Ну может быть. Я вот просто поначалу делала по 15 минут утром и по 15 вечером, но каждый день. Просто мне сказали потом, что перебарщивать не надо.

Приветик, девочки. Вредно долго крутить Рё каждый день. 15 РјРёРЅСѓС‚ РІ РѕРґРЅСѓ сторону - 15 РІ РґСЂСѓРіСѓСЋ - это нормально, если крутить его РџР РђР’Р�ЛЬНО, напрягать мышцы живота Рё СЃРїРёРЅС‹, РЅРµ давать обручу кататься РїРѕ внутр.органам 2-3 раза РІ неделю самое РўРћ. РџСЂРё этом стараться РЅРѕРіРё держать РїСЂСЏРјРѕ. РЇ первое время Р·Р° 15 РјРёРЅСѓС‚ потом обливалась  Р–ивотик, реально подтягивается. Особенно заметно, если жирок есть!!! РЈ меня РјРѕР№ сломался, РІСЃРµ никак РЅРµ РјРѕРіСѓ новый купить. Рђ так - это ВЕЩЬ!!! :)

Наташ, ты куда пропала?

Кстати, да, я тоже такое про обруч слышала... Не хотела лезть, так как не уверена 100%,но слышала.

Привет, Наташенька! �так, по порядку. Смайлы классные в мозиле есть. �х там очень много. А ты каким браузером пользуешься? А разгрузами сильно не увлекайся, ведь организм привыкнет к такому питанию и не будет худеть от правильного. Обруч молодец, что 50 минут прокрутила, но говорят, что с ним вредно более 15 минут заниматься. А вообще, смотри сама.

Наташенька, привет))

Присоединяйся к "�сполнению желаний"/community/post.php?topic_id=23187

Кстати, как твои успехи?

Привет, Наташ!

Нахожусь в депрессионном состоянии. Если завтра весы не перестанут показывать все больше и больше, то точно чекнусь. Что-то надломилось во мне. Мне нужна радость - отвес. Сколько можно меня по утрам шокировать?! �так тяжело, скоро сессия, а тут такое...Организм прям свинью какую-то подкладывает! Думаю в среду сделать рагзруз, пора мне ответить организму! А то он забыл, кто в доме хозяин . В обруч я вцепилась прям. Кручу по 30-40 минут 2 раза в день. Какие у тебя результаты от обруча?

Приветик, Натуся! Каких тебе креветочек аппетитных Дашуля сделала :) Разгруз дает о себе знать! Я жрать хочу!!! :)

привет, Натуль! скажи , пжста, обруч хорошо живот убирает и талию уменьшает?? сколько в объемах у тебя ушло?? я думаю тоже купить, у меня талия самое плохо уходящее место(( уже 67 наела в сантиметрах хотя бедра при этом 93

ой, ругаю тебя!! есть не хотелось!! 608 кк это очень мало, очень, очень!!! собьешь обмен веществ, вес перестанет уходить!!

Ну вот отчитываюсь за сегодняшний день!

1.КК, БЖУ - плавно приближаюсь к 1200...опять разгруз получился!!! что-то есть сегодня не особо хотелось - ну я и не ела!

2.водичка - мало!!! 3 стакана.... болит горлышко и воду комнатной температуры пить дискомфортно, а теплую лень нагревать каждый раз

3.Спорт - обруч 50 минуток. Я молодец!!!

4.с мотивацией все ок

5.не кушаю за 4 часа до сна сегодня!

блин как ты такие клевые смайлы делаешь???

РЇ СЃ ответным визитиком. Поздравляю СЃ проделаным геройствой. Теперь Р±СѓРґСѓ Рє тебе наведоваться почаще. 

блин со мной что-то происходит и это клево!!!

сейчас приготовила ну просто обалденно вкусный ужин для нас с МЧ. потушила индейку в соусе с макарошками! Наложила себе как всегда полную тарелку!!! грамм 200 мяса и 200 макарон...

начала есть маленькими кусочками и очень хорошо прожевывать...еле полтарелки осилила! и все, остальное на завтра оставила! а раньше я бы ее схомячила, а потом еще за своим МЧ бы доела его порцию

РЇ ГЕРОЙ 

Все, буду тебя мотивировать!!!

Тебе же совсем капельку осталось до браслетика... Кстати, а какой ты хочешь купить??

Смотри, какая худышечка...и мы такими будем! Ты ведь хочешь летом раздеться до купальника и чтоб все на тебя смотрели с восхищением и взгляд оторвать не могли??? Тогда давай продолжать как и раньше!!!

Утром померюсь, не хочу на ночь расстраиваться. К тому же нажралась я сегодня ого-го как! Ужас! Сама себе поражаюсь. Надо выходить из этой ямы. Что-то совсем нехорошо получается.

а как замеры? если объемы не прибавились - значит ничего страшного!!! ты замерься и напиши мне. � не грусти

В том-то и дело, что спорта у меня как такового нету. Зарядка и теперь обруч - это все, что я делаю. Злая на себя!!! Пришла с улицы и еще покрутила обруч минут 30-40. Теперь бок немного болит. Вся в синяках, так мне и надо! Коровею на глазах . Завтра возьмусь за себя основательно. А то так в колобка немудрено превратиться!

а вот еще мативашечка

Дженнифер Лав Хьюитт 

а вот нам всем мотивашечка для здорового питания!!!

Верочка, ну что за глупости ты себе напридумывала??? Ведь есть множество причин, почему появляется привесик, НО!!! главное, что если ты соблюдаешь коридор - то плавно худеешь! Ведь на самом деле похудание - это 2 шага вперед - 1 назад! Так что ничего страшного в 2 кг нету!! Они быстренько уйдут!!! Главное не опускать руки и не заедать расстройство! Тем более главное - замеры. Если 2 кг пришли, а объемы не увеличились - то это ВООБЩЕ Ф�ГНЯ!!! Может у тебя мышцы растут? Ты ведь занимаешься спортом!!! Так что заканчивай грузиться и просто продолжай как обычно! � скоро они (2 кг) уйдут навсегда, а за ними и остальные!!!

вот, случайно увидела у кого-то в дневничке, понравилось!

ЭТО �НТЕРЕСНО: Как питаются люди худые от природы

Секрет

Готовы ли вы узнать большой секрет: как худым от природы людям, поедающим все, что заблагорассудится, удается не прибавить ни грамма? Ключ к разгадке обескураживающе прост, но не обольщайтесь. Эта простота, вероятно, и есть самая большая трудность из всех, с которыми вы сталкивались.

Обучиться стилю питания человека, худого от при роды, столь сложно, потому что это потребует переосмысления вашего отношения к еде, питанию, к себе как человеку и к собственной жизни. Продолжая чтение, постарайтесь смотреть на все глазами естественно худого человека и замечать, какие чувства у вас возникают при этом.

�зучая стройных от природы людей, я понял, что они делают четыре простые вещи, которых не делают обладатели избыточного веса:

1. Они не едят, пока их организм не ПРОГОЛОДАЕТСЯ.

2. Они едят �МЕННО ТО, что им хочется, точно зная, что это насытит их.

3. Они никогда не предаются бессознательному поглощению пищи; напротив, они НАСЛАЖДАЮТСЯ каждым кусочком и чувствуют, как еда постепенно утоляет голод.

4. Они прекращают есть сразу же, как только почувствуют, что утолили потребность в пище. Возможно ли, чтобы секрет естественной стройности был так прост? Я и сам вначале не мог поверить в это и все пытался найти еще какие-то причины. Может быть, думал я, суть в том, какую пищу они употребляют, или в особенностях их метаболизма? Однако дальнейшие исследования показали, что у одних худощавых от природы людей скорость метаболизма высока, тогда как у других он замедленный; кто-то ест только здоровую пищу, а кто-то питается как попало; некоторые рано обедают, другие же, наоборот, привыкли есть на ночь глядя. Некоторые из них быстро поглощают пищу, многие же едят не торопясь. В итоге я точно установил, что всех тех, кто от природы имеет худощавое тело, объединяют только несколько привычек питания: они едят, только когда их организм ощущает ГОЛОД, употребляют в пищу �МЕННО ТО, что хотят съесть, наслаждаясь каждым кусочком и чувствуя, как их голод постепенно проходит, они прекращают ее прием, как только чувствуют, что их организм больше НЕ ГОЛОДЕН.

Если вдуматься, то начинаешь понимать, что так питаться свойственно детям и животным. ТО, КАК ЕДЯТ СТРОЙНЫЕ ОТ ПР�РОДЫ ЛЮД�, ЕСТЬ САМЫЙ ЕСТЕСТВЕННЫЙ ПОДХОД К П�ТАН�Ю.

Давайте подробнее рассмотрим каждую из этих привычек питания по очереди и попробуем определить, нет ли в них подвохов.

1. ЕСТЕСТВЕННО ХУДОЩАВЫЕ ЛЮД� ЕДЯТ, ТОЛЬКО КОГДА �СПЫТЫВАЮТ ГОЛОД.

Р�Рј РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ придет РІ голову поесть только для того, чтобы оттянуть время перед каким-то неприятным для РЅРёС… занятием, РѕРЅРё РЅРµ пытаются заедать СЃРІРѕРµ беспокойство, что так свойственно толстякам. Р�С… жизнь РЅРµ вращается РІРѕРєСЂСѓРі еды, РѕРЅРё РЅРµ считают нужным кидаться Рє столу только РїРѕ той причине, что РЅР° часах обеденное время. Р�менно РѕС‚ РЅРёС…, худых РѕС‚ РїСЂРёСЂРѕРґС‹, можно услышать: РћС…! РЇ так Р·Р° крутилась, что совсем забыла перекусить! Толстяк же может забыть Рѕ еде только РІРѕ СЃРЅРµ или РІ бессо­Р·РЅР°С‚ельном состоянии. Худые же РІРѕРІСЃРµ РЅРµ думают Рѕ ней, если РЅРµ голодны. Еда РЅРµ является проблемой или событием РІ РёС… жизни, ведь РѕРЅРё изначально позволили себе есть именно то, что хочется. Стройным РѕС‚ РїСЂРёСЂРѕРґС‹ людям РЅРµ РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ РІ голову есть РїРѕ тем причинам, РїРѕ которым объедаются люди СЃ избыточным весом. РћРЅРё РЅРµ Р±СѓРґСѓС‚ наедаться РІРїСЂРѕРє, впихивая РІ себя больше, чем нужно РёС… организму. Еда для РЅРёС… — это только еда, РѕРЅРё РЅРµ пытаются заменить ею любовь, комфорт, секс, отдых или дружбу.

2. ХУДОЩАВЫЕ ОТ ПР�РОДЫ ЛЮД� ЕДЯТ �МЕН НО ТО, ЧТО �М ХОЧЕТСЯ, �МЕННО ТО, ЧТО УТОЛ�Т �Х ГОЛОД.

В отличие от полных худые пользуются одной небольшой уловкой: прежде чем сесть за стол, они всегда спрашивают себя, что именно им сейчас хотелось бы съесть. �м не понятно, как можно лишить себя той еды, которая утолит их голод, точно так же им не понять, зачем есть то, что им не хочется. Они сначала советуются со своим организмом и лишь потом приступают к еде. Естественно стройные люди не задумываются над тем, чего они не должны есть, наоборот, они спрашивают свой организм, чего бы ему хотелось. �ногда кажется, что они с рождения имеют внутренний барометр. Он каждый раз точно указывает на ту пищу, которая в данный момент не только будет вкуснее для них, но и лучше всего удовлетворит потребности их организма.

Люди, худощавые от природы, обычно очень разборчивы в еде, они никогда не станут есть только ради самого этого процесса. Они едят только потому, что в данный момент их внутренний барометр возвестил о желании съесть что-то конкретное, и случается такое, только когда они голодны.

Если в меню кафе или закусочной, куда пришел пообедать худощавый от природы человек, нет блюда, которое ему хотелось бы съесть, он пойдет в другое заведение или возьмет себе что-то чисто символическое, просто чтобы утолить голод. Эти худые порой делают странные, с точки зрения толстяка, вещи: например, могут не доесть то, что лежит у них на тарелке. Если там, скажем, мясо, овощи и жареный картофель, они будут есть только то, что им хочется в данный момент. Например, они могут отведать только мясо и шпинат и не притронутся к горке аппетитного картофеля-фри или пюре. �ли они вообще откажутся от мяса, но зато с удовольствием до крошки съедят большую порцию десерта. �ногда, будучи сильно заняты или увлечены чем-то, они могут совсем отказаться от еды. Ну и что? Лучше вместо трапезы заняться интересным или важным делом. ОН� ЗНАЮТ, ЧТО, ЕСЛ� ПРОГОЛОДАЮТСЯ, ЕДА ВСЕГДА НАЙДЕТСЯ.

� еще. Есть кое-что, чего никогда не делают стройные от природы люди: они не следуют никаким диетам. НА Д�ЕТАХ С�ДЯТ ТОЛЬКО ЛЮД� С �ЗБЫТОЧНЫМ ВЕСОМ!

3. ХУДЫЕ ОТ ПР�РОДЫ ЛЮД� ЕДЯТ СОЗНАТЕЛЬНО, НАСЛАЖДАЯСЬ КАЖДЫМ КУСОЧКОМ П�Щ�,

каждый раз чувствуя, как постепенно утоляется голод. Поскольку такие люди всегда отдают себе отчет в том, что едят в данный момент, и при этом получают удовольствие от каждого куска пищи, ОН� ДОВОЛЬСТВУЮТСЯ МЕНЬШ�М КОЛ�ЧЕСТВОМ ЕДЫ � ПОЛУЧАЮТ БОЛЬШЕ НАСЛАЖДЕН�Я, чем те, кто страдает от излишнего веса.

Толстяк никогда не устает кушать, потому что он привык за столом думать о чем угодно, кроме еды, что лежит у него на тарелке; он редко ощущает ее вкус до того момента, как она кончается.

Всегда осознавая, что именно РѕРЅРё едят, худые РѕС‚ РїСЂРёСЂРѕРґС‹ умеют точно определить момент, РєРѕРіРґР° РёС… организм достигает состояния уже РЅРµ голоден. Большинство тучных людей, напротив, вообще РЅРµ имеют представления Рѕ том, насколько РѕРЅРё голодны, — РЅРё РґРѕ, РЅРё РІРѕ время, РЅРё после еды. Худощавые РѕС‚ РїСЂРёСЂРѕРґС‹ будто настроены РЅР° СЃРІРѕР№ организм Рё точно определяют момент, РєРѕРіРґР° РѕРЅ уже насытился.

Более того, худые обычно немного знают о пита тельной ценности разных продуктов. �м обычно ничего не известно о диетах, а процесс подсчета калорий наверняка ввел бы их в ступор. Они, худые и стройные от рождения, знают только четыре вещи: когда они голодны; какую еду хотят; что получат удовольствие от каждого кусочка, а иначе и не притронутся к блюду, и наконец, что почувствуют момент, когда их организм насытится, и в тот же момент прекратят есть. В сущности, этим и ограничивается все, что вам следует знать, чтобы начать терять вес и сменить свой Диетный Менталитет на Мироощущение Человека, Худощавого от Природы.

4. СТРОЙНЫЕ ОТ ПР�РОДЫ ЛЮД� ПРЕКРАЩАЮТ ЕСТЬ, КАК ТОЛЬКО ЧУВСТВУЮТ, ЧТО �Х ОРГАН�ЗМ БОЛЬШЕ НЕ ГОЛОДЕН.

Возможно, вам не раз приходилось сталкиваться с ситуацией, когда кто-то пытается уговорить вас скушать еще, хотя вы и так уже сыты. Так вот, естественно худой человек никогда не поддастся подобным уговорам. У него есть магическое заклинание, чтобы отклонять любые попытки насильно накормить его: Спасибо, я уже сыт. Если потчующий продолжает настаивать, худой будет снова и снова вежливо повторять эту фразу. Уверен, вам не раз доводилось видеть, как стройный от природы человек посреди обеда в дорогом ресторане отставляет тарелку с недоеденным блюдом (которое наверняка обошлось ему в копеечку) и при этом не испытывает чувства вины или стеснения. Вы наверняка не раз наблюдали, как худышка оставляет на тарелке пару недоеденных кусочков мяса или, открыв холодильник, достает пакет сока, делает два глотка и ставит его обратно? Доводилось ли вам в ответ на вопрос, почему он оставил этот чудный бифштекс, слышать: Я уже сыт, потом доем? Мне кажется, что специальные коробочки, в которых можно унести из ресторана недоеденное блюдо, изобретены исключительно для худощавых от природы клиентов. Людям с избыточным весом они не пригодятся: они никогда не оставляют недоеденным то, что попадает к ним на стол. Естественно стройные люди не заботятся о членстве в клубе чистых тарелок. �ногда им случается съесть слишком много, но они тотчас забывают об этом и не будут после укорять себя за излишество. Они не испытывают никакого пиетета к еде, воспринимая ее как свою служанку, а не как госпожу. �ногда они попросту игнорируют ее, оставляя на тарелке или даже выбрасывая то, что не могут съесть. Может ли толстяк представить себе такое кощунство?!

Кто же они, эти люди, которые не имеют понятия, сколько калорий содержится в плитке шоколада, равно как и отчего они худощавы и никогда не полнеют? Почему таковы все худые и как им это удается?

Ответ РїСЂРѕСЃС‚: РѕРЅРё РЅРµ имеют представления Рѕ том, почему сохраняют стройность, Рё ничего РЅРµ делают для этого. Р’СЃРµ дело именно РІ этом. Стройность Рё худощавость — РёС… естественное состояние. РњС‹ же — те, кто вечно что-то предпринимает, будто пытаясь подправить РїСЂРёСЂРѕРґСѓ. Р’ Р±РѕСЂСЊР±Рµ Р·Р° стройную фигуру РјС‹ придумали тысячи мифов Рё правил, РјС‹ истязаем себя диетами, которые РІ конечном итоге только помогают нам сохранить наши лишние килограммы. Откажитесь РѕС‚ всего этого, Рё РІС‹ вернетесь Рє вашему естественному состоянию — худощавого РѕС‚ РїСЂРёСЂРѕРґС‹ человека. Худые — как РґРёРєРёРµ животные РЅР° РїСЂРёСЂРѕРґРµ: РѕРЅРё неизменно следуют инстинктам своего организма.

При этом нельзя утверждать, что худые не получают удовольствия от еды. Еще как получают! Возможно, некоторые из них гораздо больше наслаждаются ею, чем мы, потому что способны ощутить вкус каждого кусочка. Я заметил, что первый кусочек мороженого в вафельном рожке всегда восхитительно вкусный, второй уже менее, а после третьего я ощущаю только холод во рту и почти не чувствую вкуса. Если этот рожок будет есть худощавый от природы человек, он, перестав ощущать удовольствие от лакомства, может выбросить недоеденное мороженое или засунуть в морозилку, чтобы доесть потом.

Р’ процессе изысканий СЏ СЃ удивлением РїРѕРЅСЏР», что худые РѕС‚ РїСЂРёСЂРѕРґС‹ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ используют еду РІ качестве награды. РћРЅРё вознаграждают себя РґСЂСѓРіРёРјРё вещами. Р’ самом деле, чтобы быть действенной, РЅР° града должна представлять СЃРѕР±РѕР№ нечто хоть чуточку необычное, например РїРѕС…РѕРґ РІ РєРёРЅРѕ РЅР° дневной сеанс или РїРѕРєСѓРїРєСѓ более РґРѕСЂРѕРіРѕР№ одежды. Рђ еда, что для РЅРёС… еда?! Это просто то, чем РѕРЅРё утоляют голод, Рё РЅРµ более того. Р�Рј Рё РІ голову РЅРµ придет считать еду чем-то необычным или желанным. Худым РѕС‚ РїСЂРёСЂРѕРґС‹ свойственно есть, как дышать, Рё то Рё РґСЂСѓРіРѕРµ для РЅРёС… — естественные процессы, поддерживающие жизнь, Рё только.

Худые РѕС‚ РїСЂРёСЂРѕРґС‹ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ пасутся РЅР° РєСѓС…РЅРµ. Открывая холодильник, РѕРЅРё всегда точно знают, что хотят достать; для РЅРёС… еда — это именно тот РїСЂРѕРґСѓРєС‚ или блюдо, которое РёРј хочется отведать РІ данный момент, Р° РЅРµ наполнитель желудка. РћРЅРё РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ объедаются РїРѕ принципу лопай , РїРѕРєР° дают, Рё СѓР¶ точно РЅРµ станут наедаться РІРїСЂРѕРє. РћРЅРё твердо знают, что ВСЕГДА НАЙДЕТСЯ РљРђРљРђРЇ-РќР�БУДЬ ЕДА. РџРѕ этому РёРј неведом страх остаться без пищи. РћРЅРё давно уже позволили себе роскошь есть именно то, что С…Рѕ чется, Рё именно тогда, РєРѕРіРґР° хочется.

Привет, Наташ. Я вот вообще руки опустила. За 3 дня ко мне 2 кг приклеились. Я что-то руки совсем опустила, вчера вечером ела после 6, да и сегодня тоже + к этому еще и не считала, сколько наела. Ужас! Не знаю, как с этим бороться. Единственное, что радует - это обруч. Крутила его сегодня почти целый час, а потом гуляла. Вот только пришла домой. Завтра опять прибавлю в весе. Так колобком скоро стану

я сеня ваще весь свой график сна нарушила...легла в 4 - встала в 13.30!!! теперь вечером хрен усну....а завтра вставать в 7!!!

итак, разгрузик дал о себе знать...я сегодня 66-65, НО!!! меня волнует, что я вчера почти не пила, так что это просто жидкости столько ушло думаю... сегодня поем где-то на 900 ккал, чтобы плавно вернуться в коридор - а завтра уже на 1200! вот такие наполеоновские планы

все, пошла варить кашку

Приветик))) а я не выспалась... Легла в 3, встала в 9 :) Мне надо тоже за обруч взяться, я вообще люблю его крутить)

Я покрутила 40 минуток, я молодец!!!а вы чем похвалитесь?!

Не спится мне что-то.....пойду обруч крутить!!! хочу завтра 66, поэтому пойду! пора перебороть свою лень!!!

Блин, я сегодня лентяйка....

разгруз выдержала нормально, но спорта никакого, воды мало, массаж и скраб не сделала!!!

фууу, Наташа, позор!!!

Сама мучаюсь от этого. Раньше не обращала внимания, а сейчас заметила, что ленится мой кишечник по-страшному. Может лекарство поможет. Ну, надежда умирает последней ))). Обруч теперь моя радость

Надо бы мне тоже попробовать купить что-нибудь из этой серии! �нтересно)))

От обруча у меня синяки бывают только после первого раза, когда долго перед этим ленилась...правда я так и не научилась крутить его в противоположную сторону - поэтому если кручу не как обычно против часовой, а по часовой стрелке - то всегда один большущий синячище на правой косточке получается...че-то я забросила такое обучение и кручу теперь всегда в одну сторону!!!

А у меня ваще по жизни нелады с кишечником...семена льна мне не помогают!!! пыталась пить каждое утро ложку масла оливкового и ложку семян - хоть бы хны! никакого результата...((( еще делала себе курс из 4 процедур гидроколонотерапии - кишечник-то почистился, а вот работать лучше не стал! я ваще могу до белого друга дойти пару раз в неделю и ВСЕ!!!

может ты знаешь, как с этим бороться??

Привет, Наташ. После обруча синяки образовались. Надеюсь привыкну и больше их не будет. А горячий скраб из серии Фитнес боди купила. Афигела от эффекта. Причем жгло только ягодицы, бедра. Но намазалась полностью от талии до пяток. Минут 30 была в шоке потом. Сегодня опять попробую. А после намажусь кремом )). Завтра разгружаться буду. Что-то мне не нравится работа кишечника в последние 2 дня. Он бастует совсем. Купила сегодня лекарство, сладенькое такое. Надеюсь поможет, а то дискомфорт жуткий.

хочу такой животик...

блин, забыла самое важное!!!

сегодня стрелка ЧУУУТЬ-ЧУУУТЬ левее 67...хочу устроить сегодня белковый разгрузик!!! хочу перейти РЅР° 66...скорее Р±С‹!! кто СЃРѕ РјРЅРѕР№? 

� так, а теперь отчитаться за вчерашний день:

1.КК зелененький, углеводов - не добрала! Получился какой-то белковый день.....

2.Спорт - обруч 25 минуток, больше - лень стало!! поругайте меня

3.Водичка - 8 стаканов

4.мотивации маловато...хочется придумать что-то грандиозное и стимулирующее!!!

Девчоночки!!! Всем приветик

Анютка, у меня от обруча прекрасные результаты, когда не ленюсь только это не я себе обруч прикупила, а Верунька! Вообще против жирка на животике, как мне кажется, ничто лучше не помогает, чем каждодневное занятие с обручем а как у тебя успехи?!

Леночка, я тут совсем заучилась - видно, что сессия неумолимо приближается... даже жалею, что так редко получается к вам тут забежать и пообщаться...! ЖЕЛАЮ ХОРОШЕНЕЧКО ОТМЕТ�ТЬ!!!!чтоб потом всю жизнь вспоминать с улыбкой!! А вот когда отойдешь от праздника - будем возвращать тебя к спорту хватит лениться

Верунечка, я так тебе завидую......тоже хочу накупить всяких разностей для своего любимого тела(с каждым днем оно мне нравится все больше!!). ГОРЯЧ�Й СКРАБ?! Это как? Что за фирма? � как его делать?? Наверно это что-то очень полезное и действенное.....расскажи, пожалуйста поподробнее? Кстати, твой привесик ушел???

Отмечать ДР сегодня.)))

Где наша Натуся ?))) � как у нее делаааа?)

Привет, Натусик)))))

Как твои успехи? Поздравляю с чудесным приобретением! Какие результаты от обруча?

Конечно поможем! А когда ДР?

Блиииииииин, обруч))) Я забросила спорт совсем недели 3 как уже... Всё, после ДР официально беру себя в руки. Поможете???

Впервые в жизни попробывала горячий скраб. Жесть конечно, но после понимаешь, как кайфово, когда ничего не горит. Намазалась и минут 20-30 чувствовала, что горю!

Пойду посмотрю, как действуют скраб, сжигатель жира и гель. Потом расскажу, как ощущения