|
|
|
|
|
|
 |
|
Jasmin103
Diet-Баллов: 3565
Сообщений: 399
27.7.2012 18:19
|
Vita-Victoria пишет 26.07.2012 в 17:38 (ссылка):
Jasmin103 пишет 26.07.2012 в 14:28 (ссылка):
Vita-Victoria пишет 26.07.2012 в 14:01 (ссылка):
Jasmin103 пишет 26.07.2012 в 13:25 (ссылка):
Vita-Victoria пишет 26.07.2012 в 12:23 (ссылка):
Jasmin103 пишет 25.07.2012 в 18:25 (ссылка):
Самый любимый для меня завтрак - это черный кофе без сахара и зефир белый. МММММ...
а вообще надо теперь привыкать к вареному яйцу с овощами, творог тоже люблю , разбавленный кефиром 1%-ным с изюмом вместо сахара.
я сама нарушаю протасовку фруктами, ну трудно в сезон удержаться. стараюсь ограничивать фрукты до 200 -300 г в день, но сухофрукты на протасовке уже перебор....ИМХО. Впрочем, я считаю, что лучше уж нарушить, чем совсем ничего не делать. Только нарушая, имей в виду, что в случае разочарования результатами это твои косяки, а не протасовки.))))
Это завтрак люимый, но сейчас он мне не положен (((
Пью тока кофе.
можно покритикую?)))))) надо обязат завтракать, просто в обяз - белковой едой. Это запускает обмен на день. Я раньше тоже не завтракала или что-то углеводное с чаем, сейчас стараюсь хоть пару ложек творога, разведенного кефиром, в творог добавляю какао-порошок и корицу, смахивает на десерт. Ну и с фруктами творог .
иногда я творог ем, иногда я часов в 10 начинаю второй завтрак )))
значит, нужно учиться завтракать))) я сама раньше пропускала завтрак легко и думала, помогаю организму худеть...или просто не могла запихнуть еду, а потом прочитала, что первый прием еды в теч часа после пробуждения обязателен для норм обмена. итак за ночь большой перерыв.
Эх, придется учиться )))
Рост 172 см, Город Пермь.
Было 93, 8 кг
Сейчас 88,6 кг.
Цель 1 - 80 ,0 кг к 15.10.13г.
Цель 2 - 75,0 кг к 1.11.13 г.
Цель 3 - 72,0 кг к 15.11.13 г.
Цель 4 -70,0 кг - 1.12.13 г.
Цель 5 - 68,0 кг - 15.12.13 г.
Цель 6 - 66,0 кг - 31.12.13
Мечта - 64 кг
|
Vita-Victoria
Diet-Баллов: 20713
Сообщений: 7993
26.7.2012 17:41
|
Jasmin103 пишет 26.07.2012 в 14:28 (ссылка):
Vita-Victoria пишет 26.07.2012 в 14:01 (ссылка):
Jasmin103 пишет 26.07.2012 в 13:25 (ссылка):
Vita-Victoria пишет 26.07.2012 в 12:23 (ссылка):
Jasmin103 пишет 25.07.2012 в 18:25 (ссылка):
Самый любимый для меня завтрак - это черный кофе без сахара и зефир белый. МММММ...
а вообще надо теперь привыкать к вареному яйцу с овощами, творог тоже люблю , разбавленный кефиром 1%-ным с изюмом вместо сахара.
я сама нарушаю протасовку фруктами, ну трудно в сезон удержаться. стараюсь ограничивать фрукты до 200 -300 г в день, но сухофрукты на протасовке уже перебор....ИМХО. Впрочем, я считаю, что лучше уж нарушить, чем совсем ничего не делать. Только нарушая, имей в виду, что в случае разочарования результатами это твои косяки, а не протасовки.))))
Это завтрак люимый, но сейчас он мне не положен (((
Пью тока кофе.
можно покритикую?)))))) надо обязат завтракать, просто в обяз - белковой едой. Это запускает обмен на день. Я раньше тоже не завтракала или что-то углеводное с чаем, сейчас стараюсь хоть пару ложек творога, разведенного кефиром, в творог добавляю какао-порошок и корицу, смахивает на десерт. Ну и с фруктами творог .
иногда я творог ем, иногда я часов в 10 начинаю второй завтрак )))
вот мне вчера прислали в дневник: Ошибки сидящих на диетах:
1. голодание;
2. отсутствие завтрака;
3. злоупотребление нежирной пищей;
4. нерегулярное питание;
5. злоупотребление фруктами и соками;
6. экспресс-диеты;
7. низкая физическая активность;
8. водный баланс: ограничение употребляемого количества воды.
Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.
|
Vita-Victoria
Diet-Баллов: 20713
Сообщений: 7993
26.7.2012 17:38
|
Jasmin103 пишет 26.07.2012 в 14:28 (ссылка):
Vita-Victoria пишет 26.07.2012 в 14:01 (ссылка):
Jasmin103 пишет 26.07.2012 в 13:25 (ссылка):
Vita-Victoria пишет 26.07.2012 в 12:23 (ссылка):
Jasmin103 пишет 25.07.2012 в 18:25 (ссылка):
Самый любимый для меня завтрак - это черный кофе без сахара и зефир белый. МММММ...
а вообще надо теперь привыкать к вареному яйцу с овощами, творог тоже люблю , разбавленный кефиром 1%-ным с изюмом вместо сахара.
я сама нарушаю протасовку фруктами, ну трудно в сезон удержаться. стараюсь ограничивать фрукты до 200 -300 г в день, но сухофрукты на протасовке уже перебор....ИМХО. Впрочем, я считаю, что лучше уж нарушить, чем совсем ничего не делать. Только нарушая, имей в виду, что в случае разочарования результатами это твои косяки, а не протасовки.))))
Это завтрак люимый, но сейчас он мне не положен (((
Пью тока кофе.
можно покритикую?)))))) надо обязат завтракать, просто в обяз - белковой едой. Это запускает обмен на день. Я раньше тоже не завтракала или что-то углеводное с чаем, сейчас стараюсь хоть пару ложек творога, разведенного кефиром, в творог добавляю какао-порошок и корицу, смахивает на десерт. Ну и с фруктами творог .
иногда я творог ем, иногда я часов в 10 начинаю второй завтрак )))
значит, нужно учиться завтракать))) я сама раньше пропускала завтрак легко и думала, помогаю организму худеть...или просто не могла запихнуть еду, а потом прочитала, что первый прием еды в теч часа после пробуждения обязателен для норм обмена. итак за ночь большой перерыв.
Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.
|
Jasmin103
Diet-Баллов: 3565
Сообщений: 399
26.7.2012 14:28
|
Vita-Victoria пишет 26.07.2012 в 14:01 (ссылка):
Jasmin103 пишет 26.07.2012 в 13:25 (ссылка):
Vita-Victoria пишет 26.07.2012 в 12:23 (ссылка):
Jasmin103 пишет 25.07.2012 в 18:25 (ссылка):
Самый любимый для меня завтрак - это черный кофе без сахара и зефир белый. МММММ...
а вообще надо теперь привыкать к вареному яйцу с овощами, творог тоже люблю , разбавленный кефиром 1%-ным с изюмом вместо сахара.
я сама нарушаю протасовку фруктами, ну трудно в сезон удержаться. стараюсь ограничивать фрукты до 200 -300 г в день, но сухофрукты на протасовке уже перебор....ИМХО. Впрочем, я считаю, что лучше уж нарушить, чем совсем ничего не делать. Только нарушая, имей в виду, что в случае разочарования результатами это твои косяки, а не протасовки.))))
Это завтрак люимый, но сейчас он мне не положен (((
Пью тока кофе.
можно покритикую?)))))) надо обязат завтракать, просто в обяз - белковой едой. Это запускает обмен на день. Я раньше тоже не завтракала или что-то углеводное с чаем, сейчас стараюсь хоть пару ложек творога, разведенного кефиром, в творог добавляю какао-порошок и корицу, смахивает на десерт. Ну и с фруктами творог .
иногда я творог ем, иногда я часов в 10 начинаю второй завтрак )))
Рост 172 см, Город Пермь.
Было 93, 8 кг
Сейчас 88,6 кг.
Цель 1 - 80 ,0 кг к 15.10.13г.
Цель 2 - 75,0 кг к 1.11.13 г.
Цель 3 - 72,0 кг к 15.11.13 г.
Цель 4 -70,0 кг - 1.12.13 г.
Цель 5 - 68,0 кг - 15.12.13 г.
Цель 6 - 66,0 кг - 31.12.13
Мечта - 64 кг
|
Vita-Victoria
Diet-Баллов: 20713
Сообщений: 7993
26.7.2012 14:11
|
Алёночка2012 пишет 26.07.2012 в 13:23 (ссылка):
Мой результат можно увидить в московской системе питания. А ваш?
Кто и сколько сбросил кг и см?
Интересно сравнить.
ну и написала бы здесь динамику, вот еще интерес ходить в "московскую систему питания"))))))). 
Смысл сравнивать сейчас? сравнивать надо через три месяца после окончания диеты. Там, где вес уходит быстро, уходит вода 100000%, и если привычки питания не выработались, эта вода нахлынет снова. Я начинала белково-углев чередование, вес уходит быстро, по 3-4 кг за неделю, но надо продолжать и продолжать,а потом закреплять, у меня вмешались обстоятельства, пришлось остановить чередование и за следующие три дня после него вернулись 3 кг. На протасовке уходит то по 100-300 г, то рывком по 800-900, и у многих сдувание объемов опережает кг.
Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.
|
Vita-Victoria
Diet-Баллов: 20713
Сообщений: 7993
26.7.2012 14:05
|
в выходные были в ТЦ, пришлось обедать в кафе, пока мои с аппетитом ели пиццу, я себе заказала омлет с овощами, оказалось, вполне себе сытно и вкусно (тушеные овощи, завернуты в омлет). Можно еще грибы завернуть. А я себе придумала типа роллы протасовские: на лист водоросли нори положить омлет и свежий огурчик, завернуть и нарезать. Здорово разнообразит меню)))). Я думаю, по поводу водоросли нори Протасов был бы за, в ней растит белков 40 г на 100 г веса, правда, в одном листе 1-2 г веса)))))).
Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.
|
Vita-Victoria
Diet-Баллов: 20713
Сообщений: 7993
26.7.2012 14:01
|
Jasmin103 пишет 26.07.2012 в 13:25 (ссылка):
Vita-Victoria пишет 26.07.2012 в 12:23 (ссылка):
Jasmin103 пишет 25.07.2012 в 18:25 (ссылка):
Самый любимый для меня завтрак - это черный кофе без сахара и зефир белый. МММММ...
а вообще надо теперь привыкать к вареному яйцу с овощами, творог тоже люблю , разбавленный кефиром 1%-ным с изюмом вместо сахара.
я сама нарушаю протасовку фруктами, ну трудно в сезон удержаться. стараюсь ограничивать фрукты до 200 -300 г в день, но сухофрукты на протасовке уже перебор....ИМХО. Впрочем, я считаю, что лучше уж нарушить, чем совсем ничего не делать. Только нарушая, имей в виду, что в случае разочарования результатами это твои косяки, а не протасовки.))))
Это завтрак люимый, но сейчас он мне не положен (((
Пью тока кофе.
можно покритикую?)))))) надо обязат завтракать, просто в обяз - белковой едой. Это запускает обмен на день. Я раньше тоже не завтракала или что-то углеводное с чаем, сейчас стараюсь хоть пару ложек творога, разведенного кефиром, в творог добавляю какао-порошок и корицу, смахивает на десерт. Ну и с фруктами творог .
Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.
|
Jasmin103
Diet-Баллов: 3565
Сообщений: 399
26.7.2012 13:25
|
Vita-Victoria пишет 26.07.2012 в 12:23 (ссылка):
Jasmin103 пишет 25.07.2012 в 18:25 (ссылка):
Самый любимый для меня завтрак - это черный кофе без сахара и зефир белый. МММММ...
а вообще надо теперь привыкать к вареному яйцу с овощами, творог тоже люблю , разбавленный кефиром 1%-ным с изюмом вместо сахара.
я сама нарушаю протасовку фруктами, ну трудно в сезон удержаться. стараюсь ограничивать фрукты до 200 -300 г в день, но сухофрукты на протасовке уже перебор....ИМХО. Впрочем, я считаю, что лучше уж нарушить, чем совсем ничего не делать. Только нарушая, имей в виду, что в случае разочарования результатами это твои косяки, а не протасовки.))))
Это завтрак люимый, но сейчас он мне не положен (((
Пью тока кофе.
Рост 172 см, Город Пермь.
Было 93, 8 кг
Сейчас 88,6 кг.
Цель 1 - 80 ,0 кг к 15.10.13г.
Цель 2 - 75,0 кг к 1.11.13 г.
Цель 3 - 72,0 кг к 15.11.13 г.
Цель 4 -70,0 кг - 1.12.13 г.
Цель 5 - 68,0 кг - 15.12.13 г.
Цель 6 - 66,0 кг - 31.12.13
Мечта - 64 кг
|
Алёночка2012
Diet-Баллов: 5448
Сообщений: 189
26.7.2012 13:23
|
Мой результат можно увидить в московской системе питания. А ваш?
Кто и сколько сбросил кг и см?
Интересно сравнить.
Я красавица!!!
|
Алёночка2012
Diet-Баллов: 5448
Сообщений: 189
26.7.2012 13:18
|
Vita-Victoria пишет 26.07.2012 в 11:33 (ссылка):
Jasmin103 пишет 25.07.2012 в 18:23 (ссылка):
Vita-Victoria пишет 25.07.2012 в 15:31 (ссылка):
Алёночка2012 пишет 25.07.2012 в 14:31 (ссылка):
быстро возвращается после протасовки? совершенно не согласна. И по своему опыту, и по опыту знакомых. Конечно, если потом систематически переедать и трескать на ночь булочки, возвращается, но совсем не сразу, ну за год что-то набежит. А что есть хоть одна диета или система, после которой можно есть все и когда угодно и ничего не вернется????
Сто процентов согласна. Система питания Протасова - одна из наиболее близких человеку по его природной сущности. Была на приеме у эндокринолога, он сказал, что человек по своей природе и задуманности организма более склонен к вегетарианскому образу питания. Его пища должна быть не менее, чем на 80% состоять из растительной пищи и на 20% из продуктов животного происхождения. Именно в такой пропорции организму наиболее комфотртно, ибо он заточен под это природой. С течением времени человек "разумный" перешел на перекос данного соотношения по своей слабости к обжорству. Чем заработал типичные для этого перекоса заболевания печени, почек, повышенное содержание холестирина и .тп.
А вообще у меня после Протасовки долго вес не возвращался, я сама виновата в возврещнии кг. Пивасик люблю и мяско и соленькое... :((
да, говорят же. что человек роет себе могилу вилкой... На протасовке меню получается простое, натуральное, и от сладкого отвыкается как-то само собой. Я когда-то после первой протасовки разучилась есть творог с сахаром, творог и фрукты - и достаточно сладости, ну разве если очень хочется + ложечка меда жидкого (когда не напротасовке). Насчет тяги к сладкому читала, что если вдруг начинает сильно-сильно тянуть на сладкое, и все больше, это можно расценивать как преддиабетическое состояние, то есть уровень глюкозы в крови скачет, вызывая новые приступы голода и желания заесть его быстрыми углеводами. Я не врач, но несколько раз попадалась такая информация. Что эндокринологи часто назначают лечебные режимы питания по типу протасовки (резкое ограничение мучного и сладостей, фрукты вогранич колич), и это дает возможность избежать диабета. Как-то попалась статья одного диетолога-физиолога, что причина очень многих заболеваний - распространенность сахара, что даже вирусные и инфекц заболевания схватываются организмом благодпря тому. что сахар из продуктов нарушает микрофлору кишечника и снижает иммунитет, что сахар зашлаковывает организм и мешает противостоять грибкам и т.д. Ну совсем тяжело отказаться. Но вот малыши, пока им не дали сладкое, едят всякие детские кашки и пюрешки без сахара и даже без соли.
Желание есть сладкое равноценно голоду, т.е. гипогликемии.
Если человек не голоден, то и на сладенькое не потянет.
У меня сейчас нет чувства голода, на сладкое не тянет, хотя была неисправимой сладкоежкой
Я красавица!!!
|
Vita-Victoria
Diet-Баллов: 20713
Сообщений: 7993
26.7.2012 12:33
|
Jasmin103 пишет 25.07.2012 в 18:23 (ссылка):
Vita-Victoria пишет 25.07.2012 в 15:31 (ссылка):
Алёночка2012 пишет 25.07.2012 в 14:31 (ссылка):
быстро возвращается после протасовки? совершенно не согласна. И по своему опыту, и по опыту знакомых. Конечно, если потом систематически переедать и трескать на ночь булочки, возвращается, но совсем не сразу, ну за год что-то набежит. А что есть хоть одна диета или система, после которой можно есть все и когда угодно и ничего не вернется????
Сто процентов согласна. Система питания Протасова - одна из наиболее близких человеку по его природной сущности. Была на приеме у эндокринолога, он сказал, что человек по своей природе и задуманности организма более склонен к вегетарианскому образу питания. Его пища должна быть не менее, чем на 80% состоять из растительной пищи и на 20% из продуктов животного происхождения. Именно в такой пропорции организму наиболее комфотртно, ибо он заточен под это природой. С течением времени человек "разумный" перешел на перекос данного соотношения по своей слабости к обжорству. Чем заработал типичные для этого перекоса заболевания печени, почек, повышенное содержание холестирина и .тп.
А вообще у меня после Протасовки долго вес не возвращался, я сама виновата в возврещнии кг. Пивасик люблю и мяско и соленькое... :((
да, говорят же. что человек роет себе могилу вилкой... На протасовке меню получается простое, натуральное, и от сладкого отвыкается как-то само собой. Я когда-то после первой протасовки разучилась есть творог с сахаром, творог и фрукты - и достаточно сладости, ну разве если очень хочется + ложечка меда жидкого (когда не напротасовке). Насчет тяги к сладкому читала, что если вдруг начинает сильно-сильно тянуть на сладкое, и все больше, это можно расценивать как преддиабетическое состояние, то есть уровень глюкозы в крови скачет, вызывая новые приступы голода и желания заесть его быстрыми углеводами. Я не врач, но несколько раз попадалась такая информация. Что эндокринологи часто назначают лечебные режимы питания по типу протасовки (резкое ограничение мучного и сладостей, фрукты вогранич колич), и это дает возможность избежать диабета. Как-то попалась статья одного диетолога-физиолога, что причина очень многих заболеваний - распространенность сахара, что даже вирусные и инфекц заболевания схватываются организмом благодпря тому. что сахар из продуктов нарушает микрофлору кишечника и снижает иммунитет, что сахар зашлаковывает организм и мешает противостоять грибкам и т.д. Ну совсем тяжело отказаться. Но вот малыши, пока им не дали сладкое, едят всякие детские кашки и пюрешки без сахара и даже без соли.
Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.
|
Vita-Victoria
Diet-Баллов: 20713
Сообщений: 7993
26.7.2012 12:23
|
Jasmin103 пишет 25.07.2012 в 18:25 (ссылка):
Самый любимый для меня завтрак - это черный кофе без сахара и зефир белый. МММММ...
а вообще надо теперь привыкать к вареному яйцу с овощами, творог тоже люблю , разбавленный кефиром 1%-ным с изюмом вместо сахара.
я сама нарушаю протасовку фруктами, ну трудно в сезон удержаться. стараюсь ограничивать фрукты до 200 -300 г в день, но сухофрукты на протасовке уже перебор....ИМХО. Впрочем, я считаю, что лучше уж нарушить, чем совсем ничего не делать. Только нарушая, имей в виду, что в случае разочарования результатами это твои косяки, а не протасовки.))))
Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.
|
Jasmin103
Diet-Баллов: 3565
Сообщений: 399
25.7.2012 18:25
|
Самый любимый для меня завтрак - это черный кофе без сахара и зефир белый. МММММ...
а вообще надо теперь привыкать к вареному яйцу с овощами, творог тоже люблю , разбавленный кефиром 1%-ным с изюмом вместо сахара.
Рост 172 см, Город Пермь.
Было 93, 8 кг
Сейчас 88,6 кг.
Цель 1 - 80 ,0 кг к 15.10.13г.
Цель 2 - 75,0 кг к 1.11.13 г.
Цель 3 - 72,0 кг к 15.11.13 г.
Цель 4 -70,0 кг - 1.12.13 г.
Цель 5 - 68,0 кг - 15.12.13 г.
Цель 6 - 66,0 кг - 31.12.13
Мечта - 64 кг
|
Jasmin103
Diet-Баллов: 3565
Сообщений: 399
25.7.2012 18:23
|
Vita-Victoria пишет 25.07.2012 в 15:31 (ссылка):
Алёночка2012 пишет 25.07.2012 в 14:31 (ссылка):
быстро возвращается после протасовки? совершенно не согласна. И по своему опыту, и по опыту знакомых. Конечно, если потом систематически переедать и трескать на ночь булочки, возвращается, но совсем не сразу, ну за год что-то набежит. А что есть хоть одна диета или система, после которой можно есть все и когда угодно и ничего не вернется????
Сто процентов согласна. Система питания Протасова - одна из наиболее близких человеку по его природной сущности. Была на приеме у эндокринолога, он сказал, что человек по своей природе и задуманности организма более склонен к вегетарианскому образу питания. Его пища должна быть не менее, чем на 80% состоять из растительной пищи и на 20% из продуктов животного происхождения. Именно в такой пропорции организму наиболее комфотртно, ибо он заточен под это природой. С течением времени человек "разумный" перешел на перекос данного соотношения по своей слабости к обжорству. Чем заработал типичные для этого перекоса заболевания печени, почек, повышенное содержание холестирина и .тп.
А вообще у меня после Протасовки долго вес не возвращался, я сама виновата в возврещнии кг. Пивасик люблю и мяско и соленькое... :((
Рост 172 см, Город Пермь.
Было 93, 8 кг
Сейчас 88,6 кг.
Цель 1 - 80 ,0 кг к 15.10.13г.
Цель 2 - 75,0 кг к 1.11.13 г.
Цель 3 - 72,0 кг к 15.11.13 г.
Цель 4 -70,0 кг - 1.12.13 г.
Цель 5 - 68,0 кг - 15.12.13 г.
Цель 6 - 66,0 кг - 31.12.13
Мечта - 64 кг
|
Vita-Victoria
Diet-Баллов: 20713
Сообщений: 7993
25.7.2012 15:32
|
Jasmin103 пишет 25.07.2012 в 15:01 (ссылка):
Для меня Протасовка хороша тем, что сидя на ней, мне не хотелось сладкого. А я - неисправимая сладкоежка )))
к тому же Протасовка предполагает питание ьелковыми продуктами ( творог, молочка, мясо и рыба), что не дает организму расходовать мышечную массу, а нацеливает на расход жиров)))
поддерживаю, для сладкоежек протасовка - спасение. Вот я тоже в очередной раз останавливаю протасовкой жор на сладкое.
Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.
|
Vita-Victoria
Diet-Баллов: 20713
Сообщений: 7993
25.7.2012 15:31
|
Алёночка2012 пишет 25.07.2012 в 14:31 (ссылка):
быстро возвращается после протасовки? совершенно не согласна. И по своему опыту, и по опыту знакомых. Конечно, если потом систематически переедать и трескать на ночь булочки, возвращается, но совсем не сразу, ну за год что-то набежит. А что есть хоть одна диета или система, после которой можно есть все и когда угодно и ничего не вернется????
Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.
|
Vita-Victoria
Diet-Баллов: 20713
Сообщений: 7993
25.7.2012 15:28
|
JulieQueen пишет 25.07.2012 в 12:07 (ссылка):
Девочки, расскажите, что вы кушаете на завтрак?
творог, разбавленный кефиром, с яблоком или омлет на антипригарной сковородке.
Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.
|
Jasmin103
Diet-Баллов: 3565
Сообщений: 399
25.7.2012 15:01
|
Для меня Протасовка хороша тем, что сидя на ней, мне не хотелось сладкого. А я - неисправимая сладкоежка )))
к тому же Протасовка предполагает питание ьелковыми продуктами ( творог, молочка, мясо и рыба), что не дает организму расходовать мышечную массу, а нацеливает на расход жиров)))
Рост 172 см, Город Пермь.
Было 93, 8 кг
Сейчас 88,6 кг.
Цель 1 - 80 ,0 кг к 15.10.13г.
Цель 2 - 75,0 кг к 1.11.13 г.
Цель 3 - 72,0 кг к 15.11.13 г.
Цель 4 -70,0 кг - 1.12.13 г.
Цель 5 - 68,0 кг - 15.12.13 г.
Цель 6 - 66,0 кг - 31.12.13
Мечта - 64 кг
|
Алёночка2012
Diet-Баллов: 5448
Сообщений: 189
25.7.2012 14:31
|
Я красавица!!!
|
JulieQueen
Diet-Баллов: 54
Сообщений: 35
25.7.2012 12:07
|
Девочки, расскажите, что вы кушаете на завтрак?
Чудеса иногда случаются, но над этим приходится очень много работать. (Хаим Вейцман)
На 25.07.12 - Рост 164, вес 81 - начало.
Моя темка /community/post.php?topic_id=43651
|
Fox-a
Diet-Баллов: 1176
Сообщений: 221
25.7.2012 11:34
|
JulieQueen, отличное замечание
id: 46095
Рост: 171
Start: 71_26.12.12
I: 65_20.03.13
II: 61_15.05.13
Finish: 58_26.06.13
|
JulieQueen
Diet-Баллов: 54
Сообщений: 35
25.7.2012 11:34
|
Jasmin103, по идее Протасовка должна привить основы и привычки ПП)) но мы же не прививаемые)) нам же после похудения надо на все самое запретное накидываться, вот и отрываемся, не заботясь о том, что все обратно к нам вернется.
Чудеса иногда случаются, но над этим приходится очень много работать. (Хаим Вейцман)
На 25.07.12 - Рост 164, вес 81 - начало.
Моя темка /community/post.php?topic_id=43651
|
Jasmin103
Diet-Баллов: 3565
Сообщений: 399
25.7.2012 11:26
|
JulieQueen пишет 25.07.2012 в 10:32 (ссылка):
Всем привет!!!)
Пару лет назад худела на Протасовке, но не досидела диету до конца, просидела 11 дней, и за это время у меня ушло 7,5 кг! Но потом в течении полугода они вернулись.
Сейчася придерживаюсь рациона Протасовки, но не "перекачиваю" себя овощами, так как повышенная кислотность в желудке. Буду есть овощи, салаты и рыбу/мясо на пару. Первые пару недель к мясным и рыбным продуктам притрагиваться не буду.
У меня сейчас 3й день, за это время ушло 2 кг, с 83 до 81.
А я похудела на Протасовке на 8 кг, потом набрала в течении года, но из-за несоблюдения пищевого режима.
Рост 172 см, Город Пермь.
Было 93, 8 кг
Сейчас 88,6 кг.
Цель 1 - 80 ,0 кг к 15.10.13г.
Цель 2 - 75,0 кг к 1.11.13 г.
Цель 3 - 72,0 кг к 15.11.13 г.
Цель 4 -70,0 кг - 1.12.13 г.
Цель 5 - 68,0 кг - 15.12.13 г.
Цель 6 - 66,0 кг - 31.12.13
Мечта - 64 кг
|
JulieQueen
Diet-Баллов: 54
Сообщений: 35
25.7.2012 10:32
|
Всем привет!!!)
Пару лет назад худела на Протасовке, но не досидела диету до конца, просидела 11 дней, и за это время у меня ушло 7,5 кг! Но потом в течении полугода они вернулись.
Сейчася придерживаюсь рациона Протасовки, но не "перекачиваю" себя овощами, так как повышенная кислотность в желудке. Буду есть овощи, салаты и рыбу/мясо на пару. Первые пару недель к мясным и рыбным продуктам притрагиваться не буду.
У меня сейчас 3й день, за это время ушло 2 кг, с 83 до 81.
Чудеса иногда случаются, но над этим приходится очень много работать. (Хаим Вейцман)
На 25.07.12 - Рост 164, вес 81 - начало.
Моя темка /community/post.php?topic_id=43651
|
Jasmin103
Diet-Баллов: 3565
Сообщений: 399
25.7.2012 8:02
|
Девчоки, всем привет!
С сегодняшнего дня я с вами за компашку )))
Стартую с 87,2 кг.
План питания - огурцы, помидоры и перец болгарский в свежем виде, творог. Утром выпила кофе 9 не могу без него). Хочу от него постепенно отказаться, читала, что способстствует целлюлиту :((
Рост 172 см, Город Пермь.
Было 93, 8 кг
Сейчас 88,6 кг.
Цель 1 - 80 ,0 кг к 15.10.13г.
Цель 2 - 75,0 кг к 1.11.13 г.
Цель 3 - 72,0 кг к 15.11.13 г.
Цель 4 -70,0 кг - 1.12.13 г.
Цель 5 - 68,0 кг - 15.12.13 г.
Цель 6 - 66,0 кг - 31.12.13
Мечта - 64 кг
|
Vita-Victoria
Diet-Баллов: 20713
Сообщений: 7993
23.7.2012 10:25
|
девочки, привет! у меня шестой день, вес идет вниз медленно, списываю на кд (вчера начались). Ну и на фрукты (слива и яблоки свежего урожая, они совсем не зеленые))). Но лучше так, чем ничего. И вообще я заметила, что организм стал труднее отдавать, раньше 2-3 дня на белково-овощных дня - и нет 3 кг, а теперь как пойдет...Видимо, организм просек фишку.
Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.
|
latehometonight
Diet-Баллов: 10290
Сообщений: 4638
20.7.2012 20:52
|
Я воду с удовольствием пью только если она минеральная.. А из фильтра - когда как, через не хочу
Я - Ната, 164см, мама двух маленьких девочек.
После родов (январь 2012):70кг
Имеется: 55кг
Цель: быстрее, выше, сильнее!
Дневник закрыла - стучитесь! Сорри, кого забыла добавить - пишите
id=41137
|
strojnawka
Diet-Баллов: 5749
Сообщений: 2654
20.7.2012 18:20
|
Vita-Victoria пишет 20.07.2012 в 15:24 (ссылка):
а ты пьешь много? я никак не заставлю себя пить...
Тоже частенько забываю. Чистой воды 2 литра точно не выпиваю. Я же еще малышку кормлю, так даже кожа стала жутко шелушиться(((
/community/post.php?topic_id=23740
Лена
Тело - это наименьшее из того, что женщина может дать мужчине!
|
Vita-Victoria
Diet-Баллов: 20713
Сообщений: 7993
20.7.2012 16:24
|
strojnawka пишет 19.07.2012 в 16:59 (ссылка):
Надо на досуге почитать эту Стоянову...
Я вчера читала вот тут все про Протаса http://dietaprotasova.ru/publ/7-1-0-117
Сегодня у меня 4 ый день. Уже ушло 3 кг. Очень много воды ушло и уходит, особенно это ощущается ночью, по три раза встаю бегать в туалет.
Вчера задалась вопросом, а можно ли овощные соки??? Томатный например??
а ты пьешь много? я никак не заставлю себя пить...
Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.
|
Vita-Victoria
Diet-Баллов: 20713
Сообщений: 7993
19.7.2012 17:36
|
strojnawka пишет 19.07.2012 в 16:59 (ссылка):
Надо на досуге почитать эту Стоянову...
Я вчера читала вот тут все про Протаса http://dietaprotasova.ru/publ/7-1-0-117
Сегодня у меня 4 ый день. Уже ушло 3 кг. Очень много воды ушло и уходит, особенно это ощущается ночью, по три раза встаю бегать в туалет.
Вчера задалась вопросом, а можно ли овощные соки??? Томатный например??
а ты сама сок будешь делать? покупные все восстановленные, с солью или с сахаром... Стоянову можно почитать тут http://www.pohudet.ru/, кстати, если кто не знает, именно Стоянова вообще протасовку озвучила когда-то в 2006 г на своем сайте: http://www.pohudet.ru/so002008.htm, а потом уже стали перепечатывать и диету. и комментарии.
Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.
|
strojnawka
Diet-Баллов: 5749
Сообщений: 2654
19.7.2012 16:59
|
Надо на досуге почитать эту Стоянову...
Я вчера читала вот тут все про Протаса http://dietaprotasova.ru/publ/7-1-0-117
Сегодня у меня 4 ый день. Уже ушло 3 кг. Очень много воды ушло и уходит, особенно это ощущается ночью, по три раза встаю бегать в туалет.
Вчера задалась вопросом, а можно ли овощные соки??? Томатный например??
/community/post.php?topic_id=23740
Лена
Тело - это наименьшее из того, что женщина может дать мужчине!
|
Vita-Victoria
Diet-Баллов: 20713
Сообщений: 7993
19.7.2012 11:47
|
Еще раз замечу: мои замечания насчет строгости соблюдения - сугубо ИМХО, делая такие нарушения в пользу ягод и некоторых сезонных фруктов (персики, груши, слива), я сбросила 7 кг, возможно, при строгом сидении ушло бы больше, но скорей бы просто бросила бы, все-таки ягоды и летние фрукты вкусными и полезными бывают раз в год. Так что, девочки, решайте сами. Вот по поводу дынь и арбузов...у них ГИ выше, не стоит, тоже про вареную кукурузу.
Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.
|
Vita-Victoria
Diet-Баллов: 20713
Сообщений: 7993
19.7.2012 11:40
|
strojnawka пишет 19.07.2012 в 10:35 (ссылка):
Ветка_Ивы пишет 18.07.2012 в 23:02 (ссылка):
пысы. начинать протас легче всего в начале мая. имхо, конечно же ))
Вот это точно! Ягоды сейчас просто сводят с ума!)))))
девочки, степень строгости - личное дело, конечно, но я думаю, надо подходить творчески и с умом. Почему Протасов разрешил три яблока? потому что углеводы нужны для похудения и пополнения гликогена в мышцах, иначе мы просто будем вялыми. Есть еще выражение: в огне углеводов сгорают жиры, то есть углеводы дают энергию двигаться и расходовать калории, стимулируя сгорание жиров. Но если очень хочется ягод - почем убы не заменить ими часть яблок или вообще яблоки, только не по весу, а по колич углей в них. Это несложно рассчитать, прикиньте, сколько углей в яблоке и возьмите колич ягод с таким же кол-вом углей. Конечно, все дело даже не в углях, а в ГИ фруктов, у всех оно разное, но есть таблицы ГИ, прикиньте по ним, у ягод ГИ низкий вроде бы. Конечно, речь идет не о бананах и винограде, да и нафиг они сейчас. А вот отказываться от сезонных фруктов - преступление)))) я считаю, что лучше подойти творчески, чем совсем ничего не делать. но это сугубо ИМХО. Мой опыт пошлогодний показал, что ничего страшного не произойдет, я и ягоды добавляла, и персики, но все по 100-200 г на день, не больше и строго с творогом (кисломолочный продукт снижает ГИ фруктов). Вообще, советую почитать Е. Стоянову и ее программу Сибарит. Сайт Похудеть.ру , сибарит - ее авторская программа, но у нее много общего с принципами протасовки, а главное взято не из субъективных раздумий насчет "ка бы похудеть", а рассчитано физиологом (Стоянова - академик, физиолог и т.д). Стоянова советует сибаритом добивать кг после протасовки, потому что по меню сибарит похож на выход из протасовки, но отличается строгим режимом, не всем удобно.
Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.
|
strojnawka
Diet-Баллов: 5749
Сообщений: 2654
19.7.2012 10:35
|
Ветка_Ивы пишет 18.07.2012 в 23:02 (ссылка):
пысы. начинать протас легче всего в начале мая. имхо, конечно же ))
Вот это точно! Ягоды сейчас просто сводят с ума!)))))
/community/post.php?topic_id=23740
Лена
Тело - это наименьшее из того, что женщина может дать мужчине!
|
Vita-Victoria
Diet-Баллов: 20713
Сообщений: 7993
19.7.2012 1:24
|
Ветка_Ивы пишет 19.07.2012 в 00:02 (ссылка):
пысы. начинать протас легче всего в начале мая. имхо, конечно же ))
в самом строгом варианте - да, фруктовых соблазнов меньше, но я вовсю пользовалась утверждением Е.Стояной, что эта система питания относительна устойчива к незлостным нарушениям ))) понемножку вместо яблок ела сезонные ягоды. некоторые фрукты (по 100-200 г в день), и все шло отлично.
Я думаю, что выбранная система питания должна быть приятной, удобной для худеющего организма, тогда есть смысл на ней сидеть. И естественно выбор диеты/системы питания определяется конкретной целью. Если помимо похудения стоит цель отбить тягу к сладкому, протасовка лучше всех ИМХО.
Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.
|
Ветка_Ивы
Diet-Баллов: 5878
Сообщений: 167
Город: РБ
19.7.2012 0:02
|
Vita-Victoria, Alina_, я говорила о форуме космо, а не о журнале. космофорумчанки не хуже и не лучше вас. многие тут обитают))). буду в духе- отпишусь о своих успехах/ неудачах, но не обещаю )))
пысы. начинать протас легче всего в начале мая. имхо, конечно же ))
Лена. 36 лет
рост 170
|
Vita-Victoria
Diet-Баллов: 20713
Сообщений: 7993
18.7.2012 23:43
|
strojnawka пишет 18.07.2012 в 16:27 (ссылка):
Привет всем. Принимайте! Я тоже третий день на протасе.
привет!
Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.
|
strojnawka
Diet-Баллов: 5749
Сообщений: 2654
18.7.2012 16:27
|
Привет всем. Принимайте! Я тоже третий день на протасе.
/community/post.php?topic_id=23740
Лена
Тело - это наименьшее из того, что женщина может дать мужчине!
|
latehometonight
Diet-Баллов: 10290
Сообщений: 4638
18.7.2012 16:24
|
Vita-Victoria, к этому сложно что-то добавить)
Я - Ната, 164см, мама двух маленьких девочек.
После родов (январь 2012):70кг
Имеется: 55кг
Цель: быстрее, выше, сильнее!
Дневник закрыла - стучитесь! Сорри, кого забыла добавить - пишите
id=41137
|
Vita-Victoria
Diet-Баллов: 20713
Сообщений: 7993
18.7.2012 11:18
|
Девочки, я ЗА протасовку. Космо не читаю (хватило одного номера когда-то лет 5 назад, не думаю, что он стал интереснее))), но в принципе считаю, что составлять мнение о протасовке по отзывам Космо ...мммм...мягко говоря, мало толку. Логичнее было бы тогда искать мнения о протасовке в журналах о здоровом питании )))))))). И в них протасовка номер один, как сбалансированная, полезная система питания для очищения организма 1-2 раза в год.
Да, и после протасовки можно набрать вес, но не так быстро и совершенно точно - если вес набрался. это не из-за протасовки, а из-за пренебрежения к принципам правильного питания. Вот мой пример: прошлым летом скинула на протасовке 7 кг, потом осенью поддерживала его, периодически делая белковые разгрузы, но потом пришел НГ и ....Кто ж мне виноват? Кто-то насильно пихал в меня конфеты и пирожные с утра до ночи? просто поддалась всеобщему празднику новогоднего обжирания сладостями))) причем, чисто за компанию, вроде и приторно, и не особо хочется, но все едят, все пьют, по всему дому куча конфетных подарков, и вроде уже тошно от сладкого, но ничего, раз в год можно! ))))) а потом Рождество, старый новый год, и втягиваешься в привычку по любому поводу завернуть в кофейню...Так разве ж протасовка виновата? Наоборот, уверена, если бы хватило ума остановиться после 2-3 дней поглощения конфет на завтрак, обед и ужин, ничего бы и не случилось.
А потом, положа руку на сердце, ни одна диета. ни одна система питания не дае стойкого результата без приложения усилий самого человека. Ну это просто физиология: тело стремится к набранной когда-то массе, жировые клетки никуда не исчезают, просто сдуваются и ждут возможности раскормиться. И у протасовки большой плюс - она действительно учит привычке правильно питаться. Посмотрите на меню протасовки на выходе: любой диетолог скажет, что это просто правильное питание.
Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
А какой смысл в этой системе? Ведь потери только за счет воды и мышечной массы? 
Это все быстро возвращается. Чем меньше мышечной массы, тем сложнее худеть жиром.
