Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Отчёты.

 
    
 
  Всего Страниц (27):    27262524232221первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Тренироваться мне врач пока не разрешил 😔 а жопа то сползать начинает без занятий! Поэтому сегодня попробую потихоньку, нет сил моих больше сидеть и ждать!
Вес еще немного снизился, вчера был 56.5, сегодня 56.7, спасибо ПП, никаких голодовок, жую 5-6 раз в день правильную еду. Ну и алкоголя нет уже долго. С ним фиг похудеешь!!!
Анна, 32/166, мама!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
К предыдущему посту. Всю субботу ходили с мамой по магазинам. Или я дурак, или что то не так с этим миром))) поехали в один из мегамоллов наших, давно в нем не были. Средний ценник на платье 10-15 т.р.!!! Самое "дешевое" из подошедших мне стоило 8.6 тр, а то, которое прям понравилось вместе с пиджаком обошлось бы мне в 25. Куда катиться мир😭😂
Психанула и купила в снежной королеве платье на сейле за 1,5. Белое, плотный стрейч, футляр. Хватило на сумочку, босоножки и комплект белья. Плюс с чистой совестью потрачусь на хороший визаж и маникюр-перикюр. Схожу к парикмахеру. И буду афигенна. И без платья за 20 тысяч.
Анна, 32/166, мама!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я наконец в сети! Глаза потихоньку отходят, уже не больно и немного видно))))) очень надеюсь, что скоро восстановлюсь полностью, но первые 3 дня была жесть! О том чтобы сесть за руль не может быть и речи, я пока даже на улицу без сопровождения не хожу, ужасная светобоязнь, очки не спасают. Дома полный мрак, все окна занавешаны наглухо, мои домашние приспосабливаются)) я первые дни жила в ванной, тк там темно и хорошо))) надеюсь, что все это стоит того результата, который будет!
Я не тренировалась с прошлого четверга, совесть мучает! И мышцы просят нагрузки! Сегодня делала зарядку... Хоть что то. В субботу еду на очередную консультацию, надеюсь разрешат заниматься!
Тут у меня вообще прикол получился. После операции надо капать в глаза дексаметазон. Я капаю. И у меня адский сушняк. Пью литров по 5 в день. Сначала думала, что это после операции, мало ли, слезотечение не прекращалось 3 дня)) потом меня это уже напрягло. У врача спросила, говорит, такого не должно быть, сдай кровь на сахар. Ну все, думаю, приплыли, только диабета мне не хватало!!!! Оказалось, это у меня такая индивидуальная реакция на препарат. Сахар в норме, ура! Вот такие вот дела.
12 июля нас пригласили на др к дяде мужа, он очень состоятельный человек. Теперь мука с подарком и выбором наряда! Будет нереальный банкет с толпой олигархов и власть имущих граждан, в том числе мэр, губернатор и прочие товарищи. Что одеть????
Надо записаться к парикмахеру и визажисту, тк сама краситься я ближайший месяц не смогу, если только отойти от зеркала метра на 3)))
Анна, 32/166, мама!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! А чего боятся? Очень многие делают, и всё ОК. Удачи!

А гантели по размеру сами подрастут, сама каждый раз удивляюсь, как это незаметно происходит. 

София, 35 лет, рост 180, стремлюсь к хорошей форме :). Правил никаких нет, есть общие принципы.

Привлекательными нас делает хорошее настроение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
По прежнему веду планировщик, уже почти неделю стараюсь следовать принципам ПП, стараюсь не косячить! Занимаюсь сейчас только с гантелями, делаю приседания, сплит присед, мертвую тягу + короткие пробежки. Пока оставила все как есть, когда почувствую, что мне мало - буду добавлять. Сейчас у меня основная задача - это техника. Получается все уже намного лучше, хорошо чувствую целевые мышцы, но пока не идеально. Хочется присесть еще глубже, повторов и подходов сделать побольше, но пока делаю по 15 повторений 5 подходов. При приседаниях ближе к 15 повторению уже в 4 подходе хочется скруглить спину, колени хотят съехаться. Вот работаю..

Муж обещал гриф и блины. Когда пойму, что все делаю очень хорошо- куплю. Пока мне хватает моих 12 кг.

Завтра у меня операция на глаза. Боюсь. Но все равно иду делать. Мечтаю об этом со школы, если не с садика))) наконец все сошлось: желание и возможность!
Анна, 32/166, мама!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Начала вести планировщик. Видимо пока придется так, пока не настрою рацион. Сегодня по плану джиллиан, надеюсь что успею, тк много сегодня беготни вне дома. И как на зло забрали горячую воду, придется греть!
Вечером планируем встретиться с подружками, с которыми дружим еще со времен универа. Люблю их ❤️
Анна, 32/166, мама!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Кстати. Сделано
Приседания с двумя гантелями по 6 кг 5 подходов по 12 повторений
Сплит приседания по 3 подхода по 15 повторений на каждую ногу с тем же весом
Мертвая тяга на прямых ногах 4 подхода по 15 повторений с тем же весом
Анна, 32/166, мама!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Поела конфет и так расстроилась, что даже тошнит. Ну реально! Это что, слабоволие или отсутствие мотивации? Для чего я хочу наладить питание и, как следствие, похудеть?
1. Чтобы нравиться самой себе.
2. Чувствовать себя УВЕРЕННОЙ!
3. Чувствовать себя сексуальной и привлекательной.
4. Просто хорошо себя чувствовать благодаря ПП!
5. Решить проблемы с кожей! Так как от сладкого у меня лезут прыщи! И сахар вообще очень плохо сказывается на коже, она становится дряблой, бее
6. Чтобы одевать то, что мне нравится, а не то, что скрывает мои недостатки
7. Чтобы не пришлось следить за мужем! Хочу быть для него самой самой!
8. Чтобы прививать хорошие пищевые привычки своему ребенку и своей семье
9. Чтобы гордиться собой! Достигнутой целью!
10. Чтобы просто радоваться жизни и вдохновлять других на это же!!!

Я совсем забыла про такой инструмент как визуализация! Я перестала стремиться! Гореть! Хожу как унылое г..но! Нытье и жалобы! Очень неприглядная картина. Я так больше не хочу!!!
Анна, 32/166, мама!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
А ведь и правда, я забыла об этом!!! Спасибо 😘😚😄 напомнила!!!
Анна, 32/166, мама!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне меньше хочется,  если больше каш есть за день - я себе взвесила, например 100 гр сухой гречки или ячки (это где-то 70-80 углей) , заварила, и на целый день как гарнир - получается из этого, 3 хороших порции, или подъедать можно. Но надоедает, потому и забрасываю.  А раньше я кашу готовую подсчитывала, так выгоднее.

Усмиряет уровень сахара в крови.

София, 35 лет, рост 180, стремлюсь к хорошей форме :). Правил никаких нет, есть общие принципы.

Привлекательными нас делает хорошее настроение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Софи, ага))

Со сладким у меня все сложно. До этого не ела долго и не хотелось. Потом приспичило. А сейчас, наверно, из врожденного чувства противоречия я его ем! Сама себе перечу. Балда 😂

Что ж делать то????
Анна, 32/166, мама!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аня, привет. А почему подпись совсем убрала? Не выбрала новую :)

У меня сладкое наплывами - то не ем восе, то вот так, как ты подъедаю. 

София, 35 лет, рост 180, стремлюсь к хорошей форме :). Правил никаких нет, есть общие принципы.

Привлекательными нас делает хорошее настроение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Сегодня ужасно не выспалась. Второй день льет дождь, сплю на ходу. Зато дите подорвалось ни свет ни заря! Я сегодня никакая, трудно любить жизнь в такие дни 😁😅 Уже съездили с сынулькой в офис, взяли работу домой. Вечером планирую показы.
После вчерашней трени ничего не болит, так не интересно ))) Хочу сегодня сделать силовую, не хватает 😝
Ем сладкое. Утром! Постараюсь пока так, раз совсем без сахара не удается обойтись.

Два отварных яйца, хлебец с сыром адыгейским, два хлебца с повидлом
Чай с молоком 1,5%, мармеладки 2 шт, хлебец с повидлом ( вроде отпустило)
Овощной борщ с курицей
Хлебцы со сметаной, конфеты... Боже мой! Ну что я за безвольная тряпка!!!
Творог 0% 150 грамм+ кефир1% 100 грамм+ кокосовая стружка
Кефир 300 мл 0%

Так пока
Анна, 32/166, мама!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Сделала джиллиан 2 уровень. Пару раз останавливалась отдышаться. Хорошая тренировка!!! :) единственное, что смущает, попа и бедра не испытывают никакого дискомфорта после тренировки, а вот передние дельты и грудные болят от берпи (бурпи). А тренировка то на нижнюю часть тела!
Анна, 32/166, мама!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Как то странно. Обычно я встаю очень очень рано и это мне дается легко. На этой неделе сплю до 10!!! Для меня это нонсенс. Совершенно не в силах встать раньше! Возможно это из за прошедших 4х дней выходных, все эти дни Клим приходил ночью к нам, а я с подушкой уходила на диван, тк с этим жуком я спать не могу, валялась до 3х-4х часов и смотрела в потолок! Сбила режим.
Вес у меня стоит на месте. Расплата за зефир 😁 и сметану, видимо. Сегодня буду стараться.
Тренировка опять смесилась на вторую половину дня, тк подвиг с треней на тощак не для меня. Вчера заглядывала в группу в контакте, где девочки тренируются с джиллиан. Делают по 2!!! Тренировки в день! Нафига?! Срочно похудеть? Или просто убиться?

запеканка ( капуста, грибы, яйцо, молоко), зелень, черри + 2 хлебца др. Кернер
Яблоко
Борщ овощной с курицей+3 бородинских хлебца с сыром
Творог 150 грамм 0%+ йогурт 2,5% 100 грамм
Хлебцы клюквенные 3 шт + павидло..... Аааа!!!!! Опять.
Чай с молоком 1,5%
Запеканка 160 гр+ 1чл сметаны
Клубника


Опять. Блин!!! Пока не съела сладкого, сходила с ума! Завтра надо как то отвлечся в такой момент. Буду отжиматься))))
Анна, 32/166, мама!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Сегодня без тренировки. От вчерашних берпи болят плечи и грудь, хорошо!!!)))
Сегодня безобразничаю и ем зефир. До обеда!!!) стыдно, больше так не буду! Но слопала почти упаковку, грамм 230 за день.

На завтрак овсянка, 40 грамм сухой крупы + полножирный сыр 2 ломтика
Потом таскала зефир.
Творог 0% 160гр+ сметана 20% 40 грамм, доем я ее когда нибудь уже?!))
250 мл борщ на курином бульоне, супер диетический
200 гр запеканка из капуста+ грибы+ яйцо+ капля молока
Клубника 😜


Пока так. Уже из этих двух дней очевидно, что углей простых я мощно перебираю. И сметана тут..
Завтра очень постараюсь этот момент проконтролировать.
Анна, 32/166, мама!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вести планировщик мне влом. Буду сюда писать, может станет стыдно и буду меньше лопать)))

8.00. 140гр. Гречки+100гр молока 1,5%
11.00. Творог0,5% 100 гр+ 2ст.л. Сметаны20% (рееедко ем) + 2 хлебца клюквенных др. Кернер
12.00. Чай+ 3 мармеладки 🐖
13.30. 1/2 яблока
14.30. 3 ломтика полножирного сыра + 2 бородинских хлебца др. Кернер, чай с сахаром (упало давление, тк прошел ливень, моя головаа..)
Арахис 50 гр
3 ложки повидла (что ж я делаю то?))
900 мл питьевого йогурта2.5% в три подхода))

Анна, 32/166, мама!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Киллеры джиллиан. Сегодня удалось найти время на тренировку только в 7 утра. Поэтому натощак. Поэтому сделала только 23 минуты и упала в лужу пота))) опробовала вторую часть. Жесть😄
Анна, 32/166, мама!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
С тренировками мое тело и мозг примирились. Самая моя большая проблема - это питание!!!! И мотивация, тк периодически посылаю ПП к черту именно потому, что не понимаю к чем все эти нелепые самоограничения?!)) сейчас, конечно, косячу меньше, но все равно много. В противном случае я бы уже похудела.
Анна, 32/166, мама!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ДИЕТА ЗИНЫ РУДЕНКО для спортсменок и не только.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: НЕ РАССМАТРИВАТЬ КАК РУКОВОДСТВО К ДЕЙСТВИЮ.
Это только для тех, кто хочет эффективно сжечь лишний жирочек. (Заберите себе на стену и следуйте этим простым правилам).

Завтрак и последующие приемы пищи в первой половине дня:

1) Что нужно есть обязательно:
- Яичница (жарить без масла) из 2-3 цельных куриных яиц и яичных белков без ограничения или из 8-12 цельных перепелиных яиц
- Хлебцы, лучше бездрожжевые (50 г в день) - ржаные, пшеничные из муки 2-го сорта, овсяные. Хлеб из цельного зерна грубого помола (типа Бурже, Кернброт), из ржаной муки (не выше 240 ккал/100 г)
- Свежие огурцы, помидоры, редиска, зелень - петрушка, укроп, сельдерей, любисток, зеленый лук, кинза и т.д. (зелень можно в любом количестве)
- 1 ст. ложка оливкового или льняного масла (без термообработки)

2) Что можно есть иногда (1-2 раза в неделю):
- Сыр не более 17% жирности - до 100 г/день.
- Орехи (грецкие, лесные, миндаль) или семечки - 50 г/день.
- 1 чайн. ложка меда/день.
- Шоколад горький - 99% какао-масла или спортивные безуглеводные батончики (по 20 г в день)
- Соевый соус

3) Что нельзя есть никогда:
- Пирожные и торты, десерты, печенье, пряники и т.д.
- Майонезы, соусы, кетчуп

Обед, 2-й обед:

1) Что нужно есть обязательно:
- Тушеные или вареные куриные грудки без кожи, постная говядина, белая (чаще) или красная (реже) рыба, морепродукты (кальмары, мидии, креветки), консервированный тунец и кальмары в собственном соку - 150-200 г на прием пищи
- Тушеные/вареные/приготовленные на пару овощи (все виды капусты без ограничений по количеству - белокочанная, брокколи, цветная, кольраби, квашеная без сахара; зеленая фасоль, кабачки и грибы (шампиньоны, вешенка) в сыром виде, в вареном или тушеном - обычно 200-300 г на прием пищи)
- Рис вареный, лучше коричневый, греча хорошо разваренная - 50 г сырой крупы на день (т.е. разбить на 2-3 приема пищи).

2) Что можно есть иногда (1-2 раза в неделю):
- Суши-роллы с красной рыбой и огурцом, без сыра (т.к. сыр часто используют растительный)
- Свекла, морковь

3) Что нельзя есть никогда:
- Жирная свинина, сахар, творожные массы, творожные сырки
- Картофель в любом виде (фри, жареный, вареный, печеный), тыква
- Все изделия из муки пшеничной в/с (макароны, манная крупа, лапша домашняя, пельмени, вся выпечка)

Ужин:
1) Что нужно есть обязательно:
- Тушеные или вареные куриные грудки без кожи, постная говядина, белая рыба или морепродукты 150-200 г со свежим огурцом без хлеба
- Творог не более 2% жирности - 200 г/день.
- Кефир не более 2.5% жирности - 500 г, простокваша

2) Что можно есть иногда (1-2 раза в неделю):
- Красная рыба

3) Что нельзя есть никогда:
- Свинина (даже постная содержит внутриклеточный жир), баранина, куриные окорочка
- Йогурты (в них крахмал и сахар), молочные коктейли, молочные десерты (сахар, растительный жир, крахмал), мороженое

ВАЖНО!
- Есть каждые 2-3 часа обязательно, что-то из разрешенного списка
- Если ничего нет под рукой, то съесть 5-10 аминокислот в таблетках или порцию сывороточного протеина на воде
- Соль не ограничивать! Солите пищу по вкусу!
Анна, 32/166, мама!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я ленивая жопа))) не отписываюсь совершенно!!!
Тренируюсь сейчас три раза в неделю с джиллиан, если чаще- то мне просто надоедает. Утром сейчас не бегаю. До операции почти 3 недели, хожу в очках. Бегать в них вообще не могу! Ужасно раздражают) ждемс...
С питанием я косячу! Сегодня, например, на обед съела сдобную булку, щедро помазав ее персиковым повидлом. Чуть вместе с пальцами не съела))) и ведь даже не стыдно!
Вешу по прежнему 59+-0,5кг. Самое странное, что я себе нравлюсь!) да, лишнее есть, но в целом вид очень аппетитный, я еще никогда не чувствовала себя такой сексуальной. Не хочу быть худенькой!))

Питание -моя основная проблема. Не могу назвать это срывами, тк не набрасываюсь на вкусняшки. Питаюсь ровно, с косяками)))
Анна, 32/166, мама!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Сделала Джиллиан "булки". Сегодня было сложнее, вчера я попу замучила)))

Вчера весь день гуляли с Климом, очень активный день! Жара, наконец, спала и на улице находиться одно удовольствие. Правда из за такой активности я хожу постоянно голодная и вечно что то жую))) вес стоит на месте, но это и не удивительно, тк нагрузки увеличились. Вообще на вес стало плевать. Смотрю на изменения тела, прям кайфую от предвкушения))
Вчера наконец у меня дошли руки до книги Смирнова "фитнес для умных", читала перед сном, еле оторвалась! Дочитаю, все обдумаю и буду заниматься с умом.
Анна, 32/166, мама!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Сделала
1. Приседания ноги на ширине плеч с двумя гантелями по 6 кг 15 раз 3 подхода
2. Мертвая тяга ноги на ширине плеч с двумя гантелями по 6 кг 15 раз 3 подхода
3. Приседания с узкой постановкой ног с двумя гантелями по 6 кг 15 раз 3 подхода
4. Мертвая тяга носки внутрь с двумя гантелями по 6 кг 15 раз 3 подхода
5. Приседания сумо с двумя гантелями по 6 кг 15 раз 3 подхода
6. Мертвая тяга носки врозь с двумя гантелями по 6 кг 15 раз 3 подхода
7. Выпады назад по диагонали с гантелями по 3 кг 15 раз 3 подхода
8. Выпады в стороны с гантелями по 3 кг 15 раз 3 подхода

Пауза 20 сек между подходами/упражнениями

Почувствовала попу, наконец!))
Завтра после пробежки будет джиллиан "булки" 1 уровень. Но в этот раз возьму гантели....
Анна, 32/166, мама!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
А вот и нифига, вчерашняя тренировка никак не отразилась ни на коленях, ни на попе, как это не печально) поэтому сегодня после утренней прогулки просто будет много приседов :) много примного!!!)

Встретилась вчера с подругой, скоро она улетит. А я весь вечер проревела, как балда. Я очень рада за нее, но совершенно не готова с ней расстаться. Ни сейчас, ни когда либо потом.
Анна, 32/166, мама!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Сделала сегодня треню джиллиан killer buns, 1 уровень. Мокрая вся. Чувствую, колени мне не простят)))

yusya, у меня туда уже половина друзей и родственников переехало 😫
Анна, 32/166, мама!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
newbaggi, у меня сестру двоюродную туда парень перевез с Тюмени , тож скучаюююю
ID 53217 (стучитесь)
Мама сыночка и лапочки дочки
Худею после 2родов,младшей 10 мес . Уже минус 19кг
ГВ ( 81-62 Иду к 58...с мышцами!)
09.05 62 V (есть)
16.05 61 ?
23.05 60 ?
30.05 59 ?
7.06 58 ??

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Приветик! Никуда я не пропала, просто филоню я ))
Сегодня встречаюсь с подругой, она переезжает в москву (блин, все туда переехали! Все таки москва резиновая))). Я плачу 😔 Самый мой любимый человечек!!! Хоть и не часто видимся, но так важно знать, что она где то рядом!
Анна, 32/166, мама!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
newbaggi, почему то не приходят уведомления о твоих сообщениях((, а я уж решила, что ты опять пропала!
Хорошо что нет)
Молодец какая- так рано встаешь! Свежий воздух с утра, музыка , движение: ммммм... Мечтаю)))
ID 53217 (стучитесь)
Мама сыночка и лапочки дочки
Худею после 2родов,младшей 10 мес . Уже минус 19кг
ГВ ( 81-62 Иду к 58...с мышцами!)
09.05 62 V (есть)
16.05 61 ?
23.05 60 ?
30.05 59 ?
7.06 58 ??

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Выходные были веселые!!! Два дня рождения, шашлыки, пиво и тд. Короче, 59,7 ))
Даже не парюсь по этому поводу.

В субботу ездила в клинику по поводу операции на глаза. Хочу лазерную коррекцию сделать. Операцию назначили на конец июня, тк нужно долечить последствия конъюнктивита. Боюсь. Но очки и линзы надоели сильнее, так что буду морально готовиться)

В пятницу была силовая.
Анна, 32/166, мама!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет!!!
Я в 4.45 примерно, если ребенок раньше не разбудит))) люблю, когда день начинается рано! Я первую неделю не бегала, а просто очень быстро ходила. Тоже возвращалась домой мокрая, но бодрая и счастливая! Очень очень рекомендую, пока лето и можно себе позволить совмещать свежий воздух и спорт! А то с нашим ритмом жизни мы почти не наслаждаемся воздухом и одиночеством.
Анна, 32/166, мама!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Анют!

Ты молодец просто, у меня как раз по вечерам жор нападает) я чай обычно пью, ну или не помогает)

Надо брать пример с тебя у меня парк прям через дорогу.. а ты во сколько встаешь?

Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Сегодня проспала пробежку!))
вчера до двух ночи читала новости в сети. Пытаюсь понять, что же происходит на Украине, в конце то концов?


С питанием вчера таки удалось захлопнуть рот и не есть углеводы вечером, ограничилась творогом и кефиром. Зато сегодня на завтрак разрешила себе ватрушку, маленькую. Отпустило )))

Вес утром 58,4
Анна, 32/166, мама!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Сегодня день после силовой, только кардио было утром. Как же я весь день хочу есть!!!! Аааааа! Ну что за дела??? Хомячу яблоки, хлебцы, творог и мааалюсенькие кусочки не совсем полезного: лазанья, блины, полножирный сыр ))) пока я в коридоре, стараюсь держать аппетит в узде!
Анна, 32/166, мама!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет, Леночка!
Очень рада тебя видеть!!!!
Самара - чудесный город, вдохновляет! Моя вторая родина, я там училась и работала всегда до декрета, там все друзья! Люблю перемены, вызов, так что планы грандиозные))
Анна, 32/166, мама!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аня приветик! С возвращением в строй красавица!

Ну ты молодец, уже 58) Ты права, не надо загоняться сильно в похудении, я сама к этому стремлюсь, спорт в меру, питание и все же будет хорошо!

С переменами приятными! Как тебе Самара?

Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
О, блинный рецепт кстати!!! Спасибо 😘
График ага, свободный, вся работа вечером, в основном! Но спать днем не умею, встаю потом разбитая какая то, так что просто постараюсь лечь пораньше (хехе, каждый день стараюсь)))
Анна, 32/166, мама!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

newbaggi, Доброе утречкоsmile! Отоспаться тебе все равно надо..У тебя свободный график?

А так Молодцом вообщеsmile

Я вчера тож блинчики жарила-по суперрецепту-на 8 блинчиков 2 ст.л.муки всего и ложка маслаsmileи без сахара,муж с сыном со сгущенкой наварачивают,я с сыром 17%

может пригодится:

3яйца

стакан молока (1,5%)теплого-в микроволновке разогреваю

2ст.ложки муки

1 ч.ложка масла растопленного сливочного

и усе

жарю на сухой сковороде

экспериментировала и добавляла гречневой муки-тоже вкусно

 

newbaggi пишет 21.05.2014 в 12:38 (ссылка):

Спасибо, лапуль!!!!
Свои добеременные ты вернешь, а если еще и ГВ будет, то еще больше схуднешь, сама же знаешь! На гв здорово худеется!

О даааа!! Жду не дождусь и Лялю и процесс похудения запуститьsmile

ID 53217 (стучитесь)
Мама сыночка и лапочки дочки
Худею после 2родов,младшей 10 мес . Уже минус 19кг
ГВ ( 81-62 Иду к 58...с мышцами!)
09.05 62 V (есть)
16.05 61 ?
23.05 60 ?
30.05 59 ?
7.06 58 ??

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Доброе утро!!!
Сыну сегодня не спалось, пришел в 4 к нам, улегся на мою подушку и начал копаться у меня в волосах 😂 какой уж тут сон!!! Поэтому повалялась с ним полчасика и почехлила на улицу. Сегодня бегала-ходила. Круг бегу, пол круга иду. Как то тяжело пошло, видимо недосып сказался. Дома сделала планки, растяжку.
Уже навернула творог с кефиром и медом. Самое любимое в жаркое время года!
Сегодня по плану напечь гору блинов, постирать, поработать........
После вчерашней силовой болит бицепс бедра, булкам моим тренировка пофиг 😆
Анна, 32/166, мама!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Спасибо, лапуль!!!!
Свои добеременные ты вернешь, а если еще и ГВ будет, то еще больше схуднешь, сама же знаешь! На гв здорово худеется!
Анна, 32/166, мама!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

newbaggi, Привет,Дорогаяsmile! С возвращением! Глазам не поверила).Рада что ты тутsmile

Думаю,ты и сейчас отлично выглядишь.

Эх,где мои 58 добеременныеsmile!

Мы с тобой!

А перемены-это всегда Здоровоsmile

ID 53217 (стучитесь)
Мама сыночка и лапочки дочки
Худею после 2родов,младшей 10 мес . Уже минус 19кг
ГВ ( 81-62 Иду к 58...с мышцами!)
09.05 62 V (есть)
16.05 61 ?
23.05 60 ?
30.05 59 ?
7.06 58 ??
  Всего Страниц (27):    27262524232221первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Свинина тушеная без масла
свинина лук вода специи соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика