Сегодня - 500 гр.
Пока все хорошо!
Буду продолжать...

Светлана ,девочки с праздничком Вас!

Перец вышел просто сказачно вкусно!

Привет, �рина!
Спасибо!
У меня все по плану, правда сегодня пока на "парад" проодевала свою красоточку маленькую и забыла взвеситься...
На завтрак сделала салат:
Редька Дайкон - 50 гр.
РњРѕСЂРєРѕРІСЊ - 50 РіСЂ.
Яйцо вареное 114 гр.
Кефир 1% - 150 гр.
Соль, перец, приправы.
Получилось вкусненько.
Поставила тушиться перец с курогрудью и овощами...буду ждать обеда...

Света, девочки, с праздником Великой Победы. Пусть в вашей жизни не будет войны!
Как твои успехи? Не торопись, продолжай, все будет....

За 7 дней атаки - минус 5.3.
Продолжаем!

Доброе  СѓС‚СЂРѕ всем !!!

       РЎРІРµС‚Р° !!!  Р”евочки !!!РЎ Наступающим  Р”нем Победы !!!

                 Р’сем вам РјРёСЂРЅРѕРіРѕ неба  РЅР°Рґ головой !!! 

                  

            

            

Света, овощи-мням. Стручковая фасоль с курогрудью в мульте - например. К стати... Сделаю-ка я ее сегодня...

Свет,у тебя завтра начинается Круиз?Ну на овощах что-то вернётся,ну не 5 же кг....сама понимаешь,что это процесс не быстрый,поэтому настраивайся на долгий-долгий путь

На завтра можно овощи...так не хочется что бы вернулось хоть что то...

Всем привет!
На сегодняшний 7 день - минус 5 кг.
Продолжаем!

Langostino пишет 06.05.2014 в 21:49 (ссылка):

При том, обрати внимание, с нормой 400 г в неделю точно знаешь, когда будет достигнута мечта 76 кг. � гарантия 100 %. А вот с отвесами по 400 г в день, которых мало, ничего не обещается и не гарантируется. Скорей всего будет как всегда. А как всегда это вековать с 6 пудами. Если не с 10.

А представь - встаешь утром, а 10 кг, как не бывало!

СВЕТАm пишет 06.05.2014 в 18:35 (ссылка):

Привет, Света. � ничего не мало. Некоторым это на неделю норма )))

Сейчас чуть чуть отдохну, и готовить на завтра начну..., а то у меня завтра 7 день атаки...

Сегодня минус 400 гр...маловато будет...
Попросила дочку к ужину запечь мне скумбрийку в микре, ток она ее так упекла,что и усолила, есть нельзя - все равно сожрала, А вообще то сегодня у меня почему то все пересоленное,воду пью, как бешеная, что будет завтра на весах...

У меня завтра 6 день - атаки!
Думаю с утра кашку запарю, а то про отруби на завтра совсем забыла...
А без них никак нельзя!...
Вообще то, да думала наготовила на неделю не меньше и 2 дня совсем ничего нового не делала, вот теперь и выкручиваюсь...

Как оказалось, вся моя еда наготовленная внезапно кончилась.
Хорошо что у меня рояль в кустах в виде фарша от творожно-рыбной запеканки оставался, разложила по формам и запекла - сердечки.
Она кстати холодная намного вкуснее,чем горячая.
Наварила еще говядины постной, и достала скумбрию размораживаться, утром быстро в микре запеку...
Надеюсь на завтра хватит, а вечером в магазин за кефиром, молоком и творогом....

Любаша, спасибо за просто так!

Анечка, еще пару дней посижу и овощи введу потихоньку...

Все прокачано - я 5 день на Дюкане!!!
По большей части - это вода, но ее во мне еще 4 ведра и только потом жир...

яная пишет 05.05.2014 в 17:35 (ссылка):

Вообще нет!!! Так надеялась, что забыл уже - такой облом блин...

Cветик,вау,вау,я рада за тебя.......сколько ты на Атаке ещё?Какие планы на дальнейшее?

Всем привет!
За 4 дня - минус 4.4... я так рада!

TOP-10 самых сытных продуктов от Дюкана
Секреты похудения от Дюкана.

Подробнее: http://www.dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=17&t;=24

1. Овсяные отруби
Основа диеты Дюкана! �з них можно сделать вкусный сладкий или соленый блин, приготовленный в течение 2 минут на антипригарной сковороде.

2. Сваренное вкрутую яйцо
Очень сытное, легко усваивается, не имеет запаха. Тем не менее, не следует есть слишком много желтков, если у вас предрасположенность к повышению холестерина.

3. Креветки
Богаты йодом, протеином и низкокалорийные.

4. Обезжиренный творог
Большое содержание воды, белка и кальция делает его очень питательным продуктом. Его едят соленым или сладким, добавляя сахарозаменитель.

5. �ндейка
Проста в приготовлении, легко усваивается и богата белками.

6. Краб
Краб обладает теми же качествами, что и креветки. Пока вы тратите время на то, чтоб его очистить, ваш мозг получает сигнал о насыщении.

7. Тунец
Употребляйте предпочтительно в салатах. Если вы решите съесть целую консерву, то уже не захотите есть что-либо.

8. Сардина
Содержит Омега-3 и белки. Если вы беспокоитесь о лишних калориях, то можете выложить из консервы сардину и положить ее на бумажное полотенце. Бумага впитает лишнее масло.

9. Овощной суп
Волокна + вода + тепло. Если вы будете есть суп медленно, то насытите желудок малым количеством калорий.

10. Куриная печень
Структура и состав делают печень самой тяжелой пищей, которая существует.

А у меня завтра 5 день - атакую пока.
Нового ничего не готовила сегодня, доедаю что наготовила.

Всем привет!
Сама с нетерпением жду завтра....
Что же будет...

Света, привет. А почему будет хуже? )))))
Удачи в завтрашнем взвешивании. Моя коллега на ДД добилась потрясающих успехов, но долго не сидела на ней. Потом перешла просто на ПП. Просто первый толчок дала в 10 кг.

Что то готовлю, как бешеная - сделала суфле куриное - вкуснючее...
Что наготовила в первый день - лежит в емкостях в холодильнике....
Что хорошо - на этот раз мою еду никто не трогает, уже наученные прежним опытом - знают, что будет хуже.

�спекла куриный пирог по Дюкану - еще не пробовала, выглядит совсем не плохо...
А еще хотела сделать рыбные котлеты с творогом - но что то не заладилось - пришлось целую форму запеканки забацать...
Пол холодильника моей наготовленной еды - ешь - не хочу...
Просто чудо какое то, а не диета...

Всем привет!
Сегодня 3 день атаки...

Держусь - пока все нравится...
Пью кефир "Домик в деревне" очень нравится с разными запеканками и крабовым хлебом...