Девочки сегодня последний день регистрации!!!
Условия гонок - 17.03 Высылаем свои замеры (ОГ, ОТ,ОБ,ОШ,Об.голени), вес, КК, стаканы воды, минимум сожженных ккал в день, минут занятий фитнесом, пославленную цель до 01.06.(сколько кг хотим сбросить) и СТАРТУЕМ!!! ФИНИШ 01.06.10г.
Каждый день отчеты за предыдущий день -
1.Ккал
2. Стаканы воды
3. Фитнес (мин., расход ккал)
4. Допы (массаж, обертывания, кремы и т.д.)
Каждый понедельник свои новые замеры, вес.
Система баллов - за каждый выполненный минимум плюс 1 балл по каждой категории(в таком виде ), удвоенный минимум 2 балла и т.д. За каждое невыполнение минимумов (стаканы воды, фитнес мин., расход ккал) и перезагруз ккал за день, т.е. больше, чем положено в день минус 1 балл(в таком виде ) по каждой отдельной категории. Для стимула каждый понедельник будем подводить мини итоги. Если по фитнесу выходной, так и пишем выходной.
Nizir - худею всегда и везде!)))... 174см 81кг 33 года