|
|
|
streng
Diet-Баллов: 110784
Сообщений: 34517
4.2.2013 21:16
|
-verba- пишет 04.02.2013 в 19:09 (ссылка):
streng творог я нашла, сегодня уже съела, очень вкусно)))
ты не ешь его просто так, заправляй им салаты разные. здесь есть много рецептов и вообще о диете, если тебе будет интересно
|
-verba-
Diet-Баллов: 2936
Сообщений: 359
4.2.2013 21:09
|
streng творог я нашла, сегодня уже съела, очень вкусно)))
Ольга, 37 лет, рост 165 см
82,7................65
Цель 1 - 75 кг (к 25.03.2013)
Цель 2 - 70 кг (к 22.04.2013)
Цель 3 - 65 кг (к 27.05.2013)
|
streng
Diet-Баллов: 110784
Сообщений: 34517
4.2.2013 20:30
|
-verba- пишет 04.02.2013 в 18:23 (ссылка):
Я нашла йогурты без сахара, но они все 0,1% жира. Не подскажите какие вы покупаете? Название хотя бы...
я бы с удовольствием, но я не из России... а зернистый творог? я слышала о таких, как "Простоквашино", "домик в деревне"
|
-verba-
Diet-Баллов: 2936
Сообщений: 359
4.2.2013 20:23
|
Я нашла йогурты без сахара, но они все 0,1% жира. Не подскажите какие вы покупаете? Название хотя бы...
Ольга, 37 лет, рост 165 см
82,7................65
Цель 1 - 75 кг (к 25.03.2013)
Цель 2 - 70 кг (к 22.04.2013)
Цель 3 - 65 кг (к 27.05.2013)
|
streng
Diet-Баллов: 110784
Сообщений: 34517
4.2.2013 17:05
|
Cinamone пишет 04.02.2013 в 15:01 (ссылка):
спасибочки!! мы все молодцы! рада за твой отвесик !
спасибо!
|
Cinamone
Diet-Баллов: 1177
Сообщений: 49
4.2.2013 17:01
|
спасибочки!! мы все молодцы! рада за твой отвесик !
Мой рост - 158 см. ; вес сейчас - 52 кг. Стремлюсь к 48 кг. и подтянутому телу!
|
streng
Diet-Баллов: 110784
Сообщений: 34517
4.2.2013 16:57
|
Cinamone пишет 04.02.2013 в 14:53 (ссылка):
streng пишет 04.02.2013 в 07:35 (ссылка):
Cinamone, привет! нет, друзья не знают, я ела овощи разные, сослалась на желудочное недомогание. как у тебя дела продвигаются?
привет всем! Дела двигаются хорошо-уже вчера-сегодня девочки с фитнеса обращают внимание, что я постройнела и подтянулась)) ура!
streng, убери вкусняшки с глаз долой и будет спокойнее (помни: меньше вкусняшки-изящнее ляшки ). Я тоже никому из друзей не говорила про диету-только неделе на 3-й уже стала рассказывать и то ненавязчиво
молодец!!! поздравляю!!
|
Cinamone
Diet-Баллов: 1177
Сообщений: 49
4.2.2013 16:53
|
streng пишет 04.02.2013 в 07:35 (ссылка):
Cinamone, привет! нет, друзья не знают, я ела овощи разные, сослалась на желудочное недомогание. как у тебя дела продвигаются?
привет всем! Дела двигаются хорошо-уже вчера-сегодня девочки с фитнеса обращают внимание, что я постройнела и подтянулась)) ура!
streng, убери вкусняшки с глаз долой и будет спокойнее (помни: меньше вкусняшки-изящнее ляшки ). Я тоже никому из друзей не говорила про диету-только неделе на 3-й уже стала рассказывать и то ненавязчиво
Мой рост - 158 см. ; вес сейчас - 52 кг. Стремлюсь к 48 кг. и подтянутому телу!
|
streng
Diet-Баллов: 110784
Сообщений: 34517
4.2.2013 16:23
|
-verba- пишет 04.02.2013 в 14:11 (ссылка):
streng спасибо! Сегодня пойду в Ашан посмотрю на состав.
не за что))) удачи тебе!
|
-verba-
Diet-Баллов: 2936
Сообщений: 359
4.2.2013 16:11
|
streng спасибо! Сегодня пойду в Ашан посмотрю на состав.
Ольга, 37 лет, рост 165 см
82,7................65
Цель 1 - 75 кг (к 25.03.2013)
Цель 2 - 70 кг (к 22.04.2013)
Цель 3 - 65 кг (к 27.05.2013)
|
streng
Diet-Баллов: 110784
Сообщений: 34517
4.2.2013 16:00
|
-verba- пишет 04.02.2013 в 13:54 (ссылка):
Всем привет. Я с сегодня тоже на этой диете))). Начинаю с большого веса.
А кто какие йогурты покупает? Я так поняла, что сладкие нельзя, а какие тогда можно?
привет, Ольга! С началом тебя! Йогурты должны быть до 5% жирности. И конечно же не сладкие
|
-verba-
Diet-Баллов: 2936
Сообщений: 359
4.2.2013 15:54
|
Всем привет. Я с сегодня тоже на этой диете))). Начинаю с большого веса.
А кто какие йогурты покупает? Я так поняла, что сладкие нельзя, а какие тогда можно?
Ольга, 37 лет, рост 165 см
82,7................65
Цель 1 - 75 кг (к 25.03.2013)
Цель 2 - 70 кг (к 22.04.2013)
Цель 3 - 65 кг (к 27.05.2013)
|
streng
Diet-Баллов: 110784
Сообщений: 34517
4.2.2013 15:30
|
marina18857 пишет 04.02.2013 в 12:56 (ссылка):
Всем привет !
Конечно надо взвешиваться ! Зачем лишать себя маленьких радостей ? Когда вес уходит -взвешивание дополнительный мотиватор .
спасибо, Мариш! да как-то боязно было взвешиваться
|
marina18857
Diet-Баллов: 13811
Сообщений: 6046
4.2.2013 14:56
|
Всем привет !
Конечно надо взвешиваться ! Зачем лишать себя маленьких радостей ? Когда вес уходит -взвешивание дополнительный мотиватор .
Марина. Худею с 11/03-2011 .
Было 73.400 сейчас 58.0 Рост 158
Жизнь многогранна , рефлексы условны , а истина относительна .
/community/post.php?topic_id=37254
|
streng
Diet-Баллов: 110784
Сообщений: 34517
4.2.2013 9:41
|
У меня успехи поскромнее))) но от этого они не перестают быть успехами. Сегодня не выдержала... все ж таки взвесилась))) -1.1 кг. сегодня 5-й день первой недели. Поскольку, после застолья в доме полно вкусненького, и оно вечно лезет на глаза)))), иногда очень сильно тянет. Но я не поддаюсь своему внутреннему вредному "я".
|
streng
Diet-Баллов: 110784
Сообщений: 34517
4.2.2013 9:37
|
WhiteAngel_0308 пишет 03.02.2013 в 23:44 (ссылка):
Привет всем худеющим на диете Протасова и всем кто интересуется этой диетой.
У меня сегодня восьмой день диеты и хочу поделиться зачётными замерами за полную неделю Протасова...
Вес ДО диеты: 68кг
Объемы ДО диеты: 93-71-99
Вес после 7дней диеты: 64,9кг
Объемы после 7дней диеты: 91-67-98
И это только начало! :)
Диета совсем не голодная, а мне лично даже очень вкусная. Особенно салатики заправленные кефирчиком или творожок с чесночком и зеленью. намазанный на помидорку... амнямням :)
Совсем не хочется сладкого или мучного, без чего не представляла что вообще смогу жить
О другого рода еде даже и не думаю, мне и с этой едой очень вкусно, сыто а главное легко внутри :)
WhiteAngel_0308, да ты просто мега-чемпион!!! обалденные результаты!!! действительно, это только начало!
|
streng
Diet-Баллов: 110784
Сообщений: 34517
4.2.2013 9:35
|
Cinamone, привет! нет, друзья не знают, я ела овощи разные, сослалась на желудочное недомогание. как у тебя дела продвигаются?
|
WhiteAngel_0308
Diet-Баллов: 1499
Сообщений: 58
Город: London
4.2.2013 1:44
|
Привет всем худеющим на диете Протасова и всем кто интересуется этой диетой.
У меня сегодня восьмой день диеты и хочу поделиться зачётными замерами за полную неделю Протасова...
Вес ДО диеты: 68кг
Объемы ДО диеты: 93-71-99
Вес после 7дней диеты: 64,9кг
Объемы после 7дней диеты: 91-67-98
И это только начало! :)
Диета совсем не голодная, а мне лично даже очень вкусная. Особенно салатики заправленные кефирчиком или творожок с чесночком и зеленью. намазанный на помидорку... амнямням :)
Совсем не хочется сладкого или мучного, без чего не представляла что вообще смогу жить
О другого рода еде даже и не думаю, мне и с этой едой очень вкусно, сыто а главное легко внутри :)
|
Cinamone
Diet-Баллов: 1177
Сообщений: 49
3.2.2013 20:09
|
streng, ну ты МОЛОДЧИНА!!!! Друзья и полный стол вредностей - это тебе не шутка
а друзья в знают о твоей диете?
Мой рост - 158 см. ; вес сейчас - 52 кг. Стремлюсь к 48 кг. и подтянутому телу!
|
streng
Diet-Баллов: 110784
Сообщений: 34517
3.2.2013 10:03
|
девченки, всем привет! Сегодня 4-й день. отчитываюсь, все в норме))) вчера были в гостях друзья, полный стол вредностей, а я ни-ни))) горжусь собой! взвешиваться, пока не взвешиваюсь. хочу через 2 недели взвеситься. всем удачи!
|
Cinamone
Diet-Баллов: 1177
Сообщений: 49
1.2.2013 18:00
|
молодцы, девушки!! так держать
а я вчера решила посчитать калорийность всей моей еды - получилось аж 1900 кк!! но я вчера говядину кушала, а она все-таки больше калорий весит, чем куриное филе)) и что-то йогурта много хряпнула к вечеру уже, но мне было так вкусно... И забавно, что только овощей я вчера скушала 1,5 кг!! Жуууть! сегодня небольшой привес, но ничего-уйдет
Мой рост - 158 см. ; вес сейчас - 52 кг. Стремлюсь к 48 кг. и подтянутому телу!
|
streng
Diet-Баллов: 110784
Сообщений: 34517
1.2.2013 11:00
|
приветик, всем!!! Отличный отчет, WhiteAngel_0308! и у меня вчера первый день прошел хорошо, првильно))) сегодня настрой хороший, на вредности не тянет. всем удачи и хорошего настроения!
|
WhiteAngel_0308
Diet-Баллов: 1499
Сообщений: 58
Город: London
1.2.2013 2:12
|
приветики всем девчёнкам на Протасовке!!! У меня сегодня такой отчётик:
Конец пятого дня диеты Протасова. Начинает уменьшаться желудок походу, поскольку уже еле осиливаю тарелку салата, которую в первые дни съедала одним махом. Думаю купить себе красивую тарелочку, которая будет у меня как одна единственная из которой кушаю. (Имею кружку...только моя, и только из неё пью чай, кофе... этой кружке 15лет.....)
Каждый день кушала варёное яйцо, а сегодня решила рискнуть и попробовать пожарить яичко на старой, когда-то бывшей антипригарной сковородке.... (всё ни как не соберусь купить новую сковородку).... Думала если пригорит, ну и пускай...а нет :) поджарилось даже очень не плохо! Получилось вкусно. Завтра думаю так всю яичницу приготовить - смешаю яйцо с водой и чутком кефира. Посмотрим, что получиться.. :)
В общем можно сказать что 5 дней Протасовки уже позади, а я только начинаю ловить кайф от этой диеты! Самая вкусная, самая лёгкая. Чувствую лёгкость внутри и хорошее настроение. Горжусь собой :)
|
streng
Diet-Баллов: 110784
Сообщений: 34517
31.1.2013 18:38
|
Cinamone пишет 31.01.2013 в 16:36 (ссылка):
но мысли о мороженке и шоколаде меня тоже не отпускают так что не совсем я и молодец, но надо держаться - ведь фигуры наши нам дороже!! Поэтому, НАДО ИДТИ ДО КОНЦА!!
согласна!
|
Cinamone
Diet-Баллов: 1177
Сообщений: 49
31.1.2013 18:36
|
но мысли о мороженке и шоколаде меня тоже не отпускают так что не совсем я и молодец, но надо держаться - ведь фигуры наши нам дороже!! Поэтому, НАДО ИДТИ ДО КОНЦА!!
Мой рост - 158 см. ; вес сейчас - 52 кг. Стремлюсь к 48 кг. и подтянутому телу!
|
streng
Diet-Баллов: 110784
Сообщений: 34517
31.1.2013 18:30
|
молодец! здоровые мечты!!! очень хочется верить, что и у меня такие появятся. что-то безвольная совсем стала... но все, на этот раз ВСЕ! НАДО ДО КОНЦА ДОЙТИ!
|
Cinamone
Diet-Баллов: 1177
Сообщений: 49
31.1.2013 18:27
|
:)
сама манку уже несколько лет не ела)
так, вернемся к нашим огурцам и помидорам, а то пошли мысли о манки, кашках... Первое, что на выходе буду кушать - это овсянку - мечтаю о ней по утрам
Мой рост - 158 см. ; вес сейчас - 52 кг. Стремлюсь к 48 кг. и подтянутому телу!
|
streng
Diet-Баллов: 110784
Сообщений: 34517
31.1.2013 18:24
|
Cinamone пишет 31.01.2013 в 16:20 (ссылка):
streng пишет 31.01.2013 в 16:19 (ссылка):
у меня к киселю любого вида такое отношение. еще из садика воспоминания
видимо, как и к манке и к пенке в молоке А я все это очень люблю
вот ты знаешь, и манку и пенку в молоке обошла такая участь.))) обожаю, правда стараюсь не злоупотреблять
|
Cinamone
Diet-Баллов: 1177
Сообщений: 49
31.1.2013 18:20
|
streng пишет 31.01.2013 в 16:19 (ссылка):
у меня к киселю любого вида такое отношение. еще из садика воспоминания
видимо, как и к манке и к пенке в молоке А я все это очень люблю
Мой рост - 158 см. ; вес сейчас - 52 кг. Стремлюсь к 48 кг. и подтянутому телу!
|
streng
Diet-Баллов: 110784
Сообщений: 34517
31.1.2013 18:19
|
у меня к киселю любого вида такое отношение. еще из садика воспоминания
|
Cinamone
Diet-Баллов: 1177
Сообщений: 49
31.1.2013 18:14
|
Эльчик , попробуй из семени льна густой кисель сварить , можно семя промолоть сначала . Может поможет со стулом .
а я от этого киселя только ем больше , но по вкусу мне он очень нравится!!
Привет !!! :)
Мой рост - 158 см. ; вес сейчас - 52 кг. Стремлюсь к 48 кг. и подтянутому телу!
|
streng
Diet-Баллов: 110784
Сообщений: 34517
31.1.2013 17:32
|
marina18857 пишет 31.01.2013 в 15:29 (ссылка):
Всем привет!
streng пишет 31.01.2013 в 11:59 (ссылка):
здорово!!! а я на колу мочало-начинай сначала
Эльчик , попробуй из семени льна густой кисель сварить , можно семя промолоть сначала . Может поможет со стулом .
привет, Мариш, и тут!!))) я этот кисель
|
marina18857
Diet-Баллов: 13811
Сообщений: 6046
31.1.2013 17:29
|
Всем привет!
streng пишет 31.01.2013 в 11:59 (ссылка):
здорово!!! а я на колу мочало-начинай сначала
Эльчик , попробуй из семени льна густой кисель сварить , можно семя промолоть сначала . Может поможет со стулом .
Марина. Худею с 11/03-2011 .
Было 73.400 сейчас 58.0 Рост 158
Жизнь многогранна , рефлексы условны , а истина относительна .
/community/post.php?topic_id=37254
|
Cinamone
Diet-Баллов: 1177
Сообщений: 49
31.1.2013 12:06
|
здорово!!! а я на колу мочало-начинай сначала
Давай - 2 недельки быстро пролетают, а потом с мясом веселее
Мой рост - 158 см. ; вес сейчас - 52 кг. Стремлюсь к 48 кг. и подтянутому телу!
|
Cinamone
Diet-Баллов: 1177
Сообщений: 49
31.1.2013 12:04
|
стараюсь 2 литра. я вообще водохлеб. кроме простой воды не пью ничего. ну разве что, только кофе или очень редко чай. проблема в том, что калории я не набираю на протасе. до 1000 кк еле дотягиваю, а это и может быть причина. ну, по крайней мере у меня
может и так. Постарайся есть больше овощей - от них хорошо все идет:)) Я калории считаю только от молочки и яиц - стараюсь жира не меньше 20 гр. потреблять (калорий где-то около 1000 получается - это без учета овощей и яблок)
Мой рост - 158 см. ; вес сейчас - 52 кг. Стремлюсь к 48 кг. и подтянутому телу!
|
streng
Diet-Баллов: 110784
Сообщений: 34517
31.1.2013 11:59
|
Cinamone пишет 31.01.2013 в 09:58 (ссылка):
у меня сегодня 3 недели ровно и минус 3,9 кг ) Рада-рада-рада!!
здорово!!! а я на колу мочало-начинай сначала
|
streng
Diet-Баллов: 110784
Сообщений: 34517
31.1.2013 11:58
|
Cinamone пишет 30.01.2013 в 21:54 (ссылка):
WhiteAngel_0308 пишет 30.01.2013 в 16:44 (ссылка):
Диету не нарушала ни разочка!!! Ни ложечки запретного, ни даже пальчики облизываю когда мужу готовлю!! И это для меня самое главное, важное и решающее в диете. Потому как реально уже не хочется всяких вредностей, даже сладкого. Раньше пробовала сидеть, но нарушения были, то конфетку скушаю (типа одна ведь не повредит), то апельсинку слопаю - тоже мол хуже особо не будет. А вот и не так! хуже будет! Ещё как. Ведь основное, что меняется после протасовки - это пищевые привычки. И точно могу сказать, лично мне хватило 2-3 дня прожить неупотребив ни грамма сахара (в любом его виде) , и этого хватило, чтоб мне перестало хотеться сладкого.....!!! еслиб кто сказал - не поверила. А тут на себе изпробовала..... Так что девчёнки, дерзайте! Держитесь иззо всех сил, чтоб ни разочку не согрешить на запретные в Протасовке вещи - это откупится с верхом!!!
вот это ПРАВИЛЬНО!!!
Завтра ровно 3 недели - распакую 4-ю))
поздравляю!!!
|
Cinamone
Diet-Баллов: 1177
Сообщений: 49
31.1.2013 11:58
|
у меня сегодня 3 недели ровно и минус 3,9 кг ) Рада-рада-рада!!
Мой рост - 158 см. ; вес сейчас - 52 кг. Стремлюсь к 48 кг. и подтянутому телу!
|
streng
Diet-Баллов: 110784
Сообщений: 34517
31.1.2013 11:56
|
Cinamone пишет 30.01.2013 в 21:50 (ссылка):
streng пишет 30.01.2013 в 08:53 (ссылка):
проблема в протасовке у меня, что в туалет по 2-3 дня не хочу, а это не есть хорошо
а сколько чистой воды в день пьешь?
стараюсь 2 литра. я вообще водохлеб. кроме простой воды не пью ничего. ну разве что, только кофе или очень редко чай. проблема в том, что калории я не набираю на протасе. до 1000 кк еле дотягиваю, а это и может быть причина. ну, по крайней мере у меня
|
streng
Diet-Баллов: 110784
Сообщений: 34517
31.1.2013 11:54
|
WhiteAngel_0308 пишет 30.01.2013 в 16:44 (ссылка):
Диету не нарушала ни разочка!!! Ни ложечки запретного, ни даже пальчики облизываю когда мужу готовлю!! И это для меня самое главное, важное и решающее в диете. Потому как реально уже не хочется всяких вредностей, даже сладкого. Раньше пробовала сидеть, но нарушения были, то конфетку скушаю (типа одна ведь не повредит), то апельсинку слопаю - тоже мол хуже особо не будет. А вот и не так! хуже будет! Ещё как. Ведь основное, что меняется после протасовки - это пищевые привычки. И точно могу сказать, лично мне хватило 2-3 дня прожить неупотребив ни грамма сахара (в любом его виде) , и этого хватило, чтоб мне перестало хотеться сладкого.....!!! еслиб кто сказал - не поверила. А тут на себе изпробовала..... Так что девчёнки, дерзайте! Держитесь иззо всех сил, чтоб ни разочку не согрешить на запретные в Протасовке вещи - это откупится с верхом!!!
молодец!!! настрой у тебя отличный. а я решила сегодня по новой... а то вчера опять было все не по правилам..(((( обидно, блин, что неделя прошла, а я так ее испортила, безвольная.
буду от тебя мотивироваться. заходи почаще
|