Вот , заходи /community/post.php?topic_id=50936

�рина, а у тебя страничка на ДиОне есть?

Ой спасибо за "мотив"!Люблю котов!

Всё же я отзанималась с Джилл 20 минут. Как наркотик прям стали эти треньки!

Сейчас ещё и полы домыла в квартире. Ваще чего-то я за эти два выходных дня устала больше, чем за неделю на работе.

"РќРµ стоит паниковать понапрасну, если РІС‹ прибавили более 3 РєРі Р·Р° неделю. Подобный темп нарастания веса может объясняться только задержкой РІРѕРґС‹! Р–РёСЂ РЅРµ может нарастать СЃ такой скоростью. РњС‹ же РЅРµ мутанты какие-то! Р—Р° РѕРґРёРЅ день обычный человек может набрать РЅРµ более 100–150 Рі жировой ткани. Р’СЃРµ остальное – РІРѕРґР°! Как РѕРЅР° пришла, так Рё уйдет. Смотрите РЅР° общую тенденцию Рё РЅРµ теряйте трезвого рассудка Рё бодрости РґСѓС…Р°. "

�з киги А.Ковалькова "Победа над весом"

Да, прекрасно понимаю.

У меня вот сегодня КД начались, так тоже плоховато.

Решила тока обруч сегодня покрутить.

�ринка держись! Мы всё сможем! �наче не может быть.

У меня утром отвесик был 300 гр.

Эх завтра не буду взвешиваться, чтобы не травмировать свою слабую психику.

В интернете ищу упражнения, надо и силовые чередовать и кардио...Начну с 30 мин и хочу довести до часа...

Только вот пару дней отдохну, вчера убила так ноги, что сегодны состояние на букву Х ( не подумай, что хорошее), состояние как при температуре высокой...

Ну ладно с тренажёркой не вышло, не беда.

А как дома собираешься заниматься? Сама или с видеотренером? Какая у тебя программа тренек?

смешно про обруч

Тренер в зале скептически отреагировал на то, что не подготовленый человек не юного возраста хочет заниматься... Ну что же,буду дома ногами "дррыгать", когда дома никого не будет. Главное, чтобы соседка снизу снова не спрашивала:"что вы там делаете, что мебель дребезжит?" Вот обруч тоже куплю, (хотя талия у меня более или менее), бедра оооочень широкие

Примерно так.. Грудь поменьше, а ного пополнее...Короче, без слез смотреть нельзя

Ну а это в тему к обручу!!

Отвесик -400гр.

За неделю тренировок с Джиллиан уменьшились основые параметры - 2-3см, а талия аж на -4см. Конечно на талию повлияло ещё и кручение обруча.

+ атицеллюлитные процедуры хорошо на кожу живота и верхнюю часть ног.

Счас тренька была с Джиллиан "нет проблемным зонам", так руки до сих пор дрожжат.

Вчера пришлось отступить от правил по питанию (при том на ужин и существенно), но утром получила маленький отвесик - 200гр.

Мне так нравится тренироваться с Джилл...

Конечно записывайся! Есть такая возможность, то действуй.

Ничего в тренажерку ходят чтобы заниматься и стройнеть, а не смотреть кто как выглядит.

РњС‹ СЃ тобой всем  покажем, что РїРѕРґ слоем жирка спряталась прекрасная фигура!

На треньку!!!

Maryanusya пишет 27.05.2014 в 15:13 (ссылка):

Вот, вот. и я к такому выводу пришла. сейчас в раздумиях: записываться в тренажерный зал или поберечь окружающих от вида себя на тренажере

Сегодня 5-й день заняти с Джилл. Уже лучше...

Я сегодня выжата как лимон, усталана работе и спать очень хочу...

Вот инересно, раньше я стремилась снизить вес, хотелось как можно больше сбросить.

Но в этот раз моей целью является изменение форм моего тела- убрать жирок с пузика, попы, бёдер и ног.

Первый отвесик - 1,3кг.

Встала на весы - 90кг!

Воду пью, кушать хочется.

Погода у нас мерзопакасная. Дождь, пасмурно, холодно.

А у сына сегодня выпускной в 4-м классе.

Р’РѕС‚ Рё закончил сынуля уже начальную школу. РљР°Рє время летит.

Сегодня встала я в 5-50. Сделала упражнения с Джилл. Позавтракала.

Рђ сейчас спать хочу, аж РїСЂСЏРј нет СЃРёР». Р� что-то зарядка СЃ утра РЅРµ Р±РѕРґСЂРёС‚.

Привет, �рина!

После того как РІ поте лица (РІ РїСЂСЏРјРѕРј смысле ) натренируешься, уже лишний РєСѓСЃРѕРє РІСЃСЏРєРѕРіРѕ-такого РґР° Рё вообще лишний РєСѓСЃРѕРє РІ  горло РЅРµ лезет.

Завтра встаю в 6 часов, чтобы 30 минут себя помучить.

Все мышцы у меня болят, прям ужас какой-то.

�рина, будем держаться!

МАР�НКА, ТЫ УМН�ЦА: Ф�З�ЧЕСКУЮ НАГРУЗКУ ВКЛЮЧ�ЛА, ВСЕ БУДЕТ ОК!!!

У меня был срыво-перерыв, более месяца. Набрала всяких гадких килограмов, вот уже третий день снова -заново. С физической нагрузкой мало получается. Будем держаться!!!!

Жду тебя завтра в 6-00 на треньку!!!

Попрыгала сегодя с Джилл, "нет проблеммным зонам", с ума сойти, я едва смогла доделать. Придётся пока заниматься по её программе "худеем за 30 дней". Даже не верится, что полгода назад, я все эти упражнения выполняла с лёгкостью! Не передаваемые эмоции.

Замерилась - с ноября почти везде + 2см.

Вроде и не сильно много, но тяжко тельцу моему и душа рыдает.

Второй день новой прошлой жизни. Т.е снова возвращаюсь к прежнему рациону и "спорту".

на-чи-наю всё за-а-но-о-во-о-о

отвес 600гр.

отвес - 500гр.

Блин, сегодня на грани по коридору!

отвес 600 гр.

КД, депресняк и усталось. Грустно.

А как посмотришь на других девушек и дам, прям удивление берёт -18, -20 кг!

Как РёРј это только удаётся?! Ведь Рё Сѓ РЅРёС… СЃРІРѕРё семьи есть Рё куча разных проблем,Р° РѕРЅРё так стройнеют Рё молодеют!  РќСѓ просто замечательно!

я ВСЕМ ЖЕЛАЮ СЧАСТЬЯ, ЗДОРОВЬЯ, ЛЮБВ� � ПОЗ�Т�ВА!

Сейчас смотрела фотки с Родоса, конкретно с моим изображением. Да уж... отступать ведь действительо уже некуда.

РћРґРЅРѕ  время СЏ была полновата, потом пышечка, Р° сейчас жиртрес РЅРµ иначе.

Ужас, как же я допустила такое?

Может быть из-за постоянных проблем, стресса, усталости, как следствие этого лень и безразличие ко всему в том числе и к себе.

Есть разные причины для ожирения. Неумеренность в питании - это не совсем ко мне. Но поесть плотно на ночь - это моя привычка. Как объяснить организму, что всё я ем только до 18-00?

Пока не могу сказать, что всё сто процентов я избавлюсь от лишнего веса, но постараюсь этого достичь. Спокойно, вырабатывая новые полезные привычки, стремясь найти новую мотивацию.

Ох уж эта мотивация!

Да её отсутсвие то же одна из причин лишнего веса. Ну нет у меня её, что делать?! Где искать? Разумом понимаю, а мотив не могу найти. По крайней мере достойный!

Вот такие у меня дела, не супер!

Ладно пойду спать, а то завтра на работу.

Спокойной ночи!

Привет, Танечка. Спасибо.

Приветик, Марина! С праздниками и хороших выходных!

Мы на море ездили на неделю, а в отпуске я была целых два месяца, наотдыхалась и наработалась на даче... Уже вышла на работу... она для меня лучше, чем огороды....

Ух ты, я бы тоже с удовольствием съездила за грибами в лес.... но мои такой отдых не любят, а жаль!

Завтра поедем за грибами.

В те выходные их было чень много. Но на этой недел не было ни одного дождика. Наверно ничего не насобираем.

Так хочу белых и подосиновиков набрать.

Ещё никак не могу с местом определиться. Там где раньше были, нынче нет. Да ещё и свалки в лесу стали устраивать. Это ужасно!

Небольшой отвес-200гр.

Первый раз все показатели в зелёном коридоре. Здорово.

Сегодня порадовал и удивил отвес - 1,4 за два дня.

Прикольно.

Таня, спасибо!

Как твои успехи? Сама в отпуске уже побывала?

Привет, Марина! С возвращением! Греция - это здорово! Молодец!

Хорошего вечера!