девочки,мы говорим -каллории и всем ясно где и откуда брать цифры.аА вот где наити цифры на соженые каллории при физ. нагрузках:например -мытье полов,приседание,пресс....Подскажите.
Привет ,девчонки! Я тоже к 1-му июня хочу быть 60 ,сегодня 73 .Начала с 77. Прошло 1,5 месяца.В таком темпе не успею. Поняла две свои ошибки: не дооценила регулярность эанятий на тренажере и только один ,за это время разгрузочный день( на МЧ ) .