Привет всем! Я к вам, рост 169, вес 61.0 ( 3.06. было 62.0). заниматься не люблю(надеюсь втянуться вместе с вами)

я тоже с завтрашнего дня беру себя в руки

девочки ,а у меня цель 50кг!!!беру себя в руки и начинаю худеть)))))))))))))))

Привет хозяйке дневничка и всем всем всем:) Похожие у нас с тобой цели (у меня цель 55) и рост:) Успехов нам в таком нелегком деле)))
А какие спортивные упражнения ты делаешь?

привет, девченки))я с вами рост 166 вес 59, хочу 52.....

у меня проблемы с водой....я себя приучила пить больше воды и сейчас не могу уже остановиться!!я ооочень много пью!!!Могу за раз выпить литр чая...в день около 5 литров( это минимум) а все начинала с того, что после приема пищи оставалась наполовину голодной....и что бы не чувствовать чувство голода пила....пила и пила...и мне кажется что у меня даже жулудок уже расстянут водой((( а не пить не могу,т.к. хочу есть...что делать?

рост 173!! и все 60, 52...... я тада слон))))))))))) (68)

Приветик! РЇ СЃ тобой :) Р РѕСЃС‚ 173, вес 60. Вместе веселее 

да сегодня должны были пойти, не дошли.

решили РґРѕРјР° остаться. 

да, тяжело с такой профессией не кушать..

СЏ тоже. РЅСѓ очень люблю сладости! Рё готовить люблю Рё печь, СЌС….. 

а мне кушать нельзя, а так хочется!

хм....ты про гостей писала)

вечера не было, дома сидим

Камил! Ну как прошел вечер в гостях?????? Ммм?? Я учусь на повора-кондитера...эх....понимаешь меня наверно)))

Юляш)) Ага)) Спасибо!

Юльчик! сюда перебралась? с новосельем!!!

Сѓ меня тоже РљР”. СЏ наеюсь завтра РІ гостях выдержу испытание РЅР° прочность. раньше ведь выдерживала?! питаясь постным РјСЏСЃРѕРј Рё салатом РёР· свежих овощей. плохо то что РІСЃРµ заправлено либо майонезом (который СЏ категорически РЅРµ приемлю) либо маслом (что для меня еще хуже) потому если РјРЅРµ стол Рё еда РЅР° нем РЅРµ РІСЃРєСЂСѓР¶Р°С‚ РіРѕР»РѕРІСѓ, то попрошу просто огурчик Рё помидорчик отдельно, без соли Рё всего остального, что портит РІРєСѓСЃ прекрасным овощам.

эх, ватрушки, ромбабы.. я забыла их вкус.. эх, сказала и слюнки потекли. а ты на кого учишься?

Cvetami

Для того чтобы добиться хороших результатов рекомендуется именно так. Но я пока так не могу.......)

Orenge

Ну надо же) Вижу вижу по линеечке....) Ты умница. Глядя на тебя я в себя чуть больше верю.)

Камил, приветик)

Сегодня в колледже была по Кондитерскому делу лабораторная. Я готовила Растягаи(тесто с мясным фаршем), После окончания работы, я все продигустировала.....и не плохо, мои растягаи весом 1шт. 50 гр. я сьела 75 грамм.Ну просто вкусно очень было. Потом ватрушку....тоже 75 грамм. Потом ромовую баба почти целую.........Просто дигустация была необходимой, но можно было поменьше...Ну ничего! Я поехала на работу, на свадьбе раблотаю диджеем, там подали рыбу красную тушеную с гавайской смесью. Это не калорийно, это был ужин. Все я выпила в день 9 стаканов воды. Не буду себя за это ругать, потому что занималась по диску аэробикой 40 мин и растяжкой 20 минут. � обруч крутила сделай тело 10 минут. Больше не кушала. Теперь буду заниматься аэробикой по 5 раз в неделю. Больше так кушать не юуду.......бээээээ.

А вот не есть ночью я уже научилась) Спасибо за советы))
Как у тебя дела????? (У меня КД пока не взвешиваюсь)

привет! РґРѕР±СЂРѕРіРѕ РґРЅСЏ! как дела? 

спасибо большое)

РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ разгрузов, лучше РЅРµ стоит! просто заставь себя, поверь РІ себя, что сможешь РЅРµ  РµСЃС‚СЊ ночью, если РїСЂСЏРј плохо выпей РїРѕР» стакана кефира. можно разбавить его РІРѕРґРѕР№. пей чай, лучше зеленый, фрукты старайся РЅРµ есть (если РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РЅРµ укладываешься), можно огурчик съесть или там Рє примеру чернослив пару штук) РЅРѕ лучшее средство ПЕЙ ВОДУ, соленым РЅРµ злоутребляй, сладости Рё жирности ешь утром, РІ первой половине РґРЅСЏ, РѕС‚ майонеза откажись, лучше сметанка 10%)

Удачи! у тебя все получится! здорового похудения!

Юльчи, привет. я начала этим всем заниматься в июне 2009 , прям первого июня. сперва только коридор. потом добавила спорт месяца на два. пото мопять только коридор.... ноу меня появилось миллион полезных привычек. ходить пешком, находить альтернативы тортам и пирожным)))) во время отпуска грешила еще как) но потом быстро брала себя в руки)))

А если, например, необходимо, по графикам, 1450 ккал в день, то это число не должно быть увеличено из-за умственных или физических "нагрузок" в этот день?

Если, съедая норму "по коридору", тем не менее, думаешь о еде/хочешь есть, не обращать внимание на это?

Ну можно же рассчитать оптимальное меню здесь, на день вперед и кушать так.=)

Помоему и не голодно и помогает.=)

Взаимно:)

Читаю материалы некоторые, прислушиваюсь к стойким людям:) коридор ккал не могу рассчитывать пока.. просчитать энергозатраты за день( все факторы) и выбрать оптимальное меню,

думаю,  СЃ диетологом поговорить надо РЅР° этот счёт)

Очень приятно, Свет*)
А худеть как будешь тут?

Привет! меня Света зовут. Рост 167 примерно, вес ок. 57, хочу 52.

Зарегистрировалась 25 января, но сейчас появляюсь на сайте не часто.

Ну вот.....сегодня я кошмарно питалась!((

Утром еще ниче......335 калорий. Потом в колледже я купиа грушу большую и яблоко.....и выпила 335 мл биобаланс там 40 калорий. � все.......больше покушать возможности не было! Я пришла домой и покушала в 21 00((((( �з коридора не вылезла. Но так же не правильно ........и такие условия каждый день. Когда кушать? Когда спорт!!! Вес на месте. � ощущение что я слишком много сьела.

Вот что кушала в 21 00:

Рис отварной 138грамм

Йогурт 335грамм

Винегрет 36грамм

Мандарин

� три стакана воды.

Теперь наверное я только наберу вес с таким питанием!!! Я не в понятках что делать....вообще.......(((

Может разгрузочный завтра устроить?? Ууууу.........на весах больше и больше.......Кд пошли и наверно изза ужина в 21 00.

Orenge

привет.....впечатляет результат твой с 80 и до 69!!! я бы так не смогла))) за сколько ты так похудела?

Камила......а я твой блог и дневничок уже читала......я как увидела чего ты достигла, прям три раза смотрела на фотку где ты в зеленой майке!! Крутила в начало....а потом опять опускала и смотрела....ты очень стройная!!! Я так же хочу!!!! � выглядишь за счет этого моложе)) Я только с радостью вместе буду))

Катерина

Привет) На фитнес не хожу. У меня дома есть условия не плохие для занятия спортом) Но пока с временем не удается подружиться....прихожу поздно(((

Привет, как твои дела? Ты на фитнес ходишь?

привет! мне тоже до 50 худеть! давай вместе?!

привет) у нас с тобой один рост)) а вот весовая категория разная)))))) я меня сейчас 69. а начитала с без малого 80. о 52 не мечтаю. и не потому,что считаю недосягаемым этот вес. просто думаю, мне он не пойдет. пока цель 65. если устроит, ан том и отсановлюсь. если нет- пойду дальше. написала просто так)))

Больше покушать я вряд ли смогу....ну не нажираться же сейчас сразу на 1200 ккал)))))))))

Приду поздно....как вот так нормально похудеешь?

**
Торт ниже...это слабость которую я себе позволила спустя 2 недели)

Проснулась и после душа пошла завтракать, взвесила продукты, вот у меня пока что:

  завтрак

Вот я сейчас такая, вес 62, 200.

Кушала сегодня по коридору, но такое ощущение, что сьела слона. Никак от праздников не отойду. Завтра попытаюсь кушать больше клетчатки. Хотя очень сладенького хочется...там тортик лежит.

Привет как тебя зовут?

Как правило чтобы похудеть быстро мы приносим большой стресс организму. � потерять вес быстрее чем ты его набрала не правильно, ты сорвешься и наберешь больше кило. Программа ДиОн предоставляет возможность похудеть приятно и на долгое время. Просто питайся для начала в расчитаном сайтом коридоре, потом можно спорт прибавить.

Сколько твой рост? � как давно на диете?

Не видно текста сообщения...

Тоже хочу похудеть до 52, при этом надо потерять примерно 5 кило. Как бы сделать это побыстрее, не сидя на диете как таковой?

Привет худеющим, решила вести дневник! Кто со мной?

***

О себе:

173см, вес на данный момент 62, 200кг был 2 недели назад 65. Но последнюю неделю вес на месте!