Нешлифованный,серия"Фитнес"...
Я обычный вообще не употребляю=)))

Nin4ik а ты какой рис брала, обычный белый или неочищенный?

Наконец-то))))))))

Ну,ждем-с)))

НАШЛАААААААААААААААА!!!!!!!!!!!!!!!

Наконец то нашла эту темку!

Девочки, привет!!!

Я удалила эту темку из "избранного" и никак не могла ее найти:(

Теперь я с вами!

Блин,неужели у меня уже настолько низкий уровень метаболизма,что я 250 гр риса за день не могу съесть??????????????????

Да чего стыдиться-то? :) Все мы люди, все человеки :) Всяко бывает. Зато другим будет ценен опыт - хоть положительный, хоть отрицательный :)

РђРіР°))))
Наверное,похудела....�ли ничего не вышло,и стыдно нам тут рассказать)))))))

Следила за ходом пьесы и поняла, что Аллочка на нет сошла . Хоть бы откликнулась...

Ну так последние кг - они упрямые :(( По себе знаю! Держись!

Спасибо))).Вот как раз удача не помешает=))
Выдержу-то я точно,но не знаю,похудею ли....Мне эти 2 кг никак не даются.....

Nin4ik, привет! Если ты не против, буду следить за ходом твоей 9-дневки :) Недавно прослушала аудиокнигу Маргариты Королевой, мне понравилась, все разумно. А у тебя и лишнего веса почти нет, вот мне и интересно, как эта диета подействует?

Молодец, что решила до конца 9-дневки не взвешиваться - не будет расстройств, если что, а значит, и шансов сойти с дистанции раньше времени :) Но я б так не смогла))))

Удачи тебе!

Второй день на рисе почти прошел.Голода вообще не чувствую,но вроде и не худею....Решила не взвешиваться все 9 дней диеты.

Короче,ответа не дождешься...

С завтрашнего дня начинаю сама.Правда,с небольшим дополнением.В дни риса и овощей буду добавлять 60 гр белка.,а в дни курицы буду по утрам есть кашу.

Вот так.Надо встряхнуть организм.Плато уже пару месяцев длится.Надоело.

�нтересно,чем же закончилась эта 9-и дневная диета???

Доброе утро)))

как дела, как у тебя вес, уже все закончила?

Девочки, спасибо вам!!!

Почитала ваши сообщения и..... ЭТО САМАЯ ЛУЧШАЯ МОТ�ВАЦ�Я!!!

Спасибо!

Привет, девчонки! У меня тоже есть книга Маргариты Королевой "Похудеть навсегда!", она интересна написана, да и результат у меня тоже неплохой по ее системе (-8 кг). Сейчас слегка забросила, но надо начинать снова. Правда, не люблю разгрузочные дни (а кто их любит?).

Алла, ну а ты, умничка, держись, буду болеть за тебя!

Всем привет! РЇ тоже недавно прочитала РєРЅРёРіСѓ Королевой. РњРЅРµ понравилось. Стала соблюдать ее принципы, Рё вес пошел РІРЅРёР· (Р° РґРѕ этого стоял месяц). Для меня самое интересное РѕС‚крытие было РІ том, что несоленая пища может быть РІРєСѓСЃРЅРѕР№!!!! Ее принципы РЅРµ противоречат Диону. Даже наоборот. Рђ считать ккалории СЏ уже перестала, надоело. Р’ общем, СЃ этого месяца СЏ делаю СѓРїРѕСЂ РЅР° ее методике. 9-ти дневка РјРЅРµ РїРѕРєР° РЅРµ нужна, С‚.Рє. вес итак идет РІРЅРёР·. РќРѕ очень интересно будет посмотреть РЅР° ваши результаты. Буду Рє вам заглядывать!!!! Успехов! РђР»Р»Р°, Р° тебя поздравляю СЃ первым отвесиком! РЇ, правда, РЅРµ люблю бурый СЂРёСЃ. Так что для меня ты - ГЕРОР�РќРЇ!!!! МОЛОДЕЦ!!!!

Как ни странно нормальное. Я, честно говоря, думала, что будет хуже.

а вообще самочувствие как у тебя???

Светочка, милая, Спасибо:)))

Алла, поздравляю))))

Сегодня -600!!!

�того за 2 дня - 2кг!

Ура, наконец то я вернулас вес, который у меня в подписи:)))

Ну что ж, идем дальше!

� я про то же, да ))))

по Королевой я тогда скинула 3 кг, но мне это ничего не дало......потом что то вернулось, короче в очередной раз убедилась что надо просто питаться нормально и заниматься

дОброе утро)))

знаешь я сейчас стала заниматься по Джиллиан, мне так понравилось))))

зайди вот сюда, там много интересного есть

Светик, спасибо тебе за поддержку! Она мне так необходима:)))

Да, я уже думала сменить свои занятия, но вокруг столько программ! Может что нибудь посоветуешь?

Алла, может тебе еще спорт поменять , попробовать что нибудь другое, часто из за этого еще вес стоит

и что интересно, когда ты эту курицу в 1200 сваришь, то там только 350-400 гр мяса будет))

я тоже делала 9 дней этих, мне понравилось ...... просто надо настроиться нормально, но я еда немного больше, потому что занимаюсь практически каждый день, чтобы силы были

Спасибо, Светочка!

В том то все и дело, что физич. нагрузки есть, КК соблюдаю, а вес стоит, поэтому я и решила устроить своему организму встряску:)))

Похоже, что получается:)))

Посмотрим, что из этого выйдет?!

это из книги Маргариты Королевой

!Лучше всего РЅРµ «СЃР°РґРёС‚СЊСЃСЏ» РЅР° монодиету, РїРѕРєР° РІС‹ РЅРµ выстроили базовое питание. Если начать худеть сразу СЃ монодиеты, велик СЂРёСЃРє того, что организм Рё РїСЃРёС…РёРєР° окажутся неготовыми Рє такому резкому изменению обычного питания. Сначала необходимо хотя Р±С‹ немного привыкнуть Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ образу жизни, Р° СѓР¶ потом усиливать натиск РЅР° излишки веса. Резкий переход СЃ привычного Рё обильного питания РЅР° употребление какого-то РѕРґРЅРѕРіРѕ продукта РЅРё Рє чему хорошему РЅРµ приведет. Недомогание, слабость, снижение работоспособности, раздражительность — это тот РјРёРЅРёРјСѓРј неприятностей, который может СЃ вами случиться, если РІС‹ слишком резво броситесь РІ Р±РѕР№ Р·Р° красоту Рё Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ."

Спасибо за ссылочку:)))

Да как ни делай - будет правильно. Можно просто чай с молоком без сахара. Вот тема

Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ!

А кстати про МЧ ! А как его правильно делать?

У меня на обычном разгрузе на МЧ минус кило семьсот.

Приветик!

Полиночка, да я знаю, что диеты - это плохо, но... похоже я из тех, кто учится на своих ошибках

Бамбук, вот один из вариантов этой диетки:

1,2,3 дни - только рис без соли(его нужно замочить на ночь, а утром проварить минут 10)

4,5,6 дни - только курица (1-1,2кг) без кожи(!!!)

7,8,9 дни - овощи

такая вот диетка:)

А я хочу поделиться своими результатами. �так:

начальный вес: 83,0 кг

1 день-81,6 (минус 1,4 кг)

Сегодня снова рис:)))

Девчонки, привет! а я тоже хочу к лету стать стройняшкой!!!! тоже хочу попробовать 9-дневную диету. Кто-нибудь может более подробно рассказать в чем она заключается? А рис надо замачивать или варить?

Вариантов 9-тидневки оч много. Есть 3 дня кефир, 3 дня яблоки, 3 дня грудка. �ли рис вместо грудки. Но это жесть жестяная, особенно первые 6 дней. Нереально охота жрать и даже отвесы не радуют. Отвес у меня был 3 кило, 2 вернулись (и слава богу, что 2, а не 20 - это притом, что я старалась держать себя в руках). Очень жалею, что так себя мучила из-за такого смешного результата. На раздельном питании у меня вес пошёл вниз гораздо безболезненей.

Кстати, я читала, что вместо риса можно есть гречку.

Ты что нибудь слышала об этом??