так не ты одна такая-я всегда стараюсь утром решать,а то я человек настроения и вечернее меню иногда совсем не радует утром
чтобы перестроить рацион шла пару месяцев к этому и опыты проводила над собой теперь у меня самый плотный-это завтрак,а раньше могла совсем без него,но с плотным полздним ужином...на разгруз убылтываю себя прямо пару дней
нелегко,но надо и хочется красивое тело,особенно летом,когда на нем шмоток мало ужин у меня теперь кефирный,чтоб худеть,зато успокаивает мысль,что утом поем все,что захочу-балую себя бутиками утром с моцареллой,колбаской и помидорка,злень обязательно,могу кусман торта-но до 600кал на завтрак отвожу,обед уже умеренней ,перекусываю яблоком,а на ужин 500г кефира 0% и до 18-зато утром... конечно,днюхи выбивают из колеи и трудно себя в строй вогнать-борюсь,но на празднике не могу себя сдерживать-вот вчера на 3000наела,елки...сегодня хочу в минимум влезть,еще и кусок торта есть в наличии,а завтра опять днюха и домашний торт...придется потом пару дней побыть в минимальном коридоре,а шо делать-надо! Держись и заходи к нам-тут я бываю и худею -одному тяжело худеть...
. /community/post.php?topic_id=21367
Все свои претензии в мой адрес, запишите на листочек! Сделайте самолётик… И летите...... Счастливого полета Вам и Вашим пассажирам!!! )))
Вот забрела в твой дневничек. Грустный он какой-то. Ну -ка давай бери себя в руки и не раскисай
Лето ведь на дворе!!! По возможности запишись в спортзал. Знаешь какой стимул, когда заплачено за месяц вперед, и наверняка там для тебя найдутся дополнительные мотивашки: девченки -стройняшки с красивыми формами. А потом вместе веселее Так что,вперед! И на счет питания: если случаются праздники, старайся выбирать на застолье более менее здоровую и полезную пищу или всего и по-немногу. Ведь если в чем-то себе отказывать, то наверняка случится срыв, а это не хорошо. А на следующий день после обжорства просто держи коридор ближе к нижней границе и пей больше воды. Мне почему-то кажется, что про воду ты забываешь
И еще, я уверена, что на ДиОне не похудеет только ленивый. Но мы ведь не из них! Поэтому у нас все получится
