привет удачно покатат'ся,

отчёт выложила

Девочки!!! Отчёт за 9 дней, а не за 10!!!

С 1 марта по 9марта!!! А второй отчёт с 10 марта по 16 марта!!!

Не забывайте!!!

Пишем мероприятия активнее!!! 

Девочки, привет!!!

Не забудьте написать и мероприятия на следующую неделю!!!

Давайте мероприятия публиковать РІРѕ вторник, отчёты РІ среду!!! Рђ итоги РІ четверг вечером Р±СѓРґСѓС‚ подводиться, край - пятница!!! 

выложу поздно вечером или завтра утром, сейчас уже бегу не успеваю...

Елизабет,каифный стишок)))

девочки,завтра отчетик!!)

а я вот от папы заразилась...ну вот угораздило...

Вот и кончились букеты,
СМС, звонки, конфеты.
Вновь любимый на диване
и на вас он ноль вниманья.....
Сушнячок, лицо помято
ДЕВОЧК� С 9 МАРТА!

ЗАВТРА ПЕРВЫЙ ОТЧЁТ!!!

РЎ  днём 8 марта,
с праздником весенним!
Льётся пусть повсюду звонкое веселье!
Пусть сияет солнце,
пусть уйдут морозы!
Пусть прогонит зиму,
веточка мимозы!

С МЕЖДУНАРОДНЫМ ДНЁМ ЗВЕРСК� ПР�ВЛЕКАТЕЛЬНЫХ � ЧЕРТОВСК� КРАС�ВЫХ ДЕВУШЕК!!!

ВСЕХ ДЕВОЧЕК С ПРАЗДН�ЧКОМ!!!!!!!!!!

МЫ ВСЕ УМН�ЧК�)))))))))))))))))))))))))

Девочки - это наш праздник!!!

Тонечка, дорогая, с наступающим!!!

�риш,да какие обиды????все оки)))я об этом и не подумала))

я сегодня объелась...эххх....нам принесли на 8 марта тортик,конфеты...ну как не попробовать?))

даже разгрузик свой отменила...(((

ДЕВОЧК�,С НАСТУПАЮЩ�М!!!

приветики!РјРЅРµ сегодня РЅРµ мешало Р±С‹ РїРёРЅРєР° РїРѕРґ зад дать...весь день проспала Рё нифашечки РЅРµ делала полезного, только РїСѓР·РёРєРѕ баночкой поразмяла Рё СѓСЃС‘...  Р±СѓРґСѓ РЅР° треше сегодня РёР· себя РІСЃРµ СЃРѕРєРё выжимать

привет всем девченкам!!!

whisper, нечего тут извиняться, мне просто забавно было)))

вовсе ничем не хотела смутить и я прошу прощения если так получилось.
всем успеха и мотивации!!!

Тонечка, я и не имела ввиду, что ты эгоистка, надеюсь не обидела...

Елизабет, тоже не обиделась, я уверена!!!

пошла накажу себя фитнесом, а то налопалась в обед...сейчас уборка и вперёд!!!

Елизабет,извиняюсь!!!просто твое имя распространено в англоговорящих странах,и сокращенная форма будет Элиза,Лиза,Лиззи и тому подобное.я англ преподаю,поэтому так назвала тебя,по привычкеизвиняюсь еще раз!!

Девочки,насчет не кушать после 21....нет,мы можем ввести за доп баллы,конечно))но вот у меня работа только заканчивается в 21,напримера до этого уроки нон-стоп,у нас нет перемен))

но я не буду эгоисткой,если есть желающие-говорите,введем доп.баллы))

как настроение ,девочки??

все такие активные,просто супер!!!

Елизабет, лучше всё равно считать...то что можешь - высчитай!!!

Да, Лиза - это классно!!!

Елизабет, ты сама себе введи это правило - как одно из мероприятий, например. - не кушать после 21ч, а потом смотри!!!

А правилом Тонечка это не сделает.

Самодисциплину включаем девочки!!!

наш день всё ближе и ближе!!!

для моей личной дисциплины предлагаю вам ввести в гонку не кушать после 21часа или за 3 часа до сна, а то в последнее время я оставляю себе такую возможность)))

Привет,

whisper Лиза- это типа я? Меня ещё так не называли, интересно...

Нет я просто смутилась и решила сказать об этом. А так всё окей!!!

Р�риша, РІ планировщике же нет всех тренировок Рё например миллс Сѓ меня РІ зале откуда РјРЅРµ знать сколько ккал Р·Р° какую треню сжигается. Плюс для нашего возраста прогулку РІ  0,5часа,глажку белья, СѓР±РѕСЂРєСѓ… СЏ РЅРµ очен-то считаю активностью, РЅРѕ лучше чем ничего - это факт!!!

Лиль,согласна.но поначалу считать нужно,конечно.я вот считаю до сих пор.но уже на глаз знаю-переела или недоела)но я-то на Дионе давненько уже!!

все привет,девочки)))

отчетик сдаем 10,все помнят))

Лиза,молодец!!!показываешь всем пример заранее)))дисциплина!!))

Дион тормозит оооч сильно...

а вот про каллории считаю,что это как пойдет-главное, чтобы вес снижался, это же не возможно всю жизнь считать, главное глаз тренировать.. на еду

кому как удобнее, я вот тоже запариваюсь считать...

Всем привет, а я подумала что пожже всех )
Я тогда 10 го числа исправлю, на вчерашний день у меня 58,7 кг, а в понедельник было 58,5... так что с той среды до этой минус 300 грамм, а потом снова плюс 200 грамм, итого всего 100 грамм за эту неделю... я ползу )

жутко долго загружается всё, не могу понять почему... доброго весеннего дня!!!

Сашуль,все равно молодец,столько тренироваться!!)я вот ленюсь несколько раз в день упражнения делать...эхх...

Аминочка, первый отчётик 10 числа насколько меня осведомили...

настроение боевое сегодня...хотя я и филонщик ...кроме треши и пары упр на пресс и зарядки нифига не делала+ зажралась с поджружкой на пару

всё-таки на работе себя контролировать легче..

поскольку гонка началась в понедельник то первый отчёт за 3 дня?

я не успела с отчетом выложу завтра извените

всем поздненькое привет))я ,как всегда,полуночник

Сашуль,гоночки пока планируем на март,а там как пойдет))а то сейчас загадем до лета,а все разойдутся((у нас зтмой так было((

если все хорошо пойдет,будут желающие,продлим до лета

у меня настроение тоже ничего))даже несмотря на КД...ррррр((

сегодня решила не заниматься,правда.уж очень живот болел)

девчоночки,молодцы

Спасибо за ссылочку