|
|
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
2.3.2010 9:53
|
Отчет за 2 марта:
Вес: 70
Спорт: 300 (норма выполнена)
КК соблюден
Вода выпита
Вечером не ела
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
mexxlove
Diet-Баллов: 14642
Сообщений: 4332
Город: Москва
2.3.2010 9:02
|
Отчет за 2 марта:
Вес: 57.900
Спорт: 609 (норма выполнена)
КК соблюден
Вода выпита
Вечером не ела
Камилла, 28 лет,рост 166 см. Вечно худею...
заходите в гости /community/post.php?topic_id=53922
|
_Irene_
Diet-Баллов: 7625
Сообщений: 2970
2.3.2010 7:28
|
рейтинг по набранным баллам за 1 число:
1)Irene- -30
2)981379-30
3)mexxlove-80
4)юланчик- 50
5)poodle-80
6)натусильда-30
Irene штраф - 30 за несданный отчет
Я Ира, мне 26, во мне 70 кг добра*)
|
_Irene_
Diet-Баллов: 7625
Сообщений: 2970
2.3.2010 7:21
|
рейтинг по набранным баллам за 28 число:
1)Irene- 30
2)981379-30
3)mexxlove-50
4)юланчик- 50
5)poodle-40
6)натусильда-10
Я Ира, мне 26, во мне 70 кг добра*)
|
Юланчик
Diet-Баллов: 2495
Сообщений: 338
2.3.2010 5:10
|
Отчет за 2 марта:
1. Вес 55,4 (-400)
2. Фитнес 339 ккал- норма выполнена
3. КК соблюден
4. Вода выпита
5. Вечером не ела
Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
____________________________________
58,9......56,4...........50
Рост 166
/community/post.php?topic_id=20508 жду в гости))
|
poodle
Diet-Баллов: 4820
Сообщений: 742
Город: Москва
1.3.2010 9:52
|
Отчет за 1 марта:
1. Вес 51,8 (-200)
2. Фитнес 444 ккал- норма выполнена
3. КК соблюден
4. Вода выпита
5. Вечером не ела
6. замеры теже кроме живота - 71,5 см.
Привети))) Меня зовут Аня! Мне 22 года.
Мой рост не велик 162 см.
Весила 59, сейчас 51-52, моя мечта 48-49!
А вот мой дневничекс:
/community/post.php?topic_id=22225
как говориться милости просим)))
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
1.3.2010 8:40
|
Отчет за 1 марта:
1.Вес -70
2.Фитнес 640ккал- норма выполнена
3. КК соблюден
4.Вода 8 стаканов
5. Вечером ела
замеры те же
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
Юланчик
Diet-Баллов: 2495
Сообщений: 338
1.3.2010 7:01
|
Отчет за 1 марта:
1. Вес 55,8 (-100)
2. Фитнес 713 ккал- норма выполнена
3. КК соблюден
4. Вода выпита
5. Вечером не ела
замеры те же
Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
____________________________________
58,9......56,4...........50
Рост 166
/community/post.php?topic_id=20508 жду в гости))
|
981379
Diet-Баллов: 21551
Сообщений: 1213
28.2.2010 23:03
|
Отчет за 1 марта:
1.Вес -
2.Фитнес 148ккал- норма выполнена
3. КК соблюден
4.Вода 8 стаканов
5. Вечером ела
6.Замеры те же
Олька, 22 года, рост 170
63.....55.....54 и красивое тело
было есть 2ая цель
первая цель в 56 кг достигнута в июне)))
сейчас на удержании 55
а нужны ли мне эти 54?!
/community/post.php?topic_id=22005
|
mexxlove
Diet-Баллов: 14642
Сообщений: 4332
Город: Москва
28.2.2010 22:46
|
Отчет за 1марта:
1. Вес57,900 (-100гр)
2. Фитнес 644 ккал- норма выполнена
3. КК не соблюден
4. . ОЖ 78 (-1,5 см)
ОБ 89 (-2см)
ОН 52,5 (0,5 см)
Вода выпита
5. Вечером не ела
Камилла, 28 лет,рост 166 см. Вечно худею...
заходите в гости /community/post.php?topic_id=53922
|
_Irene_
Diet-Баллов: 7625
Сообщений: 2970
28.2.2010 12:13
|
Отчет за 28 февраля
1. вес - незнаю
2. фитнес 150ккал
3.КК - не соблюден
4.воды выпита
5.вечером не ела
Я Ира, мне 26, во мне 70 кг добра*)
|
981379
Diet-Баллов: 21551
Сообщений: 1213
28.2.2010 12:04
|
Отчет за 28.02
1.Вес-
2.Фитнес 123ккал- норма выполнена
3. КК соблюден
4.Вода не выпита
5. Не ела за 3 часа до сна
Олька, 22 года, рост 170
63.....55.....54 и красивое тело
было есть 2ая цель
первая цель в 56 кг достигнута в июне)))
сейчас на удержании 55
а нужны ли мне эти 54?!
/community/post.php?topic_id=22005
|
poodle
Diet-Баллов: 4820
Сообщений: 742
Город: Москва
28.2.2010 10:40
|
Отчет за 28 февраля: 1. Вес 52.0
2. Фитнес 204 ккал- норма выполнена
3. КК соблюден
4. Вода выпита
5. Вечером не ела
Привети))) Меня зовут Аня! Мне 22 года.
Мой рост не велик 162 см.
Весила 59, сейчас 51-52, моя мечта 48-49!
А вот мой дневничекс:
/community/post.php?topic_id=22225
как говориться милости просим)))
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
28.2.2010 10:01
|
Отчет за 28 февраля:
1. Вес 69,9 2. Фитнес 0ккал- норма не выполнена
3. КК не соблюден
4. Вода выпита
5. Вечером ела
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
28.2.2010 9:58
|
рейтинг по набранным баллам за 27 число:
1)Irene- 50
2)981379-50
3)mexxlove-150
4)юланчик- 50
5)poodle-10
6)натусильда-60
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
Юланчик
Diet-Баллов: 2495
Сообщений: 338
28.2.2010 6:41
|
Отчет за 28 февраля:
1. Вес 55,9 (-0)
2. Фитнес 799 ккал- норма выполнена
3. КК соблюден
4. Вода выпита
5. Вечером не ела
Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
____________________________________
58,9......56,4...........50
Рост 166
/community/post.php?topic_id=20508 жду в гости))
|
981379
Diet-Баллов: 21551
Сообщений: 1213
27.2.2010 20:01
|
Отчет за 27 февраля
1. вес - не взвешивалась
2. фитнес -норма выполнена
3.КК - соблюден
4.воды выпита
5.вечером не ела
Олька, 22 года, рост 170
63.....55.....54 и красивое тело
было есть 2ая цель
первая цель в 56 кг достигнута в июне)))
сейчас на удержании 55
а нужны ли мне эти 54?!
/community/post.php?topic_id=22005
|
Юланчик
Diet-Баллов: 2495
Сообщений: 338
27.2.2010 19:47
|
Отчет за 27 февраля:
1. Вес 55,9
2. Фитнес 158 ккал- норма выполнена
3. КК соблюден
4. Вода выпита
5. Вечером не ела
Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
____________________________________
58,9......56,4...........50
Рост 166
/community/post.php?topic_id=20508 жду в гости))
|
_Irene_
Diet-Баллов: 7625
Сообщений: 2970
27.2.2010 18:36
|
Отчет за 27 февраля
1. вес - незнаю
2. фитнес 150ккал
3.КК - соблюден
4.воды выпита
5.вечером не ела
Я Ира, мне 26, во мне 70 кг добра*)
|
mexxlove
Diet-Баллов: 14642
Сообщений: 4332
Город: Москва
27.2.2010 13:38
|
Отчет за 28 февраля:
1. Вес 58
2. Фитнес 637 ккал- норма выполнена
3. КК соблюден
4. объемы: бедра -2см, нога - 1,5 см
5. Вода выпита
6. Вечером не ела
Камилла, 28 лет,рост 166 см. Вечно худею...
заходите в гости /community/post.php?topic_id=53922
|
poodle
Diet-Баллов: 4820
Сообщений: 742
Город: Москва
27.2.2010 12:11
|
Отчет за 27 февраля:
1. Вес 52 (-100 гр)
2. Фитнес 336 ккал - норма выполнена
3. КК соблюден
4. Вода выпита (10 ст)
5. Вечером не ела
Привети))) Меня зовут Аня! Мне 22 года.
Мой рост не велик 162 см.
Весила 59, сейчас 51-52, моя мечта 48-49!
А вот мой дневничекс:
/community/post.php?topic_id=22225
как говориться милости просим)))
|
poodle
Diet-Баллов: 4820
Сообщений: 742
Город: Москва
27.2.2010 9:31
|
Отчет за 26 февраля:
1. Вес 52 (-100 гр)
2. Фитнес 336 ккал - норма выполнена
3. КК соблюден
4. Разгруз - нет
5. Вода выпита
6. Вечером не ела
Привети))) Меня зовут Аня! Мне 22 года.
Мой рост не велик 162 см.
Весила 59, сейчас 51-52, моя мечта 48-49!
А вот мой дневничекс:
/community/post.php?topic_id=22225
как говориться милости просим)))
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
27.2.2010 9:11
|
Отчет за 27 февраля:
1. Вес 68.9
2. Фитнес 300 ккал - норма выполнена
3. Вода 9ст выпита
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
27.2.2010 8:56
|
рейтинг по набранным баллам за 26 число:
1)Irene- 20
2)981379-20
3)mexxlove-120
4)юланчик-20
5)poodle-(-30)
6)натусильда-30
штраф :poodle - 30 баллов!!!!!!!несдан отчёт!!!!!!!!!!!
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
_Irene_
Diet-Баллов: 7625
Сообщений: 2970
27.2.2010 1:00
|
отчет за 26 февраля
1. вес - незнаю
2. фитнес - есть(скакалка-500 прыжков-150ккал ) (10б)
3. кк - соблюден (10б)
4. разгруз - нет
5. вода - выпита (10б)
6. вечером - не ела(10б)
Итог 40 баллов
Я Ира, мне 26, во мне 70 кг добра*)
|
981379
Diet-Баллов: 21551
Сообщений: 1213
26.2.2010 21:43
|
Отчет за 26.02:
1. Вес 60.0 (не взыешиваюсь каждый день, только раз в неделю, вчерашний вес 60.0)
2. Фитнес 30 минут (15 минут упражнений на пресс и 15 минут упражнений для ног- 148 ккал плюс получасовая прогулка 67 ккал)- норма (10б)
3. КК соблюден (10б)
4. Разгруз - нет (не запланирован)
5. Вода 8 стаканов (10б)
6. Не ела за 3 часа до сна (10б)
Итог 40 баллов
Олька, 22 года, рост 170
63.....55.....54 и красивое тело
было есть 2ая цель
первая цель в 56 кг достигнута в июне)))
сейчас на удержании 55
а нужны ли мне эти 54?!
/community/post.php?topic_id=22005
|
mexxlove
Diet-Баллов: 14642
Сообщений: 4332
Город: Москва
26.2.2010 20:40
|
Отчет за 27 февраля:
1. Вес 58 (-1 кг) (100 б)
2. Фитнес 995 ккал - норма выполнена (10 б)
3. КК соблюден (10 б)
4. Разгруз - нет
5. Вода выпита (10)
6. Вечером не ела (10)
итого: 50 баллов + 150=200 баллов
Камилла, 28 лет,рост 166 см. Вечно худею...
заходите в гости /community/post.php?topic_id=53922
|
Юланчик
Diet-Баллов: 2495
Сообщений: 338
26.2.2010 19:47
|
Отчет за 26 февраля:
1. Вес 55,9
2. Фитнес 423 ккал - норма выполнена
3. КК соблюден
4. Разгруз - нет
5. Вода выпита
6. Вечером не ела
Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
____________________________________
58,9......56,4...........50
Рост 166
/community/post.php?topic_id=20508 жду в гости))
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
26.2.2010 17:16
|
девчёнки отчёт должен выгледить вот так!!!!!!!!!!!!!!!!!
Отчет за 26 февраля:
1. Вес 68.9
2. Фитнес 400 ккал - норма выполнена
3. КК соблюден
4. Разгруз - нет
5. Вода выпита
6. Вечером не ела
регистрацыя:
1. 167 см
2. 69 кг
3. 1200-1550
4. Хочу 57 кг!
5. Объемы: Талия-85, бедра-95, нога 55, грудь 93,рука 28
6. ИМТ 24.7
7. минимум 150 ккал)
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
poodle
Diet-Баллов: 4820
Сообщений: 742
Город: Москва
26.2.2010 15:12
|
Отчет за 25.02.2010г.
Питание: коридор зеленый
Спорт: 30 минут аэробики, 20 минут танцев (256 калл)
Вода: 10 стаканов
Не есть за 3 часа до сна: да
Привети))) Меня зовут Аня! Мне 22 года.
Мой рост не велик 162 см.
Весила 59, сейчас 51-52, моя мечта 48-49!
А вот мой дневничекс:
/community/post.php?topic_id=22225
как говориться милости просим)))
|
mexxlove
Diet-Баллов: 14642
Сообщений: 4332
Город: Москва
26.2.2010 15:04
|
Отчет за 26 февраля:
1. Вес 59
2. Фитнес 780 ккал - норма выполнена (10 б)
3. КК соблюден (10 б)
4. Разгруз - нет
5. Вода выпита (10)
6. Вечером не ела (10)
итого: 50 баллов
Камилла, 28 лет,рост 166 см. Вечно худею...
заходите в гости /community/post.php?topic_id=53922
|
_Irene_
Diet-Баллов: 7625
Сообщений: 2970
26.2.2010 15:01
|
Отчет за 25.02
1. питание вошла в коридор 1539ккал (жиры 41, углеводы 247, белки 53 недобор)
2. спорт - 30минут комплекс упражнений на растяжку , пресс , руки, ягодицы, час прогулки
3. вода- 10 стаканов
4. не ела за 3 часа до сна - да
Я Ира, мне 26, во мне 70 кг добра*)
|
981379
Diet-Баллов: 21551
Сообщений: 1213
26.2.2010 14:43
|
Отчет за 25.02 (вчерашний день): (незнаю правильно ли я его составила,если что скажите,подкорректирую)
Питание: зеленый коридор (1526; 68,39,221)
Спорт: 35 минут плавания(189 ккал) и 15 минут аэробики(комплекс упражений для пресса, 74 ккал)- норма выполнена
Вода: 8 стаканов
Не есть за 3 часа до сна: да
Замеры: ранее выставлены
А за что еще надо было отчитываться???
Олька, 22 года, рост 170
63.....55.....54 и красивое тело
было есть 2ая цель
первая цель в 56 кг достигнута в июне)))
сейчас на удержании 55
а нужны ли мне эти 54?!
/community/post.php?topic_id=22005
|
poodle
Diet-Баллов: 4820
Сообщений: 742
Город: Москва
26.2.2010 9:56
|
Рос: 162
Вес: 52,1
Коридор калорий: 1200-1550
Мои замеры:
талия – 62
живот – 73,5
бедра – 88
нога – 48
рука – 24
моя цель иметь вес от 49 до 48, но у меня не столько цель в том что бы скинуть вес, а больше наверно хочу подкачать свое тело, что бы у меня было красивое рельефное тело, но без перебора, не хочу быть качком)))
Привети))) Меня зовут Аня! Мне 22 года.
Мой рост не велик 162 см.
Весила 59, сейчас 51-52, моя мечта 48-49!
А вот мой дневничекс:
/community/post.php?topic_id=22225
как говориться милости просим)))
|
Юланчик
Diet-Баллов: 2495
Сообщений: 338
26.2.2010 6:11
|
1. 166 см
2. 55.9 кг
3. 1200-1550
4. Хочу 50 кг!
5. Объемы: Талия-67, живот-81, бедра-92, нога 53, грудь 90.
6. ИМТ 20.3
7. 30 минут минимум 150 ккал)
Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
____________________________________
58,9......56,4...........50
Рост 166
/community/post.php?topic_id=20508 жду в гости))
|
mexxlove
Diet-Баллов: 14642
Сообщений: 4332
Город: Москва
25.2.2010 22:52
|
1. 164
2. 59
3. 1200-1300
4. конечная цель 50 кг!
5. Объемы: Талия 68,живот 81, бедра 92,нога 52, грудь 90
6. ИМТ- 21,9
7. хочу сжигать минимум 500 ккал в день!
Камилла, 28 лет,рост 166 см. Вечно худею...
заходите в гости /community/post.php?topic_id=53922
|
981379
Diet-Баллов: 21551
Сообщений: 1213
25.2.2010 22:23
|
1. 170
2. 60
3. 1200-1550
4. Цель - пусть будет 58
5. Объемы: талия:73, бедра:96, грудь :96 (извините я наверно пойду еще раз против правил,но я остлеживаю только талию,грудь и бедра)
6. ИМТ- 21.17
7. Минимальный ежедневный фитнес - 20 минут и 100 ккал (знаю что оч мало,но это как минимум мне по силам)
Олька, 22 года, рост 170
63.....55.....54 и красивое тело
было есть 2ая цель
первая цель в 56 кг достигнута в июне)))
сейчас на удержании 55
а нужны ли мне эти 54?!
/community/post.php?topic_id=22005
|
_Irene_
Diet-Баллов: 7625
Сообщений: 2970
25.2.2010 20:29
|
1. 168
2. 53,5(последний раз был)
3. 1200-1550
4. хочу 47 кг
5. талия - 70,5
живот - 86
бедра - 90
нога - 50
рука - 27
6 ИМТ
7 ккал - незнаю : комплекс упражнений (хочу чередовать один день силовые один день аэробные нагрузки)
Я Ира, мне 26, во мне 70 кг добра*)
|
mexxlove
Diet-Баллов: 14642
Сообщений: 4332
Город: Москва
25.2.2010 17:27
|
подписываюсь на эти гонки! когда старт?
готова хоть сегодня!
Камилла, 28 лет,рост 166 см. Вечно худею...
заходите в гости /community/post.php?topic_id=53922
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
25.2.2010 14:37
|
Данные, необходимые для регистрации
1. Рост 2. Вес 3. Коридор калорий 4. Цель - вес, которого хотим достигнуть к концу гонок. (В пределах разумного, не забывайте: здоровье прежде всего) 5. Объемы: талия, живот, бедра, нога, рука 6. ИМТ
7. Минимальный ежедневный фитнес (ккал), каждый участник определяет для себя самостоятельно
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|