Кристиночка приветик!

ты не ругай себя,ты же так хорошо время провела, и расслабляться то тоже надо

я уж не думаю что у тебя будет прям такой огромный привесище))

мне кажется даже наоборот отвесик будет

хороших выходных тебе!)

спасибо, что за меня не забыли.....я тут у подружки несколько дней отдыхала..... хорошо же было....и главное все успела: и на грибы ходили, и бабушке помогли, и на реку успели...всего почучуть....калории не считала т.к. есть совсем не хотелося, а физ нагрузка была постоянная....на весы не стаю, а то боюсь....побуду несколько дней дома, урегулирую питание, а потом уж буду себя ругать или хвалить....

Спасибо Аганэ. Я так и поступаю. У меня некоторые рецепты уже подсчитаны. Просто не каждый день приходится иметь дело с шалыком и курочкой!!!! Фотки попробую вставить (спасибо за помощь). А ты настоящая молодец!!!! Это же надо иметь такую силу воли, чтобы так много кгшек скинуть!!!!! Молодчина!!!

Юля приветик! Справо нажми "В помощь новичкам " там ответ как вставить картинки.Если берёшь курочку приготовленую в духовке,то считай по 202 ккал,если белое филе куриное ,то 168 ккал.В шашлыке из нежирной свинины примерно 324 ккал.А вообще прикупи или скачай из инета базу с калорийностью продуктов и придерживайся её одной,часто в разных таблицах разные значения.Я когда стройнела готовила простые блюда,так было проще расчитать калорийность,а готовые блюда стоит один раз посчитать и записать себе сколько именно в твоём супе(для примера) калорий.

и еще вопросик сколько ккал в 100 гр зажареной в духовке курице (белое мясо). Если к примеру курицу натереть не майонезом, а аджикой (думаю она менее калорийна, чем майонез). Очень жду ответа. У сына день рождение - собралась зажарить куриц. � еще, на засыпку вопрос....... В шашлыке из свинины (нежирный кусочек) сколько ккал на 100 гр. ( сегодня планируется шашлык - в городе ассовое гулянье). если не трудно ответьте пожалуйста. У вас тут опыта по более будет!!!!

приветик!!! Как успхи? У меня два дня вес 69,800. то есть 400 гр два дня назад меня покинули!!!! Хотела спросить, как вставлять мотивашки и фотки на форум?

Солнечного настроения!

привет девчонки!!! Можно в гости. А у меня сегодня +100гр. Видать водичкой набаловалась вчера....

Кристинка и как без телека есть не скучно.А вот КД зря так обзываешь,у меня когда были раз в пол года вес полз вверх очень быстро,а тебе ещё и мамой становится.Вот раньше не говорили ни про ПМС,ни про КД и все были довольны,блин пишу как старая грымза,но лет десять назад про это даже не думалось

ОТЧЁТ Р·Р° 3.08.10 

1.Контроль не знаю

2.Соблюдение коридора есть....все зеленое

3.Вода (не менее 6 стаканов в день) есть

4. Прогулки да

5. Процедуры (масаж, маски, и т.п) да

6. Упражнение нет

7.Есть больше фруктов да

8. НЕ кушать возле TV да

9. Мотивация есть

10. Разгрузочный день (1 раз в неделю) не сегодня

 Р�тог: 7/10 РЅРµ плохо...завтра уезжаю Рє подругена несколько дней, надеюсь Р±СѓРґСѓ РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ....

 РђРіР°РЅСЌ спасибо Р·Р° советы...обьязательно РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ....

zvezda-да КД не за горами....ненавижу их!!!!!!!!

надеюсь все будет ок!!! всем удачи!!!!!!!!!

а чего так настроения нет?может КД скоро?

Кристина попробуй яблоки запечь немного в духовке или микроволновки,можно с творогом или медом,корицей.А ещё попей препарат железа или если никаких комплексов витаминых не пила,то обязательно пропей курсом.

ОТЧЁТ Р·Р° 2.08.10 

1.Контроль привес

2.Соблюдение коридора есть....все зеленое кроме жиров!!!! ура!!!

3.Вода (не менее 6 стаканов в день) нет....

4. Прогулки да

5. Процедуры (масаж, маски, и т.п) да

6. Упражнение нет

7.Есть больше фруктов да

8. НЕ кушать возле TV нет

9. Мотивация есть 

10. Разгрузочный день (1 раз в неделю) не сегодня

 Р�тог: 5/10 кашмар!!!!!!! совсем нет настроения.....тем более желания держать себя РІ форме...

что то странное творится....сьедаю яблоко и жудко начинает болеть живот!! ЧТО ДЕЛАТЬ???

а на яблоки, как на зло ну ОЧЕНЬ тянет....

Я тут: /community/post.php?topic_id=25691. Забегай!!

Приветик!!!!!!Да, к тебе!!!

Приветик! Это ты ко мне обращалась?А то не понятно, вроде Лена написано, а я Лера

ой....меня сегодня так на манку потянуло.............целый день ее лопаю...

Привет, Кристина! Поздравляю тебя СЃ отвесиками! Как СЏ вижу процесс похудения идет весьма продуктивно - так держать! 

ОТЧЁТ Р·Р° 1.08.10 

1.Контроль веса  РЅРµ знаю точно сколько, РЅРѕ РјРЅРµ хорошо

2.Соблюдение коридора есть....все зеленое!!!! ура!!!

3.Вода (не менее 6 стаканов в день) да

4. Прогулки да

5. Процедуры (масаж, маски, и т.п) да

6. Упражнение нет

7.Есть больше фруктов да

8. НЕ кушать возле TV нет

9. Мотивация есть

10. Разгрузочный день (1 раз в неделю) не сегодня

 Р�тог: 7/10 РЅРµ плохо

встреча будет ближе к весне..

Когда встреча?

долго, я наверно, искала для себя стоющую мотивацию....выкладывала фото красивых фигур,убеждала себя, что все это для себя любимой, хотя порой сама в это не верила и т.п

но мотивация пришла сама: ХОЧУ БЫТЬ САМОЙ КРАС�ВОЙ НА ВСТРЕЧЕ ВЫПУСКН�КОВ!!!

и у меня есть еще времья....поэтому не буду терять дрогоценные минуты....

Приветики!

Вот и я к тебе заглянула)поздравляю с отвесиком!)

хорошего дня!

ОТЧЁТ Р·Р° 31.07.10 

1.Контроль веса -----отвесик!!! не знаю точно сколько, но весы за то времья пока я на Дионе впервые такое показывают

2.Соблюдение коридора есть

3.Вода (не менее 6 стаканов в день) да

4. Прогулки да

5. Процедуры (масаж, маски, и т.п) да

6. Упражнение нет

7.Есть больше фруктов да

8. НЕ кушать возле TV нет

9. Мотивация есть

10. Разгрузочный день (1 раз РІ неделю)  РЅРµ сегодня

 Р�тог: 7/10  С…отя так Р±С‹ дальше...

Томат самый популярный в мире фрукт

Томат - это самый популярный в мире фрукт. Томат так же, как и тыква, в ботанике считается фруктом, а не овощем.

Более 60 млн. тонн томатов производится РІ РіРѕРґ, это РЅР° 16 млн. тонн больше, чем второй РїРѕ популярности фрукт – банан. Яблоки являются третьим наиболее популярным фруктом (36 млн. тонн), затем апельсины (34 млн. тонн) Рё арбузы (22 млн. тонн).

Томаты культивировались ещё в 700 веке д.н.э. ацтеками и инками. �сследователи, вернувшиеся из Мексики, впервые в 1556 году завезли помидоры в Европу. Французы в то время называли томат "яблоком любви", а немцы "яблоко рая".

РџРѕРјРёРґРѕСЂС‹ богаты РЅР° витамины Рђ Рё РЎ Рё холестерин. Р’ среднем вес РїРѕРјРёРґРѕСЂР° 148 грамм. Р’ нём всего лишь 35 калорий. РљСЂРѕРјРµ того, новые медицинские исследования показывают, что потребление ликопена - это материал, который делает РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹ красными, - может предотвратить рак, РІ особенности рак простаты. Ликопен – РѕРґРёРЅ РёР· 600 известных каротиноидов, найденных РІ растениях. Р’ плазме человека РІ результате усваивания растительной пищи содержатся пять каротиноидов: альфа-каротин, бета-каротин, лютеин, бета-криптоксантин Рё ликопен.

Ликопен даёт цвет фруктам и овощам. Так, например, бета-каротин даёт оранжевый пигмент моркови. Ликопен - самый мощный антиоксидант в семье каротиноидов, и с витаминами С и Е защищает нас от свободных радикалов, которые бомбардируют наши клетки. Кстати, каждая клетка нашего организма бомбардируется свободными радикалами до 10000 раз в сутки.

Научным термином для помидор является lycopersicon lycopersicum, что означает "Волчий персик". Помидор является двоюродным братом баклажану, красному перецу, картофелю, а также высокотоксичной беладонне, известная также как паслён.

Существует более 10000 сортов помидоров.
Томаты используются во многих продовольственных товарах, в том числе, конечно, томатный соус (кетчуп), паста и пицца. Согласно опросов, 68% поваров используют консервированные помидоры для улучшения вкусовых качеств блюд.

Приготовленные помидоры имеют более высокую концентрацию ликопена, чем неприготовленные томаты.

Кстати, спелые помидоры не советуют хранить в холодильнике. Холодная температура уменьшает их вкусовые качества.

пользуемся моментом....КУШАЙТЕ ПОМ�ДОРЫ!!!!

Р�сторические факты Рѕ мёде 
 
1. В Древней Греции бессмертие богов объясняли тем, что они питались амброзией, состоящей из меда, молока и нектара.

2. Великие мыслители древности Пифагор, Гиппократ, Аристотель и др., считали, что потребление меда способствует продлению человеческой жизни.

3. По преданию, Демокрит вследствие старости решил лишить себя жизни и стал отказываться от пищи. Чтобы отложить это событие на дни праздников, он приказал поставить перед собой чашу с медом, и, вдыхая запах меда, сумел продлить себе жизнь на нужное число дней, когда же мед был унесен, он умер в возрасте 107 лет.

4. «РћС‚ец медицины» Гиппократ РЅРµ только широко использовал мед как лекарство, РЅРѕ питался РёРј сам Рё дожил РґРѕ 109 лет.

5. Р�звестный пчеловод Витвицкий РІ своей РєРЅРёРіРµ «Рћ благотворном влиянии меда РЅР° организм человека писал, что польский РїРѕСЌС‚ Трембицкий питался простой пищей СЃ медом РІ течение 30 лет, поэтому РІ 80 РѕРЅ выглядел молодо.

6. В годы Великой Отечественной Войны �нститутом пчеловодства совместно с лечебными учреждениями Москвы и Томска изучалось действие меда как лечебного средства на больных и раненых воинах. Было установлено, что даже слабый водный раствор меда не только останавливал рост бактерий, но и убивал их.

7. С момента завоза пчел в Сибирь прошло 200 лет. С этого времени и по сей день Сибирь является одним из главных поставщиков меда внутри страны.

8. На Руси мед был одним из наиболее популярных лекарственных средств. В старинных русских лечебниках приводятся десятки рецептов, в состав которых входит пчелиный мед. Часто встречаются рецепты, в которых наравне с медом применяются лекарственные травы.

но я почемуто мёд совсем НЕ люблю....

10 мифов Рѕ диете 

1. Уменьшение калорий РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рє быстрому похудению. Неправда! РџСЂРё резком сокращении питания ваш желудок «РґСѓРјР°РµС‚», что РІС‹ просто умираете РѕС‚ голода Рё начинает срочно накапливать вес!

2. Чем строже диета, тем лучше. Постоянно питаясь РѕРґРЅРёРј Рё тем же (например, капустный СЃСѓРї), РІС‹, скорее всего, будете чувствовать себя некомфортно. Рђ через неделю РІС‹ просто возненавидите капусту. РћРЅРѕ вам надо? Выбирайте менее жестокие диеты или воспользуйтесь нашими советами  

3. Нужно отказаться от любимых, но не полезных продуктов. Рано или поздно вы не выдержите и съедите мороженое или пирожное. Не страшно, в небольших количествах вам это не повредит. Но только в небольших!

4. Не есть после шести вечера. На самом деле важно не во сколько вы едите, с сколько вы съедаете и насколько у вас активный образ жизни. Если вы поели в семь, а легли спать в 12, то в этом нет ничего страшного. Тем более, если ваш ужин был легкий.

5. Не перекусывать между приемами пищи. Вовсе нет! Небольшой перекус не повредит. Лучше съесть крекер или яблоко, чем сидеть и думать постоянно о еде. Думайте лучше о чем-то более приятном.

6. Жир вреден. В принципе да. Но в небольших количествах он полезен и его нужно обязательно включать в свой дневной рацион. А некоторые жиры весьма полезны, например содержащиеся в морепродуктах. Так что ешьте рыбу.

7. РџСЂРѕРїСѓСЃРє пищи способствует похудению. Наоборот. Ваш обмен веществ нарушается. Плюс РІС‹ РЅРµ получите достаточное количество витаминов. Поэтому лучше есть чаще, РЅРѕ понемногу.  

8. Масло – вредный РїСЂРѕРґСѓРєС‚. Можно использовать обезжиренные сорта масла Рё низкокалорийные молочные продукты. Тем более, что РѕРЅРё содержат кальций, который необходим нашему организму.

9. Чтобы похудеть, нужна большая сила воли. Да, сила воли играет свою роль. Но гораздо больше ваш вес зависит от генетической предрасположенности, от здоровья, окружающей вас обстановки, уровня деятельности.

10. Большое количество воды поможет похудеть. Употребление большого количества воды не приведет к потере веса. Вода полезна для здоровья, но сведений что люди худели от воды нет. Вероятно, они просто заменяли высококалорийные соки или газировку обычной питьевой водой.

рада гостям!!!!!!!!!!!!!!заходи почаще!!!!

вот ссылка тут все подробно описано:

/community/post.php?topic_id=7079

Привет! Я от Кристины пришла. Прикольные у тебя модельки получилсиь. Расскажи пожалуйста как такие сделать, а то я пробовала, пробовала и ничего у меня не получалось

тут я попробувала свою модель сделать...вот что получилось...

то что сейчас 

а хочу !!!!!!

�нтересные факты о еде
1. Англичане кофе с молоком называют "белым кофе".
2. Более 40% добываемого в мире миндаля идет на производство шоколада.
3. В 17 веке в Турции было запрещено пить кофе. Нарушивших закон немедленно казнили.
4. В 1995 году впервые в истории японцы съели больше мяса, чем риса.
5. В древней Греции вино всегда смешивали с морской водой. Специальный сосуд, предназначенный для этого, назывался кратером.
6. В кипяченой воде шампанское быстрее охлаждается, чем в сырой.
7. В красном (или розовом) грейпфруте больше витамина С, чем в обычном (желтом).
8. Лимоны с тонкой кожицей сочнее лимонов с толстой кожурой.
9. В мире существует более 20 000 сортов пива.
10. В некоторых частях Китая в чай вместо сахара кладут соль.
11. В норвежской кухне суп из пива называется ёлеброд.
12. В средние века в Европу с Востока везли в основном два вида товаров: специи (перец, гвоздика, имбирь, корица,...) и ткани, которые называли также "грубыми специями".
13. В средние века считалось, что куриный бульон является хорошим возбуждающим средством.
14. В США продается порядка 800 наименований питьевой воды.
15. В традиционной итальянской пицце кроме теста обязательно должны присутствовать: соус из свежих помидоров, сыр "Мацарелла" и листья петрушки. Эти три компонента пиццы имеют не только кулинарное, но и символическое значение - они образуют цветовую гамму итальянского флага.
16. Виноград взрывается в микроволновой печи.
17. Во время правления французского короля Людовика XIV (1638-1715) при дворе была необычайна популярна спаржа.
18. Впервые рис был завезен в Россию во времена Петра I. Тогда его называли "сарацинское пшено".
19. Для производства сыра Рокфор используется овечье молоко.
20. Ежегодно в мире потребляется около 560 миллиардов куриных яиц.
21. Ежегодно в мире собирается порядка 200 тысяч тонн лисичек. Стоимость одного килограмма лисичек на международном рынке - 8 долларов.
22. Ежегодно производится более 110 млн. тонн сахара: 60% из сахарного тростника и 40% из сахарной свеклы.
23. Ежедневно в Великобритании выпивается около 185 миллионов чашек чая.
24. За свою жизнь человек съедает примерно 40 тонн различного продовольствия.
25. Зеленый чай содержит на 50% больше витамина С, чем обычный черный.
26. �ндейцы майя получали из морских свинок очень вкусное мясо и великолепный пух.
27. �тальянская мудрость гласит, что салат должны готовить четыре повара: скупой, философ, мот и художник. Скупой должен приправить салат уксусом, философ - посолить, мот - влить масло, а художник - смешать салат.
28. Когда Александр Македонский привез из своих индийских походов в Грецию тростниковый сахар, его сразу же прозвали "индийской солью".
29. Кофе - это второй крупнейший товар в международной торговле. Первый - бензин.
30. Любимым напитком американского президента Ричарда Никсона был сухой мартини.
31. Майонез был изобретен французским полководцем XVIII в. Луи Крильонским.
32. На Руси к напиткам относили только какао, кофе, шоколад и чай.
33. На Украине варенухой называется алкогольный напиток из сваренных вместе горилки, меда, сушеных яблок, груш, вишен.
34. Немецкое вино Trokenbeerenauslese изготавливается из такого редкого сорта винограда, что квалифицированный сборщик винограда может затратить целый день на то, чтобы набрать винограда на 1 бутылку этого вина.
35. Обычно к рыбе подают белое вино, а к мясу - красное. Тунец - единственная рыба, к которой подают красное вино.
36. Огурцы на 96% состоят из воды.
37. Первое место в доходах острова Таити занимает, естественно, туризм, а второе - ... производство пива.
38. Первый настоящий ресторан открылся в Париже в 1764 году. Его держатель по имени Буланже продавал готовые блюда всю ночь.
39. По состоянию на конец 1998 года за время своего существования фирма "Макдональдс", основанная в 1948 году, продала более 100 миллиардов гамбургеров.
40. Популярный в Китае и на острове Ява суп "ласточкины гнезда" готовится из гнезд стрижей.
41. После 1680 г каждому французу старше 7 лет вменялось в обязанность потреблять ежегодно 7 фунтов соли. За нарушение этого закона виновного приговаривали к штрафу в 300 ливров.
42. Примерно 7% американцев ежедневно питаются в ресторанах МакДональдс.
43. Пьющие кофе занимаются сексом намного чаще и получают удовольствия больше, нежели те, кто кофе не пьют.
44. Самая большая в мире поваренная книга называлась "Пирующие ученые". Ее автором был Атеней. �з 30 томов сохранилось только 15.
45. Сухое вино называется сухим, потому что в нем полностью ("досуха") сброжен сахар.
46. Сыр рокфор покрыт плесенью "пенициллиум рокфорти".
47. Сэндвич был изобретен Джоном Монтегю, четвертым графом Сэндвичским.
48. Фанта - третий в мире по популярности безалкогольный напиток после "Пепси" и "Кока-Колы".
49. Фламандский натуралист XVI века Карл Клозий отзывался о шоколаде так: "пригодно скорее для кормления свиней, чем в пищу человеку".
50. Шарль де Голль однажды заметил о Франции: "Как можно управлять страной, в которой 246 видов сыра?".
51. Шоколад составляет около 3% от объемов продаж компании Nestle.

52. Яблочная водка называется кальвадос.

давно такого не было...

ОТВЕС!!!!!!!!!! РЈР Рђ!!!!!!!!!!!! 

А у меня тоже разгрузик на кефире,твороге и огурцах с зеленью.А ты чем себя разлюбимую потчуешь

ОТЧЁТ Р·Р°30.07.10 

1.Контроль веса ???

2.Соблюдение коридора РАЗГРУЗ

3.Вода (не менее 6 стаканов в день) да

4. Прогулки да

5. Процедуры (масаж, маски, и т.п) да

6. Упражнение нет

7.Есть больше фруктов да

8. НЕ кушать возле TV да

9. Мотивация есть

10. Разгрузочный день (1 раз РІ неделю)  СЃРµРіРѕРґРЅСЏ

 Р�тог: РЅРµ плохо

мотивация

ОТЧЁТ Р·Р° 29.07.10 

1.Контроль веса ???

2.Соблюдение коридора все зеленое кроме углеводов

3.Вода (не менее 6 стаканов в день) да

4. Прогулки да

5. Процедуры (масаж, маски, и т.п) да

6. Упражнение нет

7.Есть больше фруктов да

8. НЕ кушать возле TV да

9. Мотивация есть

10. Разгрузочный день (1 раз в неделю) не сегодня

 Р�тог:6/10 РЅРµ плохо

с ответным визитом :)

отличная мотивация, помоему :)

мотивация на завтра!!

ОТЧЁТ Р·Р° 28.07.10 

1.Контроль веса ???

2.Соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°  РІСЃРµ зеленое РєСЂРѕРјРµ белков

3.Вода (не менее 6 стаканов в день) да

 4. Прогулки РґР°

5. Процедуры (масаж, маски, и т.п) да

6. Упражнение да

7.Есть больше фруктов РґР° 

8. НЕ кушать возле TV да

9. Мотивация есть 

10. Разгрузочный день (1 раз в неделю) не сегодня

 Р�тог: 7/10 уже лудше...

Не Кристи ты бушь ещё лучьше,ведь это будешь ты выстраданная и вылепленая сама из себя,я вот мотивацию представляю себя лет 15 назад,когда мне было лет...поменьше и жизнь казалась проще.