Привет! РЇ РІ гости  !!!

Во мне 178 см позитива))) и я иду к 57-56 кг)))

Посмотрела твой дневник и фотки-ты молодец, стройнеешь, хорошеешь))))

Заходи в гости /community/post.php?topic_id=22629

Р° СЏ  С‚Рѕ пользуюсь, то нет...РЅРѕ сейчас преодолеваю лень...зато если РІСЃРµ зелененькое кушаю - РїСЂСЏРј такая гордость берет)))))

а у меня за окном нет дождика! Ты на каком метро живешь?

пс. у меня будет днюха 14.11, а еще я знаю 5 человек, у кого с тобой в один день ДР!!!!

Я реально планировщиком пользовалась только первые недели 3 :))) � всё :) С тех пор может пару дней разбросанных во времени.

Я вон тоже вчера читала для реферата статьи :) Глаза на лоб полезли ))))) Еще одна статья с ерями (Ъ). Брррр...

Погода бяка... Дождиииик!(((

Я вот думаю, наверное, в Подмосковье есть где-то, где на квадриках покататься можно!

эээххх...марафон это конечно хорошо! но у меня сейчас такие загрузы на учебе...просто не будет хватать времени все добросовестно выполнять! вот как сдам сессию в июне, можно будет и помарафониться

Лен, ты меня соблазняешь))) где я возьму квадроцикл?? а хочется........

Верунька, как у тебя там с выходом из диеты? я прям как за себя переживаю, потому что ты такая умничка!!! хочу как ты худеть, намного кг!! будем стройняшками к лету?!

Катюш, СЏ тебя хочу догнать!! чтоб поскорее РјС‹ вместе дошли РґРѕ нашей цели! СЏ думаю РІ 55 РѕС‚ нас никто глаз оторвать РЅРµ сможет.....РјРЅРµ кажется, СЏ Р±СѓРґСѓ ощущать себя королевой кстати, СЏ еще немного приблизилась Рє тебе, потому что Сѓ меня сегодня 67.5 !!!!!! больше РЅРµ пущу стрелку весов правее 68!!! это конечно наверное последствия вчерашнего вынужденного разгрузика, РќРћ РІСЃРµ же очень приятно Рё СЏ теперь РЅРё Р·Р° что РЅРµ расслаблюсь!!! Еще немного Рё будет 67 - Р° это значит -10 РєРі прощайте навсегда!!! юбилей будет

Всем привет!!!!

Вчера был трудный день...всю ночь не спала, решала задачи, зато успела днем 2 часика вздремнуть перед работой...

Сегодня полноценный 8-ми часовой сон чувствую себя получше! КД уже не так жестко протекают на 3ий день - хочу покрутить сегодня обруч))) сейчас отчитаюсь по еде - хотя толком не было сил вчера даже что-то готовить...поэтому ела не очень и мало!

Натуся, это все весна. У меня похожее состояние. Смотрю на себя в зеркало и прям депрессняк такой. Мне в себе ВСЁ не нравится. Волосы, лицо, фигура, одежда, походка... Еще опухать начала каждое утро, просто кошмар какой-то. Вес не падает, живот вываливается, силы воли нет, ничего не мотивирует... Скорей бы лето и кд прошли, может, тогда будет повеселее :))

Натусик, не переживай. КД пройдут все наладится. А сейчас побольше отдыхай. Это тебе кажется, что ты такая же, просто ты каждый день смотришь в зеркало и не замечаешь, как каждый день становишься все краше и краше ))).

Все решила???

На квадроцикле даааа, круто!))) Особенно ночью, пустые дороги )))) Народ шугается в стороны)

А когда у тебя ДР?

У меня 22 апреля вот будет) Как у Ленина)))

блин у меня хлопья закончились я съела 12 г хлопьев, это нормально ваще?? хочу хлопьев!!!

Верунчик, ты расписала себе питание на неделю? если да - то привесов не должно быть! ты же все грамотно делаешь! а мне осталось даже больше, чем я скинула! еще 13-14...ээхххх(((

я так и не поспала, хотя все равно не успела все задачи написать...(((

сейчас только из душа вернулась, 10 минут там себя в зеркало рассматривала, по-моему я такая же как в 77!!!!! я так опухла... прям как шарик себя ощущаю(((

ага, половину! мы с МЧ вчера его поделили, потому что последнее было в холодильнике)))

Наташа, а яйцо ты половину ела??? Одно яйцо 50-60 гр весит..

У тебя классный рацион. Сбалансированный, при этом коридор соблюдаешь. А я постоянные недоборы имею. Чаще всего по белкам (((. Беда прям

Наташ, ты чего так себя мучаешь?! Ну-ка, иди поспи хоть немного. Упадешь же так где-нибудь.

Рђ вес СѓС…РѕРґРёС‚ быстрее Сѓ тех, Сѓ РєРѕРіРѕ РѕРЅ изначально был высокий. РњРЅРµ еще столько же надо сбросить как РјРёРЅРёРјСѓРј. Р’РѕС‚ Рё Р±РѕСЋСЃСЊ, что после 5-дневной диеты вес начнет расти. Надеюсь РІСЃС‘ обойдется. РЇ итак как слон (73,4 РєРі), РЅР° СѓР±РѕР№ отправить РїРѕСЂР°  .

а теперь отчитываюсь!

по коридору я собой довольна!

водичка - 3 стакана + много-много чая зеленого

спорт - раз 20 сбегала в туалет, КД!!!

Сижу решаю задачки... на часах 4.27...жесть!!! Глаза слипаются, а завтра тяжелый день - универ, потом работа... по-моему, я свихнусь

Верунь, СЏ сегодня раз 20 Р·Р° день подумала Рѕ том, как быстро ты скинула 14.5 РєРі...это Р¶ офигеть просто!!! РјРЅРµ кажется, если Р± СЏ РЅРµ ленилась, то РІСЃРµ равно Р±С‹ так РЅРµ смогла!!! ты просто большая умничка (РЅСѓ РЅРµ РІ плане веса конечно)  С‚еперь ты - РјРѕР№ главный мотиватор!!! Р±СѓРґСѓ догонять тебя

Привет, Натусик! Как ты?! Сама в первый день КД умираю прям. Хорошо хоть он у тебя на выходной вышел, полежать хоть можно. Сегодня легче станет. Все наладится

не помогают((( от ношпы, анальгина, ревалгина и тп меня ваще вырывает... нурофен в капсулах немного снимает боль, но не то чтоб прям очень! просто первый день всегда такой жесткий...завтра будет легче!!!)))

блиииин...я никогда не каталась на квадроцикле!!! я тоже хочу))) это наверно очень клево, да?!?!

а ДР у тебя? когда? счастливая....!! а мне еще долго, хии))))

А таблетки не помогают? От КД?

Я хоть выспалась... Ездила к другу друга на дачу в пятницу. Ночью на квадрацикле катались :) Круто))) Ышо хацу!)

Мне тоже надо курсач писать, а я сижу фигней страдаю... к ДР готовлюсь... музыку скачиваю.

Лен, я чувствую себя ужасно....я ничего не успеваю сделать((( еще живот дико болит, на улице погода плохая...вобщем я паникую и гружусь(((((((

а ты как?

Как себя чувствуешь? После КД, конечно, сойдет вес.

Эххх, мех-мат))) Я бы в жизни никогда ничего там не решила. Для меня это просто густой лес))

вот такая я вчера шла в магазик за продуктами...купила одни полезности!!!

Всем доброго утра!!

вобщем питалась я вчера не совсем по своему плану, НО коридор весь зелененький))) я рада!!!

у меня начались КД....умираю от боли в животе, лежу пластом, спорт снова отменяется дня на 3((( еще и домашки на завтра делать завались...не знаю, успею ли ночью поспать, потому что надо нарешать кучу задач, блин!!! вес утром 69, ну и ладно!!! после КД надеюсь будет меньше!!!

Леночка, приветик!

Верунь, жду фоточек  Рё надеюсь, Сѓ тебя РЅРµ будет привесиков!!! ты такая молодчина!!!!!

Доброе утречко!

Сфоткаюсь как-нибудь на улке или в универе, дома сейчас бедлам просто. Конечно покажусь тебе. Диеты не стала бы советовать. Сама села на 5 дней только потому что вес начал расти (2 кг за 2 недели апреля набрала). С понедельника начну выход с диеты. Надеюсь привесов не будет. Здесь осторожненько надо быть. �наче все вернется ((. Так что пока советывать диету бы не стала!

Привет-привет!)))) Доброго времени суток!)

Ты знаешь, просто я прочитала не так давно статью по белкам и поняла, что плевать добрала или пребрала я жиры и углеводы - но главное, чтоб белков было много!! теперь усиленно ем белки!!! я поизучала, где они содержатся и решила есть такие продукты:

рыба, мясо (лучше нежирное, чтоб жиры не перебирать), бобовые, творог (обезжиренный), кефир (1%), молоко(1.5%). иногда немного орешков - но там жиров много((( больше никаких продуктов для белка я специально не ем, потому что пока и это не надоело!

РіРґРµ же твоя фоточка? 

а вообще ты очень на много похудела за 2.5 месяца!!! ты просто молодец!!! твои результаты впечатляют намного больше, чем мои! я лентяйка((((( может мне тоже попробовать как ты на твоей диете посидеть, чтоб вес сдвинулся? а то я уже так давно 68-69....устала(((((

У тебя классное сбалансированное меню. А у меня вечно проблемы с белками. Вечно их недобираю. Сижу 4 дня уже на малокаллорийке (минимум жира и кк). Вроде легко, ушло 2 кг, но выходить надо осторожно из нее, поэтому баловаться ей я часто не рискую. Завтра последний день и потом неделю выхода с диеты. Поэтому-то и придется составлять меню на всю неделю, чтобы привесов не было. Сама ненавижу сидеть и вбивать то, чего еще даже не ела. Но, лучше сейчас не полениться, чтобы все сделать правильно. А то наем за день, а потом выйдет,что наела на 1000кк, а после 500кк всю неделю - это будет слишком большой стресс для организма, надо по 100кк каждый день добавлять. Как раз за неделю до коридора своего дотяну. Завтра вместо отдыха расчетами займусь. Ничего, оно того стоит. Еще 15-20 кг сбросить бы...Ужас как много. Но ничего, 14,5 кг же осилила за 2,5 месяца, значит и остальное тоже осилю.

Верунчик!!! Я ТАК ПО ТЕБЕ СОСКУЧ�ЛАСЬ

Погоди-ка.....а я и не знала, что ты на диете была! Ты мне не писала!!! А что за диета? Какие результаты? А ты меню на всю неделю составляешь?? Это круто! Я вот так не могу(((( просто лень...я сначала ем весь день, потом все вбиваю и смотрю, что мне вечером добрать надо!!

ну раз есть 2-3 на 1000 - удачных - это уже неплохо!!! может быть ты просто очень самокритична?! я вот заставляю раз 20 себя сфоткать в одной позе, тогда есть из чего выбрать одну хорошую выложи мне хоть одну!! хочу на тебя полюбоваться!!

смотри, что я собираюсь сегодня кушать)))

Приветик!

Не знаю, что ты себе вбила в меню, но видимо вкусненькое )). Молодчинка, питаться надо не только полезно, но и вкусно. Без этого настроение даже у самого жизнерадостного человека тускнеет. Сама жду понедельник с содроганием, надо составить меню на следующую неделю, так как выход с диеты должен быть плавненький. Завтра буду сидеть, голову ломать, чтобы такое захомячить и снова не превратиться за неделю в слоненка.

Кстати, по фоткам Нашенька, ты очень даже стройненькая. Эх, а я на фотках кажусь еще толще, чем есть на самом деле. Поэтому ненавижу фотографироваться. Мне максимум 2-3 фотки из 1000 могут понравиться. Эх, не умею я скрывать свои недостатки перед фотографом

сижу составляю меню на сегодня...интересно, смогу ли я так питаться?!))) ладно, пойду в магазин за продуктами. а потом приготовлю все вкусненькое и полезненькое)))

это мы на смотровой. по-моему, мы милашки)))

А вот такой браслетик я подарила любимому. Там написано Amour pour toujours. Ta N.

а это на следующий день - иду с универа

вот такая вот я гуляла 15 апреля с моим любимым))) мы отмечали год отношений и это было просто чудо!!!!!

заметьте - на всех фотографиях я из всех сил втягиваю живот)))) чтоб не выпирал! так что эта часть моего тела не в такой хорошей форме, как на фотках)))

а теперь пришло время выложить еще немного фоток!! Я решила теперь каждый день фоткаться, когда не лень)))

Ну что же, вот я и добралась до интернета!

Я все еще болею, даже побольше простудлась - потому что пришлось забить на самочувствие в пятницу ради моего праздника!!! Пришло время отчитаться! Спорта позавчера и вчера - никакого! Воды - тоже! В пятницу я наела на 3500 ккал и даже показывать вам не буду коридор...зато мы попраздновали просто обалденно!!!!! Как ровно год назад мы сходили в боулинг (я умудрилась сломать свой самый большой ноготь!), потом в бильярд, потом пошли на смотровую...вобщем понастальгировали, потому что решили устроть все как в первый день наших отношений...))) потом было кино, кафе, романтик вобщем полный...я так счастлива!!! и кстати мы очень много ходили пешком)))))) А вчера у меня был разгрузик, любуйтесь: ах да!!! уже 2 дня я 68.5!!!!