Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
SwetaO_Шаг за шагом к идеальному весу

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Картинка 167 из 64000

Светлана,37лет, рост 168
Мой IMT=31.2
Значительные изменения требуют времени, овладение новыми навыками требует практики.
Вкладчик Банка потерянных кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня в коридоре {#emotions_dlg.bp}

Даже позанималась с фитболом 15 минут {#emotions_dlg.cc2}

АЙ ДА Я АЙ ДА МОЛОДЕЦ

Светлана,37лет, рост 168
Мой IMT=31.2
Значительные изменения требуют времени, овладение новыми навыками требует практики.
Вкладчик Банка потерянных кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, сегодня вес 91,300.

День прошел не совсем по плану, в обед приходили гости - вино, закуски - КК превышен. Пришлось ужин сделать легким - овощной салатик и яблоко, кефир на ночь.

УДАЧИ МНЕ!!!!!

Светлана,37лет, рост 168
Мой IMT=31.2
Значительные изменения требуют времени, овладение новыми навыками требует практики.
Вкладчик Банка потерянных кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня день частично разгрузочный - овощи и фрукты в основном, воды выпила 6 ст + 3ст зел.чая.

а с завтрешнего дня СТРОГО по КК.

Светлана,37лет, рост 168
Мой IMT=31.2
Значительные изменения требуют времени, овладение новыми навыками требует практики.
Вкладчик Банка потерянных кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

здрасте, здрасте, здрасте! опять я забросила свой дневничок!

Вес стоит - сама виновата ... планировщик не всегда заполняю, диету не соблюдала, воду пила плохо, спорт - редко, да гулять из-за морозов почти не ходим. вот и результат!

Все буду исправляться! люблю всех! накапайте позитивчика!

Светлана,37лет, рост 168
Мой IMT=31.2
Значительные изменения требуют времени, овладение новыми навыками требует практики.
Вкладчик Банка потерянных кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светлана,37лет, рост 168
Мой IMT=31.2
Значительные изменения требуют времени, овладение новыми навыками требует практики.
Вкладчик Банка потерянных кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес сегодня 87,700 (-500).

Вот еще один день прошел. Мое меню на сегодня. 

Светлана,37лет, рост 168
Мой IMT=31.2
Значительные изменения требуют времени, овладение новыми навыками требует практики.
Вкладчик Банка потерянных кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Одевайся красиво  и стильно при любом весе.
Практические советы по подбору гардероба.
- статьи и рекомендации от профессионалов.

Когда-то твой гардероб состоял из трех частей: одежда, которую ты носила до того как сбросила 10кг; одежда того периода твоей жизни, когда ты была худая, но несчастная (т.е. ела то, что не приносило радости); и одежда, которую ты могла носить?

Последняя группа одежды была, скорее всего, самая немногочисленная. Тебя утомляли попытки залезть в одежду своего "худого" периода, в которой ты чувствовала себя как фаршированный перец, и ни чуть не меньше огорчали большие вещи, в которых ты будто утопала, каждый раз, когда пыталась их надеть? Тебе была нужна радикальная ревизия всего гардероба, потому что ты хотела выглядеть хорошо здесь и сейчас.

Знакомая ситуация? Догадываюсь, что да. Какая женщина не держалась за "узкие джинсы", мечтая в один прекрасный день все-таки попытаться их надеть, забывая о том, что прошло уже слишком много времени, да и джинсы эти уже вышли из моды. Еще хуже, когда женщины не могут расстаться со своей "полной" одеждой, потому что они не до конца верят в то, что им удастся поддерживать вес, над которым пришлось так усердно работать. Так и получается, что наш гардероб оказывается полон надежд и страхов, а надеть все равно нечего!

Даже если ты еще не сбросила вес, у тебя никто не отбирал права одеваться красиво, и не стоит откладывать до того дня, когда заветные килограммы исчезнут. Неважно нужно ли тебе сбросить 3 килограмма или 30, ты можешь начать пользоваться некоторыми модными ухищрениями прямо сегодня и красиво одеваться при любом весе.

Ключ к тому, чтобы всегда выглядеть красиво лежит в знании своих достоинств и недостатков, и умении обернуть их в свою пользу. У тебя красивые ноги? Покажи их с хорошей юбкой и туфлями на высоком каблуке. Акцентируй тонкую талию красивым ремнем, и никто не обратит внимания на то, что у тебя, например, недостаточно загорелые руки. Весь принцип сводится к тому, чтобы увести взгляд от недостатков и привлечь все внимание к тем частям фигуры, которые тебя устраивают.

Далее мы предлагаем тебе несколько советов, как выглядеть красиво, несмотря на наличие лишнего веса.
- Проведи ревизию в своем шкафу. Избавься от тех вещей, которые ты не надевала уже год (или дольше). Одежду в хорошем состоянии можешь продать (или отдать нуждающимся). Не держись за вещи с надеждой, что когда-нибудь они будут тебе впору. Если тебе удастся похудеть (то есть не "если", а "когда" ), этим достижением ты более чем заслужишь покупку новых красивых вещей.

- Шагай от собственной фигуры. Даже если какой-то наряд сейчас в моде, это не значит, что на тебе он будет хорошо сидеть. Например, низкие джинсы не выглядят хорошо на том, у кого хоть немного висит живот, и не важно, что на манекене или продавце магазина они смотрятся отлично. Или если у тебя широкие бедра, то стоит избегать таких декоративных деталей как пуговицы на задних карманах, которые только привлекут внимание к недостатку фигуры. Вместо этого, попробуй соблюсти визуальный баланс фигуры с помощью правильного жакета.

- Не увлекайся аксессуарами. Ожерелье может выглядеть привлекательно, но добавлять к нему браслеты, серьги и какой-нибудь яркий пояс - это перебор. Выбери один сильный аксессуар, и он гарантированно создаст нужный эффект. То же самое касается узоров - не совмещай сильные цветочные рисунки в верхней части с одинаково сильным рисунком другого плана внизу. Выбери часть тела, которую ты хочешь подчеркнуть и обыграй ее необходимым узором или расцветкой.

- Не прячь свое тело под одеждой, которая тебе велика. Если ты носишь платье, которое на тебе больше напоминает палатку, то вряд ли сможешь скрыть свою фигуру. В одежде своего размера, которая не облегает, но и не висит, ты всегда будешь выглядеть лучше. Найди тот стиль, который сгладит недостатки и подчеркнет достоинства твоей фигуры.

- Покупай одежду, которая соответствует размеру твоих бедер. Этот совет особенно необходим тем, у кого фигура имеет форму груши. Если ты относишься к женщинам, которым сложно найти брюки или юбку правильного размера, выбирай те вещи, которые более всего соответствуют бедрам, а затем скорректируй их по размеру талии. Не пытайся залезть в юбку, которая очевидно не подходит твоей талии.

- Выбирай правильные бюстгальтеры и колготки. Правильно подобранное нижнее белье может украсить внешность, в то время как неверный размер и стиль может привести к ненужным выступам и буграм под одеждой. Выбирай бесшовные колготки и убедись в правильности размера бюстгальтера (большинство женщин носят не "свой" размер). Посещение дорогого салона нижнего белья, где тебе помогут правильно подобрать размеры, будет стоить переплаченных денег.

- Не забывай о цвете. Черный цвет в одежде с головы до ног может сделать тебя немного стройнее, но он также может создать слишком строгое или тяжелое впечатление. Попробуй выбирать всю одежду в близких тонах какого-либо одного цвета (например, голубые джинсы с синей рубашкой), чтобы создать высокий стройный силуэт.

- Избегай брюк со складками. Избыток ткани в складках обратит больше внимания на живот и бедра. Для более сглаженного вида выбирай стиль с плоской передней частью без лишних деталей и дополнительных акцентов.
Не жди, пока достигнешь своего желаемого веса, формы или размера, чтобы позволить себе хорошо выглядеть и уверенно чувствовать себя - ты заслуживаешь этого каждый день! Выбирай ту одежду, которая подчеркивает достоинства и сглаживает недостатки, не обращая внимание на размер или бренд. Старайся заботиться о своем здоровье и фигуре, правильно ешь и регулярно занимайся спортом. Когда хорошо себя чувствуешь, то начинаешь лучше заботиться о себе и о том, какой тебя видит мир. Всегда помни, что уверенность в себе - это самый главный секрет красоты, и она не может зависеть от размера одежды!



Светлана,37лет, рост 168
Мой IMT=31.2
Значительные изменения требуют времени, овладение новыми навыками требует практики.
Вкладчик Банка потерянных кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ДЕКАБРЬ - МЕСЯЦ ОЖИДАНЬЯ!..
Еще чуть-чуть – и Новый год!
А новогодние желанья
Давно блестят среди забот.

Зима разделена на части:
До, или после января.
У времени так мало власти…
Меняй листы календаря!

Сюрпризы, елка и подарки
Вернут нас в прошлое опять.
Гирлянды свет, как в детстве, яркий,
И тайн волшебных не понять.

Есть чудеса на белом свете!
От нас зависит всё! И тот,
Кто Новый год с улыбкой встретит,
Веселым будет целый год!

Светлана,37лет, рост 168
Мой IMT=31.2
Значительные изменения требуют времени, овладение новыми навыками требует практики.
Вкладчик Банка потерянных кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

УРА, лед тронулся     

Погода сегодня замечательная (-11) сейчас позавтракаем и гулять.

Светлана,37лет, рост 168
Мой IMT=31.2
Значительные изменения требуют времени, овладение новыми навыками требует практики.
Вкладчик Банка потерянных кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

самое смешное что я уже не могу без диона, читаю сообщения на форумах каждый день, ...но вот сижу и смотрю как зритель - на то как люди худеют...радуюсь их успехам, а сама? Неужели я хуже?

день сегодня прошел удачно, есть вредности почти не хотелось, ДЕРЖАЛАСЬ.

На улице теплеет. С утра было -35, а сейчас пошел снег и уже -18. Завтра наверное гулять с малым пойдем, а то целую неделю на улицу не выходили.

 

Светлана,37лет, рост 168
Мой IMT=31.2
Значительные изменения требуют времени, овладение новыми навыками требует практики.
Вкладчик Банка потерянных кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вес все тот-же, ну что он ко мне прилип?????????

Светлана,37лет, рост 168
Мой IMT=31.2
Значительные изменения требуют времени, овладение новыми навыками требует практики.
Вкладчик Банка потерянных кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ВЕС утром   ,   

 

Светлана,37лет, рост 168
Мой IMT=31.2
Значительные изменения требуют времени, овладение новыми навыками требует практики.
Вкладчик Банка потерянных кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ВЕС утром     

 

Светлана,37лет, рост 168
Мой IMT=31.2
Значительные изменения требуют времени, овладение новыми навыками требует практики.
Вкладчик Банка потерянных кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня вес    ,   

ОТЧЕТ за севодня

      Кк 1574 У 204 Ж 56 Б 60

 

 

Светлана,37лет, рост 168
Мой IMT=31.2
Значительные изменения требуют времени, овладение новыми навыками требует практики.
Вкладчик Банка потерянных кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Уух-ты   ,   Ёё маё

И опять я в начале пути,  

 

Светлана,37лет, рост 168
Мой IMT=31.2
Значительные изменения требуют времени, овладение новыми навыками требует практики.
Вкладчик Банка потерянных кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

 

Светлана,37лет, рост 168
Мой IMT=31.2
Значительные изменения требуют времени, овладение новыми навыками требует практики.
Вкладчик Банка потерянных кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ПЛАН ПИТАНИЯ:

Завтрак (около 300ккал):

1.        Одно мучное или зерновое блюдо

2.        Молочное блюдо

3.        Фрукты, ягоды

4.        Добавки

 

Обед (около 450ккал):

1.        Одно мучное или зерновое блюдо

2.        Одно белковое блюдо

3.        Одно фруктовое

4.        овощи

 

Ужин (около 350 ккал):

1.        Одно мучное или зерновое блюдо

2.        Одно белковое блюдо

3.        Овощи

 

Перекус до 200ккал

 

Светлана,37лет, рост 168
Мой IMT=31.2
Значительные изменения требуют времени, овладение новыми навыками требует практики.
Вкладчик Банка потерянных кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светлана,37лет, рост 168
Мой IMT=31.2
Значительные изменения требуют времени, овладение новыми навыками требует практики.
Вкладчик Банка потерянных кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

   ,   

Светлана,37лет, рост 168
Мой IMT=31.2
Значительные изменения требуют времени, овладение новыми навыками требует практики.
Вкладчик Банка потерянных кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вес все тот-же

Сейчас проводим все время на даче, планы в питании все время срываются - либо выбьюсь из КК, либо еду везу обратно так как забываю съесть или просто "не хочу".

Вода тоже мало пью, наверно надо попробовать ставить будильник, все время про нее забываю, у нас не жарко и пить особо не хочется, а может быть просто нет привычки

 

Светлана,37лет, рост 168
Мой IMT=31.2
Значительные изменения требуют времени, овладение новыми навыками требует практики.
Вкладчик Банка потерянных кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И так день подходит к концу, ОТЧИТЫВАЮСЬ:

1. Питиние: 1,5л молокочай + 100 гр творога 1,8% (ужасно есть захотелось, аж желудок до боли скрутило) + вечерний салат (листья салата, огурчик, редиска с 50гр кефира 0%)

2. Вода: 1,5 литра

ВЫВОД - ну, в принципе неплохо день прошел, настроение хорошее,   

Светлана,37лет, рост 168
Мой IMT=31.2
Значительные изменения требуют времени, овладение новыми навыками требует практики.
Вкладчик Банка потерянных кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня решилась на МОЛОКОЧАЙ, хочу попробовать толкнуть вес

Светлана,37лет, рост 168
Мой IMT=31.2
Значительные изменения требуют времени, овладение новыми навыками требует практики.
Вкладчик Банка потерянных кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем, привет.

Погода жесть - третий день не выходим из дома, дождь и всего +8.

Дети ноют, младший-зубки режутся, старшие тоже с ума сходят и достают от скуки друг друга, а на улицу их не выгонешь. 

 

12 методов борьбы...с депрессией

Светлана,37лет, рост 168
Мой IMT=31.2
Значительные изменения требуют времени, овладение новыми навыками требует практики.
Вкладчик Банка потерянных кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

СВЕТИК, ПРИВЕТИК!

МатерЁшка, 34 года. Мама двух деток. Рост 159 см, путь от 130 кг к 49 кг.
/community/post.php?topic_id=24354
Настоящую даму легко узнать, она ничего не ест. Маргарет Митчел

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет, я с тобой! У меня такие же цели! Все получится!;))

Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

УРА, наконец-то комп сделали.

Итак, вес 85,600 - вот три недели без контроля и привес в 1 кг (ну конечно не так страшно)

Питание: КК - примерное, но +/- норма, БЖУ - не считала

Спорт: в основном прогулки в парке с ребенком, и работа на даче через день

Мотивация: как-то потихоньку слабеет, где ж ее найти, надо что-то уж очень веское!!!

Светлана,37лет, рост 168
Мой IMT=31.2
Значительные изменения требуют времени, овладение новыми навыками требует практики.
Вкладчик Банка потерянных кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет:

Завтрак: кофе, творожная запеканка

Ланч: груша

Обед: чили, хлеб, кофе

Полдник: прогулка

Ужин: запеченная курица с картошкой, салат из свежих помидор и огурцов

КК 1443, У 197, Ж 40, Б 75

Светлана,37лет, рост 168
Мой IMT=31.2
Значительные изменения требуют времени, овладение новыми навыками требует практики.
Вкладчик Банка потерянных кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес 84,500 (-300гр)

Светлана,37лет, рост 168
Мой IMT=31.2
Значительные изменения требуют времени, овладение новыми навыками требует практики.
Вкладчик Банка потерянных кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Питание:

Завтрак: вареники со сметаной, кофе

Ланч: кофе с печеньем, груша

Обед: суп куриный с вермешелью, кусочек хлеба, чай с творожной запеканкой

Полдник: банан

Ужин: овощное чили

КК 1470, У 249, Ж 25, Б 62

Светлана,37лет, рост 168
Мой IMT=31.2
Значительные изменения требуют времени, овладение новыми навыками требует практики.
Вкладчик Банка потерянных кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Результат вес 84,800 (-1200)

  

 

Светлана,37лет, рост 168
Мой IMT=31.2
Значительные изменения требуют времени, овладение новыми навыками требует практики.
Вкладчик Банка потерянных кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Питание сегодня:

Завтрак: творог, кофе

Ланч: кофе, бутерброд с сыром

Обед: Овощное чиле, кусочек хлеба, кофе

Полдник: Салат из огурцов и помидор, отварная курица

Ужин: ПРОГУЛКА НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ

КК 1460, У 156, Ж 31, Б 111

Светлана,37лет, рост 168
Мой IMT=31.2
Значительные изменения требуют времени, овладение новыми навыками требует практики.
Вкладчик Банка потерянных кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Два дня на даче без контроля, и вот результат, ОПЯТЬ 86 кг. 

Светлана,37лет, рост 168
Мой IMT=31.2
Значительные изменения требуют времени, овладение новыми навыками требует практики.
Вкладчик Банка потерянных кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светлана,37лет, рост 168
Мой IMT=31.2
Значительные изменения требуют времени, овладение новыми навыками требует практики.
Вкладчик Банка потерянных кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес тот-же, даже писать нехочется, скачет туда сюда smile

НУ ЧТО ДЕЛАТЬ ТО???????????????

Светлана,37лет, рост 168
Мой IMT=31.2
Значительные изменения требуют времени, овладение новыми навыками требует практики.
Вкладчик Банка потерянных кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ВЕС 84,500 (-500)

 

Светлана,37лет, рост 168
Мой IMT=31.2
Значительные изменения требуют времени, овладение новыми навыками требует практики.
Вкладчик Банка потерянных кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НУ, наконец-то и к нам "весна-лета" пришла. С утра солнце, +16, хотя и ветренно. Утром еще деревья стояли "голыми", а вечером уже все зелено - НУ и НУ.

Вес утром 85,000 smile

Коридор -зеленый, недобор по белкам. Есть не очень хочется, в основном рацион сегодня был из овощей и фруктов, да и гуляли почти весь день (на прием к врачу, после 2 часа на улице, пообедав, опять пошли гулять и еще 3 часа).

Светлана,37лет, рост 168
Мой IMT=31.2
Значительные изменения требуют времени, овладение новыми навыками требует практики.
Вкладчик Банка потерянных кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот и опять понедельник, вес без изменений - что очень странно.

В выходные решила расслабиться, на весы не вставала принципиально, ела все что хотела в течении дня, но ужин старалась сделать "легким", что легко удавалась. Коридор не считала, но скорее всего зашкаливал (из-за всяких вкусностей - халва, кексики, шоколад)

 

Светлана,37лет, рост 168
Мой IMT=31.2
Значительные изменения требуют времени, овладение новыми навыками требует практики.
Вкладчик Банка потерянных кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На сегодняшний день все без изменений, видно организм решил со мной побороться за лишние кг.

Втечении дня коридор соблюдаю!!!, а вечером борюсь с жором, а ж до ломки. как наркоманка - ХОЧУ СЛАДКОГО.smile

ВЕС скакал всю неделю (+200, -300, +600, -100, ) ИТОГО опять 85.  

Светлана,37лет, рост 168
Мой IMT=31.2
Значительные изменения требуют времени, овладение новыми навыками требует практики.
Вкладчик Банка потерянных кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Света, ты просто умничка и упорная очень! Желаю удачи в достижении заветной цели!

                                      

Сделай так, чтобы получить то, что ты хочешь, иначе тебе придется любить то, что ты получишь. (Джордж Бернард Шоу).
Завела дневничок на /community/post.php?topic_id=24366
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика