|
|
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
31.3.2010 8:41
|
31.03.2010 ВЕС- 96,4 (+0)
1. сон 6 часов
2. вода 2 литра
3. Разгруз
4. гимнастика (10 минут) - вечером сделаю
5. аэробная нагрузка - домашние занятия (120 минут)
6. обруч (10 минут) нет
7. 10 упражнений - нет
8. протирание лица льдом (зеленый чай с ромашкой), увлажнение кожи - забыла, вечером прийду сделаю
9. уход за руками
10. массажик- да
11. осталось 5 дней пить гармональные (мягкие, но мне от этого не лучше).
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
31.3.2010 8:39
|
Сушки...сухарики... это еще та зараза
я вот думаю, лекарство гормональное не мимо прошло, а именно от него мне и хочется кушать...ну ничего, осталось несколько дней и курс закончен (надеюсь)
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
31.3.2010 8:37
|
|
гадюшка
Diet-Баллов: 20530
Сообщений: 2880
Город: СПб
31.3.2010 8:09
|
А я чего-то на сушки подсела
МЫСЛИ МАТЕРИАЛИЗУЮТСЯ.
Поэтому стараюсь мыслить позитивно.
Мечта - 60 кг. Рост - 170 см.
Сейчас - 74 кг.
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=19164
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
30.3.2010 13:30
|
Так-с... только что съела 4 юбилейных печенья... коридор подправила (с изменениями)
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
30.3.2010 9:12
|
30.03.2010 ВЕС- 96,4 (+200) нет слов
1. сон 6 часа
2. вода 2 литра
3. К 1483 У 228 Ж 43 Б 51
4. гимнастика (10 минут) - нет
5. аэробная нагрузка - домашние занятия (пока 120 минут)
6. обруч (10 минут) нет
7. 10 упражнений - нет
8. протирание лица льдом (зеленый чай с ромашкой), увлажнение кожи
9. уход за руками
10. массажик-
11. осталось 6 дней пить гармональные (мягкие, но мне от этого не лучше).
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
30.3.2010 9:10
|
Вчера наелась, не могла себя оттащить от печенья, результат +200гр.
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
30.3.2010 9:09
|
|
гадюшка
Diet-Баллов: 20530
Сообщений: 2880
Город: СПб
30.3.2010 8:26
|
Аленка привет...
Да вчерашнее утро повергло всю страну снова в шок.
Мы в Питере опять стали бояться ездить на метро.
Это какой-то кошмар, мне кажется это никогда не прекратиться !!!
МЫСЛИ МАТЕРИАЛИЗУЮТСЯ.
Поэтому стараюсь мыслить позитивно.
Мечта - 60 кг. Рост - 170 см.
Сейчас - 74 кг.
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=19164
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
29.3.2010 21:51
|
29.03.2010 ВЕС- 96,2 (+400) это от недосыпа, 4 часа спала всего лишь
1. сон 4 часа
2. вода 2 литра
3. коридор по верхней границе
4. гимнастика (10 минут) - нет
5. аэробная нагрузка - домашние занятия (пока 120 минут)
6. обруч (10 минут) нет
7. 10 упражнений - нет
8. протирание лица льдом (зеленый чай с ромашкой), увлажнение кожи
9. уход за руками
10. массажик-
11. осталось 7 дней пить гармональные (мягкие, но мне от этого не лучше).
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
29.3.2010 21:48
|
Девочки,какой кошмар - то,что произошло сегодня в Москве!!! Ну откуда эти ненормальные берутся? и что им не сидится в своем ауле? что же это за идеология такая тупая - убей побольше народа и попадешь в рай?! Жуть!!!!
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
29.3.2010 21:42
|
Гадюшка,мне кажется у тебя позитивный настрой- это главное!!! Так держать!!!
Оля, спасибочки!!! А куда ж без здоровья в наше время?
Зажоры...бог с ними... главное,действительно,чтоб вес не меняли!
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
29.3.2010 21:38
|
|
fasolka-olka
Diet-Баллов: 36218
Сообщений: 1289
Город: Украина
28.3.2010 20:46
|
Приветик девочки, что-то всех здоровье последнее время беспокоит. Здоровья вам хорошего, крепкого, отменного.
Алёнка, я сегодня читала книжку по диетологии и прочитала что зажоры имеют тоже свои биоритмы и это нормально для человеческого организма. Главное чтоб во время зажора вес стоял на месте, а то что он не снижается временно не беда, надо переждать.
Я Оля.89кг-72кг. Сейчас 81 кг. Опять что-ли))))
/community/post.php?topic_id=22338
|
гадюшка
Diet-Баллов: 20530
Сообщений: 2880
Город: СПб
28.3.2010 16:58
|
А я вычитала что эта болезнь часто развивается на фоне бросания курить,
представляешь? )) Я думала что я себе здоровья прибавлю отказом от курения,
а оказалось наоборот.
Ты как там с заЖОРами, держишься?
МЫСЛИ МАТЕРИАЛИЗУЮТСЯ.
Поэтому стараюсь мыслить позитивно.
Мечта - 60 кг. Рост - 170 см.
Сейчас - 74 кг.
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=19164
|
гадюшка
Diet-Баллов: 20530
Сообщений: 2880
Город: СПб
28.3.2010 16:55
|
Алёнка полипы у меня маленькие ))) 2-4 см.
Врачей выбирать не буду, а то если меня заставят ещё хоть раз сделать
колоноскопию я умру((( Мне жутко больно было...
А диагноз у меня неспецифический язвенный колит.
Но пока лечение не назначили (только от врача),
Ждём результатов биопсии.
МЫСЛИ МАТЕРИАЛИЗУЮТСЯ.
Поэтому стараюсь мыслить позитивно.
Мечта - 60 кг. Рост - 170 см.
Сейчас - 74 кг.
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=19164
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
28.3.2010 15:15
|
Кстати, Гадюшка, никто точно не знает, откуда берутся полипы, но одна из причин - стресс...не ругайся с МЧ, объясни ему, что тебя волнует, скажи, что тебе необходима его помощь и поддержка, напугай его чуток...чтоб он активизировался...у меня муж такой же...
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
28.3.2010 15:12
|
Ты не переживай, полипы скорее всего скажут тебе удалять...очень противная штука, они лечению не поддаются,главное хорошего врача найти!!!! Абы к кому не иди! Сама весь февраль мучилась: к одному пошла - есть полип, ко второму пошла - полип оказался намного больше, чем сказали в первый раз (меджду анализами месяца не прошло, т/е/ странновато быстро как-то вырос), эти врачи меня чуть на операцию не отправили, запугали, жуткий депрессняк начался, а к третьему врачу пошла - никакого полипа, сбой КД, сейчас прохожу 20-ти дневную гормональную террапию... посмотрим, что будет, нодо еще анализы сдавать.
Ты главное не пугайся, я в феврале изучила эту проблему с полипами, они как грибы, их нужно хорошо удалить, иначе никто не гарантирует, что они не вырастут снова!!! Врача хорошего надо найти!!! Держись!!!
|
гадюшка
Diet-Баллов: 20530
Сообщений: 2880
Город: СПб
28.3.2010 13:50
|
Привет Алёнка !!!!!
Держись, заЖОРов не надо, потом жалеть будешь.
Я сама три дня ничего не взвешивала... очень хотелось сладкого и мучного...
Я завтракала творогом, на обед ела овощной салатик и потом обпивалась
чаем с сушками)) Ты знаешь вес на месте, ничего не прибавилось
С МЧ ругаюсь, на фоне этого депрессия....
Я за здоровье переживаю, жду анализов ( взяли на биопсию какие-то полипы в кишечнике),
а он меня не поддерживает, только до слёз доводит.
Должны были в июле свадьбу сыграть, но я перенесла на след.год,
не уверена пока в нём, хочу подождать !!!
Желаю тебе устоять перед соблазнами
Но сегодня я беру себя в руки и обязательно уложусь в коридор.
(Правда позволила себе ягодное лукошко с брусникой))))))
МЫСЛИ МАТЕРИАЛИЗУЮТСЯ.
Поэтому стараюсь мыслить позитивно.
Мечта - 60 кг. Рост - 170 см.
Сейчас - 74 кг.
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=19164
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
28.3.2010 12:31
|
28.03.2010 ВЕС- 95,8 (0)
1. сон 8 часов
2. вода 2 литра
3. коридор превышен уже
4. гимнастика (10 минут) - нет
5. аэробная нагрузка - домашние занятия (пока 0 минут)
6. обруч (10 минут) нет
7. 10 упражнений - нет
8. протирание лица льдом (зеленый чай с ромашкой), увлажнение кожи
9. уход за руками
10. массажик-
11. осталось 8 дней пить гармональные (мягкие, но мне от этого не лучше).
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
28.3.2010 12:29
|
27.03.2010 ВЕС- 95,8 (0)
1. сон 7 часов
2. вода 2 литра
3. не превышала границу
4. гимнастика (10 минут) -нет
5. аэробная нагрузка - домашние занятия (120 минут)
6. обруч (10 минут) нет
7. 10 упражнений - нет
8. протирание лица льдом (зеленый чай с ромашкой), увлажнение кожи
9. уход за руками
10. массажик-нет
11. осталось 9 дней пить гармональные (мягкие, но мне от этого не лучше).
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
28.3.2010 12:28
|
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
28.3.2010 12:26
|
Добрый день!
С праздником!!!
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
27.3.2010 23:00
|
Отеки ног (отекание ног). Почему отекают ноги? Борьба с отеками ног
Отеки ног — весьма распространенная проблема. Причин тому великое множество: это и чрезмерные физические нагрузки, длительное хождение или стояние. Поэтому очень часто отеки ног называют болезнью учителей, продавцов, официанток — женщин тех профессий, которым приходится много времени проводить на ногах.
Почему отекают ноги?
Причиной, вызывающей отеки ног, могут быть различные заболевания: это и плоскостопие, и варикозное расширение вен, и нарушение сердечно-сосудистой деятельности или работы почек. Существует даже так называемая «слоновая» болезнь. При таком заболевании нарушается лимфоток в коже и подкожной клетчатке, что приводит к нарушению белкового и водного обмена в тканях, застою лимфы. На этой почве возникают сильные отеки, чаще всего ног, и ноги становятся похожими на слоновьи.
Значительные отеки ног могут возникать у беременных женщин. Привычка сидеть со скрещенными ногами также приводит к отекам. Кстати, отеки провоцирует длительное сидение (на низких или слишком мягких сиденьях).
Простые правила, чтобы избежать отеков ног
1. Если есть такая возможность, старайтесь в течение дня менять обувь, особенно если вы носите туфли на высоком каблуке. 2. Не ходите больше двух дней подряд в одной и той же обуви. 3. В течение дня старайтесь давать своим ногам отдых. Поглаживайте их, массируйте. 4. Приобретите специальные лечебные чулки или колготы, препятствующие возникновению отеков. 5. Придерживайтесь диеты с ограниченным потреблением соли и воды. Избегайте употребления сладкой газировки. 6. Ежедневно выполняйте массаж стой, делайте ванночки с противоотечными средствами. 7. Вечером, придя домой, примите такое положение: лягте на пол, поднимите ноги и упритесь ими в стену. Оставайтесь в таком положении 10—15 минут. После чего массируйте ноги в направлении от стоп до колен. Движения должны быть энергичными. 8. Спите, подложив под ноги валик (подушку или свернутое одеяло). 9. Если все эти советы не помогают, отеки становятся регулярными, ощущаются твердость и повышение температуры кожи на отечных участках, обязательно обратитесь к врачу.
Простые упражнения, чтобы снять отеки ног
1. Стоя или сидя несколько минут в день попеременно прижимайте к полу пятку и поднимайте носок, и наоборот (прижимайте носок и поднимайте пятку). 2. Минуту-другую походите на пальчиках. 3. Босыми ногами, пытайтесь поднять с пола карандаш или маленький шарик. 4. Растопыривайте и сжимайте пальцы ног. 5. Совершайте вращательные движения ступнями (слева направо и справа налево).
Cредства против отеков ног
Гепариновая мазь, которая улучшает кровообращение, растворяет микроскопические тромбы, оказывает противовоспалительное действие; «Эссавен гель» способствует укреплению стенок капилляров и вен, также помогает кровообращению и устраняет микротромбы; «Венитан», в состав которого входит вытяжка из конского каштана, хорошо укрепляет стенки капилляров и вен; «Троксевазит обладает обезболивающим и охлаждающим действием, заодно укрепляя стенки капилляров и вен.
Разумеется, прежде чем начать пользоваться каким-либо из вышеперечисленных средств, необходимо проконсультироваться с врачом. Только знающий врач посоветует вам действенное решение вашей проблемы.
Борьба с отеками ног с помощью народной медицины
Например, рекомендуется растирание ног следующей смесью: 1 часть скипидара на 2 части касторового масла. Разогрейте масло, влейте в него скипидар и растирайте ноги. После массажа наденьте на ноги хлопчатобумажные носки. Можно попробовать другой рецепт: один яичный желток смешайте с чайной ложкой скипидара и столовой ложкой яблочного уксуса. Получившейся смесью энергично растирайте ноги.
Так же полезен для уставших и отечных ног криомассаж (массаж кусочками льда). Лучше, если лед приготовлен не из обычной воды, а из настоя лекарственных трав и растений. Например, из шалфея, цветков арники горной, пупавки красильной, тысячелистника, мяты перечной, эвкалипта.
Кроме ванночек для ног полезен массаж. После вечернего душа вытрите насухо ноги и начинайте разминать их сначала от стоп, самомассаж начинают с большого пальца ноги по голени, затем от колена до бедра. Полезно нажимать на следующие точки: на ногтевую пластину, на основание пальца. Можно разминать стопы ног, катая по полу маленький резиновый мячик.
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
27.3.2010 22:22
|
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
27.3.2010 20:50
|
не знаю, что со мной...грустно...
|
fasolka-olka
Diet-Баллов: 36218
Сообщений: 1289
Город: Украина
27.3.2010 1:20
|
да, у меня уже третью неделю вес стоит. Питаюсь по коридору, не перебираю.Ну может пару раз перебрала на 100 ккал, но это ведь всёравно немного. И упражнения добавила в последнее время. А вес каждое утро один и тот же. Плато!!! Мне подсказали, что надо и загрузы иногда устраивать. Раскачивать коридор. Тогда вес начнёт снова снижаться.
Я Оля.89кг-72кг. Сейчас 81 кг. Опять что-ли))))
/community/post.php?topic_id=22338
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
26.3.2010 13:09
|
Оля, приветиК!
Не такого не было, больше скажу, в декабре у меня вес был уже 92, а потом начались предновогодние праздники до середины февраля- и я начала есть - конфетки,иные сладости одну-две -три и т.д. и вес встал (сначала), а потом дошел аж до 99,8 (вот здесь я себя взяла в руки второй раз, не захотелось возвращать скинутое)...спаршивала всё себя: "Чего это вес стоит?" Это сейчас я могу точно сказать - налегала не на те продукты. А так, если придерживаешься программы ДиОна- 1 кг в неделю можно сбросить. Например, я так сбрасывала (правда до выхода на работу): в среду всегда разгруз, обычно около 700гр-1 кг сбрасывала, а потом неделю вес удерживала, и так каждую неделю.
Оль, у тебя вес встал?
|
fasolka-olka
Diet-Баллов: 36218
Сообщений: 1289
Город: Украина
26.3.2010 8:44
|
Доброе утро!!!
Алёнка, а вот ты когда с 111 до своих 95,8 шла у тебя была остановка веса на какой-то цыфре? Ну вот так чтоб ты и в коридор укладывалась и спотром занималась , а вес не уходил? Состояние плато? Если было то на какой цыфре?
Я Оля.89кг-72кг. Сейчас 81 кг. Опять что-ли))))
/community/post.php?topic_id=22338
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
26.3.2010 8:35
|
26.03.2010 ВЕС- 95,8 (0)
1. сон 6,5 часов
2. вода 2 литра
3. К 1441 У 231 Ж 33 Б 82
4. гимнастика (10 минут) -
5. аэробная нагрузка - домашние занятия (120 минут)
6. обруч (10 минут)
7. 10 упражнений - нет
8. протирание лица льдом (зеленый чай с ромашкой), увлажнение кожи
9. уход за руками
10. массажик-
11. осталось 10 дней пить гармональные (мягкие, но мне от этого не лучше).
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
26.3.2010 8:33
|
Вчера разгруз не получился, пришла домой голодная , как не знаю кто... съела бутерброд с сыром и все это заела конфетами "помадкой"...
Ругала себя, но ела, не знаю, видимо день такой вчера был - не надо было делать разгруз! Когда делать в следующий раз не знаю, почему-то даже не могу себе этот день представить, уже голодно!!!
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
26.3.2010 8:31
|
Приветик, гадюшка!!!
Вроде нормально всё, только кашель противный остался
Ребенок что-то разболелся, кашель УУУжасный, с мокротой - не знаю, что там с детьми в саду делают , но из всей группы только трое малышей ходят! а я с работы никак не могу сегодня уйти, буду думать как всё закончить пораньше и отпрошусь...
Как у тебя дела? Что с весом? Как МЧ?
|
гадюшка
Diet-Баллов: 20530
Сообщений: 2880
Город: СПб
25.3.2010 18:28
|
позитивчика немного )))
МЫСЛИ МАТЕРИАЛИЗУЮТСЯ.
Поэтому стараюсь мыслить позитивно.
Мечта - 60 кг. Рост - 170 см.
Сейчас - 74 кг.
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=19164
|
гадюшка
Diet-Баллов: 20530
Сообщений: 2880
Город: СПб
25.3.2010 18:27
|
привет Алёнка !!!!!!
Как твоё самочувствие??
МЫСЛИ МАТЕРИАЛИЗУЮТСЯ.
Поэтому стараюсь мыслить позитивно.
Мечта - 60 кг. Рост - 170 см.
Сейчас - 74 кг.
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=19164
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
25.3.2010 8:57
|
25.03.2010 ВЕС- 95,8 (0)
1. сон 6,5 часов
2. вода 2 литра
3. Разгруз
4. гимнастика (10 минут) -
5. аэробная нагрузка - домашние занятия (120 минут)
6. обруч (10 минут)
7. 10 упражнений - нет
8. протирание лица льдом (зеленый чай с ромашкой), увлажнение кожи
9. уход за руками
10. массажик-
11. осталось 11 дней пить гармональные (мягкие, но мне от этого не лучше).
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
25.3.2010 8:55
|
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
24.3.2010 8:44
|
24.03.2010 ВЕС- 95,8 (+400гр) не очень расстроилась, вчера нахрумкалась, сегодня рассплачиваюсь.
1. сон 6 часов
2. вода 2 литра
3. К 1375 У 157 Ж 54 Б 67
4. гимнастика (10 минут) -
5. аэробная нагрузка - домашние занятия (120 минут)
6. обруч (10 минут)
7. 10 упражнений -
8. протирание лица льдом (зеленый чай с ромашкой), увлажнение кожи
9. уход за руками
10. массажик-
11. осталось 12 дней пить гармональные (мягкие, но мне от этого не лучше).
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
24.3.2010 8:40
|
Оль, спасибо! Про редьку знаю, но мне она тоже не помогает... ребенка так лечу! а вот про второе рецепт ничего сказать не могу, в принципе ингридиенты хорошие и мед и лимонный сок, а вот про глицерин и водку не знаю попробую, спасибки!!!
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
24.3.2010 8:38
|
|
fasolka-olka
Diet-Баллов: 36218
Сообщений: 1289
Город: Украина
24.3.2010 1:11
|
Алёнка, у меня от кашля навязчивого есть один рецептик, даже два, мне всегда помагали... Правда нужен глицерин.... По 1 ст.л. мёда, глицерина для приёма внутрь!!!!, лимонного сока и водки. Всё это нагреть до растворения мёда. Принимать по 1 ч.л. тёплым. И ещё старый бабушкин рецепт : взять чёрную редьку, вырезать в ней воронку и туда мёда. Когда редька постоит и выделит сок, пить этот сок. Хорошо срывает мокроту. Мне сначала помагало за 2 дня кашель убрать. А потом организм привыкал при повторении простуды и помагало уже меньше.... Но все же помагало не хуже медицинских сиропов, даже лучше...
Я Оля.89кг-72кг. Сейчас 81 кг. Опять что-ли))))
/community/post.php?topic_id=22338
|