Отчет за 19

Lemura, Р° малинка замороженная была, просто СЃ вечера немного себе размораживаю :) Вообще обожаю СЏРіРѕРґС‹ :)

tatysya, да, надеюсь на это! Ну и конечно тоже верю :) Тебе тоже удачи!

Привет Маша!!! У тебя все получится обязательно!

очень аппетитно! все выглядит!!!! т побегу сегодня овощами, ягодами затариваться))))))))))как представлю эту вкуснотищу!!

Приятно познакомится Маш :)  

К цели я хоть и близка, но худею очень медленно (думаю, делаю это осознанно).

Р° ты откуда?! Рђ то малинка такая аппетитная :))) 

Lemura, Привет. Меня Маша :)

РўС‹, СЃСѓРґСЏ РїРѕ РїРѕРґРїРёСЃРё, уже очень Рё очень близка Рє своему желаемому РІРµСЃСѓ. Это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ! Осталось ещё немножко :)

Ой как у тебя тут красиво :) А как тебя зовут?! Марина или Маша?! :))

РЇ тоже РёРґСѓ Рє 54 :) 

Отчет за 18,02.

Завтрак. Половинка грейпфрута и натуральный йогурт с ягодами и геркулесом.

Ланч. Апельсин и салат с паприкой.

Обед. Цветная капуста с сыром

Ну если ты можешь прожить без сладкого и мучного,то это только огромнейший плюс) впринципе если правильно питаться,то сладкого и не хочеться, с этим согласна...

Ну вот смотрю,что питание у тебя оч даже здоровое вышло)

Расскажу что я кушала сегодня :)

Завтрак. На завтрак у меня была половинка грейпфрута и овсяная кашка с ягодами.

Ланч. Потом было яблоко и апельсин. Они были вне дома, поэтому фоткать не стала.

Обед. Захотелось РјРЅРµ творожка. Взбила 0,5% творог РІ блендере СЃ бананом Рё корицей.

Ужин:  Салат. Классика жанра. Томаты, огурцы, китайская капуста, ложечка льняного масла, кунжутные семечки

А потом ещё был стаканчик кефира с отрубями. Его я пью когда вечером ещё возникает чувство голода. А вообще пора бы мне уже начать заваривать чай с имбирем, а то корень без дела лежит. Да он ещё и обмен веществ ускоряет... :)

Привет :)

РќР° самом деле - нет, РЅРµ резкие. РЇ Р±С‹ РЅРµ сказала что люблю это РІСЃС‘... РћРґРЅРѕ время вообще без этого всего жила, вообще РЅРµ хотелось. Р� весила тогда как надо :) Р“лавное - недели РґРІРµ без сладкого прожить, Р° потом уже соовсем его РЅРµ хочется. Вполне хватает фруктов, Р° хлеб прекрасно заменяют хлебцы. РќСѓ Р° булочки-пирожки - вообще РЅРµ РјРѕС‘, РЅРµ ем СЏ это. Без конфет-шоколадок кожа красивая становится. Да Рё пользы РѕРЅРё никакой РЅРµ РїСЂРёРЅРѕСЃСЏС‚, РѕРґРёРЅ лишь вред... Разве минутное удовольствие стоит РјРЅРµ моей фигуры? Однозначно НЕТ! :) Рђ зачем РјРЅРµ бесполезные продукты?

�скренне надеюсь что срывов не будет.

С Дневничком тебя!

А ты не слишком резкие задачи поставила себе...все же тяжеловато совсем без мучного и сладкого,если оч это любишь...не приведет это к срывам?

Удачи тебе! Все получиться!

 РќР° ДиОне давно уже. Р§РёС‚аю РјРЅРѕРіРѕ-РјРЅРѕРіРѕ дневничков, какие же РІСЃРµ-таки девушки, женщины РјРѕР»РѕРґС†С‹! Р РµС€РёР»Р° РІРѕС‚ тоже завести дневничок.

Буду тут писать отчеты о прошедшем дне, вскоре выставлять фотки. Пока что мой вес 65, рост 174. Раньше была 54, чувствовала себя прекрасно, к чему сейчас и стремлюсь. Мои 3 главные задачи:

- не есть после 6 (можно только стаканчик кефира с отрубями)

-ни-ка-ко-го мучного (можно хлебцы)

- Н�КАКОГО сладкого! (можно фрукты, иногда разрешены сухофрукты)

РќСѓ Р° РѕСЃС‚альное известно - РјР°Р»РµРЅСЊРєРёРµ порции, раздельное питание, кушать каждые 2-2,5 часа, больше овощей Рё фруктов, поменьше СЃРѕР»РµРЅРѕРіРѕ, 2 литра водички, СЃРїРѕСЂС‚-СЃРїРѕСЂС‚-СЃРїРѕСЂС‚. Для меня вышеизложенные 3 принципа самые, так сказать, важные. Потому что именно РёС…-то СЏ РІ последнее время Рё РЅРµ соблюдаю...

 РќР°РґРѕ "затянуть РїРѕСЏСЃРѕРє", ведь Сѓ меня всего 11 недель Рё 15 лишних РєРі. Надо скидывать около 1,36РєРі РІ неделю. Многовато. РќРѕ РЅР° этот раз Сѓ меня РІСЃС‘ получится. Удачи РјРЅРµ.