|
|
|
Капитан_Пирс
Diet-Баллов: 25314
Сообщений: 8502
Город: Талнах
15.5.2010 11:57
|
внеси в планировщик все продукты, которые обычно кушаешь и будешь на даче кушать по 100 грамм а потом распечатай этот список. у тебя получится табличка калорийности с бжу
и ты с помощью калькулятора и тетрадки сможешь контролировать свое питание. ну если весы есть так и вовсе супер будет. они едорого стоят и там зато будешь контролировать себя сама.
|
маленькая_злючка
Diet-Баллов: 28095
Сообщений: 4508
15.5.2010 11:48
|
Вместо ДиОна заведи тетрадь и записывай все съеденное, хотя бы в примерном количестве. Мне помогает контролировать себя. Когда видишь что и сколько съел, то не так страшно.
Юля.23 года.163 см.Вес 60(14.02.2013)
55-----
53-----
50-----
Цель: 48----
Мой ЛД id=42655
|
муняшка
Diet-Баллов: 3118
Сообщений: 573
Город: Москва
15.5.2010 11:44
|
Спасибо за совет!!!! Я что-то потерялась, никак не могу себя держать в руках((((!!! А вы планируете свой рацион или сначала кушаете , а потом все записываете???
Марина, 30лет, рост 164см
80.....62
|
alena_der
Diet-Баллов: 50388
Сообщений: 704
Город: Москва
15.5.2010 11:38
|
Муняшка, все зависит от срока, в течение которого ты стройнеешь. У тебя судя по подписи, это как минимум с января - думаю, что этого достаточно, чтобы сориентироваться, что и сколько "весит" в плане калорийности и т.п. Для меня своеобразной проверкой на прочность стал период, когда дион не работал и все заносила в тетрадку. Так вот когда стала заносить в планировщик, выяснилось, что я вполне укладывалась в свой коридор, т.е. уже по продуктам и их количеству понимаю, что и сколько надо съедать.
Так что пугаться не стоит. К тому же пребывание на даче - это прекрасная возможность больше двигаться, т.ч. вряд ли ты привезешь оттуда что-то лишнее, скорее наоборот.
Впрочем, если уж совсем без и-нета никак, то и на даче можно найти возможность, хотя бы через телефон заходить.
Избыток пищи мешает тонкости ума (Сенека)
Рост 176
Попытка № 1
82,3 .................................60
Попытка № n (отступать некуда!)
Начала (стыдно сказать) с 77.....72 сейчас).....65 (достижимо!), идеальный вес - 60 - будет!
|
муняшка
Diet-Баллов: 3118
Сообщений: 573
Город: Москва
15.5.2010 11:30
|
Девочки, проблема страшная!!! Как контролировать себя на даче без ДИОНа, нета там нет, комп можно привезти но программы то нет на дисках((((!!!! Что делать???
Марина, 30лет, рост 164см
80.....62
|
муняшка
Diet-Баллов: 3118
Сообщений: 573
Город: Москва
16.3.2010 16:27
|
Настроение в порядке, очень рада за себя и за всех вас, что все получается!!!Так держать!!!
Марина, 30лет, рост 164см
80.....62
|
fanatka
Diet-Баллов: 3116
Сообщений: 1014
15.3.2010 20:05
|
приветик!!!у меня сегодня 1304к)джимик покрутила,а/ц кремиком мазалась,и большая уборка в доме)))как настроение?
Оксана. 22 .рост 168см.
был-89кг
сейчас -95кг
стремлюсь к -58кг
Если вы хотите иметь то,что никогда не имели,начните делать то,что никогда не делали
/community/post.php?topic_id=17368 рада гостям =)
|
муняшка
Diet-Баллов: 3118
Сообщений: 573
Город: Москва
15.3.2010 20:02
|
итак!!! 1300 ккал, 10 мин. кардио, на тренажере степ))), фитнес сегодня не запланирован,после 20 ни-ни))
Марина, 30лет, рост 164см
80.....62
|
fanatka
Diet-Баллов: 3116
Сообщений: 1014
15.3.2010 0:27
|
до встречи!!!тут)))хороших отвесиков всем!!!
Оксана. 22 .рост 168см.
был-89кг
сейчас -95кг
стремлюсь к -58кг
Если вы хотите иметь то,что никогда не имели,начните делать то,что никогда не делали
/community/post.php?topic_id=17368 рада гостям =)
|
муняшка
Diet-Баллов: 3118
Сообщений: 573
Город: Москва
15.3.2010 0:24
|
Девочки, жду вас каждый день здесь с вашими отчетами по потреблению ккал и фитнесу!!!
Марина, 30лет, рост 164см
80.....62
|
муняшка
Diet-Баллов: 3118
Сообщений: 573
Город: Москва
15.3.2010 0:21
|
Муж смеется, что пока мы тут на форуме сидим, лучше бы пресс качали-полезнее было бы)))
Марина, 30лет, рост 164см
80.....62
|
муняшка
Diet-Баллов: 3118
Сообщений: 573
Город: Москва
15.3.2010 0:19
|
у меня проблемы со спиной, поэтому 3 р нед тренажерный зал 20 мин+ пилатес 40 мин, вот как с 1 февраля!!! Сестра говорит, что сбросила я вес не по тому, что соблюдаю диету, а потму, что занимаюсь, а я хочу сказать, что занималась с сент по декабрь, но не контролировала питание= никаких результатов!!!Вот вам и мысль на заметку)))
Марина, 30лет, рост 164см
80.....62
|
fanatka
Diet-Баллов: 3116
Сообщений: 1014
15.3.2010 0:11
|
девочка а вы со спортом дружите?чем занимаетесь?
Оксана. 22 .рост 168см.
был-89кг
сейчас -95кг
стремлюсь к -58кг
Если вы хотите иметь то,что никогда не имели,начните делать то,что никогда не делали
/community/post.php?topic_id=17368 рада гостям =)
|
муняшка
Diet-Баллов: 3118
Сообщений: 573
Город: Москва
15.3.2010 0:09
|
Давайте красавицы, вперед, это надо обязательно сделать, иначе как смотреть себе в глаза летом, сидя дома, в то время, как остальные щаголяют в открытых купальниках на пляжах!!!!
Марина, 30лет, рост 164см
80.....62
|
tigrasik
Diet-Баллов: 222
Сообщений: 9
14.3.2010 23:57
|
Привет, я тоже пытаюсь скинуть, вот дело чуть-чуть трогается
|
ЮЛИТТА
Diet-Баллов: 2729
Сообщений: 659
14.3.2010 23:50
|
Привет, мне б тоже 25кэгэшек скинуть...а то и 30... Будем вместе худеть, муняшка.
34года/158см. 11.03.14 - 89,5
сегодня -
/community/post.php?topic_id=34048
|
fanatka
Diet-Баллов: 3116
Сообщений: 1014
14.3.2010 23:42
|
девочки приветик!лялек у меня еще нет)но в рядах стройнеющих я с похожими параметрами!давайте стройнеть вместе?)
Оксана. 22 .рост 168см.
был-89кг
сейчас -95кг
стремлюсь к -58кг
Если вы хотите иметь то,что никогда не имели,начните делать то,что никогда не делали
/community/post.php?topic_id=17368 рада гостям =)
|
муняшка
Diet-Баллов: 3118
Сообщений: 573
Город: Москва
14.3.2010 23:37
|
Давай вместе худеть, какие достижения???
Марина, 30лет, рост 164см
80.....62
|
vesna25
Diet-Баллов: 7472
Сообщений: 1280
Город: Москва
14.3.2010 17:07
|
привет!у меня та же история-родила два года назад и никак не скину вес!
Юля.снова худею./community/post.php?topic_id=36443
|
муняшка
Diet-Баллов: 3118
Сообщений: 573
Город: Москва
14.3.2010 17:04
|
Всем привет!!! Мой вес 80 кг, рост 165, 25 лет!!! Два года назад я родила прекрасного сыночка и вместе с ним лишние 20 кг(((!!! Уже как год борюсь с этим весом и ничего не получается, то 73, то 80, в янв. вообще 83 было!!! Сейчас решила взяться за питание, может получится??Девочки давайте поддерживать друг друга)))
Марина, 30лет, рост 164см
80.....62
|