-verba- пишет 04.02.2013 в 19:09 (ссылка):

 С‚С‹ РЅРµ ешь его просто так, заправляй РёРј салаты разные. здесь есть РјРЅРѕРіРѕ рецептов Рё вообще Рѕ диете, если тебе будет интересно

streng С‚РІРѕСЂРѕРі СЏ нашла, сегодня уже съела, очень РІРєСѓСЃРЅРѕ)))

-verba- пишет 04.02.2013 в 18:23 (ссылка):

 СЏ Р±С‹ СЃ удовольствием, РЅРѕ СЏ РЅРµ РёР· Р РѕСЃСЃРёРё... Р° зернистый творог? СЏ слышала Рѕ таких, как "Простоквашино", "РґРѕРјРёРє РІ деревне"

Я нашла йогурты без сахара, но они все 0,1% жира. Не подскажите какие вы покупаете? Название хотя бы...

Cinamone пишет 04.02.2013 в 15:01 (ссылка):

 СЃРїР°СЃРёР±Рѕ!

спасибочки!! мы все молодцы! рада за твой отвесик !

Cinamone пишет 04.02.2013 в 14:53 (ссылка):

 РјРѕР»РѕРґРµС†!!! поздравляю!!

streng пишет 04.02.2013 в 07:35 (ссылка):

привет всем! Дела двигаются хорошо-уже вчера-сегодня девочки с фитнеса обращают внимание, что я постройнела и подтянулась)) ура!

streng, убери вкусняшки с глаз долой и будет спокойнее (помни: меньше вкусняшки-изящнее ляшки ). Я тоже никому из друзей не говорила про диету-только неделе на 3-й уже стала рассказывать и то ненавязчиво

-verba- пишет 04.02.2013 в 14:11 (ссылка):

 РЅРµ Р·Р° что))) удачи тебе!

streng спасибо! Сегодня пойду в Ашан посмотрю на состав.

-verba- пишет 04.02.2013 в 13:54 (ссылка):

 РїСЂРёРІРµС‚, Ольга! РЎ началом тебя! Йогурты должны быть РґРѕ 5% жирности. Р� конечно же РЅРµ сладкие

Всем привет. РЇ СЃ сегодня тоже РЅР° этой диете))). Начинаю СЃ большого веса. 

А кто какие йогурты покупает? Я так поняла, что сладкие нельзя, а какие тогда можно?

marina18857 пишет 04.02.2013 в 12:56 (ссылка):

 СЃРїР°СЃРёР±Рѕ, Мариш! РґР° как-то Р±РѕСЏР·РЅРѕ было взвешиваться

Всем привет !

Конечно надо взвешиваться ! Зачем лишать себя маленьких радостей ? РљРѕРіРґР° вес СѓС…РѕРґРёС‚ -взвешивание  дополнительный мотиватор .

У меня успехи поскромнее))) но от этого они не перестают быть успехами. Сегодня не выдержала... все ж таки взвесилась))) -1.1 кг. сегодня 5-й день первой недели. Поскольку, после застолья в доме полно вкусненького, и оно вечно лезет на глаза)))), иногда очень сильно тянет. Но я не поддаюсь своему внутреннему вредному "я".

WhiteAngel_0308 пишет 03.02.2013 в 23:44 (ссылка):

WhiteAngel_0308, РґР° ты просто мега-чемпион!!! обалденные результаты!!! действительно, это только начало!

Cinamone,  привет! нет, РґСЂСѓР·СЊСЏ РЅРµ знают, СЏ ела овощи разные, сослалась РЅР° желудочное недомогание. как Сѓ тебя дела продвигаются?

Привет всем худеющим на диете Протасова и всем кто интересуется этой диетой.

У меня сегодня восьмой день диеты и хочу поделиться зачётными замерами за полную неделю Протасова...

Вес ДО диеты: 68кг

Объемы ДО диеты: 93-71-99 

Вес после 7дней диеты: 64,9кг

Объемы после 7дней диеты: 91-67-98

� это только начало! :)

Диета совсем не голодная, а мне лично даже очень вкусная. Особенно салатики заправленные кефирчиком или творожок с чесночком и зеленью. намазанный на помидорку... амнямням :)

Совсем не хочется сладкого или мучного, без чего не представляла что вообще смогу жить

О другого рода еде даже и не думаю, мне и с этой едой очень вкусно, сыто а главное легко внутри :)

streng, РЅСѓ ты МОЛОДЧР�РќРђ!!!! Друзья Рё полный стол вредностей - это тебе РЅРµ шутка 

а друзья в знают о твоей диете?

девченки, всем привет! Сегодня 4-й день. отчитываюсь, все в норме))) вчера были в гостях друзья, полный стол вредностей, а я ни-ни))) горжусь собой! взвешиваться, пока не взвешиваюсь. хочу через 2 недели взвеситься. всем удачи!

молодцы, девушки!! так держать 

Р° СЏ вчера решила посчитать калорийность всей моей еды - получилось аж 1900 РєРє!! РЅРѕ СЏ вчера РіРѕРІСЏРґРёРЅСѓ кушала, Р° РѕРЅР° РІСЃРµ-таки больше калорий весит, чем РєСѓСЂРёРЅРѕРµ филе)) Рё что-то йогурта РјРЅРѕРіРѕ хряпнула Рє вечеру уже, РЅРѕ РјРЅРµ было так РІРєСѓСЃРЅРѕ... Р� забавно, что только овощей СЏ вчера скушала 1,5 РєРі!! Жуууть! сегодня небольшой привес, РЅРѕ ничего-уйдет 

приветик, всем!!! Отличный отчет, WhiteAngel_0308! и у меня вчера первый день прошел хорошо, првильно))) сегодня настрой хороший, на вредности не тянет. всем удачи и хорошего настроения!

приветики всем девчёнкам на Протасовке!!! У меня сегодня такой отчётик:

Конец пятого дня диеты Протасова. Начинает уменьшаться желудок походу, поскольку уже еле осиливаю тарелку салата, которую в первые дни съедала одним махом. Думаю купить себе красивую тарелочку, которая будет у меня как одна единственная из которой кушаю. (�мею кружку...только моя, и только из неё пью чай, кофе... этой кружке 15лет.....)

Каждый день кушала варёное яйцо, а сегодня решила рискнуть и попробовать пожарить яичко на старой, когда-то бывшей антипригарной сковородке.... (всё ни как не соберусь купить новую сковородку).... Думала если пригорит, ну и пускай...а нет :) поджарилось даже очень не плохо! Получилось вкусно. Завтра думаю так всю яичницу приготовить - смешаю яйцо с водой и чутком кефира. Посмотрим, что получиться.. :)

В общем можно сказать что 5 дней Протасовки уже позади, а я только начинаю ловить кайф от этой диеты! Самая вкусная, самая лёгкая. Чувствую лёгкость внутри и хорошее настроение. Горжусь собой :)

Cinamone пишет 31.01.2013 в 16:36 (ссылка):

 СЃРѕРіР»Р°СЃРЅР°!

РЅРѕ мысли Рѕ мороженке Рё шоколаде меня тоже РЅРµ отпускают  С‚ак что РЅРµ совсем СЏ Рё молодец, РЅРѕ надо держаться - ведь фигуры наши нам дороже!! РџРѕСЌС‚РѕРјСѓ, НАДО Р�ДТР� ДО КОНЦА!! 

молодец! здоровые мечты!!! очень хочется верить, что и у меня такие появятся. что-то безвольная совсем стала...
но все, на этот раз ВСЕ! НАДО ДО КОНЦА ДОЙТ�!

:) 

сама манку уже несколько лет не ела)

так, вернемся Рє нашим огурцам Рё помидорам, Р° то пошли мысли Рѕ манки, кашках... Первое, что РЅР° выходе Р±СѓРґСѓ кушать - это РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ - мечтаю Рѕ ней РїРѕ утрам 

Cinamone пишет 31.01.2013 в 16:20 (ссылка):

 РІРѕС‚ ты знаешь, Рё манку Рё пенку РІ молоке обошла такая участь.))) обожаю, правда стараюсь РЅРµ злоупотреблять

streng пишет 31.01.2013 в 16:19 (ссылка):

РІРёРґРёРјРѕ, как Рё Рє манке Рё Рє пенке РІ молоке  Рђ СЏ РІСЃРµ это очень люблю 

у меня к киселю любого вида такое отношение. еще из садика воспоминания

а я от этого киселя только ем больше , но по вкусу мне он очень нравится!!

Привет !!! :)

marina18857 пишет 31.01.2013 в 15:29 (ссылка):

 РїСЂРёРІРµС‚, Мариш, Рё тут!!))) СЏ этот кисель

Всем привет!

streng пишет 31.01.2013 в 11:59 (ссылка):

Эльчик , попробуй из семени льна густой кисель сварить , можно семя промолоть сначала . Может поможет со стулом .

 Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ!!! Р° СЏ РЅР° колу мочало-начинай сначала

Давай - 2 недельки быстро пролетают, Р° потом СЃ РјСЏСЃРѕРј веселее 

может и так. Постарайся есть больше овощей - от них хорошо все идет:)) Я калории считаю только от молочки и яиц - стараюсь жира не меньше 20 гр. потреблять (калорий где-то около 1000 получается - это без учета овощей и яблок)

Cinamone пишет 31.01.2013 в 09:58 (ссылка):

 Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ!!! Р° СЏ РЅР° колу мочало-начинай сначала

Cinamone пишет 30.01.2013 в 21:54 (ссылка):

 РїРѕР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ!!!

у меня сегодня 3 недели ровно и минус 3,9 кг ) Рада-рада-рада!!

Cinamone пишет 30.01.2013 в 21:50 (ссылка):

 СЃС‚араюсь 2 литра. СЏ вообще водохлеб. РєСЂРѕРјРµ простой РІРѕРґС‹ РЅРµ РїСЊСЋ ничего. РЅСѓ разве что, только кофе или очень редко чай. проблема РІ том, что калории СЏ РЅРµ набираю РЅР° протасе. РґРѕ 1000 РєРє еле дотягиваю, Р° это Рё может быть причина. РЅСѓ, РїРѕ крайней мере Сѓ меня

WhiteAngel_0308 пишет 30.01.2013 в 16:44 (ссылка):

 РјРѕР»РѕРґРµС†!!! настрой Сѓ тебя отличный. Р° СЏ решила сегодня РїРѕ РЅРѕРІРѕР№... Р° то вчера опять было РІСЃРµ РЅРµ РїРѕ правилам..(((( РѕР±РёРґРЅРѕ, блин, что неделя прошла, Р° СЏ так ее испортила, безвольная.

буду от тебя мотивироваться. заходи почаще