Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
начинаю всё заново

 
    
 
  Всего Страниц (22):    последняя 21201918171615первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Иринка, может отёки и головные боли взаимосвязаны?

Марина, 39 лет, вес 85 кг, рост - 168
Тысячи путей уводят от цели, и лишь один-единственный ведет к ней. Мишель де Монтень
/community/post.php?topic_id=23448

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отпуск в начале августа... Шашлыки, природа, компашка....smile Надо будет держаться smileОй, с отвесами какие-то непонятки.. smileПочему-то отекла, утром кольцо с пальца снять не смогла... решила, что неделю взвешиваться не буду( уж выдержу ли???)smile

С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))

И это вам не шубу в трусы заправлять!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

irisha_okey пишет 02.07.2014 в 13:59 (ссылка):

Привет, Марина!!! Убилась на выходные ... Снова привесыsmile, а ты молодчинка, с отвесиком тебя

 Несколько недель поездок не планирую, думаю, что результаты порадуют!!!

Боюсь даже подумать про выезд на природу во время отпуска ( планируется 2 недели)... Что будет, что будет...smile

Привет, Иринка.

Когда отпуск?

Уменя в конце июля. Жду не дождусь.

Как вчерашний разгруз?

У меня отвес - 800 гр.

Сегодня я увидела долгожданную цифру 85кг!

Марина, 39 лет, вес 85 кг, рост - 168
Тысячи путей уводят от цели, и лишь один-единственный ведет к ней. Мишель де Монтень
/community/post.php?topic_id=23448

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Марина!!! Убилась на выходные ... Снова привесыsmile, а ты молодчинка, с отвесиком тебя

 Несколько недель поездок не планирую, думаю, что результаты порадуют!!!

Боюсь даже подумать про выезд на природу во время отпуска ( планируется 2 недели)... Что будет, что будет...smile

С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))

И это вам не шубу в трусы заправлять!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня отвес 800 гр, вес -85,8кг.

Марина, 39 лет, вес 85 кг, рост - 168
Тысячи путей уводят от цели, и лишь один-единственный ведет к ней. Мишель де Монтень
/community/post.php?topic_id=23448

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Иринка привет! Как выходные?

Марина, 39 лет, вес 85 кг, рост - 168
Тысячи путей уводят от цели, и лишь один-единственный ведет к ней. Мишель де Монтень
/community/post.php?topic_id=23448

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Maryanusya пишет 30.06.2014 в 21:16 (ссылка):

Вес после выходных - 86,6кг.

Завтра разгрузочный день на молокочае.

Ага, тоже молокочай!!!!!smile Я хочу тоже, но не знаю как получится, буду не дома((( Постараюсь!!!smile

С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))

И это вам не шубу в трусы заправлять!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес после выходных - 86,6кг.

Завтра разгрузочный день на молокочае.

Марина, 39 лет, вес 85 кг, рост - 168
Тысячи путей уводят от цели, и лишь один-единственный ведет к ней. Мишель де Монтень
/community/post.php?topic_id=23448

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес на сегодня 85,9кг. Ура мне! Я наконец-то перешагнула эти 86 кг!smile

Марина, 39 лет, вес 85 кг, рост - 168
Тысячи путей уводят от цели, и лишь один-единственный ведет к ней. Мишель де Монтень
/community/post.php?topic_id=23448

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня 7-й день 2-го периода. Прям не верится, что я смогла так далеко пройти в занятиях.smile

Марина, 39 лет, вес 85 кг, рост - 168
Тысячи путей уводят от цели, и лишь один-единственный ведет к ней. Мишель де Монтень
/community/post.php?topic_id=23448

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smilesmilesmilesmilesmilesmilesmile

Ты молодец, Мариша!!!! Надо тебя догонять!!!!smile

С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))

И это вам не шубу в трусы заправлять!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня отвес - 400 гр, вес 86,5 кг.

Марина, 39 лет, вес 85 кг, рост - 168
Тысячи путей уводят от цели, и лишь один-единственный ведет к ней. Мишель де Монтень
/community/post.php?topic_id=23448

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, смешноsmile

Марина, 39 лет, вес 85 кг, рост - 168
Тысячи путей уводят от цели, и лишь один-единственный ведет к ней. Мишель де Монтень
/community/post.php?topic_id=23448

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))

И это вам не шубу в трусы заправлять!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Maryanusya пишет 25.06.2014 в 20:50 (ссылка):

Да, но это же уже в общей сложности 16 дней занятий. Просто второй сегмент пошёл, упражнения сложнее.smile

Сегодня вот пятый день.

Я так учитываю, чтобы потом не запутаться, что на третий сегмент пора перейти.

А потом часовые треньки пойдут под наванием "нет проблемным зонам" и "сжигаем жир, ускоряем метаболизм".smile

Плюс сегодня 30 минут - обруч.

Коридор весь черный. Полный недобор.

Ничего мне полезно.

С водой вот беда - всего 4 стакана выпила.

Ты молодец!!! smileВ любом случае уверенно идем к заветной цели!!!smile А черный коридор у меня очень часто, но сейчас уже стараюсь хотя бы приблизить к зеленомуsmile

Раскажу прикол. Разговариваю с дочей про питание: " Посчитала, у меня 7 приемов пищи, а в "коридор" все равно не вхожу..." Потом представила, что может подумать прохожий, услышавший нас:smile Жрет 7 раз в день, конечно ни в какой коридор не влезет!!!!smilesmile

С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))

И это вам не шубу в трусы заправлять!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

irisha_okey пишет 25.06.2014 в 18:58 (ссылка):

Следи за своими мыслями — они становятся словами.
Следи за своими словами — они становятся поступками.
Следи за своими поступками — они становятся привычками.
Следи за своими привычками — они становятся характером.
Следи за своим характером — он определяет твою судьбу.

Омар Хайям

Стараюсь.smile Но иногда слова раньше, чем мысли приходят.

Марина, 39 лет, вес 85 кг, рост - 168
Тысячи путей уводят от цели, и лишь один-единственный ведет к ней. Мишель де Монтень
/community/post.php?topic_id=23448

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, но это же уже в общей сложности 16 дней занятий. Просто второй сегмент пошёл, упражнения сложнее.smile

Сегодня вот пятый день.

Я так учитываю, чтобы потом не запутаться, что на третий сегмент пора перейти.

А потом часовые треньки пойдут под наванием "нет проблемным зонам" и "сжигаем жир, ускоряем метаболизм".smile

Плюс сегодня 30 минут - обруч.

Коридор весь черный. Полный недобор.

Ничего мне полезно.

С водой вот беда - всего 4 стакана выпила.

Марина, 39 лет, вес 85 кг, рост - 168
Тысячи путей уводят от цели, и лишь один-единственный ведет к ней. Мишель де Монтень
/community/post.php?topic_id=23448

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Maryanusya пишет 24.06.2014 в 21:35 (ссылка):

Четвёртый день тренировок второго 10-ти дневного  курса. Что-то не сильно легче.smile

smilesmile  Четвёртый день тренировок...smile

С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))

И это вам не шубу в трусы заправлять!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Следи за своими мыслями — они становятся словами.
Следи за своими словами — они становятся поступками.
Следи за своими поступками — они становятся привычками.
Следи за своими привычками — они становятся характером.
Следи за своим характером — он определяет твою судьбу.

Омар Хайям

С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))

И это вам не шубу в трусы заправлять!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Четвёртый день тренировок второго 10-ти дневного  курса. Что-то не сильно легче.smile

Марина, 39 лет, вес 85 кг, рост - 168
Тысячи путей уводят от цели, и лишь один-единственный ведет к ней. Мишель де Монтень
/community/post.php?topic_id=23448

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Бум стараться.smile

Марина, 39 лет, вес 85 кг, рост - 168
Тысячи путей уводят от цели, и лишь один-единственный ведет к ней. Мишель де Монтень
/community/post.php?topic_id=23448

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))

И это вам не шубу в трусы заправлять!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Maryanusya пишет 24.06.2014 в 08:36 (ссылка):

отвес 200 гр, вес - 86,9

Маринка, так держать!!!!smile То ли еще будет!!!!smile

 

Maryanusya пишет 23.06.2014 в 20:37 (ссылка):


Моя основная проблема - это как перестать есть после 18-00?

Я никогда не переживала по поводу когда последний раз есть, в прошлом похудении smile( когда сбросила более 30 кг) ела в любое время, а вечером ( в 20.00 примерно) все время ела хлеб с майонезом и помидором ( очень уж люблю такое сочетание)smile и ничего, вес снижался. Главное общая калорийность еды за день!!!smile

С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))

И это вам не шубу в трусы заправлять!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отвес 200 гр, вес - 86,9

Марина, 39 лет, вес 85 кг, рост - 168
Тысячи путей уводят от цели, и лишь один-единственный ведет к ней. Мишель де Монтень
/community/post.php?topic_id=23448

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

По поводу вторых 10 дней тренек с Джилл: не навижу военный жим.smilesmile Руки  очень у меня слабые. Ноги уже натренировались, но руки - это просто беда.smile

Марина, 39 лет, вес 85 кг, рост - 168
Тысячи путей уводят от цели, и лишь один-единственный ведет к ней. Мишель де Монтень
/community/post.php?topic_id=23448

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Подведу итоги прошедшей недели.

Итак, из-за не правильного некоторыми днями питания, вес не смог упасть на1 кг. Но благодаря усилиям "персонального тренера" Джиллиан Майклзsmile, мне всё же удалось скинуть 900 гр лишнего веса.

Утренний привес был тоже мной ожидаем, ведь на кануне вечером я позволила себе наесться чипсов и солёной вяленой воблы (не могу устоять перед вяленой рыбойsmile). Поэтому в гонках не достигла поставленной цели.

Моя основная проблема - это как перестать есть после 18-00?

Прекращаю есть после 18-00 - вес прекрасно уходит.

И даже если поем на работе в 17-00, дома вечером всё равно что-нить, но в рот попадает.smile

Марина, 39 лет, вес 85 кг, рост - 168
Тысячи путей уводят от цели, и лишь один-единственный ведет к ней. Мишель де Монтень
/community/post.php?topic_id=23448

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Maryanusya пишет 22.06.2014 в 13:56 (ссылка):

отвес - 500гр. Вес - 86,6кгsmile

Молодчинка!!!

С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))

И это вам не шубу в трусы заправлять!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отвес - 500гр. Вес - 86,6кгsmile

Марина, 39 лет, вес 85 кг, рост - 168
Тысячи путей уводят от цели, и лишь один-единственный ведет к ней. Мишель де Монтень
/community/post.php?topic_id=23448

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Maryanusya пишет 21.06.2014 в 13:25 (ссылка):

Иринка, не перед КД у тебя всё это?

Марина, вот нашла причину

В процессе перенапряжения мышц (а именно это Вы делаете, начиная выполнять регулярно ЛЮБЫЕ физические упражнения) появляются микротравмы на мышечных волокнах, в результате возникает отек, что является результатом адаптации мышцы к конкретной нагрузке. Этот мышечный отек у разных людей держится от одного до трех месяцев (все зависит от объема и регулярности нагрузки, которую Вы получаете, от Вашей физической подготовленности). Его-то и воспринимают ошибочно за «новые лишние килограммы»! Это и есть основная ошибка!!! Здесь правильный выход только один – продолжать тренироваться и понимать, что Ваши мышцы становятся объемнее и сильнее, а значит — они смогут расходовать больше, и Вы станете стройнее в уже обозримом будущем!

С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))

И это вам не шубу в трусы заправлять!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))

И это вам не шубу в трусы заправлять!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня провела первое заняти из второй части курса 30-ти дневного похудения с Джилл. Сложновато, но выполнимо. + 15 минут обруч.

Марина, 39 лет, вес 85 кг, рост - 168
Тысячи путей уводят от цели, и лишь один-единственный ведет к ней. Мишель де Монтень
/community/post.php?topic_id=23448

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Maryanusya пишет 21.06.2014 в 13:25 (ссылка):

Иринка, не перед КД у тебя всё это?

Нет... с КД это не связано, наверно, питьевой режим не соблюдаетсяsmile: простую воду практически не пью - не хочеться(((((

С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))

И это вам не шубу в трусы заправлять!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Иринка, не перед КД у тебя всё это?

Марина, 39 лет, вес 85 кг, рост - 168
Тысячи путей уводят от цели, и лишь один-единственный ведет к ней. Мишель де Монтень
/community/post.php?topic_id=23448

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Maryanusya пишет 21.06.2014 в 12:03 (ссылка):

За эту неделю первый раз взвесилась - отвес 700 гр. Вес на сегодня 87,1кг.

Марина, это же здорово!!!! Поздравляю!!! А у меня 2 дня привесы, сегодня на лице с утра отеки.. Причины не нахожу, соли ем мало. так что сегодня МЧ !!!smile

С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))

И это вам не шубу в трусы заправлять!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

За эту неделю первый раз взвесилась - отвес 700 гр. Вес на сегодня 87,1кг.

Марина, 39 лет, вес 85 кг, рост - 168
Тысячи путей уводят от цели, и лишь один-единственный ведет к ней. Мишель де Монтень
/community/post.php?topic_id=23448

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Maryanusya пишет 19.06.2014 в 20:43 (ссылка):

Я другого боюсь - не контролируемого зажора!

Вот если посмотреть на мой план питания на сегодняшний день, то это же полная бредятина! Ужин в 20-00!

Пиво, вяленая рыба, шоколад, мойва копченая, мясо с хлебом. Ужас, завтра опухну, и вес точно прибавится. Всё понимаю, но остановиться не смогла.

Про неконтролированный зажор понимаю... smileКто этого не испытал - не поймет!!! smileМозги просто отключаются!!! Кстати в научном мире есть этому объяснение, советуют не ругать себя, а постараться начать правильное питание..smile

Как никто не объясняет, может закрывать нас в комнату с определенным запасом еды и больше ничего не давать!!!smile

Держись, Маринка!!!!smile

С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))

И это вам не шубу в трусы заправлять!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я другого боюсь - не контролируемого зажора!

Вот если посмотреть на мой план питания на сегодняшний день, то это же полная бредятина! Ужин в 20-00!

Пиво, вяленая рыба, шоколад, мойва копченая, мясо с хлебом. Ужас, завтра опухну, и вес точно прибавится. Всё понимаю, но остановиться не смогла.

Марина, 39 лет, вес 85 кг, рост - 168
Тысячи путей уводят от цели, и лишь один-единственный ведет к ней. Мишель де Монтень
/community/post.php?topic_id=23448

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Maryanusya пишет 19.06.2014 в 12:22 (ссылка):

ДА, у меня тоже также в основном.

Эх, вчера я не соблюла ничего, вечером был день рождения у свекрови.

Сегодня стараюсь питаться правильно и в меру.

Вечером надеюсь потренькаться с Джилл.

Сегодня последний день занятий первой части из трёх.

 

Главное не сдаваться. а когда день - недобор, а день- небольшой перебор, это лучше, ты же знаеш про качели!!!smile

С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))

И это вам не шубу в трусы заправлять!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ДА, у меня тоже также в основном.

Эх, вчера я не соблюла ничего, вечером был день рождения у свекрови.

Сегодня стараюсь питаться правильно и в меру.

Вечером надеюсь потренькаться с Джилл.

Сегодня последний день занятий первой части из трёх.

 

Марина, 39 лет, вес 85 кг, рост - 168
Тысячи путей уводят от цели, и лишь один-единственный ведет к ней. Мишель де Монтень
/community/post.php?topic_id=23448

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Maryanusya пишет 17.06.2014 в 20:10 (ссылка):

Питание полностю в зелёном корридоре.

 

 

Счастливая, а я никак не налажу питание. боюсь переесть и вследствии вечером обнаруживаю , что коридор черный ( свет в конце туннеля не видать)smile, только жиры и белки - зеленые!!smile

С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))

И это вам не шубу в трусы заправлять!
  Всего Страниц (22):    последняя 21201918171615первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика