Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Минус 1 кг. в неделю.

 
    
 
  Всего Страниц (667):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

СВЕТАm

Получится, если не лезть на рожон и не ставить недостижимые цели. Вот название твоей темы: 1 кг в неделю - достижимо только в первые недели похудения. Дальше будет меньше, и если останется надежда на такую скорость - то и получится, что "не получится".

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А вдруг и не получиться ничего, как же не бояться?

Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности

ссылка

Послать личное сообщение

При наличии большого веса - главное не торопиться. 1200 ккал для 150 кг - это критично мало. Не, конечно можно сидеть на 1200, и даже на 800, но ни к чему хорошему это (в перспективе) не приведет.

Лучше меньше, да лучше (с)

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А чего пугаться? Нет тут ничего страшного.Тут просто виден фронт твоих дальнейших работ.

Для мотивации и вообще советую заити по ссылке и просмотреть ВСЕ фотографии.Там есть и женщина, потерявшая более 70 кг.И вообще очень много успехов, достигнутых на Дионе.Они не морили себя голодом! Ставь реальные цели, возпользуйся советом КРОХОТУЛИ.Резкое понижение коридора ведет к срывам и быстрому набору потерянных кг с друзьями в довесок!Да и метаболизм можно замедлить так, что толстеть будешь от яблок!Это суровая правда, проверенная на себе!

/community/post.php?topic_id=10522

Прощаюсь с лишним жиром навсегда

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Света, всё поправимо! У тебя и так доброе и приятное лицо, а похудеешь - будешь просто неотразимой красоткой!!! smile

Вика, 28 лет, 168 см
Было-есть-будет
81,2 (28.04)......75......70......65.....60..... - 55(25.10.2010)
/community/post.php?topic_id=11891

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вика, спасибо за совет. Просто меня сегодня дома не было может быть поэтому так мало и съела, а будь я дома, обязательно ещё что нибудь схомячила бы.

Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
------
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
 Света, удачи, НО 1000 и 1200 ккал тебе мало!!! И 1500 мало для похудения. Организм сорвется и будет жрать!!! 
   Смотри, я задала твои параметры и время на похудение на 80 кг 2 года (задала в день 30 минут аэробных, ну то есть твои прогулки и 10 минут силовых - ну пресс, какие-то упражнения) - и вот что мне программа ДиОна выдала:
Потреблять 2080 - 2430  ккал в день    
Потреблять 46 - 94 г  жиров в день  
Потреблять 234 - 394 г  углеводов в день  
Потреблять 60 - 220 г  белков в день  
Потреблять 2000 - 3000 г  Воды в день  

 

То есть тебе надо 2000 ккал - и ты будешь худеть, при этом не голодая!!! У меня практически 80 кг веса, и я срываюсь на 1200 ккал... Зажоры потом ужасные...

Может, тебе все-таки пересчитать КК?

Вика, 28 лет, 168 см
Было-есть-будет
81,2 (28.04)......75......70......65.....60..... - 55(25.10.2010)
/community/post.php?topic_id=11891

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А сейчас будет моя фотография - нервных прошу не смотреть, вид ужастный!!!!!!!

Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Всем привет!
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет!
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
За помощь и поддержку!!!!! Огромное спасибо!!!!!
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Римма, сделала, в холодильнике застывает стоит. Молодец, что нашла.

Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
-
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Света, привет!smile  Я тебя нашла. С дневничком тебя и с хорошим началом! Желе еще не делала?

Римма, 42 г, 163 см
93кг-----88кг----------------------------72кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Света! Мы не пугаем! Сами начинали так же.Ничего не надо бояться!Если ты решила изменить свою жизнь, ты это сделаешь! Просто первые шаги они не такие тяжелые.Потому как вес действительно достаточно быстро поползет вниз, а вот удержаться и не навредить себе-это действительно испытание.Поэтому мы здесь, пишем , помогаем другим, сами получаем помощь.Так же проще, лучше и веселее!

Прощаюсь с лишним жиром навсегда

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Всем привет!
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветик))))

главное верить и всё будет)smile

рост 165
19.03.12- 64кг
цель 1- 61
цель 2-59
цель 3-57
цель окончательная-55 кг.

*****************
/community/post.php?topic_id=21894

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Света, не бойся! Всё получится, только постепенно свои привычки меняй, не шокируй организм! =)) А коридор и при 1500 ккал хорош, тем более, что ты планируешь ежедневные прогулки, а это как минимум 300-500 сгоревших ккал дополнительно.

Чтобы помочь другому человеку, не обязательно быть сильным и богатым, достаточно быть добрым. Гомер Симпсон)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Свет, привет!)

Не бойся, девочки тебя не пугают, они просто волнуются. Тут часто приходят девчонки, которые говорят: ну все, я худею - и начинают есть по 500-600 калорий. А это и правда неправильно - ни для людей с большим весом, ни для людей с маленьким. Поэтому они тебя и предупреждают, что коридорчик - это все не зря)

Так что держись коридорчика, прислушивайся к своему организму повнимательнее - как он реагирует - и все у тебя получится обязательно!

Все будет хорошо.
__________________________________________________________________
Оксана, 25 лет, рост 171, цель в 60 кг достигнута.
Следующая цель - 57.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19598
рада гостям =

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ау!!!
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Девочки, зачем пугаете и так боюсь!!!!!!!!
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
-
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да, и еще возникает повышенная вероятность образования желчных камней

156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))

волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,согласна на счёт перекусов перед сном. Не так давно видела передачу по ОРТ на нашу с вами тему похудения, так вот - там говорили, что если организм не ест более 10 часов (а во сне он тоже работает,но, так как мы не едим, то и переваривать ему нечего),то всё далее съеденное он превращает в жир и советовали перед сном съедать яблоко или любой другой фрукт.УДачи с похудением! Первые кило уйдут легко при правильном питании и спорт. нагрузке, главное не бросай задуманного ;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

можно смело Бодифлексом заниматься. вот есть про него у нас куча всего. к примеру - вот это)

главное, на самом деле - пока без фанатизма. не надо резко от всего отказываться. иначе срыв неминуем(((

 

у тебя ВСЁ получится!!!

156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))

волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Надежда, спасибо за совет, только я ведь и при всем желании не смогу сейчас заниматься ни кардио, ни чем другим с моим то весом, потому и написала себе в план прогулка т.к. выгнать меня из дома на улицу это ещё постараться надо.

Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Поздравляю с дневником и началом новой жизни!

Дам пару советов.

Вес у тебя действительно большой.И наела ты его не за один месяц и не за год.Первые кг действительно уходят очень быстро, знаю  это из личного опыта.И чтобы не навредить себе( сердцу в первую очередь, которое и так перегружено) , НЕ БРОСАЙСЯ В ОМУТ С ГОЛОВОЙ.Достаточно для начала зеленый коридор и частые прогулки пешком.Не стоит сразу добавлять тяжелые кардио программы.Кг уйдут, вот увидишь!

не стоит отказываться от привычного совсем.Быстрее сорвешься.Я вот ем утром сладкое и продолжаю худеть.Просто ем я его в ограниченном количестве.

Удачи тебе!Чем легче ты, тем легче жить!

Кстати, недобор до коридора вреднее, чем перебор.Особенно белков и жиров.Жиры помогают нам со зрением и не только.Без белков мышцам будет нечем питаться, кроме как самими собой.Не понижай коридор.Не врееди себе еще больше.

Прощаюсь с лишним жиром навсегда

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет

мало калорий. обмен веществ затормозится и перестанешь худеть

КК - МИНИМУМ - 1200!!!

если поздно ложишься, то поч именно после 19 не есть?

полноценный ужин за 3-4 аса до сна. а после можно и перекусы легкие при желании устраивать.

иначе голдать будешь. а какой самый простой способ набора веса? правильно - голодание... и регулярный дефицит калорий...

156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))

волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
-
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

СВЕТАm привет! ПОчитала твой план,  он у тебя не конкретный по еде. Колво еды запланировано, но может лучше сразу и калории запланировать, а еще лучше конкретное меню на день или два. Разница ведь большая - съесть 200-250 гр каши или 200-250 гр пирожных с кремом. Успехов!!!

Целью существования человека является достижение состояния счастья
77,5 сейчас -70 будет
/community/post.php?topic_id=48389

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Света, велкам!удачи тебе в нашем непростом пути к похуданию...smile

Ксюша
20.08.2014-91.7
20.04.2015-90.00
Хочу 75 кг( в идеале к 01.07.2015)
/community/post.php?topic_id=22011

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, девочки, спасибо за поддержку. Буду стараться сбрасывать по 1 кг за неделю.

Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Света, тезка, приветик! У тебя все получится. Может не по кило за неделю, но благодаря диону точно похудеешь. Я похудела на дионе, но с последними тремя кг  никак не справлюсь, но наберу, то похудею. Желаю удачи smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светлан,смотря какой режим питания выберешь себе и фитнес. главное не бросать и не зажориваться!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Света! С дневничком тебя:)

Девочки:) не пугайте Свету:))) всё у нее получится, а при большом весе наоборот кэгэшки будут уходить хорошо, тут еще и притормаживать придется, чтоб кожа упевала подтягиваться:) проверено на личном опыте:)

---70.0----93.0-----70--------67
---было....есть....будет...тоже будет
46/160

ДА ПРЕБУДЕТ С НАМИ ВНУТРЕННИЙ КОНТРОЛЬ)))(с)Любомира

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Да в первый месяц нормально худеть по 1 кг в неделю, а потом пойдет туже, тем более при таком начальном весе. Удачи тебе!

Лена, 39 лет
Мама двух дочурок 14 лет и 3 года.
Вес был 88,5 кг
сегодня 57 кг
рост 160 см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Света, привет!smile С дневничком тебя!! smile

Первые кг. уйдут конечно быстро, но не кажется тебе что худеть на 1 кг. в неделю слишком экстремально? Да и организм всё так сразу не отдаст)))))

рррррр

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну, давай! С чего начинаешь?

Моей любимой девочке 7 лет)))... А втрой любимой девочке 6 месяцев)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, я начинаю худеть.

Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
  Всего Страниц (667):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Шарлотка
* 200 гр. сахара * 5 яиц * 200 гр. муки * 500 гр. яблок
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика