|
|
|
Magicstream
Diet-Баллов: 9137
Сообщений: 221
22.3.2010 19:59
|
Ты эту неделю уже худеешь? или пока готовишься начать?
да, уже вторая неделя пошла здорового питания и спорта.До этого были 4 недели обжорства (вообще молчу!) Так что я сейчас на себя злая и сосредоточенно слежу за тем что ем.
Как табличку ставить не знаю- я своего днева тут не веду,поэтому пока не заморачивалась на эту тему.
PS Суп сырный, 200.0×грамм 170 228 58 77 ???? Неужели в 200 граммах супа может быть столько жира о____о по моему тут дело не в мороженом и шоколаде-это все суп ))))) И еще паштет-я вообще например его не ем, на всякий случай :)
рост 167, было 59 - сейчас 52 - хочу 50
без компромиссов.
Желудок у котёнка-не больше наперстка :)
Calories - bye-bye!(c)
|
Мисс-Счастье
Diet-Баллов: 10277
Сообщений: 7057
22.3.2010 19:52
|
Кстати, девушки, собираю рецепты низкокалорийных десертов! Чтобы можно было радовать себя вкусным и без вреда для фигуры!
Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.
|
Мисс-Счастье
Diet-Баллов: 10277
Сообщений: 7057
22.3.2010 19:37
|
Сегодня ещё планируется зелёный чай и, возможно, фруктовый салат. Но это только если муж вспомнит. А то у меня будет совсем перебор углеводов... Блин, а с калориями всё ок. Что это такое???
Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.
|
Мисс-Счастье
Diet-Баллов: 10277
Сообщений: 7057
22.3.2010 19:31
|
ДЕВОЧКИ!!!Может кто подскажет, у меня паника) Вот норму диона по калориям недобрала ещё, а уже перебрала жиры (значительно) и углеводы Девочки, не понимаю. Питание здоровое. Как табличку вставить своего меню на день?:(
Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.
|
Мисс-Счастье
Diet-Баллов: 10277
Сообщений: 7057
22.3.2010 19:24
|
А это мой обруч, только у меня другого цвета.Тоже вещь!
Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.
|
Мисс-Счастье
Diet-Баллов: 10277
Сообщений: 7057
22.3.2010 19:22
|
Фитбол))) Упругая штука) Вещь!
\
Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.
|
Мисс-Счастье
Diet-Баллов: 10277
Сообщений: 7057
22.3.2010 19:16
|
Ура:) Смогла вставить свой рацион! Ну что в нём не так, неужели только мороженое и шоко дали столько жира?
Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.
|
Мисс-Счастье
Diet-Баллов: 10277
Сообщений: 7057
22.3.2010 19:14
|
обед
хлеб "8 злаков", 25.0×грамм 67 11 1 3
Перец Серрано, свежий, 30.0×грамм 10 2 0 1
Паштет мясной (говяжий), 30.0×грамм 83 0 7 5
Крупа гречневая 50.0×грамм 190 39 1 6
Телятина, филей, постное мясо и жир,
тушёная, 50.0×грамм 101 0 5 13
Растительное масло, кокосовый орех,
10.0×грамм 86 0 10 0
Суп сырный, 200.0×грамм 170 228 58 77
Всего за обед: 706 279 82 105
ужин
Мороженое пломбир, 70.0×грамм 162 14 11 3
шоколад горький "Бабаевский", 20.0×грамм
Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.
|
Мисс-Счастье
Diet-Баллов: 10277
Сообщений: 7057
22.3.2010 19:12
|
У меня где-то с 58 или 56 похуделось. Вообще, странно, конечно. А ты полезную пищу кушала тогда?
Я упор на молочку делала, на белок. Ты эту неделю уже худеешь? или пока готовишься начать?
Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.
|
Magicstream
Diet-Баллов: 9137
Сообщений: 221
22.3.2010 19:09
|
с какого веса до 48? Потому что я занималась 5 раз в неделю 1 час с дениз остин ногами и час беговая плюс массаж потом плюс питание 1500 и все зеленое - с ноября по февраль, а похудела максимум с 55 до 50 а теперь все обратно вернулось и друзей привело! (стала 57!)
рост 167, было 59 - сейчас 52 - хочу 50
без компромиссов.
Желудок у котёнка-не больше наперстка :)
Calories - bye-bye!(c)
|
Мисс-Счастье
Diet-Баллов: 10277
Сообщений: 7057
22.3.2010 19:06
|
Magicstream, рада, что присоединяешься! ;) Да, отучаться от сладкого очень сложно! Но мы со всем справимся! Я спорт практикую с той точки зрения, чтобы всё было в удовольствие. Я когда ела 900 ккал. и занималась аэробикой по часу два раза в неделю быстро похудела до 48...
Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.
|
Мисс-Счастье
Diet-Баллов: 10277
Сообщений: 7057
22.3.2010 19:01
|
Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.
|
Magicstream
Diet-Баллов: 9137
Сообщений: 221
22.3.2010 19:00
|
Привет Мисс-Счастье! Присоединяюсь - заколебали сладости! С ноября на дионе с ноября по февраль держалась начала худеть(но не так быстро как планировала) а потом масленица зажор и никак остановитса не получалось.Забросила упры, блины с икрой, шоколад и торт-что может быть лучше И вот резко взяла себя в руки неделю назад и решила урезать питание все таки! Ибо невыносимо медленно уходил вес несмотря на то что по чуть ли не 2 часа в день спорт и коридор соблюдался до 1500! А толку было так МАЛО что теперь коридор урезан до 1000 и сладости и хлеб исключены. По моему чем больше тренируешься тем больше есть хочется так что надо соблюдать золотую середину между едой и треньками чтобы на жор не пробирало.
рост 167, было 59 - сейчас 52 - хочу 50
без компромиссов.
Желудок у котёнка-не больше наперстка :)
Calories - bye-bye!(c)
|
Мисс-Счастье
Diet-Баллов: 10277
Сообщений: 7057
22.3.2010 18:57
|
Может кто подскажет, у меня паника) Вот норму диона по калориям недобрала ещё, а уже перебрала жиры (значительно) и углеводы Девочки, не понимаю. Питание здоровое. Как табличку вставить своего меню на день?:(
Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.
|
Мисс-Счастье
Diet-Баллов: 10277
Сообщений: 7057
22.3.2010 18:48
|
Подвожу итоги сегодняшнего 1-го дня ограниченного по калоражу питания.
Количество съеденных калорий на данный момент: 978 ккал.
Спорт! 25 минут: обруч, гантели, фитбол.
Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.
|
Мисс-Счастье
Diet-Баллов: 10277
Сообщений: 7057
22.3.2010 1:53
|
Пошла я баеньки...
Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.
|
Мисс-Счастье
Diet-Баллов: 10277
Сообщений: 7057
22.3.2010 1:11
|
Летящая, почему нету сдвига, пинка?
Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.
|
Мисс-Счастье
Diet-Баллов: 10277
Сообщений: 7057
22.3.2010 0:55
|
А это моя мотивашка!
Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.
|
Летящая
Diet-Баллов: 29085
Сообщений: 15229
Город: Москва Златоглавая
22.3.2010 0:55
|
156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))
волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687
|
Мисс-Счастье
Diet-Баллов: 10277
Сообщений: 7057
22.3.2010 0:53
|
Летящая, молодца ;) Свою работу нужно качественно выполнять! ;)
Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.
|
Мисс-Счастье
Diet-Баллов: 10277
Сообщений: 7057
22.3.2010 0:52
|
Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.
|
Летящая
Diet-Баллов: 29085
Сообщений: 15229
Город: Москва Златоглавая
22.3.2010 0:51
|
Мисс-Счастье в том, что у меня и так предъязвенное состояние было.
да, есть такое дело))) модерируем потихоньку)
156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))
волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687
|
Мисс-Счастье
Diet-Баллов: 10277
Сообщений: 7057
22.3.2010 0:49
|
Кажется, всё готово у меня к борьбе с порывами пойти и съесть сладкого. Хлебцы с клюквой, 30 ккал. в одном, горький шоколад 75%, курага... Хм... Девушка с этого сайта, с которой я подружилась, подсказала вкусный салатик из морковки и мёда. Думаю тоже поможет мне как тайное оружие в борьбе со сладкой зависимостью.
Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.
|
Мисс-Счастье
Diet-Баллов: 10277
Сообщений: 7057
22.3.2010 0:45
|
Летящая, о, ты модееератор??:)
Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.
|
Мисс-Счастье
Diet-Баллов: 10277
Сообщений: 7057
22.3.2010 0:43
|
Летящая, а в чём выразилось ухудшение состояния твоего желудка?
П.С.: Я, кстати, на диетах никогда не сидела) Только на правильном питании в пониженным калоражем. И спорте.
Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.
|
Летящая
Diet-Баллов: 29085
Сообщений: 15229
Город: Москва Златоглавая
22.3.2010 0:41
|
я жизни не учу)
говорю по факту)
сама тоже много чего знаю и мало чего для меня является открытием.
но вот пинка еще я не приобрела действенного на данном этапе постройнения.
я уже скидывала 13 кг диетами. тоже не сразу набрала, а обжорствами. но как итог диет - еще больше усугубила состояние своего желудка...
так что дело твое - здоровье твое)))
как грится - хозяин-барин)))
п.с. а диет-почту ты прочти)))
156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))
волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687
|
Мисс-Счастье
Diet-Баллов: 10277
Сообщений: 7057
22.3.2010 0:39
|
DaShock, Дион рассчитал 1200. Но это без физнагрузки вроде. Ты думаешь от этого КД не пришли? У тебя никогда раньше не было с этим проблем? А сколько калорий ты обычно ела?
Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.
|
Мисс-Счастье
Diet-Баллов: 10277
Сообщений: 7057
22.3.2010 0:38
|
Летящая, отлично! У меня такие же цели! Прекратить есть сладкое в ТАКИХ (ты понимаешь о чём я ) количествах! Присоединяйся, если есть желание!
Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.
|
Мисс-Счастье
Diet-Баллов: 10277
Сообщений: 7057
22.3.2010 0:34
|
Летящая, Честное слово, ну не учи, пожалуйста, жизни) У меня сейчас не то настроение. Ничем не хочу тебя обидеть! П.С.:а большинство людей, которые как раз и знают о правильном питании почти всё, и, как ты выразилась, ходят по замкнутому кругу, как раз не от незнания, а от отсутствия сил (всех) на то, чтобы эти знания применить. И это жутко печально. Потому что меня уже ничего почти не удивляет из статей всяких и т.д. потому как что ни прочту-всё знаю уже. У меня проблема психологическая, проблема мотивации, смысла и зависимости). Поэтому я начинаю пока силой воли. И всё. И хорошим настроением.
Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.
|
DaShock
Diet-Баллов: 12315
Сообщений: 1127
Город: Москва
22.3.2010 0:34
|
Мисс-Счастье, я вот всего несколько недель поела меньше, чем 1200 ккал и чпок... месячных нет Послушай бывалых, плохого не посоветуют. На 1200 прекрасно будешь сбавлять вес. Тем более, что ты запланировала себе ежедневную физнагрузку и рост у тебя немаленький. Какую нижнюю планку калорий тебе ДиОн рассчитывает?
32, 161 см, 49 кг
Сыновья (8; 5,7; 3)
Все мои планы воплощаются в жизнь! Все мои желания сбываются!
/community/post.php?topic_id=22372
|
Летящая
Diet-Баллов: 29085
Сообщений: 15229
Город: Москва Златоглавая
22.3.2010 0:32
|
я стремлюсь к этому весу. но пока в обратную сторону)))
для начала мне надо хотя бы конфеты тоннами перестать лопать))) тогда процесс пойдет поактивнее)))
а вообще в ЛЖ своем я пишу о своих "подвигах". не всех, но бывает)))
156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))
волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687
|
Летящая
Diet-Баллов: 29085
Сообщений: 15229
Город: Москва Златоглавая
22.3.2010 0:30
|
вопрос о возрасте нормален)
он дает инфу о том, насколько ты уже успела испортить ОВ)))
а "знатоков" о "правильном" питании полно))) только они все время по замкнутому кругу гоняют))) и каждый круг дается тяжелее и тяжелее)))
156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))
волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687
|
Мисс-Счастье
Diet-Баллов: 10277
Сообщений: 7057
22.3.2010 0:29
|
Летящая, вот ты стремишься к 48 или уже столько весишь? какая программа похудения?
Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.
|
Мисс-Счастье
Diet-Баллов: 10277
Сообщений: 7057
22.3.2010 0:28
|
Летящая) Да ладно на возраст переходить) Это не суть. Я знаю наверно почти всё о правильном питании. Просто сейчас мне нужно быстро сбросить вес. Я не говорю о 5 кг.за неделю) Просто я элементарно хочу урезать калораж, т.к.из-за его увеличения я как раз банально и потолстела. Это тупо и обидно. А вообще, для меня главное, не столько похудеть, а цель на перспективу-научиться поддерживать достигнутый вес.
Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.
|
Летящая
Diet-Баллов: 29085
Сообщений: 15229
Город: Москва Златоглавая
22.3.2010 0:25
|
Мисс-Счастье зря ты так со своим организмом... он тебе еще отомстит...
сколько тебе лет, если не секрет?
156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))
волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687
|
Мисс-Счастье
Diet-Баллов: 10277
Сообщений: 7057
22.3.2010 0:21
|
DaShock, я понимаю. Но раньше худела при 900 ккал. Эффекта "жо-жо" не было! 10 кг. набрала постепенно за пару лет! Поэтому меня не пугают 1000 ккал... Хотя, конечно, наверно, если я ела где-то 2000-2500ккал., то резко начинать кушать 1000ккал., наверно, не совсем правильно для обмена веществ. Но так хочется быстро похудеть. При том если кушать постоянно, но в пределах 1000 ккал., не голодать, может не будет это являтся стрессом для организма.
Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.
|
DaShock
Diet-Баллов: 12315
Сообщений: 1127
Город: Москва
22.3.2010 0:15
|
Думается, что опускать планку калорийности до 1000 всеже не стоит. Минимум 1200. Слишком низкая калорийность замедляет обмен веществ.
32, 161 см, 49 кг
Сыновья (8; 5,7; 3)
Все мои планы воплощаются в жизнь! Все мои желания сбываются!
/community/post.php?topic_id=22372
|
Мисс-Счастье
Diet-Баллов: 10277
Сообщений: 7057
22.3.2010 0:13
|
Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.
|
Мисс-Счастье
Diet-Баллов: 10277
Сообщений: 7057
22.3.2010 0:11
|
Вот такой, считаю, у девушки должен быть животик.
Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.
|
Мисс-Счастье
Diet-Баллов: 10277
Сообщений: 7057
21.3.2010 23:56
|
Вот уже через пару минут начнётся новый день! И я беру себя в руки!
Главное:
1) Строго соблюдать коридор калорий в 1000-1200!
2) Исключить ВСЁ сладкое, кроме 20-40 граммов горького шоколада (75%) в день!
3) Спорт! Активность! (обруч, прогулки, фитболл, танцы, гантельки, что душа захочет! Главное-активность, не менее 20-30 минут в день!)
Начальный вес: 58 кг!
Вес, который уже имею в мыслях и чувствую себя на него-48!
P.S.: У кого есть желание и схожие цели - присоединяйтесь!
Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.
|