|
|
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91312
Сообщений: 36727
Город: Москва
18.2.2010 0:44
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
СВЕТАm
Получится, если не лезть на рожон и не ставить недостижимые цели. Вот название твоей темы: 1 кг в неделю - достижимо только в первые недели похудения. Дальше будет меньше, и если останется надежда на такую скорость - то и получится, что "не получится".
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
18.2.2010 0:38
|
А вдруг и не получиться ничего, как же не бояться?
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91312
Сообщений: 36727
Город: Москва
18.2.2010 0:37
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
При наличии большого веса - главное не торопиться. 1200 ккал для 150 кг - это критично мало. Не, конечно можно сидеть на 1200, и даже на 800, но ни к чему хорошему это (в перспективе) не приведет.
Лучше меньше, да лучше (с)
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
leningradka27
Diet-Баллов: 19898
Сообщений: 5006
Город: Санкт-Петербург
18.2.2010 0:30
|
А чего пугаться? Нет тут ничего страшного.Тут просто виден фронт твоих дальнейших работ.
Для мотивации и вообще советую заити по ссылке и просмотреть ВСЕ фотографии.Там есть и женщина, потерявшая более 70 кг.И вообще очень много успехов, достигнутых на Дионе.Они не морили себя голодом! Ставь реальные цели, возпользуйся советом КРОХОТУЛИ.Резкое понижение коридора ведет к срывам и быстрому набору потерянных кг с друзьями в довесок!Да и метаболизм можно замедлить так, что толстеть будешь от яблок!Это суровая правда, проверенная на себе!
/community/post.php?topic_id=10522
Прощаюсь с лишним жиром навсегда
|
Крохотуля
Diet-Баллов: 22323
Сообщений: 2249
18.2.2010 0:27
|
Света, всё поправимо! У тебя и так доброе и приятное лицо, а похудеешь - будешь просто неотразимой красоткой!!!
Вика, 28 лет, 168 см
Было-есть-будет
81,2 (28.04)......75......70......65.....60..... - 55(25.10.2010)
/community/post.php?topic_id=11891
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
18.2.2010 0:25
|
Вика, спасибо за совет. Просто меня сегодня дома не было может быть поэтому так мало и съела, а будь я дома, обязательно ещё что нибудь схомячила бы.
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
18.2.2010 0:20
|
------
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
Крохотуля
Diet-Баллов: 22323
Сообщений: 2249
18.2.2010 0:07
|
Света, удачи, НО 1000 и 1200 ккал тебе мало!!! И 1500 мало для похудения. Организм сорвется и будет жрать!!!
Смотри, я задала твои параметры и время на похудение на 80 кг 2 года (задала в день 30 минут аэробных, ну то есть твои прогулки и 10 минут силовых - ну пресс, какие-то упражнения) - и вот что мне программа ДиОна выдала:
Потреблять 2080 - 2430 ккал в день
Потреблять 46 - 94 г жиров в день
Потреблять 234 - 394 г углеводов в день
Потреблять 60 - 220 г белков в день
Потреблять 2000 - 3000 г Воды в день
То есть тебе надо 2000 ккал - и ты будешь худеть, при этом не голодая!!! У меня практически 80 кг веса, и я срываюсь на 1200 ккал... Зажоры потом ужасные...
Может, тебе все-таки пересчитать КК?
Вика, 28 лет, 168 см
Было-есть-будет
81,2 (28.04)......75......70......65.....60..... - 55(25.10.2010)
/community/post.php?topic_id=11891
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
17.2.2010 23:51
|
А сейчас будет моя фотография - нервных прошу не смотреть, вид ужастный!!!!!!!
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
17.2.2010 23:11
|
Всем привет!
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
17.2.2010 22:18
|
Привет!
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
17.2.2010 21:34
|
За помощь и поддержку!!!!! Огромное спасибо!!!!!
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
17.2.2010 21:30
|
Римма, сделала, в холодильнике застывает стоит. Молодец, что нашла.
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
17.2.2010 21:17
|
-
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
Rimka
Diet-Баллов: 29878
Сообщений: 4903
Город: Смоленск
17.2.2010 21:00
|
Света, привет! Я тебя нашла. С дневничком тебя и с хорошим началом! Желе еще не делала?
Римма, 42 г, 163 см
93кг-----88кг----------------------------72кг
|
leningradka27
Diet-Баллов: 19898
Сообщений: 5006
Город: Санкт-Петербург
17.2.2010 20:49
|
Света! Мы не пугаем! Сами начинали так же.Ничего не надо бояться!Если ты решила изменить свою жизнь, ты это сделаешь! Просто первые шаги они не такие тяжелые.Потому как вес действительно достаточно быстро поползет вниз, а вот удержаться и не навредить себе-это действительно испытание.Поэтому мы здесь, пишем , помогаем другим, сами получаем помощь.Так же проще, лучше и веселее!
Прощаюсь с лишним жиром навсегда
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
17.2.2010 20:29
|
Всем привет!
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
souл
Diet-Баллов: 3247
Сообщений: 1037
Город: Москва
17.2.2010 19:37
|
приветик))))
главное верить и всё будет)
рост 165
19.03.12- 64кг
цель 1- 61
цель 2-59
цель 3-57
цель окончательная-55 кг.
*****************
/community/post.php?topic_id=21894
|
sve15
Diet-Баллов: 59090
Сообщений: 6849
17.2.2010 19:36
|
Света, не бойся! Всё получится, только постепенно свои привычки меняй, не шокируй организм! =)) А коридор и при 1500 ккал хорош, тем более, что ты планируешь ежедневные прогулки, а это как минимум 300-500 сгоревших ккал дополнительно.
Чтобы помочь другому человеку, не обязательно быть сильным и богатым, достаточно быть добрым. Гомер Симпсон)))
|
Лиенитэ
Diet-Баллов: 11057
Сообщений: 2588
Город: Минск
17.2.2010 19:31
|
Свет, привет!)
Не бойся, девочки тебя не пугают, они просто волнуются. Тут часто приходят девчонки, которые говорят: ну все, я худею - и начинают есть по 500-600 калорий. А это и правда неправильно - ни для людей с большим весом, ни для людей с маленьким. Поэтому они тебя и предупреждают, что коридорчик - это все не зря)
Так что держись коридорчика, прислушивайся к своему организму повнимательнее - как он реагирует - и все у тебя получится обязательно!
Все будет хорошо.
__________________________________________________________________
Оксана, 25 лет, рост 171, цель в 60 кг достигнута.
Следующая цель - 57.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19598
рада гостям =
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
17.2.2010 19:31
|
Ау!!!
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
17.2.2010 19:28
|
Девочки, зачем пугаете и так боюсь!!!!!!!!
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
17.2.2010 19:26
|
-
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
Летящая
Diet-Баллов: 29085
Сообщений: 15229
Город: Москва Златоглавая
17.2.2010 1:16
|
да, и еще возникает повышенная вероятность образования желчных камней
156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))
волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687
|
evitalio
Diet-Баллов: 6685
Сообщений: 29
17.2.2010 1:14
|
Привет,согласна на счёт перекусов перед сном. Не так давно видела передачу по ОРТ на нашу с вами тему похудения, так вот - там говорили, что если организм не ест более 10 часов (а во сне он тоже работает,но, так как мы не едим, то и переваривать ему нечего),то всё далее съеденное он превращает в жир и советовали перед сном съедать яблоко или любой другой фрукт.УДачи с похудением! Первые кило уйдут легко при правильном питании и спорт. нагрузке, главное не бросай задуманного ;)
|
Летящая
Diet-Баллов: 29085
Сообщений: 15229
Город: Москва Златоглавая
17.2.2010 1:13
|
можно смело Бодифлексом заниматься. вот есть про него у нас куча всего. к примеру - вот это)
главное, на самом деле - пока без фанатизма. не надо резко от всего отказываться. иначе срыв неминуем(((
у тебя ВСЁ получится!!!
156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))
волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
17.2.2010 1:11
|
Надежда, спасибо за совет, только я ведь и при всем желании не смогу сейчас заниматься ни кардио, ни чем другим с моим то весом, потому и написала себе в план прогулка т.к. выгнать меня из дома на улицу это ещё постараться надо.
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
leningradka27
Diet-Баллов: 19898
Сообщений: 5006
Город: Санкт-Петербург
17.2.2010 1:06
|
Привет! Поздравляю с дневником и началом новой жизни!
Дам пару советов.
Вес у тебя действительно большой.И наела ты его не за один месяц и не за год.Первые кг действительно уходят очень быстро, знаю это из личного опыта.И чтобы не навредить себе( сердцу в первую очередь, которое и так перегружено) , НЕ БРОСАЙСЯ В ОМУТ С ГОЛОВОЙ.Достаточно для начала зеленый коридор и частые прогулки пешком.Не стоит сразу добавлять тяжелые кардио программы.Кг уйдут, вот увидишь!
не стоит отказываться от привычного совсем.Быстрее сорвешься.Я вот ем утром сладкое и продолжаю худеть.Просто ем я его в ограниченном количестве.
Удачи тебе!Чем легче ты, тем легче жить!
Кстати, недобор до коридора вреднее, чем перебор.Особенно белков и жиров.Жиры помогают нам со зрением и не только.Без белков мышцам будет нечем питаться, кроме как самими собой.Не понижай коридор.Не врееди себе еще больше.
Прощаюсь с лишним жиром навсегда
|
Летящая
Diet-Баллов: 29085
Сообщений: 15229
Город: Москва Златоглавая
17.2.2010 1:00
|
привет
мало калорий. обмен веществ затормозится и перестанешь худеть
КК - МИНИМУМ - 1200!!!
если поздно ложишься, то поч именно после 19 не есть?
полноценный ужин за 3-4 аса до сна. а после можно и перекусы легкие при желании устраивать.
иначе голдать будешь. а какой самый простой способ набора веса? правильно - голодание... и регулярный дефицит калорий...
156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))
волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
17.2.2010 0:56
|
-
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
Svetlyak
Diet-Баллов: 45975
Сообщений: 3136
Город: Одесса
17.2.2010 0:33
|
СВЕТАm привет! ПОчитала твой план, он у тебя не конкретный по еде. Колво еды запланировано, но может лучше сразу и калории запланировать, а еще лучше конкретное меню на день или два. Разница ведь большая - съесть 200-250 гр каши или 200-250 гр пирожных с кремом. Успехов!!!
Целью существования человека является достижение состояния счастья
77,5 сейчас -70 будет
/community/post.php?topic_id=48389
|
Дай_да_да
Diet-Баллов: 15341
Сообщений: 1438
Город: Москва
17.2.2010 0:24
|
Света, велкам!удачи тебе в нашем непростом пути к похуданию...
Ксюша
20.08.2014-91.7
20.04.2015-90.00
Хочу 75 кг( в идеале к 01.07.2015)
/community/post.php?topic_id=22011
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
17.2.2010 0:20
|
Ой, девочки, спасибо за поддержку. Буду стараться сбрасывать по 1 кг за неделю.
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
Снежинка-1
Diet-Баллов: 23496
Сообщений: 2104
16.2.2010 23:52
|
Света, тезка, приветик! У тебя все получится. Может не по кило за неделю, но благодаря диону точно похудеешь. Я похудела на дионе, но с последними тремя кг никак не справлюсь, но наберу, то похудею. Желаю удачи
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
16.2.2010 23:49
|
Светлан,смотря какой режим питания выберешь себе и фитнес. главное не бросать и не зажориваться!
|
Алисьён
Diet-Баллов: 28835
Сообщений: 1994
16.2.2010 23:46
|
Света! С дневничком тебя:)
Девочки:) не пугайте Свету:))) всё у нее получится, а при большом весе наоборот кэгэшки будут уходить хорошо, тут еще и притормаживать придется, чтоб кожа упевала подтягиваться:) проверено на личном опыте:)
---70.0----93.0-----70--------67
---было....есть....будет...тоже будет
46/160
ДА ПРЕБУДЕТ С НАМИ ВНУТРЕННИЙ КОНТРОЛЬ)))(с)Любомира
|
lenohek
Diet-Баллов: 23397
Сообщений: 2736
Город: Краснодар
16.2.2010 23:42
|
Привет! Да в первый месяц нормально худеть по 1 кг в неделю, а потом пойдет туже, тем более при таком начальном весе. Удачи тебе!
Лена, 39 лет
Мама двух дочурок 14 лет и 3 года.
Вес был 88,5 кг
сегодня 57 кг
рост 160 см
|
Славяночка
Diet-Баллов: 1686
Сообщений: 293
16.2.2010 23:40
|
Света, привет! С дневничком тебя!!
Первые кг. уйдут конечно быстро, но не кажется тебе что худеть на 1 кг. в неделю слишком экстремально? Да и организм всё так сразу не отдаст)))))
рррррр
|
massi
Diet-Баллов: 6582
Сообщений: 101
Город: СПб
16.2.2010 23:40
|
Ну, давай! С чего начинаешь?
Моей любимой девочке 7 лет)))... А втрой любимой девочке 6 месяцев)))
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
16.2.2010 23:37
|
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|