Отчет за понедельник:

кк-норма, правда по высшей границе

вода-2 литра есть

тренировка-есть

ац массаж-есть

вес-71,9 (где-то минус 500)

привет, я вот только сегодня присоеденилась к "ДиОн" движению. мне тоже 18, др 14 июня ,стремлюсь к 57)))

Ну все! пора возвращаться к дневнику, совсем забросила, только забросила, потому что результатов нет, а это обидно, завтра начну исправлять ситуацию)))

что-то СЏ забросила опять СЃРІРѕР№ дневник! РЅРѕ сегодня есть РїРѕРІРѕРґ написать, Сѓ меня наконец-то вес двинулся РЅР° 800 Рі РІРЅРёР·, это меня очень-очень радует! совет: повысить калории-РџРћРњРћР“ однако!!!!!! спасибо! 

�так, мне нужна помощь! Нужна сильно-сильно. быстренько о проблеме: мой вес встал, упав совсем не на много, он конечно не повышается, но и не понижается. он просто встал и все! я питаюсь где-то 1200-1300, фитнес 3 раза в неделю, по возможности бассейн 1-2 раза в неделю, т.е. спорт каждый день, кроме выходных. если уменьшать калории, чтоб сделать встряску небольшую, то 1000 мне совсем не хватает. ну что мне делать??? подскажите, пожалуйста...

РЈ меня супер цель! самая цель РёР· всех целей! Сѓ меня день рождения 17 мая Рё РІ этот день СЏ должна Р±СѓРґСѓ весить 65 или меньше, РЅРѕ РЅРµ больше!!!!РІРѕС‚, это то, Рє чему СЏ сейчас стремлюсь! 

итак, всем привет! сайт заработал! СѓСЂР°! РїРѕРєР° РІРѕС‚ сайт РЅРµ работал, СЏ уже успела поболеть малость, сейчас выздоравливаю. естественно ничего РЅРµ считала, ела РјРЅРѕРіРѕ всего! РЅСѓ Рё ладно! 

15,03

калории-1200

бж=в норме, а углеводов не добрала.

тк еще болею, РЅР° тренировку РЅРµ РїРѕР№РґСѓ сегодня, поэтому СЃРїРѕСЂС‚ отменяется! 

не переживай, такое почти у всех было или есть. у меня вот вес уже месяц стоит (ну у меня все проблемы в лени). попробуй устроить организму встряску - обычно это самый действенный метод.

РЅСѓ блин, спасиб) катя, тебе сколько лет? ты вообще молодец!!!!! СЏ тож так хочу! чтоб 58 было! 

девчонки, спасибо за отклики! у меня вот ничего не получается! ем в пределах 1200-1300, спорт есть, а вес стоит и ни туда, ни сюда! из-за этого у меня вся мотивация пропадает. надо-то всего -5 кг для начала, чувствую, трудно они мне дадутся((((

Я тебе чуток помогу

Алена, очень красивая Рё обаятельная девушка 

РЅСѓ РІРѕС‚ фотка обещанная, здесь конечн РЅРµ очень меня РІСЃСЋ РІРёРґРЅРѕ, РЅРѕ РІРёРґРЅРѕ щеки Рё живот...потом получше сфотаюсь! РІРѕС‚, теперь Сѓ меня дневника есть лицо! 

Хорошие цели и главное есть намерение достичь этих целей, умничка.

Желаю тебе удачи

А в дневник выкладывай все то, что самой интересно ;-)

http://s61.radikal.ru/i174/1003/81/3aa6532a360b.jpg

9 марта: 

калории, бжу, РІРѕРґР°, фрукты-РІСЃРµ РІ РЅРѕСЂРјРµ! СѓСЂР°! СЃРїРѕСЂС‚ был (бассейн)! молодец РЇ! 

Сегодня 8 марта!!!!! С праздником меня и всех-всех девчонок!!!! Сегодня все зелененькое!!!! Еще на каток скоро пойду! =*

РЅРµ, РЅРµ заглох, просто  СѓРІР»РµРєР»Р°СЃСЊ сильно своей учебой, тренировками Рё С‚.Рґ., что совсем нету времени зайти, РЅР° неделе фотки выложу Рё вернусь)))))спасибо Р·Р° отслеживание СЃСѓРґСЊР±С‹ моего РјРёРЅРё-дневника))

Заглох дневничок то :-(

2 марта, однако)

каллории-в норме-1260

жу-норма, белки-недобор

вода, фрукты, овощи-есть

СЃРїРѕСЂС‚(бассейн)-есть! 

Р’СЃРµ отлично! 

Сделай обязательно фотку ДО чтобы потом можно было выложить ДО и ПОСЛЕ.

�так, 1 марта:

каллории-1267

жу-норма, белков не хватает малость

вода, фрукты, овощи-есть!

СЃРїРѕСЂС‚-тоже РЅР° месте! 

РЇ молодец! 

Алёнка удачи тебе в нашем нелёгком деле...всё получиться,главное очень сильно этого хотеть

УРА!!!! Наконец-то ВЕСНА!!!

Рћ! Получилась! Р’РѕС‚ РјРѕСЏ ближайшая мотивация! 

Ты наверное неправильно адрес изображения указываешь. Дай ссылку на изображение посмотрим что там.

ААА! ПОМОГ�ТЕ! как картинку вставить? почему пустой квадрат вставляется?

Спасибо за столь быстрый отзыв!!! буду стараться! только вот вопрос еще, что лучше выкладывать в дневнике, чтоб лучше и интереснее, а главное, результативнее было?

теперь насчет спорта: СЏ уже больше РіРѕРґР° занимаюсь, хожу РЅР° фитнесс+тренажерка, еще стараюсь РІ бассейн успевать....тело конечно подтянутое, РЅРѕ надо еще работать-работать Рё работать!!!!!!! 

РќСѓ что же хорошо что ты задумалась РѕР± этом уже сейчас. Чем человек моложе тем легче ему сбросить вес. Удачи тебе РІ твоих начинаниях 

теперь что касается меня: зовут меня Алена, лет 18...я учусь в институте. основной причиной, почему решила завести личный журнал-это то, что я на сайте уже около 4 месяцев...а вот результаты-это особая история, ушло всего 3 кг, зато они не возвращаются, это конечно хорошо, но хочется как всегда большего, а именно еще -12! Мне кажется, что это вполне реально...но вот именно нынешние 72 кг не дают успокоиться, потому что жуть, как хочется 60! первоначальная цель-за март убрать 3-5 кг! вот, это обо мне=*

Р�так-СЃ, начнем! Р’СЃРµ, кто решил заглянуть, РґРѕР±СЂРѕ пожаловать! Р’РѕС‚ Рё РјРЅРµ захотелось сделать собственную темку, РєСѓРґР° можно РІСЃРµ выкладывать!