Да, девочки...смотрю энтузазм у всех как-то поугас))) Ну что же вы такие) Эт ладно я, я холерик+люблю, чтобы результат был быстро. Ой, вы такие же??

Знаю, будете меня ругать, РЅРѕ РјРЅРµ наплевать, СЏ сажусь РЅР° диету "антиеда". Р� РІСЃС‘. РќСѓ заколебало уже честно слово, что вес двигается, СЏ Р±С‹ даже сказала, танцует!Рђ сантиметры как липучка-РЅРµ отлипают! Так что...РІСЃС‘, еде-БОЙ!

Девочки, привет!!! Я с вами, просто у меня пока нет времени на спорт.... Было ДР сына, скоро мое, питаюсь в коридоре, вес на месте, хорошо хоть не растет, но скоро я к вам присоединюсь....

привет девочки!

 РІС‡РµСЂР° ходила 40 РјРёРЅСѓС‚, гимнастика 10РјРёРЅСѓС‚

Оля у меня кости бедренные раздвинулись (после родов), поэтому не могу влезть в джинсы, которые носила в 74 кг (сейчас у меня 69кг), ну может при весе 60кг влезу???? осталось только вес сбросить до 60кг.

притание вчера было супер  РґРѕ вечера. РЅРѕ вечером СЏ налопалась шоколадных конфет, РІ резултате РєРѕСЂРёРґРѕСЂ зашкалил РґРѕ 2000ккал...сегодня привес 400Рі.

Лена выздоравливай!!!

Девочки, милые, меня тут точно уже забыли, я пока болею и не занимаюсь, т.к. температура, слабость и т.п. Но как только поправлюсь, опять с вами! Только не забывайте меня!

позанималась сегодня, еще 60 минут и 700ккал велика

Лениться нельзя!! Время идет, а кг стоят!

Оль, РЅРµ сползает, главное стратегически намотать  РЅРµСЃРєРѕР»СЊРєРѕ раз Рё приноровишься

Похудеть не сложно, а вот что бы жирок оттуда ушел и появились очертания прессика- вот задача

Девочки, Р° ещё Сѓ РєРѕРіРѕ-РЅРёР±СѓРґСЊ  Р±С‘РґСЂР° увеличились СЃ возрастом? РќРµ жир, Р° кости именно, раздвинулись?

Все что-то заленились, наверно, �нн)

РЈ меня РІРѕС‚ РџРњРЎ) Р–РѕСЂРёРє. РќРѕ СЏ держу себя РІ руках, РїСЂРѕСЃС‚Рѕ чувствую РїСЂСЏРјРѕ, С‡С‚Рѕ хочется РЅР°Р»РѕРїР°С‚СЊСЃСЏ РІСЃСЏРєРёС… вкусняшек.

Рђ РјРЅРµ казалось, РЅР°РѕР±РѕСЂРѕС‚, что РїРѕС…удеть РІ этой Р·РѕРЅРµ несложно. Рђ Сѓ тебя плёнка РѕС‚туда РЅРµ сползает?РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ?

девочки!

А-та-та! Почему у нас так мало отчетиков н этой неделе????

Доброе утро!!

Оль, РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ обертывания  РЈ меня такая же проблема Рё РїРѕРєР° РєСЂРѕРјРµ занятий спорта РІ пленке зрительного эффекта ничего РЅРµ дало  РўР°Рј такое место, которому потеть-потеть Рё еще раз потеть...

Соответственно Рё объём живота РѕС‚ этого зависит. Так что, наверно, Р·СЂСЏ СЏ переживала. РњРЅРµ Р±С‹ С‚олько чуток его уменьшить Рё очень хочется уменьшить РѕР±СЉС‘Рј РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ, верхнюю часть РїСЂРµСЃСЃР°. Кто-РЅРёР±СѓРґСЊ знает как эффективнее это сделать? Массаж РїРѕРјРѕР¶РµС‚? Рђ С‚Рѕ РїСЂРµСЃСЃ сильный, Р° жирочек С‚Рѕ...)

Кстати, вчера занималась физически самоанализом по бёдрам) Поняла, что тазобедренные кости реально, похоже, раздвинулись. Потому что бёдра стали шире, чем раньше, даже если кожу сильно натянуть. Так что) Теперь нет повода для переживаний

Всем доброе утро. Вчера покрутила обруч, где то минут 10. Питание ок.

Сегодня РЅР° РѕР±РµРґ взала сорделечку+фасоль тушёную СЃ кабачком. Р’РѕС‚.

позанималась сегодня, 30 минут силовые, 40 велосипед- 480ккал

Мисс-Счастье

Вообще механизм действия гормональных таблеток и заключается в том, чтобы организм думал, что уже беременный и не беременел :)

Вот выдержка из ответа доктора:

Насколько естественным является длительный прием противозачаточных таблеток?
РќР° самом деле, естественным состоянием для женщины является беременность Рё кормление детей РіСЂСѓРґСЊСЋ. Еще 100 лет назад женщина большую часть жизни находилась РІ РѕРґРЅРѕРј РёР· этих состояний. Кормление РіСЂСѓРґСЊСЋ продолжалось РѕРґРёРЅ-РґРІР° РіРѕРґР°, Р° Рє тому моменту как женщина прекращала кормить РіСЂСѓРґСЊСЋ, обычно РѕРЅР° уже вынашивала следующего ребенка. Р’ период беременности Рё кормления организм работает таким образом, что яйцеклетки РЅРµ созревают, Рё РЅРµ РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ овуляции. Сейчас же женщина имеет 1-2 детей Р·Р° жизнь, поэтому Сѓ нее каждый месяц РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ овуляция Рё созревают яйцеклетки. Рђ механизм действия противозачаточных таблеток — это предотвращение овуляции (выхода яйцеклетки РёР· яичника), то есть, РїРѕРєР° Р’С‹ принимаете таблетки, организм находится РІ состоянии, предусмотренном для него РїСЂРёСЂРѕРґРѕР№.

РќРѕ беременность Сѓ всех же тоже РїРѕ-разному РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚. РљРѕРіРѕ-то тошнит, кто-то спать хочет, кто-то раздражается, кто-то наоборот успокаивается, кто-то РІ туалет бегает, Сѓ РєРѕРіРѕ-то наоборот отеки. Так что РІСЃРµ люди разные Рё говорить, что  РѕС‚ таблеток РЅРµ толстеют нельзя. РќСѓ РґР°, РѕС‚ РЅРёС… РЅРµ толстеют ужасно, как раньше, РєРѕРіРґР° там было РјРЅРѕРіРѕ РіРѕСЂРјРѕРЅРѕРІ. РћС‚ большого РєРѕР»-РІР° РіРѕСЂРјРѕРЅРѕРІ людей распирало реально килограмм РЅР° 20 Р·Р° пару месяцев. РЎ противозачаточными конечно такого РЅРµ РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚. РћС‚ РЅРёС… РЅРµ то, чтобы толстеешь, РЅРѕ просто тяжелее держать форму - РЅРµ только потому что резкие приступы голода приследовать начинают, РЅРѕ Рё РёР·-Р·Р° сонливости РЅР° СЃРїРѕСЂС‚ нет РЅРё СЃРёР», РЅРё настроения. Можно конечно себя пересиливать, голодать, заставлять заниматься спортом. РЇ лично РЅРµ хочу себя мучать... Поэтому отказалась РѕС‚ таблеток. Да, РєРѕРіРґР° СЏ РёС… бросила пить, РІ течение месяца еще держался вес. РќРѕ потом начал снижаться, появилось настроение, захотелось наконец-то активности :) Р—Р° время приема СЏ набрала всего 4 РєРі (это Р·Р° 3 месяца, РЅР° большее меня РЅРµ хватило :) Рё это была скорей всего РІРѕРґР°.

У меня кстати от таблеток постоянный ПМС был... Стала раздражительная, сонливая, хандра и полудепрессивное состояние через пару месяцев. А ну еще отечность... в принципе набранные килограммы были скорей водой, но что меня поразило, что они у меня стали все на бедрах откладываться. Хотя раньше у меня первым верх толстел :)

Кстати, РјРЅРµ зато подошло кольцо новаринг. РЇ правда его тоже только 3 месяца носила, уже РїРѕ РґСЂСѓРіРёРј причинам. РќРѕ РІРѕ время его  ношения СЏ наоборот умудрилась резко похудеть (это летом было), никакой отечности Рё сонливости. Так что может тебе его попробовать? Чуть дороже, чем таблетки... РЇ правда РЅРµ понимаю, почему РѕС‚ него РЅРµ было того эффекта, что РѕС‚ таблеток... ведь РІСЂРѕРґРµ принцип действия тот же... только через РІСЃСЋ кровеносную систему РЅРµ надо гормонам проходить.

ДЕВОЧК�! Вчера прошел ежегодный показ от VS!!

Обожаю их!!

Всвязи с этим нам новые мотивашки:

Нет, не устают...

Девочки, запарный сегодня денёк на работе.

РЇ решила попробовать крутиь РѕР±СЂСѓС‡ РїРѕ РїСЂРѕРІРёР»Р°Рј)соеденив РЅРѕРіРё вместе. РўСЂСѓРґРЅРѕ, РЅРѕ зато эффективнее гораздо.

�нн, спасибо за инфо по поводу велотренажёра. Сейчас почитаю!

Разницы в ратинках правда не заметила. А у тебя колени не устают?

Девочки, я забыла сегодня взвеситься!

Зеф�ринка, да ладно...

РїСЂСЏРјРѕ РІСЃС‘ как Сѓ меня, С‚олько РЅРµ РјРѕРіСѓ сказать, что жира РЅР° бёдрах стало сильно Р±РѕР»СЊС€Рµ. Р� ты бросила таблетки Рё РІСЃС‘ стало хорошо??

Рђ Сѓ РґСЂСѓРіРёС… РЅРµ бывает эффекта беременности? Р’ чём РѕРЅ заключается РѕС‚ таблеток? РЅР° физиологическом СѓСЂРѕРІРЅРµ?

всем привет девочки!

мой вес сегодня 69кг ровно.

физ нагрузки с понедельника никакой - ругайте меня я лодырь! доча болеет, из дома никуда не выходим, желания заниматься ноль...в лучшем случае потанцуем с дочей минут по пять несколько раз за день.

Хороший девиз! Так ты точно похудеешь

P.S. по поводу таблеток. Все организмы разные. Мне когда выписывали, посмотрели на анализы и сказали, что у меня они идеальные и мне любые таблетки подойдут. А я от всех поправляюсь. Потому как не зависимо от кол-ва гормонов в них, они в моем организме создают эффект беременности - организм думает, что забеременел и ведет себя соответственно - хочется спать, не хочется секса, накапливается вода и жир перешел на бедра, хотя всегда была яблоком.

Доброе утро девочки!

День Х настал!

РњРѕР№ вес сегодня 70,8 РєРі!

ох, набегалась сегодня по делам.... наверное, кучу калорий сожгла!!))))) но устала смертельно....

помимо этого еще ходила сегодня в фитнес

55 минут беговая
15 минут бассейн
чуть-чуть силовых тренажеров
джакузи, хаммам

завтрак - банан, мандарин
обед - яичница из двух яиц с колбасой и помидором, семечки (фитнес топинг), сок
ужин - багет мультиклаб

все, уползаю в кроватку.... а то сил совсем нет....))

у меня не полностью разгибается...

Не так:

Скорее как-то так:

Вот советы по настройке от производителя:

Настройте высоту сиденья. Прежде чем начать работу на велотренажере, настройте высоту сиденья таким образом, чтобы в то время, когда педаль находится в нижней точке, ваша нога была почти, но не полностью выпрямленной. Вы не должны тянуться ногами к педалям. Наклонные велотренажеры отличаются тем, что в них положение сиденья следует настраивать вперед и назад, а не вверх и вниз, как на прямых велотренажерах.

Проследите, чтобы страховочные рукоятки были подогнаны по высоте. �наче вам не удастся принять на тренажере комфортное положение. Настройка рукояток особенно важна, если ваш рост существенно выше или ниже среднего.

Разберитесь с электронным табло. Чтобы правильно подобрать режим работы, вам следует выяснить, какие значения отображаются на мониторе тренажера. Например, разберитесь, сколько уровней сложности предусмотрено для этой модели. Одни тренажеры имеют 12 уровней, другие - до 40. Поэтому, если вы не глядя включите тренажер на 6-й уровень, результат может сильно вас удивить. Кроме того, следует обращать внимание на скорость работы, т.е. как много оборотов в минуту вы делаете. Работая на тренажере, полезно менять скорость. Например, поработав 5 минут со скоростью 80 об/мин, в течение следующих 30 секунд вращайте педали со скоростью 100 об/мин при том же уровне нагрузки.

Не вращайте педали одними пальцами ног. �наче у вас может возникнуть боль в ступнях и судороги в икрах ног. Нагрузка должна распределяться равномерно по всей ступне. Настройте ремни креплений таким образом, чтобы нога плотно входила в крепление педали, но не пережималась ремнями.

Не сутультесь. В отличие от многих других тренажеров велотренажеры рассчитаны на то, чтобы тренировать только мышцы ног, тогда как верхняя часть тела должна оставаться расслабленной. Если вы сильно подадитесь вперед, то от напряжения могут разболеться спина и шея.

Убедитесь в прочности тренажера. Не переусердствуйте, энергично крутя педали. Оборудование может не выдержать, и в результате вам обеспечена травма, а также затраты на ремонт тренажера.

Так физиологически настроение поднимается от пары долек! Это нам, жруликам, кажется, что надо съесть чуть ли не всю плитку, чтобы настроение поднялось) У меня также-у меня от пары долек уж всё ок)

Девочки, объелась СЏ так РІ РѕР±РµРґ, РЅР° ужин, РЅР°РІРµСЂРЅРѕ, РїСЂРµРґР»РѕР¶Сѓ мужу салатик фруктовый схрумкать. Плюс Р±С‹ велик РїРѕРєСЂСѓС‚ить ещё. Надо попросить уже, чтобы РјРЅРµ сиденьку РЅРѕСЂРјР°Р»СЊРЅСѓСЋ сделали! РќРѕРіРё Р±РѕР»СЏС‚! Наверно РїРѕСЌС‚РѕРјСѓ Рё РЅРµ хочется крутить. Колено хочется разгибать РїРѕР»РЅРѕСЃС‚СЊСЋ! Хотя кто-то РјРЅРµ РіРѕРІРѕСЂРёР», С‡С‚Рѕ, РІСЂРѕРґРµ, РѕРЅРѕ РЅРµ РґРѕР»Р¶РЅРѕ РїРѕР»РЅРѕСЃС‚СЊСЋ разгибаться.

Девочки, у меня была постоянная проблема: после обеда хочу сладкое и все тут! Я купила себе пачку молотой корицы и горький шоколад с перцем (70% какао, а перчик как воздушный рис, вкуууусно!!!), когда хочется есть добавляю корицу в чай, посыпаю ей свежие фрукты или просто нюхаю и апетит отступает... а шоколад если хочется сладкого- сьедаю 15 грам, больше не хочется и даже настроение поднимается!

Тоже пирожное хочу!

эх...согласна) поэтому обед у меня был курица-бризоль+рис+пирожное+кофе со сливками)

Р±Р»*СЊ, ругаться хочется 

голодовка это лучший способ поправиться

РџРѕРіРѕРІРѕСЂРё СЃ врачем, поищи РїСЂРѕ эти таблетки РЅР° форумах, РѕС‚ таблеток РЅРµ должно быть С‚акого эффекта!

Я когда пила наоборот, вес стал уходить, кожа стала гораздо лучше, волосы и нокти стали рости быстрее... �ли просто дай организму время, ну плохо это худеть на 7кг за неделю

Я все анализы сдавала пержде чем начинать пить, по ним то всё ок. � чисто сам эффект таблеток-ок, не болючие месячные, правда ПМС остался во всей красе) Хотя таблетки обещали этого не будет. Но так то всё ок. Просто может гормоны не даёт сдвигать вес ниже нормы? у меня же норма прямо, может просто сопротивляется? а на голодовку сажать его не хочу

Вот завтрак у меня был сегодня на 200 калорий примерно.

Попроси врача сделать анализ гормонального фона и поменять таблетки.

Таблетки наоборот должны выравнивать гормональный фон, если от них вес и настроение скачат, что-то не то.

Привет! Вес мой прыгает. Девочки, я тут подумала, что и набирать кг я начала вроде как раз тогда, когда начала пить таблетки гормональные. Просто у меня такое ощущение, что организму мешают худеть именно они. Так странно...теперь я в раздумьях.

Дорое утро!!

Как настьроение на рабочий день? Боевое??

Привет! Есть универсальный "пинок", где-то тут нарыла и в избранное себе записала. Могу поделиться)

Не жрать! Толстая и уродливая тушка -твоё будущее! � никому ты не нужна будешь!

Прежде чем потянутся к холодильнику подумай!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Что для тебя важнее нажраться или снизить вес и быть красавицей?

Каждый срыв - это РґРІР° шага назад! Каждый проведённый день СЃ зожем- это шаг вперёд! 

РЎ каждым днём РІСЃС‘ ближе Рё ближе Рє цели! Это просто! Р’СЃС‘ РІ твоих руках! 

Только тебе решать как выглядеть, толстой или красивой и подтянутой!

Меняться это естественно! 

Хочешь есть:________ пей воду! Мы будем совершенны!!!!!!

Пинать не буду) Держи лучше мотивашку)

Девчонки, пинайте меня, не могу никак в питание нормальное войти, вот распланирую все на день, кушаю потом все по плану, а вечером начинается - конфетки, бутеры, печеньки.... Дайте мне пинок хороший, а?

Р° СЏ всегда меняю скорость Рё сопротивление  СЏ уже как-то скидывала программы, тут же РЅР° РґРёРѕРЅРµ РёС… нашла