Всем привет!

вес 67,7 (+200г)

СЂРѕСЃС‚ 174 СЃРј

РћР“ 95

РћРџР“ 78

РћРў 73

РћР– 83

РћР‘ 94 (-1СЃРј)

РћРќ 49

Ксюх, ну ты не пропадай, хоть замеры свои выкладывай

Привет!

Я в ужасе! На улице опять зима. Писать некогда, вся в работе. Завтра контрольное взвешивание и параметры.

Ксюх, ну как ты!! Как тебе сегодняшняя погодка?!

Доброе утро!

Отчет за вчера: Ккал -1491 в коридоре, У 130 не добрала, Жиры 87 много, Белки 53 не добрала. Вообщем как-то так. Сегодня буду стараться все сделать правильно.

доброе утро. Я в цирк давно не ходила. С детскими воспоминаниями вообще не сравнить

Привет!

Лена, на весы пока даже не встаю. Все выходные гуляла, да еще кд через пару дней. Короче, ничего радостного я там не увижу. Кд начнуться, там посмотрим. Зачем себя попусту нервировать.

Вчера в цирк на Запашных ходили, ожидала честно говоря другого. �х выступление не более 15 мин. длилось.

Доброго солнечного утра, РљСЃСЋС…. РџСЂРѕ бассейн СЏ поняла, слегка огорчилась РљР°Рє твои делишки? Как вес? сдаемся РїРѕ-тихоньку?!

У них набор групп осуществляется с 1по 10 число предыдущего месяца на предстоящий. Т.е. на май , был 1-10 апреля. А ни счет июня я не знаю, просто абсолютно точно , что в 20 числах июня они закрываются. В понедельник хочу заехать, мложет, что-то и получится.

РљСЃСЋС… приветик, ты думаешь, уже РЅР° май РјС‹ РЅРµ попадём?! РїРѕР·РґРЅСЏРє?! РЎРјРѕС‚СЂСЋ Сѓ тебя объёмчики стали уходить-это РіСѓРґ!!!

В яйцах, рыбе.

Алена, бобовые белок в хор. количестве содержат.

Да, мясо творог... просто думала, может еще что интересного есть.. мне честно надоело каждый день есть творог. а мясо я не очень люблю... -100 г тоже здорово =) позитиффф!!!!

От весов сегодня не в ужасе, но похвастаться особо не чем. всего -100г за неделю.

�тоги:

вес 67,5 , СЂРѕСЃС‚ РІСЃРµ тот же-174СЃРј РЅРµ расту уже 

РћР“ 95

РћРџР“ 78

РћРў 73 (-1СЃРј)

РћР– 83 (-1СЃРј)

РћР‘ 95 (-1СЃРј)

РћРќ 49СЃРј

Результат -100г и -3см.

Лена, аква это конечно хорошо. Толькао боюсь сейчас туда не попасть. На май группа вроде как уже сформирована, а в июне они закрываются в районе 20 числа. Попробую узнать, заеду туда в ближайшие дни.

Привет!

Алена, безусловно мясо + творог. В других продуктах белка мало (каши ит.д.)

Вот у меня вопрос, а чем вы пытаетесь добирать белки?

Р’РѕС‚ РљСЃСЋС…, наконец то СЏ Рё РґРѕ твоего дневничка добралась. РЇ Р·Р°2РјСЏ руками походить РЅР° аквааэробику РЅР° Р’Р�Р— Р‘елков тоже постоянно РЅРµ добираю, это РЅРµ есть хорошо!!!

Черт подери, РІСЃРµ РІ РЅРѕСЂРјРµ, только опять  Р±РµР»РєРё РЅРµ добрала

Завтра чувствую ужаснусь...

Сегодня погуляла 1,5 часа, правда двигалась не много, но все же свежий воздух только на плюс!

Чтож я этого пару лет назад не знала, когда первый раз худеть начинала. Хотя наверное мне нужно было пройти через метод проб и ошибок, чтобы понять саму себя и свой организм.

Молодца! А главное, когда знаешь, что еще нужно изменить, чтоб улучшить ситуацию!!! =)

Привет! :-)))

приветы :)

ААААА! Картинку вставить не дали!

Привет!

�тоги вчерашнего дня: ккал и Ж в коридоре, Б и У не добрала. Надо исправлять ситуацию, завтра контрольное взвешивание и замеры.

Позитив ловлю, настрой боевой!

Как делишки? =))) Силы есть? А позитив?

Доброе утро! 

Доброго утра и сил!!!

Ксюх, ну что с водичкой осиливаем?! за коридор КК молодец!!

Р�того Р·Р° сегодня  РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ

Привет! Буду заряжаться позитивом!

Приветик!! =))) Доброго дня!!! =)

На весы пока не встаю, буду терпеть до пятницы. Скоро кд, начала отекать. Короче кошмар

Сегодня наела на 1401 ккал, жиры и белки в коридоре, углеводы не добрала

Доброе утро!

Р’РёРґРёРјРѕ РІРѕРґР° РЅРµ РІ полной мере нашла выход РёР· моего организма.  РџСЂРѕРґРѕР»Р¶Р°СЋ Р±РѕСЂСЊР±Сѓ Р·Р° отвес, Рє пятнице обязательно нужна новая циферка.

Привет Ксюх. Не расстраивайся-это вода бродит по организму

Лови мотивашку

Масштаб трагедии оказался не таким уж и большим. +400г, думаю уже завтра вернусь в норму. Сегодня разгруз на кефире.

Это я вчера только еду посчитала, еще вечером шампанское пила и сок. Так что по ккал даже перебрала, по БЖУ в коридоре. 8 стаканов пока как-то не получается. Буду стараться. Сегодня на ДР идем к подруге так, что с ккал будет все ок, а может даже значительно больше.

Ксюх, надо питаться больше 900КК - это очень мало. Как с водицей проблем нет? 8 стаканов выпиваешь?

Удачного дня!!!