Сама недавно отучилась в автошколе,и помню,как это бегать по всем врачам.Там везде такие очереди. А самое главное,что справку я получала только на категорию В,а теперь я хочу еще на А пойти учиться.Придется заново справку делать(((

WooHoo!!!

Я доделала медсправку в автошколу! Ещё один день беготни...

1... Купила сантиметр, утром померяю объёмы

2. Овощи, фрукты - 300г, 0 баллов

3. Вода - 8 стаканов, 10 баллов

4. Коридор - зелёный, 20 баллов

5. Спорт - оочень много ходила, +час роликов, 60 баллов

6. Уход за собой... вот хоть ругайте, хоть не ругайте... нет у меня времени на себя!

7. Вредные привычки - Начинаю забывать вкус пива, 20 баллов

Р�того:  110 баллов

Сегодня весь день бегала по врачам, собирала справки... � в дурке была, и в наркологии...

Завтра опять беготня =)

Ещё завтра хочу пробежаться по магазинам и купить всяких скрабиков-масочек и прочих средств для себя любимой =)

1...

2. Овощи, фрукты - 500г, 10 баллов

3. Вода - 8 стаканов, 10 баллов

4. Коридор - зелёный, 20 баллов

5. Спорт - много ходила, но в программу гонок это не входит, 0 баллов

6. Уход за собой, 0 баллов...

7. Вредные привычки - была в супермаркете и удержалась от покупки вкусностей, 20 баллов

�того: 60 баллов

Знаю, что нелегко... только, честно говоря, не хочется тратить на изучение несколько лет...

Работать работать и работать!)

cherry_gum: Не переживай по поводу дыхания! Научиться дышать с помощью диафрагмы нелегко. Я несколько лет этому училась. Главное - стремление!

Отчёт по гонкам. Неделя 2. Начало

1.. Вес - 56 кг(без изменений) Объёмы - не знаю, потеряла измерительную ленту

2. Овощи и фрукты - 5 порций, 10 баллов

3. Вода - 9 стаканов, 10 баллов

4. Коридор - зелёный, 20 баллов

5. Спорт - нет... 0 баллов

6. Уход за собой - нет

7. Вредные привычки - 0 баллов

Р�тог: 40 баллов. Плохо 

Очереди ужаснейшие... сначала в дурку надо ехать, потом к наркологу... жесть

Ещё и вальсом нужно позаниматься(к последнему звонку готовим)

Сейчас пробовала освоить дыхание по бодифлексу... пока не получается и вообще даётся очень тяжело... Но не унываем =) Я твёрдо решила им заниматься.. уж очень много положительных отзывов!

Медкомиссия - это жесть. Там очереди, наверно, большие будут.

Зато ты пойдешь а автошколу)))

Я сегодня проспала весь день.. даже сфоткаться забыла...

Завтра с утра по врачам бегать(медкомиссию для автошколы проходить).. Но думаю, найду время...

Ахаха, забавно))

Р� РјРЅРѕРіРѕРµ РјРЅРµ РїРѕРґС…РѕРґРёС‚.

Особенно пункты 7 и 9. Ну рука не поднимается еще и это учитывать.

Лин, а фоточка будет?

Алис, отмечать будем в ресторане при отеле... и под утро традиционный поход на море и встреча рассвета..

Светик, спасибо) стараемся.. только вот результаты совсем не впечатляющие...

Позаимствовано у одной девочки из дневника. Очень уж меня напоминает..

Правила подсчета калорийности

1. Если никто не видит, как вы что-то едите - это "что-то" не содержит калорий.
2. Еда из чужой тарелки не содержит калорий.
3. Если вы пьёте несладкий чай с конфетами, калории конфет компенсируются несладким чаем.
4. Когда вы едите вместе с кем-нибудь, ваши калории не засчитываются, если вы съедите меньше, чем этот "кто-нибудь".
5. Если вы едите стоя - калории уходят в ноги и тратятся во время ходьбы.
6. Еда, которую вы употребляете в медицинских целях никогда не засчитывается - будь то горячее молоко с мёдом и маслом - от простуды или шоколад - от депрессии.
7. Половинка печенья не содержит калорий, так как при разламывании они улетучиваются.
8. Шоколад "Сказки Пушкина" считается пищей духовной!
9. Всё, что слизано с ножа или с ложки во время приготовления или раскладывания пищи, не содержит калорий, так как является не едой, а частью производственного процесса.
10. продукты одного цвета имеют одинаковую калорийность и в целом взаимозаменяемы. Пример: лук-порей и белый шоколад, кочанная капуста и фисташковый крем.
11. Продукты из холодильника не содержат калорий, так как калории - это единицы теплоты.

поздравляю с покупкой! �ди готовься к выпускном, чтобы быть во всей красе!

Лин, естественно к выпускному оно будет идеально на тебе сидеть)) Ты такая целеустремленная, что у тебя все получится))

А у меня вот тоже в конце июня будет выпускной, только в колледже)) Я еще не определила, какое платье хочу себе купить. Думаю)

А вы где выпускной отмечать будете?)

Ок =) завтра сфоткаюсь и выложу) правда пока оно смотрится на мне не очень.. а вот к выпускному..)

Лин, табличка просто шик)) Ты такая сильная))))

Рђ мотивация Сѓ  тебя отличная)) РЇ хочу платье посмотреть. Выложишь здесь?

Девчонкии! Забыла радостью поделиться! Я летом в автошколу пойду! Как я давно об этом мечтала! Буду по горам мотаться на УАЗике))

Привет, Lyusha

Да уж! теперь выбора нету) Ну... это даже к лучшему)

Приветик))

Платье шикарное

Теперь тебе не отвертеться, вперед и только вперед!!!

Ммм... а у меня классная мотивашка!

Купила себе потрясающее платье на выпускной, только на размер меньше, чем нужно... Цель: идеально "посадить" его по фигуре) Хочу выглядеть в нём так:

А вот и обещанная табличка за неделю =)

Что-то я спорт уж совсем забросила...

1...

2.. Овощи/фрукты - 7 порций, 10 баллов

3. Вода - 8 стаканов, 10 баллов

4. Зелёный коридор - 20 баллов.

5. Спорт - прогулка.. и всё

6. Уход за собой.. сделала педикюр и загарала на море) 20 баллов

7. Очередной день БЕЗ алкоголя! � удержалась от круассана с шоколадом) 20 баллов

�того: 80 баллов

Так-с... надо и отчёты писать за два прошедших дня..

Вчера:

1. ...

2. Овощи/фрукты - 500 г, 10 баллов

3. Вода - 3 стакана, 0 баллов

4. Зелёный коридор, 20 баллов

5. Спорт - прогулка... но её не считаю.. 0 баллов

6. Уход за собой... 0 баллов

7. Удержалась от третьего по счёту мороженого.. даже не знаю... 0 баллов

�того: 30 баллов

Позавчера:

1. ...

2. Овощи/фрукты - 300 г, 0 баллов

3. Вода - 7 стаканов, 0 баллов

4. Чёрно-зелёный коридор, 0 баллов

5. Спорт - нет, 0 баллов

6. Уход за собой... 0 баллов

7. 0 баллов

�того: 0 баллов

ну к счастью вчера жизнь не кончилась и сегодня можно снова наслаждаться здоровым образом жизни:)

пойду тоже куплю клубники:)

Вчера был страшно нездоровый день...

До 16.00 у меня кроме чашки чая ничего не было(ездила с подружкой в ГА�, там очереди ужасные... с самого утра там и проторчали..) Зато вечером обмывали машину... там и сыр, и колбаса, и вино...

Короче, никаких овощей и спорта.. Вот так..

Отчёт по гонкам =)

1. ...

2. Овощи/фрукты - 500 г, 10 баллов

3. Вода - 8 стаканов, 10 баллов

4. Зелёный коридор, 20 баллов

5. Спорт - 10 мин скакалки и час обруча..20 баллов(обруч не считаю)

6. Уход за собой... опять в пролёте... эх, не люблю я себя

7.  Р¤СЂСѓРєС‚С‹, фрукты Рё ещё раз фрукты 20 баллов

�того: 80 баллов)

Алис, как сказать... я уверена, что мне нужно полностью убрать живот и подкачать ноги.. Без живота, в брюках и топе я буду смотреться вполне гармонично. Но когда одеваешь платье и каблуки хочется быть более хрупкой. Формы в любом случае останутся, но они будут изящней, что ли)

Свет) Я на клубничку вообще подсела) мммм

� здесь клубничка???)) ты прям в гонках молодец! хорошо, что ни тебя мотивируют!

Лин, смотрела фотки в контакте) Фигура просто отличная)) Все оч пропорционально и аппетитно!!)))

Ты уверена, что тебе над худеть?) Может просто фигурку подтянуть?

Ммм... проснулась с новыми силами продолжать ЗОЖ))

Пойду обруч покручу =)

Отчёт за первый день гонок =)

1. Вес и параметры... стартовые выложила в теме гонок. Здесь писать буду раз в неделю в понедельник.

2. Овощи и фрукты - 700г, 10 баллов

3. Вода - 8 стаканов, 10 баллов

4. Коридор - зелёный(табличка в понедельник), 20 баллов

5. Спорт - 25 минут роликов, 50 баллов

6. Уход за собой - завтра в двойном размере) 0 баллов

7. Удержалась от похода в кондитерскую =) 20 баллов

Р�того, день 1Р№: 110 баллов 

Гоночки - просто отличная мотивация!! � овощи, и водичку выпила, и спортом позанималась! Я умничка)

Завтра начало гонок, и это отличная мотивация пить больше воды и есть фрукты и овощи!(обычно у меня не получается это соблюдать) Пойду и возьму себе килограмм клубники!! Вот это вкусняшка! Не то что шоколад)))

замечательный фруктовый салат

Millka

Спасибо за поддержку =) Буду продолжать список маленьких побед над собой дальше!)

Мотивашка "Что может быть вкуснее"

cherry_gum, ты молодец:)

видела, что ты отказалась от пива с друзьями:) поздравляю! это победа! удачи и дальше!