Привет девочки! Я вчера ходила в с подругми отрываться, утром купила туфли и ужаснулась - раньше я носила 38 размер а теперь 37. Странно. После вчера даже и взвешиваться боюсь.

Леночка, занимаюсь самостоятельно, мне нравится на нём качать пресс, на мой взгляд получается намного эффеткивнее, а ещё во время просмотра телека сижу на нём только и делаю круговые движения нижней части тела - отлично формирует талию.

Привет!

Кристин, а ты самостоятельно с мячом занимаешься или по видео? Я вот тоже хочу купить, да только упражнений не знаю с ним никаких

Manumrik ну и умничка, молодец что каридор пересчитала, кушай побольше, и для малыша хорошо, и мама вечно сытая)

Привет, красавица :)

лови мотивашку :)

Кристиночка привет и всем кто заглдывает тоже отличного дня! Спасибо за подарочек, ты меня раздразнила на арбуз. Стараюсь кушать больше белковой пищи, люблю ленивые вареники, сырники, творог, кефиры, овощи, куринное мясо и т.д.. Утром у меня скакалка, обруч, вечером бегаю и среди дня активная ежедневная уборка дома и фитнес. Вчера купила мячик гимнастический, занимаюсь немного с гантельками.

Я даже читала статью, где говорить те кто на этом не зацикливаеться и живёт в позетиве, у того намного лучше результаты) Может так и стоит делать просто постепенно в неделю по 50 ккл. добовляй в рацион, и всё ок будет, так же можешь маслом добирать оно полезно и ккл. там нормально так, орехами, цукатами их много не надо, а ккл. там тоже нормально)

привет) я тоже стремлюсь к числу 55. к НГ хочу увидеть на весах)

Попробуй питаться по верхней границе, у тебя организма просто не получает достаточно веществ для жизнедеятельности вот и запосаеться, поэтому вес растёт, это не мышцы, могу 100% сказать, так как белок не добераешь, а с помощью него мышцы наростают! Ты спроси у Локи на сколько с такими нагрузками тебе нужно питаться, а так попробуй заного калорийность рассчитать на дионе, только свои нагрузки включи.

Manumrik приветик, а сколько ты в день занимаешься, и на сколько ккл. питаешься?

Спасибочки. Я четвертый день с Джил занимаюсь, и у меня вес подскочил  , я в таком шоке сижу, но по идее так и должно быть ток обьемы уходить. А вы что делаете что бы похудеть? я все никак не могу с меню определисться, вроде зеленый коридор а вес не ползет вниз

Чувствую к отдыху я не скину хотя бы пару кг, но может хоть подтянусь

Кристиночка, с большим удовольствием принимаем, тем более что ты моя тёска и у меня тоже есть сынок, только ему почти 1 годик.

Привет. Примите меня к себе, а то что то мне одной никак не удаеться похудеть

Хорошего нового дня!

Спасибо за котёнка! Ты там как держишься? Я вот мечтаю чтобы собраться нам всем и пожить годик где-нибудь от всего мира отдельно. Тогда бы мы точно были бы супер стройняшками.

Лена, обещают на 2 недели 40 жары. УРА!!! Хоть на озере покупаемся, а то к новой фигуре купальник прикупила, а купаться да загорать то и не где. Ну уж если только в огороде.

к нам жара идет!

Привет, Кристиночка! ты аватарку поменяла? такой котёнок прелестный.. ааа... мило-мило :)

Вообще спорт люблю, но не всегда получается - у меня есть маленький сынок. Просто вес стоит на одном месте и хочется его сдвинуть хотя бы на 1-2 кг.

Кристина это сила воли или ты всегда активная ? � скакалка и обруч, и фитнес и побегать))) ну молодец!

да ты просто умница.ю я тоже планирую сегодня супер активный день. Уже была и скакалка и обруч. Хочу позаниматься фитнесом и вечером побегать.

Кристина спасибочки))), сегодня день начался супер- 0,5 кг!!!!! вес стоял 2 дня, но стоило только хорошо выложиться в спорте, вот сразу и результат!

Слушай, РґР° просто красавица, очень обаятельная Рё привлекательная. Спасибо  Р·Р° мотивашку.

приветик ))) еще раз ))) Ага Кристнина, на аве я ))) сейчас вам скину мотивашку на день )

Да запросто! Конечно Оля присоединяйся, будем только все рады.))) Я тоже люблю скакалочку.

Привет все! Девочки, я к вам хочу, одной худеть грустно. Сейчас мой вес 60, хочу поближе к 50. КК+ буду прыгать на скакалке, и спорт еще подключу. Примите меня в компанию?

Бегаю, добавила на этой недели скакалку. По планировщику 650 ккал сжигается. Я еще расчеты свои сделала. Если откажусь от всего мучного сэкономлю 200ккал в день, от сладкого 600. Заменю на фрукты +200 и в итоге получу 1000ккал для успешного похудения. В сумме наедать буду на 1400. Меньше не могу, чувство голода мучить будет,и я махну на все рукой.

Главное привыкнуть есть РІСЃРµ РЅРµ сладкое. РЈ меня привычка РІСЃРµ подслащивать. 

Давай худеть с новыми силами и большим рвением! Я кстати записалась в гонку. Вроде интересная. 23 начинается. Может с нами?

Ого, вот это результаты... Тогда я просто ею восхищаюсь. Да, теперь точно ты меня ещё больше заразила охотой похудеть. А ты ещё бегаешь или не получается?

Не знаю..... в клипе у нее такая фигурка! Улет просто!

Она родила,и через 3 недели сняли этот клип.! Не вероятно,но факт! :)

Аечка, полностью с тобой согласна, Кира Найтли ну очень уж худенькая. У меня таких особых идеалов нет, а Вера Б. действитльно клёвая, особонно мне нравится её грудь. Но мне кажется в жизни она довольно таки крупная дама!?

Марго, давай в бой. Тем более что такие результаты достигнуты, желаю удачи и скорого похудения. А на ав-е ты изображена?

Не такой худой я не хочу быть! :) Моя идеальная красавица - это Вера Брежнева! Все у нее есть. А волосы....

Приветик девочки, у меня тоже такие же желания как у Кристины- 55 кг, но потом посмотрю может и 50, рост у меня 167, на сегодня 60! на Дион пришла 73 кг, давно, потом похудела на 10 кг, и все остановилась, сейчас опять стараюсь уменьшить вес, но кстати за время отсутствия и не набрала, держала себя в руках) Так что давайте девочки, если у меня полулилось 10 кг, а я мего МЕГа МЕГА лентяйка, то у вас все будет!