А это собственно я. Меня здесь где-то 69 кг

Сегодня РєРѕРіРґР° была РІ спортзале вспомнила, что стало главным толчком Рє моему похудению. РҐРѕРґРёС‚ туда РѕРґРЅР° такая женщина, которую СЏ РїСЂРѕ себя прозвала "жуткая бабища". Р’С‹ РЅРµ подумайте, СЏ вообще Рє людям РѕС‡ доброжелательно отношусь. РќРѕ это-экземпляр. РќСѓ что толстая-ерунда, РјРЅРѕРіРѕ нас таких. РќРѕ так безвкусно одеваться - это надо уметь. Похожа РѕРЅР° РЅР° переодетого мужика РёР· плохой комедии. Рђ еще РѕС‚ нее всегда воняет. Беее! РЇ если СЂСЏРґРѕРј СЃ ней РЅР° РєСЂСѓРі попадаю, то тренировка испорчена, потому что пытаюсь дышать через раз. Так РІРѕС‚, РІ день замеров тренерша наша так торжественно объявляет, что Сѓ нашей Веры (это так Р·РѕРІСѓС‚ эту бабищу) такие классные результаты, так РѕРЅР° классно похудела Рё подтянулась. Р� такая меня жаба задавила, что эта ужасная тетка смогла себя изменить, Р° СЏ, такая умная, красивая, целеустремленная, ляляля (СЃРїРёСЃРѕРє можно продолжать) - Р·Р° полгода РЅРµ смогла РЅРё 1 РєРі сбросить. Разозлилась СЏ Рё полезла РІ инет Рё нашла ДиОн ))) Теперь Сѓ меня тоже результаты ))) Увидела СЏ сегодня эту Веру Рё даже улыбнулась ей )))

Юля La-le Рё тебе привет Рё спасибо Р·Р° теплые слова  Р—емлячка :)) Р–РёРІСѓ РЅР° Оболони, Сѓ нас РІРѕ РґРІРѕСЂРµ такой уголок затишный Рё солнечный, там абрикоска каждый РіРѕРґ самая первая расцветает - тепло ей там. Радует. Конечно, РїРѕРєР° РЅРµ так как РЅР° картинке, только РїРµСЂРІС‹Рµ цветочки...))

Argentovivo, привет! РЎРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° поддержку! Р�деей пользуйся конечно РЅР° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ, РѕРЅР° вобщем-то Рё РЅРµ РјРѕСЏ :)

Привет,Маша! :) Очень тут у тебя позитивно! � позиция твоя нравится про "худение" с удовольствием и не спеша. Прям зашла, почитала и успокоилась, а-то я на сайте месяц уже где-то, а по весу результаты небольшие... так что правильно: куда спешить? Главное ЗОЖ, активность, спорт и рано или поздно вес пойдет вниз :))

а где это в Киеве уже абрикосы цветут? у меня возле дома тоже абрикосы есть, но им еще тааак далеко до цветения :(

Привет!!!

у тебя хорошие тенденции и позитивный настрой!!! так держать!!!

Желаю тебе удачи в достижении твоей цели!!! Главное верить в себя!!!:)

классная идея насчет 3х позитивных моментов:) мне понравилось:) можно позаимствую идею?

1. КБЖУ (это Р·Р° вчера) 1627/229/42/72

2. Вес (сегодня утром) 67,4. Отвес 500 Рі. РЇ РІ шоке. РќР° РІСЃСЏРєРёР№ случай взвесилась 3 раза. Может, это связано СЃ окончанием РљР”...

3. Р’РѕРґР° - РґР°.

4. 5 фруктов - да! Яблоко, апельсин, киви, морковка и грейпфрукт перед сном.

5. Утренний БФ - да! А еще я сегодня вперые за 3 недели попала в спортзал.

6. Утренний макияж- да! Правда, уже вечером )))

3 радостных события за вчера

1. Нас выписали с больничного и малая пошла в садик. Наконец-то я смогу заняться чем хочу! Свобода!!!

2. Неожиданный огромный отвесик

3. Договорилась с подружкой, в мае поеду к ней в гости в Черкассы на выходные одна!!! Вот это я отдохну!!! Вся в предвкушении...

Привет! Как дела? Мне понравилась идея записывать три радостных события за день. Это должно поднимать настроение!

Прочитала, как ты творог СЃ кефиром Рё яблоком смешиваешь. РЇ тоже РЅРµ РјРѕРіСѓ его просто так есть. РЎРЅР°С‡Р°Р»Р° смешиваю творог СЃ кефиром (или ряженкой), Р° потом кидаю туда кусочки чернослива. РћС‡РµРЅСЊ РІРєСѓСЃРЅРѕ получается. 

1. КБЖУ (это Р·Р° вчера) 

 Р’ целях улучшения РІРєСѓСЃР° смешала РІ блендере творог, яблоко Рё часть кефира. Ниче так получилось, Р° РїРѕ объему такая тареляка - еле съела, после этого уже оставшиеся РїРѕ плану фрукты Рё кефир РЅРµ влезли )))

 2. Вес (сегодня утром) 67,9. Отвес 100 Рі. Р§РµСЃС‚РЅРѕ добытый отвесик
3. Р’РѕРґР° - РґР°.

4. 5 фруктов - нет! Только 3. Те, что успела съесть до большой тарелки творога)))

5. Утренний БФ - нет! Решила сегодня пропустить. Все-таки мне кажется каждый день - это как-то слишком. � вообще я стала как-то сильно замарачиваться, а ведь первоначально планировалось, что особых усилий прилагать не буду, буду делать только то что хочется и доставляет удовольствие. Так что надо немного расслабиться.

6. Утренний макияж- да!

3 радостных события за вчера

1. Под окном расцвела абрикоса. Весна...

2. Сдала все квартальные отчеты, в этот раз приняли с первого раза. Невероятный случай.

3. РњСѓР¶ заметил, что СЏ похудела. Сказал "похудела даже визуально"  РљР°Рє будто можно похудеть как-то еще )))

Рђ РјС‹ РїРѕРєР° СЃ родителями живем, никак РІ отдельную квартирку РЅРµ переедем. Вечно что-то случается, так Рё стоит пустая.  Р� уйти РѕСЃРѕР±Рѕ некуда - свекры еще больше коментариями Рё советами задерут. Болтуны. Р’РѕС‚ Рё корячусь РїРѕРґ комментарии. Правда РѕРЅ Рє РјРѕРёРј экзерсисам серьезно относится - РїРѕ перви советы давал - типа ты что, РЅРµ слышишь?  Сѓ нее выдох дольше! РўС‹ РЅРµ так РЅРѕРіСѓ держишь Рё С‚.Рї. Словом, очень РїРѕРјРѕРі, ведь правда некоторые вещи РЅРµ сразу РґРѕС…РѕРґСЏС‚ или РЅРµ замечаешь чего-то, Р° СЃРѕ стороны РІРёРґРЅРѕ. Рђ РєРѕРіРґР° СЏ комплекс для талии начала так РѕРЅ сидел РЅР° меня так пялился. РўС‹ чего, РіРѕРІСЂСЋ? - Ничего, смотрю, РІРґСЂСѓРі ты что-то неправильно делаешь. Такой РІРѕС‚ помошник.

чот расхвасталась я. Ну ты уж прости если что)

 РџСЂРѕ сумасшедшую бабку это РІ точку

А я ухожу в другую комнату и всем запрещаю сторого-настрого ко мне заходить. �ли встаю по-раньше, пока все спят. Стесняюсь

Я тоже когда сама по книжке начала все атк неторопливо, наверное по полчаса если не больше делала, а потом как ролик скачала, у меня прям глаза на лоб полезли, первые раза 3 очень трудно было)) Еле -еле, а муж еще лежит едкие комментарии вставляет про позы и дыхание "Я, говрит, твое дыхание так не чувствовал, как дыхание этой сумасшедшей бабки" сейчас ничего, привыкла. � он привык, молчит, вообще не просыпается уже)

Света забегай конечно, буду очень рада! Будет кому меня попинать в трудную минуту ))

Лида спасибо! Классная мотивашка)))

Я БФ занимаюсь вообще-то только вторую неделю, может, поэтому так медленно получается - останавливаюсь откашляться, отдышаться. Ролик с Грир я смотрела - она там так шустренько все вообще без остановок. А я училась с Мариной Корпан, мне так проще когда все неспеша, еще книжку сначала прочитала. Вообще я тут с инета столько всего накачала - подготовилась основательно )))

Ну картинка никак не вставляется!!!

Маша, привет! Я Света. Я тоже не спешу, худею потихоньку, так надежнее. Понравился твой дневничок. Буду к тебе забегать.

Маш, я тут для желающих сорваться зажрать или приуныть соорудила такую картинку, опирающуюся на реальные факты, что б пропало желание)

по скольку еще не вечер, то смотри)

А как ты так долго БФ делаешь? Просто по книжке или по какому-то видео? Я с самой Грир делаю, ну с ее роликом - так там вообще 10 минут выходит.

Пришел ко мне сегодня ЖОРА. С утра ем-ем, не могу наесться. Сейчас села, занесла все съеденное в планировщик и вышло, что на вечер у меня остались сплошные фрукты и пустой обезжиренный творожок. Ну и кефирчик перед сном. ЭХ!!! � все равно по жирам на 3 вылезаю за коридор. Ну уже больше исключать нечего, а то оголодаю )))

1. КБЖУ (это Р·Р° вчера) 

 РҐРѕС‚СЏ вообще странно - чувствовала себя такой наетой РґРѕ отвала после РіСЂСѓРґРѕРє СЃ пюрешечкой...Может, что-нить неправильно посчитала?

2. Вес (сегодня утром) 68,0. Отвес 100 Рі.  РџРѕСЂР° себя награждать. Куплю себе маслице, Р±СѓРґСѓ морщинки РїРѕРґ глазками мазать. Сегодня даже приснилось

3. Р’РѕРґР° - РґР°.

4. 5 фруктов - нет! Только 4. Пришлось морковку исключить, чтобы грудки в коридор влезли

5. Утренний БФ - да! Вообще я за 15 мин даже половины упр не успеваю сделать, делаю выборочно.

6. Утренний макияж- дааа! Красавица!!!

Прочитала что Пифагор велел своим ученикам записывать в дневник каждый день 3 радостных события за день - для повышения не помню чего. Вобщем идея мне понравилась. Пишу:

3 радостных события за вчера

1. Не пришлось гулять с малой - была папина очередь. Сидела дома отдыхала

2. По воскресеньям смотрю "Фабрику звезд. Суперфинал". Море удовольствия

3. Приготовила новый рецепт, было оч вкусно, сама тоже наелась

Так мало! Удивительно даже! Надо тоже будет замутить себе

Лида, ты знаешь, СЏ РљРљ подсчитывать поленилась, нашла РІ планировщике РІ рецептах  Куриная РіСЂСѓРґРєР° РІ сметане СЃ чесноком, 100.0×грамм 110 ккал Рё утешила себя мыслью, что так РѕРЅРѕ Рё есть. Очень СѓР¶ РѕРЅР° РІРєСѓСЃРЅРѕ пахла

Маша, РіСЂСѓРґРєРё выглядят крайне аппетитно.  чесночек РјРјРјРј...  РќР° ночь такое нельзя людям показывать! Рђ РІ РЅРёС… РЅРµ дофига калорий выходит РёР· Р·Р° сыра Рё сметанки?

Приготовила вот такие грудки

http://www.say7.info/cook/recipe/255-Kurinaya-grudka-pod.html

Вкуснотища невыносимая!!!

1. КБЖУ (это Р·Р° вчера) 1796/251/54/73 РќСѓ очень захотелось вечером печенек!

2. Вес (сегодня утром) 68,1. Отвес 200 г. Чертовски охренительно приятно утро началось!!!

3. Р’РѕРґР° - РґР°.

4. 5 фруктов - да!

5. Утренний БФ - пол-да! Сначала не собиралась делать, но потом, вдохновленная отвесиком, сделала часть упр - те, которые можно было сделать на кухне, потому что все уже попросыпались.

6. Утренний макияж- нет. Р’СЃРµ равно весь день просижу РґРѕРјР°. Выходной! Отдыхаю! 

Привет, Маша!

Добро пожаловать на ДиОн! Успехов в постройнении! Я как и ты сбрасывала не торопясь...постепенно...без голодовок и стрессов...

Да, потрясающе)

У меня почему-то ассоциация с Новым Годом)

1. Вес 68,6. Отвес 200г. Хорошо.

2. Коридор зеленый, с этим без проблем.

3. С водой тоже все в порядке.

4. 5 фруктов никак не получется. Надо стараться.

5. РЈС‚ренний БԠпроспала.

6. Добавлю РІ задачи утренний макияж, Р° то РІСЃРµ время ленюсь, Р° потом хожу весь день естественная как Р¶...  Сегодня РґР°, тюнинг лица есть.

Сегодня утром встала РЅР° весы, увидела отвесик Рё...РЅРµ обрадовалась. Стало почему-то страшно РІ первый момент, РіРґРµ-то РІ районе солнечного сплетения как будто что-то сжалось. Это была РЅРµ мысль, Р° чувство, РЅРѕ если попробовать описать словами, то примерно так: Страшно, что СЏ так быстро худею, потому что С‚ак СЃРєРѕСЂРѕ СЏ стану совсем худая Рё тогда если случится голод или болезнь, то СѓРјСЂСѓ РѕС‚ истощения. Звучит смешно. Р� откуда только такая хрень взялась РІ моем подсознании?  Р¦РµР»РѕРµ утро рассказывала своему подсознанию, что сейчас СЏ похудею только РЅР° килограммчик Рё СЌС‚Рѕ точно РЅРµ РіСЂРѕР·РёС‚ моей жизни, зато стану красивее.  Р’РѕС‚ РЅРµ знаю, поверило РћРќРћ или нет? РќСѓ жор РІСЂРѕРґРµ РїРѕРєР° РЅРµ напал. Посмотрим, что будет завтра СЃ весом.

Знаешь, Светлана, у нас даже еще больше общего! У меня мама и брат живут под Новосибирском. � я там родилась. � тоже часто бываю в ваших краях. Классно!

Привет, Лера! Конечно, присоединяйся! Я так рада!

Привет, Маша! Добро пожаловать! Тут очень интересно и много всякого полезного!

Привет, Маша! Присоединяюсь к тебе! Можно?

Тоже расскажу о себе. Я - Лера, мой рост 168 см, во вне 60 кегешек. Может показаться, что сравнительно мало, но все-таки хочется убрать лишненькое, а то как-то неэстично)

Давай не спешить и худеть с удовольствием вместе!

Пока тут на сайте что-то опять не работает, напишу здесь. Рост у меня 173, вес зимой был 71, сейчас 68,8, цель-65, мечта - 60.

Р’РѕС‚ как СЏ размечталась!  Р•СЃР»Рё стану Рє осени 60, сделаю что-РЅРёР±СѓРґСЊ эктсремальное. Еще РЅРµ придумала что. РќСѓ, например, можно РЅР° параплане полетать. Р�ли РЅР° лыжах.

� еще одна радость - сегодня ездила в метро и никто не пытался уступить мне место. Значит, я больше не похожа на беременную!!! Ес!

УРА! Влезла в свои добеременные одежки! Непонятно, как это получилось, но ужасно приятно

Меня зовут Маша, мне 33. 2 детей: почти 13 и почти 4. На ДиОне что-то около двух недель. Даже и не думала, что можно так приятно худеть. Мне нравится, особенно когда все работает :))

Буду рада гостям.  РЎ компанией всегда веселей