привет. я нормально. Сегодня уложилась в коридор и при этом объедалась

Лен, ты как? Я ем(((((

Заходите ко мне чаще. без вас скучно

Всем привет. Вроде иду на поправку, начальство сказало, чтобы я выздаравливала и сегодня не приходила на работу (у нас субботник)

Ой чего-то смотрю все расклеились((((((( Поправляйся Леночка скорее!!!

Всем привет. Сижу сегодня дома - у меня жуткая температура и из носа льется дождь. КОШМАР

Куда пропала? ВВозвращайся!!

Лена шикарные отвесики,так держать,умничка

Лен ты решила растаять за неделю? Молодца конечно))) Я вот такими отвесами даже за месяц похвастаться не могу

привет,а у тебя почему такой большой отвес?

А сегодня у меня отвесик - 200 гр.

Всем привет. У меня за неделю тоже огромный отвес - 3,9 кг

каждый вечер заглядываю к вам и все никак не черкану- Ленусяка поздравляю с отвесиком-а у меня слишком большой отвес за неделю-4кг-сама не знаю как так вышло-мало ела,много занималась,кажд.день много кефира пила,собственного приготовления,теперь все растяжки на лицо((

 РџСЂРёРІРµС‚ всем. Как дела? РЈ меня отвесик -600 РіСЂ.

у меня долго вес стоял теперь вот решил меня покинуть ура

Ого) 3кг уже! Граацц)))))))

Забавнецки)))) Улыбнуло)))) А мужчина на 1й и 3й фоте просто небо и земля! На сколько всетки молодит похудение... Вот бы мне моего застранца в качалку отправить.... Он худой...но со мной такой чахлый стал))) Мышцов то не хватаааает...

Ленусяка вот это отвесик у тя после праздников...супер,молодца...

дядька такой симпотный,а девчёнок там нет примеров

Всё просто: однажды просыпаешься утром и замечаешь в зеркале бесформенную тушу... � тут тебе в мозг: "ЙйййййййййййеМаааааааааааааааать! Это чо такое? Это яяяяяя?!!!"

Вот собственно это и есть ответ на вопрос с чего начать похудение.

Лично мне этого было вполне достаточно. Когда я встал на весы они показали 107 кг... � это при росте 173 см... Явный перебор. Да и выглядит это реально безобразно. Надо чо-то делать.

На самом деле когда тебе в мозг приходит понимание того, что так дальше продолжаться не может - это уже и есть первый шаг к тому, чтобы начать менять текущее положение вещей. Не надо себя успокаивать и думать что всё само собой рассосётся, не надо себя жалеть, не надо прибегать к самообману на тему "себя надо любить" и т.п. говнобредни.

Надо просто трезво оценить текущее состояние и сказать себе спокойно: "Хватит. Пора взять себя в руки."

Самое главное решить это без криков, без истерик, без битья себя в грудь и бреда по поводу готовности к разного рода подвигам и т.п. фигне.

Это решение сродни костру: для начала его нужно разжечь и дать ему время разгореться, и уже потом постепенно подкладывать в него дрова своих успехов. Но до поры до времени это должен быть маленький костерок, хорошо замаскированный и спрятанный от живущего по соседству толстяка. � этот огонёк принятого решения необходимо всеми силами поддерживать в себе постоянно. �бо тот раб еды, который сейчас главенствует, сделает всё, чтобы ты так и не начал претворять в жизнь своё решение о переменах, затопчет этот огонёк, сделает всё, чтобы иметь возможность и дальше набивать себе полную глотку жратвы.

Начать похудение нужно с малого: так живущий в тебе толстяк не распознает угрозы для себя и не будет сильно волноваться по этому поводу. А именно это и нужно в самом начале: революцию надо готовить в подполье и сохранять секретность до того самого момента, когда она уже де-факто будет совершена.

Девочки все это я нашла по этому адресу: http://health.mail.ru/blogging/16

Девочки добыла:

Но ведь отвес!? Медленно, но верно ползем вниз))))))

Сегодня отвесик ужасный - 100 гр.

Грац с отвесиком! Приличная циферка такая))))))))

Лена приветики,как успехи после празднований?

Все привет. Как настроение?

 СЏ вспомнила,летом похудела РЅР° РѕРґРЅРѕРј салатике,правда накладный-РЅРѕ вкуснятина))) пучек рукколлы,тунец консервированный РІ собствен.СЃРѕРєСѓ,РїРѕРјРёРґРѕСЂРєРё черри,немного креветок,огурчик,оливковое масло,кедровые орешки,чуток сыра РїР°СЂРјРµРґР¶Р°РЅРѕ,прованские травы,РїРѕ желанию можно теплые грибочки добавить,РјРјРјРј РѕС‡.РІРєСѓСЃРЅРѕ..

Всем хорошего дня

Порция мотивации:

Это Вам:

Деовчки всем привет. Я порылась в недрах интернета и накопала куча салатов, буду переделовать под себя. Просто у самой фантазия скудная и да и времени нет. А так беру любой салат и перерабатываю под себя

Ленк, я салаты больше всего свеже-овощные люблю, да чтоб зеленки и листиков всяких побольше было. Еще с перцем болгарским люблю оч. Все рубаю как обычно, каплю соли иногда, иногда брынзу низкожирную, заправляю совсем чуток маслом (сейчас льняным - и вкуснее оливкового, и дешевле оказалось, и якобы шлаки выводит и при гастритах полезно), еще хорошо лимончиком полить)))))

Рђ вообще можно любой абсолютно взять салат Рё заправить его чем-то низкожирным. РЇ так гранатовый браслет СЃРѕ сметаной делала Рё без орехов - так Сѓ меня РІСЃСЏ семь только так трескала!)) 

нифигасе повседневные...это ж помидоров,огурцов в эту пору года не сильно понакупишься

Ленусяка, привет!

Тебя какие салаты интересуют? Праздничные или повседневные?

Повседневные:

 1. Листья салата порвать РІ салатницу, туда же мелко порезанные огурцы, РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹, РїРѕР» столовой ложки масла (оливкого или льняного), лимонный СЃРѕРє, Рё сверху льняные семечки - очень РІРєСѓСЃРЅРѕ Рё полезно

2. Листья салата порвать в салатницу, добавить мелко порезанные консервивованные шампиньоны, сыр кубиками (гауда, российский - любой по вкусу), помидоры кубикаи. Посолить, поперчить по вкусу и заправить легким майонезом и лимонным соком (майонеза немного) - салат простой, освежающий, и оч. вкусный

Праздничный:

"Февральский" (самолично придуманный с друзьями )

Соломкой нарезать отварное филе курицы, огурцы, и обыкновенные блины. Всё в салатницу - посолить, поперчить + легкий майонез - вуаля, салат готов!

Приятного аппетита!