Спасибо большое за поддержку)

Рћ! РЅРµ переживай! просто скажи себе - СЏ классная! такая какая есть - РЅСѓ похудею СЏ еще РЅР° 2 РєРі - хорошо, нет Рё нормально  - тем более эти 2 РєРі всегда можно компенсировать 1. одеждой 2. тем, что лучше всех делаешь или хотя Р±С‹ РѕС‡ стараешься 3. Улыбкой.    

Ален!) У меня такое ощущение, что я себя читала! не знаю, утешит тебя это или нет, но Я ТЕБЯ ПОН�МАЮ! Очень хорошо понимаю. � срывы каждый день, и тренировки, и ощущение, что толстая, которое просто постоянно в моей голове и не даёт расслабиться и наслаждаться жизнью.

Что делать, не знаю, не спрашивай))))

я в иркутске)у нас фестиваль по аэробике)

что за выступление? и где ты живешь?

Как странно.. Сѓ меня тоже должно было быть выступление 30РіРѕ.. РІ клубе РїРѕ стрип пластике, СЏ тоже хотела скинуть Рё РЅРµ смогла Рё отказалась.. С‚.Рє чувствую, чт Р±СѓРґСѓ хуже всех.. Р° сейчас голова РЅРµ болит этой проблемой.. перестаиваюсь РЅР°  РїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕРµ питание понемногу. Срывы  Сѓ тебя - это нервное. ты переживаешь, что РЅРµ успеешь скинуть, это для тебя сейчас самое важное, РїРѕРїСЂРѕР±Сѓ снять значимость..

Привет всем) Сѓ меня какое-то отчаяние! РјРѕР№ вес сейчас 65 РєРі!!! для меня это уже непривычно, потому что февраль-март была 63, Р° тут бац Рё 65!!! Р° самое главное, что никак РЅРµ РјРѕРіСѓ взять себя РІ СЂСѓРєРё. каждый день РіРѕРІРѕСЂСЋ, что надо перестать есть пустые каллории. РЅРѕ каждый день срыв! СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ понять, СЃ чем это связано. Каллории РІ планировщике считать РЅРµ РјРѕРіСѓ, потому что РєРѕРіРґР° считаю, еще больше есть хочется) вообще, постоянно есть хочется) 

я не знаю, может это связано с тренировками (их 4-5 в неделю)...но ведь раньше они тоже были, а вес уходил очень хорошо...

а еще у меня в голове какой-то пунктик, что я толстая и мне прям не по себе от этого!!!

у меня 30 апреля выступление, очень хочу выглядить прекрасно, но нет же!!!! мне ж кажется, что я толстая!!!

что делать? подскажите, пожалуйста....

Сегодня 12 декабря 2010 РіРѕРґР°. РЅР° сайте СЏ РіРґРµ-то СЃ РЅРѕСЏР±СЂСЏ,уже больше РіРѕРґР° прошло, наверное, надо подвести какие-то РјРёРЅРё итоги)  СЃРЅР°С‡Р°Р»Р° РІСЃРµ совсем-совсем РЅРµ худелось, вес РЅРµ изменялся, РІСЃРµ оставалось, как есть...Рё так получилось, что РґРѕ августа этого РіРѕРґР° вес так Рё оставался 71-72, Р° РёРЅРѕРіРґР° 70, то есть СЃ РЅРѕСЏР±СЂСЏ ушло 4-5 РєРі (первоначально вес был 75-76!!!! ужас! аж смотреть РЅР° эти цифры страшно!!!), Р° вообще РЅРµ РІРёРґРЅРѕ было,РЅРѕ РІРѕС‚ СЃ сентября процесс слава Р±РѕРіСѓ сдвинулся Рё РЅР° сегодняшний день РјРѕР№ вес 66 РєРі, РЅРѕ это еще РІСЃРµ равно РЅРµ то, чего Р±С‹ РјРЅРµ хотелось!! то есть СЏ потеряла 9-10 РєРі Р·Р° РіРѕРґ. 

РєРѕРіРґР° РіРѕРґ назад СЏ думала Рѕ том, что Р±СѓРґСѓ вешать РЅР° 10 РєРі меньше, РјРЅРµ казалось, что Рё выглядить Р±СѓРґСѓ совсем РїРѕ-РґСЂСѓРіРѕРјСѓ, это казалось такой большой цифрой, целых 10 РєРі!!!!поэтому сейчас, глядя РЅР° себя, становится странно, потому что  СЌС‚Рѕ еще РЅРµ то, чего СЏ хочу, РґР° Рє тому же СЏ вижу себя каждый день, поэтому сложно оценить! 

одно я знаю, что я горжусь собой, но это еще далеко не все! у меня еще есть, над чем работать, да и некоторые вредные привычки все еще присутствуют. главное,я поняла, что все это реально, если захотеть, взяться за себя и думать о хорошем) это самое главное! но самое сложное еще впереди.....

Верунчик, привет)спасибо, что в гости зашла!! сейчас я 68 вешу)

Аленка, ты шикарно выглядешь. Ты уверена, что 72 кг весишь? По фото не скажешь. Сама 71-72 вешу, а в зеркале выгляжу как коровушка .

Красавишна))))) ничего РЅРµ скажешь!!!! 

чем сейчас занимаешься РёР· спорта????? РЅР° РєСѓСЂСЃС‹ ходишь????? 

ну вот) это я сейчас такая!!

Заходите ко мне в гости, а то одной не очень интересно)

Что-т совсем я забросила сайт, иногда времени нет заполнять кк, иногда просто не хочется, потому что наешься всякой ерунды и стыдно заполнять=)бывает со всеми, но я так больше не хочу! сейчас вес 68...иногда 68.3 или 68.5, я этому очень рада, потому что думала, что никогда таких цифр не увижу!!!

и теперь у меня новая цель!!!мне к новому году надо быть 65!! быстро у меня худеть не получается, потому что интенсивно занимаюсь и очень много на себя забирают мышцы, поэтому первая цель-65 кг чистого и !стабильного веса! к новому году! думаю, это реально, если следить за собой еще лучше. У меня получится!

Привет=) спасибо, что забежала! 

РІРѕС‚ ты говоришь, что тренироваться РјРЅРѕРіРѕ стала, дык может РѕС‚ этого аппетит Рё увеличился! РјРЅРµ кажется, что РЅРµ очень правильно РјРЅРѕРіРѕ заниматься Рё очень мало есть! РљРљ РїРѕРґРЅРёРјРё РЅР° 1300-1400ккал Рё побольше  Р±РµР»РєР° кушай! РѕС‚ него будет больше насышение Рё РІСЃСЏРєСѓСЋ каку есть РЅРµ захочется! 

Классно лето провела))))))) я вот тоже пыталась где-нить подработать, но работала только на рядках и поедала ягоду=)

Система нормально=) РјРЅРµ нравится=) РїРѕ результатам ничего РїРѕРєР° РЅРµ скажу, потому что СЃРІРѕР№ начальный вес РЅРµ знаю РєРѕРіРґР° начала  РїРёС‚аться РїРѕ системе.! 

Где летом была?? чего видела?????? рассказывай=)

Алёнушка приветик=) фугурка класс!!!!!!!!!!!! я бы сказала что ты весишь максимум 63кг!!!!!!!!!!!!!! =) честно-честно!!!!!!!

я пока фотки выбирала, поняла, что очень мало таких, где бы я была одна, поэтому пришлось обрезать....на них вроде фигуру видно более-менее)

Привееееееет!!!!!!!! с возвращением!!!!!!!

Привет! привет! Я вернулась! лето прошло просто супер!!!!! и отдохнула и поработала, в общем, все супер....на сайт даже ни разу не заглядывала, за питанием следила мало...НО....похудела на 2 кг!!!!!соскучилась по диете уже сильно-сильно, поэтому новая осень, новый учебный год и ....да здравствует правильное полезное питание и тренировочки конечно же)))))))

Аленчик хорошо тебе время провести!!!!!!!!!!! ФОТК� от тебя жду)))))))))))

Привет))))) интересная инфо)))))))))

Почитай перед тем как Р–Р РђРўР¬! Тебе нужен Р–Р�Р ? 

(иногда надо такое почитать для мотивации)

Хочется есть? Тебе кажется.
Серьезно, пожалуйста, не надо.
Еда не принесет тебе ничего, кроме лишних кг, испоренного настроения и подавленного состояния.
Хочешь, чтобы все было как раньше? Хочешь рыдать, глядя в зеркало? Хочешь, чтобы тебе было больно смотреть на одежду? Чтобы желудок был под завязку набит этой фигней?!
Вспомни лучше о том, как ты радовалась, когда весы в первый раз показали минус 4 кг. Когда ты окончательно отдалилась от цифры 60. Вспомни все комплименты, что тебе говорили (только о том, что они добавляли при этом, что худеть больше не нужно, разумеется, забудь).
Посмотри вокруг. Посмотри на этих жалких, жирных коров. На их отвисшие бока, на их огромные животы, на их толстые ноги. � не пытайся убеждать себя, что при всем при этом они счастливы. Это днем они улыбаются, смеются, запихивая в рот очередной бигмак. А вечером, оставаясь наедине с собой, они понимают, насколько отвратительно выглядят, они страдают. То, что они не рассказывают об этом, не значит, что это не так. Просто у них нет силы воли. Поэтому они успокаивают себя еще одной конфеткой и говорят что-то вроде "хорошего человека должно быть много" или "мужики не собаки - на кости не бросаются". А кто по-твоему придумал эти "великие истины"? Они. Да, у них нет силы воли, зато у тебя есть.
Подумай, как будет здорово, когда ты сбросишь еще килограмм пять. Ты больше не будешь бояться взвешиваться, будешь покупать одежду самых маленьких размеров и фото Кейт Мосс больше не будет тебя нервировать. А все вокруг будут удивляться тому, как сильно ты изменилась. А ты будешь врать, что ешь все подряд, говорить что-то про "быстрый обмен веществ". А в глубине души ликовать, потому что это только твоя заслуга. Ты сама сделала себя такой. Ты сильная. Ты смогла отказаться от того, без чего не может прожить обычный среднестатистический человек. Ты можешь все.
Ну как? Все еще хочешь есть?

Опять хочешь есть?
Скажи, неужели твоя жизнь настолько никчемна и пуста, что придать ей красок способна только еда, этот паршивый набор белков, жиров и углеводов. Если это действительно так, то легче умереть прямо сейчас. По крайней мере тебя похоронят более-менее стройной и красивой. Но это ведь не правда, верно? Оглянись. Посмотри сколько всего вокруг: замечательные люди, красивые места, хорошая музыка, интересные книги - все это дарит положительные эмоции, но не откладывается на бедрах, в отличие от еды. Так наслаждайся этим. Не надо себя жалеть, ты ничего не теряешь. Наоборот. Легкость, ощущение пустоты, полета, - этого невозможно испытать с полным желудком.
Так почему ты все еще волнуешься от того, что не можешь есть? Радуйся, что можешь не есть.

вот, нашла где-то, стоит почитать иногда для мотивации

Аленчик, ты хже??????

вот такая вот мотивашка. хочу такой животик))))

никак не могу приучить себя отчитываться перед самой собой каждый день, мне кажется, что это мне крайне необходимо, поэтому надо эксперимент над собой поставить и отслеживать и отписывать все-все данные ежедневно. может так получится эффективнее)) сейчас на выходных дома совсем не буду, но с понедельника честно обещаю самой себе, что буду все контролировать!!!!

Сегодня 29 апреля уже, Р° значит РґРѕ лета остался практически месяц, Р° значит нельзя терять РЅРё РґРЅСЏ, значит нужно РґРµР№СЃС‚вовать СЃ еще большим усердием, потому что солнечные летние деньки уже близко, Р° СЃ РЅРёРјРё Рё короткие СЋР±РєРё, платья Рё шорты, поэтому нужно быть РІ форме))

РЇ РїРµСЂРµРёРјРµРЅРѕРІР°Р»Р° СЃРІРѕР№ дневничок, теперь РІРѕС‚ такое название будет)