|
|
|
|
|
Snegala
Diet-Баллов: 11367
Сообщений: 945
Город: Архангельск
5.7.2011 11:20
|
Итак, я взялась снова за себя! Вес сегодня - 61,8. Ккал вчера перебрала, конечно, но плюс - считала! Крутила обруч, позанималась танцевальной аэробикой по "Живи" (пока абонемент не пропал). На сегодня: решила попробовать посчитать ккал здесь (а то привычнее саомй считать), продолжить занятия с "Живи" (следующее), обруч - 2 раза в день. Хочу изменить название, и вес уже не тот изначальный, и вообще..
А это - моя мотивашка!!! Я купальник похожий купила, еще фигурку такую...
Для нас нет непреодолимых трудностей, есть только трудности, которые нам лень преодолевать! Галя, 45 лет, 158. Сейчас-69 кг, хочу - 50! /community/post.php?topic_id=22359
1цель-65кг
2цель-61кг
3цель-56кг
4цель-53кг
5цель-50кг
|
Snegala
Diet-Баллов: 11367
Сообщений: 945
Город: Архангельск
3.7.2011 12:43
|
Сегодня и уже 2 дня до вешу 62 кг. Фииииииии!Почему - знаю: репетиции закончились, каникулы до августа, не бегаю - жарко. Играли в теннис - здорово было, особенно большой, но все компаньоны разъехались... Запланировала себе заниматься по видео - пока не делала. Вообщем, с завтрашнего дня считаю ккал, и делаю упражнения. Цель до 58 в августе, еду на юг, главное животик подтянуть. Отмечу себе в ежедневнике, что делать каждый день: ккал - не более 1550, 1 день - разгрузочный, спорт - каждый день, разный + обруч.
Для нас нет непреодолимых трудностей, есть только трудности, которые нам лень преодолевать! Галя, 45 лет, 158. Сейчас-69 кг, хочу - 50! /community/post.php?topic_id=22359
1цель-65кг
2цель-61кг
3цель-56кг
4цель-53кг
5цель-50кг
|
Snegala
Diet-Баллов: 11367
Сообщений: 945
Город: Архангельск
19.6.2011 15:36
|
Сегодня 61,2. Что делаю? Иногда бегаю, пытаюсь считать калории. Иногда даже вписываюсь в норму). Танцы уже не так часто - последние выступления, и каникулы на 2 месяца. Я знаю, что надо сделать, чтобы похудеть, но не знаю зачем? Вот что я думаю, когда я думаю о похудении: отлично выглядеть на пляже, а также на сцене. А кроме этого - сохранять свое здоровье, подозревают сахарный диабет, чтобы снизить сахар... Но как-то меня это не очень вдохновляет.. устала, наверное.. нужен какой-то толчок. Какой???
Для нас нет непреодолимых трудностей, есть только трудности, которые нам лень преодолевать! Галя, 45 лет, 158. Сейчас-69 кг, хочу - 50! /community/post.php?topic_id=22359
1цель-65кг
2цель-61кг
3цель-56кг
4цель-53кг
5цель-50кг
|
Snegala
Diet-Баллов: 11367
Сообщений: 945
Город: Архангельск
27.5.2011 19:25
|
Вес 61,6. Не считала калорий. Танцами занималась. Бегаю, но не каждый день. Купила себе кроссовки беговые))) а вот с едой разобраться не могу - ем, когда плохое настроение, и вообще ...
Для нас нет непреодолимых трудностей, есть только трудности, которые нам лень преодолевать! Галя, 45 лет, 158. Сейчас-69 кг, хочу - 50! /community/post.php?topic_id=22359
1цель-65кг
2цель-61кг
3цель-56кг
4цель-53кг
5цель-50кг
|
Snegala
Diet-Баллов: 11367
Сообщений: 945
Город: Архангельск
26.4.2011 0:51
|
Так! Вес - опять 62 кг. Что делаю: репетиции 2-3 раза в неделю, от 1,5 до 3 часов. Интенсивность разная, но около часа - высокая точно! Крем мажу. Калорийность - нееееет, аааааааа! Зато начала бегать! По вечерам, получается около 4-х км. Главное, чтобы ножки выдержали! Да, снова решила погоняться, записалась в конкурс "худеем к лету", только там как-то странно.... А к соло я все-равно буду стремиться!!!
Для нас нет непреодолимых трудностей, есть только трудности, которые нам лень преодолевать! Галя, 45 лет, 158. Сейчас-69 кг, хочу - 50! /community/post.php?topic_id=22359
1цель-65кг
2цель-61кг
3цель-56кг
4цель-53кг
5цель-50кг
|
BrillionB
Diet-Баллов: 3508
Сообщений: 571
Город: Архангельск
4.3.2011 14:25
|
У меня тож обычно сложно с отчетностью :)
А сейчас еще и со спортом нелегко - не могу его никак в свой распорядок дня впихнуть, стараюсь на работе минут 15-20 выделить на несложные упры, но это все не то :( хочу полноценные тренировки. Как у тебя сейчас со спортом? Танцуешь?
Главное - регулярность!
|
Snegala
Diet-Баллов: 11367
Сообщений: 945
Город: Архангельск
3.3.2011 22:56
|
BrillionB, привет! Добро пожаловать! Заходи, землячка, будь как дома!
Кстати, перестала считать - просто некогда, вес стал 61,2. Почти прогресс - уже 2 дня!
Для нас нет непреодолимых трудностей, есть только трудности, которые нам лень преодолевать! Галя, 45 лет, 158. Сейчас-69 кг, хочу - 50! /community/post.php?topic_id=22359
1цель-65кг
2цель-61кг
3цель-56кг
4цель-53кг
5цель-50кг
|
BrillionB
Diet-Баллов: 3508
Сообщений: 571
Город: Архангельск
3.3.2011 9:52
|
Привет, хозяйка дневничка! Можно в гости? как твои успехи?
>> Буду здесь очитываться. Каждый день! ()
Главное - регулярность!
|
Snegala
Diet-Баллов: 11367
Сообщений: 945
Город: Архангельск
21.2.2011 11:33
|
Отчитываюсь, хотя и стыдно за себя. 19.02. - ккал больше 2000, на танцы не смогла сходить, вода - 6,5 стаканов. 20.02. - ккал тоже много, больше 2000, занималась танцами - 3 ч, бассейн - 4о мин чистого плавания, вода - 2 стакана.
Вообщем, и спортом занималась . но вес опять вырос, 62.2 сегодня. Конечно, кд скоро, но и я хороша, то блинчиками баловалась, то шампанского напилась)))) Мотивация - вот проблема!
Для нас нет непреодолимых трудностей, есть только трудности, которые нам лень преодолевать! Галя, 45 лет, 158. Сейчас-69 кг, хочу - 50! /community/post.php?topic_id=22359
1цель-65кг
2цель-61кг
3цель-56кг
4цель-53кг
5цель-50кг
|
Snegala
Diet-Баллов: 11367
Сообщений: 945
Город: Архангельск
19.2.2011 11:48
|
Проанализировать решила. Вообщем, когда начинала дневничок (почти год назад), то давала себе задания. Но ни одно не выполнила. И вот что получила: вес стал больше на 2кг, талия - на 1 см прибавилась, бедра на 2 см прибавилась, зато и грудь на 1 см стала больше на шейпинг не хожу.
Берусь за себя с новой силой!
1. 1200 -1550 ккал, а лучше около 1000 ккал каждый день, меньше вкусняшек мучных, больше вкусняшек овощных и фруктовых
2. Занятия танцами - 2-3 раза в неделю - по полной.
3. Дома - по кассете занятия, раза 2-3 в неделю
4. Бассейн - 1 раз в неделю
5. Вода - 2 л в день
6. Мазаться кремом от целлюлита.
За каждую неделю выполненных заданий - приз себе какой-нибудь! Из одежды, украшений или книгу.
Буду здесь очитываться. Каждый день!
Какой срок себе даю: до 1 июня 2011
Как узнаю, что достигла результата: по весам, вес 50 кг и сантиметровой ленте, хочу, чтобы ОТ и ОБ уменьшились на 3-4 см, а ОГ - сохранился!
Сейчас параметры: вес - 61,9; ОГ - 82, ОТ - 70,5; ОБ - 99.
Зачем мне это надо: влезть обратно в 44 размер, накупить себе и нашить много новых клевых вещей к лету, выглядеть отлично в отпуске и на отпускных фото, чувствовать себя красавицей, слышать комплементы в свой адрес.
Для нас нет непреодолимых трудностей, есть только трудности, которые нам лень преодолевать! Галя, 45 лет, 158. Сейчас-69 кг, хочу - 50! /community/post.php?topic_id=22359
1цель-65кг
2цель-61кг
3цель-56кг
4цель-53кг
5цель-50кг
|
Snegala
Diet-Баллов: 11367
Сообщений: 945
Город: Архангельск
8.2.2011 23:10
|
Ничего не меняется, вес 61,8.
Для нас нет непреодолимых трудностей, есть только трудности, которые нам лень преодолевать! Галя, 45 лет, 158. Сейчас-69 кг, хочу - 50! /community/post.php?topic_id=22359
1цель-65кг
2цель-61кг
3цель-56кг
4цель-53кг
5цель-50кг
|
Snegala
Diet-Баллов: 11367
Сообщений: 945
Город: Архангельск
6.2.2011 23:23
|
я перестала понимать свое тело - например, на этой неделе: 2 часа репетиции+1 час бассейн+3 часа "марафон"на дискотеке+сегодня 4 часа репетиции!!! (это - за 2 дня!) и что - вес 61,7. Завтра еще не знаю, что покажут эти предательские весы!
Для нас нет непреодолимых трудностей, есть только трудности, которые нам лень преодолевать! Галя, 45 лет, 158. Сейчас-69 кг, хочу - 50! /community/post.php?topic_id=22359
1цель-65кг
2цель-61кг
3цель-56кг
4цель-53кг
5цель-50кг
|
Snegala
Diet-Баллов: 11367
Сообщений: 945
Город: Архангельск
29.1.2011 20:53
|
61,2. И то меньше, чем было. Я как-то очень расстроена, что не могу взять себя в руки... С февраля - на шейпинг!
Для нас нет непреодолимых трудностей, есть только трудности, которые нам лень преодолевать! Галя, 45 лет, 158. Сейчас-69 кг, хочу - 50! /community/post.php?topic_id=22359
1цель-65кг
2цель-61кг
3цель-56кг
4цель-53кг
5цель-50кг
|
Snegala
Diet-Баллов: 11367
Сообщений: 945
Город: Архангельск
21.1.2011 23:11
|
вес - 60,9. Чуть меньше, чем было конечно. завтра репетиция и обруч стараюсь крутить.
Для нас нет непреодолимых трудностей, есть только трудности, которые нам лень преодолевать! Галя, 45 лет, 158. Сейчас-69 кг, хочу - 50! /community/post.php?topic_id=22359
1цель-65кг
2цель-61кг
3цель-56кг
4цель-53кг
5цель-50кг
|
Snegala
Diet-Баллов: 11367
Сообщений: 945
Город: Архангельск
17.1.2011 0:40
|
Вес 61,3. Как -то праздники не заканчиваются
Для нас нет непреодолимых трудностей, есть только трудности, которые нам лень преодолевать! Галя, 45 лет, 158. Сейчас-69 кг, хочу - 50! /community/post.php?topic_id=22359
1цель-65кг
2цель-61кг
3цель-56кг
4цель-53кг
5цель-50кг
|
Snegala
Diet-Баллов: 11367
Сообщений: 945
Город: Архангельск
7.1.2011 19:32
|
С Новым годом о Рождеством! Вес - 61.0 сегодня. Все - таки новогодние праздники сказываются. Зато у меня теперь есть обруч - кручу понемногу. Спортом не занимаюсь. В январе оставляю репетиции в ансамбле, может схожу на CLUB DANCE, может быть... насчет шейпинга - что-то не хочу... еще подумаю!
Для нас нет непреодолимых трудностей, есть только трудности, которые нам лень преодолевать! Галя, 45 лет, 158. Сейчас-69 кг, хочу - 50! /community/post.php?topic_id=22359
1цель-65кг
2цель-61кг
3цель-56кг
4цель-53кг
5цель-50кг
|
Snegala
Diet-Баллов: 11367
Сообщений: 945
Город: Архангельск
25.12.2010 22:41
|
60,5. В гонках вроде нормально начала участвовать, а потом расслабилась, и забросила, поэтому результатов нет почти. Вот что получилось: по талии сегодня 69, по животу - 81, т.е. 2 см по талии минус и 1 - по животу. Совершенно не заметно! Сейчас нет никакой физ. нагрузки, и на работе проблемы.... и Новый год на носу... настроения нет... вот, пожаловалась)
Для нас нет непреодолимых трудностей, есть только трудности, которые нам лень преодолевать! Галя, 45 лет, 158. Сейчас-69 кг, хочу - 50! /community/post.php?topic_id=22359
1цель-65кг
2цель-61кг
3цель-56кг
4цель-53кг
5цель-50кг
|
Snegala
Diet-Баллов: 11367
Сообщений: 945
Город: Архангельск
3.12.2010 23:58
|
Сегодня - вес 60,1. Репетиция - 2 часа, на шейпинг так вчера и не записалась. Похоже, и в понедельник не получиться - с Максом в больницу пойдем - уже почти неделю температура не проходит, может воспаление какое? вот получается, что 2 занятия и пропустила. Может, что еще поробовать разово? А то после 11-го репетиций не будет месяц, или тогда активно по записанному видео.... Подумаю. Завтра - генеральная репетиция, послезавтра - премьера, так что волнительно чуток!
Для нас нет непреодолимых трудностей, есть только трудности, которые нам лень преодолевать! Галя, 45 лет, 158. Сейчас-69 кг, хочу - 50! /community/post.php?topic_id=22359
1цель-65кг
2цель-61кг
3цель-56кг
4цель-53кг
5цель-50кг
|
Snegala
Diet-Баллов: 11367
Сообщений: 945
Город: Архангельск
2.12.2010 22:48
|
Вес 60,2. Пресс качаю как-то не очень, надо поттянуться. Но сегодня я уже качала - молодец!
Для нас нет непреодолимых трудностей, есть только трудности, которые нам лень преодолевать! Галя, 45 лет, 158. Сейчас-69 кг, хочу - 50! /community/post.php?topic_id=22359
1цель-65кг
2цель-61кг
3цель-56кг
4цель-53кг
5цель-50кг
|
Snegala
Diet-Баллов: 11367
Сообщений: 945
Город: Архангельск
27.11.2010 0:35
|
Вес 60,7. Завтра начинаю качать пресс. Задание для себя - обязательно!!! делать, хоть даже засыпаю на ходу!!! Сейчас - только репетиции, но готовимся к выступлению, поэтому только танцы отрабатываем, на все остальное не работаем. В декабре снова пойду на шейпинг.
Для нас нет непреодолимых трудностей, есть только трудности, которые нам лень преодолевать! Галя, 45 лет, 158. Сейчас-69 кг, хочу - 50! /community/post.php?topic_id=22359
1цель-65кг
2цель-61кг
3цель-56кг
4цель-53кг
5цель-50кг
|
Snegala
Diet-Баллов: 11367
Сообщений: 945
Город: Архангельск
25.11.2010 22:58
|
Для нас нет непреодолимых трудностей, есть только трудности, которые нам лень преодолевать! Галя, 45 лет, 158. Сейчас-69 кг, хочу - 50! /community/post.php?topic_id=22359
1цель-65кг
2цель-61кг
3цель-56кг
4цель-53кг
5цель-50кг
|
Нектарина
Diet-Баллов: 13650
Сообщений: 1309
24.11.2010 0:18
|
76---72-----66!------59 +17
было/сейчас/май09-10 будет!
все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению.
|
Нектарина
Diet-Баллов: 13650
Сообщений: 1309
24.11.2010 0:17
|
76---72-----66!------59 +17
было/сейчас/май09-10 будет!
все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению.
|
Snegala
Diet-Баллов: 11367
Сообщений: 945
Город: Архангельск
22.11.2010 23:57
|
Я участвую в конкурсе,
***Идеальный пресс!***
ПРЕДНОВОГОДНИЕ ГОНКИ 2010
Дата начала гонок: 27 Ноября 2010
Дата окончания: 24 Декабря 2010
вот мои данные.
№ 10
1. Галя 2.40 (а с 27 уже 41)))) 3. 158 4. 61 5.71 6. 82 7. Цель: талия - 68, живот - 78
Условия:
СИСТЕМА БАЛЛОВ
1. Качание пресса норма 150 повторений в день + 5 баллов 2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 2 балла 3. За 50 и выше упражнений за один подход + 5 баллов 4. Соблюдение коридора калорий + 5 баллов 5. Качание пресса в выходные дни + 15 баллов 6. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 30 минут (1 подход без перерыва)(велосипед, бодифлекс, беговая дорожка, курс аэробики (типа Jillian Michaels, Синди Кроуфорд) ...) + 5 баллов
Замеры сдаем раз в неделю по пятницам, НО баллы за замеры начисляются Только в конце Гонки: Бонус за уменьшение объемов: + 10 баллов за - 1 см, При увеличении объемов: -10 баллов за +1 см. Достижение поставленной цели + 50 баллов.
Примечание:
1 - если заниматься по программам с аэробикой, там есть и силовые... так вот эти силовые не будут считаться, т.к. получаеться что баллы даются 2 раза - за силовые и за аэробику...Т.е. если сделали 30 минут аэробики (включая силовые) +5, но к этому надо отдельно сделать 150 упр на пресс, тогда еще +5...
2 - За каждые 30 минут без перерыва дается по 5 баллов, в отчетах нужно еще указывать количество "подходов" по 30 минут аэробики. Если подход менее 30 минут,то баллы не начисляются...
Для нас нет непреодолимых трудностей, есть только трудности, которые нам лень преодолевать! Галя, 45 лет, 158. Сейчас-69 кг, хочу - 50! /community/post.php?topic_id=22359
1цель-65кг
2цель-61кг
3цель-56кг
4цель-53кг
5цель-50кг
|
Snegala
Diet-Баллов: 11367
Сообщений: 945
Город: Архангельск
20.11.2010 0:24
|
Все, пока командировки законнчились! вес ужасный 61,3. хочу в гоночнках поучаствовать на пресс...
Для нас нет непреодолимых трудностей, есть только трудности, которые нам лень преодолевать! Галя, 45 лет, 158. Сейчас-69 кг, хочу - 50! /community/post.php?topic_id=22359
1цель-65кг
2цель-61кг
3цель-56кг
4цель-53кг
5цель-50кг
|
Snegala
Diet-Баллов: 11367
Сообщений: 945
Город: Архангельск
14.11.2010 13:58
|
60,6. на шейпинг пока не хожу
Для нас нет непреодолимых трудностей, есть только трудности, которые нам лень преодолевать! Галя, 45 лет, 158. Сейчас-69 кг, хочу - 50! /community/post.php?topic_id=22359
1цель-65кг
2цель-61кг
3цель-56кг
4цель-53кг
5цель-50кг
|
Snegala
Diet-Баллов: 11367
Сообщений: 945
Город: Архангельск
9.11.2010 23:01
|
Вообще, кошмар! 61,4!В этом месяце не получается на шейпинг, и с танцами проблемы - как-то с руководителем... что делать?
Для нас нет непреодолимых трудностей, есть только трудности, которые нам лень преодолевать! Галя, 45 лет, 158. Сейчас-69 кг, хочу - 50! /community/post.php?topic_id=22359
1цель-65кг
2цель-61кг
3цель-56кг
4цель-53кг
5цель-50кг
|
Snegala
Diet-Баллов: 11367
Сообщений: 945
Город: Архангельск
5.11.2010 0:15
|
Все, прилетела! Думала, буду в командировке худеть - а все по гостям ходила. Вес 60,2. Вчера ходила на танцы, 1.5 часа, а сегодня выступление было, но это недолго, только морально затратно. Шейпинг пропустила, поэтому буду завтра-послезавтра догонять. Конечно жн, ела неправильно. ЭЭЭЭЭхххх!
Для нас нет непреодолимых трудностей, есть только трудности, которые нам лень преодолевать! Галя, 45 лет, 158. Сейчас-69 кг, хочу - 50! /community/post.php?topic_id=22359
1цель-65кг
2цель-61кг
3цель-56кг
4цель-53кг
5цель-50кг
|
Snegala
Diet-Баллов: 11367
Сообщений: 945
Город: Архангельск
31.10.2010 22:52
|
Мой самолет так и не полетел - вот думаю, почему? Завтра вторая попытка. Вес 60,3. В четверг была на шейпинге (1 ч), в субботу - репетиция (3 ч). По ккал - не выполняю...
Для нас нет непреодолимых трудностей, есть только трудности, которые нам лень преодолевать! Галя, 45 лет, 158. Сейчас-69 кг, хочу - 50! /community/post.php?topic_id=22359
1цель-65кг
2цель-61кг
3цель-56кг
4цель-53кг
5цель-50кг
|
Snegala
Diet-Баллов: 11367
Сообщений: 945
Город: Архангельск
24.10.2010 20:11
|
У нас снег, зима... Почти. На выходных - 5 часов танцев, бассейн пропустила, т.к. КД, да сын приболел. С питанием также плохо - т.е есть даже до 1600 не получается, а белок совсем не учитываю. Вес сегодня - 60,1. Ура, кртинки научилась вставлять!!!
Для нас нет непреодолимых трудностей, есть только трудности, которые нам лень преодолевать! Галя, 45 лет, 158. Сейчас-69 кг, хочу - 50! /community/post.php?topic_id=22359
1цель-65кг
2цель-61кг
3цель-56кг
4цель-53кг
5цель-50кг
|
Snegala
Diet-Баллов: 11367
Сообщений: 945
Город: Архангельск
22.10.2010 21:16
|
Вес 59,9. Занималась вчера шейпингом час, в трежарку не пошла -устала. Вес почему-то уменьшился сразу на 700 гр. Питание не могу себя настроить соблюдать...
Для нас нет непреодолимых трудностей, есть только трудности, которые нам лень преодолевать! Галя, 45 лет, 158. Сейчас-69 кг, хочу - 50! /community/post.php?topic_id=22359
1цель-65кг
2цель-61кг
3цель-56кг
4цель-53кг
5цель-50кг
|
Snegala
Diet-Баллов: 11367
Сообщений: 945
Город: Архангельск
18.10.2010 22:53
|
Привет, девченки! Что-то меня захлестывает осенняя хандра... Хочется все бросить и что не трогали... Ну ладно, это временно...
Нектарина, у меня жира много 37,1%. Уменьшается, конечно, несмотря на то, что вес "вредничает", но до нормы еще далеко - ведь надо 25%! А в тренажерке я только спину отрабатываю и голень, несколько упражнений - они много мыщц не дают. Хотя идея интересная!
Сегодня на шейпинг сходила, практически укладыываюсь в норму, но белок вечером все же выпила - йогурт! Вес - 60,4. а вот мотивация... что-то думаю бросить танцы - времени много занимают, на семью не хватает... не знаю...
Для нас нет непреодолимых трудностей, есть только трудности, которые нам лень преодолевать! Галя, 45 лет, 158. Сейчас-69 кг, хочу - 50! /community/post.php?topic_id=22359
1цель-65кг
2цель-61кг
3цель-56кг
4цель-53кг
5цель-50кг
|
Нектарина
Diet-Баллов: 13650
Сообщений: 1309
17.10.2010 23:35
|
Галя привет!)) А ты тест проходила на % содержание жира в организме? Какая у тебя получилась цифра? Может у тебя вес не снижается, потому что содержание жира в организме не так и много!А мышцы они всегда тяжелей!!! Тем более у тебя уже есть тренажерка!
76---72-----66!------59 +17
было/сейчас/май09-10 будет!
все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению.
|
Snegala
Diet-Баллов: 11367
Сообщений: 945
Город: Архангельск
17.10.2010 23:24
|
Так, в выходные - 6 часов танцев (по 3 часа в субботу и в воскресенье), сегодня еще бассейн с утра, в пятницу шейпинг плюс тренажерка. Вес вырос 60,6. Не выполняю свой план-режим, вот такой и показатель Опять - завтра
1. режим питания соблюдать
2. записать 7 целей (мотивация!!!)
3. шейпинг и тренажерка
И как-то хочу название дневничка сменить - как-то уже не вдохновляет. Вообщем, буду призывать на помощь психологию....
Для нас нет непреодолимых трудностей, есть только трудности, которые нам лень преодолевать! Галя, 45 лет, 158. Сейчас-69 кг, хочу - 50! /community/post.php?topic_id=22359
1цель-65кг
2цель-61кг
3цель-56кг
4цель-53кг
5цель-50кг
|
DEREZA
Diet-Баллов: 675
Сообщений: 319
Город: Москва
14.10.2010 14:31
|
Галя, привет)))
Я Галина, 40 лет
Мой дневничек: /community/post.php?topic_id=27419
2004г - 82кг
2008г - 58кг
сейчас - 66,200кг
ЦЕЛЬ 1 -к 1.10.10 - 64,500
ЦЕЛЬ 2 -к 1.11.10 - 62,000
ЦЕЛЬ 3 -к НГ - 60 кг
|
Snegala
Diet-Баллов: 11367
Сообщений: 945
Город: Архангельск
13.10.2010 23:29
|
еще тренажерка на пол-час, тоже считаю. Вообще, моего запала хватило на 3 дня. Сегодня - 2 часа танцы, но наелаааась всего... Сегодня вес 59,8. завтра опять поднимется, что ли?
Для нас нет непреодолимых трудностей, есть только трудности, которые нам лень преодолевать! Галя, 45 лет, 158. Сейчас-69 кг, хочу - 50! /community/post.php?topic_id=22359
1цель-65кг
2цель-61кг
3цель-56кг
4цель-53кг
5цель-50кг
|
Нектарина
Diet-Баллов: 13650
Сообщений: 1309
13.10.2010 1:02
|
да... нагрузки у тебя приличные.А почему шейпинг получается1,5 часа.Раньше он был 55 мин+отжимания?
76---72-----66!------59 +17
было/сейчас/май09-10 будет!
все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению.
|
Snegala
Diet-Баллов: 11367
Сообщений: 945
Город: Архангельск
11.10.2010 23:10
|
Так, попытаюсь отчитаться. Результаты сразу не очень... 2 дня не ела вечером белок - результат - минус 100 гр, вес 60,2. Сегодня нарушила - после шейпинга съела блинчик, и овощи. Но ккал пока чуть больше 1300. В выходные - 6 часов танцев средней интенстивности и 1 час бассейна, точнее пол-часа. Сегодня - шейпинг 1,5 часа... Я столько и не занималась раньше... а вес не уходит практически...
Для нас нет непреодолимых трудностей, есть только трудности, которые нам лень преодолевать! Галя, 45 лет, 158. Сейчас-69 кг, хочу - 50! /community/post.php?topic_id=22359
1цель-65кг
2цель-61кг
3цель-56кг
4цель-53кг
5цель-50кг
|
Snegala
Diet-Баллов: 11367
Сообщений: 945
Город: Архангельск
10.10.2010 21:28
|
Да конечно! НАдЕЮСЬ, ЧТО ОНИ БУДУТ (успехи!)
Для нас нет непреодолимых трудностей, есть только трудности, которые нам лень преодолевать! Галя, 45 лет, 158. Сейчас-69 кг, хочу - 50! /community/post.php?topic_id=22359
1цель-65кг
2цель-61кг
3цель-56кг
4цель-53кг
5цель-50кг
|
Нектарина
Diet-Баллов: 13650
Сообщений: 1309
9.10.2010 21:35
|
У меня была очень высокая -это наверно не она.
Я бы с радостью походила на шейпинг, но у нас его нет.Есть занятия,которые называются шейпинг, но там совершенно все по другому.А когда знаешь про настоящий шейпинг-все остальное уже не так воспринимается!!!
Овощи тушенные -это вкусно!!! Я обязательно буду отслеживать твои успехи! Можно?
76---72-----66!------59 +17
было/сейчас/май09-10 будет!
все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|