|
|
|
|
|
newbaggi
Diet-Баллов: 32453
Сообщений: 1291
Город: Самара
7.7.2014 10:27
|
Тренироваться мне врач пока не разрешил 😔 а жопа то сползать начинает без занятий! Поэтому сегодня попробую потихоньку, нет сил моих больше сидеть и ждать!
Вес еще немного снизился, вчера был 56.5, сегодня 56.7, спасибо ПП, никаких голодовок, жую 5-6 раз в день правильную еду. Ну и алкоголя нет уже долго. С ним фиг похудеешь!!!
Анна, 32/166, мама!
|
newbaggi
Diet-Баллов: 32453
Сообщений: 1291
Город: Самара
7.7.2014 10:24
|
К предыдущему посту. Всю субботу ходили с мамой по магазинам. Или я дурак, или что то не так с этим миром))) поехали в один из мегамоллов наших, давно в нем не были. Средний ценник на платье 10-15 т.р.!!! Самое "дешевое" из подошедших мне стоило 8.6 тр, а то, которое прям понравилось вместе с пиджаком обошлось бы мне в 25. Куда катиться мир😭😂
Психанула и купила в снежной королеве платье на сейле за 1,5. Белое, плотный стрейч, футляр. Хватило на сумочку, босоножки и комплект белья. Плюс с чистой совестью потрачусь на хороший визаж и маникюр-перикюр. Схожу к парикмахеру. И буду афигенна. И без платья за 20 тысяч.
Анна, 32/166, мама!
|
newbaggi
Diet-Баллов: 32453
Сообщений: 1291
Город: Самара
2.7.2014 19:41
|
Я наконец в сети! Глаза потихоньку отходят, уже не больно и немного видно))))) очень надеюсь, что скоро восстановлюсь полностью, но первые 3 дня была жесть! О том чтобы сесть за руль не может быть и речи, я пока даже на улицу без сопровождения не хожу, ужасная светобоязнь, очки не спасают. Дома полный мрак, все окна занавешаны наглухо, мои домашние приспосабливаются)) я первые дни жила в ванной, тк там темно и хорошо))) надеюсь, что все это стоит того результата, который будет!
Я не тренировалась с прошлого четверга, совесть мучает! И мышцы просят нагрузки! Сегодня делала зарядку... Хоть что то. В субботу еду на очередную консультацию, надеюсь разрешат заниматься!
Тут у меня вообще прикол получился. После операции надо капать в глаза дексаметазон. Я капаю. И у меня адский сушняк. Пью литров по 5 в день. Сначала думала, что это после операции, мало ли, слезотечение не прекращалось 3 дня)) потом меня это уже напрягло. У врача спросила, говорит, такого не должно быть, сдай кровь на сахар. Ну все, думаю, приплыли, только диабета мне не хватало!!!! Оказалось, это у меня такая индивидуальная реакция на препарат. Сахар в норме, ура! Вот такие вот дела.
12 июля нас пригласили на др к дяде мужа, он очень состоятельный человек. Теперь мука с подарком и выбором наряда! Будет нереальный банкет с толпой олигархов и власть имущих граждан, в том числе мэр, губернатор и прочие товарищи. Что одеть????
Надо записаться к парикмахеру и визажисту, тк сама краситься я ближайший месяц не смогу, если только отойти от зеркала метра на 3)))
Анна, 32/166, мама!
|
sophia1980
Diet-Баллов: 21646
Сообщений: 4382
26.6.2014 10:18
|
Привет! А чего боятся? Очень многие делают, и всё ОК. Удачи!
А гантели по размеру сами подрастут, сама каждый раз удивляюсь, как это незаметно происходит.
София, 35 лет, рост 180, стремлюсь к хорошей форме :). Правил никаких нет, есть общие принципы.
Привлекательными нас делает хорошее настроение
|
newbaggi
Diet-Баллов: 32453
Сообщений: 1291
Город: Самара
26.6.2014 9:35
|
По прежнему веду планировщик, уже почти неделю стараюсь следовать принципам ПП, стараюсь не косячить! Занимаюсь сейчас только с гантелями, делаю приседания, сплит присед, мертвую тягу + короткие пробежки. Пока оставила все как есть, когда почувствую, что мне мало - буду добавлять. Сейчас у меня основная задача - это техника. Получается все уже намного лучше, хорошо чувствую целевые мышцы, но пока не идеально. Хочется присесть еще глубже, повторов и подходов сделать побольше, но пока делаю по 15 повторений 5 подходов. При приседаниях ближе к 15 повторению уже в 4 подходе хочется скруглить спину, колени хотят съехаться. Вот работаю..
Муж обещал гриф и блины. Когда пойму, что все делаю очень хорошо- куплю. Пока мне хватает моих 12 кг.
Завтра у меня операция на глаза. Боюсь. Но все равно иду делать. Мечтаю об этом со школы, если не с садика))) наконец все сошлось: желание и возможность!
Анна, 32/166, мама!
|
newbaggi
Diet-Баллов: 32453
Сообщений: 1291
Город: Самара
20.6.2014 10:09
|
Начала вести планировщик. Видимо пока придется так, пока не настрою рацион. Сегодня по плану джиллиан, надеюсь что успею, тк много сегодня беготни вне дома. И как на зло забрали горячую воду, придется греть!
Вечером планируем встретиться с подружками, с которыми дружим еще со времен универа. Люблю их ❤️
Анна, 32/166, мама!
|
newbaggi
Diet-Баллов: 32453
Сообщений: 1291
Город: Самара
19.6.2014 16:08
|
Кстати. Сделано
Приседания с двумя гантелями по 6 кг 5 подходов по 12 повторений
Сплит приседания по 3 подхода по 15 повторений на каждую ногу с тем же весом
Мертвая тяга на прямых ногах 4 подхода по 15 повторений с тем же весом
Анна, 32/166, мама!
|
newbaggi
Diet-Баллов: 32453
Сообщений: 1291
Город: Самара
19.6.2014 16:02
|
Поела конфет и так расстроилась, что даже тошнит. Ну реально! Это что, слабоволие или отсутствие мотивации? Для чего я хочу наладить питание и, как следствие, похудеть?
1. Чтобы нравиться самой себе.
2. Чувствовать себя УВЕРЕННОЙ!
3. Чувствовать себя сексуальной и привлекательной.
4. Просто хорошо себя чувствовать благодаря ПП!
5. Решить проблемы с кожей! Так как от сладкого у меня лезут прыщи! И сахар вообще очень плохо сказывается на коже, она становится дряблой, бее
6. Чтобы одевать то, что мне нравится, а не то, что скрывает мои недостатки
7. Чтобы не пришлось следить за мужем! Хочу быть для него самой самой!
8. Чтобы прививать хорошие пищевые привычки своему ребенку и своей семье
9. Чтобы гордиться собой! Достигнутой целью!
10. Чтобы просто радоваться жизни и вдохновлять других на это же!!!
Я совсем забыла про такой инструмент как визуализация! Я перестала стремиться! Гореть! Хожу как унылое г..но! Нытье и жалобы! Очень неприглядная картина. Я так больше не хочу!!!
Анна, 32/166, мама!
|
newbaggi
Diet-Баллов: 32453
Сообщений: 1291
Город: Самара
19.6.2014 15:54
|
А ведь и правда, я забыла об этом!!! Спасибо 😘😚😄 напомнила!!!
Анна, 32/166, мама!
|
sophia1980
Diet-Баллов: 21646
Сообщений: 4382
19.6.2014 13:39
|
Мне меньше хочется, если больше каш есть за день - я себе взвесила, например 100 гр сухой гречки или ячки (это где-то 70-80 углей) , заварила, и на целый день как гарнир - получается из этого, 3 хороших порции, или подъедать можно. Но надоедает, потому и забрасываю. А раньше я кашу готовую подсчитывала, так выгоднее.
Усмиряет уровень сахара в крови.
София, 35 лет, рост 180, стремлюсь к хорошей форме :). Правил никаких нет, есть общие принципы.
Привлекательными нас делает хорошее настроение
|
newbaggi
Diet-Баллов: 32453
Сообщений: 1291
Город: Самара
19.6.2014 13:36
|
Софи, ага))
Со сладким у меня все сложно. До этого не ела долго и не хотелось. Потом приспичило. А сейчас, наверно, из врожденного чувства противоречия я его ем! Сама себе перечу. Балда 😂
Что ж делать то????
Анна, 32/166, мама!
|
sophia1980
Diet-Баллов: 21646
Сообщений: 4382
19.6.2014 12:11
|
Аня, привет. А почему подпись совсем убрала? Не выбрала новую :)
У меня сладкое наплывами - то не ем восе, то вот так, как ты подъедаю.
София, 35 лет, рост 180, стремлюсь к хорошей форме :). Правил никаких нет, есть общие принципы.
Привлекательными нас делает хорошее настроение
|
newbaggi
Diet-Баллов: 32453
Сообщений: 1291
Город: Самара
19.6.2014 10:55
|
Сегодня ужасно не выспалась. Второй день льет дождь, сплю на ходу. Зато дите подорвалось ни свет ни заря! Я сегодня никакая, трудно любить жизнь в такие дни 😁😅 Уже съездили с сынулькой в офис, взяли работу домой. Вечером планирую показы.
После вчерашней трени ничего не болит, так не интересно ))) Хочу сегодня сделать силовую, не хватает 😝
Ем сладкое. Утром! Постараюсь пока так, раз совсем без сахара не удается обойтись.
Два отварных яйца, хлебец с сыром адыгейским, два хлебца с повидлом
Чай с молоком 1,5%, мармеладки 2 шт, хлебец с повидлом ( вроде отпустило)
Овощной борщ с курицей
Хлебцы со сметаной, конфеты... Боже мой! Ну что я за безвольная тряпка!!!
Творог 0% 150 грамм+ кефир1% 100 грамм+ кокосовая стружка
Кефир 300 мл 0%
Так пока
Анна, 32/166, мама!
|
newbaggi
Diet-Баллов: 32453
Сообщений: 1291
Город: Самара
18.6.2014 12:57
|
Сделала джиллиан 2 уровень. Пару раз останавливалась отдышаться. Хорошая тренировка!!! :) единственное, что смущает, попа и бедра не испытывают никакого дискомфорта после тренировки, а вот передние дельты и грудные болят от берпи (бурпи). А тренировка то на нижнюю часть тела!
Анна, 32/166, мама!
|
newbaggi
Diet-Баллов: 32453
Сообщений: 1291
Город: Самара
18.6.2014 10:49
|
Как то странно. Обычно я встаю очень очень рано и это мне дается легко. На этой неделе сплю до 10!!! Для меня это нонсенс. Совершенно не в силах встать раньше! Возможно это из за прошедших 4х дней выходных, все эти дни Клим приходил ночью к нам, а я с подушкой уходила на диван, тк с этим жуком я спать не могу, валялась до 3х-4х часов и смотрела в потолок! Сбила режим.
Вес у меня стоит на месте. Расплата за зефир 😁 и сметану, видимо. Сегодня буду стараться.
Тренировка опять смесилась на вторую половину дня, тк подвиг с треней на тощак не для меня. Вчера заглядывала в группу в контакте, где девочки тренируются с джиллиан. Делают по 2!!! Тренировки в день! Нафига?! Срочно похудеть? Или просто убиться?
запеканка ( капуста, грибы, яйцо, молоко), зелень, черри + 2 хлебца др. Кернер
Яблоко
Борщ овощной с курицей+3 бородинских хлебца с сыром
Творог 150 грамм 0%+ йогурт 2,5% 100 грамм
Хлебцы клюквенные 3 шт + павидло..... Аааа!!!!! Опять.
Чай с молоком 1,5%
Запеканка 160 гр+ 1чл сметаны
Клубника
Опять. Блин!!! Пока не съела сладкого, сходила с ума! Завтра надо как то отвлечся в такой момент. Буду отжиматься))))
Анна, 32/166, мама!
|
newbaggi
Diet-Баллов: 32453
Сообщений: 1291
Город: Самара
17.6.2014 14:40
|
Сегодня без тренировки. От вчерашних берпи болят плечи и грудь, хорошо!!!)))
Сегодня безобразничаю и ем зефир. До обеда!!!) стыдно, больше так не буду! Но слопала почти упаковку, грамм 230 за день.
На завтрак овсянка, 40 грамм сухой крупы + полножирный сыр 2 ломтика
Потом таскала зефир.
Творог 0% 160гр+ сметана 20% 40 грамм, доем я ее когда нибудь уже?!))
250 мл борщ на курином бульоне, супер диетический
200 гр запеканка из капуста+ грибы+ яйцо+ капля молока
Клубника 😜
Пока так. Уже из этих двух дней очевидно, что углей простых я мощно перебираю. И сметана тут..
Завтра очень постараюсь этот момент проконтролировать.
Анна, 32/166, мама!
|
newbaggi
Diet-Баллов: 32453
Сообщений: 1291
Город: Самара
16.6.2014 14:36
|
Вести планировщик мне влом. Буду сюда писать, может станет стыдно и буду меньше лопать)))
8.00. 140гр. Гречки+100гр молока 1,5%
11.00. Творог0,5% 100 гр+ 2ст.л. Сметаны20% (рееедко ем) + 2 хлебца клюквенных др. Кернер
12.00. Чай+ 3 мармеладки 🐖
13.30. 1/2 яблока
14.30. 3 ломтика полножирного сыра + 2 бородинских хлебца др. Кернер, чай с сахаром (упало давление, тк прошел ливень, моя головаа..)
Арахис 50 гр
3 ложки повидла (что ж я делаю то?))
900 мл питьевого йогурта2.5% в три подхода))
Анна, 32/166, мама!
|
newbaggi
Diet-Баллов: 32453
Сообщений: 1291
Город: Самара
16.6.2014 7:55
|
Киллеры джиллиан. Сегодня удалось найти время на тренировку только в 7 утра. Поэтому натощак. Поэтому сделала только 23 минуты и упала в лужу пота))) опробовала вторую часть. Жесть😄
Анна, 32/166, мама!
|
newbaggi
Diet-Баллов: 32453
Сообщений: 1291
Город: Самара
16.6.2014 0:51
|
С тренировками мое тело и мозг примирились. Самая моя большая проблема - это питание!!!! И мотивация, тк периодически посылаю ПП к черту именно потому, что не понимаю к чем все эти нелепые самоограничения?!)) сейчас, конечно, косячу меньше, но все равно много. В противном случае я бы уже похудела.
Анна, 32/166, мама!
|
newbaggi
Diet-Баллов: 32453
Сообщений: 1291
Город: Самара
13.6.2014 11:41
|
ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ДИЕТА ЗИНЫ РУДЕНКО для спортсменок и не только.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: НЕ РАССМАТРИВАТЬ КАК РУКОВОДСТВО К ДЕЙСТВИЮ.
Это только для тех, кто хочет эффективно сжечь лишний жирочек. (Заберите себе на стену и следуйте этим простым правилам).
Завтрак и последующие приемы пищи в первой половине дня:
1) Что нужно есть обязательно:
- Яичница (жарить без масла) из 2-3 цельных куриных яиц и яичных белков без ограничения или из 8-12 цельных перепелиных яиц
- Хлебцы, лучше бездрожжевые (50 г в день) - ржаные, пшеничные из муки 2-го сорта, овсяные. Хлеб из цельного зерна грубого помола (типа Бурже, Кернброт), из ржаной муки (не выше 240 ккал/100 г)
- Свежие огурцы, помидоры, редиска, зелень - петрушка, укроп, сельдерей, любисток, зеленый лук, кинза и т.д. (зелень можно в любом количестве)
- 1 ст. ложка оливкового или льняного масла (без термообработки)
2) Что можно есть иногда (1-2 раза в неделю):
- Сыр не более 17% жирности - до 100 г/день.
- Орехи (грецкие, лесные, миндаль) или семечки - 50 г/день.
- 1 чайн. ложка меда/день.
- Шоколад горький - 99% какао-масла или спортивные безуглеводные батончики (по 20 г в день)
- Соевый соус
3) Что нельзя есть никогда:
- Пирожные и торты, десерты, печенье, пряники и т.д.
- Майонезы, соусы, кетчуп
Обед, 2-й обед:
1) Что нужно есть обязательно:
- Тушеные или вареные куриные грудки без кожи, постная говядина, белая (чаще) или красная (реже) рыба, морепродукты (кальмары, мидии, креветки), консервированный тунец и кальмары в собственном соку - 150-200 г на прием пищи
- Тушеные/вареные/приготовленные на пару овощи (все виды капусты без ограничений по количеству - белокочанная, брокколи, цветная, кольраби, квашеная без сахара; зеленая фасоль, кабачки и грибы (шампиньоны, вешенка) в сыром виде, в вареном или тушеном - обычно 200-300 г на прием пищи)
- Рис вареный, лучше коричневый, греча хорошо разваренная - 50 г сырой крупы на день (т.е. разбить на 2-3 приема пищи).
2) Что можно есть иногда (1-2 раза в неделю):
- Суши-роллы с красной рыбой и огурцом, без сыра (т.к. сыр часто используют растительный)
- Свекла, морковь
3) Что нельзя есть никогда:
- Жирная свинина, сахар, творожные массы, творожные сырки
- Картофель в любом виде (фри, жареный, вареный, печеный), тыква
- Все изделия из муки пшеничной в/с (макароны, манная крупа, лапша домашняя, пельмени, вся выпечка)
Ужин:
1) Что нужно есть обязательно:
- Тушеные или вареные куриные грудки без кожи, постная говядина, белая рыба или морепродукты 150-200 г со свежим огурцом без хлеба
- Творог не более 2% жирности - 200 г/день.
- Кефир не более 2.5% жирности - 500 г, простокваша
2) Что можно есть иногда (1-2 раза в неделю):
- Красная рыба
3) Что нельзя есть никогда:
- Свинина (даже постная содержит внутриклеточный жир), баранина, куриные окорочка
- Йогурты (в них крахмал и сахар), молочные коктейли, молочные десерты (сахар, растительный жир, крахмал), мороженое
ВАЖНО!
- Есть каждые 2-3 часа обязательно, что-то из разрешенного списка
- Если ничего нет под рукой, то съесть 5-10 аминокислот в таблетках или порцию сывороточного протеина на воде
- Соль не ограничивать! Солите пищу по вкусу!
Анна, 32/166, мама!
|
newbaggi
Diet-Баллов: 32453
Сообщений: 1291
Город: Самара
11.6.2014 14:40
|
Я ленивая жопа))) не отписываюсь совершенно!!!
Тренируюсь сейчас три раза в неделю с джиллиан, если чаще- то мне просто надоедает. Утром сейчас не бегаю. До операции почти 3 недели, хожу в очках. Бегать в них вообще не могу! Ужасно раздражают) ждемс...
С питанием я косячу! Сегодня, например, на обед съела сдобную булку, щедро помазав ее персиковым повидлом. Чуть вместе с пальцами не съела))) и ведь даже не стыдно!
Вешу по прежнему 59+-0,5кг. Самое странное, что я себе нравлюсь!) да, лишнее есть, но в целом вид очень аппетитный, я еще никогда не чувствовала себя такой сексуальной. Не хочу быть худенькой!))
Питание -моя основная проблема. Не могу назвать это срывами, тк не набрасываюсь на вкусняшки. Питаюсь ровно, с косяками)))
Анна, 32/166, мама!
|
newbaggi
Diet-Баллов: 32453
Сообщений: 1291
Город: Самара
30.5.2014 12:20
|
Сделала Джиллиан "булки". Сегодня было сложнее, вчера я попу замучила)))
Вчера весь день гуляли с Климом, очень активный день! Жара, наконец, спала и на улице находиться одно удовольствие. Правда из за такой активности я хожу постоянно голодная и вечно что то жую))) вес стоит на месте, но это и не удивительно, тк нагрузки увеличились. Вообще на вес стало плевать. Смотрю на изменения тела, прям кайфую от предвкушения))
Вчера наконец у меня дошли руки до книги Смирнова "фитнес для умных", читала перед сном, еле оторвалась! Дочитаю, все обдумаю и буду заниматься с умом.
Анна, 32/166, мама!
|
newbaggi
Diet-Баллов: 32453
Сообщений: 1291
Город: Самара
29.5.2014 11:13
|
Сделала
1. Приседания ноги на ширине плеч с двумя гантелями по 6 кг 15 раз 3 подхода
2. Мертвая тяга ноги на ширине плеч с двумя гантелями по 6 кг 15 раз 3 подхода
3. Приседания с узкой постановкой ног с двумя гантелями по 6 кг 15 раз 3 подхода
4. Мертвая тяга носки внутрь с двумя гантелями по 6 кг 15 раз 3 подхода
5. Приседания сумо с двумя гантелями по 6 кг 15 раз 3 подхода
6. Мертвая тяга носки врозь с двумя гантелями по 6 кг 15 раз 3 подхода
7. Выпады назад по диагонали с гантелями по 3 кг 15 раз 3 подхода
8. Выпады в стороны с гантелями по 3 кг 15 раз 3 подхода
Пауза 20 сек между подходами/упражнениями
Почувствовала попу, наконец!))
Завтра после пробежки будет джиллиан "булки" 1 уровень. Но в этот раз возьму гантели....
Анна, 32/166, мама!
|
newbaggi
Diet-Баллов: 32453
Сообщений: 1291
Город: Самара
29.5.2014 6:33
|
А вот и нифига, вчерашняя тренировка никак не отразилась ни на коленях, ни на попе, как это не печально) поэтому сегодня после утренней прогулки просто будет много приседов :) много примного!!!)
Встретилась вчера с подругой, скоро она улетит. А я весь вечер проревела, как балда. Я очень рада за нее, но совершенно не готова с ней расстаться. Ни сейчас, ни когда либо потом.
Анна, 32/166, мама!
|
newbaggi
Diet-Баллов: 32453
Сообщений: 1291
Город: Самара
28.5.2014 12:19
|
Сделала сегодня треню джиллиан killer buns, 1 уровень. Мокрая вся. Чувствую, колени мне не простят)))
yusya, у меня туда уже половина друзей и родственников переехало 😫
Анна, 32/166, мама!
|
yusya
Diet-Баллов: 41858
Сообщений: 5998
28.5.2014 11:39
|
newbaggi, у меня сестру двоюродную туда парень перевез с Тюмени , тож скучаюююю
ID 53217 (стучитесь)
Мама сыночка и лапочки дочки
Худею после 2родов,младшей 10 мес . Уже минус 19кг
ГВ ( 81-62 Иду к 58...с мышцами!)
09.05 62 V (есть)
16.05 61 ?
23.05 60 ?
30.05 59 ?
7.06 58 ??
|
newbaggi
Diet-Баллов: 32453
Сообщений: 1291
Город: Самара
28.5.2014 8:59
|
Приветик! Никуда я не пропала, просто филоню я ))
Сегодня встречаюсь с подругой, она переезжает в москву (блин, все туда переехали! Все таки москва резиновая))). Я плачу 😔 Самый мой любимый человечек!!! Хоть и не часто видимся, но так важно знать, что она где то рядом!
Анна, 32/166, мама!
|
yusya
Diet-Баллов: 41858
Сообщений: 5998
27.5.2014 17:39
|
newbaggi, почему то не приходят уведомления о твоих сообщениях((, а я уж решила, что ты опять пропала!
Хорошо что нет)
Молодец какая- так рано встаешь! Свежий воздух с утра, музыка , движение: ммммм... Мечтаю)))
ID 53217 (стучитесь)
Мама сыночка и лапочки дочки
Худею после 2родов,младшей 10 мес . Уже минус 19кг
ГВ ( 81-62 Иду к 58...с мышцами!)
09.05 62 V (есть)
16.05 61 ?
23.05 60 ?
30.05 59 ?
7.06 58 ??
|
newbaggi
Diet-Баллов: 32453
Сообщений: 1291
Город: Самара
26.5.2014 9:32
|
Выходные были веселые!!! Два дня рождения, шашлыки, пиво и тд. Короче, 59,7 ))
Даже не парюсь по этому поводу.
В субботу ездила в клинику по поводу операции на глаза. Хочу лазерную коррекцию сделать. Операцию назначили на конец июня, тк нужно долечить последствия конъюнктивита. Боюсь. Но очки и линзы надоели сильнее, так что буду морально готовиться)
В пятницу была силовая.
Анна, 32/166, мама!
|
newbaggi
Diet-Баллов: 32453
Сообщений: 1291
Город: Самара
23.5.2014 11:14
|
Привет!!!
Я в 4.45 примерно, если ребенок раньше не разбудит))) люблю, когда день начинается рано! Я первую неделю не бегала, а просто очень быстро ходила. Тоже возвращалась домой мокрая, но бодрая и счастливая! Очень очень рекомендую, пока лето и можно себе позволить совмещать свежий воздух и спорт! А то с нашим ритмом жизни мы почти не наслаждаемся воздухом и одиночеством.
Анна, 32/166, мама!
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 21999
Сообщений: 11791
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
23.5.2014 10:30
|
Привет Анют!
Ты молодец просто, у меня как раз по вечерам жор нападает) я чай обычно пью, ну или не помогает)
Надо брать пример с тебя у меня парк прям через дорогу.. а ты во сколько встаешь?
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
newbaggi
Diet-Баллов: 32453
Сообщений: 1291
Город: Самара
23.5.2014 10:12
|
Сегодня проспала пробежку!))
вчера до двух ночи читала новости в сети. Пытаюсь понять, что же происходит на Украине, в конце то концов?
С питанием вчера таки удалось захлопнуть рот и не есть углеводы вечером, ограничилась творогом и кефиром. Зато сегодня на завтрак разрешила себе ватрушку, маленькую. Отпустило )))
Вес утром 58,4
Анна, 32/166, мама!
|
newbaggi
Diet-Баллов: 32453
Сообщений: 1291
Город: Самара
22.5.2014 14:57
|
Сегодня день после силовой, только кардио было утром. Как же я весь день хочу есть!!!! Аааааа! Ну что за дела??? Хомячу яблоки, хлебцы, творог и мааалюсенькие кусочки не совсем полезного: лазанья, блины, полножирный сыр ))) пока я в коридоре, стараюсь держать аппетит в узде!
Анна, 32/166, мама!
|
newbaggi
Diet-Баллов: 32453
Сообщений: 1291
Город: Самара
22.5.2014 9:15
|
Привет, Леночка!
Очень рада тебя видеть!!!!
Самара - чудесный город, вдохновляет! Моя вторая родина, я там училась и работала всегда до декрета, там все друзья! Люблю перемены, вызов, так что планы грандиозные))
Анна, 32/166, мама!
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 21999
Сообщений: 11791
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
22.5.2014 9:03
|
Аня приветик! С возвращением в строй красавица!
Ну ты молодец, уже 58) Ты права, не надо загоняться сильно в похудении, я сама к этому стремлюсь, спорт в меру, питание и все же будет хорошо!
С переменами приятными! Как тебе Самара?
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
newbaggi
Diet-Баллов: 32453
Сообщений: 1291
Город: Самара
22.5.2014 8:51
|
О, блинный рецепт кстати!!! Спасибо 😘
График ага, свободный, вся работа вечером, в основном! Но спать днем не умею, встаю потом разбитая какая то, так что просто постараюсь лечь пораньше (хехе, каждый день стараюсь)))
Анна, 32/166, мама!
|
yusya
Diet-Баллов: 41858
Сообщений: 5998
22.5.2014 8:40
|
newbaggi, Доброе утречко! Отоспаться тебе все равно надо..У тебя свободный график?
А так Молодцом вообще
Я вчера тож блинчики жарила-по суперрецепту-на 8 блинчиков 2 ст.л.муки всего и ложка маслаи без сахара,муж с сыном со сгущенкой наварачивают,я с сыром 17%
может пригодится:
3яйца
стакан молока (1,5%)теплого-в микроволновке разогреваю
2ст.ложки муки
1 ч.ложка масла растопленного сливочного
и усе
жарю на сухой сковороде
экспериментировала и добавляла гречневой муки-тоже вкусно
newbaggi пишет 21.05.2014 в 12:38 (ссылка):
Спасибо, лапуль!!!! Свои добеременные ты вернешь, а если еще и ГВ будет, то еще больше схуднешь, сама же знаешь! На гв здорово худеется!
О даааа!! Жду не дождусь и Лялю и процесс похудения запустить
ID 53217 (стучитесь)
Мама сыночка и лапочки дочки
Худею после 2родов,младшей 10 мес . Уже минус 19кг
ГВ ( 81-62 Иду к 58...с мышцами!)
09.05 62 V (есть)
16.05 61 ?
23.05 60 ?
30.05 59 ?
7.06 58 ??
|
newbaggi
Diet-Баллов: 32453
Сообщений: 1291
Город: Самара
22.5.2014 7:02
|
Доброе утро!!!
Сыну сегодня не спалось, пришел в 4 к нам, улегся на мою подушку и начал копаться у меня в волосах 😂 какой уж тут сон!!! Поэтому повалялась с ним полчасика и почехлила на улицу. Сегодня бегала-ходила. Круг бегу, пол круга иду. Как то тяжело пошло, видимо недосып сказался. Дома сделала планки, растяжку.
Уже навернула творог с кефиром и медом. Самое любимое в жаркое время года!
Сегодня по плану напечь гору блинов, постирать, поработать........
После вчерашней силовой болит бицепс бедра, булкам моим тренировка пофиг 😆
Анна, 32/166, мама!
|
newbaggi
Diet-Баллов: 32453
Сообщений: 1291
Город: Самара
21.5.2014 12:38
|
Спасибо, лапуль!!!!
Свои добеременные ты вернешь, а если еще и ГВ будет, то еще больше схуднешь, сама же знаешь! На гв здорово худеется!
Анна, 32/166, мама!
|
yusya
Diet-Баллов: 41858
Сообщений: 5998
21.5.2014 12:33
|
newbaggi, Привет,Дорогая! С возвращением! Глазам не поверила).Рада что ты тут
Думаю,ты и сейчас отлично выглядишь.
Эх,где мои 58 добеременные!
Мы с тобой!
А перемены-это всегда Здорово
ID 53217 (стучитесь)
Мама сыночка и лапочки дочки
Худею после 2родов,младшей 10 мес . Уже минус 19кг
ГВ ( 81-62 Иду к 58...с мышцами!)
09.05 62 V (есть)
16.05 61 ?
23.05 60 ?
30.05 59 ?
7.06 58 ??
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|