Доброе утро, дамы!

Сегодя день второй моего пути к идеальным весу, фигуре и эмоциональному состоянию!

Вчера съела чуть больше коридора, не намного! Это я себе прощаю, пока идет привыкание к маленьким порциям. Этим я вчера была удивленна! Как же я раньше ограничивалась 1300 ккал в день, сейчас просто невероятно как-то кажется)))

Тело мое не болит как это было в первый раз моего спортивного порыва, чувствуются мышцы по слоем жирка (так ласково - жирок). С любимым вчера не ужинала!)))

Сегодня будет легче, сегодня пойдем дальше, сегодя всё будет еще лучше

Всем удачно провести этот день в борьбе за мечту

Фотоотчет...Вернее самое его начало!Вот такая я сейчас, нечего не радует, было и получше. Но это чтобы было с чем сравнивать!!!

Татьяна!

Видишь каждому своё!У меня на шейпинге вес не пошел, за то мышц килограмма два нагнала!Конечно жировая прослойка уменьшилась, процент жира стал меньше, но вес не двигался, объемы ооооочень медленно уходили...Пиво я редко пью, а любимый тем более!Он у меня молодец!!!Даже вот бегать собирается

некогда РЅРµ ела, более того запрещали есть Р·Р° три часа РґРѕ тренировки Рё после четыре, Р° если вечером, то получается что  вообще без ужина остаешься, этому всему СЏ придерживалась!!!Худеть начала, РєРѕРіРґР° гречку РѕРґРЅСѓ ела, РЅСѓ СЏ Р±С‹ итак похудела без шейпинга. РЇ может Рё сейчас Р±С‹ ходила, РЅРѕ встретила любовь, Рё стало РЅРµ РґРѕ шейпинга, нужны были свободные вечераА ты молодец, что ходишь!!!Рђ ща Сѓ меня деньги нужны РЅР° РґСЂСѓРіРѕРµ, стараюсь РІРѕС‚ сама заниматься.

А про питание - это да!Я когда первый раз на дионе сидела нечем не занималась,ну разве что гуляла побольше, и был отличный результат -10кг почти! � если бы не бросила и не вернулась к обычному режиму питания (тотальная обжираловка называется)была бы, наверное, моделью

Ага, кушать надо за 2 часа до треньки, и после нее 2 не есть

Привет, КЭТ! На счет позднего ужина с мужем... Я вот могу с ним и не кушать, но пивка стаканчик, а то и два за компашку выпью, и это часов в 9, 10.

А на счет шейпинга - считаю, что он "тупо" сгоняет вес ( при регулярном посещении). Мне больше нравиться бодифлекс и пилатес. Ходила когда-то месяца три, результаты потрясающие. Все мышцы подтягиваются. Теперь это для меня дороговато...

главное - питание. если ты питаешься по правилам, будет отличный результат, а если ты нажрался перед тренировкой (белка...вообще страшное дело) лучше не ходить.., хуже будет.

А я вот во второй раз начанаю, почти дакатилась к тому, с чего первый раз начала...печально...Ну да шейпинг корректирует и мышцы появляются кое-где, но я устала работать без видимого результата.

�так, начанаю искоринять привычки!!!Начну, наверное, с двух. Первая: ужинать один раз (у меня приключается по два обильных ужина, если любимый приходит поздно с работы). Вторая: если поела не дома и сыта, по по возращению домой, я всё равно что-нибудь перехвачу (какая-то дурная установка в голове)! По каждому дню буду давать отчёт!Вперед к искоринению вредных пищевых привычекВсе со мной!!!

На ДиОне сто лет, только все со второго на третий этап не перешла. Есть личное качество у меня одно.. вернее у меня его нет "Стремление к достижению результата" называется. Начинать то - начинала стройнеть, ток не заканчивала.

А на шейпинг я пойду сегодня вечером. всё-таки пропорциональная фигура бЭз целлюлита даже полным девочкам нужна))

Отчет об активности:

только что 30 минут - танец живота;

силовые упражнения;

йога - 9 минут (первый раз попробовала, после выше перечисленного дольше не смогла)

ДавайМне 22 года, шейпинг забросила))нет толку, хотя тело становиться очень выносливымДавно на Дионе? А проблемы одни и теже, потому что любим покушать, так уж нас воспитали, а диетология только сейчас расцвела, к ней надо еще привыкнуть...Всё дело в привычках, я вот пытаюсь с ними бороться

Привет, Кэт, меня Юля зовут. Мне 30 лет, живу в �ркутске, перманентно нахожусь в борьбе со своим телом (на шейпинг тож кста хожу... только толку то)) Сегодня с утра 68,7 (накануне вечером были макароны с сыром, что ж удивительного))

Предлагаю дружить.

мне интересно, почему у всех одни проблемы. существует вполне вминяемые методы борьбы, но народ топчиться по одним и тем же граблям...? и я тоже по ним топчусь))

 РћРїСЏС‚СЊ 70

Мои планы по поводу поезда в деревню не оправдались((Наелась!Почти не двигалась!Вообщем сплошной антиЖОЗСегодня с утра взяла себя в руки!Уже позавтракала и записала в планировщик. До лета осталось 39 дней, и мой план 68=>60...�нтересно реально?Сейсач почи целыми днями буду свободна, надо конечно сдавать долги с сессии и искать работу (поэтому то и дома, что работы нет, надеюсь, сто пока), буду усилено заниматься. Давно хотела йогой заняться. нашла на компе книгу, которую как-то для этого скачала! Ну всё, удачи мне!Вперед к лету и к свершениям

такой была года четыре назад, даже не знаю сколько вешала...килограмм 73-75, наверное.

Таааак..Плохо видно, ща еще раз)

 Р—десь СЏ 62 РєРі))Р’РѕС‚ были времена)

Ура!!!!!!!!!!!!!))))))))Это я!!!))))

Никак не могу разобраться, как вставить фото((

Сегодня с любимым едим в деренвю к его бабушке, отдыхать! К нашему приезду обычно готовятся заранее, скупая все сладости в магазине. Мишке моему всё нечего, ему даже набрать немного надо, а как я справлюсь с этим испытанием - не знаю!))Нужно воспользоваться моментом нахождения на природе ииии...провести его смаксимальной пользой! Подвигаться, походить, что-нибудь полезное поделать! Если повезет, то попариться в баньке, потом зеленного чая с медом! Вот она жизнь! Вот мой план на выходные!

Первые результаты!68!

о привычках...

6. Если я вечером в гостях, где добрые хозяева меня угостили чем-нибудь угостили...� после этого пришла домой, я все равно поем...даже если не хочу...Надо поужинать!!! Мне пора ставить диагноз

Привет!Вчерв зарядившись рвением к стройной фигуре я сделала пару тройку упражнений из Диона. � сегодня, как раненная лань, хромаю, волочу ноги, ни сесть, ни встать. М-да...Мышцы совсем атрофировались....Какой-то год, полтора назад я могла махать ногами целый час и нечего...Есть над чем задуматься..

Не знаю как вставить картинку...помогите...

Привычки:

1. Это моя любенькая привычка!С ней будет расстоваться сложнее всего!Люблю покушать перед телевизором, компьютером.�ногда могу съесть и даже не понять что съела всю порцию. Потом становиться как-то не по себе.

2. Я не могу оставить на дне кастрюльки остатки еды. Мне надо доесть!!!Мужчины такой привычкой страдают редко (мой точно не страдает, обычно всё доедаю я).

3. Любимый возращается РїРѕР·РґРЅРѕ СЃ работы, СЏ Рє этому времени успеваю поужинать (РІ РѕСЃРѕР±Рѕ трудные РґРЅРё РЅРµ раз). Р�  есть то СЏ РЅРµ хочу!РќРѕ РЅРµ упущу СЃРІРѕР№ кусочек!Хоть чайку СЃ плюшкой, РЅРѕ съем!

4. Я - сладкоежка! Это тоже что: я - алкоголик!Я зависима от сладкого...Я углеводный наркоман...

5. Если я вижу, что уже переборщила с едой, я продолжаю есть, есть, есть!никто не осмелиться встать у меня на пути!

Я всегда была пышечкой. С детства мне все говорили, что возрастное и пройдет. � действительно, прошло после 2 месяцев строгой диеты (сильная аллергия, паразиты всякие, вообщем мало приятного), которую мне устроила мама. Это было лет в 13. А потом...понеслось...То я ем, то не ем вообщем нечего!

Был период, когда я неделю почти нечего не ела. Пила чай и съедала один плавленный сырок, есть не хотелось!но стала чувствовать усталость...сильную...

Потом еще тысяча и одна попытка...Вот завтра я начну, завтра я буду, завтра!!!Сегодня наемся, а вот завтра ни-ни. Всем знакомая ситуация)))

Подруга позвала на шейпинг. Раза три я начанала. Результатов почти не видно, заметно только на тестах, где видно как увеличились мышцы и уменьшилась жировая прослойка. В итоге 72кг держалось год. Пока однажды я не попробовала есть гречку...Одну гречку...Вес пошел на убыль - 71,70,69.Моя тренер была в восторге!Наконец-то! Это продожалась с месяц. Потом когда я уже по тихоньку начала есть салатики разные, я поняла, что хватит над собой издеваться! Я банки из-под салатов чисто-начисто хлебом вытерала, съедала все масло, оно казалось жутко вкусным!!!Организм мой явно был не в порядке.

Потом я познакомилась с будущем моим любимым человеком)))Ах, как всё было прекрасно!Я забыла обо все этих лишних килограммах, я летала!

Следующим этапом стало вегетарианство. Я прочитала книгу Алена Карра, "как сбросить вес". Автор призывал к растительной пище и желательно без готовки. Я под впечатления начала есть одни бананы, яблоки, груши! Я доверяла этому автору!С ним я бросила курить!

Р� кто-то Р±С‹ подумал, что РЅР° фруктах СЏ РЅРµ сбросила РЅРё грамма!!!Стало тяжело РІ животе, очень РЅРµ комфортно!Потом  СЏ прочитала, что это последствия перестройки кишечника Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ типу питания, РЅРѕ повторять РјРЅРµ РЅРµ захотелось...

� вот мне встретилась Диетаонлайн!С ней всё и началось...Так не навязчиво, по тихоньку, я втянулась. О!как же я радовалась, когда другие замечали то, как я похудела!Нет слов, чтобы описать мой восторг!

Сейчас мне тяжело, дискомфортно, у меня малоподвижный образ жизни, и пополневшее за зиму тело, нужно что-то менять.

� первое, с чего следкет начать - это привычки! Все мои привычки связны с питанием!

Ага!Я учусь заочно, сейчас сессия. Специальность: садово-парковое строительство.

Диетаонлайн как-то дисциплинирует, без нее и весов я не могу держать себя в руках!

А где учишься?

Да, вместе мы обязательно справимся!

А я на ДиОне похудела до 75кг, а потом... (видно счастье от достигнутого вскружило голову) снова 82!!! Так то вот!

Теперь я отсюда ни-ни:)))

Так что мы с тобой практически коллеги

Аааа!Р’ Красноярске  теплые деньки, что РІ последнее время это редкость!Рђ надо делать РєСѓСЂСЃРѕРІРѕР№(Рђ хочется гулять...

Спасибо, _Алла_!Вступила в группу!Поддержка - это важно!

О!эти три килограмма самые трудные

Расскажу вкратче!Я тогда с мамой жила. Физиология у меня такая, что при весе 63-64 кг, у меня вваливаются щеки и живот (попа моя некуда не собирается вваливаться). � моя мама постоянно мне говорила, что выгляжу так себе, все родственники меня жалели...� вообщем,то там сорвешься, то там сорвешься...� вот после нового года не могу отойти, постоянно емРешила формировать новые привычки, да так что бы НАДОЛГО

Да, кстати! Мы с девочками решили устроить гоночки, хочешь поучаствовать?

Если что, вот ссылочка для регистрации, а здесь для отчетиков.

Болтаем, РїРѕРјРѕРіР°РµРј Рё поддерживаем РґСЂСѓРі-РґСЂСѓРіР°  здесь

РљР­Рў

Привет!

Я вернулась на Дион спустя 2 месаца! � добилась, чего хотела! Теперь закрепляю результаты!

Ну тебе 3 кг не так трудно будет сбросить!

Приветики!

С возвращением!

Да,....я тебя понимаю! Я была на твоем месте!

У тебя все обязательно получится!!! � не сомневайся!!!

Может кто тоже не в первый раз возращается?Конечно, это печально...Работа над собой - это работа...� старые привычки, которые складывались годами, очень быстро побеждают новые. Но ощущение легкости осталось в памяти, к ней и стремлюсь!Чувтсвую те килограммы, что набрала за последнее время.

Р РѕСЃС‚ РјРѕР№ 172СЃРј, вес РІ РґР°РЅРЅС‹Р№ момент неизвестен, около 68 (СЏ РЅР° это очень надеюсь). Минимальный РјРѕР№ вес был 62 РєРі, РІ будущем хочется 59. 

� снова спустя...месяцев шесть...я снова с диетойонлайн!Скоро весна, пора готовиться)

Делала курсовую и решила:дай-ка загляну, посмотрю как дела на сайте...

Взвешиваться очень боюсь!Для меньшего шока взвешаюсь через недельку, после умеренного и сбалансированного питания

Почитала, вдохновилась, сделала упражнения, запланировала прогулочку вечером.Все будет хорошо)