|
|
|
|
|
|
 |
|
Xelenna
Diet-Баллов: 4576
Сообщений: 1741
16.9.2013 13:15
|
поинтересуюсь, пасибки!!!
156см
2014 - 51.4кг
-------
март - 55,4кг(30.03)
май - 51кг?
июнь - 48кг?
июль - 46кг?
topic_id=49820
...Тот, кто больше всех делает, больше других мечтает ...Стивен Ликок
|
newbaggi
Diet-Баллов: 32475
Сообщений: 1293
Город: Самара
16.9.2013 11:09
|
Протеиновые батончики- это в спортпите посмотри. Как обычные шоколадные батончики, только там намного меньше углеводов, и намного больше белка! Они не низкокалорийные, ими можно заменить прием пищи, если ты не дома, напимер. Меня они спасают от тяги к сладкому, ем изредка на полдник с чайком))))
Анна, 32/166, мама!
|
Xelenna
Diet-Баллов: 4576
Сообщений: 1741
16.9.2013 11:00
|
Привет спортсменка,
надеюсь что у тебя получится в ближайшее время потренькаться с Зузкой, да и оценить zcut. Про питание и не говори, грусть вчера была,понаблюдаю на этой неделе, накупила себе слив. Главное, чтобы никто не провоцировал на другое .
А что за протеиновые батончики, можно поподробнее?
156см
2014 - 51.4кг
-------
март - 55,4кг(30.03)
май - 51кг?
июнь - 48кг?
июль - 46кг?
topic_id=49820
...Тот, кто больше всех делает, больше других мечтает ...Стивен Ликок
|
newbaggi
Diet-Баллов: 32475
Сообщений: 1293
Город: Самара
16.9.2013 9:49
|
Все выходные погода радовала, да и сейчас продолжает светить солнышко! Поэтому гулям-гуляем-гуляем!!! В субботу был запланированный отдых от трень, а вот в воскресенье тренировка сорвалась, да и сегодня похоже тоже не будет. Начались КД, на 4 дня раньше, живот болииит...
В выходные были у мамы в гостях, скачала у нее zcut, посмотрела, аж не терпится приступить!!! Надо как то придумать, как запомнить тренировки)) ноут у мамы дома, а заниматься я буду у себя. Думаю, мож взять и записать на айпад видео)) ну а как еще?
Питание потихонечку налаживается. Короткие углеводы сведены к минимуму... Чай-кофе теперь пью со сладкими хлебцами dr corner, для меня это спасение!!!! Полезно и очень вкусно. И чего я их раньше игнорировала? Пополнила запасы стевии, сыплю ее и корицу в творожок, мням) На неделе съезжу еще за протеиновыми батончиками и будет мне щастье. Это мой способ борьбы со срывами. Вообще, срывает меня всего в нескольких случаях: если мало сложных углеводов или если мало полезных жиров, или банально не хватает белка. Поэтому, цельные зерна и орехи мне в помощь.
Анна, 32/166, мама!
|
Xelenna
Diet-Баллов: 4576
Сообщений: 1741
15.9.2013 1:03
|
Мне Катя что-то не пошла.
yusya, будем стараться
156см
2014 - 51.4кг
-------
март - 55,4кг(30.03)
май - 51кг?
июнь - 48кг?
июль - 46кг?
topic_id=49820
...Тот, кто больше всех делает, больше других мечтает ...Стивен Ликок
|
yusya
Diet-Баллов: 41963
Сообщений: 6041
14.9.2013 13:16
|
newbaggi, Вот КОПЕЦ!! МНЕ НЕ приходили оповещения с твоего дневника ! Не порядок!
я думала тебя и нет тут! А ты,Анютка, МОЛОДЦОМ  !
Блин, уезжаем же сегодня! Вот наверное Зузкав помощь будет-коротко и емко-в дорогах самое оно!
ну и пешком ходить-это ДЕЛО!! Я ведь тоже кажется поправилась,когда первая машина появилась... не задумывалась как то даж над этим. А ТОЧНО!!!
Xelenna, приветик
давайте Девочки-дерзайте! Приеду будете меня уму разуму учить))
ID 53217 (стучитесь)
Мама сыночка и лапочки дочки
Худею после 2родов,младшей 10 мес . Уже минус 19кг
ГВ ( 81-62 Иду к 58...с мышцами!)
09.05 62 V (есть)
61 ?
60 ?
59 ?
58 ??
|
newbaggi
Diet-Баллов: 32475
Сообщений: 1293
Город: Самара
13.9.2013 14:53
|
Сегодня сделала #7, уложилась в 15:50.
Нимагу хочу сладкого. В итоге шоколадный протеин на ланч и протеиновый батончик на полдник)))) хоть бы отпустило уже😵
Продолжаю строго следить за поступающей жидкостью. Вчера выпила свои положенные литры. И хотя пила в основном в первой половине дня, вес таки плюсанул, утром была как китаец)) Скоро должно слиться. Наверно. 😄
Анна, 32/166, мама!
|
newbaggi
Diet-Баллов: 32475
Сообщений: 1293
Город: Самара
13.9.2013 10:57
|
Xelenna, расскажи потом о впечатлениях!!!
Анна, 32/166, мама!
|
Xelenna
Diet-Баллов: 4576
Сообщений: 1741
12.9.2013 21:51
|
 ...я решила сегодня позаниматься с Катюшкой
156см
2014 - 51.4кг
-------
март - 55,4кг(30.03)
май - 51кг?
июнь - 48кг?
июль - 46кг?
topic_id=49820
...Тот, кто больше всех делает, больше других мечтает ...Стивен Ликок
|
newbaggi
Diet-Баллов: 32475
Сообщений: 1293
Город: Самара
12.9.2013 14:39
|
Сегодня сделала #6, получилось только 4 раунда. Бывало и получше)) но, учитывая 4 месяца полного разгильдяйства это норм, все пройдет)
С самого утра хотелось сладкого и вредного. Шоколада, одним словом. Решила разрешить ее себе сегодня, весь день жую потихоньку шоколад, оставшийся калораж образцово добиваю яйцами, обезжиренным творогом и овощами на пару. Лучше уж так, чем наброситься на сладкое перед сном.
Заметила, что стала мало пить воды, опять ввожу строгий контроль за этим делом. На настоящий момент выпито 1200 мл воды.
И сегодня наконец то нет дождя!!!😃🎉🎉🎉Сейчас сынка выспится и отправимся на прогулку пешком, а то последние недели гуляем только на машине))) Блин, подарил муж машину на мою голову ( точнее попу)! Когда ее не было, я весила меньше, тк везде летала на своих двоих! А теперь даже в через двор в магаз езжу на авто. Ленивая ж..пка))) Надо бы это исправлять!
Анна, 32/166, мама!
|
newbaggi
Diet-Баллов: 32475
Сообщений: 1293
Город: Самара
12.9.2013 12:39
|
Спасибо большое!
Анна, 32/166, мама!
|
Xelenna
Diet-Баллов: 4576
Сообщений: 1741
12.9.2013 12:30
|
newbaggi, Аня сейчас в истории посмотрю.
/community/post.php?topic_id=48257&page=2
156см
2014 - 51.4кг
-------
март - 55,4кг(30.03)
май - 51кг?
июнь - 48кг?
июль - 46кг?
topic_id=49820
...Тот, кто больше всех делает, больше других мечтает ...Стивен Ликок
|
newbaggi
Diet-Баллов: 32475
Сообщений: 1293
Город: Самара
12.9.2013 11:38
|
Xelenna пишет 12.09.2013 в 11:30 (ссылка): Привет! Вот дневник Я еще со своим питанием не разобралась-в процессе.
Это твой дневник) спасибо, я почитаю обязательно!
Я хотела ссылку на дневник, где фотки с результатами zcut
Анна, 32/166, мама!
|
Xelenna
Diet-Баллов: 4576
Сообщений: 1741
12.9.2013 11:30
|
Привет! Вот дневник Я еще со своим питанием не разобралась-в процессе.
156см
2014 - 51.4кг
-------
март - 55,4кг(30.03)
май - 51кг?
июнь - 48кг?
июль - 46кг?
topic_id=49820
...Тот, кто больше всех делает, больше других мечтает ...Стивен Ликок
|
newbaggi
Diet-Баллов: 32475
Сообщений: 1293
Город: Самара
12.9.2013 10:41
|
Приветик!!!
Очень хочу попробовать, но скачать не могу, тк у меня только айпад сейчас. В октябре муж приедет с вахты вместе с ноутом, вот и скачаю. Самой не терпится. Мне нравится, когда есть готовая программа, которой можно следовать.
На самом деле, я прекрасно понимаю, почему результаты у меня не таки хорошие, как мне хотелось бы. Я явно косячу с питанием)) То все на отлично, то кааак налопаюсь сладкого. Простые углеводы- страшное зло 😁
Дай ссылку на дневник, пжалста, посмотрю 😊
Анна, 32/166, мама!
|
Xelenna
Diet-Баллов: 4576
Сообщений: 1741
11.9.2013 21:53
|
newbaggi,Спасибо за советы . Катю, то что ты написала я скачала-мне оказывается эта тренировка тоже понравилась. Шона посмотрю, но по-моему я смотрела видео-отрывки, они там такие мокрые и замученные. У Кати так всё сухо, как и у Мишель Дозуа - их, этих двух женщин, как инструкторов, очень хвалят на ютубе и торренте, что у них правильно составленые тренировки-грамотно. Харпер не моё-вчера позанималась, а сегодня даже не тянет с ним позаниматься вновь. У меня тестирование Лес Миллс, Кати, а сегодня Тони сижу выбираю, что сделать. В ексели сделала табличку небольшую, чтобы отслеживать результаты по Зузке и небольшой планчик на неделю следующую накидываю, пока ужин переваривается.
Аня, а ты не хочешь попробовать ZCUT ? Я натолкнулась на чей-то дневничок, там фото результат от Зузки-очень шикарный, как для меня.
156см
2014 - 51.4кг
-------
март - 55,4кг(30.03)
май - 51кг?
июнь - 48кг?
июль - 46кг?
topic_id=49820
...Тот, кто больше всех делает, больше других мечтает ...Стивен Ликок
|
newbaggi
Diet-Баллов: 32475
Сообщений: 1293
Город: Самара
11.9.2013 21:29
|
Катю в основном вот это делала, низкоударная серия, http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3790989 вот тут посмотри.
Разминку обязательно делай, ты что, такие нагрузки на неразогретые мышцы и связки, это убийство. Да и сердце надо как то постепенно подготовить. Зузка и сама говорит часто, что разминка необходима.
Если болят плечи, то это норм, при таком количестве отжиманий и планок это нормально)))
Ну если тебе морально мало, то добивай еще))) или просто разнообразь. В течении недели несколько Зузкиных тренек, несколько каких нибудь длинных, с той же Катей. Она тоже та еще зверюга))) afteburn особенно посмотри из той серии, на которую я тебе ссылку дала, это мясо вообще))) особенно если пару - тройку раз в неделю. Мне и одного правда хватало)))))
У Шона посмотри инсанити. Там программа рассчитанная на 9 недель. Я как то проходила, результаты были отличные. Я стала намного суше и сильнее. Очень здорово все подтянулось, и сил прибавилось огого! Там тренировки 6 раз в неделю по часу, если по плану заниматься, то оч удобно, все тело будет проработано и кардио и силовым тренингом.
Анна, 32/166, мама!
|
Xelenna
Diet-Баллов: 4576
Сообщений: 1741
11.9.2013 18:34
|
newbaggi, вот ты знаешь-не делаю. Спасибо, буду делать. У меня не спина, а плечи больше, но мышечная боль, сейчас даже приятная от части. У меня есть время пока, 1 час для меня нормально. Катю Фридрих ты что делала?Мне понравилось у Кати кардио и тарелки, потом напишу названия, сейчас не вспомню.
Я вот эту и следующую неделю других пробую тренеров, а потом выберу, что нравится и буду Zuzka делать 3-4 раза в неделю, а остальное по настроению. Может одну неделю 3 тренировки, другую 4 тренировки-буду чередовать. Вчера пришла идея, что может мне сделать Zuzka, а потом проработать какую-то зону типа: пресс 30 минут или руки, или что-то еще. А то мне мало тренировки 5-15минут с Z. не в физическом плане, а в моральном.
156см
2014 - 51.4кг
-------
март - 55,4кг(30.03)
май - 51кг?
июнь - 48кг?
июль - 46кг?
topic_id=49820
...Тот, кто больше всех делает, больше других мечтает ...Стивен Ликок
|
newbaggi
Diet-Баллов: 32475
Сообщений: 1293
Город: Самара
11.9.2013 17:24
|
Я с ней стараюсь заниматься постоянно, преимущественно 5 раз в неделю, делая выходной во вторник и субботу. Иногда переношу выходные, если нужно, например на среду и воскресенье. Мне нравится Зузка хорошей силовой и кардио нагрузкой при минимальных затратах времени, для меня это принципиально, тк тратить час и более на тренировку у меня нет возможности. До Зузки занималась с Катей Фридрих, с Шоном (инсанити), и тд. Очень нравилось, но времени занимало много.
А ты делаешь разминку перед зузкой? Обязательно делай (это я опять про спину твою задумалась).
Анна, 32/166, мама!
|
Xelenna
Diet-Баллов: 4576
Сообщений: 1741
11.9.2013 17:00
|
newbaggi пишет 11.09.2013 в 16:31 (ссылка):
Ну если в августе, то это нормально:) пока мышцы не окрепнут, будет тяжко.
Сегодня, кстати, сделала #33, спасибо что напомнила про нее! Квадры отваливаются))))
не за что; мне очень нравится - эта тренировка, может в дальнейшем справлюсь. А ты как-то по плану с ней занимаешься или кактренируешься, от разу к разу? Я сейчас Тони Хортона буду пробовать и Катю Фридрикс. Правда, у многих нужно большое количество инвентаря, это напрягает.
156см
2014 - 51.4кг
-------
март - 55,4кг(30.03)
май - 51кг?
июнь - 48кг?
июль - 46кг?
topic_id=49820
...Тот, кто больше всех делает, больше других мечтает ...Стивен Ликок
|
newbaggi
Diet-Баллов: 32475
Сообщений: 1293
Город: Самара
11.9.2013 16:31
|
Ну если в августе, то это нормально:) пока мышцы не окрепнут, будет тяжко.
Сегодня, кстати, сделала #33, спасибо что напомнила про нее! Квадры отваливаются))))
Анна, 32/166, мама!
|
Xelenna
Diet-Баллов: 4576
Сообщений: 1741
11.9.2013 15:23
|
Привет! В августе начала делать с ней тренировки из Бодирока, по 2 в неделю. А осенью хочу больше спортом заниматься, сейчас начала с разных тренировок, не только с ней-выбираю, что понравится.
156см
2014 - 51.4кг
-------
март - 55,4кг(30.03)
май - 51кг?
июнь - 48кг?
июль - 46кг?
topic_id=49820
...Тот, кто больше всех делает, больше других мечтает ...Стивен Ликок
|
newbaggi
Diet-Баллов: 32475
Сообщений: 1293
Город: Самара
11.9.2013 14:21
|
Xelenna, привет! Ага, хорошая треня!!! Особенно четвертое упражнение)
А ты вообще давно занимаешься с ней? У меня первое время спина тоже болела от некоторых упражнений. Но у меня вообще проблемы со спиной. Поэтому сейчас я очень строго за техникой слежу. Может не так быстро все делаю, как раньше, но значительно аккуратнее и качественнее, это точно. Обрати внимание на положение своей спины во время упражнений. Всегда ли ты держишь ее правильно? Хорошо ли работает пресс? Не позволяй мышечному коресту расслабляться.
Мне, кстати, самыми тяжелыми в свое всемя покзались тренировки #1 и #2! И очень я не люблю приседания-пистолеты! Бурпи считаю для себя тоже очень тяжелыми, тк тяжело мне отжиматься до сих пор, особенно это ощущают мои запястья))
Анна, 32/166, мама!
|
Xelenna
Diet-Баллов: 4576
Сообщений: 1741
9.9.2013 16:57
|
Привет! У меня после Зузки вчерашней очень болит спина. Не смогла я сделать #33 треньку, ты делала такую?
156см
2014 - 51.4кг
-------
март - 55,4кг(30.03)
май - 51кг?
июнь - 48кг?
июль - 46кг?
topic_id=49820
...Тот, кто больше всех делает, больше других мечтает ...Стивен Ликок
|
newbaggi
Diet-Баллов: 32475
Сообщений: 1293
Город: Самара
9.9.2013 14:18
|
Ищу добровольцев меня попинать. Все выходные играла в хомяка. Ем много и вредное .. Не, продукты то правильные, но количество их ужасно!!! Хочусладкогонимагу! В пятницу так мощно позанималась, что потом весь день не могла наесться. Надо какой то баланс поймать, а то толку от таких тренек ноль, если есть потом как тракторист!
Анна, 32/166, мама!
|
newbaggi
Diet-Баллов: 32475
Сообщений: 1293
Город: Самара
9.9.2013 14:15
|
yusya, ага с ней, родимой))) у нее треня есть для попы, моя любимая, вот там как раз свинги и мертвая тяга:)
Xelenna, приветик! Конечно же можно! Велком:)
Анна, 32/166, мама!
|
Xelenna
Diet-Баллов: 4576
Сообщений: 1741
8.9.2013 16:58
|
Девочки Привет! Я фанатка Зузки, можно к вам присоединиться?
156см
2014 - 51.4кг
-------
март - 55,4кг(30.03)
май - 51кг?
июнь - 48кг?
июль - 46кг?
topic_id=49820
...Тот, кто больше всех делает, больше других мечтает ...Стивен Ликок
|
yusya
Diet-Баллов: 41963
Сообщений: 6041
5.9.2013 16:43
|
newbaggi, надо бы тоже Зузку вспомнить! Незаслуженно отложила ее 😊
Ты с Зузкой, Ань, свинги делала?
Я тоже расту в тренажерке пока- это временно, зато потом будет нам рельефчик 💪
ID 53217 (стучитесь)
Мама сыночка и лапочки дочки
Худею после 2родов,младшей 10 мес . Уже минус 19кг
ГВ ( 81-62 Иду к 58...с мышцами!)
09.05 62 V (есть)
61 ?
60 ?
59 ?
58 ??
|
newbaggi
Diet-Баллов: 32475
Сообщений: 1293
Город: Самара
5.9.2013 14:30
|
Ночевали с Климкой сегодня у мамы, тк вчера вечером было много дел и я оставляла сынку у нее. Чтобы ночью не тащить его никуда заночевали, поэтому я не выспалась и не взвесилась) питалась вчера не в коридоре, а намного меньше, обед заменился протеиновым батончиком, а ужин арбузом))
Тренировки продолжаю, потихоньку прихожу в форму, наращивая веса и интенсивность. Сегодня свинги делала с 12 кг- хорошо!!! Жопка стала выглядеть аппетитнее, хоть и великовата пока. Мышцы вообще здорово вздулись, джинсы на ляшки еле налезают! Скорее бы жирок сплавился, а то выгляжу квадратно как то.
С наследством все никак не решу. Вообще свой дом - это классно, но... если оставлять себе папин, то есть очевидные минусы:
1. Далековато от города, около 20 км по пробкам в час пик, это часа по два...
2. В поселке нет поликлиники, дет. садов и школ, тк это просто каттеджный поселок, сравнительно новый. Возить дите( или детей)) в ближайшей перспективе в сады и школы далеко.
3. Даже если продать квартиру, нам не хватает наличности, порядка миллиона. Ипотека? Ой как не хочется такую сумму брать...
Плюсы конечно тоже очевидны: свежий воздух, простор и тишина, рядом лес и озеро, баня, участок, на котором можно возиться!!! Можно даже завести собаку! ))) отсутствие вечно орущих подростков под окном, отсутствие ремонта и громкой музыки у соседей, не несет с заводов всякой гадостью.
Короче, голова кругом идет...
Анна, 32/166, мама!
|
yusya
Diet-Баллов: 41963
Сообщений: 6041
4.9.2013 17:45
|
newbaggi пишет 04.09.2013 в 08:20 (ссылка):
yusya, урра! Спасибо за смайлы!!! 😚😘🎉 ты мне америку открыла!!!
наздоровье, Ань
newbaggi пишет 04.09.2013 в 08:27 (ссылка):
Вес на прежнем месте, какашка такая))) начала с этой недели считать калории- пока просто записываю и смотрю сколько я лопаю, получается многовато, учитывая мой образ жизни. До конца недели понаблюдаю, а потом можно будет сокращать рацион.
Настроение почти отличное. Все омрачается наследными делами... Пытаемся решить, что делать с папиным домом. Наследников трое: я, мой брат и папина жена. Никто не хочет расставаться с домом, но выкупить его целиком не может сейчас никто из нас. Муж предлагает вообще продать нашу квартиру, взять ипотеку на недостающую сумму и переехать за город. Меня это пугает, никогда не жила в своем доме, мне кажется это очень сложно: как там работает котел, отопление, фильтры? А если что то сломается, а Ванька будет в командировке? Как вообще с малышом за городом? Короче, потеряла сон и покой, не могу ничего решить 😓
ну да... нелегко принять такое решение. Куча сомнений и тд. По себе могу сказать,что дому НУЖЕН хозяин. у меня муж уезжает на пару дней-на тройку,например, и обязательно что-нибудь случается. НО!не такое уж страшное прям и у меня свекр-которого я всегда могу вызвать-он поможет. Не знаю как у вас с этим, впринципе любая проблема решаема-есть мастера и тд
опять же: "котел,отопление и фильтры" установил,настроил и забыл...
блин, вот все таки я больше ЗА,чем против
Думайте! А вообще собственный дом-ГОРАЗДО лучше! и Малышу свежий воздух-это кайф! Свой участок-соседи мальчишки-плюсов тьма.
БЕЗОПАСНОСТЬ! вот об этом надо позаботиться в первую очередь,узнать не страшно ли там,спокойный ли район
ID 53217 (стучитесь)
Мама сыночка и лапочки дочки
Худею после 2родов,младшей 10 мес . Уже минус 19кг
ГВ ( 81-62 Иду к 58...с мышцами!)
09.05 62 V (есть)
61 ?
60 ?
59 ?
58 ??
|
newbaggi
Diet-Баллов: 32475
Сообщений: 1293
Город: Самара
4.9.2013 8:27
|
Вес на прежнем месте, какашка такая))) начала с этой недели считать калории- пока просто записываю и смотрю сколько я лопаю, получается многовато, учитывая мой образ жизни. До конца недели понаблюдаю, а потом можно будет сокращать рацион.
Настроение почти отличное. Все омрачается наследными делами... Пытаемся решить, что делать с папиным домом. Наследников трое: я, мой брат и папина жена. Никто не хочет расставаться с домом, но выкупить его целиком не может сейчас никто из нас. Муж предлагает вообще продать нашу квартиру, взять ипотеку на недостающую сумму и переехать за город. Меня это пугает, никогда не жила в своем доме, мне кажется это очень сложно: как там работает котел, отопление, фильтры? А если что то сломается, а Ванька будет в командировке? Как вообще с малышом за городом? Короче, потеряла сон и покой, не могу ничего решить 😓
Анна, 32/166, мама!
|
newbaggi
Diet-Баллов: 32475
Сообщений: 1293
Город: Самара
4.9.2013 8:20
|
yusya, урра! Спасибо за смайлы!!! 😚😘🎉 ты мне америку открыла!!!
Анна, 32/166, мама!
|
newbaggi
Diet-Баллов: 32475
Сообщений: 1293
Город: Самара
4.9.2013 8:19
|
sophia1980, спасибо!!! Надеюсь, что на этот раз буду более последовательной и толку будет больше!
Анна, 32/166, мама!
|
yusya
Diet-Баллов: 41963
Сообщений: 6041
3.9.2013 12:11
|
newbaggi пишет 02.09.2013 в 12:38 (ссылка):
Юсь, не могу zcut скачать, с айпада пиратствовать не получается, а ноут с собой муж забрал в командировку)) занимаюсь по старым треням, они тоже хорошие!
А вес, ага! Он у нас с тобой всегда синхронно меняется! Давай-ка дожмем!!!
Дожмем конечно! никуда он не денется от нас !
ну да, с айпада фиг скачаешь что(((
а смайлы есть на айпаде! в настройках поставь клавиатуру Эмодзи (настройки-основные-клавиатура эмодзи)
ID 53217 (стучитесь)
Мама сыночка и лапочки дочки
Худею после 2родов,младшей 10 мес . Уже минус 19кг
ГВ ( 81-62 Иду к 58...с мышцами!)
09.05 62 V (есть)
61 ?
60 ?
59 ?
58 ??
|
sophia1980
Diet-Баллов: 21760
Сообщений: 4416
3.9.2013 10:21
|
Хорошо, что ты вернулась , всё обязательно получится.
София, 35 лет, рост 180, стремлюсь к хорошей форме :). Правил никаких нет, есть общие принципы.
Привлекательными нас делает хорошее настроение
|
newbaggi
Diet-Баллов: 32475
Сообщений: 1293
Город: Самара
2.9.2013 12:38
|
Юсь, не могу zcut скачать, с айпада пиратствовать не получается, а ноут с собой муж забрал в командировку)) занимаюсь по старым треням, они тоже хорошие!
А вес, ага! Он у нас с тобой всегда синхронно меняется! Давай-ка дожмем!!!
Анна, 32/166, мама!
|
yusya
Diet-Баллов: 41963
Сообщений: 6041
2.9.2013 11:53
|
newbaggi, С ВОЗВРАЩЕНИЕМ !
Скучали по тебе!
Zcut начала? или Зузкины прежние тени?
она гоняет ого-го. Мне после нее Табата показалась Раем
P.S. Мы опять синхронно вес держим ! Давай уже добьем его до 54 что ли
ID 53217 (стучитесь)
Мама сыночка и лапочки дочки
Худею после 2родов,младшей 10 мес . Уже минус 19кг
ГВ ( 81-62 Иду к 58...с мышцами!)
09.05 62 V (есть)
61 ?
60 ?
59 ?
58 ??
|
newbaggi
Diet-Баллов: 32475
Сообщений: 1293
Город: Самара
2.9.2013 10:14
|
Спасибо огромное за поддержку! Распускать сопли больше не намерена, взяла себя в руки и вперед :)
Возобновила тренировки с зузкой практически каждый день, кроме среды и воскресенья. А вот с питанием пока не все идеально. По утрам лопаю мед. Калории не считаю, но видимо придется, тк вес с места не сдвигается. За 4 месяца бесконтрольного питания и отсутствия тренировок я здорово заплыла жирком, появились бока и выросла попа. Вес 58 с копейкой. Жуть какая)))
Короче, дел полно!
Анна, 32/166, мама!
|
rbyj
Diet-Баллов: 18802
Сообщений: 8268
Город: Тюмень
26.7.2013 6:20
|
Анют...все проходит, пройдет и это.
Оксана,34,рост 168. Я в самом начале пути!!Миллионы прочитанных страниц, которые изменят мой разум, миллионы поднятых тонн, которые изменят мое тело, миллионы крошечных успехов и миллионы больших ошибок, которые закалят характер..Спорт - моя жизнь!
|
yusya
Diet-Баллов: 41963
Сообщений: 6041
25.7.2013 16:07
|
newbaggi, да уж , Анют, навалилось на тебя.... Но ты крепись давай! Всегда за такими полосами неудач идут периоды подъема , потихоньку все наладится. Маме выздоровления скорейшего! И тебе поскорее спину долечить!
ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!
ID 53217 (стучитесь)
Мама сыночка и лапочки дочки
Худею после 2родов,младшей 10 мес . Уже минус 19кг
ГВ ( 81-62 Иду к 58...с мышцами!)
09.05 62 V (есть)
61 ?
60 ?
59 ?
58 ??
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
