|
|
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
3.11.2010 19:32
|
Без проблем, присоединяйся!!!!!!!
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
tortlka
Diet-Баллов: 1870
Сообщений: 16
Город: Екатеринбург
3.11.2010 19:30
|
Девочки примите в свои ряды, меня Наталья зовут, 25 лет. вес 125 кг, первая цель 110 хочу. а потом к 85 и в идеале к 75. Верю, надеюсь, стремлюсь!
|
Aksioma
Diet-Баллов: 22725
Сообщений: 6212
31.10.2010 11:57
|
Дариния, привет! Располагайся, будем рады общению)))
___________________________________________________________________________________
Желание - это множество возможностей, а нежелание - множество причин
/community/post.php?topic_id=21740
|
Дариния
Diet-Баллов: 80
Сообщений: 6
Город: краснодарский край
31.10.2010 10:29
|
девочки я к вам.вот мне край как надо 50кг сбросить.так хочется похудеть.принимайте в свои ряды
|
Aksioma
Diet-Баллов: 22725
Сообщений: 6212
17.10.2010 9:42
|
___________________________________________________________________________________
Желание - это множество возможностей, а нежелание - множество причин
/community/post.php?topic_id=21740
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
14.10.2010 8:27
|
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
14.10.2010 1:53
|
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
Aksioma
Diet-Баллов: 22725
Сообщений: 6212
13.10.2010 21:08
|
Про мышцы живота и упражнения для их укрепления
*В верхней точке движения статически напрягайте пресс и выдерживайте коротую паузу прежде чем вернуться в исходное положение.
*Если ваша цель-пухлые "квадратики",раз в 2 тренировки повышайте отягощение.С этим весом делайте 8-12 повторов.
*Если вы хотите поднять мышечный тонус пресса,делайте побольше повторов.(если вы хотите сделать тонкую талию,не тренируйтесь с тяжелым весом).
*Сократите перерывы между упражнениями до минимума.
*В скручиваниях амплитуда движения корпуса должна быть небольшой-от 10 до 30 см.Такой диапазон заставляет работать только пресс,а нагрузка на мышцы сгибатели бедер снижается до минимума.
*Займитесь общими силовыми тренировками.
*Если мышцы пресса у вас побаливают,перенесите тренировку на один день,удлинив цикл.
*Перед тем,как начать делать упражнение,статически напрягите мышцы пресса.И не расслабляйте их,пока не закончите повтор.
*Дышать надо правильно:перед началом повтора-вдох,во время сокращения мышц пресса-выдох.
*Привыкните делать упражнения медленно и сосредоточенно,фокусируя свое внимание как на позитивной фазе повтора,так и на негативной.
*Не сцепляйте пальцы рук на затылке.Иначе вы будете непроизвольно подталкивать голову.А это угрожает растяжением мышц шеи.
___________________________________________________________________________________
Желание - это множество возможностей, а нежелание - множество причин
/community/post.php?topic_id=21740
|
Aksioma
Diet-Баллов: 22725
Сообщений: 6212
8.10.2010 17:35
|
Всем привет! А мы и не теряемся, разбрелись по дневничкам. Но мы здесь!!!
___________________________________________________________________________________
Желание - это множество возможностей, а нежелание - множество причин
/community/post.php?topic_id=21740
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
7.10.2010 23:38
|
Привет, всем стареньким и новеньким!!!!
Как успехи???? Что нового и интересного???
Не теряйтесь, общаемся, поддерживаем друг друга.
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
Aksioma
Diet-Баллов: 22725
Сообщений: 6212
7.10.2010 21:03
|
Ой, лююююююююди! Привет всем!!!
Людмила, давно не заходила, мы скучаем. Спасибо за ссылочки )))
Наталья (Таля111 ), привет Приятно познакомиться :)))
___________________________________________________________________________________
Желание - это множество возможностей, а нежелание - множество причин
/community/post.php?topic_id=21740
|
127247
Diet-Баллов: 48937
Сообщений: 5685
Город: Москва
7.10.2010 15:34
|
Людмил, обязательно гляну ссылочки, но позже...а пока убегаю))))))) Наташа, мы всегда рады новым подругам и готовы делиться всем, что сами знаем)) Только вот тут теперь не чпсто бываем...ты по нашим дневничкам полазь...у Аксиомы, у Светика, да и ко мне заглядывай! А тут постараемся бывать чаще)))))))
Убежала......
я Юлия))Уставшие тараканы в голове твердили:остановись, вспомни сколько тебе лет! Но шило в попе отвечало: Ни фига!!! Жизнь только начинается!!)
127 было 107 есть 90 цель)
/community/post.php?topic_id=26370
|
dalilastella
Diet-Баллов: 10740
Сообщений: 434
7.10.2010 14:49
|
ой, девочки, хоть ругайте меня, хоть бейте, я вам ещё темку подкину:
похудение без диет
http://vodalechit.forum24.ru/?1-8-0-00000001-000-0-0-1264868990
Людмила, 59, рост 162.
|
dalilastella
Diet-Баллов: 10740
Сообщений: 434
7.10.2010 13:03
|
Юля, стремлюсь к позитиву. Анализы на гормоны в возрастных пределах. Не знаю, примет ли эндокринолог в поликлинике, или придётся к платному идти, что скажет она терапевту?
Вес стоит, да я почти забросила занятия. поздно ложимся и поздно встаём, у дочери сейчас, в основном, вторая смена. Всё утро кручусь, немного освобождается время после 3х часов до вечера. Везде хочется залезть, но попадаю всё не туда, куда надо. Решила на форуме проверить про Болотова... там его так кроют...
http://ariom.ru/forum/t22315.html
Людмила, 59, рост 162.
|
Таля111
Diet-Баллов: 152
Сообщений: 1
7.10.2010 12:56
|
Привет, Девоньки! Мне 34 года, вес 100.5, рост 167 см. Нужна ваша помощь и советы.
Таля111 - Наталья.
Вес на 26.09.10 - 20.06.2011 Удачи Всем!
106.0 76.3
|
127247
Diet-Баллов: 48937
Сообщений: 5685
Город: Москва
7.10.2010 11:59
|
Людмил, как успехи???? Давно не виделись...забегай почаще)))))))
я Юлия))Уставшие тараканы в голове твердили:остановись, вспомни сколько тебе лет! Но шило в попе отвечало: Ни фига!!! Жизнь только начинается!!)
127 было 107 есть 90 цель)
/community/post.php?topic_id=26370
|
dalilastella
Diet-Баллов: 10740
Сообщений: 434
7.10.2010 11:55
|
Юля, смотрела фоторепортаж. Молодцы, что находите возможность пообщаться.
Людмила, 59, рост 162.
|
dalilastella
Diet-Баллов: 10740
Сообщений: 434
7.10.2010 11:53
|
Девуленьки, всем большой привет!
Заглядываю изредка, доступ к компу ограничен. По пути разыскиваю интересные материалы по нашей теме. Нашла методику Дмитрия шеломенцева, как обрести плоский животик. курс у него на диске стоит 2000р. При поиске наткнулась на сайт по продаже этого продукта и откровения "мастера"Расхотелось.
Позже вышла на сайт академика Болотова. Лечение солью.
http://bolotov.in.ua/Soli-i-progrevaniya/Protsedura-progrevaniya.-Izbavsya-ot-toksinov-zhirovyih-i-rakovyih-kletok.html
Замечу про соль. Это уже давно было. Брат простыл, катаясь на мотоцикле. Такие боли в груди, что не мог пошевелиться. У нас была своя баня, и пришел друг брата с дедушкой попариться в баньке. Дед спросил маму, что с братом. Порекомендовал солевое прогревание. В кастрюле развести в воде 1 кг соли, довести до кипения (t ниже 100 градусов), намочить полотенце в этом растворе, хорошо отжать, укутать спину, сверху клеенку и теплое одеяло. По мере остывания приготовить так же второе полотенце и заменить им первое, и т.д. 5-6 раз. На следующий день брат был как огучик, а поначалу отчаянно отбивался.
Людмила, 59, рост 162.
|
Aksioma
Diet-Баллов: 22725
Сообщений: 6212
5.10.2010 19:11
|
Девочки, всем приветик!
Присоединяюсь к поздравлениям с Днем учителя. Сама по первому образованию учитель математики и физики.
Света-БСП, конечно, вес не будет уходить всегда также, как в первые дни, но к этому надо быть готовой. Главное не отступать даже тогда, когда будешь делать все правильно, а вес будет стоять. А бассейн уже хорошо, можно добавить зарядку или 10-15 мин вечером для начала, за просмотром ТВ, а можно и не добавлять - по самочувствию ) и желанию заниматься. Как и в любом хорошем деле - и здесь не должно быть сильного насилия. Сначала растим внутри себя мотивацию, а потом с удовольствием занимаемся )))
___________________________________________________________________________________
Желание - это множество возможностей, а нежелание - множество причин
/community/post.php?topic_id=21740
|
Luda_318
Diet-Баллов: 23782
Сообщений: 7333
Город: Торжок
5.10.2010 10:53
|
Доброе утро всем!
Учителей с праздником!Всего самого наилучшего!
Людмила-157см-56л
15/08/2009-127 кг
сейчас -106,3кг
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
5.10.2010 10:50
|
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
Света-БСП
Diet-Баллов: 794
Сообщений: 2
Город: Пенза
5.10.2010 7:44
|
3-й день сижу на калориях,пока результат хороший -1,5 кг,но мне кажется что это сначала скидываешь хорошо,потом наверное все будет происходить медленне .Aksioma Вы правы насчет спорта ,я думаю это будет эффективнее,но никак не могу себя заставить,хотя очень люблю заниматься спортом. Может пока достаточно бассейна 2 раза внеделю?
|
Aksioma
Diet-Баллов: 22725
Сообщений: 6212
4.10.2010 21:37
|
Привет, Света-БСП! С отсутствием лишних калорий и спортом - возможно )
___________________________________________________________________________________
Желание - это множество возможностей, а нежелание - множество причин
/community/post.php?topic_id=21740
|
Света-БСП
Diet-Баллов: 794
Сообщений: 2
Город: Пенза
4.10.2010 20:57
|
Здравствуте девочки! Я новичек ,тоже хочу похудеть,как думаете с калориями это возможно?
|
127247
Diet-Баллов: 48937
Сообщений: 5685
Город: Москва
4.10.2010 20:54
|
)) Привет поймала... передаю дальше))))))))))))
я Юлия))Уставшие тараканы в голове твердили:остановись, вспомни сколько тебе лет! Но шило в попе отвечало: Ни фига!!! Жизнь только начинается!!)
127 было 107 есть 90 цель)
/community/post.php?topic_id=26370
|
Aksioma
Diet-Баллов: 22725
Сообщений: 6212
4.10.2010 20:49
|
Всем привет!
Хотя, кому это я
___________________________________________________________________________________
Желание - это множество возможностей, а нежелание - множество причин
/community/post.php?topic_id=21740
|
Aksioma
Diet-Баллов: 22725
Сообщений: 6212
3.10.2010 11:09
|
Юля, про одноклассников я и не подумала, точно, сейчас гляну )))
___________________________________________________________________________________
Желание - это множество возможностей, а нежелание - множество причин
/community/post.php?topic_id=21740
|
127247
Diet-Баллов: 48937
Сообщений: 5685
Город: Москва
3.10.2010 0:46
|
И у меня немножко посмотри))) А полностью в одноклассниках выложила...
я Юлия))Уставшие тараканы в голове твердили:остановись, вспомни сколько тебе лет! Но шило в попе отвечало: Ни фига!!! Жизнь только начинается!!)
127 было 107 есть 90 цель)
/community/post.php?topic_id=26370
|
Aksioma
Diet-Баллов: 22725
Сообщений: 6212
3.10.2010 0:31
|
Посмотрела! Ой, белой завистью, молодцы
___________________________________________________________________________________
Желание - это множество возможностей, а нежелание - множество причин
/community/post.php?topic_id=21740
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
3.10.2010 0:21
|
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
Aksioma
Diet-Баллов: 22725
Сообщений: 6212
3.10.2010 0:17
|
Да, надо бы почитать твою темку, Свет, у вас там весело даже так, а уж вместе
___________________________________________________________________________________
Желание - это множество возможностей, а нежелание - множество причин
/community/post.php?topic_id=21740
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
2.10.2010 23:54
|
Не то слово!!!!
Приветик!!!!!!!!!!
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
Aksioma
Diet-Баллов: 22725
Сообщений: 6212
2.10.2010 23:48
|
Всем привет!
Молодцы, девчонки, что встретились! Эх, насмеялись, наверное
___________________________________________________________________________________
Желание - это множество возможностей, а нежелание - множество причин
/community/post.php?topic_id=21740
|
127247
Diet-Баллов: 48937
Сообщений: 5685
Город: Москва
29.9.2010 23:18
|
А к нам завтра Светик приедет))) У нас слет юнных Василис будет...
я Юлия))Уставшие тараканы в голове твердили:остановись, вспомни сколько тебе лет! Но шило в попе отвечало: Ни фига!!! Жизнь только начинается!!)
127 было 107 есть 90 цель)
/community/post.php?topic_id=26370
|
Osa73
Diet-Баллов: 26986
Сообщений: 9333
Город: Mосква
29.9.2010 23:14
|
Темка хорошая. И актуальная
Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 106 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -
|
olga6790
Diet-Баллов: 2741
Сообщений: 197
Город: Дзержинск
29.9.2010 22:21
|
Всех Людмил с Днем Ангела! (Только что увидела на календаре,заодно подругу поздравила...)
Лучший способ подбодрить себя - это подбодрить кого-нибудь другого...
Меня зовут Ольга, мне 45?! лет.
Вес был 108 кг
Летом 95...Сейчас опять почти 105...Надеюсь на изменение...
105(15.03.12)-
|
Aksioma
Diet-Баллов: 22725
Сообщений: 6212
29.9.2010 19:11
|
Держим ее, хоть иногда заглядываем, и то хорошо. Вдруг новички подтянутся, а тут тепленькое местечко )))
___________________________________________________________________________________
Желание - это множество возможностей, а нежелание - множество причин
/community/post.php?topic_id=21740
|
127247
Diet-Баллов: 48937
Сообщений: 5685
Город: Москва
29.9.2010 19:04
|
Да какая разница где пересекаться, главное не теряться))) А пока мы и не теряемся) Действительно сейчас больше по дневничками тусим...но темка все равно пригодится)))
я Юлия))Уставшие тараканы в голове твердили:остановись, вспомни сколько тебе лет! Но шило в попе отвечало: Ни фига!!! Жизнь только начинается!!)
127 было 107 есть 90 цель)
/community/post.php?topic_id=26370
|
Aksioma
Diet-Баллов: 22725
Сообщений: 6212
29.9.2010 18:57
|
Всем приветики!
Эта темка совсем затихла, все разбрелись по дневничкам, а верно, какая разница, где общаться, главное идти к своей цели.
___________________________________________________________________________________
Желание - это множество возможностей, а нежелание - множество причин
/community/post.php?topic_id=21740
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
29.9.2010 17:46
|
Всем привет!!!!
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|