|
|
 |
|
Taniacha
Diet-Баллов: 6436
Сообщений: 172
Город: Красноярский край
21.4.2010 11:30
|
Было/ стало
Вес 65/64,2 -0,8кг
ОТ 71/70 -1см
ОЖ 80/80 0см
ОБ 93/92 -1см
ОВЧН 54/53 -1см
Меня зовут Таня, 30 лет, двое детей, рост 175см.
Вес Был 90кг.__________Есть 66кг.___Будет 60кг.
СОТВОРИ СЕБЯ САМА !!!
|
Taniacha
Diet-Баллов: 6436
Сообщений: 172
Город: Красноярский край
21.4.2010 11:18
|
Отчет за 18.04.10
Вес - 64,5 кг
КК - уложилась +3б
Вечером - не ела +3б
Фитнес - 60мин + 12б
Косметические процедуры - обертывание+2б, контрастный душ+2б
Баллы за день : 22 балла
Всего: 258 баллов
Отчет за 19.04.10
Вес - 64,2 кг
КК - уложилась +3б
Вечером - не ела +3б
Фитнес - 60мин + 12б
Косметические процедуры - обертывание+2б, контрастный душ+2б
Баллы за день : 22 балла
Всего: 280 баллов
Отчет за 20.04.10
Вес - 64,2 кг
КК - уложилась +3б
Вечером - не ела +3б
Фитнес - 40мин + 8б
Косметические процедуры - обертывание+2б, контрастный душ+2б
Баллы за день : 18балла
Всего: 298 баллов
Меня зовут Таня, 30 лет, двое детей, рост 175см.
Вес Был 90кг.__________Есть 66кг.___Будет 60кг.
СОТВОРИ СЕБЯ САМА !!!
|
Ненька
Diet-Баллов: 7642
Сообщений: 648
Город: Николаев
21.4.2010 0:09
|
Отчет за 20.04.10
Вес - 62.9кг
КК -норма +3б
Вечером -не ела +3б
Фитнес - 0 мин
Косметические процедуры- АЦ крем +4б
Баллы за день : 10 баллов
164см-62,2 кг сейчас, цель 60 кг.
Воин всецело отдаётся делу и доводит его до конца. Воин живёт настоящим!
|
persinnna
Diet-Баллов: 3274
Сообщений: 1804
Город: лучший
20.4.2010 23:25
|
отчет за 20.04.10
кк-уложжилась-+3б
вечером не ела-+3б
фитнес-90мин-+18б
косм.проц.-контр.душ+3б,самомассаж+3б,а.ц.крем+4б
за день-34 балла
всего-473 балла
)
|
Владилена
Diet-Баллов: 19474
Сообщений: 3392
Город: Клайпеда
20.4.2010 22:34
|
Отчет за 20.04.10
Вес - 77,5кг
КК -норма +3б
Вечером -не ела +3б
Фитнес - 0 мин
Косметические процедуры- массаж- 10мин +2б
Баллы за день : 8 баллов
Всего баллов за гонки: 216 баллов
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=13670
Вес 89 кг
1цель - 80 кг
2цель - 75кг
3цель - 70кг
|
Владилена
Diet-Баллов: 19474
Сообщений: 3392
Город: Клайпеда
20.4.2010 22:34
|
Было/ стало
Вес 78,9/ 77,5 -1,4кг
ОТ 78,5/ 78 -0,5см
ОЖ 92/ 90,5 -1,5см
ОБ 102,5/ 102 -0,5см
ОВЧН 59 /59 0см
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=13670
Вес 89 кг
1цель - 80 кг
2цель - 75кг
3цель - 70кг
|
Garsolga
Diet-Баллов: 18762
Сообщений: 289
20.4.2010 22:14
|
Отчет за 20.04.10
КК (900-1200)- уложилась (994ккал) = +3б
Вечером - не ела = +3б
Фитнес - 120мин = +24б
Косметические процедуры - контр.душ (+2б), самомассаж 10мин. (+3б), а/ц крем (+4б), скраб (+2б) = +11баллов
Баллы за день : 41 баллов
Всего : 477 баллов
Оля, рост 177см
Сегодня 55
Быть красивой - мой королевский долг!))))))
|
persinnna
Diet-Баллов: 3274
Сообщений: 1804
Город: лучший
20.4.2010 13:50
|
вес 13.04.---72.600----20.04--- 71.900---(-700гр)
ОТ 71 --- --- 70 ---(-1см)
ОЖ 94 --- --- 91 ---(-3см)
ОБ 102 --- ---100 ---(-2см)
ОВЧН 60 --- ---59 ---(-1см)
)
|
Garsolga
Diet-Баллов: 18762
Сообщений: 289
20.4.2010 9:57
|
 __________13.04______________20.04_____________итого:
Вес___________68,5_______________66,8______________-1,7кг_______+42,5б
Оталии________68_________________67________________-1см_______+10б
Оживота_______77_________________74________________-3см_______+30б
Обедер________98,5_______________97,5_______________-1см_______+10б
Овчноги________54_________________54________________0см_______+0б
Всего баллов : 92,5
Хорошая неделька!!!))) Я довольна))) 
Оля, рост 177см
Сегодня 55
Быть красивой - мой королевский долг!))))))
|
Ненька
Diet-Баллов: 7642
Сообщений: 648
Город: Николаев
20.4.2010 0:29
|
Отчет за 18.04.10
Вес - 62,7кг
КК -норм +3б
Вечером - не ела +3б
Фитнес - 20 мин +4б
Косметические процедуры - АЦ крем +4б
Баллы за день : 14 баллов
Отчет за 19.04.10
Вес - 62,6кг
КК -норм +3б
Вечером - не ела +3б
Фитнес - 20 мин +4б
Косметические процедуры - пилинг тела +АЦ крем +6б
Баллы за день : 16 баллов
164см-62,2 кг сейчас, цель 60 кг.
Воин всецело отдаётся делу и доводит его до конца. Воин живёт настоящим!
|
persinnna
Diet-Баллов: 3274
Сообщений: 1804
Город: лучший
19.4.2010 23:41
|
отчет за 19.04.10
кк-уложилась-+3б
вечером -не ела-+3б
фитнес-140мин+28б
косм проц.-контр.душ+2б
баллы за день-36б
всего-439 баллов
)
|
Garsolga
Diet-Баллов: 18762
Сообщений: 289
19.4.2010 22:39
|
Отчет за 19.04.10
КК (900-1200)- уложилась (1001ккал) = +3б
Вечером - не ела = +3б
Фитнес - 80мин = +16б
Косметические процедуры - контр.душ (+2б), самомассаж 10мин. (+3б), а/ц крем (+4б) = +9баллов
Баллы за день : 31 баллов
Всего : 436 баллов
Оля, рост 177см
Сегодня 55
Быть красивой - мой королевский долг!))))))
|
Владилена
Diet-Баллов: 19474
Сообщений: 3392
Город: Клайпеда
19.4.2010 21:57
|
Отчет за 19.04.10
Вес - 77,8кг
КК -норма +3б
Вечером -не ела +3б
Фитнес - 0 мин
Косметические процедуры - к.скраб- 10мин +2б, массаж- 10мин +2б
Баллы за день : 10 баллов
Всего баллов за гонки: 208 баллов
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=13670
Вес 89 кг
1цель - 80 кг
2цель - 75кг
3цель - 70кг
|
Владилена
Diet-Баллов: 19474
Сообщений: 3392
Город: Клайпеда
19.4.2010 17:21
|
Отчет за 17.04.10
Вес - 77,8кг
КК -норма +3б
Вечером -не ела +3б
Фитнес - 30 мин +4б
Косметические процедуры - нет
Баллы за день : 10 баллов
Всего баллов за гонки: 192 балла
Отчет за 18.04.10
Вес - 77,8кг
КК -норма +3б
Вечером -не ела +3б
Фитнес - 0 мин
Косметические процедуры - нет
Баллы за день : 16 баллов
Всего баллов за гонки: 198 балла
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=13670
Вес 89 кг
1цель - 80 кг
2цель - 75кг
3цель - 70кг
|
Garsolga
Diet-Баллов: 18762
Сообщений: 289
18.4.2010 23:25
|
Отчет за 18.04.10
КК (900-1200)- уложилась (1012ккал) = +3б
Вечером - не ела = +3б
Фитнес - 110мин = +22б
Косметические процедуры - контр.душ (+2б), самомассаж 10мин. (+3б), а/ц крем (+4б) = +9баллов
Баллы за день : 37 баллов
Всего : 405 баллов
Оля, рост 177см
Сегодня 55
Быть красивой - мой королевский долг!))))))
|
persinnna
Diet-Баллов: 3274
Сообщений: 1804
Город: лучший
18.4.2010 23:08
|
отчет за 18.04.10
кк-уложилась-+3б
вечером -не ела-+3б
фитнес-160-+32б
косм.проц-контр.-+2б,самомассаж+3б,а.ц крем-4б
за день-47б
всего- 403баллов
)
|
Taniacha
Diet-Баллов: 6436
Сообщений: 172
Город: Красноярский край
18.4.2010 21:31
|
Отчет за 13.04.10
Вес - 64,8 кг
КК - уложилась +3б
Вечером - не ела +3б
Фитнес - 30 мин +6б
Косметические процедуры - контрастный душ +2б, крем антицеллюлитный +4б
Баллы за день : 18 баллов
Всего: 154 балла
Отчет за 14.04.10
Вес - 64,9 кг
КК - уложилась +3б
Вечером - не ела +3б
Фитнес - 50 мин +10б
Косметические процедуры - обертывание+2б,
Баллы за день : 18 баллов
Всего: 172 балла
Отчет за 15.04.10
Вес - 64,5 кг
КК - уложилась +3б
Вечером - не ела +3б
Фитнес - 60 мин +12б
Косметические процедуры - обертывание+2б,
Баллы за день : 20 баллов
Всего: 192 балла
Отчет за 16.04.10
Вес - 64,6 кг
КК - уложилась +3б
Вечером - не ела +3б
Фитнес - 40 мин + 8б
Косметические процедуры - обертывание+2б,
Баллы за день : 16 баллов
Всего: 208 баллов
Отчет за 17.04.10
Вес - 64,5 кг
КК - уложилась +3б
Вечером - не ела +3б
Фитнес - 0 мин + 0б
Косметические процедуры - баня 90 мин +9б, растирание морской солью с медом и уксусом +2б, кофейный скраб +2б, массаж 10мин +3б, обливание +2б, крем антицеллюлитный +4б
Баллы за день : 28 баллов
Всего: 236 баллов
Меня зовут Таня, 30 лет, двое детей, рост 175см.
Вес Был 90кг.__________Есть 66кг.___Будет 60кг.
СОТВОРИ СЕБЯ САМА !!!
|
Ненька
Diet-Баллов: 7642
Сообщений: 648
Город: Николаев
18.4.2010 16:34
|
Отчет за 17.04.10
Вес - 62,8кг 0б
КК -норм +3б
Вечером - не ела +3б
Фитнес - 20 мин +4б
Косметические процедуры - пилинг тела +2б
Баллы за день : 12 баллов
164см-62,2 кг сейчас, цель 60 кг.
Воин всецело отдаётся делу и доводит его до конца. Воин живёт настоящим!
|
Ненька
Diet-Баллов: 7642
Сообщений: 648
Город: Николаев
18.4.2010 16:33
|
Отчет за 16.04.10
Вес - 62,8кг 0б
КК -норм +3б
Вечером - не ела +3б
Фитнес - 20 мин +4б
Косметические процедуры - нет 0б
Баллы за день : 10 баллов
164см-62,2 кг сейчас, цель 60 кг.
Воин всецело отдаётся делу и доводит его до конца. Воин живёт настоящим!
|
Владилена
Diet-Баллов: 19474
Сообщений: 3392
Город: Клайпеда
18.4.2010 0:11
|
Отчет за 16.04.10
Вес - 78,2кг
КК -норма +3б
Вечером -не ела +3б
Фитнес - 20 мин +4б
Косметические процедуры - к.скраб 10мин +2б
Баллы за день : 12 баллов
Всего баллов за гонки: 182 балла
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=13670
Вес 89 кг
1цель - 80 кг
2цель - 75кг
3цель - 70кг
|
persinnna
Diet-Баллов: 3274
Сообщений: 1804
Город: лучший
17.4.2010 23:42
|
ответ за 17.04.10
кк-уложилась-+3б
вечером-не ела-+3б
фитнес-60мин-+12б
косм.проц-контр.душ+2б,самомассаж+3б,а.ц+4б,коф.скраб+2б
баллы за день-29
всего-356 баллов
)
|
Garsolga
Diet-Баллов: 18762
Сообщений: 289
17.4.2010 22:22
|
Отчет за 17.04.10
КК (900-1200)- уложилась (1004ккал) = +3б
Вечером - не ела = +3б
Фитнес - 140мин = +28б
Косметические процедуры - контр.душ (+2б), самомассаж 10мин. (+3б), а/ц крем (+4б) = +9баллов
Баллы за день : 43 балла
Всего : 368 баллов
Оля, рост 177см
Сегодня 55
Быть красивой - мой королевский долг!))))))
|
persinnna
Diet-Баллов: 3274
Сообщений: 1804
Город: лучший
17.4.2010 0:40
|
отчет за 16.04.10
кк-(разгруз)=+15
вечером -не ела=+3б
фитнес-30мин=+6б
косм.проц=контр.душ+2б,самомассаж_+2б
за день-28б
всего-327баллов
)
|
Ненька
Diet-Баллов: 7642
Сообщений: 648
Город: Николаев
17.4.2010 0:01
|
Отчет за 15.04.10
Вес - 62,8кг 0б
КК -норм +3б
Вечером - не ела +3б
Фитнес - 20 мин +4б
Косметические процедуры - нет 0б
Баллы за день : 10 баллов
Всего 141,5
164см-62,2 кг сейчас, цель 60 кг.
Воин всецело отдаётся делу и доводит его до конца. Воин живёт настоящим!
|
Ненька
Diet-Баллов: 7642
Сообщений: 648
Город: Николаев
16.4.2010 23:59
|
Отчет за 14.04.10
Вес - 62,8кг (-200г) +2б
КК -норм +3б
Вечером - не ела +3б
Фитнес - 20 мин +4б
Косметические процедуры - АЦ массаж с кремом 10 мин +4б
Баллы за день : 16 баллов
164см-62,2 кг сейчас, цель 60 кг.
Воин всецело отдаётся делу и доводит его до конца. Воин живёт настоящим!
|
Владилена
Diet-Баллов: 19474
Сообщений: 3392
Город: Клайпеда
16.4.2010 23:52
|
Отчет за 16.04.10
Вес - 78,2кг
КК -перебор -2б
Вечером -не ела +3б
Фитнес - 25 мин +5б
Косметические процедуры - нет
Баллы за день : 6 баллов
Всего баллов за гонки: 170 баллов
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=13670
Вес 89 кг
1цель - 80 кг
2цель - 75кг
3цель - 70кг
|
Garsolga
Diet-Баллов: 18762
Сообщений: 289
16.4.2010 21:58
|
Отчет за 16.04.10
КК (900-1200)- уложилась (985ккал) = +3б
Вечером - не ела = +3б
Фитнес - 80мин = +16б
Косметические процедуры - контр.душ (+2б), самомассаж 10мин. (+3б), а/ц крем (+4б) = +9баллов
Баллы за день : 31 балл
Всего : 325 баллов
Оля, рост 177см
Сегодня 55
Быть красивой - мой королевский долг!))))))
|
persinnna
Diet-Баллов: 3274
Сообщений: 1804
Город: лучший
15.4.2010 22:58
|
отчеты за 15.04.10
кк-уложилась=+3б
вечером -не ела=+3б
фитнес-120мин+24б
косм.проц.-контр.душ.+2б,самомассаж10мин+3б
баллы-за день-35б
всего-299баллов
)
|
Владилена
Diet-Баллов: 19474
Сообщений: 3392
Город: Клайпеда
15.4.2010 22:21
|
Отчет за 15.04.10
Вес - 77,8кг (-1,7кг)
КК -норм +3б
Вечером - ела
Фитнес - 35 мин +7б
Косметические процедуры - обёртывание 30мин- +6б
Баллы за день : 16 баллов
Всего баллов за гонки: 164 баллов
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=13670
Вес 89 кг
1цель - 80 кг
2цель - 75кг
3цель - 70кг
|
Garsolga
Diet-Баллов: 18762
Сообщений: 289
15.4.2010 22:03
|
Отчет за 15.04.10
КК (900-1200)- уложилась (1001ккал) = +3б
Вечером - не ела = +3б
Фитнес - 120мин = +24б
Косметические процедуры - контр.душ (+2б), самомассаж 10мин. (+3б), а/ц крем (+4б) = +9баллов
Баллы за день : 39 баллов
Всего : 294 балла
Оля, рост 177см
Сегодня 55
Быть красивой - мой королевский долг!))))))
|
Владилена
Diet-Баллов: 19474
Сообщений: 3392
Город: Клайпеда
15.4.2010 15:57
|
Отчет за 14.04.10
Вес - 79,5кг (+600г)
КК -разгруз +10б
Вечером - не ела +3б
Фитнес - 35 мин +7б
Косметические процедуры - нет
Баллы за день : 20 баллов
Всего баллов за гонки: 148 баллов
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=13670
Вес 89 кг
1цель - 80 кг
2цель - 75кг
3цель - 70кг
|
Tory-Kuper
Diet-Баллов: 18729
Сообщений: 1919
Город: Киев
15.4.2010 8:59
|
ОТЧЕТ за 14.04.10
Вес-65,0кг (-300) +5б
КК(1200-1550) - разгруз) +15б
Вечером - не ела +3б
Фитнес - 180 мин +30б
Косметические процедуры - контр.душ +2б, +2б скраб
Итого=59 баллов
Всего=277 баллов
Меня зовут Вика, мне 30 лет, 170 рост
Цель №1-63кг есть
Цель №2-62кг есть
Цель №3-61кг
Цель №4-60кг
Цель №5-59кг
Цель №6-58кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=25363
|
persinnna
Diet-Баллов: 3274
Сообщений: 1804
Город: лучший
14.4.2010 23:45
|
отчет за 14.04.10
кк-уложилась=+3б
вечером не ела-+3б
фитнес-80мин+16б
косм.проц.-контр.душ+2б,самомассаж-+3б
баллы за день-28б
всего-264 балла
)
|
Garsolga
Diet-Баллов: 18762
Сообщений: 289
14.4.2010 23:00
|
Отчет за 14.04.10
КК (900-1200)- уложилась (946ккал) = +3б
Вечером - не ела = +3б
Фитнес - 90мин = +18б
Косметические процедуры - контр.душ (+2б), самомассаж 10мин. (+3б), а/ц крем (+4б) = +9баллов
Баллы за день : 33 балла
Всего : 255 баллов
Оля, рост 177см
Сегодня 55
Быть красивой - мой королевский долг!))))))
|
Ненька
Diet-Баллов: 7642
Сообщений: 648
Город: Николаев
14.4.2010 21:11
|
Отчет за 13.04.10
Вес - 63,0кг (-100г)
КК -норм +3б
Вечером - не ела +3б
Фитнес - 20 мин +4б
Косметические процедуры - нет
Баллы за день : 10 баллов
164см-62,2 кг сейчас, цель 60 кг.
Воин всецело отдаётся делу и доводит его до конца. Воин живёт настоящим!
|
Ненька
Diet-Баллов: 7642
Сообщений: 648
Город: Николаев
14.4.2010 21:05
|
Было/ стало
Вес 63,4 / 63,1 -300гр
ОТ 72 /71 -1,см
ОЖ 88/ 84 -4см
ОБ 104 /104 0см
ОВЧН 58 /58 0см
164см-62,2 кг сейчас, цель 60 кг.
Воин всецело отдаётся делу и доводит его до конца. Воин живёт настоящим!
|
Владилена
Diet-Баллов: 19474
Сообщений: 3392
Город: Клайпеда
14.4.2010 15:30
|
Было/ стало
Вес 78,7 / 78,9 +200гр
ОТ 80 /78,5 -1,5см
ОЖ 94/ 92 -2см
ОБ 103 /102,5 -0,5см
ОВЧН 60 /59 -1см
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=13670
Вес 89 кг
1цель - 80 кг
2цель - 75кг
3цель - 70кг
|
Владилена
Diet-Баллов: 19474
Сообщений: 3392
Город: Клайпеда
14.4.2010 15:25
|
Отчет за 13.04.10
Вес - 78,9кг (+400г) откуда???
КК -норм +3б
Вечером - не ела +3б
Фитнес - 30 мин +6б
Косметические процедуры - нет
Баллы за день : 12 баллов
Всего баллов за гонки: 128 баллов
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=13670
Вес 89 кг
1цель - 80 кг
2цель - 75кг
3цель - 70кг
|
Владилена
Diet-Баллов: 19474
Сообщений: 3392
Город: Клайпеда
14.4.2010 15:23
|
Отчет за 12.04.10
Вес - 78,4кг (+900г)
КК -норм +3б
Вечером - не ела +3б
Фитнес - 35 мин +7б
Косметические процедуры - к.душ +2б
Баллы за день : 15 баллов
Всего баллов за гонки: 128 баллов
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=13670
Вес 89 кг
1цель - 80 кг
2цель - 75кг
3цель - 70кг
|
Tory-Kuper
Diet-Баллов: 18729
Сообщений: 1919
Город: Киев
14.4.2010 10:09
|
ОТЧЕТ за 13.04.10
Вес-65,3кг (+200) -2б
КК(1200-1550) - перебор(1559) -5б
Вечером - ела -3б
Фитнес - 180 мин +30б
Косметические процедуры - контр.душ +2б, +2б скраб
Итого=24 балла
Меня зовут Вика, мне 30 лет, 170 рост
Цель №1-63кг есть
Цель №2-62кг есть
Цель №3-61кг
Цель №4-60кг
Цель №5-59кг
Цель №6-58кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=25363
|
