Я решила пару дней себе дать на раскачку и в путь....а то уже невозможно смотреть на себя такую красотку....весь гардероб отдыхает...одеть нечего...на пляже на море выглядела "сногшибательно"...страшно смотреть на свои фото в раздетом виде....

...Сколько же сил и стараний...чтобы сдержаться от еды....Я МОЛОДЕЦ !!!! сдерживаюсь....конечно с такой тоской смотрю на холодильник и вкусняшки.....

Приехала после длительного пребывания на море...по ощущениям, казалось схуднула...а по весам еще+3кг...печально...

Моя странная зависимость "семечки и жевачки" - отпали....хоть какой-то плюсик...

...ещё РѕРґРЅР° беда - СЕМЕЧКР�....как отвыкнуть ????   грызть РіРґРµ попало Рё РєРѕРіРґР° ????  РѕРЅРё ведь тоже каллорийные..........

Привет!

Йога-это очень здорово, тоже на нее хожу-впечатления самые риятные)

Может заменить *ем все подряд* на что-нибудь менее вредное, я тоже любитель пожевать , причем даже от скуки бывает..Пытаюсь для этих целей держать дома морковки, яблоки и сельдерей с огурцами, вроде не сильно вредно, а желание погрызть что-нибудь устраняет)

...Записалась на йогу и хожу уже 10 дней...ощущения прекрасные...такая легкость в теле появилась...

Рђ СЃ питанием РїРѕ -прежнему........нелады...малейший ветерок проблем Рё СЏ уже сижу Рё ем...ем РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ...Р° потом только жалею...что же опять СЏ желудок набила... 

Не знаю по какой причине...но у меня долгое время не открывался на компе Д�ОН...очень не хватало......

Похвастаться пока особо нечем...с питанием никак не разберусь...сама удивляюсь,какая слабая я - мне тяжело удержаться...держусь-держусь,а к концу дня один неудачный звонок "из вне" или нервячок...�...еда уже активно и обильно принимается внутрь..........прям как под гипнозом-забываюсь...и все мои старания в течении дня напрасны...как "санитар леса"-за детьми стала доедать...вообще такой привычки не было....потом конечно сжирать себя начинаю....и опять начинаю мечтать о "ЗАВТРА начну новую жизнь"....ну что делать??? как себя мотивировать???...каждый день планирую...и напрасно...

Зато есть и немного хорошего...))))) в связи с тем,что у меня много лишнего веса-я,конечно,забила на себя во всех областях...перестала краситься и делать свои любимыне ногти и прически...тоже лень,как и следить за своим питанием...)))))) ПОСЛЕДНЮЮ неделю слежу за этим-стараюсь,как раньше...

Сегодня в 20-00 иду на йогу (открылся клуб рядом)...казалось бы...моя мечта сбылась...я давно хотела(хотя что мешало давно заняться???)...давно хотела начать заниматься йогой...ну вот...как я буду заниматься не представляю = с таким весом...очень надеюсь,что хоть это будем мне толчком для новой жизни...всетаки йога хорошо могзи вправляет на место...

Рагуль отличные тебе советы все дают,на самом деле,все легко и просто.Я вот кисла кисла и так мне противно стало,думаю сделаю ка я пару упражнений для попы,покачаю пресс. � что ты думаешь,главное начать,я почти полтора часа занималась да с таким кайфом,настроение сразу поднялось,есть не хочется.Так что это правда,что понедельник никогда не наступит,пойди и покачай пресс прямо сейчас или поприсядай,не откладывай на потом,потом не наступит никогда ;) Удачи тебе!!!!!

угу... не то слово....

М-ДА.....жуть....

Это то, что однажды помогло мне.. смотивировало настолько, что я и думать забыла о переедании...

Здорово....делать в моменты стресса то, что больше всего не хочется...попробую....

Приветик! РЇ тоже начинаю то СЃ понедельника, то СЃРѕ следующего месяца... Действительно, решила похудеть, действуй РїСЂСЏРјРѕ сейчас!!!! РЇ хочу начать заниматься РґРѕРјР° фитнесом, накачала программ себе разных, хоть Рё хожу 3 раза РІ неделю РЅР° пилатес (скорее всего силовой фитнес). РќРѕ Сѓ меня же нет гантель для занятий РґРѕРјР°!!!! Р� жду, РїРѕРєР° РїРѕР№РґСѓ РІ магазин, куплю.... РќРѕ там же РјРЅРѕРіРѕ упражнений Рё без РЅРёС…, что мешает? Было Р±С‹ желание, напрашивается ответ. РљРѕРіРґР° случайно попала РЅР° ДиОн, причем случайно, искала РІ инете что нужно есть перед тренировками. Р� здесь так Рё осталась. Результат - 3 РєРі. Р·Р° 2 мес. Это только начало!!!! Без кухонных весов уже РЅРёРєСѓРґР° )))). Начинай РїСЂСЏРјРѕ сейчас! РљРѕРіРґР° увидишь первые результаты, тебя уже будет РЅРµ остановить!!!!!

Привет! Старайся и у тебя все получиться!!!

рагуля, РїСЂРёРІРµС‚РёРє! как хорошо, что ты уже осознаешь, что делаешь РЅРµ так! Р° вообще,нельзя заедать эмоции... СЏ РІРѕС‚, если злюсь или обижаюсь (РЅР° мужа, Рє примеру), РёРґСѓ РІ РґСЂСѓРіСѓСЋ комнату (Р° РёРЅРѕРіРґР° Рё РЅРµ РёРґСѓ), ложусь РЅР° РїРѕР» РЅР° покрывало Рё качаю пресс, РїРѕРєР° силы РЅРµ РёСЃСЃСЏРєРЅСѓС‚... Рё чувствую себя сильной Рё горжусь СЃРѕР±РѕР№... Р° РІРѕС‚ если Р±С‹ бегала РЅР° РєСѓС…РЅСЋ ЗАЕДАТЬ, давно Р±С‹ уже себя ненавидела, наверное...

сегодня проснулась утром, Р° Сѓ меня голос пропал... Рё весь день РЅР° работе СЃРѕ всеми шепталась, РІ РїСЂСЏРјРѕРј смысле   , РЅРѕ это РЅРµ помешало РјРЅРµ, РїСЂРёРґСЏ РґРѕРјРѕР№ покачаться (пресс, бедра), Р° встала РЅР° весы-там -1 РєРі-вознаграждение Р·Р° труд Рё очередной шаг РЅР° пути Рє безупречности!

Желаю тебе собрать всю свою волю в кулак, сжать и не отпускать! Просто знай, что кроме тебя самой о тебе никто не позаботится!

Рї.СЃ. согласна СЃ  Swetlanchik, начни заполнять планировщик РїСЂСЏРјРѕ сейчас,это очень мотивирует!

Сегодня попробую больше не есть...только пить воду...

Все понимаю...каждый день планирую и думаю-ну вот все начну и никто не помешает...но обязательно кто-то подкинет грусти и я обо всем забываю-сразу к холодильнику...ЗАЕДАТЬ...а потом виню себя и все...падаю опять духом....

...Я сама в шоке от того что с собой сделала...ползу вширь на глазах...

Приветик))) Рђ СЏ тебе посоветую РїСЂСЏРјРѕ сейчас занести РІ планировщик РІСЃРµ что съела. Р� заноси каждый день несмотря РЅР° то, сколько там получиться РљРљ. РЎРѕ временем РјРЅРµ кажется тебе самой захочется сокращать потребление пищи  Рё влезать РІ РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ!! Удачи тебе))) РЈ тебя РІСЃРµ обязательно получиться! Верь РІ СЃРІРѕРё силы! задай цель!! балуй себя приятными ( несъедобными) мелочами Р·Р° каждый успешно прожитый день))

Не знаю Наташ...что может помочь сделать первый шаг на пути к идеальной фигуре...знаю толь что дорогу осилит идущий. Вот и надо идти,пусть с остановками,пусть с редкими шагами назад,но надо просто начать. � верить в себя,ни на секунду не забывать что ты можешь все,абсолютно все. � похудеть это лишь начало начал,есть гораздо более важные и сложные цели,выучить иностранный например. Так что начни с этой минуты. Сделай пять приседаний. На сегодня это будет шагом номер один.

Привет.

Зачем же себя заставлять? Воевать с собственным телом? Не. Не наш это метод... Просто... сделай один шажок к стройности. Маленький. Например, стакан воды выпей - разве сложно? Завтра будет новый день. � ещё один шажок.

Приветик,я вот тоже чего то расклеилась,уже год на Д�ОНЕ а результата пока нет ;((( вес то 58 то 60,а так хочется 55-56.� скинуть то совсем немного,просто нормально питаться,немного себя держать в руках и заняться регулярным спортом.Но никак не могу себя заставить пойти бегать ;(((

Рагуля,пойдём побегаем ;))) Я на Дионе с девочкой познакомилась,она за 3 месяца ежедневного бега 30 кг потеряла.

привет,Наташа!(не против,что на "ты")..."завтра"не начнешь никогда...нужно сегодня...прям сейчас...допустим сегодня уже не кушать,заняться спортом!!!

только представь,если за 2 мес.набрала 9 кг,то сколько же ты будешь весить через полгода-год?

...Дела стоят РЅР° месте....РІСЃС‘ вдохновляюсь РїРѕ картинкам Рё статьям...Р° Рє делу никак РЅРµ перейду...что мешает???   как себя заставить???