Завтра День Рождения Солнца!

они все щуряться. Ты на свету без вспышки попробуй. Рядом с окном, например

красавец! )))

с котейкой!

Ну ты спааааааать!!!

  Рђ Сѓ меня сегодня появился РєРѕС‚... или завелся... короче, РЅРµ важно... новый член семьи!Чеооооооооооооорный, красивый! Как назвать РЅРµ знаю - хочется чего-РЅРёР±СѓРґСЊ прикольного...

Завтра субботочка!!!!!!!!!!!!!!! Люблю!!!!!!!!!!!!!!!!

с утра хочу в басик сходить, потом встречи-встречи, чтоб денюжка была, потом обед, слегка уборки, слегка работы, и.....

в баню! ура!!!!!!!!!!!!!!!!!!

а еще может я, вдохновленная успехами Лены, пойду на треньку по фитнесу. Все в здании бассейна. С утра уточню расписание. Надо сходить и посмотреть - а вдруг уже мне хороша нагрузочка будет? А вдруг уже нечего бояться?

� опять же - все ближе станет моя прекрасная, я б сказала - �ДЕАЛЬНАЯ фигура... точеная фигурка - во как!!!!!

elena1967 пишет 16.12.2011 в 09:19 (ссылка):

надо что-то делать!

Сходила на треньку и в фитобочку )))))

Как заново родилась!

Просто супер!!!

У славян, оказывается, были свои Гиппократы и Авиценны, оставившие бесценные лечебники и даже иллюстрации к ним. Один из лечебников, сохранившийся в Архангельске, украшен рисунком, перенесенным с камня: в бочке, стоящей на камнях и окутанной облаком пара, сидит человек, рядом горит костер. На нем греются камни, которые подкладывают под бочку, а затем поливаются отварами из целебных трав. Таким способом славянские знахари лечили от лихорадки, прострелов, суставных болей, грудной жабы, спинных и шейных болезней. Для лечения использовались только кедровые бочки, а травяные зелья и отвары применялись самые разные, чем были богаты леса и поля. Это был, как мы теперь говорим, экологически чистый метод лечения, взятый у природы

Доброго утра!!!!

�ду спать. Завтра тренировка.

Да конечно иди! Я бы за бассейн душу продала!

Лен, почитала про твой шейпинг... Думаю, мож тоже пойти? Сейчас почитала в бассейне объявления. По вторника и четвергам тренировка+30 минут бассейна = 145 руб.

У меня как раз эти дни свободные....

    - Р� как БСМ рассчитать?

Я уже не помню, как считала.... Мне надо было, чтобы понять сколько есть ккал и какая нагрузка нужна.

Для похудения нужен дефицит в 600 калорий

Например:

При БСМ/день - 1900

еда РЅР° 1600       - 300 ккал

тренировка       - 300 ккал

Можно поискать в инете, про то, как расчет делать

Elleya пишет 15.12.2011 в 10:28 (ссылка):

 РўРѕС‡РЅРѕ! РњРЅРµ уже как-то скучновато стало, РєРѕРіРґР° уже получается, РґР° Рё устаю меньше... РІ первые занятию РїРѕ сто потов сходило, мышцы ныли, Р° сейчас даже РЅРµ РјРѕРіСѓ сказать, что устала...

� как БСМ рассчитать?

elena1967 пишет 14.12.2011 в 21:00 (ссылка):

Базовая Скорость Метаболизма. Это сколько у тебя калорий организм потребляет в обычном состоянии.

elena1967 пишет 14.12.2011 в 20:17 (ссылка):

Лен, ты молодчина!

Действительно, РєРѕРіРґР° идет СЂРѕСЃС‚ мышечной - лучше РЅР° весы РЅРµ вставать - проверено РЅР° себе ))))))))  Р� СЂРѕСЃС‚ идет активно РіРґРµ-то первые 3 месяца. РўСѓС‚ рекомендуют мерить объемы, Р° РЅРµ взвешиваться.

Нагрузку повышай! Это тоже правильное условие. Мне вот повысили - я уползаю с тренировки. Зато опять стала бодрость чувствовать, как в первые дни тренировок. А то уже с ленцой занималась, все легко относительно было делать )))))

А у меня сегодня 89,7 - минус 700!!! Наконец-то перевалила за 90!!!

а БСМ это что за зверь?

я же с 21 ноября хожу на шейпинг-терапию (это специально для толстых старушек ) , мне делали кучу тестов и замеров в первый день, теперь вот 21-го опять все сделают - посмотрю какая польза мне от шейпинга... потому что вес еще может стоять от того, что жир заменяется мышцами, а они тяжелее...

Р° еще тренерша сказала, что меня уже смело переводить РЅР° шейпинг-классик, типа тут для меня уже слабовато (итак РёР· 3 программ делаю самую сложную) - меня РіРѕСЂРґСЏРє РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ колотит! 

Elleya пишет 14.12.2011 в 18:03 (ссылка):

 С‚ак СЏ Р·Р° нее еще РЅРµ разу РЅРµ перешла - 90,1 было минимальное, Р° РјРЅРµ так уже охота увидеть первую цифру 8...

22 декабря 5С‡.30Рј. РїРѕ Гринвичу (22 декабря 9С‡. 30Рј. РњРѕСЃРєРІР°) Солнце максимально опустится РІ южное полушарие неба, Рё наступит астрономическая Р·РёРјР°. 21 Рё 22 декабря – самые короткие РґРЅРё РІ РіРѕРґСѓ, Р° ночь СЃ 21 РЅР° 22 декабря - самая длинная. РЎ этого момента световой день начинает прибывать! Р� пусть это РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ совсем незаметно, РЅРѕ сам этот факт уже греет!

 Р”ень зимнего Солнцестояния занимал важное место РІ культуре РјРЅРѕРіРёС… народов РІРѕ РІСЃРµ времена. Такие памятники, как Стоунхендж РІ Англии Рё Ньюгрейндж РІ Р�рландии, указывают РЅР° точку РІРѕСЃС…РѕРґР° (захода) Солнца РІ день зимнего солнцестояния. Древние славяне отмечали день зимнего Солнцестояния, называя его Солнцеворотом, так как СЃ этого момента солнце поворачивает РЅР° прибыль РґРЅСЏ. «РЎРѕР»РЅС†Рµ – РЅР° лето, Р·РёРјР° – РЅР° РјРѕСЂРѕР·». Р’ эти РґРЅРё РѕРЅРё делали РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіСѓ подарки, колядовали, прыгали через костер, водили С…РѕСЂРѕРІРѕРґС‹, соревновались РІ силе. Р’Рѕ РјРЅРѕРіРёС… местах РІ этот день существовал обычай запускать «РѕРіРЅРµРЅРЅРѕРµ колесо». Горящая смола РЅР° бочке символизировала силу Рё тепло дневного светила.

 Р’ древнем Китае считали, что СЃ этого времени поднималась «РјСѓР¶СЃРєР°СЏ сила» РїСЂРёСЂРѕРґС‹, Рё начинался новый природный цикл. РЈ аборигенных народов РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ сохранилось празднование этого РґРЅСЏ. Р� это неудивительно, ведь это РѕРґРёРЅ РёР· наиболее энергетически сильных дней РІ РіРѕРґСѓ. Его можно назвать днем рождения Солнца.

 РџРµСЂРІС‹Рµ 12 дней после Солнцеворота символически связаны СЃ 12 месяцами РіРѕРґР°. Р’ эти РґРЅРё можно реально изменить СЃРІРѕСЋ СЃСѓРґСЊР±Сѓ.

Скоро наступит зимнее солнцестояние. Это по сути природный Новый Год.

 Р”РЅРё около зимнего солнцестояния - это самые лучшие РґРЅРё РІ РіРѕРґСѓ, РєРѕРіРґР° можно реально изменить СЃРІРѕСЋ СЃСѓРґСЊР±Сѓ. РўРѕ есть переродиться так же, как Рё Солнце. РўСЂРѕРµ суток РґРѕ 21 декабря Рё трое после - это энергетически заряженное время. РќР° Землю СЃС…РѕРґСЏС‚ сильные потоки энергии, которые активируют матрицу создания. Р’ это время нужно мысленно или РІ медитации избавиться РѕС‚ всего ненужного, отжившего, как РІ своем РґРѕРјРµ, так Рё РІ душе. Можно написать РЅР° бумаге РІСЃС‘, РѕС‚ чего хочешь избавиться, Рё сжечь её.

 РџРѕСЃР»Рµ этого очень благоприятно составлять планы РЅР° весь РіРѕРґ (желательно записывать РІ тетрадь), загадывать желания, использовать намерение, проводить медитации для себя Рё для всей Земли. Р’СЃС‘ это будет иметь РѕСЃРѕР±СѓСЋ силу благодаря естественным природным ритмам.

 Рђ 22 декабря утром постарайтесь встретить РІРѕСЃС…РѕРґ Солнца Рё поздравить его СЃ рождением, поблагодарить его Р·Р° РІСЃС‘, что РѕРЅРѕ дарит нам.


 Р’ день зимнего солнцестояния свет, воплощенный РІ Солнце, начинает подниматься РёР· самой глубины, высвечивая РѕСЃСЊ, РЅР° которую нанизаны РІСЃРµ слои бытия. РџРѕРІРѕСЂРѕС‚, который РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ РІ самом центре ночи РіРѕРґР°, обладает РѕСЃРѕР±РѕР№ мощью, присоединившись Рє которому, РІСЃРµ живое начнет СЃРІРѕРµ восхождение Рє проявлению. Так устроен этот РјРёСЂ - РјС‹ РІСЃРµ участники этого процесса. Р� РІ самое темное время РіРѕРґР° легче спать, оставив этот момент РЅР° волю смутных сновидений, далеких РѕС‚ внешней реальности. Р’ том, что это время легче проспать, сомневались наши предки, РІС…РѕРґСЏ РІ него через праздники Рё ритуалы, как РІ РѕСЃРѕР±РѕРµ сакральное Время. Став свидетелем этого события, РјС‹ даем себе возможность участвовать РІ самых глубоких ритмах нашей жизни, идти РІ РЅРѕРіСѓ СЃРѕ временем СЃ самого начала, Р° РЅРµ проснуться посреди второго акта жизненной драмы, СЃ РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРј - "Что вообще здесь РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚?"

 Р“лавное РІ этот день - ощутить этот РїРѕРІРѕСЂРѕС‚, воспроизвести его, как некое внутреннее движение. Если задаться такой целью - варианты РїСЂРёРґСѓС‚, позвольте здесь проявится своему творчеству, солнечному началу, это важно. Какое-то действо, которое будет символизировать этот РїРѕРІРѕСЂРѕС‚. День должен пройти РЅРµ "как обычно", вложите РІ него чуть больше СЃРІРѕРёС… СЃРёР», проявитесь РІ нем чуть ярче, чем вчера. Сделайте РІ нем то, РґРѕ чего ранее постоянно РЅРµ доходили СЂСѓРєРё. РќРѕ это дело РЅРµ должно быть РіСЂРѕРјРѕР·РґРєРёРј, вытянуть РёР· вас РјРЅРѕРіРѕ СЃРёР». Только чтобы почувствовать, что РёС… стало чуть больше Рё обязательно получить радость РѕС‚ этого. Солнцестояние открывает зодиакальный знак Козерога, знак формирования целей. Р’ этот день обязательно нужно найти время, для того, чтобы прикоснуться Рє глубинам своей жизни. Отстранитесь РѕС‚ поверхностной будничной суеты Рё обратите внимание, что Сѓ вас РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ внутри, РІ жизни. Р� оттолкнувшись РѕС‚ этого фундамента найдите какие ваши идеи ждут своего рождения, воплощения РІ жизнь, что готово стать планом будущего. Таким образом, РІС‹ наполните РёС… силой растущего Солнца.

 Р� еще РѕРґРёРЅ интересный момент. Всем известно: "Как ты яхту назовешь, так РѕРЅР° Рё поплывет". Как дело начнешь, так РѕРЅРѕ Рё дальше пойдет. Как новый РіРѕРґ или день рождения встретишь - таким Рё будет следующий РіРѕРґ. Начало любого цикла тонкими, РЅРѕ твердыми штрихами рисует его будущее. Р’ любом начале, как РІ часах, свернута спираль которая будет раскручивать весь С…РѕРґ развития, освобождать энергию этого начала. Ритм годичного РєСЂСѓРіР° связан СЃ числом 12 - 12 знаков Зодиака, 12 месяцев, 12 этапов разворачивания этого цикла. Р� первые 12 дней символически связаны СЃ 12 месяцами РіРѕРґР°. Есть возможность поговорить СЃ двенадцатью братьями-месяцами собравшимися одновременно Сѓ новогоднего костра. Увидеть РёС… малый РєСЂСѓРі, РєРѕРіРґР° посреди Р·РёРјС‹ февраль передает РїРѕСЃРѕС… марту, тот апрелю Рё С‚.Рґ. Рђ РІРѕС‚ вариантов что считать началом предлагается РјРЅРѕРіРѕ. Попробуем разобраться. Отсчитывать можно РїРѕ-разному, прежде всего РѕС‚ самого солнцестояния - центральное космическое событие, РѕС‚ которого произошли РІСЃРµ остальные даты Р·РёРјРЅРёС… праздников. Можно 12 дней РѕС‚ общепринятого РќРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР°, что часто советуют - уверен тоже будет работать. Это РІСЃРµ "начала", каждое РІ своей системе отсчета. Есть еще РѕРґРЅРѕ «РЅР°С‡Р°Р»Рѕ», которое отметили древние РІ этот особый период РіРѕРґР°. Это 25 декабря, РЎРїРёСЂРёРґРѕРЅ-РџРѕРІРѕСЂРѕС‚ РІ народном календаре, РїРѕ 12 РґРЅСЏРј после которого судили Рѕ РїРѕРіРѕРґРµ каждого РёР· двенадцати месяцев: 26 декабря соответствует январю, 27 декабря - февралю, Рё так далее. РџРѕ традиции, Коляда (позднее Рождество) отмечается РЅРµ РІ самый день солнцеворота. Р� Сѓ этой даты есть СЃРІРѕР№ физический смысл. Рљ Р·РёРјРµ светило РІРѕСЃС…РѕРґРёС‚ над горизонтом РІСЃРµ ниже Рё ниже. Рђ РІРѕ время Рё после солнцеворота, РІ течение нескольких дней, высота Солнца над горизонтом РЅРµ меняется - РѕРЅРѕ как Р±С‹ стоит РЅР° месте, замирает. Р� только после 25 декабря день "РЅР° воробьиный СЃРєРѕРє" прибудет, восхождение повернувшего РЅР° лето Солнца становится видимым (!). Р—Р° Колядой РёРґСѓС‚ 12 дней Святок, 12 Святодней, символизирующие СЃРѕР±РѕР№ двенадцать месяцев РІ РіРѕРґСѓ (сам день Коляды РЅРµ РІС…РѕРґРёС‚ РІ число Святочных).

 Р’СЃРµ карты РЅР° руках, выбирайте дату, СЃ которой можно начать СЃРІРѕРµ вхождение РІ малый РєСЂСѓРі месяцев Р·Р° своей РєРѕСЂР·РёРЅРѕР№ подснежников. Р’ зимнее солнцестояние - истинный РїРѕРІРѕСЂРѕС‚ Солнца, РїРѕ пути идущему РёР· самой сердцевины этого РјРёСЂР°, РІ котором всегда будет присутствовать скрытое РѕС‚ явности, неограниченная глубина. Р�ли после древней Коляды - вместе СЃ нарастающим днем, РєРѕРіРґР° процесс рождения Солнца становится видимым, воплощается РІ более явные, понятные, земные формы. РќСѓ, или начиная СЃ первого РґРЅСЏ РќРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР° - принятое социумом начало РіРѕРґР°, общие коллективные ритмы, РІ которых так или иначе РјС‹ РІСЃРµ живем, РЅРѕ РіРґРµ действительно личностному остается очень мало места.

 Р�так, первый день будет соответствовать январю, второй - февралю Рё С‚.Рґ. Нужно просто быть внимательным, отсеивать что РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ "как всегда Рё Сѓ всех" РІ эти РґРЅРё Рё что ваше личное, РѕСЃРѕР±РѕРµ. Даже просто общее состояние, начавшееся СЃ утра, может быть отличительным Сѓ каждого РґРЅСЏ. Какое РѕРЅРѕ: беспокойное, напряженное или радостное, переполненное энергией. Р’ каком ритме прошел день, пролетел ли РѕРЅ мгновенно или был протяженным РІРѕ времени, ровным или переполненным событиями. Любая случайность, обратившая РЅР° себя внимание, символичность Р±СѓРґРЅРёС… событий может быть знаковой. Если что-то планируете РЅР° определенный месяц, попробуйте читать эти символы РІ данном значении. Этот процесс двухсторонний. РЎ РѕРґРЅРѕР№ стороны эти образы начала показывают что уже вложено РІ грядущий РіРѕРґ, Р° СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны, своей реакцией, РјС‹ РёС… корректируем, закладываем личное участие РІ РЅРёС…, уровень качества Рё готовность Рє РёС… решению. Если столкнулись СЃ какой-то проблемой, РЅРµ уходите РѕС‚ нее просто, уделите ей внимание, решите самым благополучным РёР· доступных СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРІ или простройте как оптимально решить ее РІ будущем. Решив маленькую проблему (наконец починив рамку Сѓ семейной фотографии) РІ последствии РІС‹ будете готовы Рє большому решению. РќРµ поддавайтесь РЅР° негативные провокации, останавливайте себя ответить тем же, ловите этот процесс Рё проводите его РЅР° высоком СѓСЂРѕРІРЅРµ. Р� главное! РќРµ превращайте РІСЃРµ вышенаписанное РІ титаническую работу Рё постоянное напряжение, вместо праздников  Это РёРіСЂР° пламени новогоднего костра, это веселый С…РѕСЂРѕРІРѕРґ ряженных, РіРґРµ РїРѕРґ масками скрываются символы грядущего РіРѕРґР°, удивляйтесь, как умеют дети, раскрывая РёС… тайны. Р� тогда РіРѕРґ будет щедр РЅР° подарки.

elena1967 пишет 14.12.2011 в 13:00 (ссылка):

Так и неудивительно. в нормальном режиме должно уходить не более 4 кг жира в месяц. А если больше - это уже долгосрочный стресс и повышенная нагрузка на организм. Жди фазы плато.... Вот у тебя и наступила. Сейчас терпи, не сдавайся, скоро опять сдвинется. Только уже по 12 кг не будет уходить. Обычно, динамика замедляется с 2-3 месяца у всех.

Терпи! � знай, что скоро начнет опять снижаться.

а меня б уже цифра 90 обрадовала....

у меня уже МЕСЯЦ!!! болтается между 90 и 91...

сначала Р·Р° 2 месяца  12 РєРі ушли, Р° потом встал вес - РЅРё туда Рё РЅРё СЃСЋРґР°

всем привет!

А я спокойно уже отношусь к колебаниям веса. Главное, чтобы общая динамика была в нужном направлении. Нужно результат за неделю смотреть.

У МЕНЯ М�НУС 700!

Но это уже не радует, т.к. качели и завтра скорее всего опять привес будет

Елена, принимаем с радостью и безоговорочно! )))

Bonnie пишет 13.12.2011 в 08:58 (ссылка):

Сама бы хотела знать, кто он.... Но история умалчивает ))))))) С форума какого-то закачала )

Elleya пишет 16.03.2010 в 15:14 (ссылка):

 РћР»СЏ, нас тут РјРЅРѕРіРѕ... РњРЅРµ тоже надо РјРЅРѕРіРѕ сбрасывать, так что принимайте РІ компанию...

шикарнейший дядечка. Мотивация огроменнаЯ!!!

Слушай, этот дяденька на фотке меня прямо вдохновил)) А кто это?

Мужика приговорили к казни на электрическом стуле, а он толстый - не влазит в него.
 РџРѕСЃР°РґРёР»Рё РЅР° хлеб Рё РІРѕРґСѓ. Через месяц проверили - ничего РЅРµ изменилось.
 РЈР±СЂР°Р»Рё хлеб, оставили только РІРѕРґСѓ. Через месяц опять проверили, РЅРё грамма РЅРµ потерял.
 РЎРїСЂР°С€РёРІР°СЋС‚ его: как тебе удается?
 Рђ РѕРЅ РёРј: мотивации нет.

как он мне нравится!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

все, хватит хандрить!!!!!!!

Буду подтянутой и стройной!