Р° СЏ кушаю после 6 Рё РЅР° РјРѕР№ вес это РЅРёРєРѕРєРґР° никак РЅРµ влияло...РЅСѓ если конечно РЅРµ обьедаться РЅР° ночь чипсами Рё тд....СЏ просто физичиски РЅРµ РјРѕРіСѓ РЅРµ есть вечером  РјРЅРµ тогда надо сразу спать ложиться) Рё ем РІСЃРµ что СѓРіРѕРґРЅРѕ...либо нормально ужинаю...Р° ужин всегда разный РѕС‚ овощей РґРѕ макарон  ..либо  чайком балуюсь СЃ чем-РЅРёР±СѓРґСЊ РїРѕ настроению)

ем, сейчас стараюсь белок, точнее творог, йогурт, рыба мясо....больше того я ем после 21.00

Последний раз страраюсь кушать не позже семи часов вечера. Творог с ягодами или рыбу на пару с отварными овощами.

нет, не ем

А я вот уже давно после 18.00 не ем, эффекта никакого... а вот некоторые худеют, не понимаю я законово похудения.... главное не переедать

конечно ем. обычно ужинаю часов в 7 - пол 8го вечера. так как есть надо за 3-5 часов до сна, а если ложишься поздно, то будет болеть желудок не есть после 6ти

Я после 18 часов стараюсь не кушать вообще! Чувство голодо подавляю путем наполнения желудка водой или чаем без сахара! Помогает! За полтора месяца с 57 кг до 53,4 кг.

Приветик всем. Я новенькая. А я тут посидела 10 дней, не кушая после 18.00 вечера и знаете помогает вес уходит легко, но вот как только я бросила это занятие вес стал расти. Так получается что это навсегда((( не есть после часа икс, иначе это грозит набором веса. А ведь все праздники приходятся для меня именно на вечер

я в основном ем творог или выпиваю чашечку кефира обезжиренного.а сегодня яблоки на терке и кефир.а не есть не могу.....да и не надо.....главное что то легкое и не очень много!

вообще-то ем. но стараюсь есть, что-то легкое. а вообще-то лучше вечером не есть, и не пить чай-кофе после 18.00 - тогда заметно худеешь. но мне так тяжело - вечером очень хочеться есть, после тяжелого трудового дня.

конечно ем

обязательно ем, особенно, если возвращаюсь с тренировки. � не вижу причин не есть. Ем творог, креветки, рыбу и овощи) Фрукты стараюсь не есть, но если уж очень хочется...;)

Стараюсь не есть. Если не успела поужинать до 18.00, то ем что-то легкое: салат, творог, йогурт, куфир с клатчаткой, яблоки.

Конечно, ем! Часов в 20:00... Только стараюсь не переедать! Но ем все!

а я работаю до 19.00 пока до дома по пробкам доберусь,уже будет 20.00,а то и позже..Поэтому я либо в обед плотно кушаю,либо часов в 5 съедаю какой нить фрукт или йогурт.. нормально в принципе...Не зря же пословица гласит"..... а ужин отдай врагу"

Я с работы прихожу не раньше 19-ти. Т.ч. ужин в 19-30-20:00. Ем суп (борщ) или как писала Локи - основное блюдо с гарниром и салат. Только порции небольшие - не тарелку,а половинку. А остальное - салатик. Не переедаю. Через час-полтора - фрукты, чай или кефир. Спать ложусь около 24-х.

Не ем. Пью чай с корицей

� я любитель чего-нибудь погрызть на ночь. Может, поэтому худеется не так быстро, как другим - пока что каких-то 25 кг осилила (и еще 10 надо). Но зато комфортно себя чувствую, и утром жора нет :)

� еще с работы трудно раньше 7 придти, вот и выходит, что ужинаю как попало )

А после треньки очень приятно поесть фруктов или чай с сухофруктами.

Ем) Что в холодильнике найду то и поем, но немножко...

Ем цытрусовые и чай пью из шиповника или мяты.

Ем практически все подряд :)

Но в пределах разумного (в пределах коридора калорий :)

Яблоко, Р° С‡РµСЂРµР· 1,5 часа РљРёСЃР»РѕСЂРѕРґРЅС‹Р№ коктейль, РѕРЅ кстати подавляет хорошо аппетит Рё полезно очень.

ага если целый день проводишь вне дома))я лучше дома в 10 вечера поем нормальной еды, чем питаться в универе не пойми чем. а на фруктиках-яблочках целый день не протянешь.

а я семечки грызу ((((( и знаю, что жирно, а чем занять рот??? с 22 по час ночи обычно киношки смотрим с мужем, так он за это время пару раз себе будербродов наложить успевает.... правда с Дионом каждую семечку взвешиваю, чтоб хоть в целом попасть в ЗелКор.

Не знаю не знаю, девочки, мне сложно согласиться..просто я сужу по своему организму, а он бы мне давно в "задние карманы" ждинсов килограмчиков 5-6 за месечишко то наложил))хехе... и на всякий слушай в "передние"

Tanysinka, Р�РњРҐРћ, РІСЃС‘ индивидуально. Лично РјРЅРµ РЅР° полный желудок засыпается хорошо Рё комфортно. Сбросить лишние килограммы еда перед СЃРЅРѕРј РЅРµ помешала. Хотя Рё ем последний раз буквально Р·Р° 15-20 РјРёРЅСѓС‚ РґРѕ СЃРЅР°. Причем ем РЅРµ самое "лёгенькое" типа кефирчика. РљРѕРіРґР° вес РЅРµ сбрасываю, Р° держу, РјРѕРіСѓ вообще РЅР° ужин умять целую РєСѓСЂРѕРіСЂСѓРґСЊ (700 РіСЂ РјСЏСЃР°...) - Рё завалиться дрыхнуть. РџСЂРё этом ужин получается отнюдь РЅРµ самой калорийной трапезой РґРЅСЏ (РЅР° завтрак лопаю ещё больше  )

В опчем, думаю, лучше всего ориентироваться на собственный комфорт. Просит организм еды на ночь - смысл его насиловать?..

всем привет) я читала, что не важно когда есть-главное, чтобы ты потреблял нужное количество калорий.. и еще очень важно то, что надо, чтобы между тем как ты поел и лег спать прошло 4 часа) в общем я себя не ограничиваю, но и стараюсь с полным животом не ложиться спать.. я считаю, что когда человек ложится после 12, ужинать надо часов в 7-8.. потому что если ты голоден, то уснуть тоже тяжело, как и с полным желудком)

или я не права?

Конечно, ем. Не верю я в эти "волшебные" 18-00. Более того, рабочий день до 23:30 способствует-с. Не будешь же по 8 часов голодать (спать ложусь около 2 часов).

Ем всё. �збегаю разве что жирного. Ужины и по 700 кк бывают. Обязательно перекусываю перед сном. � даже в период, пока теряла свои лишние 13 кг, всё равно всегда ела на ночь.

конечно! творог, овощной салат, несладкие фрукты... ем поздно. спать ложусь обычно к трем ночи...

стараюсь не есть после 6,но не всегда выходит...((((седня съела мидии и яблоко)))

привет, хорошая тема....я как раз о ней же в своем дневнике, прошу в гости, обсудим))) Я вообще не ем после 18-00!! Почитала что едят девочки...упала со стула....нельзя есть на ночь мясо....максимум чем нужно ужинать это кифир или овощи.... � это не только моё мнение... �наче не за что не похудеешь, если ложишься спать с полным животиком...

Ток что ела лаваш с сыром 17%,помидорами и зеленью)вкусно,полезно) Чуть позже буду есть фрукты,кефир..)Правда я не худеющая,просто страюсь правильно питаться)

кефир, или творог,  или РёРЅРѕРіРґР° курагу или чернослив

белки жомкаю :)

а часто и углеводы, и даже быстрые, - потому что тренируюсь после шести

Я ем)) у меня ужин в 23-00, ем все что есть съедобного. Спать через 3 часа.

У меня в 20-00 нормальный ужин (основное блюдо с гарниром и салат), а потом через пару часов фрукты, хлебцы, сок или йогурт. Ложусь спать не раньше полуночи.

Конечно.А что?Что захочу.Чаще всего творог,но могу и рыбку/курицу с пюре,могу и пасту(так как я не худею),но худеющим лучше есть белковую пищу.

Конечно! Творог,рыбу,кур. грудки и немного овощей.