А))) Лепеееееееешка))))))) У кого что)) Ты зефиру не купила на ланч?

Я тоже ничего не могу и не хочу( аж бесит все в такие моменты.. охота залечь на дно и переждать.

Как танцульки, Нат?

Сегодня то нормально! У меня бывает такое. Я ничего не могу делать в такие моменты. Просто кошмар.

ЗЕФ���������Р...

Лепешка Чапати. Там  РјСѓРєР° Рё РІРѕРґР° РІ определенных пропорциях. Просто пресная лепешка. используется как хлеб))

песня прекрасная тащусь уже часа два. Прям какая-то она... хриплый голос... тащусь. Хочу такой голос...

Наталь, у меня позавчера голова болела сильно( повернуть не могла, затылок прокалывало и висок справа((( Ужос-ужос. Грешила на погоду)) Ты как сегодня?

Макарооооны))) Какое волшебное слово))) У меня дома каких только нет) в общей массе ок. 3кг))))) Надо по-флотски приготовить)))) Вкуснаа буит. А что за лепешку ты кушала?

Я вчера зашла в магаз, купила 6 зефиринок (по 2 половинки каждая), одну взяла с собой на ланч, одну лапопамку съела вчера пока домой ехала)))

Кстати, миндаль очень хороший орех - для меня - много и не съешь и сытно и вкусно и полезно)

Девчушка обалденная) Девушка чем-то на тебя похожа)

Всем заходящим привет и респектос!))

Вчера вечером Наташа пришла домой с жуткой мигренью от которой болит голова как будто кто-то сверлит черепную коробку над правым глазом. Боль, которая переходит в висок и спускается на глаз...

Эта мигрень обычно возникает либо от долгого сидения за компом, либо от перемены погоды, либо от возмущения организмом, что его не кормят.

Так вот... по дороге я зашла в магазин и купила овсяное печенье, которое в последствии и помогло мне от мигрени. А потом с криком "Сгорел сарай, гори и хата"я съела колбасного сыра и лепешку Еще поужинала макаронами с грибами и луком. Заснула я сытая и довольная.

РђС…, нет РјРЅРµ прощения...  

Маш, ага, именно столько у меня выходит в обед))

Конфеты то разделить, да можно конечно)) Но перед НГ лучше без конфет.

Буду зефир покупать и миндаль) Вот!

А как ваши дела? Расписные расчудесные?)))

А, ну если полкило, то наверно и нормально) Но, я так думаю, тебе надо ккал в ланч и полдник добавлять)))

А ты попробуй купи конфеты и раздел по 3 штучки на 1 день) �ли пакет разом разойдется?

Не, Маш, на обед почти полкило еды это нормально. У меня в каше сухофрукты есть)))

Конфеты не хочу покупать, потому что если куплю, то они ОЧЧЧЕНЬ быстро закончатся))) На полдник фрукты)) Кофей не пью. Да и калорий там понты)))

Наталь, в кашу добавь каких-нибудь сухофруктов - чернослив, инжир, курагу. На ланч можно съесть парочку конфеток + кофе, если пьешь или тыблыко) На полдник - фрукт + сухофрукт. � на обед ты как-то мало на мой взгляд ешь:)

Да не вопрос, Маш!))

Отчет за 6.12.2010:

Завтрак: овсянка с сушеными яблоками, мед

Ланч: булка сдобная

Обед: тыквенный суп-пюре должен был быть в количестве 300 грамм, но я его не доела

Полдник:яблоко

Ужин:грибы, капуста, морковка

Вода, сон, клетчатка.

Количество КУЖБ: 1279/200/40/30

/Операция "АНТ�Ж�Р"/

1. Меньше потреблять хлеб(ну вообще мучное): булка

2. Меньше потреблять вредное сладкое: торт

3. В дни без тренировок: пресс был и аэробная немного

Нее, ну что ты))) Грибов не много, берешь сколько есть, лук репчатый 1/3 грибов, специи все это через мясорубку (можно мелко нарезать) и на маленьком кол-ве подс.масла припускаешь на огне, можно огонь опустить и есть так, в сыром виде) я люблю) такую икру, сырую не пробовала:))))

А хлебцы я и имиела ввиду хлеб, сама не оч эти хрустики всякие люблю) по мне лучше один кусон, но настоящего и свежего хлеба)

Натусь, а выложи сюда вчерашний свой рациончик, покумекаемс))) Если хочшь конечно)

Грибы вкусно! Ням-ням))) Маш, ты знаешь, я не оч хлебцы люблю. Поэтому если и буду делать, то с хлебом. А икру можно. Ток туда поди грибов туча нужна)) Экономически не выгодно

я ем бананы. Не хватает

Фига вы даете, деваньки)) Ланушка всег подсадила))

Кстати, можно делать грибную икру и кушать еше в качестве колбасы на хлебец))) тоже + недостающие калории)

Наталь, а ты добавь банан один в ланч-полдник и 1 зефиринку, например. Вот тебе недостающие 200 ккал))

Я тоже читала, что 1200 это условная цифра, меньше которой ну никак взрослый человек не должен есть. Совсем недавно на эту тему с ДоРеМис говорили)

Ой, и не говори, я тоже не высыпаюсь второй день... Хотя в выхи спала-спала и спаааалаааааааа))))

� на работе как-то завал((( Эххх, жизнь жестянка и НГ не пахнет)

и вчера еще пробовала сырые шаампиньоны с лимонным соком и соевым соусом)) (Привет, Лана). Вкусно!)

А еще я прочитала, что 1200 кк - это условное количество калорий, который открыл какой то ученый во время ВОВ при помощи аппарата.

Так вот я думаю, что это правда, ведь каждый человек индивидуален и у каждого разный расход калорий.

Меньше этого количества, конечно, я есть не буду. Но все равно интересно))

Я тут, тут. Просто завал какой то на работе был и спать хочу ужасно.

Второй день не высыпаюсь...

А теперь вот всем приветища!

вч общем чего то у меня работы вчера было море, поэтому не до дневника.

Я вот уже второй день записываю как и сколько я ем... Вы знаете, я ем МАЛО! В пределах 1000 кк

Сегодня вот без ужина набрала 1050 кк.

Эхехех... � в связи с этим подумала, что я и положенных то 1200 не могу набрать, а если сидеть на этой всеми теперь любимой системе "Минус фунт", как там (для меня) набирать 1700 и больше?! Я ж лопну. Я просто действительно НЕ ЗНАЮ чем набирать столько калорий. Учитывая, что мясо, творог, молоко, рыбу я не ем(веган)...

В тихом @}{ye нахожусь сейчас

Наталь, куда пропала? Я тебя только что вспоминала))

Маш, не за что!)

Наталя, я посмотрела дома ссылочку - это волшебство!!! Я раза три играла - оочень понравилось)

ШШШпасибо))

а я не вижу(( из дома погляжу)

зацените, какая прелесть! Волшебство

Юль, ты там держись! Не хватало еще и тебе вслед за Юрой заболеть))

Маш, спасибо! Свитер для того, чтобы тепло было.

Сегодня в офисе тепло. На улице -18. Пятница.

Гуляем!

Привет!

Наталя, ты красотка!!!! Зачем же таким свитером такую фифочку прятать?:)

У нас тоже холодно, только домой не отпускают:((( Спасаемся электрической батареей на 5 секций. Я одета как капуста - водолазка (свитерок тоненький), шерстяная кофта, жилетка, на ногах носки теплые + осение туфли) и все равно капец холодно(((((

Юляш, не болей!!! Кстати, есть у меня угги на паролоне, ни разу не ношенные - надо на работу принеси и носить, а то заколебалась морозится, у меня даже из-за этого КД на неделю раньше пошли и со всякими болями второй день( ни сидеть, ни стоять не могу. Жить трудно(

Привет! У нас тоже холодина. Причем, во всем офисе остальном, даже в коридоре, нормально.

А конкретно в нашей комнате дубарь..... Вентиляцией балуется администрация бизнес-центра. Только в других помещениях греют батареи нормально, а у нас они не греют, еще и вентиляяяяяция %)

Сижу в водолазке, в свитере, сверху шалью укуталась, в уггах.... вроде более-менее нормально...

Двое человек свалило на больничный, у меня вчера вечером 38.3 было

Доброе утро!

За окном -24 -27, в офисе опять максимум +15. Сижу в куртке, ничего не хочется...

Рабочий день сокращен на 1,5 часа. Ужас...

хочу такой свитер

 Р’РѕС‚ такое хреновое лето!

Р’Рѕ!))

эх, спасибо!

Удачи, Ната!!!

Вот тебе мотившка

А еще я тут подумала, что у меня из-за всех последних событий: ремонт, переезд, отношения какое то настроение было поганое. Вот именно такое и было. Ничего не хотелось. Калории считать влом. А если и считала, то все равно срывалась.

Полистала свой дневник, посмотрела отчеты. Они такие яркие, жизнерадостные были. Прям как будто другой человек писал. Решила, что надо их возобновить и начать снова считать калории. Теперь это сделать еще проще. Лишнего себе не куплю, жирного не приготовлю

Решила, что буду отчитываться в такой форме, какая у меня была и возобновлю операцию "Антижир")))

Завтрак:

Ланч:

Обед:

Полдник:

Ужин:

Вода, сон, клетчатка.

Количество КУЖБ: 1279/200/40/30

/Операция "АНТ�Ж�Р"/

1. Меньше потреблять хлеб(РЅСѓ вообще мучное) 

2. Меньше потреблять вредное сладкое

3. В дни без тренировок: пресс(2х30), наклоны в разные стороны(40), стойка на 4 точках опоры(2х5)

Ну и мотивации разные.

Начну снова себя лепить. Шагну в новую жись

эххх... ну ничего! жись длинная, встретимся и кексов поедим))

Я бы с удовольствием приехала, только вот для меня сейчас дорого(((

А так я б хотела посетить - Мск-Че-и так по мелочи)))

Маш, приезжай! Я жду.

Вот я дурик - я ж забыла восхитится кексом!!! Я еду к тебе в гости)))))

А у нас -17 - -22, солнце светит сильно-сильно, значит мороз крепчает)))

Вкусный у тебя обед) мне аж захотелось)

На улице -15, за окном туман а-ля Сайлент-Хилл, в офисе относительно тепло.

Утром кушала запаренную овсянку с сухофруктами, плюшку с соевым соусом, медом и чай.

На обед печеная в духовке с маслом и солью картошка и соленые огурцы.

На треньке вчера не была, не получилось =(

Такие нынче у нас дела!

Привет-Привет, Маш! забыла забросила)))

Ну да ничего! Я так и поняла, что у тебя на работе завал)

Да, в картинках(особенно в первой) очутиться бы хотелось)))

Натулечка, привет!

Совсем забросила Д�ОН, дела-заботы((( Прости меня...

Картинки такие классные, снежные, очень хотелось бы прям там очутиться, тепло одетой, без тревог и забот... и гулять с любимым за ручку) ну или просто в свое удовольствие гулять с собачкой любимой...

Как танцы? Щастлива непомерно?:)

Да, решила все таки стать полностью вегетарианкой(отказаться окончательно от рыбы, моллюсков, кисломолочки, яиц). Вот!

Потому что почитала про все это и пребываю в ужасе. Я не знала, что все может быть настолько серьезно)))

От этого микса тащусь уже второй год

Видимо ученые забыли предупредить, что глобальное потепление будет через глобальное похолодание. На улице опять -20. В офисе +15, мерзнет просто всё, что можно. Сделали сокращенный рабочий день, но от холода это не спасает.

Вчера вечером натрескалась всяких разностей.

Сегодня на тренировку, на любимый хаус. Жизнь идет своим чередом, кошь моя хулиганьем растет.

 Р›СЋР±Р»СЋ хаус...

С добрым утром, страна!