|
|
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
29.3.2014 16:17
|
Привет,мой дневничок!!!
Забросила ЗОЖ и вырос,к печали моей, живот и всё остальное...120 кило..
Мотивация есть,сил нет бороться с зажорами... Моя цель первая не сбросить вес,а продержаться неделю соблюдая следующие правила!!!
С 30 марта по 6 апреля:
1. Полный отказ от всего сладкого,
2. Полный отказ от всего мучного,
3. Утренний подъём и зарядка,
4. 15 минут на велотренажер,
5. 5000 шагов в день.
Дерзай,очень в себя хочу поверить!!!
|
hanarachel94
Diet-Баллов: 1656
Сообщений: 136
25.5.2010 10:58
|
Мне очеь понравился сайт!!!
За 3 дня я похудела на 2 кг!!!
Всем удачи,и спасибо сайту и его разработчикам!!!
|
Наталья72
Diet-Баллов: 31866
Сообщений: 4869
Город: Краснодар
25.5.2010 10:57
|
Ален, а какой у тебя коридор? Ты его придерживаешься?
«Надо видеть то, что ты ешь, а не есть то, что ты видишь».
заходите ко мне в гости, всем очень рада:
/community/post.php?topic_id=2976
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
20.5.2010 9:47
|
20.05.2010 ВЕС- 95 (-100гр)
1. сон 6 часов
2. вода 2 литра
3. разгруз
4. гимнастика (10 минут) -да
5. аэробная нагрузка - домашние занятия (120 минут)
6. обруч (10 минут) нет
7. 10 упражнений - нет
8. протирание лица льдом (зеленый чай с ромашкой), увлажнение кожи - да
9. уход за руками - да
10. массажик- да
11. не есть после 19:00 - ДА
12. витамин Е - да
13. вечернее задание - да
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
20.5.2010 9:46
|
19.05.2010 ВЕС- 95,1 (0гр)
1. сон 6 часов
2. вода 2 литра
3. К 1378 У 169 Ж 42 Б 64
4. гимнастика (10 минут) -да
5. аэробная нагрузка - домашние занятия (120 минут)
6. обруч (10 минут) нет
7. 10 упражнений - нет
8. протирание лица льдом (зеленый чай с ромашкой), увлажнение кожи - да
9. уход за руками - да
10. массажик- да
11. не есть после 19:00 - ДА
12. витамин Е - да
13. вечернее задание - да
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
20.5.2010 9:45
|
Опа, времени нет совсем... почему-то думала, что вчера я отчиталась перед собой
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
18.5.2010 9:02
|
18.05.2010 ВЕС- 95,1 (0гр)
1. сон 6 часов
2. вода 2 литра
3. К 1250 У 180 Ж 35 Б 73
4. гимнастика (10 минут) -да
5. аэробная нагрузка - домашние занятия (120 минут)
6. обруч (10 минут) нет
7. 10 упражнений - нет
8. протирание лица льдом (зеленый чай с ромашкой), увлажнение кожи - да
9. уход за руками - да
10. массажик- да
11. не есть после 19:00 - ДА
12. витамин Е - да
13. вечернее задание - да
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
17.5.2010 8:50
|
17.05.2010 ВЕС- 95,1 (0гр)
1. сон 6 часов
2. вода 2 литра
3. К 1348 У 199 Ж 35 Б 68
4. гимнастика (10 минут) -да
5. аэробная нагрузка - домашние занятия (120 минут)
6. обруч (10 минут) нет
7. 10 упражнений - нет
8. протирание лица льдом (зеленый чай с ромашкой), увлажнение кожи - да
9. уход за руками - да
10. массажик- да
11. не есть после 18:00 - ДА
12. витамин Е - да
13. вечернее задание - да
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
17.5.2010 8:49
|
Доброе утро!!!
выходные прошли с успехом!!!
Я поняла в чем моя ошибка!!!
последнее время недоедала белки,,, ела в выходные все подряд, но плюс ко всему налегала на белки, без разгрузов и т.д. Итог - минус 1,5!
Ешите белки, будете здоровы!!!
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
14.5.2010 8:51
|
14.05.2010 ВЕС- 96,4 (-200гр)
1. сон 6,5 часов
2. вода 2 литра
3. Разгруз на кефире 1% - 1000гр + углеводики съем (забыла их дома), значит дома съем курагу
4. гимнастика (10 минут) -да
5. аэробная нагрузка - домашние занятия (120 минут)
6. обруч (10 минут) нет
7. 10 упражнений - нет
8. протирание лица льдом (зеленый чай с ромашкой), увлажнение кожи - да
9. уход за руками - да
10. массажик- да
11. не есть после 18:00 - ДА
12. витамин Е - да
13. вечернее задание - да
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
14.5.2010 8:48
|
BonitAchka, я вообще раньше себя увлекала по вечерам какими-нибудь занятиями по дому, но сейчас так устаю, что делать не то что не хочется, нет сил, а вот силы залезть в холодильник и напихтереться едой почему-то остаются!? Сегодня о еде не думаю....с сегодняшнего дня ставлю себе еще одну задачу - "Вечернее задание"может поможет!
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
14.5.2010 8:44
|
Линёнок, точно-точно!!! Амбарный, а лучше клей-момент и маленькая трубочка для жидких продуктов!!!
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
14.5.2010 8:44
|
Доброе утро!!!
Вчера ушла в душ, а потом вырубилась, так что к холодильнику ни рукой, ни ногой - в итоге сегодня -200гр.
|
BonitAchka
Diet-Баллов: 13742
Сообщений: 5736
13.5.2010 22:22
|
«Попробуй...» - шепнула Мечта
|
ЛИНЁНОК2703
Diet-Баллов: 1468
Сообщений: 1137
13.5.2010 22:06
|
Ага,на амбарный желательно
Я Лина.Рост 164,мне 20 лет.
Вес:
После родов 75
Сейчас уже 56
Первая цель 55
Вторая цель 50...
Если хочешь похудеть,ешь всё,но ничего не глотай!(Гарри Сиком)
/community/post.php?topic_id=23370
|
ЛИНЁНОК2703
Diet-Баллов: 1468
Сообщений: 1137
13.5.2010 22:04
|
Привет-привет!!! Ну чё,дядя ЖОРА ушёл??? Ты там завязывай хандрить,как это мотивации нет??? Лето,пляж...красивый купальник...загорелое стройное тело!!! А если не похудеешь не бывать этому,прикинь...Давай,поднажми!!!!Всё обязательно получится!!!
Я Лина.Рост 164,мне 20 лет.
Вес:
После родов 75
Сейчас уже 56
Первая цель 55
Вторая цель 50...
Если хочешь похудеть,ешь всё,но ничего не глотай!(Гарри Сиком)
/community/post.php?topic_id=23370
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
13.5.2010 22:04
|
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
13.5.2010 22:02
|
BonitAchka, очень сочувствую!!! Не знаю, чем могу помочь...так как сама себя из зажоров вытащить не могу....разве, что рот на замок, только где его взять не знаю
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
13.5.2010 21:58
|
Всем приветики!!!
Сегодня жарища - неимоверная!!!
|
BonitAchka
Diet-Баллов: 13742
Сообщений: 5736
13.5.2010 21:56
|
И ко мне...и ко мне тоже проишел ЖОООР:(
«Попробуй...» - шепнула Мечта
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
13.5.2010 21:52
|
ВО!!! Наталья, права!!!! Мотивация действительно у меня почти отсутствует, не могу ее ничем расшевелить, даже красивыми фотками...
|
Наталья72
Diet-Баллов: 31866
Сообщений: 4869
Город: Краснодар
13.5.2010 14:58
|
Аленка, тогда предлагаю подумать над мотивацией
«Надо видеть то, что ты ешь, а не есть то, что ты видишь».
заходите ко мне в гости, всем очень рада:
/community/post.php?topic_id=2976
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
12.5.2010 15:04
|
Знаменитая своими соблазнительными формами певица и актриса Дженнифер Лопес призналась в любви к фаст-фуду и рассказала о том, что уже давно разочаровалась в диетах.
В своем интервью британскому Marie Claire латиноамериканка призналась, что старается строго соблюдать свою диету, но часто «срывается», позволяя себе съесть что-нибудь из ассортимента ресторанов быстрого обслуживания: «Как и все, я слежу за тем, что ем, но уже поняла, что в диетах нет спасения!» - пожаловалась Лопес.
«Значительно эффективнее у меня получается худеть, когда есть конкретная цель. Для меня мотивацией к работе над своим телом и внешним видом могут стать, к примеру, съемки нового видеоклипа или рекламной кампании.
Вторым важным секретом сохранения отличной формы является строжайший контроль за порциями - количеством еды, которое я съедаю. Я люблю поесть и часто оправдываю себя тем, что маленькая порция сладкого не может навредить моей фигуре.
Но я точно знаю, что, если переем, буду чувствовать тяжесть и усталость, поэтому стараюсь таких ситуаций не допускать. А вообще, если научиться не наедаться до ощущения тяжести в желудке, контролировать вес станет значительно легче», - поделилась своим опытом Дженнифер.
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
12.5.2010 14:14
|
Линенок, о я перепутала, это я тебя в дневничке видела!!
Кстати, мне кажется, если бы я весила ну хроть бы 65-70 кг, я бы тоже не заморачивалась по поводу веса, но когда на весах больше 90 - печально. Хотя и это радует, еще год назад вес мой был около 114-115 кг! Упс...Нет, я конечно молодчинка и фобиями не очень страдаю (статейка понравилась, спасибки!), но Наталья, хочется весить меньше и не к 90-годам...
|
Наталья72
Diet-Баллов: 31866
Сообщений: 4869
Город: Краснодар
12.5.2010 13:58
|
«Надо видеть то, что ты ешь, а не есть то, что ты видишь».
заходите ко мне в гости, всем очень рада:
/community/post.php?topic_id=2976
|
ЛИНЁНОК2703
Diet-Баллов: 1468
Сообщений: 1137
12.5.2010 13:47
|
Ух ты!!! Краснодар форева!!! Клёво,я всё искала кого-нить из Краснодарского края. Алёнка,я тут на днях дохуделась до своей первой цели...и обратно всё наела...ВОТ ЭТО ВАЩЕ ОБИДНО!!! ПОТЕРЯ ПОТЕРЬ!!!
Я Лина.Рост 164,мне 20 лет.
Вес:
После родов 75
Сейчас уже 56
Первая цель 55
Вторая цель 50...
Если хочешь похудеть,ешь всё,но ничего не глотай!(Гарри Сиком)
/community/post.php?topic_id=23370
|
Наталья72
Diet-Баллов: 31866
Сообщений: 4869
Город: Краснодар
12.5.2010 13:37
|
неа в Краснодаре еще нет (разве что под пленкой). Зато зелени уже полно (салатиков можно много кушать)
а я не заморачиваюсь по поводу веса, слежу за уровнем жира в организме. Сейчас возобновляю занятия (йога и тренаж.зал)
«Надо видеть то, что ты ешь, а не есть то, что ты видишь».
заходите ко мне в гости, всем очень рада:
/community/post.php?topic_id=2976
|
Наталья72
Diet-Баллов: 31866
Сообщений: 4869
Город: Краснодар
12.5.2010 13:36
|
вот тебе интересная статейка про страхи:
http://psy-we.narod.ru/Lechenie/Psyhology/fobos.htm
обрати внимание: "Реактивное поведение. Защитный механизм, с помощью которого человек бессознательно маскирует свою тревогу по поводу непозволительных мыслей или желаний, прибегая к поведению прямо противоположного типа."
«Надо видеть то, что ты ешь, а не есть то, что ты видишь».
заходите ко мне в гости, всем очень рада:
/community/post.php?topic_id=2976
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
12.5.2010 13:31
|
Согласна, Наталья!!!
спорта у меня организованного нет, но ккал сжигаю ежедневно много помимо основных...
А что сама делаешь...В Краснодаре уже ягоды пошли... можно вкусненько и полезно питаться!
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
12.5.2010 13:27
|
Marimaichka, вот-вот и я о том же... позорище!!! на сколько я знаю, в жару есть не хочется, а тут наоборот...
|
Наталья72
Diet-Баллов: 31866
Сообщений: 4869
Город: Краснодар
12.5.2010 13:27
|
не переживай, не бойся его (зажора), просто посмотри ему в лицо и позволь себе есть сколько захочешь. Я тебя уверяю много ты не съешь. И не бесись от веса. Вот у меня например плато (вес туда сюда 2 кг), я не отчаиваюсь, я просто уже знаю что у меня маловато спорта. Ведь главное захотеть, правда? и все будет обязательно.
«Надо видеть то, что ты ешь, а не есть то, что ты видишь».
заходите ко мне в гости, всем очень рада:
/community/post.php?topic_id=2976
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
12.5.2010 13:24
|
Привет, Линенок!!!
Пельмени??? Ты что??? там хоть худо-бедно мясо есть, а я сладким кормлюсь!!
самое приятное неделю назад видела на весах 94 с лишним, а сегодня 96, 6... противно за себя лентяйку!!!
|
Marimarichka
Diet-Баллов: 2153
Сообщений: 307
Город: Киев
12.5.2010 13:22
|
АЛЁНКА_М!
Как я тебя понимаю....у меня та же ситуация! Вчера весь день держалась на разгрузе, а вышла из офиса....и не успев прийти домой по дороге столько всего съела....и потом дома ещё добавила((
Чтож это такое то у нас????......не понятно совсем!
Не понятно,что делать и как остановииться....
Все бабы как бабы, а я БОГИНЯ!
***30 лет, рост 175см***
Вес на октябрь 2014 - 78кг
Цель к новому году - 70кг
Цель к 8 марта - 65кг
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
12.5.2010 13:22
|
Кстати, а может дело в белках?? третий день их не добираю... надо сегодня творожок купить, чтобы завтра с утра подкрепиться белками!
|
ЛИНЁНОК2703
Diet-Баллов: 1468
Сообщений: 1137
12.5.2010 13:21
|
ПРИВЕТ!!!!
Алёночка,не расстраивайся,подумаешь, вес тотже,не вырос же, и то хорошо... Я вот такая же,могу весь день ничё не есть,разгружаться...а потом ХОП-и пузо чуть ли не лопается! Мне тоже тапка пора дать,я вчера пельменей нажралась подлым образом,привес 400 грамм. Так что,АТАТА нам по попе!!!!
Я Лина.Рост 164,мне 20 лет.
Вес:
После родов 75
Сейчас уже 56
Первая цель 55
Вторая цель 50...
Если хочешь похудеть,ешь всё,но ничего не глотай!(Гарри Сиком)
/community/post.php?topic_id=23370
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
12.5.2010 13:17
|
Спасибо, Наталья...я кстати говоря на весе и не зациклилась, наоборот - давненько не пребывала в весе 96...вес- как вес, просто бесит, что не могу сдвинуть его (это раз), а потом - жоры такие стрААААшные - откуда не знаювот над чем переживаю! Вроде, смотрю в дневничках у девочек, все нормально, вес идет, жоры не нападают,,,а я...вот и сейчас пообедала, сытно, а думаю о еде!
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
12.5.2010 13:13
|
12.05.2010 ВЕС- 96,6 (0гр)
1. сон 7 часов
2. вода 2 литра
3. К 1294 У 183 Ж 49 Б 39
4. гимнастика (10 минут) -да
5. аэробная нагрузка - домашние занятия (120 минут)
6. обруч (10 минут) нет
7. 10 упражнений - нет
8. протирание лица льдом (зеленый чай с ромашкой), увлажнение кожи - да
9. уход за руками - да
10. массажик- да
11. не есть после 18:00 - да
12. витамин Е - да
|
Наталья72
Diet-Баллов: 31866
Сообщений: 4869
Город: Краснодар
12.5.2010 13:10
|
Можно я подбодрю тебя?
Ну подумаешь козинаков съела? Тебе-же в радость они были? Не надо корить себя теперь.. И мой тебе совет не зацикливайся сильно на сбросе веса. вес это понятие относительное (главнее объемы)... Просто радуйся жизни, придерживайся правильного питания, занимайся и все? Вот увидишь все будет как само собой разумеющееся...
«Надо видеть то, что ты ешь, а не есть то, что ты видишь».
заходите ко мне в гости, всем очень рада:
/community/post.php?topic_id=2976
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
12.5.2010 13:10
|
Девочки, приветик!
Ксюшка, какая от них моежт быть польза? чтоб их там брюки мои помяли!!! и КД не скоро...
вчера весь день разгружалась, а домой пришла, Линенок, представляешь, все, что было в холодильнике - то в моем животе, разгруз на смарку - вес тот же!
вроде и погода отличная, к похудательному процессу располагет, ан нет - что-то тмоему организму не нравится, жрет и все тут...ух какая я злая! и даже это мне не помогает...
|
АлёнкаМ
Diet-Баллов: 19598
Сообщений: 1556
12.5.2010 13:06
|
Добрый день!!!
Ну как я и думала...вес 96,6...как не пыталась сбросить 10-11 мая так и не получилось...ра-зож-ра-лась!
|