молодчина! и вес держишь и делом занимаешься! удачи тебе с магазином!

Танюша, приветик, дела  РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ.

Вес в норме - 49 кг. Питание хорошее, зарядка регулярна!

Времени совсем нет в инете сидеть, открываю свой магазинчик)

Леночка привет!!! как твои дела? 

Приветик, Кристин.  Прогресса как такового нет, РґР° СЏ его Рё РЅРµ жду РѕСЃРѕР±Рѕ. Как РјРЅРµ кажется, СЏ сейчас нахожусь именно РІ там весе, каком РјРЅРµ надо находиться. Чувствую себя очень комфортно.

За питанием слежу(правда кк не считаю), кушаю каждые 3-4 часа. Режим питания примерно такой:

Завтрак: каша+ягоды(фрукты)+творог(сыр)

Ланч:чай +фрукты(ягоды, сухофрукты)

Обед: Суп + мясо(рыба)

Полдник: Йогурт нежирный (кефир)

Ужин: Мясо(рыба)+крупа+овощи

Спорт только зарядка по утрам: разминка, пресс, отжимания, выпады, растяжка

Вот как-то так!

Привет, Лен! Расскажи, какой Сѓ тебя Р·Р° последнее время произошёл прогресс? Как СЃРїРѕСЂС‚ Рё питание? 

Привет, девчата. Спасибо за поздравления!!! Опять некогда, сын прям настаивает, спать зовет, завтра отпишусь

Ленуся, привет!!!

Я вернулась

РЎ Днем Рождения, прошедшим  Р­С‚Рѕ тебе

привет! с прошедшим тебя днем рождения! здоровья и много улыбок!

сынишке здоровья, не болейте! жду фотографий тоже ;)

Доброе утро!

Вчера моя дочка проходила конкурсный отбор для выступления в гало-концерте "Факел Оренбуржья", завтра ждем результатов.

За питанием слежу, а то расслабилаь чего-то и набрала 2 кг. Вес 50,2 кг. Надо записываться на занятия спортом!!!

Сама жду не дождусь фотки от фотографа)

Ленусь, супер отметила!)) Буду ждать фотосы

Сегодня питаюсь так!!!

Ой Аленочка, спасибо большое!!!

Я так весело отметила свою денюху. У нас в городе как раз в день моего рождения было мероприятие: "НаШествие невест" Я оделась в свое свадебное платье и пошло гулять в компании фотографа в центр данного события) Фотосы скоро выложу)

Приветик!

Вся в делах. Сын снова заболел, больничный с понедельника. За питанием слежу! Со спортом все сложнее, только зарядка по утрам 15 мин.

Давно не заходила, причем не только на Дион. Вообще к компу не подходила, что-то как-то не до него)

MOON2711, РїСЂРёРІРµС‚. РџСЂРѕ 30-ти летнюю девочку... хорошо, если СЃ ней путают, думаю ооочень приятно!

Конечно приятно, значит не зря тружусь над собой. Результаты есть!!!

Спасибо за визит, заходи!

Приветик, если устала, значит хорошо поработала! Умничка! Про 30-ти летнюю девочку... хорошо, если с ней путают, думаю ооочень приятно!)

приятных снов заранее!

Приветик, девчат.

MILLA7,  СЃ шагомером придется РјРЅРµ РїРѕРґРѕР¶РґР°С‚СЊ (сколько РЅРµ знаю) Новая квартира РІСЃРµ финансы выжимает.

Allllena, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° весну РІ оем дневнике)

Сегодня копец как устала, работала полный день. Сечас уже собралась на боковую

привет Леночка!

а почему ты удивляешься? ты миниатюрная и стройная. низенькие женщины в основном всегда выглядят моложе своих лет(сужу по себе). а то что молодежь не особо за собой следит полностью с тобой согласна. конечно не все. но увы очень многие девушки пораспускали фигуры от жирного питания и малоподвижного образа жизни. не знаю как у вас, но у нас на стадионе мало кто бегает,а на трибуне стадиона очень много молодежи сидит и попивает пивко. не люблю там бегать. все пялятся так будто бегать это зазорно. ужас...

шагомер отличная вещь.у меня такой

Добрый день!

Сегодня снова начинаю комплекс жиросжигающих ванн. 1 ванна горчичная.

Бегаю три раза в неделю, вторая неделя пошла!

Вчера после пробежки заходила РґРѕРјРѕР№ Рё возле подъезда наткнулась РЅР° компанию девочек лет 15-ти. Что меня покоробило: РѕРЅРё СЃРёРґСЏС‚ РЅР° лавке, РіСЂРѕРјРєРѕ ржут , РїСЊСЋС‚ РїРёРІРѕ Рё РєСѓСЂСЏС‚. Р�Рј 15 Р° фигурки заставляют желать лучшего: РїРѕРїС‹ просто "танки".  Рђ потом промелькнула такая мысль: РјРЅРµ 30, Р° выгляжу гораздо лучше, чем РЅРµРєРѕС‚орые РІ 15!!!

А еще когда бежала мне встртилась мамочка с ребенком на велосипеде, которая обращаясь к ребенку сказала: "Осторожно, не задави девочку".

)))) 30 лет - девочка))))

Добрый день!

Я сегодня в отличии от вчера молодец, меню составила и придерживаюсь, вечером бегать планирую, 19 бегала. и того на этой неделе три раза бег получился, я думаю этого достаточно мне.

На самом деле я очень активная, редко когда в день могу 1 час на месте посидеть. Сколько километров пешком наматываю за день даже представить сложно, хочу шагомер и таймер!!!

Доброе утро!))

Allllena пишет 17.04.2012 в 23:38 (ссылка):

 )))) Р° нет, РЅРѕ РјРЅРµ Рё смотреть то некогда))) Фотки хотела сделать РґРѕ, РґР° как-то РЅРµ сраслось)))

Бегать на этой неделе собиралась, бегала только в понедельник., может сегодня еще вырвусь на пробежку. Закружилась я чего-то.

Ленусь, ну ты вся в ваннах )))))))

Эффект видишь ?

Молодец!!!

"Скипидарная ванна"
Купить в аптеке эмульсию для приготовления скипидарной ванны и следовать инструкции по применению. Эмульсия выбирается в зависимости от того, какое у вас АД. Проконсультируйтесь с аптекарем

Сегодня собираюсь сделать такую ванну, если в аптеке такого не найду, то сделаю обертывание:

Антицеллюлитное обертывание СЃ перцем для похудения – перец – корица – растительное масло (оливковое – репейное – касторовое) – эфирное масло

Маска для обертывания делается следующим образом. Возьмите РґРІРµ столовые ложки жгучего красного перца, такое же количество молотой корицы, четыре ложки любого растительного масла (чаще всего применяют оливковое, репейное или касторовое), РїСЂРё желании можно добавить пару капель любого эфирного масла (лучше всего подойдет масло цитрусовых - апельсиновое, лимонное или грейпфрутовое). Нанесите смесь РЅР° проблемные места, обернитесь пленкой Рё залезайте РЅР° полчаса РїРѕРґ одеяло. Еще вариант – надеть теплую одежду Рё заняться физкультурой или какими-то домашними делами, требующими физических усилий. Маска должна слегка жечь, РЅРѕ будьте осторожны: РЅРµ получите ожог. Реакция кожи РЅР° перец очень индивидуальна РґР° Рё перец попадается разной «РєСЂРµРїРѕСЃС‚Рё». Рекомендуют РІ первый раз уменьшить время, Р° РїСЂРё сильном жжении немедленно смыть маску. РџРѕ окончании процедуры примите теплый РґСѓС€.

Вчера купила себе кросовки бегоые и штаны спортивные, сегодня бегу!!!

Allllena пишет 11.04.2012 в 18:57 (ссылка):

Сегодня пришло уведомление о твоем дневничке, чего такое было

kikielka пишет 11.04.2012 в 19:17 (ссылка):

 Р’чера РЅРµ сделала РІРѕС‚ этой ванны, уснула. Очень устала Р·Р° день. Надеюсь сегодня так РЅРµ вырублюсь, хотя запланировала вымыть квартиру, вчера только РѕРєРЅРѕ РЅР° РєСѓС…РЅРµ успела помыть.

Разгруз на кефире выдержала, но отвес совсем не большой.

Сегодня мой вес 49,3 кг. Топчусь на месте 48-50 кг.

"Ванна из липового цвета"
Применяется для сжигания жировых отложений. Сбор купить в аптеке. Сделать раствор: 1 стакан сбора заварить кипятком. Настаивать 40 минут. Процедить, вылить в ванну. Температура воды 37 градусов. Принимать 15-20 минут, сидя до пояса.Принимать ванну на пустой желудок. После ванны в течение часа не пить и не есть.

Нет не приходят(

На счет волос: у меня корни отрастают, потом еще оттенок смывается. У меня не мелирование, а окрашивание.

тебе так и не приходят уведомления ? мне нет

так часто ??? может что волосы короткие....хотя правда Сѓ меня меллирование было Рё Сѓ сестры...так РјС‹ раз РІ 2-3 месяца РєРѕСЂРЅРё подкрашивали....СЏ уже  точно РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ, РЅРѕ точно РЅРµ раз РІ 2-3 недели))

Красилась, у меня парикмахерская каждые 2-3 недели) Блонд - дорогое удовольствие)

Поизтивного дня Ленусь!!!

Что в парикмахерской делала ?

"КУПАН�Е В ПЕНЕ ПО-ГОЛЛ�ВУДСК�"
Возьмите 1 яйцо, полстакана шампуня и 1 чайную ложку ванилина. Всё тщательно взбейте в пену и подставьте под струю воды. Время принятия 20-30 минут. Температура воды приятная для тела. Такое купание сокращает и омолаживает кожу. Звездный эффект вам обеспечен!

Сегодня я прям звезда голивудская

Allllena пишет 10.04.2012 в 12:25 (ссылка):

 РђР»РµРЅРѕС‡РєР° спасибки)

КЭТ87 пишет 10.04.2012 в 05:30 (ссылка):

 РџРѕСЃР»Рµ горчишной Сѓ меня тоже ничего РЅРµ было.

Завтра решила сделать разгруз на кефире, т.к меню подготовить не успела. Сегодня была в парикмахерской.

kikielka пишет 10.04.2012 в 04:41 (ссылка):

Ооо! Быстрее бы завтра А потом послезатвра и отвес!

После горчичной у меня нечего...

После содовой реально сильно потела, сегодня утром минус 600 г

Ленусь ,спасибо, вчера уже сделала=) Не сильно пропотела, но было=)

Сегодня буду делать Клеопатру

КЭТ87 пишет 09.04.2012 в 11:14 (ссылка):

 РќРµС‚, РЅРµ жгло)))

Allllena пишет 09.04.2012 в 11:29 (ссылка):

 Р� тебн хорошего настроения