Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
уже минус 13. прощай лень, добро пожаловать ЗОЖ! я добьюсь цели!!!

 
    
 
  Всего Страниц (9):    последняя654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ооооо!!!! Ничего себе!!! Умничка! Ты просто СУПЕРСКИ выглядишь!!!smilesmilesmile

Модели на подиумах уже следуют твоему примеру))))))))))))

Я - Анюта)
Мне 21год. Рост 174см.
Было--------27.03-----19.04---будет
71,5кг-------65кг-------60кг----54кг

Дневничек с фотками
/community/post.php?topic_id=23190

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташик, привет!:)

какой пирог мммм, вечером нельзя такие фотки смотреть:)

а сама ты выглядишь очень хорошо:)ничего лишнего не видать:)

Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать!
Рост 175 см, 28 лет
72 кг (было 08.02.2010)- 68 кг (15.05.2012)
1 цель: 66 кг (достигнута 15.10.2012)
2 цель: 64 кг (достигнута февраль 2013)
3 цель: 62 кг (достигнута март 2013)
4 цель: 57 кг (достигнут

ссылка

Послать личное сообщение

А ну не болеть!))) Погода-то какая!)

Хочу в ГЗ МГУ-у-у-у-у!!! И гулять там! Как той весной... Главное на бывшего не налететь, а то он преподает там)))

Стартую 28.04.2011.

Лена. 23 года. Рост 165 см.

/community/post.php?topic_id=33929

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натус___________ты же дрищ!!! ты же худая,,и чего ты говоришь что между нами есть разницааа???

Отлично выглядишь! молодец!smilesmile

Регина 27 лет.Рост 174
97,80,71было,68-71сейчас!Цель 60кг!
срывы,срывы,пошли в ЖОПУ все эти срывы!!
домик /community/post.php?topic_id=17272
Фотки
/community/post.php?topic_id=21124

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет, Наташ!! поправляйся поскорее!! ты-симпатюля!!!

пирог классный!! отрежешь кусочек?)))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташ, лечись, нечего болеть! Ты молодец, держишься, еще и печешь пироги. Просто супер. Я вот забыла, когда последний раз что-то пекла. Всё не до этого как-то ((.

Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а вот он мой пирожок!!! ммм вкусняшка с изюмом и грецким орехом...завтра с утра еще кусочек 35 грамм позволю себе)))

20 лет, 173 см, 64.5 кг

11.01.10........77
мечта 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

вот такая я сегодня шла с универа...уставшая и голодная!!! пешком)))

20 лет, 173 см, 64.5 кг

11.01.10........77
мечта 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну я больная тут валяюсь в кровати...ниче по учебе не делаю((( спортом не занимаюсь! фу слабачкаsmile зато коридор более-менее...ой блин, оказывается я не съела сегодня фасоль! и кефир забыла выпить!!! Вот блин..... вобщем как всегда одни жиры в ударе! смотрите и ругайте! а еще испекла МЧ пирог в честь нашего праздника (ну это не все его призы на день!!!) мммм пальчики оближешь! вобщем не удержалась и попробовала кусочек....

20 лет, 173 см, 64.5 кг

11.01.10........77
мечта 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташенька, как твои успехи? Выкладывай уже свои фотки))))

Я - Анюта)
Мне 21год. Рост 174см.
Было--------27.03-----19.04---будет
71,5кг-------65кг-------60кг----54кг

Дневничек с фотками
/community/post.php?topic_id=23190

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
лежу, ем вкусняяяшку...мммм!!! спасибо Регине за идею!!!)))
творог 100г 0% + банан + киви + 20г грецкого ореха и все это в блендер.....
десерт просто пальчики оближешь!!! всем советую)))
в коридор все еще влезаю даже с жареной картошечкой в обед)))
20 лет, 173 см, 64.5 кг

11.01.10........77
мечта 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Стырила у хипули. понравилось))))

О пользе отрубей




Отруби – это настолько уникальная вещь, что трудно ими не восторгаться. С помощью отрубей можно не только почистить кишечник, но и скинуть лишний вес практически ничем больше не занимаясь, без всякого спорта, диет, банных процедур.

Вообще, отруби (пшеничные, ржаные, соевые) – это побочный продукт мукомольного производства. Отруби состоят из оболочек зерна и неотсортированной муки. Каждый зерновик знает, что при помоле зерна одна его пятая часть превращается в отруби, которые считаются как бы отходами.

Главная ценность, которая есть в отрубях – это пищевая клетчатка – нерасщепляемый нерастворимый жесткий и грубый углевод.

Пищевая клетчатка, содержащаяся в отрубях, является питательной средой для нормальной кишечной микрофлоры, поэтому отруби применяются в комплексном лечении дисбактериозов кишечника. Кроме того, кишечные бактерии, употребляя клетчатку, выделяют незаменимые витамины группы В.

Набухая под действием воды, пищевая клетчатка формирует большой объем каловых масс – более рыхлых, что облегчает опорожнение кишечника и избавляет от запоров. Регулярное употребление отрубей может избавить от привычных запоров и предотвратить их появление в будущем, после прекращения приема отрубей (восстановление нормального рефлекса опорожнения кишечника)

Именно клетчатка, а это до 30‑40% объема отрубей, используется в борьбе с лишним весом: пища с большим количеством клетчатки медленнее поглощается и дает чувство насыщения на более длительное время, кроме того, усиливается перистальтика кишечника, что уменьшает всасывание питательных веществ и, следовательно, калорийность съеденной пищи.

Входящие в состав отрубей пищевые волокна связывают холестерин, поэтому отруби могут применяться с целью профилактики атеросклероза. Выявлено положительное действие отрубей при сахарном диабете, так как они снижают уровень сахара в крови.

Белково‑крахмальная слизь способствует выведению токсинов. Частицы отрубей, благодаря содержанию в них разнообразных волокон, являются универсальным биологическим веществом, связывающим ионы тяжелых металлов, радионуклиды, вредные продукты распада пищевых веществ.

Желчегонный эффект отрубей обеспечивается стимулирующим влиянием их на общую двигательную способность пищеварительного тракта (механическая стимуляция).

В виде пищевой добавки отруби эффективны при нарушениях функции печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, хронических заболеваниях желудка и кишечника – гастритах, гастродуоденитах энтероколитах в период ремиссии и стихания острого воспалительного процесса (при расширении диеты).

Поэтому прием отрубей показан при дисбактериозах, запорах, для профилактики раковых заболеваний толстой кишки, при ожирении, сахарном диабете, а также рекомендуется для приема в пищу всем людям, заинтересованным в правильном питании.

Современные научные данные говорят, что с недостатком растительных волокон в нашей пище связаны такие заболевания, как: дивертикулез, геморрой, хронические колиты.

Кроме того, в отрубях содержится до 15% протеина, а еще калий, магний и другие микроэлементы.

Калий играет важную роль в обеспечении нормальной деятельности сердечно‑сосудистой системы, в выведении жидкости из организма. Магний обладает сосудорасширяющим свойством, именно поэтому продукты, его содержащие, включают в рацион питания при гипертонической болезни.

Помимо белка, отруби богаты полиненасыщенными жирными кислотами, участвующими в энергетическом жировом обмене, в формировании оболочек клеток, в иммунном ответе.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: отруби не рекомендуется применять в острый период при гастритах, язвенной болезни, колитах и энтеритах инфекционной этиологии. По мере стихания воспалительного процесса можно возобновить прием отрубей, начиная с малых доз.

Обычно отруби употребляются мелко размолотыми в виде муки. За 15‑20 минут до каждой еды, т е. обычно это 3 раза в день, берете по 2 ст ложки (10 гр) таких размолотых отрубей и съедаете, запивая водой. Отруби надо обязательно запивать водой (1‑2 стакана), иначе весь смысл их употребления сводится на нет.

Суточная доза отрубей – не более 30 г. Проявив неумеренность в употреблении казалось бы полезных отрубей мы рискуем нажить обострение заболеваний кишечника, вздутие живота, метеоризм, нарушение функции кишечника, и, как минимум, гиповитаминоз – питательные вещества и витамины будут настолько стремительно покидать наш кишечник, что мало что успеет усвоиться организмом.
20 лет, 173 см, 64.5 кг

11.01.10........77
мечта 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
мне так понравилось фотаться)))))) выкладываю вам сегодняшнюю мадаму! блиииииииин сайт глючит - нет кнопки выложить фото!!! вобщем чуть попозже выложу)))
20 лет, 173 см, 64.5 кг

11.01.10........77
мечта 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Лен, ну к старшим курсам они (парни) у нас получше становятся - поадекватней и помоднее)))

Верунчик, а че это вам воду отключили? Я б с ума сошла без воды - я скорпион и не могу без нее так же как и ты!!! Круто, что КД закончились у тебя - счастливая! Скоро отвесик будет))) А у меня скоро должны начаться, так я куда-то свой календарик затеряла и теперь хоть убей - вспомнить не могу когда!!!(((

А еще девочки, я заболела...валяюсь с температурой! вот! ниче не хочется...спорт опять отменяется...воду че-то видеть противно...позволила себе жареной картошечки в обед - это было приятным сюрпризом организму! в коридор пока вписываюсь.
У нас с МЧ завтра год отношений!!! Были тАААкие романтические планы на весь день, а теперь, по-моему, придется валяться весь день в постели с ним...только не так как хотелось бы!!! а лечиться(((((( хнык......и как меня так угораздило?! мне плохо короче...(
20 лет, 173 см, 64.5 кг

11.01.10........77
мечта 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Наташ! Ты просто умничка, столько позитива. Прихожу, читаю, вдохновляюсь. Хотя на подвиги пока не тянет. Дела? Ну, КД одним словом! Все портят. Сегодня закончились, началась другая напасть - воду отключили. Второй день без воды! Вот что за люди? Я вообще без воды жить не могу. Я без трех ванн в день чувствую себя не в своей тарелке. А тут второй день они меня так мучают. Надеюсь завтра хоть дадут.

Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918

ссылка

Послать личное сообщение

Надо к вам журфак интегрировать!)))) Гыыыы, прикольно будет) Хотя нет, попа ведь... Девушек ВОООН сколько, а парней мало. У вас хоть все равно есть, из чего выбрать :) У бывшего друзья тоже с мехмата очень даже очень такие были ;)

Стартую 28.04.2011.

Лена. 23 года. Рост 165 см.

/community/post.php?topic_id=33929

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодчина - 9 кг!!! Главное упорство и стремление идти вперед к ЗОЖ и 55кг!

23 года
рост 177



04.10.2009 - 77
17.06.2010 - 63,7

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а то что кофе не любишь, это хорошо!!! от него целлюлит труднее уходит!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну тогда попей чайку!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лен, ну если честно, я тоже в 2 ночи жарила блины - но теперь приучаю себя к мысли, что нормальная девушка так делать не станет! Ведь у нас тут ЗОЖsmile и пока получается)

а я мотивируюсь исключительно в интернете - потому что у нас нет девочек-моделей!!!(((( если тока на первом этаже геофак встретишь))) и лучшая подруга в последнее время тоже стала на дионе тусоваться, хотя раньше она была для меня примером стройности! это я ее на ДиОн подсадила)))

 

Дашенька! И тебе с добрым утром))) очень мне твоя картинка нравится, но я никак не полюблю кофеsmile  все друзья обожают, а я беееее...я шоколадки люблю, блин!!smile

20 лет, 173 см, 64.5 кг

11.01.10........77
мечта 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем с добрым утром!

У меня праздник!!! Я сегодня снова 68!!! Никакого привеса)))))) yahoooosmile буду считать что высоту в 68 я взяла!

Отчитываюсь за вчерашний день:

1.никакого спорта...решала задачи по дифференциальной геометрии, и то - не успела сколько надо, так что завал с учебой(((

2.водички - 7 стаконов - я исправляюсь)))

3.мативашки - ДА! хоть отбавляй!

4.коридор мой чуть не треснул по жирам, но в целом я довольна:

20 лет, 173 см, 64.5 кг

11.01.10........77
мечта 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро, Натуль!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КАКОЙ КУПАЛЬНИК...вах-вах-вахsmileотличная мотивашка! Тоже такой купальник хочу! :)

Юля, 24 года, рост 168 см
Было 82 - стало 72,4 - будет 61!
Промежуточные цели - 79-75-71-69-65-61
Big girls dont cry!!! :)))
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=23527

ссылка

Послать личное сообщение

Прочла в блоге у тебя фразу "Где вы видели, чтоб люди в 2 часа ночи жарили блины?"

Я жарила))) Тем летом училась жарить блины, раньше не умела, хотя многое другое, что обычно после блинов учатся делать, умела. Просто парень бывший любил блины, для него и старалась))) И в 5 утра тоже, кстати, жарила)

Стартую 28.04.2011.

Лена. 23 года. Рост 165 см.

/community/post.php?topic_id=33929

ссылка

Послать личное сообщение

Заходи в гости на журфак ;)))) А я так и не была в ГЗ, собираюсь скоро, когда совсем потеплеет :) Хочу облазить весь МГУ))))

Классно, тебе повезло, что ты свою любовь так встретила!)

Мне проблематичнее, т.к. я сейчас возраста одного разве что с 5-м курсом ))) Ну и второвысниками, которые на 2-3 курсе. Парней мало ))) А мотивашек ввиде девчонок ооооч много) Я сначала думала, что не на журфак, а в модельную школу попала)

Стартую 28.04.2011.

Лена. 23 года. Рост 165 см.

/community/post.php?topic_id=33929

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а вот нам всем мативашечка!!! летим к лету и скидываем лишние кгшкиииииsmile

20 лет, 173 см, 64.5 кг

11.01.10........77
мечта 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а у нас 5 девчонок в группе, остальные парни...но парнями-то их трудно назвать - одни задроты...вобщем спасаюсь только со своим любимым))) но зато даже в 70 кг ощущаю себя королевой, потому что на мехмате иногда тАААких девочек увидишь, что прям жесть!! круто, что тебе нравится!!! я б тоже не отказалась на журфак к тебеsmile

20 лет, 173 см, 64.5 кг

11.01.10........77
мечта 55

ссылка

Послать личное сообщение

Журфак у меня вторая вышка, с 1-ой не сравнить)))) Первая - юрфак педа, вообще брррр... Жалею, что не постаралась и не пошла на журфак на дневное на первое высшее. Люди супер, вечно гости всякие интересные, креатив везде, камеры, стильный народ такой вокруг, девчонки стройные, парни зажигательные, без комплексов ) У нас 4 парня в группе. но классные ребята :)

Стартую 28.04.2011.

Лена. 23 года. Рост 165 см.

/community/post.php?topic_id=33929

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я сегодня, по-моему, только и делаю, что тырю из чужих дневничков картинкиsmile

20 лет, 173 см, 64.5 кг

11.01.10........77
мечта 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ириш привет!

Ты знаешь, это я сейчас с радостью, потому что вижу результат...раньше я даже от 68 на весах расплакалась бы потому что много...а теперь для меня не главное, что много, а главное, что стало меньше чем раньше!!!

А вообще, были у меня и срывы, и зажоры - особенно когда сайт не работал....так что я могла бы и лучших результатов добиться))) вобщем просто еще лето подгоняет, поэтому я не позволяю теперь себе расслабиться))) а еще мне одна темка нравится - я ее открываю, когда на ночь жор нападет - посмотри)))

/community/post.php?topic_id=10657

буду к тебе заходить, заставлять тебяsmile  у меня сейчас такое желание всем-всем помогать, что прям не знаю, что со мной)))

а ты забегай ко мне, мотивируйся! У меня в планах не только отчитываться тут перед своей совестью, но еще хочу начать хорошие статейки выкладывать....ну как-нибудь поинтереснее сделать дневничок:)

20 лет, 173 см, 64.5 кг

11.01.10........77
мечта 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет, Наташа! где же ты берешь силу воли? я посмотрела твой дневничок:) так быстро - и с радостью)) вот уже который раз пытаюсь вернуться на дион, с собой никак не совладаю:) надо себя как-то очень-преочень заставить:))

Стройная я - самая красивая!
буду очень скоро.
170 см. 30 лет.
15.07.09 начала с 71 кг***05.09.10 - 63,5 кг***13.02.11 - 67 кг***18.09.11 - 65 кг***10.03.14 - 64 кг***19.10.14 - вес не знаю.***стремлюсь к 54 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нюрка, привет!!! Очень приятно видеть тебя здесь))) как будет время - обязательно загляну в гости! Твоя цель в 65 к 7 апреля взята?

20 лет, 173 см, 64.5 кг

11.01.10........77
мечта 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лен, ну как сказать...вобщем мехмат - это вынос мозгаsmile но я встретила тут замечательного парня, с моего курса, мы живем с ним вместе - кстати в этот четверг будем праздновать год!!! Так что я благодарна мехмату за свою любовь, ну и тихонько ненавижу за то, что все вокруг неадекватные ботаны, а у меня каждую сессию долги, потому что я жуткая лентяйкаsmile

а у вас на журфаке наверно крутооо, люди прикольные, адекватные, да и изучаете что-нибудь интересненькое)))))) вобщем, если б я была хоть капельку гуманитарием - никада бы не пошла на мехматsmile но в школе я просто засыпала от всего кроме математики-физики-английского-физры, так что выбирать мне не пришлось))))

а тебе нравится???

20 лет, 173 см, 64.5 кг

11.01.10........77
мечта 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

natus9, приветики:)

я Нюрка, у нас похожи параметры:) ты очень милая, хочу пожелать тебе не терять упорства и всё получиться!!!:)буду заходить к тебе, если не против, и ты заходи ко мне, если захочешь:)

Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать!
Рост 175 см, 28 лет
72 кг (было 08.02.2010)- 68 кг (15.05.2012)
1 цель: 66 кг (достигнута 15.10.2012)
2 цель: 64 кг (достигнута февраль 2013)
3 цель: 62 кг (достигнута март 2013)
4 цель: 57 кг (достигнут

ссылка

Послать личное сообщение

Я в МГУ на журфаке учусь))) А мой бывший мехмат закончил) Ну и как? Нравится?)

Стартую 28.04.2011.

Лена. 23 года. Рост 165 см.

/community/post.php?topic_id=33929

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лен, в МГУ на мехматеsmile до сих пор не понимаю, как меня туда занеслоsmile

20 лет, 173 см, 64.5 кг

11.01.10........77
мечта 55

ссылка

Послать личное сообщение

А ты на Воробьевых просто фоталась или в МГУ учишься?

Стартую 28.04.2011.

Лена. 23 года. Рост 165 см.

/community/post.php?topic_id=33929

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не все могут найти время, чтобы готовить по утрам. К счастью, для приготовления полезного завтрака тебе незачем часами стоять у плиты. Вот лишь несколько быстрых, но питательных рецептов: 

Глазунья с цельнозерновым хлебом + свежие и свежезамороженные ягоды

Курица, завернутая в лаваш, с нежирным сыром и сладким перцем

Половина булочки с изюмом и корицей (покрыть ломтиками банана)

Полстакана цельнозернового сухого завтрака с ломтиками банана, залитого нежирным молоком

Сваренное вкрутую яйцо и цельнозерновой хлеб

Приготовленная на медленном огне овсянка с молоком, корицей и изюмом

При желании можно найти еще великое множество хороших идей, как быстро приготовить полезный и вкусный завтрак

20 лет, 173 см, 64.5 кг

11.01.10........77
мечта 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Верунчик!!! Я уже успела соскучиться))) чего так долго не заходишь? Ну как у тебя продвижения?? Я сегодня 68!!!!!!! дададададаsmile прямо настроение весеннее, хочется прыгать от счастья!!!

20 лет, 173 см, 64.5 кг

11.01.10........77
мечта 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ой девчонки стырила из чужого дневничка - мне так понравилось!!))

20 лет, 173 см, 64.5 кг

11.01.10........77
мечта 55
  Всего Страниц (9):    последняя654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика