Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: навстречу к красоте
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., НАТУСИЛЬДА, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
ГОНОЧКИ:НАВСТРЕЧУ К ВЕСНЕ С КРАСИВОЙ ФИГУРОЙ

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 2 марта:

Вес: 70

Спорт: 300 (норма выполнена)

КК соблюден

Вода выпита

Вечером не ела

Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60

/community/post.php?topic_id=10800

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 2 марта:

Вес: 57.900

Спорт: 609 (норма выполнена)

КК соблюден

Вода выпита

Вечером не ела

Камилла, 28 лет,рост 166 см. Вечно худею...
заходите в гости /community/post.php?topic_id=53922

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

рейтинг по набранным баллам за 1 число:

1)Irene- -30

2)981379-30

3)mexxlove-80

4)юланчик- 50

5)poodle-80

6)натусильда-30

Irene штраф - 30 за несданный отчет

Я Ира, мне 26, во мне 70 кг добра*)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

рейтинг по набранным баллам за 28 число:

1)Irene- 30

2)981379-30

3)mexxlove-50

4)юланчик- 50

5)poodle-40

6)натусильда-10


Я Ира, мне 26, во мне 70 кг добра*)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 2 марта:

1. Вес 55,4 (-400)

2. Фитнес 339 ккал- норма выполнена

3. КК соблюден

4. Вода выпита 

5. Вечером не ела
 

Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
____________________________________

58,9......56,4...........50
Рост 166
/community/post.php?topic_id=20508 жду в гости))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 1 марта:

1. Вес 51,8 (-200)

2. Фитнес 444 ккал- норма выполнена

3. КК соблюден

4. Вода выпита 

5. Вечером не ела

6. замеры теже кроме живота - 71,5 см.

Привети))) Меня зовут Аня! Мне 22 года.
Мой рост не велик 162 см.
Весила 59, сейчас 51-52, моя мечта 48-49!

А вот мой дневничекс:
/community/post.php?topic_id=22225
как говориться милости просим)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 1 марта:

1.Вес -70

2.Фитнес 640ккал- норма выполнена

3. КК соблюден

4.Вода 8 стаканов

5. Вечером ела

замеры те же

Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60

/community/post.php?topic_id=10800

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 1 марта:

1. Вес 55,8 (-100)

2. Фитнес 713 ккал- норма выполнена

3. КК соблюден

4. Вода выпита 

5. Вечером не ела

замеры те же 

Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
____________________________________

58,9......56,4...........50
Рост 166
/community/post.php?topic_id=20508 жду в гости))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 1 марта:

1.Вес -

2.Фитнес 148ккал- норма выполнена

3. КК соблюден

4.Вода 8 стаканов

5. Вечером ела

6.Замеры те же

Олька, 22 года, рост 170
63.....55.....54 и красивое тело
было есть 2ая цель
первая цель в 56 кг достигнута в июне)))
сейчас на удержании 55
а нужны ли мне эти 54?!
/community/post.php?topic_id=22005

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 1марта:

1. Вес57,900 (-100гр)

2. Фитнес 644 ккал- норма выполнена

3. КК  не соблюден

4. . ОЖ 78 (-1,5 см)

     ОБ 89 (-2см)

     ОН 52,5 (0,5 см)

Вода   выпита 


 

5. Вечером   не ела

 

 

 

Камилла, 28 лет,рост 166 см. Вечно худею...
заходите в гости /community/post.php?topic_id=53922

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 28 февраля

1. вес - незнаю

2. фитнес 150ккал

3.КК -  не соблюден

4.воды выпита

5.вечером не ела

Я Ира, мне 26, во мне 70 кг добра*)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 28.02

1.Вес-

2.Фитнес 123ккал- норма выполнена

3. КК соблюден

4.Вода не выпита

5. Не ела за 3 часа до сна

Олька, 22 года, рост 170
63.....55.....54 и красивое тело
было есть 2ая цель
первая цель в 56 кг достигнута в июне)))
сейчас на удержании 55
а нужны ли мне эти 54?!
/community/post.php?topic_id=22005

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 28 февраля:
1. Вес 52.0

2. Фитнес 204 ккал- норма выполнена

3. КК соблюден

4. Вода выпита

5. Вечером не ела

Привети))) Меня зовут Аня! Мне 22 года.
Мой рост не велик 162 см.
Весила 59, сейчас 51-52, моя мечта 48-49!

А вот мой дневничекс:
/community/post.php?topic_id=22225
как говориться милости просим)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 28 февраля:

1. Вес 69,9
2. Фитнес 0ккал- норма не выполнена

3. КК не соблюден

4. Вода выпита 

5. Вечером  ела

Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60

/community/post.php?topic_id=10800

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

рейтинг по набранным баллам за 27 число:

1)Irene- 50

2)981379-50

3)mexxlove-150

4)юланчик- 50

5)poodle-10

6)натусильда-60

Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60

/community/post.php?topic_id=10800

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 28 февраля:

1. Вес 55,9 (-0)

2. Фитнес 799 ккал- норма выполнена

3. КК соблюден

4. Вода выпита 

5. Вечером не ела

Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
____________________________________

58,9......56,4...........50
Рост 166
/community/post.php?topic_id=20508 жду в гости))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 27 февраля

1. вес - не взвешивалась

2. фитнес -норма выполнена

3.КК - соблюден

4.воды выпита

5.вечером не ела

Олька, 22 года, рост 170
63.....55.....54 и красивое тело
было есть 2ая цель
первая цель в 56 кг достигнута в июне)))
сейчас на удержании 55
а нужны ли мне эти 54?!
/community/post.php?topic_id=22005

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 27 февраля:

1. Вес 55,9 

2. Фитнес 158 ккал- норма выполнена

3. КК соблюден

4. Вода выпита 

5. Вечером не ела

Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
____________________________________

58,9......56,4...........50
Рост 166
/community/post.php?topic_id=20508 жду в гости))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 27 февраля

1. вес - незнаю

2. фитнес 150ккал

3.КК - соблюден

4.воды выпита

5.вечером не ела

Я Ира, мне 26, во мне 70 кг добра*)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 28 февраля:

1. Вес 58 

2. Фитнес 637 ккал- норма выполнена

3. КК  соблюден

4. объемы: бедра -2см, нога - 1,5 см

5. Вода   выпита 

6. Вечером   не ела


 

Камилла, 28 лет,рост 166 см. Вечно худею...
заходите в гости /community/post.php?topic_id=53922

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

  Отчет за 27 февраля:

1. Вес 52 (-100 гр)  

2. Фитнес 336 ккал - норма выполнена

3. КК  соблюден

4. Вода   выпита (10 ст)

5. Вечером не ела

Привети))) Меня зовут Аня! Мне 22 года.
Мой рост не велик 162 см.
Весила 59, сейчас 51-52, моя мечта 48-49!

А вот мой дневничекс:
/community/post.php?topic_id=22225
как говориться милости просим)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Отчет за 26 февраля:

1. Вес 52 (-100 гр)  

2. Фитнес 336 ккал - норма выполнена

3. КК  соблюден

4. Разгруз - нет 

5. Вода   выпита

6. Вечером   не ела

Привети))) Меня зовут Аня! Мне 22 года.
Мой рост не велик 162 см.
Весила 59, сейчас 51-52, моя мечта 48-49!

А вот мой дневничекс:
/community/post.php?topic_id=22225
как говориться милости просим)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 27 февраля:

1. Вес 68.9

2. Фитнес 300 ккал - норма выполнена

3. Вода  9ст выпита

Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60

/community/post.php?topic_id=10800

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

рейтинг по набранным баллам за 26 число:

1)Irene- 20

2)981379-20

3)mexxlove-120

4)юланчик-20

5)poodle-(-30)

6)натусильда-30

 

 штраф :poodle - 30 баллов!!!!!!!несдан отчёт!!!!!!!!!!!

Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60

/community/post.php?topic_id=10800

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 26 февраля

1. вес - незнаю

2. фитнес - есть(скакалка-500 прыжков-150ккал ) (10б)

3. кк - соблюден (10б)

4. разгруз - нет

5. вода - выпита (10б)

6. вечером - не ела(10б)

Итог 40 баллов

Я Ира, мне 26, во мне 70 кг добра*)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 26.02:

1. Вес 60.0 (не взыешиваюсь каждый день, только раз в неделю, вчерашний вес 60.0)

2. Фитнес 30 минут (15 минут упражнений на пресс и 15 минут упражнений для ног- 148 ккал плюс получасовая прогулка 67  ккал)- норма (10б)

3. КК  соблюден (10б)

4. Разгруз - нет (не запланирован)

5. Вода  8 стаканов (10б)

6. Не ела за 3 часа до сна (10б)

Итог 40 баллов

Олька, 22 года, рост 170
63.....55.....54 и красивое тело
было есть 2ая цель
первая цель в 56 кг достигнута в июне)))
сейчас на удержании 55
а нужны ли мне эти 54?!
/community/post.php?topic_id=22005

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 27 февраля:

1. Вес 58 (-1 кг) (100 б) 

2. Фитнес 995 ккал - норма выполнена (10 б)

3. КК  соблюден (10 б)

4. Разгруз - нет 

5. Вода   выпита (10)

6. Вечером   не ела (10)

итого: 50 баллов + 150=200 баллов

 

 

 

Камилла, 28 лет,рост 166 см. Вечно худею...
заходите в гости /community/post.php?topic_id=53922

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 26 февраля:

1. Вес  55,9 

2. Фитнес 423 ккал - норма выполнена 

3. КК соблюден

4. Разгруз - нет

5. Вода выпита

6. Вечером не ела

Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
____________________________________

58,9......56,4...........50
Рост 166
/community/post.php?topic_id=20508 жду в гости))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девчёнки отчёт должен выгледить вот так!!!!!!!!!!!!!!!!!

Отчет за 26 февраля:

1. Вес 68.9

2. Фитнес 400 ккал - норма выполнена

3. КК  соблюден

4. Разгруз - нет

5. Вода   выпита

6. Вечером   не ела

регистрацыя:

1. 167 см

2. 69 кг

3. 1200-1550

4. Хочу 57 кг!

5. Объемы: Талия-85,  бедра-95, нога 55, грудь 93,рука 28

6. ИМТ 24.7

7.  минимум 150 ккал)

Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60

/community/post.php?topic_id=10800

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 25.02.2010г.

Питание: коридор зеленый

Спорт: 30 минут аэробики, 20 минут танцев (256 калл)

Вода: 10 стаканов

Не есть за 3 часа до сна: да

Привети))) Меня зовут Аня! Мне 22 года.
Мой рост не велик 162 см.
Весила 59, сейчас 51-52, моя мечта 48-49!

А вот мой дневничекс:
/community/post.php?topic_id=22225
как говориться милости просим)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 26 февраля:

1. Вес 59 

2. Фитнес 780 ккал - норма выполнена (10 б)

3. КК  соблюден (10 б)

4. Разгруз - нет 

5. Вода   выпита (10)

6. Вечером   не ела (10)

итого: 50 баллов 

 

 

 

 

 


 

 

Камилла, 28 лет,рост 166 см. Вечно худею...
заходите в гости /community/post.php?topic_id=53922

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 25.02

1. питание вошла в коридор 1539ккал (жиры 41, углеводы 247, белки 53 недобор)

2. спорт - 30минут комплекс упражнений на растяжку , пресс , руки, ягодицы, час прогулки

3. вода- 10 стаканов

4. не ела за 3 часа до сна - да




Я Ира, мне 26, во мне 70 кг добра*)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 25.02 (вчерашний день): (незнаю правильно ли я его составила,если что скажите,подкорректирую)

Питание: зеленый коридор (1526; 68,39,221)

Спорт: 35 минут плавания(189 ккал) и 15 минут аэробики(комплекс упражений для пресса, 74 ккал)- норма выполнена

Вода: 8 стаканов

Не есть за 3 часа до сна: да

Замеры: ранее выставлены

А за что еще надо было отчитываться???smile

Олька, 22 года, рост 170
63.....55.....54 и красивое тело
было есть 2ая цель
первая цель в 56 кг достигнута в июне)))
сейчас на удержании 55
а нужны ли мне эти 54?!
/community/post.php?topic_id=22005

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рос: 162

Вес: 52,1

Коридор калорий: 1200-1550

Мои замеры:

талия – 62

живот – 73,5

бедра – 88

нога – 48

рука – 24

моя цель иметь вес от 49 до 48, но у меня не столько цель в том что бы скинуть вес, а больше наверно хочу подкачать свое тело, что бы у меня было красивое рельефное тело, но без перебора, не хочу быть качком)))

Привети))) Меня зовут Аня! Мне 22 года.
Мой рост не велик 162 см.
Весила 59, сейчас 51-52, моя мечта 48-49!

А вот мой дневничекс:
/community/post.php?topic_id=22225
как говориться милости просим)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. 166 см

2. 55.9 кг

3. 1200-1550

4. Хочу 50 кг!

5. Объемы: Талия-67, живот-81, бедра-92, нога 53, грудь 90.

6. ИМТ 20.3

7. 30 минут минимум 150 ккал)

Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
____________________________________

58,9......56,4...........50
Рост 166
/community/post.php?topic_id=20508 жду в гости))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. 164

2. 59

3. 1200-1300

4. конечная цель 50 кг!

5. Объемы: Талия 68,живот 81, бедра 92,нога 52, грудь 90

6. ИМТ- 21,9

7.  хочу сжигать минимум 500 ккал в день!

Камилла, 28 лет,рост 166 см. Вечно худею...
заходите в гости /community/post.php?topic_id=53922

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. 170

2. 60

3. 1200-1550  

4. Цель -  пусть будет 58

5. Объемы: талия:73, бедра:96, грудь :96 (извините я наверно пойду еще раз против правил,но я остлеживаю только талию,грудь и бедра)

6. ИМТ- 21.17

7. Минимальный ежедневный фитнес - 20 минут и 100 ккал (знаю что оч мало,но это как минимум мне по силам)

 

Олька, 22 года, рост 170
63.....55.....54 и красивое тело
было есть 2ая цель
первая цель в 56 кг достигнута в июне)))
сейчас на удержании 55
а нужны ли мне эти 54?!
/community/post.php?topic_id=22005

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1.   168

2.   53,5(последний раз был)

3.   1200-1550

4.   хочу 47 кг

5.   талия   - 70,5

       живот - 86

       бедра -  90

       нога   -    50

       рука   -   27

6   ИМТ

7  ккал - незнаю : комплекс упражнений (хочу чередовать один день силовые один день аэробные нагрузки)

Я Ира, мне 26, во мне 70 кг добра*)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

подписываюсь на эти гонки! когда старт?

готова хоть сегодня!

Камилла, 28 лет,рост 166 см. Вечно худею...
заходите в гости /community/post.php?topic_id=53922

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение


Данные, необходимые для регистрации

1. Рост
2. Вес
3. Коридор калорий
4. Цель - вес, которого хотим достигнуть к концу гонок. (В пределах разумного, не забывайте: здоровье прежде всего)
5. Объемы: талия, живот, бедра, нога, рука
6. ИМТ

7. Минимальный ежедневный фитнес (ккал), каждый участник определяет для себя самостоятельно


Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60

/community/post.php?topic_id=10800
  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Зразы картофельные с мясом
* картофель - 12 шт. * яйцо - 1 шт. * говядина - 300 гр. * лук репчатый - 2 шт. * соль * перец
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика