Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
МУРк! Стройнею.

 
    
 
  Всего Страниц (52):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ты эту неделю уже худеешь? или пока готовишься начать?

да, уже вторая неделя пошла здорового питания и спорта.До этого были 4 недели обжорства (вообще молчу!) Так что я сейчас на себя злая и сосредоточенно слежу за тем что ем.

 

Как табличку ставить не знаю- я своего днева тут не веду,поэтому пока не заморачивалась на эту тему.smile 

 

PS Суп сырный, 200.0×грамм 170 228 58  77   ???? Неужели в 200 граммах супа может быть столько жира о____о по моему тут дело не в мороженом и шоколаде-это все суп ))))) И еще паштет-я вообще например его не ем, на всякий случай :) 

 

рост 167, было 59 - сейчас 52 - хочу 50
без компромиссов.
Желудок у котёнка-не больше наперстка :)

Calories - bye-bye!(c)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кстати, девушки, собираю рецепты низкокалорийных десертов! Чтобы можно было радовать себя вкусным и без вреда для фигуры!

Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня ещё планируется зелёный чай и, возможно, фруктовый салат. Но это только если муж вспомнит. А то у  меня будет совсем перебор углеводов... Блин, а с калориями всё ок. Что это такое???

Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ДЕВОЧКИ!!!Может кто подскажет, у меня паника) Вот норму диона по калориям недобрала ещё, а уже перебрала жиры (значительно) и углеводыsmile Девочки, не понимаю. Питание здоровое. Как табличку вставить своего меню на день?:(

Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А это мой обруч, только у меня другого цвета.smileТоже вещь!

Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Фитбол))) Упругая штука) Вещь!smile

\

Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура:) Смогла вставить свой рацион! Ну что в нём не так, неужели только мороженое и шоко дали столько жира?smile

Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

обед

хлеб "8 злаков", 25.0×грамм                         67       11        1          3         

Перец Серрано, свежий, 30.0×грамм        10        2          0          1         

Паштет мясной (говяжий), 30.0×грамм     83        0          7          5         

Крупа гречневая 50.0×грамм                    190        39        1          6         

Телятина, филей, постное мясо и жир,  

тушёная, 50.0×грамм                                   101      0          5          13       

Растительное масло, кокосовый орех,

10.0×грамм                                                   86        0          10        0         

Суп сырный, 200.0×грамм                         170     228      58        77       

 

Всего за обед:                                                706     279      82        105       

 

 ужин

Мороженое пломбир, 70.0×грамм                           162    14        11        3         

шоколад горький "Бабаевский", 20.0×грамм

 

Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня где-то с 58 или 56 похуделось. Вообще, странно, конечно. А ты полезную пищу кушала тогда?

Я упор на молочку делала, на белок. Ты эту неделю уже худеешь? или пока готовишься начать?

Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

с какого веса до 48? Потому что я занималась 5 раз в неделю 1 час с дениз остин ногами и час беговая плюс массаж потом плюс питание 1500 и все зеленое - с ноября по февраль, а похудела максимум с 55 до 50 а теперь все обратно вернулось и друзей привело! (стала 57!) smile

рост 167, было 59 - сейчас 52 - хочу 50
без компромиссов.
Желудок у котёнка-не больше наперстка :)

Calories - bye-bye!(c)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Magicstream, рада, что присоединяешься! ;) Да, отучаться от сладкого очень сложно! Но мы со всем справимся! Я спорт практикую с той точки зрения, чтобы всё было в удовольствие. Я когда ела 900 ккал. и занималась аэробикой по часу два раза в неделю быстро похудела до 48...

Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Мисс-Счастье! Присоединяюсь - заколебали сладости! С ноября на дионе с ноября по февраль держалась начала худеть(но не так быстро как планировала) а потом масленица зажор и никак остановитса не получалось.Забросила упры, блины с икрой, шоколад и торт-что может быть лучше smile И вот резко взяла себя в руки неделю назад и решила урезать питание все таки! Ибо невыносимо медленно уходил вес несмотря на то что по чуть ли не 2 часа в день спорт и коридор соблюдался до 1500! А толку было так МАЛО smile что теперь коридор урезан до 1000 и сладости и хлеб исключены. По моему чем больше тренируешься тем больше есть хочется так что надо соблюдать золотую середину между едой и треньками чтобы на жор не пробирало.

рост 167, было 59 - сейчас 52 - хочу 50
без компромиссов.
Желудок у котёнка-не больше наперстка :)

Calories - bye-bye!(c)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Может кто подскажет, у меня паника) Вот норму диона по калориям недобрала ещё, а уже перебрала жиры (значительно) и углеводыsmile Девочки, не понимаю. Питание здоровое. Как табличку вставить своего меню на день?:(

Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Подвожу итоги сегодняшнего 1-го дня ограниченного по калоражу питания.

Количество съеденных калорий на данный момент: 978 ккал.

Спорт! 25 минут: обруч, гантели, фитбол.

 

Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Пошла я баеньки...

Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Летящая, почему нету сдвига, пинка?

Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А это моя мотивашка!

 

Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

стараемся) иногда)

156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))

волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Летящая, молодца ;) Свою работу нужно качественно выполнять! ;)

Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Блин, всё, настрой-просто СУПЕР!smileАзарт!smile---вот тебе, вот, вредная зависимость от сладкого!!!smile

Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мисс-Счастье в том, что у меня и так предъязвенное состояние было.

да, есть такое дело))) модерируем потихоньку)

156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))

волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кажется, всё готово у меня к борьбе с порывами пойти и съесть сладкого. Хлебцы с клюквой, 30 ккал. в одном, горький шоколад 75%, курага... Хм... Девушка с этого сайта, с которой я подружилась, подсказала вкусный салатик из морковки и мёда. Думаю тоже поможет мне как тайное оружие в борьбе со сладкой зависимостью.smile

Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Летящая, о, ты модееератор??:)

Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Летящая, а в чём выразилось ухудшение состояния твоего желудка?

П.С.: Я, кстати, на диетах никогда не сидела) Только на правильном питании в пониженным калоражем. И спорте.

Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я жизни не учу)

говорю по факту)

сама тоже много чего знаю и мало чего для меня является открытием.

но вот пинка еще я не приобрела действенного на данном этапе постройнения.

я уже скидывала 13 кг диетами. тоже не сразу набрала, а обжорствами. но как итог диет - еще больше усугубила состояние своего желудка...

так что дело твое - здоровье твое)))

как грится - хозяин-барин)))

п.с. а диет-почту ты прочти)))

156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))

волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

DaShock, Дион рассчитал 1200. Но это без физнагрузки вроде. Ты думаешь от этого КД не пришли? У тебя никогда раньше не было с этим проблем? А сколько калорий ты обычно ела?

Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Летящая, отлично! У меня такие же цели! Прекратить есть сладкое в ТАКИХ (ты понимаешь о чём я smile) количествах! Присоединяйся, если есть желание!smile

Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Летящая, Честное слово, ну не учи, пожалуйста, жизни) У меня сейчас не то настроение. Ничем не хочу тебя обидеть! П.С.:а большинство людей, которые как раз и знают о правильном питании почти всё, и, как ты выразилась, ходят по замкнутому кругу, как раз не от незнания, а от отсутствия сил (всех) на то, чтобы эти знания применить. И это жутко печально. Потому что меня уже ничего почти не удивляет из статей всяких и т.д. потому как что ни прочту-всё знаю уже. У меня проблема психологическая, проблема мотивации, смысла и зависимости). Поэтому я начинаю пока силой воли. И всё. И хорошим настроением.

Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мисс-Счастье, я вот всего несколько недель поела меньше, чем 1200 ккал и чпок... месячных нет smile Послушай бывалых, плохого не посоветуют. На 1200 прекрасно будешь сбавлять вес. Тем более, что ты запланировала себе ежедневную физнагрузку и рост у тебя немаленький. Какую нижнюю планку калорий тебе ДиОн рассчитывает?

32, 161 см, 49 кг
Сыновья (8; 5,7; 3)
Все мои планы воплощаются в жизнь! Все мои желания сбываются!
/community/post.php?topic_id=22372

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я стремлюсь к этому весу. но пока в обратную сторону)))

для начала мне надо хотя бы конфеты тоннами перестать лопать))) тогда процесс пойдет поактивнее)))

а вообще в ЛЖ своем я пишу о своих "подвигах". не всех, но бывает)))

156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))

волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вопрос о возрасте нормален)

он дает инфу о том, насколько ты уже успела испортить ОВ)))

а "знатоков" о "правильном" питании полно))) только они все время по замкнутому кругу гоняют))) и каждый круг дается тяжелее и тяжелее)))

156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))

волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Летящая, вот ты стремишься к 48 или уже столько весишь? какая программа похудения?

Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Летящая) Да ладно на возраст переходить) Это не суть. Я знаю наверно почти всё о правильном питании. Просто сейчас мне нужно быстро сбросить вес. Я не говорю о 5 кг.за неделю) Просто я элементарно хочу урезать калораж, т.к.из-за его увеличения я как раз банально и потолстела. Это тупо и обидно. А вообще, для меня главное, не столько похудеть, а цель на перспективу-научиться поддерживать достигнутый вес.

Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мисс-Счастье зря ты так со своим организмом... он тебе еще отомстит...

сколько тебе лет, если не секрет?

156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))

волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

DaShock, я понимаю. Но раньше худела при 900 ккал. Эффекта "жо-жо" не было! 10 кг. набрала постепенно за пару лет! Поэтому меня не пугают 1000 ккал... Хотя, конечно, наверно, если я ела где-то 2000-2500ккал., то резко начинать кушать 1000ккал., наверно, не совсем правильно для обмена веществ. Но так хочется быстро похудеть. При том если кушать постоянно, но в пределах 1000 ккал., не голодать, может не будет это являтся стрессом для организма.

Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Думается, что опускать планку калорийности до 1000 всеже не стоит. Минимум 1200. Слишком низкая калорийность замедляет обмен веществ.

32, 161 см, 49 кг
Сыновья (8; 5,7; 3)
Все мои планы воплощаются в жизнь! Все мои желания сбываются!
/community/post.php?topic_id=22372

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот такой, считаю, у девушки должен быть животик.

Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот уже через пару минут начнётся новый день! И я беру себя в руки!

Главное:

1) Строго соблюдать коридор калорий в 1000-1200!

2) Исключить ВСЁ сладкое, кроме 20-40 граммов горького шоколада (75%) в день!

3) Спорт! Активность! (обруч, прогулки, фитболл, танцы, гантельки, что душа захочет! Главное-активность, не менее 20-30 минут в день!)

Начальный вес: 58 кг!

Вес, который уже имею в мыслях и чувствую себя на него-48!

 

 

 

P.S.: У кого есть желание и схожие цели - присоединяйтесь!

 

Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.
  Всего Страниц (52):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика