|
|
 |
|
Kovleva
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 450
28.8.2014 7:44
|
LionessN пишет 28.08.2014 в 06:42 (ссылка):
по весу: 75.1 эх.... когда ж перевалю в раздел 74?
А у меня уже вторую неделю вес на месте. от отсутствия ежедневных отвесов руки опускаются. И тоже КД на носу. Но если посмотреть за месяц -2,2 кг - это хороший результат.
Не переживай, будет и на нашей улице отвес!
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.
Приседай!
живу тут: /community/post.php?topic_id=52523
|
LionessN
Diet-Баллов: 25763
Сообщений: 2391
Город: Красноярск
28.8.2014 6:51
|
по линейке 74,374 а по факту 75,1 отставание на 0,726
но линейки не учитывают разные КДшки и прочие особенности организьма....
Ольга 36 лет рост 173 см
очень хочется избавится излишек
живу тут /community/post.php?topic_id=23297
|
LionessN
Diet-Баллов: 25763
Сообщений: 2391
Город: Красноярск
28.8.2014 6:45
|
по цветам и аксесуарам сегодня имеем:
Мой цвет сегодня: сумеречный, нужный аксессуар: золотые сережки - цвета первых вечерних звездочек.А у тебя?
штаны в цвет сумерек и серьги золотые присутствуют
Ольга 36 лет рост 173 см
очень хочется избавится излишек
живу тут /community/post.php?topic_id=23297
|
LionessN
Diet-Баллов: 25763
Сообщений: 2391
Город: Красноярск
28.8.2014 6:42
|
Вчера опятьне сделала маску от морщин, видимо мне она типа не нужна....
Вчера резко поменялась погода в обед было жаркое лето, а вечером глубокая холодная очень и +12
Утром дождь -- самое время впасть в депрессию....
Но надо держаться!!!!
Зато молодец была, т.к. сделала АЦ маску на проблемные зоны, насмотря на то, что промокла под дождем по самое небалуйся...
Из плюсов спать залегла вовремя!!!!
по весу: 75.1 эх.... когда ж перевалю в раздел 74?
Ольга 36 лет рост 173 см
очень хочется избавится излишек
живу тут /community/post.php?topic_id=23297
|
LionessN
Diet-Баллов: 25763
Сообщений: 2391
Город: Красноярск
27.8.2014 5:28
|
Маску намешаю сегодня. Наложу на лицо и шею и АЦ на проблемные зоны полюблю себя буду красоткой.
Главное не сорваться и не забить.
Наживала то я всё это добро не один месяц... А тут главное окрыленной мелкими успехами не уйти в свободное плавание, а продолжать действовать до достижения целей -- ВПЕРЕД.
Ольга 36 лет рост 173 см
очень хочется избавится излишек
живу тут /community/post.php?topic_id=23297
|
LionessN
Diet-Баллов: 25763
Сообщений: 2391
Город: Красноярск
27.8.2014 5:03
|
Вчера варила борщ, поэтому маску замесить не успела....
с утра 75.1, появится ли таки на этой неделе 74 или все же нет.... а очень бы хотелось....
В предверии КД, конечно этого может и не случится
Чувствую себя раздутой лягухой... (но при этом 75 меня очень радует)
Ольга 36 лет рост 173 см
очень хочется избавится излишек
живу тут /community/post.php?topic_id=23297
|
LionessN
Diet-Баллов: 25763
Сообщений: 2391
Город: Красноярск
26.8.2014 9:03
|
Домашняя маска от морщин
- 1 столовая ложка перемолотого в кофемолке зеленого чая или порошкового зеленого чая
- 1/2 столовой ложки какао-порошка
- 1 чайная ложка жидкого меда
- кипяченая горячая вода (80°С)
Смешайте зеленый чай (можно также выпотрошить чай из пакетика, где он, как правило, уже перемолот) с порошком какао и залейте горячей водой до образования густой несколько суховатой кашицы.
Дайте получившейся массе остыть до приятной для кожи лица температуры и добавьте к маске мед, если маска получилась слишком густой, разбавьте ее водой или растительным маслом.
Также в маску можно добавить несколько капель вашего любимого эфирного масла, лимонный сок, натуральный йогурт, сливки, сметану, оливковое или миндальное масло, масляной раствор витамина Е и другие компоненты, которые нравятся вашей коже и хорошо сочетаются с шоколадом и зеленым чаем.
Все тщательно перемешайте до однородного состояния и наложите готовую маску на чистую слегка влажную кожу. Через 20 минут маску смойте прохладной водой и нанесите на лицо легкий увлажняющий крем.
Делайте такую маску через 3-4 дня в течение 6-8 недель (состав можно менять). Затем, для поддержания эффекта, 1-2 раза в неделю.
Ольга 36 лет рост 173 см
очень хочется избавится излишек
живу тут /community/post.php?topic_id=23297
|
LionessN
Diet-Баллов: 25763
Сообщений: 2391
Город: Красноярск
26.8.2014 5:03
|
Сегодня 75.2 что в общем то радует в условиях приближения КД
Ольга 36 лет рост 173 см
очень хочется избавится излишек
живу тут /community/post.php?topic_id=23297
|
LionessN
Diet-Баллов: 25763
Сообщений: 2391
Город: Красноярск
25.8.2014 7:31
|
Девочки спасибо, что не остались безучастными к моей персоне!!! А это вам
Ольга 36 лет рост 173 см
очень хочется избавится излишек
живу тут /community/post.php?topic_id=23297
|
МиниЮбка
Diet-Баллов: 10593
Сообщений: 1127
Город: Новосибирск
25.8.2014 7:24
|
LionessN, Ольга, высокую калорийность хорошо орехами набирать. Например , 100 гр. миндаля около 600 ккал.
Наталья. Родилась в год Тигра)))
id=52343
|
Marion55
Diet-Баллов: 2835
Сообщений: 454
Город: Гатчина
25.8.2014 7:23
|
LionessN пишет 25.08.2014 в 07:04 (ссылка):
не могу вставить таблу КК вставляется номальная при отправке превращаетсся вкривизну...
Я картинкой вставляла - увеличила масштаб, заскринила и через радикал сюды 
И доброе утро 
Мария.
Старт 25.07.14 - 85 кг, 165 см, 30 лет.
20.08.14 - 82,3
Цель 1 - 80 кг
Цель 2 - 75 кг
Цель 3 - 70 кг
Цель 4 - 65 кг
/community/post.php?topic_id=52549 - рада гостям)
|
Kovleva
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 450
25.8.2014 7:10
|
LionessN пишет 25.08.2014 в 06:55 (ссылка
сегодня 75.3 приближаются КД чувствую себя раздутой лягухой....
Такая же фигня !
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.
Приседай!
живу тут: /community/post.php?topic_id=52523
|
LionessN
Diet-Баллов: 25763
Сообщений: 2391
Город: Красноярск
25.8.2014 7:04
|
не могу вставить таблу КК вставляется номальная при отправке превращаетсся вкривизну...
ВЕЩЕСТВА ЦЕЛЬ Пн
18-ое Вт
19-ое Ср
20-ое Чт
21-ое Пт
22-ое Сб
23-ое Вс
24-ое
Килокалории:
1740 - 1790 ккал
1781
1779
1789
1779
1904
1776
1788
Жиры:
27 - 70 г
49
74
51
69
91
68
79
Углеводы:
135 - 275 г
235
202
227
180
187
136
134
Белки:
60 - 136 г
67
68
91
113
70
77
87
Ольга 36 лет рост 173 см
очень хочется избавится излишек
живу тут /community/post.php?topic_id=23297
|
LionessN
Diet-Баллов: 25763
Сообщений: 2391
Город: Красноярск
25.8.2014 6:55
|
сегодня 75.3 приближаются КД чувствую себя раздутой лягухой....
продолжаем худеть по методу Кайота тот же МФ, только на других скоростях....
режим -1000 рекомендованная КК 1790
18.08.2014 - 76.4 - 1781
19.08.2014 - 76.2 - 1779
20.08.2014 - 75.8 - 1789
21.08.2014 - 75.2 - 1779
22.08.2014 - 75 - 1904
23.08.2014 - 75.2 - 1776
24.08.2014 - 75.3 - 1788
25.08.2014 - 75.4
Ольга 36 лет рост 173 см
очень хочется избавится излишек
живу тут /community/post.php?topic_id=23297
|
LionessN
Diet-Баллов: 25763
Сообщений: 2391
Город: Красноярск
22.8.2014 9:53
|
Какая прелесть, не смогла пройти мимо:
Ольга 36 лет рост 173 см
очень хочется избавится излишек
живу тут /community/post.php?topic_id=23297
|
LionessN
Diet-Баллов: 25763
Сообщений: 2391
Город: Красноярск
22.8.2014 7:15
|
Kovleva пишет 22.08.2014 в 10:49 (ссылка):
Поздравляю с первым местом в нашей группе 
Спасибо, Наташа!!!
за поздравления и за ёжика, я его безмерно люблю этого ёжика он близок мне по духу.
Ольга 36 лет рост 173 см
очень хочется избавится излишек
живу тут /community/post.php?topic_id=23297
|
Kovleva
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 450
22.8.2014 6:49
|
Поздравляю с первым местом в нашей группе
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.
Приседай!
живу тут: /community/post.php?topic_id=52523
|
Kovleva
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 450
22.8.2014 6:43
|
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.
Приседай!
живу тут: /community/post.php?topic_id=52523
|
LionessN
Diet-Баллов: 25763
Сообщений: 2391
Город: Красноярск
22.8.2014 6:22
|
Сегодня 75, есть еще 7 дней, м/б мне таки удастся перевалить в 74 с копейками....
Посмотрим, что с цветом на сегодня и обновим линеечку. (жаль тут линеечки убрали, а др в подпись нельзя вставлять... а линеечкой как то весело, что ли)
Мой цвет сегодня: яркий мандарин, нужный аксессуар: изумруды и нефриты - и как можно больше!А у тебя?
ну вот линейка по сегодняшним цветам почти (вместо мандарина лимонный бегунок, а вместо изумрудов и нефритов зеленая линейка)
Ольга 36 лет рост 173 см
очень хочется избавится излишек
живу тут /community/post.php?topic_id=23297
|
LionessN
Diet-Баллов: 25763
Сообщений: 2391
Город: Красноярск
22.8.2014 6:17
|
Вчера была ванана из списка Масляная ванна для похудения
с маслом лимона и бергамота по 4капли каждого смешанные с 250 гр соли
плюс маска из белой глины на лицо и область декольте, потом немного массажика на проблемных зонах(ножки ручки)
пока в ванне лежала слушала доклад на тему, что все так удивительно создано инам важно это ценить и быть признательными Творцу за все прелести, которые нас окружают.
Как же люди не видят всего этого вокруг не ценят.... А могут только мусорить выкапывать выгребать ресурсы варварски и убивать друг друга....
Ольга 36 лет рост 173 см
очень хочется избавится излишек
живу тут /community/post.php?topic_id=23297
|
LionessN
Diet-Баллов: 25763
Сообщений: 2391
Город: Красноярск
21.8.2014 11:53
|
МиниЮбка пишет 21.08.2014 в 15:12 (ссылка):
LionessN, 65 кг.- вполне реальная цифра, дойдёшь обязательно. Тем более калорийность у тебя комфортная. Я с Койотом с июня худею на калорийности от 1800 до 2300, срывов практически не было, только запланированные зажёры)) У меня тоже есть желание 65 на весах увидеть, ну а дальше буду смотреть.
Холли Берри -красотка! Мне такой тип нравится - не перекачанная и в то же время подтянутая фигурка
спасибо за поддержку, да Холли молодец, ни дать ни взять
Ольга 36 лет рост 173 см
очень хочется избавится излишек
живу тут /community/post.php?topic_id=23297
|
МиниЮбка
Diet-Баллов: 10593
Сообщений: 1127
Город: Новосибирск
21.8.2014 11:12
|
LionessN, 65 кг.- вполне реальная цифра, дойдёшь обязательно. Тем более калорийность у тебя комфортная. Я с Койотом с июня худею на калорийности от 1800 до 2300, срывов практически не было, только запланированные зажёры)) У меня тоже есть желание 65 на весах увидеть, ну а дальше буду смотреть.
Холли Берри -красотка! Мне такой тип нравится - не перекачанная и в то же время подтянутая фигурка
Наталья. Родилась в год Тигра)))
id=52343
|
LionessN
Diet-Баллов: 25763
Сообщений: 2391
Город: Красноярск
21.8.2014 10:10
|
Ольга 36 лет рост 173 см
очень хочется избавится излишек
живу тут /community/post.php?topic_id=23297
|
LionessN
Diet-Баллов: 25763
Сообщений: 2391
Город: Красноярск
21.8.2014 10:10
|
Привет Наталья, рада видеть тебя!!
Да планирую продолжать. Пока мне нравится, посмотрим как дальше пойдет.
В своих похудениях я минимум до 68 доходила тут на дионовском корридоре, потом не было возможности выходить в инет и забрасывала, болталась в районе 73, а за эту зиму разъелась до 80, решила, что пора с этим кончать и брать себя в руки.
Хочу все же до 65 попробовать дотянуть :)
Забегай 
Ольга 36 лет рост 173 см
очень хочется избавится излишек
живу тут /community/post.php?topic_id=23297
|
МиниЮбка
Diet-Баллов: 10593
Сообщений: 1127
Город: Новосибирск
21.8.2014 8:12
|
Приветик! )) Буду к тебе заглядывать)
Ты будешь с Койотом продолжать после 01.09 ?
Наталья. Родилась в год Тигра)))
id=52343
|
LionessN
Diet-Баллов: 25763
Сообщений: 2391
Город: Красноярск
21.8.2014 8:07
|
Медовые ванны
Как мы знаем, Клеопатра поддерживала свою красоту в том числе и регулярными ваннами с добавлением молока. Молоко чудесным образом воздействует на нашу кожу, делая ее мягкой и нежной. Отчего же, современным красавицам не взять на службу красоте проверенный рецепт Клеопатры.
Вам понадобятся для однократного принятия ванны:
- Молоко – 2 стакана,
- Мед – 4 ст.л.,
- Эфирные масла - 4-5 капель (лаванда, ромашка, корица или любые другие на ваш вкус)
Взбить мед с молоком, затем добавить эфирные масла. В наполненную водой ванну перелить полученную смесь и разболтайте ее в воде. После этого, можете понежиться в ванне в течение 15 минут.
Продолжительность принятия ванны - около 15 мин.
Ольга 36 лет рост 173 см
очень хочется избавится излишек
живу тут /community/post.php?topic_id=23297
|
LionessN
Diet-Баллов: 25763
Сообщений: 2391
Город: Красноярск
21.8.2014 8:07
|
Чтобы расслабиться сделайте себе ванну с маслами апельсина и лаванды.
Для того, чтобы избавиться от целлюлита и тонизировать кожу, необходимо принимать ванну, в которую добавлены несколько видов масел.
Ванна №1. Смешайте масло апельсина - 2 капли, масло кипариса - 2 капли, грейпфрут - 2 капли и можжевельник - 1 каплю.
Ванна №2. Растворите в молоке масло можжевельника - 3 капли, масло лимона - 3 капли и масло лаванды - 3 капли и добавьте в теплую ванну.
Ванна №3. Смешайте мед, 4 капли масла розмарина, 5 капель бергамота и 4 капли лаванды - смесь добавьте в ванну.
Рецепт антицеллюлитной ванны
Морская соль способствует выведению из тканей воды, шлаков и при этом не сушит кожу. Для эффективного лечения целлюлита достаточно принимать ванну с добавлением соли 1-2 раза в неделю.
Добавьте в 36-37 градусов температуры ванну 350-500 г. морской соли. Время приема ванны 15-20 мин. После чего необходимо ополоснуться под душем теплой водой и закутаться в одеяло или махровый банный халат. Курс лечения - 10-15 процедур приема ванны, 1-2 в нед., продолжительностью около 2 мес.
Конечно, к приему ванн нужно подходить осторожно. Теплые ванны противопоказаны людям, страдающими сердечно-сосудистыми
заболеваниями, гипертонией, аритмией, онкозаболеваниями и лицам старше 70 лет.
В этом случае лучше проконсультироваться со специалистом. Этим людям показаны солевые ванны, ножные обтирания, компрессы с использованием соли. Cолевая ванна эффективна не только против целлюлита, она также увеличивает защитные силы организма и делает человека более обновленным.
Рецепт Клеопатры:
Для принятия ванны по этому рецепту вам необходимо будет 1 л. свежего молока (молоко должно быть домашним) и 100 г. меда. Молоко и
мед необходимо подогреть: молоко - не доводя до кипения, мед - на паровой бане в отдельной посуде.
Мед нужно растворить в молоке и вылить эту смесь в ванну. Для достижения лучшего эффекта – желательно перед этим проделать такую процедуру: 250-300 г. морской соли перемешать с 150 г. домашней сметаны и легкими круговыми движениями втереть эту смесь в кожу тела, начиная от ступней ног – и до верхней границы шеи, затем сполоснуться под душем. Эффект – потрясающий!
Конечно – борьбу с целлюлитом необходимо начинать с нормализации пищеварения и здесь на первый план выходит правильное и  сбалансированное питание, рекомендации диетолога.
Аромаванны
1 кг соли + 10-12 капель смеси ароматических масел (мандарин, апельсин, грейпфрут, можжевельник, лимон) + 1 стакан крепко заваренного зеленого чая.
1 кг соли + 10 капель смеси масел + сок ½ лимона (причем шкурку от лимона, как бы «простирнуть» в воде, чтобы масла из шкурки перешли в ванну.)
1 кг соли + 10 капель смеси масел + 1 литр настоя из заваренных фильтр - пакетов ромашки и крапивы (на 1 литр 3 пакетика, например 2 ромашки и 1 крапивы) Пока лежите в ванне, пакетики с травой можно положить на глаза.
1 кг соли + 10 капель смеси масел + 250 мл молока (большая кружка).
1 стакан морской соли, ¾ стакана эпсомской соли, ½ стакана соды для выпечки, 2 капли эфирного масла кедра, 3 капли масла мускатного шалфея, 6 капель апельсинового масла, 1 капля эссенции нероли (апельсиновое цветение), 5 капель эфирного масла бергамота (пчелиный бальзам). Перед тем, как принять ванну, добавьте туда смешанные ингредиенты. Приготовленного количества хватит на 1 – 2  раза. В результате целебные минералы соли успокоят и восстановят кожу, а необычный аромат перенесет вас в атмосферу спа салона.
1 кг соли + 10 капель смеси масел + 0,5 или 1 литр минеральной воды с газом.
После этих ванн не ополаскиваться. Если, конечно, вы в дальнейшем не смываете какое-нибудь обертывание. Для удобства дозировки масел можно взять шприц , «всосать» в него все масла, какие нужно. А потом только снимать колпачок и капатьстолько, сколько нужно в соль для ванны.
Берется 350-400 гр морской соли и 1 пачка соды. Температура воды 34-36 градусов.
Принимается ванна 20-30 минут, потом заворачиваешься в теплое и под одеяло на 1-1,5 часа.
Прекрасно дополнят пользу морской ванны отвары и настои целебных трав, ромашки, крапивы и других трав.
На ванну достаточно 1 литра отвара.
Ольга 36 лет рост 173 см
очень хочется избавится излишек
живу тут /community/post.php?topic_id=23297
|
LionessN
Diet-Баллов: 25763
Сообщений: 2391
Город: Красноярск
21.8.2014 8:06
|
Шипучая смесь:)
Для ванн и ванночек:)
Вы наверно уже знаете,что это полезно не только для рук,ног и тела в целом:),но и для эмоционального состояния:)...
2 стакана крупной морской соли+1/2 стакана лимонной кислоты+1 стакан пищевой соды+3/4 стакана крахмала+пищевой краситель,в моем случае это еще и антисептик - фукорцин+20 капель эфирного масла лаванды,шалфея,корицы,нероли+цветы лаванды.
НАДО ПОПРОБОВАТЬ.
Ольга 36 лет рост 173 см
очень хочется избавится излишек
живу тут /community/post.php?topic_id=23297
|
LionessN
Diet-Баллов: 25763
Сообщений: 2391
Город: Красноярск
21.8.2014 7:43
|
Ванна с морской солью для похудения
Размешайте в воде (температурой 37 градусов) 350 граммов натуральной морской соли. В получившемся «море» нужно понежиться минут 15-20 (желательно не больше, чтобы не было раздражения). Поставьте легкую музыку, зажгите ароматические свечи, подложите полотенце под голову и представьте себя на дорогом курорте.
Результат. Эта процедура снимет усталость, успокоит нервы. Если делать ее регулярно, состояние кожи улучшится, она станет более гладкой и эластичной. После солевой ванны на следующее утро вы проснетесь бодрой и отдохнувшей, а главное, избавитесь от полкилограмма лишнего веса.
Масляная ванна для похудения
Растворите в ванне с теплой водой 6 капель эфирного мала грейпфрута (мандарина, лимона, апельсина — что вам больше по душе) и полежите в этой ароматной воде 15-20 минут. Чтобы масло не всплывало, его можно предварительно добавить в столовую ложку морской соли или смешать с более тяжелым миндальным маслом. Эфирные масла - это так романтично! Нет ничего приятнее, чем растирать их на пальцах и вдыхать их аромат.
Результат. За счет высокой проникающей способности такой процедуры масло грейпфрута и других цитрусовых быстро всасывается кожей, нормализует жировой обмен и способствует очищению крови от лимфы и шлаков.
Липовая ванна для похудения
Липа — отличное потогонное средство, поэтому применение ее отвара просто незаменимо в комплексном подходе к улучшению вашей фигуры. Заварите 300 граммов липового сырья - почек, листьев, сухих цветков, коры, семян (я использовала цветки и кору) в 5 литрах воды, доведите до кипения, дайте настояться 15 минут, процедите и вылейте в ванну с водой. Такая ванна прекрасно выводит соли, жир, слизистые выделения. Принимать такую ванную нужно на ночь и не дольше 15 минут.
Результат. Проснувшись после этой ванны на следующее утро и встав на весы, вы увидите на них минус 1 кг веса, кожа будет нежной, гладкой и матовой.
Ольга 36 лет рост 173 см
очень хочется избавится излишек
живу тут /community/post.php?topic_id=23297
|
LionessN
Diet-Баллов: 25763
Сообщений: 2391
Город: Красноярск
21.8.2014 7:31
|
Из истори месячного похудения на МФ:
режим минус 1кг
(21.08.2014г.)
Мои замеры:
рост 173
21.07.2014г. 21.07.2014г.
вес 78 кг (75,2) -2.8
ОГН 77 (73,5) -3.5
ОГВ 82 (78) -4
ОТ 76 (71) -5
ОЖ 94 (92) -2
ОБ 108 (103) -5
ОН 62 (61,5)-0,5
ОПК 44 (43) -1
ОИМ 40,5 (39) -0,5
ОП 30,5 (30) -0,5
ОЗ 15,5 (15) -0,5
ОЛ 22 (21.5)-0,5
ОШ 33 (33)
понедельный отчет:
Неделя 1-я
21 78 1995
22 77.9 1973
23 77.9 1992
24 77.5 1997
25 77.3 1976
26 77.1 1976
27 76.9 1965
28 76.6
рекомендуемая 2210 режим -1000
неделя 2-я
28.07 76,6 2263
29 76,8 2114
30 76,9 1906
31 76,8 2263
01.08 77,3 1971
2 77,8 2121
3 77,1 2197
4 76,4
рекомендованный кк 1820 режим -1000
неделя 3-я
04.08.2014 - 76,4 - 1816
05.08.2014 - 76,3 - 1815
06.08.2014 - 76,0 - 1818
07.08.2014 - 76,5 - 1817
08.08.2014 - 76,2 - 1810
09.08.2014 - 75,9 - 1814
10.08.2014 - 75,6 - 1792
11.08.2014 - 75,6
рекомендованный кк 2110 режим -1000
неделя 4-я
11.08.2014 - 75,6 - 2102
12.08.2014 - 75,8 - 2105
13.08.2014 - 76,3 - 2081
14.08.2014 - 76,5 - 2096
15.08.2014 - 76,2 - 2090
16.08.2014 - 76,4 - 2095
17.08.2014 - 76,4 - 2092
18.08.2014 - 76,4
Ольга 36 лет рост 173 см
очень хочется избавится излишек
живу тут /community/post.php?topic_id=23297
|
LionessN
Diet-Баллов: 25763
Сообщений: 2391
Город: Красноярск
21.8.2014 6:24
|
Сегодня 75,2 а все потому что ела последний раз в 19-30 по легенькому. но 150кк
Ольга 36 лет рост 173 см
очень хочется избавится излишек
живу тут /community/post.php?topic_id=23297
|
LionessN
Diet-Баллов: 25763
Сообщений: 2391
Город: Красноярск
20.8.2014 13:20
|
Рада тебе
Ольга 36 лет рост 173 см
очень хочется избавится излишек
живу тут /community/post.php?topic_id=23297
|
Marion55
Diet-Баллов: 2835
Сообщений: 454
Город: Гатчина
20.8.2014 13:12
|
Нашла, подписалась))
Мария.
Старт 25.07.14 - 85 кг, 165 см, 30 лет.
20.08.14 - 82,3
Цель 1 - 80 кг
Цель 2 - 75 кг
Цель 3 - 70 кг
Цель 4 - 65 кг
/community/post.php?topic_id=52549 - рада гостям)
|
LionessN
Diet-Баллов: 25763
Сообщений: 2391
Город: Красноярск
20.8.2014 12:57
|
Мой цвет сегодня: молочный шоколад, нужный аксессуар: жемчужное ожерелье - жемчужинки южных морей поднимут настроение!А у тебя?
Ольга 36 лет рост 173 см
очень хочется избавится излишек
живу тут /community/post.php?topic_id=23297
|
LionessN
Diet-Баллов: 25763
Сообщений: 2391
Город: Красноярск
20.8.2014 11:20
|
Ольга 36 лет рост 173 см
очень хочется избавится излишек
живу тут /community/post.php?topic_id=23297
|
LionessN
Diet-Баллов: 25763
Сообщений: 2391
Город: Красноярск
20.8.2014 9:56
|
Ольга 36 лет рост 173 см
очень хочется избавится излишек
живу тут /community/post.php?topic_id=23297
|
LionessN
Diet-Баллов: 25763
Сообщений: 2391
Город: Красноярск
20.8.2014 8:49
|
Ольга 36 лет рост 173 см
очень хочется избавится излишек
живу тут /community/post.php?topic_id=23297
|
LionessN
Diet-Баллов: 25763
Сообщений: 2391
Город: Красноярск
20.8.2014 8:49
|
Ольга 36 лет рост 173 см
очень хочется избавится излишек
живу тут /community/post.php?topic_id=23297
|
LionessN
Diet-Баллов: 25763
Сообщений: 2391
Город: Красноярск
20.8.2014 8:27
|
Диетический манный кекс-
Ингридиенты :
5ст.л манной крупы
2ч.л меда
3 ст.л молока(кефира)
щепотка соды
яичный белок
кекс-103 ккал.
Все перемешиваем и в микроволновку на 3 минуты.
Вкуснятина!
Ингредиенты:
Куриная грудка - 3 шт.
2-3 ст. л. майонеза,
1 яйцо,
2-3 ст. л. муки или крахмала
соль, перец по-вкусу
3-4 зубчика чеснока
щепотка карри
Приготовление:
Куриное мясо порезать меленькими кубиками,
добавить майонез, яйцо, муку, соль, перец, выдавить чесночка.
Должно получиться как тесто на оладьи
и выпекать так же как оладьи на растительном масле.
Натырила рецептов, м.б. попробую своять
Ольга 36 лет рост 173 см
очень хочется избавится излишек
живу тут /community/post.php?topic_id=23297
|
LionessN
Diet-Баллов: 25763
Сообщений: 2391
Город: Красноярск
18.8.2014 9:50
|
вот еще сперла, вдруг пригодится
Ольга 36 лет рост 173 см
очень хочется избавится излишек
живу тут /community/post.php?topic_id=23297
|
где то люди ж их берут ;)
.gif)
.gif){kind=small}
.gif){kind=small}
.gif)
.gif){kind=small}
