Знаешь, мне кажется,что 60-62 для твоего роста вполне нормальный вес и если ты себя чувствуешь в нем уютно,то и не стоит себя мучить...рациональное питание и физнагрузки все равно дадут эффект- подтянутое тело все равно выглядит стройнее худого "холодца")))

Я,кстати, тоже как видишь, дневник совсем забросила- я никогда не вела дневников, да и впринципе научилась сама себя контролировать...я вот с Дионом "настроила" свое питание, столько для себя нужного почерпнула...ведь на самом деле "лепка" фигуры-это не только перестройка питания, занятия спортом и должная мотивация...я научилась любить свое тело и истязать его точно уж не позволю))) в последнее время не могу читать, как девушки бьются в истерики из-за каждых 100г, мне это кажется настолько глупым...столько вокруг интересного, зачем зацикливаться на весе?..красивая фигура еще не залог счастья-проверено на себе)))

РџРѕ-РїРѕРІРѕРґСѓ последнего РєРі...СЏ РЅРµ зацикливаюсь РЅР° нем...РЅРѕ как РЅРё странно, РѕРЅ начал похоже сдаваться 

Если честно, я никуда не пропадала )) я все время тут, просто в основном только читаю. Свой дневник мне не удалось вести, он мне кажется не нужен.. Я иногда считаю коридор, но не всегда получается (я часто не дома, взвешивать еду могу только дома). Вес колеблется 60-62, это похоже тут вес на котором я могу комфортно есть не ограничивая себя ни в чем (честно говоря даже в количестве) Чтобы стало меньше нужно отказывать себе в чем-то, с этим мне как-то пока тяжеловато смириться, не хочу чуствовать себя угнетенной. Для похудения пока не хватает нужного настроя. Но меня пока все устраивает - просто медленно решаю все свои пищевые проблемы. Я на самом деле довольна результатами, с Дионом поняла что для меня хорошо, а что плохо, совсем перестала есть джанкфуд и прочую пургу. Но самое главное спорт полюбила очень.

А тебе на последний кг желаю задвинуть, главное ж как выглядишь и как себя ощущаешь, просто наслаждайся жизнью =)

Влада! Ой какие люди...рада твоему появлению!

как у тебя дела? как с похудением? где так долго пропадала?

У меня уже достаточно давно коридор на удержании: 1460- 1810)) но ккал я считаю не всегда, все больше ориентируюсь по своим ощущениям...иногда перебираю, иногда недобираю...и кстати на мое глубокое удивление, я успешно удерживаю вес...даже в праздники практически ничего не набрала...ттт...правда последний желаемый кг мне как-то не сбросить...да и фиг с ним...мне и так нравится как я выгляжу))) к тому же, зимой мне как-то не худеется...организм требует больше)

Молодец же! � награда того стоила =) Теперь ты - новая ты

Кстати, на каком коридоре удерживаешь? �ли ты больше не считаешь?

Сегодня ровно год, как я зарегистрирована здесь и соответсвенно ровно год как я взялась за свое похудение. За это время я потеряла 8 кг, но самое главное, что пересмотрела свои пищевые привычки, отношение к еде и физическим нагрузками.

Далось мне это нелегко, поначалу я достаточно скептически относилась к подсчету калорий, но когда начали появляться первые результаты, мое мнение поменялось...мне было трудно урезать свой рацион- поначалу я все время чувствовала себя голодной, потребовалось несколько месяцев,чтобы сбалансировать питание

РЇ СЃ успехом около полугода удерживаю вес Были моменты, РєРѕРіРґР° СЏ была зациклина РЅР° похудении, переживала Р·Р° каждые 100Рі, ничего РЅРµ ела РЅРµ взвесив- сейчас СЏ считаю это глупым))) теперь СЏ РЅРµ Р±РѕСЋСЃСЊ праздников Рё застолий, СЏ действительно уже РќР• УМЕЮ ЕСТЬ РўРђРљ МНОГО РљРђРљ РАНЬШЕ.

Большой заслугой считаю то,что я потихонечку подружилась со спортом...начала заниматься по видео-программам...летом много каталась на велосипеде и роликах...стала ходить в бассейн и пошла на йогу))

Даже незнаю чтобы я делала без Диона...поскольку здесь люди обьеденены общим интересом, чувствуешь огромную поддержку!!!

Ой Ян привет!

Ты где так долго пропадала?..рада тебя вновь здесь видеть...

А я вот хоть и не уходила от ЗОЖа,но больше не худею...никак зимой мне не худееться

Приветик!!!!Ты название ЛЖ сменила и я тебя с трудом нашла=)

Я вернулась к ЗОЖу=)Решила вот зимой вернуться к правильному питанию,а то можно к весне Колобком стать=)

Ммм...Музей марципана...Наверное,чудесное местечко=)

Сегодня была в музее марципана...очень понравилось...столько всевозможных фигур...да и сама слепила из кусочка марципана фигурку и раскрасила ее...вроде уже не в том возрасте, а было очень занятно ...вот наподобии такого:

оказывается изготовление марципана достаточно простое...с легкостью можно его делать и дома))) продукт правда далеко не диетический)))

Карина! Да, зимой 2 желания- поесть и поспать

Оль, я иногда вот тоже думаю почему мы не как медведи ))) наелись до упада и спааать до весны )))

Кариша...вроде как прибавление парочки килограммов зимой считается вполне естесственным, но по себе могу сказать, как мне нелегко удалось достичь своей цели и теперь отъестся и набрать все обратно?..ну уж нееееет...у меня, к сожалению, такого как у тебя стимула нет (а когда молодые люди говорят о том,что ты поправилась, становится ведь так стыдно? и злость на себя пробирает? не так ли?!)...мне все больше наоборот говорят,что я стала "тощей", хотя как по-мне, так тут работы еще непочатый край

а вообще как следствие грандиозных перемен в личной жизни, единственное желание- впасть вспячку...

я тоже еще на выходных отъедалась так, что ужас... а потом мы с моим молодым человеком, както начали замечать что мы оба поправляемся ))) и когда я както шуткой сказала ему про пузико, он мне нежно сказал что и я заметно поправилось ) так это меня так простимулировало, что вот борюсь со своими зажорами ) хочется все таки Новый год встретить хоть немного, но постройневшей )

Кариша, давай вместе перед Новым Годом себя РІ форму приводить, хотя СЏ РЅРµ представляю как можно осенью-Р·РёРјРѕР№ худеть))) Сѓ меня волчий аппетит, надо срочно брать себя РІ СЂСѓРєРё...физнагрузки совсем маленькие...РґР° Рё еще отпуск начался, времени РІСЂРѕРґРµ хоть отбавляй, Р° РІРѕС‚ мотивации/силы воли РІ этот раз нехватает...незнаю что делать, чувствую себя тряпкой...

а я вот решилась все таки немного похудеть перед новым годом ))) еще есть месяц )

РњРґР°...решила перейти РЅР° удержание веса С…отя РІ действительности занимаюсь этим уже 3РёР№ месяц...РЅРѕ сейчас настолько остро чувствую, что РЅРµ то чтобы похудеть, хоть Р±С‹ удержать нынешний вес Рё РЅРµ наесть обратно кгшки...постоянно голодная  Рё уставшая...СЃ работы букавально "приношу" СЃРІРѕРµ тело...пристрастилась Рє вечерним чаепитиям...естественно РѕРґРЅРёРј чаем РІСЃРµ неограничивается...РІСЃРµ больше подкрепляюсь РІРѕ мнении, что осень наихудшее время для похудения...

а я вообще достаточно привязана к дому, к родителям и т.д. да и по-сравнению со многими, кто любыми способами хочет уехать, я себя и здесь не так плохо чувствую, хотя прекрасно понимаю,что заграницей можно жить лучше...поэтому как вариант рассматриваю и отьезд...а вот у меня и к штатам и к англии предвзятое отношение- там бы я однозначно не хотела жить, хотя ниразу не была...и вполне возможно что у меня сложилось не совсем правильное представление, но факт остается фактом)))

супер,

у меня тоже было с штатами - загорелась - а сейчас успокоилась)

Да я финский учу...подумываю в Финляндию на работу уехать...но это как получится...запал уже прошел, но знания все равно лишними никогда не будут, а тем более владение языком)))

Осень действительно самое сложное время для похудания...меня от постоянного озноба тянет на чаепития со всякими вкусностями...но что меня радует, вес я пока (ттт) не набираю- стоит как вкопанный)))

Осення пора это просто жеесть((( мало того что худеть плохо получается так ещё и набираешь...

А что за Курсы????

я вот ъхочу пойти английский изучать, и на йогу все никак абонемент не куплю....

�риш, единтсвенный вариант- находить больше времени для сна)) и не жертвовать им)))

дела...РґР° Сѓ меня РІСЃРµ более или менее нормально...работа, РєСѓСЂСЃС‹, РїРѕ воскресеньям Р№РѕРіР°))) вообщем здесь РІСЃРµ без изменений...сама как?

Да - работата - это что

Я Тоже КАТАСТРОФ�ЧЕСК� не высыпаюсь , на выходных чуть чуть отоспалась , но все же недостаток сна реальный

с этим надо что то делать...

Как воообще делишки , что нового????)

РЇ Рё Р±РѕСЂСЋСЃСЊ СЃ хандрой, Сѓ меня лучшее лекарство-работа С‚ам просто нет времени думать РЅРё Рѕ чем депрессивном))) вообщем трудотерапия))) Р° потребность РІРѕ СЃРЅРµ Сѓ меня сейчас возросла...

Меня кстати тоже к сладкому никак - уже недею ем то сырные булки то еще какие - вот что делает недосып с аппетитом))))) у меня таже фигня))))

Ольчик , а хандра у всех моих знакомых , так что мы не одиноки , главное не дать ей полностью овладеть собой)

РќСѓ меня хватило только РЅР° 3 РґРЅСЏ ))) РёР·-Р·Р° работы весь режим коту РїРѕРґ С…РІРѕСЃС‚...сегодня какой-то "голодный день", держу себя РёР· последних СЃРёР» (РІРѕС‚ что недосып делает СЃ аппетитом)...заметила Р·Р° СЃРѕР±РѕР№,что РІСЃРµ больше тянет РЅР° углеводы (хлеб/булку/ каши/ печеньки/сушки Рё сухари РІСЃСЏРєРёРµ...Р° Рє сладкому как-то немного охладела)...

Привет Ольчик ) я тоже начала делать короткую зарядку разминку по утрам ) действительно сразу както бодрее себя чувствуешь )

Я уже 3ий день с утра делаю 10-минутную зарядку...и ооочень горда собой

У меня уже осенний деприсняк начинается...ничего не хочется...стараюсь с этим бороться всевозможными способами...

Олечка , да уж = спиться запросто))))))))) в моем темпе))))

РЅР° РјРѕСЂРµ хочу- Р° устаешь- это просто РѕСЃРµРЅРЅСЏСЏ хандра - точно - пройдет СЃРєРѕСЂРѕ

А зарЯдка = умочка - горжусь тобой!!!!!)

Всем продуктивного начала недели!!!

Я с утра сама себя удивила- начала день с 10-минутной зарядки))) сразу зарядилась положительным настроем...правда погода так и тянет в сон, хочется забраться под одеяло и не высовываться...немного злюсь на себя-неделю уже бездельничаю, чувствую себя постоянно уставшей, ну от чего???

А вообще очень хочется в отпуск на море, погреться на солнышке...эх...

Р�СЂ, ты же РЅРµ каждый день шампанское пьешь... РЅСѓ случился маленький "запой"  СЏ РІРѕС‚ тоже РЅР° РІРёРЅРѕ подсела- как РјРёРЅРёРјСѓРј раз РІ неделю РїСЊСЋ Рё тоже РІСЃРµ РѕРґРЅРёРј бокалом РЅРµ ограничивается С‚ак Рё спится недолго

Приветики Олечка .... РґР°  РїСЂРѕ то что вернутся Рє былому СЏ как подумаю плохо становится......

Наташа , да уж девочки , а я 4 дня подряд шампанское пила - называется перехвалила себя 0)))))так что у меня тоже ЗАЖорище точнее запитьеще)))))) просто зажорчиком язык не поворачивается назвать))))

Привет Анюта! Я на торренте скачивала...http://www.torrentino.com/torrents/372574

Олечка приветик, читала ты занимаешься йогой с Дениз Остин, а не могла бы ссылочку на скачку дать, тоже очень хотелось бы позаниматься)

Девочки, как по мне- маленькие зажоры, ввиде праздничный ужинов и т.п. неизбежны...в том смысле,что даже если ты не будешь есть все подряд в неограниченных количествах, а просто немного привысишь норму- ничего страшного...а вот если дело в неконролированном поглощении всего подряд в неограниченном количестве, то это уже не есть хорошо...хотя и маленькие,но регулярные зажорчики все равно плавно приведут к набору веса...

�ришка молодец, зажоры периодически нужная вещь, но главное не как у меня( на 3 мес), а теперь опять в борьбе за красоту...

Приветик �ришка!

Да я стараюсь как-никак следить за собой, в тои-то и проблема что я не корю себя за лишнее...а надо похоже!

Я ни за что не вернусь в былые формы...неееет!!!! Я столько приложила сил,чтобы добиться результата и я просто не могу пустить все коту под хвост!!!

Сегодня полчаса позанималась РЅР° велотренажере)))  СЃС…одила РІ баньку...добольна СЃРѕР±РѕР№))) правда после этого умяла грамм 110 мороженого СЃ яблочным РїРёСЂРѕРіРѕРј Рё выпила бокал РІРёРЅР°...РЅСѓ Рё ладно, это РјРЅРµ Рё ужин Рё полдник

2 часа бродила РїРѕ РјР°РіР°Р·РёРЅР°Рј, кошмар, РЅРё РЅР° чем даже взгляд РЅРµ останавливается, Р° цены везде Р±СѓРґСЊ Р·РґРѕСЂРѕРІ...

пользуюсь свободными днями по полной- завтра опять устрою оздоровительный день, пойду поплаваю в бассейне, посижу в инфракрасной баньке- авось действительно выпотею все лишнее

Олечка приветули ...такс срочно брать себя в руки )!!!)

так и до обратных размеров можно вернутся...так что аккуратней

СЏ например кушаю РІСЃРµ что хочу , РЅРѕ стараюсь РІ рамках разумного 

а если получается много - то стара.юсь не винить себя - от этого только хуже - а просто или пресс на утро качаю - ненавижу его качать - так это мне как наказание - раз 30-50 , хоть мало но все дже лучше чем ничего.

а пальто - классная мотивация)

Срочно нуждаюсь РІ мотивации...РІСЃРµ больше ловлю себя РЅР° мысли,что послабления РІ питании стали для меня РЅРѕСЂРјРѕР№...вес колеблется РІ пределах РѕРґРЅРѕРіРѕ килограмма, Р° РјРЅРµ же нужно добраться РґРѕ 54, Р° вес РІСЃРµ ближе подползает Рє 56...РѕР±РёРґРЅРѕ, РЅРѕ сама же виновата...РЅРѕ сейчас никак РЅРµ хочется РІСЃРµ скрупулезно взвешивать...

радует только то, что сегодня одела осенне-зимнее пальто и мне стало смешно- оно мне стало широкое, хоть ушивай, болтается как на вешалке))) а как вспомню прошлую зиму- пояс был "под завязку", а теперь еще половина меня поместится...

РќСѓ РІРѕС‚ СЏ Рё вернулась...2 РґРЅСЏ пролетели очень быстро...отдохнула отлично- РІСЃРµ таки смена обстановки благоприятно влияет РЅР° настроение...РЅРѕ РјРЅРµ так РѕР±РёРґРЅРѕ, что РїРѕРіРѕРґР° подкачала- вчера так раздождилось, что СЌРєСЃРєСѓСЂСЃРёСЋ РїРѕ РіРѕСЂРѕРґСѓ пришлось свернуть...РґР° Рё СЏ так перемерзла, думала,что заболею...Р° нет))) позитив перевесил!!! РїСЂРѕ питание молчу...сегодня весь день РЅР° сухамятке...вчера вечером наелась РІСЃСЏРєРёС… десертов, РЅРѕ как СЏ РјРѕРіСѓ РЅРµ попробовать такую вкуснотищу?!. хотя сегодня взвесившись РІ аквапарке вес тот же- завтра проверю РЅР° СЃРІРѕРёС… весах)))

Со спортом совсем туго в последнее время- нет ни времени ни желания (за исключением воскресной йоги)...хотя вчера гуляли по городу, а сегодня водные процедуры в аквапарке- хоть какая-то малость...зато масса позитива и хорошего настроения)))

Да Олечка мне тоже неважно куда , главное с кем)) и процесс сам конечно очень нравится - всетаки смена обстановки - это вещь)

Ничего со временм будешь не бревном) я сейчас тоже больше на него смахиваю

Я вообще фанатка путешествий...мне доставляет удовольствие сам процесс и не столь важно куда именно ехать...

Я последнее время тоже сладкое каждй день ем...но чувствую потребность в этом...если летом я спокойно обходилась без него, то сейчас очень нужен гормон радости))) за эту неделю устала страшно...на работе пркатически жила- вот и подсела на сладкое...

Сегодня ходила на йогу- все же ооочень хорошо для душевного равновесия...да и для физического состояния...хоть и чувтвовала себя сегодня бревном, абсолютно не гнулась и не тянулась ...