Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Сотвори себя своими руками...

 
    
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сейчас я тут буду вопить от радостиииии

89.7!!!!!!! как же давно я этого не видела.... ураааааа!!!

ТатьянаПетухова

Поддерживаешь ты меня поддерживаешь, спасибо!

Я Знаю про силу мысли и я часто мечтаю, что вот все будет, конечно знаю, чтобы все материлизовалось надо много работать, что наели, то и скидывать надо... Но помечтать, попредставлять же никто не мешает.

Поздний ужин, пока не знаю, утвердительно сказать не могу, но явно себя не подпускаю к холодильнику и лишний раз на кухню не хожу.

Вчера, я тоже хотела мяса, курица в духовке просто заставила чуть ли не захлебываться слюнями, но я выдержал день можно сказать на яблоках и овощах и получила свою награду в виде отвеса, теперь надо только вниз. все же думаю, что  еще в субботу буду сидеть на разгрузе, наверное будет кифир, хотя посмотрим.

вчера не позанималась по кассете, попа болит, так чтобыл только обручь 10 минут, сегодня иду на работу пешком. как обычно, так что будет мне зарядка, а еще лавное после работы не налопаться чего-то, но надеюсь только на легкое, типо сала или может яйцо скушаю и обручь и кассету, надо!

Отвечаю на твои вопросы:

Работаю я консультантом в ювелирном салоне, так что порой приходиться стоять на ногах. инус в том, что нармального обеда у меня нет и нет место где я могу покушать горячую еду. Это проблема. Раньше на работе не особо ела, а сейчас страюсь и воду таскать стала, литр что бы пить и вообще кушать, обедать, пусть и холодное.

Семья, ох сложный вопрос, официально как бы есть, вернее не знаю. вообщем я почти год живу от мужа отдельно, я ушла, надеялась что он подумает над всем, но он как то видимо про меня забыл. Детей нет. живу я сейчас с родителями, конечно меня пытаются подкормить и первое время так оно и было, но теперь они уже поняли, что я худею  правильно и медленно, поэтому мама всегда делает салаты из овощей если готовит, так что я могу сказать что поддерживают. Вообще все как бы на моей стороне в плане похудения, так что тут посто надо енмного себя собрать, вернее приучить к определенной манере и образу поведения, тогда все будет еще проще.

Но главное еще о главном... 89.7 у меня сегодня!!!!!!!



 

 

Рост: 174 Возраст: 30
Самый большой вес: 96.8
Старт: 91.6
Стремлюсь: 80.0
Идеал: 55.0
моя тема /community/post.php?topic_id=23155

ссылка

Послать личное сообщение

Все забываю спросить: кем ты работаешь? Есть ли  у тебя семья, дети? Они тебя поддерживают?

Я Татьянна, 35 лет, рост 159,
69............57........
Есть.........хочу......
/community/post.php?topic_id=23358 - мой дневник

ссылка

Послать личное сообщение

Приветик,  Евро_Пупсик!

Что это у тебя за настроение? "Не могу собрать себя" и т.д. все ты можешь!!! Как я уже говорила, надо потерпеть дня 3, ну недельку, и все что тебе сейчас тяжело, войдет в привычку. Давай, держись!!!

Ты читала про силу мысли? Что мысли и желания материлизируются? Может, тебе это покажется глупым, но я уже много раз убеждалась в этом. Вот чтоб твоя мечта исполнилась, нужно думать о ней с как можно большим количеством мелких деталей. Это я в книжке прочитала не помню автора, а называется "Появись чемодан с деньгами". Я перед сном мечтаю, представляю, что вот встаю я на весы, а там то, что я хочу увидеть или что мы приехали с семьей на море и я иду по пляжу в красивом ярком купальнике и у меня ничего нигде не торчит. А ты представляй, как ты выходишь из машины в Москве, похудевшая, нарядная, на каблуках, и все твои знакомые прям замолкают от удивления!!! При этом прям представляй, какое у тебя будет платье, туфли, объем талии и т.д.

Кстати, день на одних яблоках я тоже не выдерживаю, к вечеру мне так хочется МЯСА, что весь разгруз летит в пропасть... А вот чередовать каждый час яблоки с кефиром, это ничего, день я выдержала. Правда, моя сестра говорит, что суть разгруза и есть употребление именно одного продукта, чтобы организм отдохнул, не знаю... Вчера мы с ней попили пивка с орешками и чипсами, хочу сегодня на кефире посидеть, уже купила обезжиренный.

Как твои дела с поздним ужином? Смогла себя отучить?

И все-таки ты молодец в плане физической нагрузки. Я вот дня 3 пресс покачала и опять лень... Так что ты себя не ругай лишний раз за несобранность, а лучше похвали за сделанное упражнение, потому что некоторым (мне) и это не под силу...

Удачиsmile

Я Татьянна, 35 лет, рост 159,
69............57........
Есть.........хочу......
/community/post.php?topic_id=23358 - мой дневник

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Даааа, яблоки одни не пошли, съела сала из овощей... ну вот почему так, не могу я сидеть на моно диете даже день :(...

Зато покрутила обручь 10 минут, еще надо касету включить 10 минут...

и так мотивация.. на сегодня...

 

Рост: 174 Возраст: 30
Самый большой вес: 96.8
Старт: 91.6
Стремлюсь: 80.0
Идеал: 55.0
моя тема /community/post.php?topic_id=23155

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня вес упал до 90.2... села на разгруз... еще буду заниматься с Синди, вчера  позанималась с ней по новому измерению 10 минут и 5 обручь*обычный* сегодня болит немного попа... сегодня продолжу... и так рцион на сегодня яблоки и вода.... посмотрим завтра результат... надеюсь что увижу цифру 8... главное ее потом удержать...

Рост: 174 Возраст: 30
Самый большой вес: 96.8
Старт: 91.6
Стремлюсь: 80.0
Идеал: 55.0
моя тема /community/post.php?topic_id=23155

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ТатьянаПетухова

Нет разгруз не делала... пока я не далеко ушла... свою цифру 8 так и не увидела... увы.. пока еще...

По сути поставила себе цель, может это меня как то соберет... в августе еду в Москву, хочу минус 10 кг, то есть 80 хочу...

На работу  три дня ходила пешком, после того как еще и на работе 10 часов не присесть, вчера уже ели ногами шевелила :( короче перегруз, до сих пор больно.

На сегодня прошли КД... а вес 90.9 не порадовал, все же не хватает прямства, воли и вообще не знаю что делать... как себя собрать... наверное это тотальное лентяйство, но желание худеть не делось... завтра буду на разгрузе, будут яблоки...

Хочу еще в субботу на разгруз... посмотрим что будет, надо подстегивать себя и свой организм, хотя вот все мои походы на работу пешком наверное приносят свои результаты, штаны стали спадать, пришлось вдеть ремень... как бывший спорцмен понимаю, что мыштцы тяжелее жира и на весе это может не сказаться... и все же все же... я ленюсь, да! Нет мотивации... посмотрим что будет... уж хочется удивить своих знакомых и друзей в Москве новыми формами... да и себя тоже...  может буду немного пожеще для себя... не знаю.. пока планирую плотно завтракать и обедать... пить воду... а на ужин тренировка и вода... буду тренироваться дома по кассете Синди и крутить обручь, диск здоровья и делать какие то свои упражнения...

Хочется себя отругать за лень и за чаи с сахаром... ккал не считаются... просто как бы я не планировала что то есть по плану, всегда что то запихну в рот и не посчитаю... не знаю что делать... прям беда какая то :(

Но буду себя собирать, надо надо к поездке скинуть 10 кг... хотя бы 10 было бы хорошо больше, но больше нельзя особо... чтобы потом их не набрать... мне надо больше спорта, больше движения... надеюсь я смогу достичь цели и тогда себя чем нибудь порадую... вернее порадю себя отпуском... :)

Идем дальше к цели... боремся с ленью и другими плохими привычками, учимся жить правильно!

Рост: 174 Возраст: 30
Самый большой вес: 96.8
Старт: 91.6
Стремлюсь: 80.0
Идеал: 55.0
моя тема /community/post.php?topic_id=23155

ссылка

Послать личное сообщение

Привет, Лена!

Да ты так не переживай, точно, пройдут КД, и все вернется в рамки. Не вставать на весы неделю у меня никак не получается, лажу каждый день, утром и вечером... Вчера вот плохо себя чувствовала, так вообще ничего не делала - ни массаж, ни упражнеиния, сегодня с утра даже не решилась взвешиваться...

Ну что, ты делала разгруз?

Я Татьянна, 35 лет, рост 159,
69............57........
Есть.........хочу......
/community/post.php?topic_id=23358 - мой дневник

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

блиииин 91.3.... лучше бы на весы не вставала в день когда начались эти дела... вот тебе и природа... короче не буду вставать на весы неделю... пока не пройдет :(

Рост: 174 Возраст: 30
Самый большой вес: 96.8
Старт: 91.6
Стремлюсь: 80.0
Идеал: 55.0
моя тема /community/post.php?topic_id=23155

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вечер к нам приходит, кушать хочется.... даю установку НИКАКИХ ПОХОДОВ К ХОЛОДИЛЬНИКУ, ВОДА ТВОЯ ПОДРУГА!

Рост: 174 Возраст: 30
Самый большой вес: 96.8
Старт: 91.6
Стремлюсь: 80.0
Идеал: 55.0
моя тема /community/post.php?topic_id=23155

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ТатьянаПетухова

да я поняла, я же бывший спорцмен, но ножки уже пришли в норму... кстате еще минус 200 грамм и того рочно 1 кг за неделю... отличный результат идем дальше :)

Про сахар попробую :) спасибо за совет :)

Я ложусь еще позже... в 2 или 3 часа, потому что я гипер сова, да и если я много сплю у меня болит голова, есть такие длюди которым надо не так много сна, вот я такая... а тем более если еще и нервы так вообще может быть сбитый сон, сохтя сейчас на выходных отсыпаюсь...

С синди вчера так и не позанималась, зато погуляла часик пешком, так что думаю тоже не плохо...

на сегодня у меня 90.4.... все ближе заветная цифра 8 :)

Рост: 174 Возраст: 30
Самый большой вес: 96.8
Старт: 91.6
Стремлюсь: 80.0
Идеал: 55.0
моя тема /community/post.php?topic_id=23155

ссылка

Послать личное сообщение

Привет, Евро_Пупсик!!!

Конечно, отдых нужно себе давать, тем более мышци не приученные, поэтому болят. Ты сделай растяжку - смотрю у тебя прописана она в самом начале. Я когда начинаю ходить на шейпинг или бодифлекс, ноги болят, а растяжка помогает, больновато, конечно, но сразу становится легче. Короче, Берешь себя за щиколотку, ногу сгибаешь к попе и тянешь рукой к себе, а ногу наоборот от себя, не понятно, наверно, но ты попробуй, если почувствуешь, что мышцы тянутся - значит правильно. Еще если у тебя есть за что подержаться (типа станка гимнастического или просто перекладина) кладешь щиколотку одной ноги на колено другой и потихоньку приседаешь, а потом ноги меняешь. При этом растягиваются мышцы попы и задней поверхности бедра.

А сахар, может, тебе начинать класть меньше на пол ложечки - так постепенно и привыкшешь...

Я тоже ложусь спать не раньше 12, поэтому ем не позже 8. Если я перед сном чувствую голод - значит ужин переварился и спать я ложусь на пустой желудок, и думаю - это хорошо

ПОЗДРАВЛЯЮ ТЕБЯ С ОТВЕСИКОМ!!! ТАК ДЕРЖАТЬ!!!smile

Я Татьянна, 35 лет, рост 159,
69............57........
Есть.........хочу......
/community/post.php?topic_id=23358 - мой дневник

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивирю себя на сегодня.... НАДО ПОЗАНИМАТЬСЯ С СИНДИ!!!

 

Рост: 174 Возраст: 30
Самый большой вес: 96.8
Старт: 91.6
Стремлюсь: 80.0
Идеал: 55.0
моя тема /community/post.php?topic_id=23155

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня у меня 90.6... а это значит что за 6 дней я скинула 800г. по меркам Диона это ж хорошо, стоит а себя порадоваться :) и идти дальше... хоть результат медленный, но он положительный :) это уже не 91.4... вообще не хоччу видеть эту цифру с 1 на конце, только ноль и ближе к восмерке и там далее...

Рост: 174 Возраст: 30
Самый большой вес: 96.8
Старт: 91.6
Стремлюсь: 80.0
Идеал: 55.0
моя тема /community/post.php?topic_id=23155

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ТатьянаПетухова, привет :)

Я второй день  дома, вчера позволила себе отдохнуть, потому что ноги у меня ныли ужастно, прямо ходить было больно, поэтоу вчера я ничего не делала, кушала мало, хотя съела бананов 3 штуки...

Насчет ужина я конечно стараюсь не есть за 3 часа до сна, вообще ничего, а за выходные действтиетльно хоч себя приучить не ужинать вообще, отменить походы к холодильнику даже зе чем то маленьким, а про сон, я вообще то полуночник... и этот биоритм очеь сложно сбить, как я не питылась, за свою жизнь это сделать, все равно ложус я поздно.

разгруз не делала еще, наверное завтра, хотя тоже подозреваю, что на работе с ним легче справиться, ну посмотрим, как пойдет.

Весы я купила, что-то а еду вздвешиваю, уже привыкла к некоторым продуктам, что и сколько весит... вот бы еще отказаться от чая с сахаром, только вот суть в том, что я сладкое ем мало очень мало,к онфетки, шоколадки, тянет на них редко... так что наверно компенсирю сахаром в чае :(... но хотелось бы его поменьше туда ложить, опять же привыкаю...

насчет героя, конечно спасибо, но мне еще есть над чем работать, все еще мало воли и собранности, лично для меня, много поблажек делаю себе, а не стоило бы... порой тяжело себя заставить, поаниматься хотя бы 10 минут... вообщем есть над чем работать и к чем стремиться...

Спасибо что заглядываешь, это приятно.... а к цели мне теперь наверное надо стремиться еще быстрее, еду в отпуск в Москву, там встречаюсь с некоторыми знакомыми чкерех сеть, надо бы подтянуться :) так что надо усиленнее заниматься :)


Рост: 174 Возраст: 30
Самый большой вес: 96.8
Старт: 91.6
Стремлюсь: 80.0
Идеал: 55.0
моя тема /community/post.php?topic_id=23155

ссылка

Послать личное сообщение

Ленчик, привет! Где это ты у нас потерялась? Или в выходные решила отдыхать от всего? Наверное, так усиленно собой занимаешься, что и написать некогда...smile

Почитала твой дневник с самого начала, слушай, ну ты вообще герой в моих глазах!!! Такая решительная!!! Сказала - сделала!!!

На диетах, я думаю, лучше не сидеть, так много здесь написано об их вреде... Разгруз на один день - это да. Лучше попробуй выходные посвятить отучению себя-любимой от позднего ужина. Я яблоко жевала, если совсем невмоготу, или салат из огурцов и помидор без заправки, просто с солью. И пораньше спать! Говорят же, кто спит, тот есть не хочетsmile

Давай, возвращайся!!!

Кстати, ты купила весы пищевые? Я где-то месяц взвешивала каждую крошку (и сейчас взвешиваю), таскалась целыми днями с блокнотом, куда все заносила. Теперь я уже примерно знаю, сколько что вешает и без весов. Например, кусочек хлеба, сыра, яблоко, конфетка, что в поварешке супа - 100 гр., что 100 гр. салата - это довольно большая по объему порция, что малюсенький кусочек сала тянет на 20 гр, то есть могу и в гостях и на работе ПРИМЕРНО, конечно, но посчитать, тем более продукты, которые употребляю регулярно.

Так что, давай, учись, это совсем не сложно. Только без весов первое время совсем не обойтись. А еще в супермаркетах продаются разные товары, с указанием веса на шртих-коде

Я Татьянна, 35 лет, рост 159,
69............57........
Есть.........хочу......
/community/post.php?topic_id=23358 - мой дневник

ссылка

Послать личное сообщение

А еще про поздний ужин:  Постарайся перетерпеть 3 дня, а потом тебе самой не захочется. Проверено на себе и всех моих подружках: первые три дня тяжело, потом привыкаешь. И знаешь, какое на утро уважение к себе, о-го-го!!! Кстати, в сухофруктах не так уж и мало калорий...

Я Татьянна, 35 лет, рост 159,
69............57........
Есть.........хочу......
/community/post.php?topic_id=23358 - мой дневник

ссылка

Послать личное сообщение

Приветик, Европупсик!

Ну что, продолжаем двигаться к мечте?!

С водой дома у меня проблема. Приходиться напоминать себе или пока уже жажду не почувствую. А на работе прямо под носом кулер стоит. На работе - не забываю.

Видишь, ходьба приносит свои результаты! Это "зер гут"!!!

Давай, поскорее приучай себя заносить все в "планировщик". только я заношу не на будущий день (я  поняла надо так), а за прошедший. Вот когда ты увидишь, сколько ты всего наела, и на сколько калорий все это вытянуло... Очень расстраивает и еще больше подстегивает держать себя в руках.

На чем хочешь разгружаться?  Я сидела на молокочае. Переносится легко (лично для меня). Еще пробовала кефир с яблоками. Каждый час чередовала 150 гр. кефира и пол яблока. Тоже выдержала. И на собственном опыте убедилась, что разгруз лучше переносится на работе. Дома все время таскаешься на кухню и обязательно чего-нибудь перехватишь. Сегодня хотела попить кефир, блин, по дороге на работу не оказалось в магазине, пришлось йогурт покупать, а он калорийней. Вечерком обезжиренный кефир попью.

А ты даже не переживай, учись жить по правилам Диона (легко сказать, конечно, но ничего такого нет, чего бы мы с тобой не смогли), главное не срываться, пусть медленно, но верно двигаться к цели. И УВИДИШЬ на весах и 8 и 7, как мечтаешь!!!

Я Татьянна, 35 лет, рост 159,
69............57........
Есть.........хочу......
/community/post.php?topic_id=23358 - мой дневник

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как же хочется увидеть цифру 8 первой в своем весе, хотя один раз я ее видела было 89,9... но то было 1 раз и более не задержалось... плаваю на 90 -91

Но все равно хочется добиться восьмерки и удержать ее, надо решить разгруз завтра или лучше в понедельник на выходном smile

Рост: 174 Возраст: 30
Самый большой вес: 96.8
Старт: 91.6
Стремлюсь: 80.0
Идеал: 55.0
моя тема /community/post.php?topic_id=23155

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

4 день хожу на работу и обратно пешком, а это около 8 км.  ноги ноут, особенно ляжки, но я все равно иду, за 3 дня такой работы над собой, я скинула 600 г. хотя первых два дня вечерком поздно все же ходила в поход к холодильнику, вчера обострение голода я заела 10 шт. кураги... но еще вчера было и моложенное *_*

От ужина не отказываюсь, но стараюсь не наедаться. На работе вода пьется хорошо, просто у нас жарко, посмотрим как будет дома, потому что потом у меня 5 выходных с понедельника, может попробывать посидеть на какой то диете или вроде того?

Все еще не заношу все ккал. в таблицу, но думаю постепенно я приучу себя к этому...

Пока по Синди Кройфорд не занимаюсь, слишком выматываеть хотьба, но на выходных думаю придется включать, хотя думаю что надо будет сходить погулять куда то :)

Рост: 174 Возраст: 30
Самый большой вес: 96.8
Старт: 91.6
Стремлюсь: 80.0
Идеал: 55.0
моя тема /community/post.php?topic_id=23155

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, спасибо, еще раз.

У меня беда с каллориями, я пока их точно не научилась считать, это тоже предстоит ввести в систему, да и вообще как то поменьше кушать за ужином. Но проблемы с ужином у меня только после работы, потому что долгий трудовой день. Но янадеюсь, что со временем я приучу себя ко всему.

А про заносить все  в дневник, я стараюсь...

Вообщем есть к чему еще стремиться... и к чему себя приучать, спасибо за поддержку и советы :)

Рост: 174 Возраст: 30
Самый большой вес: 96.8
Старт: 91.6
Стремлюсь: 80.0
Идеал: 55.0
моя тема /community/post.php?topic_id=23155

ссылка

Послать личное сообщение

Здесь сначала у всех "не регулярно". Но потом втягиваешься, и все идет "как будто так и надо".

Я месяц только училась контролировать себя по калориям и пить воду. Заниматься спортом я до сих пор заставить себя не могу. Хотя каждый день думаю про бег, но все как-то не получается (да просто лень). Самый доступный выход - это ходьба.

И ты ежедневно заноси в свой дневник отчет за вчерашний день, что сделала, что не делала. Это ОЧЕНЬ дисциплинирует. Особенно, когда девченок почитаешь, какие они молодцы, прям начинаешь себя контролировать, чтоб не отставать.

Удачи тебе, все получится!!!smile

 

Я Татьянна, 35 лет, рост 159,
69............57........
Есть.........хочу......
/community/post.php?topic_id=23358 - мой дневник

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Скачала секреты идеальной фигуры Синди Кроуфорд, нравиться мне ее программы, этой касеты у меня никогда не было... вот посмотрим, что там... еще докачаю в дивидирипе  "как достичь совершенства" и буду заниматься надеюсь более сестематически :)

 

пысы: все скачала, теперь все надо заниматься!

Рост: 174 Возраст: 30
Самый большой вес: 96.8
Старт: 91.6
Стремлюсь: 80.0
Идеал: 55.0
моя тема /community/post.php?topic_id=23155

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ТатьянаПетухова, здравствуйте!

Ой, вы мне прям боевой дух зажгли. Хотя все равно я конечно не все делаю, но я стараюсь приучать себя к этому. Я бы в группу тоже ходила, к сожалению я живу не в России, а в Эстонии и у нас в основном эстонские спортивные клубы, я ходила как то в 1 такой, не весело. Русских клубов всего пару штук и далеко, да и денег пока нет, поэтому приходиться дома шевелиться, но осенью я все же планирую записаться в клуб.

Сейчас приучаю конечно себя ходить больше и с ужином как то разобраться. Воду учусь пить, просто добавляю туда лимон, настаиваю, и пью, тогда идет лучше, хотя за совет спасибо и вообще спасибо что написали. Это мотивирует!

Хотя с вами я согласна, что все делается не для кого-то, а для себя, просто надо привыкнуть, приучить себя к новому стилю жизни, я пока иду к этому, стараюсь хотя все еще не совсем взялась за себя. Поэтому и сетую на свою волю.

Крема я тоже мажу так чтобы еще немного себя помассажировать руками, после этого еще иногда спецальным массажором массажирую. Хотя пока н регульрно опять же.

Все я делаю немного не регулярно, но надеюсь все это вскоре встанет в систему.

Рост: 174 Возраст: 30
Самый большой вес: 96.8
Старт: 91.6
Стремлюсь: 80.0
Идеал: 55.0
моя тема /community/post.php?topic_id=23155

ссылка

Послать личное сообщение

Приветик, Европупсик!!!

Почитала твой дневник, и вот что заметила: месяц назад ты была оч.вялая, ничего не хотела, не знала как себя расшевелить... И что теперь? Посмотри как ты изменила свое поведение!!! Ты делаешь целую кучу упражнений!!! Этож какую силу воли надо иметь!!! ты просто молодчинка!!! Тем более дома занимаешься, я вот заниматься могу только в группе, а дома у меня куча отговорок... Моя физическая нагрузка - прогулки с ребенком, пешком на работу и обратно, да поднятие тяжестей (Дитё и коляска) на 5 этаж. Так же как ты, приду домой и уже ничего не хочется...

По поводу антицеллюлитных кремов. Я их мажу под массаж. То есть сначала натираюсь кремом, а потом массажирую антицелл.варежкой селиконовой. Мне кажется, так эффективней.

А что за проблемы у тебя с мотивацией? Не знаешь для чего худеть? ДА ДЛЯ СЕБЯ - ЛЮБИМОЙ!!! Какое счастье видеть, как весы показывают все меньше кг, и твое отражение в зеркале меняется!!! Я знаешь еще как думаю себе? "Жизнь нам дается один раз, и что я должна ее прожить вот такой толстой коровёшкой? А все вокруг вон какие красотки - живут себе, радуются! Неужели я в чем-то хуже их, что не могу себя заставить измениться!" Мне лично такой разговор с собой оч.помогает.

Так что давай, держись!!! Ты сможешь!!! Это видно по твоему настрою!!!

А еще про 8 стаканов воды. Меня здесь научили: Хочется съесть что-нибудь вредное - выпей стакан воды. Так я научилась отказывать себе в конфетках и пить достаточное кол-во воды. А теперь организм привык, и если я забыла попить, меня начинает мучать жажда. Попробуй и ты так.

Я Татьянна, 35 лет, рост 159,
69............57........
Есть.........хочу......
/community/post.php?topic_id=23358 - мой дневник

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хочу приобрести шагометр, но была бы благодарна тем, кто бы рассказал на своем опыте, стоит ли тратить на это деньги?

просто прочла что надо шагать где то около 10 000 шаго в день и это тогда большая нагрузка... просто  с весом в 90 кг. бегать не так удобно, а вот шагать можно... тем более  сейчас хожу пешком на работу...

Рост: 174 Возраст: 30
Самый большой вес: 96.8
Старт: 91.6
Стремлюсь: 80.0
Идеал: 55.0
моя тема /community/post.php?topic_id=23155

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Почти новый старт... новые замеры 02.06.10

1. Вес 91.4

2. Объем груди 109

2. Объем под грудью  96

3. Объем талии  95

4. Объем живота 112

5. Объем бедер  116

6. Объем руки 31

7. Объем ноги. 67

Рост: 174 Возраст: 30
Самый большой вес: 96.8
Старт: 91.6
Стремлюсь: 80.0
Идеал: 55.0
моя тема /community/post.php?topic_id=23155

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

наступило лето, пора брать себя в руки или в ежовые руковицы... пока боевой настрой, поэтому сегодня никаких походов к холодильнику вечером и только вода, а завтра сделаю замеры и буду смотреть как у меня пойдет. ведь теперь решила ходить на работу пешком, далеко, но это почти 2 часа, если туда и обратно, еще планирую заниматься по програме Синди Кроуфорд, 10 минутные тренировки утром и вечером... ну и конечно же отказаться от ужина... надеюсь у меня все получиться... потому что хватит себе давать поблажки, надо идти вперед, на снижение, а то так и будет 90... конечно хорошо что не 96 и вес держиться... но все равно надо идти к 85 а там и дальше, пока такие планы на июнь...

В конеце недели планирую молокочайный разгруз... по возможности крутить обручь и какие то еще упражнения... впереди 5 рабочих дней поэтому посмотрим как мой организм справиться со всем запланированным... надеюсь не потерять силу воли... эх... надо надо себя заставлять и мотивировать :)

Рост: 174 Возраст: 30
Самый большой вес: 96.8
Старт: 91.6
Стремлюсь: 80.0
Идеал: 55.0
моя тема /community/post.php?topic_id=23155

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

как иду на работу, после нее, уже ничего не хочется, вчера не бегала и дома ничего не делал, надо пнуть себя сегодня хоть обручь покрутить...

Рост: 174 Возраст: 30
Самый большой вес: 96.8
Старт: 91.6
Стремлюсь: 80.0
Идеал: 55.0
моя тема /community/post.php?topic_id=23155

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

продолжаю бегать, и прыгать на скакалке.... ну и прогуливаться... вся2тренировка" занимает 40 минут.... потом я дома иду в душ и натираюсь жесткой щеткой, особенно проблемные места... после чего антицилюлитный крем наношу и потом еще минут 15 дома какие то делаю упражнения...после вчера было -200 грамм, не плохо... надеюсь моя сила воли не будет падать и даже после работы завтра я побегу.... на результаты будем смотреть в конце месяца... все же пока я много не бегаю... но прыгаю минут 15... щеки горят футболка мокрая, думаю это хороший показатель того, что я трачу свою энергию...

Рост: 174 Возраст: 30
Самый большой вес: 96.8
Старт: 91.6
Стремлюсь: 80.0
Идеал: 55.0
моя тема /community/post.php?topic_id=23155

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 сегодня все же переборола себя, одела штаны куртку, mp3 в уши пошла бегать... конечно бегалось мне тяжело пробежала наверное 3 круга, прошла 4... но еще я скакала 500 раз на скакалке, потом еще прошлась что бы востановить дыхане ну вообщем 40 минут занятий, после чего не писал 2 часа, как и положено, надеюсь завтра увидеть чуть чуть минус, азвтра намереваюсь пойти вновь... еще сегодня хочу минут 10 круг покрутить :)

Рост: 174 Возраст: 30
Самый большой вес: 96.8
Старт: 91.6
Стремлюсь: 80.0
Идеал: 55.0
моя тема /community/post.php?topic_id=23155

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мотивация... мне нужна тяжелая артелерия, что бы удвинуть себя... чувстую себя просто амебой... без силы воли... почему я всегда говорю потом?.... устала... мне это что не надо?... нет воли... О без палочки :(

Рост: 174 Возраст: 30
Самый большой вес: 96.8
Старт: 91.6
Стремлюсь: 80.0
Идеал: 55.0
моя тема /community/post.php?topic_id=23155

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

купила шетку для мытья и для того чтобы массировать проблемные места... так же купила спортивные штаны... с июня буду ходить пешком на работу, потому что пока есть проездная карточка.... а это значит 8 км в день, думаю это подстегнет мой вес и метаболизм... пока я как всегда не могу собраться... не могу понять себя почему же я ленюсь но сегодня свотографировалась тут, и увидела свою толстую задницу и выпирающий живот... решила что дело так не пойдет... и это при 91 кг... надо идти вперед, а не топтаться на одном месте... когда будет возможность... а это наверное к осени, хочу записаться в спорт клуб и начать куда-то ходить.... потому что без спорта... все это топтание на месте... надеюсь мой порыв, что сейчас присутствует, не испариться...

и так для истории 91 кг.

Рост: 174 Возраст: 30
Самый большой вес: 96.8
Старт: 91.6
Стремлюсь: 80.0
Идеал: 55.0
моя тема /community/post.php?topic_id=23155

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Информер контроля за весом на  lines.net.ua!

конечно я не на диете, просто увидела такую считалку :)

Рост: 174 Возраст: 30
Самый большой вес: 96.8
Старт: 91.6
Стремлюсь: 80.0
Идеал: 55.0
моя тема /community/post.php?topic_id=23155

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

так как уже совсем отвыкла от  русских стандартов одежды, посмотрела и определила свой размер 54... грустно... хочу 44-46... по размерам.... а по замерам вообще хочу 42

надо мотивироваться... надо.. кто б дал пинка для ускорения, чтобы пропеллер где-нибудь заработал...

Рост: 174 Возраст: 30
Самый большой вес: 96.8
Старт: 91.6
Стремлюсь: 80.0
Идеал: 55.0
моя тема /community/post.php?topic_id=23155

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ясенька_09

Ох я конечно попробую, но баловать себя даже не знаю чем, я такой человек, что шопинг не очень люблю... хотя надо найти мотивацию сильную и силу воли как то потренировать... потому что так можно долго ныть и результата не будет...

Рост: 174 Возраст: 30
Самый большой вес: 96.8
Старт: 91.6
Стремлюсь: 80.0
Идеал: 55.0
моя тема /community/post.php?topic_id=23155

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!!! А может себя баловать покупками? Или чем-то что ты любишь... Ну например, сброшу 3 кг куплю то, сброшу ещё 2- то, может это даст толчок? Мне помогает... Но все люди разные,конечно...smile

Non ut edam vivo, sed ut vivam edo
Регина, Рост 166.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

не могу побороть себя, вечно какие то отговорки...лень, что то я совсем не могу собраться, так противно от себя самой, потому что за меня никто это делать не будет, а значит я постоянно давая себе поблашки так и останусь с тем что имею... а я ведь худеть хочу не для кого-то ради себя... где взять силу воли... :(

хоть я и не ем много, я все так же не могу выпить 8 стаканов воды, с калориями у меня пробелма в подсчетах спорт время от времени, а все это долно стать системой, а я как холодец не могу собраться, читаю дион и смотрю мотивацию и толку...  нет конечно я стараюсь приучить себя, но плохо как то я видимо стараюсь, надо ка кто собраться иначе все будет похоже топтание на месте...

вот сижу на дионе тут уже более месяца и имею всего то 2,5 кг минуса... а должно быть уже минус 6 кг...

как же себя расшевелить!? ох :(

Рост: 174 Возраст: 30
Самый большой вес: 96.8
Старт: 91.6
Стремлюсь: 80.0
Идеал: 55.0
моя тема /community/post.php?topic_id=23155

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

настроения нет, ничего не хочу... главное что бы жора не пришел :(

Рост: 174 Возраст: 30
Самый большой вес: 96.8
Старт: 91.6
Стремлюсь: 80.0
Идеал: 55.0
моя тема /community/post.php?topic_id=23155

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Новый месяц впереди, обязательно должно быть -4 кг!

Хватит сидеть на попе и думать о чем то другом и мечтать. пора браться да дело!

*самопинание*

Рост: 174 Возраст: 30
Самый большой вес: 96.8
Старт: 91.6
Стремлюсь: 80.0
Идеал: 55.0
моя тема /community/post.php?topic_id=23155

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мотивация на сегодня!

Рост: 174 Возраст: 30
Самый большой вес: 96.8
Старт: 91.6
Стремлюсь: 80.0
Идеал: 55.0
моя тема /community/post.php?topic_id=23155
  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Зразы картофельные с мясом
* картофель - 12 шт. * яйцо - 1 шт. * говядина - 300 гр. * лук репчатый - 2 шт. * соль * перец
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика