|
|
|
киса-я
Diet-Баллов: 4792
Сообщений: 369
22.5.2010 21:18
|
Думаю начать с понедельника физ. нагрузки, хотя бы обруч. Времени очень не хватает.
Ольга.38 лет. 04.05.2015-83.
http: //www.dietaonline.ru/myhome/user.php?id=116402
|
киса-я
Diet-Баллов: 4792
Сообщений: 369
20.5.2010 5:58
|
И так, с сегодняшнего дня веду параллельно тетрадь с питанием. Задачки на сегодняшний день: сделать масочку для лица и ножек.
Ольга.38 лет. 04.05.2015-83.
http: //www.dietaonline.ru/myhome/user.php?id=116402
|
киса-я
Diet-Баллов: 4792
Сообщений: 369
19.5.2010 18:38
|
вчера была у эндокринолога. поговорили о питании. доктор рекомендовала не есть на ужин мясо, рыбу. лучше творог или 4-5 ст.ложек каши на воде. исключить сладкое, мучное, сахар. . сказала записывать в тетадь все, что съедаю за день. а 1 июня проанализируем. с завтрашнего дня попробую вести запись.
Ольга.38 лет. 04.05.2015-83.
http: //www.dietaonline.ru/myhome/user.php?id=116402
|
киса-я
Diet-Баллов: 4792
Сообщений: 369
17.5.2010 5:04
|
Добре утро. все оставленные задачки на вчерашний день выплнила. сегодня надо не выйти за рамки калорий. нужно поусердней стрммться к своей цели.
Ольга.38 лет. 04.05.2015-83.
http: //www.dietaonline.ru/myhome/user.php?id=116402
|
киса-я
Diet-Баллов: 4792
Сообщений: 369
16.5.2010 7:28
|
ставлюл задачи на сегодняшний день: сделать масочку для лица, массаж стоп; антицелюлиный массаж.
Ольга.38 лет. 04.05.2015-83.
http: //www.dietaonline.ru/myhome/user.php?id=116402
|
киса-я
Diet-Баллов: 4792
Сообщений: 369
16.5.2010 5:43
|
интресно. можно тоже попробовать.
Ольга.38 лет. 04.05.2015-83.
http: //www.dietaonline.ru/myhome/user.php?id=116402
|
__Верунчик__
Diet-Баллов: 26515
Сообщений: 5674
Город: Томск
16.5.2010 3:15
|
серьезно. плитка горького шоколада на весь день. мне не тяжело, сложнее на кефере или гречке сидеть.
Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918
|
киса-я
Diet-Баллов: 4792
Сообщений: 369
15.5.2010 8:14
|
интересно. ты на полном серьезе? И сколько шоколада ты съедаешь?
Ольга.38 лет. 04.05.2015-83.
http: //www.dietaonline.ru/myhome/user.php?id=116402
|
__Верунчик__
Diet-Баллов: 26515
Сообщений: 5674
Город: Томск
14.5.2010 4:24
|
Да, сегодня шоколадный разгрузочный день. Он мне легче всего дается
Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918
|
киса-я
Diet-Баллов: 4792
Сообщений: 369
13.5.2010 11:08
|
Привет. Да нет, не часто я рагружаюсь - раз в неделю. И то сегодня на работе было кипишное утро, поэтому закружилась голова. Съела сухарик с чаем. Наверно это уже нельзя назвать разгрузом. А ты МОЛОДЕЦ! 30 г это здорово. А ты устраиваешь себе разгрузочные дни?
Ольга.38 лет. 04.05.2015-83.
http: //www.dietaonline.ru/myhome/user.php?id=116402
|
__Верунчик__
Diet-Баллов: 26515
Сообщений: 5674
Город: Томск
13.5.2010 5:51
|
Приветик! Как твои успехи? Я вот никак не могу перепрыгнуть 70 кг, хотя начинала как и ты с веса "под 90". Пора уже жирку идти своей дорогой и меня оставить в покое. А ты не часто делаешь разгрузочные дни?
Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918
|
киса-я
Diet-Баллов: 4792
Сообщений: 369
13.5.2010 5:35
|
Приветик. сегодня я на разгрузе на огурцах с помидорами. А то чтото последние два дня набрала лишние калории.
Ольга.38 лет. 04.05.2015-83.
http: //www.dietaonline.ru/myhome/user.php?id=116402
|
киса-я
Diet-Баллов: 4792
Сообщений: 369
11.5.2010 6:17
|
сдала анализы на гормоны щитовидной железы. в пятницу будут готовы. а то что-то вес плохо уходит.
Ольга.38 лет. 04.05.2015-83.
http: //www.dietaonline.ru/myhome/user.php?id=116402
|
киса-я
Diet-Баллов: 4792
Сообщений: 369
8.5.2010 10:12
|
что-то вес стоит на месте. завтра буду взвешиваться и измеряться.
Ольга.38 лет. 04.05.2015-83.
http: //www.dietaonline.ru/myhome/user.php?id=116402
|
киса-я
Diet-Баллов: 4792
Сообщений: 369
5.5.2010 16:34
|
приветик. стала замечать, что убавился объем желудка. сегодня не удержалась, съела 1 маааааленькую пироженку. но из коридора не вышла. даже недобрала.
Ольга.38 лет. 04.05.2015-83.
http: //www.dietaonline.ru/myhome/user.php?id=116402
|
киса-я
Diet-Баллов: 4792
Сообщений: 369
4.5.2010 20:25
|
привет мой дневничок. С разгруза вчерашнего отвеса нет. Но я и не надеялась - впереди КД. сегодня коридор набрала лишь 1100 ккал. Умница. Все будет хорошо.
Ольга.38 лет. 04.05.2015-83.
http: //www.dietaonline.ru/myhome/user.php?id=116402
|
киса-я
Diet-Баллов: 4792
Сообщений: 369
3.5.2010 12:07
|
за недельку отвес 2 кг. сегодня сижу на разгрузе: овощи. посмотрю какой завтра будет отвес.
Ольга.38 лет. 04.05.2015-83.
http: //www.dietaonline.ru/myhome/user.php?id=116402
|
киса-я
Diet-Баллов: 4792
Сообщений: 369
27.4.2010 17:46
|
вчера сидела на разгрузе: творог и зеленый чай. Результат: минус 1 кг. сегодняшний коридор 1200 ккал. Посмотрим что будет за неделю, хотя там приближаются КД.
Ольга.38 лет. 04.05.2015-83.
http: //www.dietaonline.ru/myhome/user.php?id=116402
|
киса-я
Diet-Баллов: 4792
Сообщений: 369
22.4.2010 17:48
|
девчата, а чем вы себя мотивируете?
Ольга.38 лет. 04.05.2015-83.
http: //www.dietaonline.ru/myhome/user.php?id=116402
|
киса-я
Diet-Баллов: 4792
Сообщений: 369
21.4.2010 5:11
|
Привет. спасибо за совет. у тебя за месяц приличныйрезультат: - 5 кг! молодец.!!! заходи почаще, а то скучно одной.
Ольга.38 лет. 04.05.2015-83.
http: //www.dietaonline.ru/myhome/user.php?id=116402
|
Kuzdra
Diet-Баллов: 2127
Сообщений: 201
20.4.2010 21:16
|
Привет! У меня почти такие же данные рост-вес и большое желание выглядеть отлично. :))
Я думаю, что ругать себя - не очень эффективное занятие. Съела - и съела, надо двигаться дальше, а не сожалеть. Ну или "в наказание" сделать 10 отжиманий, например. :))
27 лет, 162 см
Новый заход!
10.01 - 93,8 кг
19.03 - 81,9 кг
24.05 - 74,4 кг
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=23626
|
киса-я
Diet-Баллов: 4792
Сообщений: 369
20.4.2010 16:47
|
сегодня перебрала с калориями - 1527. взяла и слопала 3 печеньки, теперь вот ругаю себя.
Ольга.38 лет. 04.05.2015-83.
http: //www.dietaonline.ru/myhome/user.php?id=116402
|
киса-я
Diet-Баллов: 4792
Сообщений: 369
19.4.2010 19:23
|
сегодня я набрала только1200 ккал. зарядку правда не буду делать - плохо себя чувствую. у меня все получится!
Ольга.38 лет. 04.05.2015-83.
http: //www.dietaonline.ru/myhome/user.php?id=116402
|
киса-я
Diet-Баллов: 4792
Сообщений: 369
19.4.2010 11:23
|
ну вот я сноо здесь. вес мой на сегодня - 85 кг. надо взбодрится и вперёд!!
Ольга.38 лет. 04.05.2015-83.
http: //www.dietaonline.ru/myhome/user.php?id=116402
|
киса-я
Diet-Баллов: 4792
Сообщений: 369
9.4.2010 5:32
|
привет мой дневничек. совсем нет времени забежать на дион. начну наверно записывать с выходных. завал на работе и дома.
Ольга.38 лет. 04.05.2015-83.
http: //www.dietaonline.ru/myhome/user.php?id=116402
|
киса-я
Diet-Баллов: 4792
Сообщений: 369
5.4.2010 20:25
|
Ура! дион вновь заработал, а то это уже как-то совсем расслабило. Начнем с новыми силами. Сегодня с утра взвесилась : +0,5 кг. Опять 85.. расслабилась.
Ольга.38 лет. 04.05.2015-83.
http: //www.dietaonline.ru/myhome/user.php?id=116402
|
киса-я
Diet-Баллов: 4792
Сообщений: 369
18.3.2010 5:09
|
Подводим итоги вчерашнего дня:
из коридора не вышла
для ножек ванночку сделала,
повязала пол часа.
Ольга.38 лет. 04.05.2015-83.
http: //www.dietaonline.ru/myhome/user.php?id=116402
|
киса-я
Diet-Баллов: 4792
Сообщений: 369
17.3.2010 6:12
|
А что, это так важно? (имею ввиду ольо 1200 к?)
Ольга.38 лет. 04.05.2015-83.
http: //www.dietaonline.ru/myhome/user.php?id=116402
|
Капитан_Пирс
Diet-Баллов: 25314
Сообщений: 8502
Город: Талнах
17.3.2010 6:02
|
Киса, ну про исключитеьно 1200 ккал ты загнула))) Наоборот обмен веществ может замедлиться - я в коридоре прыгаю - стараюсь чтобы низкая и верхяя граница чередовались.
|
Капитан_Пирс
Diet-Баллов: 25314
Сообщений: 8502
Город: Талнах
17.3.2010 6:00
|
Киса, ну про исключитеьно 1200 ккал ты загнула))) Наоборот обмен веществ может замедлиться - я в коридоре прыгаю - стараюсь чтобы низкая и верхяя граница чередовались.
|
киса-я
Diet-Баллов: 4792
Сообщений: 369
17.3.2010 5:52
|
Доброе утро. что-то сегодня с утра нстроениене очень... посмотрим, как сложится день.
Ольга.38 лет. 04.05.2015-83.
http: //www.dietaonline.ru/myhome/user.php?id=116402
|
киса-я
Diet-Баллов: 4792
Сообщений: 369
16.3.2010 19:14
|
да, кстати, сегодня закончила массаж воротниковой зоны.
Ольга.38 лет. 04.05.2015-83.
http: //www.dietaonline.ru/myhome/user.php?id=116402
|
киса-я
Diet-Баллов: 4792
Сообщений: 369
16.3.2010 19:13
|
сейчас сходила в баньку, сделала скраб для лица и масочку. из зеленого коридора сегодня не вышла. вязать правда некогда.
Ольга.38 лет. 04.05.2015-83.
http: //www.dietaonline.ru/myhome/user.php?id=116402
|
киса-я
Diet-Баллов: 4792
Сообщений: 369
16.3.2010 5:04
|
И так, пдводим итоги вчерашнго дня: из зеленог оридора не вышла - молодец!
ванночку для ног сделала, и вязала 40 минут.
правда вчера случилась неприяность - полетел мобильный телефон. незнаю, как я теперь без него.
Ольга.38 лет. 04.05.2015-83.
http: //www.dietaonline.ru/myhome/user.php?id=116402
|
киса-я
Diet-Баллов: 4792
Сообщений: 369
15.3.2010 18:30
|
девочки, всем привет. спасибо за поддержку. пожоще- это может не больше 1200 ккалорий. а у вас я смотрю уже неплохие результаты! молодцы. заглядывайте. напишите о своиз планах. жду.
Ольга.38 лет. 04.05.2015-83.
http: //www.dietaonline.ru/myhome/user.php?id=116402
|
СвинкаПуська
Diet-Баллов: 6227
Сообщений: 1907
15.3.2010 12:16
|
Привет! Каким образом худеешь, рассказывай.
82.........74......73.......59.....55
авг'09...окт'09.....сейчас......ура!....вау!
Полина, 30 лет, 168 см. Мой дневник /community/post.php?topic_id=16677
|
АринаК
Diet-Баллов: 11711
Сообщений: 7680
Город: Калининград
15.3.2010 12:13
|
Привет! С дневничком и хорошим планом!!! А ограничивать пожоще,это как?
/community/post.php?topic_id=19690 Арина 32года вес 86 рост 156см
№1 - 79кг
№2 - 69кг
№3 - 59кг
|
Капитан_Пирс
Diet-Баллов: 25314
Сообщений: 8502
Город: Талнах
15.3.2010 12:12
|
привет поздравляю с дневником)))
Мы с тобой тезки. Все у тебя получится - главное не опускайся ниже 1200 ккал
|
киса-я
Diet-Баллов: 4792
Сообщений: 369
15.3.2010 12:09
|
Похудение идет очень медленно. Попробую на этой неделе еще огрничить себя пожоще. Но думаю, что пока виной КД. На эту неделю ставлю себе задачи: - закончить массаж воротниковой зоны,
- позаниматься физ. нагрузкой - 2 дня.
- делать каждый день ванночки и массаж для ног - надо готовить свои ножки к весне.
- во вторник и четверг сделать масочки на лицо.
-вязать хотябы по пол часа в день.
Ольга.38 лет. 04.05.2015-83.
http: //www.dietaonline.ru/myhome/user.php?id=116402
|
киса-я
Diet-Баллов: 4792
Сообщений: 369
14.3.2010 15:15
|
Всем привет. хочу похудеть с 87 до 55. кто со мной?
Ольга.38 лет. 04.05.2015-83.
http: //www.dietaonline.ru/myhome/user.php?id=116402
|