ну мой врач говорит на это, что это конечно не критично, но не нужно этим злоупотреблять. лучше овощами добрать калории или там кашкой) или если укладываешься к коридорчик, то конфетку или еще какую вкусняшку)

Девочки, мое личное мнение , что "фартуки" лучше всего удираются танцами живота...Проверено на себе... "квадратики" конечно не появятся и совсем плоским животик не станет, но вот именно фартук уйдет и талия нарисуется буквально в рекордные сроки...

Ягодная, а что говорит диетолог на тему недобора калорий? я не говорю про экстремальные случаи типа жестких диет, но поскольку на дионе прямо-таки культ что нельзя меньше 1200 калорий есть, а тебе "прописали" 1200 максимум у меня возникает вопрос... или я что-то недопоняла? ну например 900 или 1000 это нормально или как?

Фартучек твой, мне до боли знаком, прям смотрю на фотки и себя вижу. Что только не делала, результата нет, сейчас хочу попробовать обертывания, как раз рецептиками поделись. Я уже ни во что не верю, настраиваю себя на операцию.

Birichinata, обязательно выложу завтра с утра. Сейчас, извини, мне нужно убегать на занятия в Планету Фитнес по аква, опаздываю, и так с фотками провозилась. Но с утра выйду и все напишу))) Ты сама поделись рецептиком?

Приветик, Ягодная, а покажи, пожалуйста, свои меню....а то мне уже не хватает креатива, чтобы такого приготовить))) Тем более что я сама себе интуитивно те же самые продукты разрешаю ))

Вот фото моего состояния сейчас, как говорится, почувствуйте разницу:

 - РІРёРґ анфас

 - РІРёРґ инсайд

 - РІРёРґ профиль

Это я ДО беременности

Раз гомончики РІ РЅРѕСЂРјРµ, то Рё проблемы нет))) Значит РІСЃРµ получится непременно!!)   Просто Сѓ меня весь букет вместе СЃ диабетом, печенью, желчным, щитовидкой Рё то уже почти 30 РєРі! Рђ Сѓ тебя РІСЃРµ будет лучше, РґР° Рё кожа успеет подтянуться Рё получится красота необыкновенная!!!  РЇ тоже пыталась заниматься бодифлексом, РЅРѕ потом нервы Рё забросила... поскольку результат меня оччччень радовал, начну СЃРЅРѕРІР° делать РґРѕРјР° РїРѕ РґРёСЃРєСѓ. Очень РјРЅРµ понравилось как РІСЃРµ подтягивается, даже шея!!! 

Голубка, СЏ бывает, залажу РЅР° РґСЂСѓРіРёРµ сайты Рё форумы Рѕ похудению, так волосы дыбом РЅР° голове, это как себя нужно истязать Рё губить Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ. Такие нелепые Рё РїРѕСЂРѕР№ опасные для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ советы дают форумчанки РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіСѓ Рё следуют РёРј. Как же РІСЃРµ это тяжело Рё непросто. РћРЅРё РіСѓР±СЏС‚ СЃРІРѕРµ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ, это потом РІСЃРµ отразится обязательно. Ведь зачастую СЃ лишним весом РѕРЅРё просто скидывают еще Рё печень Рё почки Рё желудок - это страшно! Р—РґРѕСЂРѕРІСЊРµ же вещь очень серьезная ,нельзя баловаться Рё шутить  СЃ РЅРёРј. Похудеть можно РЅРµ истязая себя, только нужно зажать СЃРІРѕР№ Р–РћР  Рё следовать правильному питанию. Ведь это намного легче, чем без конца сидеть РЅР° ужасно вредных Молокочаях (это наитоксичнейший состав!!!!!!) Рё просто морить себя голодом СЃРёРґСЏ РЅР° РІРѕРґРµ. Ужас!

Тебе спасибо за поддержку! Конечно заходи, задавай вопросы, отвечу на все.

Привет всем!

Девочки какие РІС‹ РІСЃРµ молодцы!!!! Читаю Рё сразу уверенность РІ себе появляется. РЈ нас обязательно РІСЃС‘ получится! 

Ягодная, удачи тебе! Победа будет обязательно.

Спасибо что поделилась своими методами похудения, постройнения. Конечно мы их все уже знаем, но вот используем невсегда. �ногда о самом главном и забываем..... Спасибо, что напомнила.

Конечно, я проряла и гормоны, мне делали кучу анализов я сдавала, ТТГ в том числе, Т3,4 тоже, еще какие-то там гормошки были. все внутренние органы проверяла. У меня слава Богу все в порядке, даже сахар в норме.

Без анализов и обследования никак нельзя, я тоже думала что у меня какой-то гормональный сбой идет, но показало, что все в норме, щитовидка как часы, мне повезло.

Р’РёРєР°, рацион хороший, переносится легко. Р’РѕС‚ только РІРѕРїСЂРѕСЃРёРє есть - РєРѕРіРґР° ты проходила обследование, ты сдавала РЅР° РіРѕСЂРјРѕРЅС‹ щитовидной железы??? РўРўР“, Рў-3, Рў-4 Рё еще что-то там. Просто часть РІРѕ время беременности  случается гормональный СЃР±РѕР№, Р° гипотериоз ведет Рє набору Рё удержанию веса. Вес можно скинуть, РЅРѕ РѕРЅ РІСЃРµ равно возвращается (это СЏ РїРѕ опыту РїРѕ личному).  Так что уточни это Сѓ своего эндокринолога, Р·Р° СЃРїСЂРѕСЃ денег РЅРµ берут, Р° это очень важно.  РќСѓ Рё удачи тебе РІ обретении отличной формы!!) Рђ СЏ СЃ удовольствием Р±СѓРґСѓ читать твой дневничок)))) Тем более, что очень полезная информация...

Р�СЂСЌРЅР°, спасибки тебе большое. РЇ сама как качели тоже, СЏ тоже очень часто запускаю РІ голову мысли грешные: Р° РЅРµ сожрать ли РјРЅРµ копченой колбасы СЃ кетчупом Рё майонезом (СЏ его раньше могла есть ложками просто СЃ хлебом, Р±СЂСЂСЂ, аж мурашки РїРѕ коже))) Р�ли навернуть тазик вареников или пельмешек, объесться пирожками, что заботливая свекровь принесла, жирные, вкуууууусные, блин.... Рђ там РІ шкафу есть еще объеденнское печенье, зефир, шоколад, щербет...обожаю... РќРѕ потом вижу себя РІ зеркало Рё становится реально страшно!  РЇ сейчас РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ выложить фото ДО беременности Рё нынешнее, увидишь разницу, сразу поймешь меня РІ этом плане)))

Николь - очень нежное имя, как колокольчики звучит, мягко, нежно и певуче! Поздравляю с дочкой! Растите здоровенькими и умненькими! Занимайтесь развивалками-играми побольше, стимулирует хорошо) Мы очень любим паззлы деревянные и карточки и блоки Дьенеша. Очень рекоммендую! � ребенок занят и интересно ему и полезно и на себя время немного есть)

Приветик Ягодная,СЃ дневничком тебя,Сѓ нас РјРЅРѕРіРѕ общего. РЇ родила доченьку РІ январе 2008 РіРѕРґР°,назвала Николь. 

 РђРјР°Р»РёСЏ очень красивое РёРјСЏ!!!!!!!

После родов я поправилась совсем немного на 10 кг.До родов вес балансировался 57-59.Но когда еще раньше вес был 56.Вот я была стройняшечкой!!! Хочу вернуться к этому весу и состоянию!Так вот,вышла из роддома с весом 64 кг,обрадовалась,решила быстро похудею,начала кормить грудью и вес пополз вверх,меня как шарик раздуло,хотя и весила 65-66 кг.Но я конечно много ела,очень есть хотелось все время.Кормила дочу почти до 2-х лет грудью.Но худеть стала еще при кормлении,тоже кстати благодоря БОД�ФЛЕКСУ,я пол года занималась без порпусков,вес спустился до 60 кг,ушли см с талии и попы,но потом всё остановилось,наверное месяц занималась и ни какого результата,ну я и не удержалась и бросила,стала чем то другим заниматься.Стараюсь бегать сейчас.Но у меня как качели,настрой поймаю-месяц занимаюсь как умничка отличница,кушаю мало,а потом БАЦ инастроение падает,всё надоедает и начинается период объеданий ;((( Вот и пытаюсь справиться с этой проблемой!

Буду к тебе захаживать! Удачи!!!

РљРѕРјСѓ хочется узнать РјРѕРµ РїСЂРёРјРµСЂРЅРѕРµ меню РїРёС‚ания РЅР° день - пишите, выложу РЅР° неделю составленное РјРЅРѕР№ меню. РЇ каждое воскресенье сажусь Рё составляю менюшку РЅР° неделю, потом вечером каждого РґРЅСЏ готовлю РЅР° следующий день, чтобы голова потом РЅРµ бола что Р± съесть, Р° то голод как накинется, сразу закинуть хочется РІ СЂРѕС‚ что-то неполезное Рё противное, РЅРѕ жутко РІРєСѓСЃРЅРѕРµ - РІРѕС‚ Рё обеспечен срыв. Рђ так, РєРѕРіРґР° уже РІСЃСЏ еда готова, доставай Рё разогревай, быстро Рё СѓРґРѕР±РЅРѕ. Это гарантия того, что питаться СЏ Р±СѓРґСѓ правильно Рё без отступлений.

Матерешка, ты Р·СЂСЏ думаешь, что жестко Рё трудно, СЏ тоже так считала, что есть нечего, РЅРѕ можно же придумать Рё голубцы Рё запеканки РІСЃСЏРєРёРµ вкусные Рё прочее. Оказалось РЅР° деле, что этот набор продуктов очень ничего даже, устраивает, тем более витаминками себя еще поддерживаешь.

Сегодня я вот сижу на разгрузке - кефирный день, причем я пью не простой кефир, а сделанный мной самой из Тибетского молочного гриба. Очень вкусно и пипец как полезно!

Матерешка, РїСЂРѕ СЏРіРѕРґРєРё СЏ Рё забыла, еще РЅРµ лето))) РЇ РіРѕРґС‹ можно конечно, грамм 100 РІ день. Можно добавлять РІ кашу или творог РЅР° завтрак или просто РЅР° полдник отдельно. Еще забыла написать РїСЂРѕ курагу Рё чернослив - его тоже можно РїРѕ 2-4 шт. РІ день. Записи РІ моем склерознике Р±С‹Р»Рё РЅР° РґСЂСѓРіРѕР№ страничке, СЏ РЅРµ увидела, РёР·РІРёРЅРё.

Еще, чуть не забыла:

Я употребляю дополнительно БАД - Визион (VISION) комплекс женской линии, еще дополнительно комплекс классической линии и Свелтформ.

Врач хотела мне назначить еще Редуксин (Сибутрамин, Меридиа, Линдакса - названий много и аналогов), у меня же граница с морбидным ожирением была, индекс массы тела критический просто, но потом решила погодить месяц и поглядеть на результат, оказалось, что процесс пошел нормально, поэтому не стала я принимать, сижу просто на БАДах.

Еще хочу начать делать лимфодренажный массаж и обертывания из водорослей. Но обертывания буду сама делать, накупила в аптеке много сухих , буду по рецепту разводить и сама заворачиваться, не полностью, а только проблемные места. В салонах услуга слишком дорогая все же, бюджет у меня не резиновый, и так на абонемент в Планету Фитнес потратилась сильно, да и в салонах заворачивают в покупную косметику в баночках, думаю, что натуральное чистое сырье надежнее. Еще хочу поробовать на область живота - фартука, что остался от кесарева медовый самомассаж. Кто пробовал из вас, девочки? Как считаете, поможет мне уменьшить немного???

Насчет фартука: скажите кто и как боролся и поборол ли его? Ушел он полностью? �ли можно до конца дней забыть о плоском животике?

Я регулярно захожу на сайт канала Ж�В� к Марине в форум, так вот она там ответила, что убрать фартук помогут только упражнения из Оксисайза, а какие именно не разьяснила. Мне Окси как -то не прижился, мне и БФ то тяжеловато идет, а Окси не могу вообще - задыхаюсь, голова кружится и болит.

Кому нужны рецепты обертывания, пишите, выложу тут.

Да, очень жесткие ограничения. Я, наверное, не смогу на столько себя ужать.

Скопиру себе в блог этот список и буду стремиться к 100% правильности в питании.

Ягодная, а почему про ягоды ничего не сказано?

Девочки, вы такие все молодцы, умочки просто!!! Слезы на глаза наворачиваются, от искренней поддержки и внимания. Спасибо огромное всем-всем!!! Мне это важно действительно!

Что касается рациона питания: согласно всем сданным РјРЅРѕР№ анализам Рё обследованиям, то РјРЅРµ был рассчитан ежедневный каллораж РЅРµ более 1200 калорий. РЇ должна укладываться РІ него. Порции должны быть РЅРµ более 250-280 РіСЂ. Р·Р° раз, определенный набор продуктов РІСЃРµ же есть, РЅРѕ только РЅР° начальном этапе РІ первые РґРІР° месяца, потом постепенно присоединяются прочие (это врач сама РјРЅРµ потом введет РІ меню). Р�сключаю соль, черный чай, кофе РІ любом РІРёРґРµ РІ первый месяц. Это РІСЃРµ нужно, чтобы избавиться РѕС‚ лишней жидкости РІ организме Рё разогнать Рё стабилизировать обмен веществ.

Список разрешенных продуктов делится на две категории: первая - можно есть в любом количестве, вторая - в ограниченном количестве.

1) Неограниченная группа:

Овощи (РЅРµ менее 500 РіСЂ. РІ день): РІСЃРµ РІРёРґС‹ капусты, РјРѕСЂРєРѕРІСЊ, свекла, лук (отдавать предпочтение зеленому или порею, латуку), салат листовой (РІСЃРµ РІРёРґС‹), зелень (любая РІ С‚.С‡. щавель, фенхель Рё шпинат), РїРѕРјРёРґРѕСЂ, огурец, кабачок, баклажан, патиссон, тыква, спаржа, перец (разумеется болгарский, сладкий), репа, редис, редька, фасоль (РЅРѕ стручковая зеленая), зеленый горошек (РЅРѕ РЅРµ консервированный, Р° молодой, можно замороженный РІ составе замороженных овощных смесей РІ магазе бывает).

Прочее: грибы, цикорий.

2) Ограниченная группа:

Фрукты (3-4 шт. в день): лимон, апельсин, жеское зеленое яблоко (кисло-сладкое), жеская груша (не сладкая), гранат, грейпфрут, киви (не слишком сплое, чтоб не "разваливалось" в руках), ананас (не переспелый).

Мясные (250 гр. в день): курица, перепел, индейка, нежирная телятина, кролик.

Рыбные (3 порции в неделю максимум): нежирные сорта - семга, ледяная, судак, треска, минтай, щука, путассу, форель речная, хек,

Молочка: молоко 1-1,5%, кефир 0-1%, творог обезжиренный.

Овощи: запеченный картофель (не более 2 раз в неделю)

РљСЂСѓРїР°, бобовые (1 раз РІ день, РЅР° завтрак):  РґРѕР»Р¶РЅС‹ быть РЅРµ сварены Р° запарены кипятком РЅР° ночь - СЂРёСЃ, гречка, овес (РЅРµ хлопья, Р° имеено РІ зернах), С‡РµС‡РµРІРёС†Р°, РіРѕСЂРѕС…, фасоль.

Прочие: яйцо РєСѓСЂРёРЅРѕРµ (3 шт. РІ неделю) или перепелиное яйцо (6-7 шт. РІ неделю), мед (3 чайн.Р». РІ день), орехи грецкие (3 шт. РІ день) Рё фундук (5 шт. РІ день), масло оливковое, льняное РІ салат (1 СЃС‚.Р». РІ день)

3) Запрещенная группа: все, что не входит в вышенаписанное - под запретом

Во мне тоже 160см и иду к 55 кг. В начале января было 68,5кг, сейчас почти 62. С 48-50размера перехожу на 44-46. Даже спортивный костюм себе купила 42-го, чтобы стимулировало и не расслабляло. Бодифлекс с Мариной Корпан стал моим другом и помощником с 28 февраля, объемы уходят не так как обещает реклама, но я таких и не жду, зато бока, ноги и живот уходят - те места, котрым много лет были нипочем диеты и упражнения.

завидую...

я со своим боевым настроем поборола 9 кг и сейчас наслаждаюсь своей фигуркой) осталось замалым - удержать вес и формы))

я не сдамся!

Привет, я тоже на тебя подписалась! Очень полезная штука, спасибо за заботу)

Привет Вика!!! Я тоже буду зоходить к тебе в гости!

Ты молодец, у тебя боевой настрой, это чувствуется - значит все ПОЛУЧ�ТСЯ!

Привет, Ягодная! С почином и первыми результатами! Хочу отметить, что рекомендации твоего врача-диетолога очень грамотные, это отрадно. А то в последнее время частенько приходится слышать ТАК�Е рекомендации Д�ЕТОЛОГОВ, что глаза на лоб лезут именно как у этого смайлика :))

Удачи тебе, буду следить за твоими результатами :)

Привет) и я решила заглянуть, так как тоже действую с врачами в команде) с целыми двумя) с гинекологом-эндокринологом и с эндокринологом диетологом)

все рекмендации, данные тут такие же, как и мне давали они, за исключением одной - не есть после шести. мне сказали забыть об этой цифре и кушать последний раз за 3-4 часа до сна. как-то вот так)

Ягодная, удачи тебе в деле похудения! Я вижу, что взялась ты серьезно, а значит Победа будет обязательно.

Спасибо за то, что поделилась "секретами".

Скажи, а диетолог назначила калорийный коридор или набор продуктов и порции?

Добрый день Виктория спасибо за рассказ. Да всё по-диону, важно соблюдать режим дня, верно... Лично для себя, я тоже ходила к диетологу недавно кушать надо не поздрнее как за 3 часа до сна. Может всё индивидуально с возрастом, рождениями и т.д.
Буду заглядывать!!! Хорошего дня и успехов!

Девочки, спасибо за отзывы и поддержку, я буду рада, если вы найдете что-то новое для себя. Я то не зря плачу деньги врачу, может смогу вам тоже помочь бесплатно. По крайней мере у меня уже есть результат, отвес идет уже 4 с лишним килограмма.

ну это же здорово, что врачи диетологи на одной волне с диончиком! молодчина, Виктория, продолжай в том же духе....мне бодифлекс тоже очень нравится

Пока ничего секретного, кроме пунктика "не есть после". Все по диону =)))

Выдаю секреты врача-диетолога:

1) Питаться нужно 5 раз в день, режим следующий:

- После пробуждения выпить стакан 250 гр. чистой воды комнатной температуры.

- Через 30 минут после выпитой водички обязательно позавтракать (даже если не хочется, нужно заставить себя съесть). Вообще застрак должен состояться в течение первого часа после пробуждения.

- Через 2,5 часа после завтрака идет Ланч.

- Через 2,5 часа после Ланча следует Обед.

- По прошествии еще 2,5 часов после Обеда наступает время Полдника.

- Еще через 2,5 часа после Полдника идет Ужин. Ужин должен быть не позднее 18:30, то есть в 18:45-18:50 уже нужно проглотить последний кусочек и начать мыть посуду.

2) После Ужина разрешено выпить только один стакан воды, иначе отек гарантирован.

3) В течение дня необходимо выпить 2 литра чистой некипяченой воды, можно добавить лимонный сок. Воду нужно пить, а также чай либо за полчаса до еды, либо через полчаса после. Это важно!!!

4) Раз в неделю устраивать разгрузочные дни.

На сегодня все, остальное в следующий раз.

Привет Ягодная, какая молодец,  СЃРєР°Р·Р°Р»Р°, как отрезала, пошла Рё сделала. Браво!!! Так держать!!! РњРЅРµ было Р±С‹ интересно, что это Р·Р° "хитрости".

Приветик всем! Сначала история:

Меня зовут Виктория, очень сладкое ягодное имя, вкусное. Характер тоже оправдывает имя - очень своевольная, упрямая, иду до победы, если решила, на то я и Победа ведь)))

Мне 30 лет (12 мая будет 31 уже), родила дочку (первый ребенок) в феврале 2008, назвала Амалией.

До беременности СЏ весила 55 РєРі., была Дюймовочкой, носила 44 размер одежды Рё радовалась жизни. Забеременев испугалась Рё РЅРµ стала ограничивать себя РІ еде, то есть РЅРµ стала сидеть РЅР° разгрузках Рё диетах, ела РІ меру, конечно, РЅРѕ часто. РњРѕР№ организм, РІРёРґРёРјРѕ, обрадовался такой вольной воле Рё стал "нажирать" РЅР° будущее, Р° то РІРґСЂСѓРі СЃРЅРѕРІР° станут его морить диетами Рё разгрузками, бедненького! Есть особенно ничего РЅРµ хотелось, то есть хотелок беременных РЅРµ было вообще, витаминов хватало, РЅРµ токсикозило, РЅРµ шатало, ощущения были расчудесными, как будто СЏ Рё РЅРµ была РІРѕРІСЃРµ беременна, Р° РІСЃРµ как обычно. Вес стал подкрадываться незаметно. Коглда СЃСЂРѕРє перевалил уже Р·Р° экватор, врач (РїРѕ совместительству РјРѕСЏ хорошая РїРѕРґСЂСѓРіР°) СЃС‚ала хвататься Р·Р° голову Рё ругать меня, что СЏ наращиваю ребенка, что РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ родить слишком РєСЂСѓРїРЅРѕРіРѕ малыша, потом РѕРЅР° стала говорить, что это скорее всего отеки, РІРѕРґР° лишняя. Рђ СЏ ей доказывала, что это СЏ так набрала вес. Р’ итоге - СЏ родила девочку СЃ самым идеальным весом РІ 3366 Рё ростом РІ 51 СЃРј. Зато РјРѕР№ вес был оооооочень далек РѕС‚ идеального - СЏ набрала Рє родам ужас сколько - 25 РєРі.! Весила СЏ тогда 79,9 РєРі.! После СЂРѕРґРѕРІ часть веса ушла Рё СЏ осталась РїСЂРё СЃРІРѕРёС… 77 РєРі. Было тяжко. РњРЅРµ РІСЃРµ говорили: типа начнешь кормить, скинешь РІСЃРµ, это гарантировано! РђС…Р°, РґР°!!!!!!!Стала кормить малышку, ела РїРѕ чуть-чуть, РЅРѕ вес СѓРїРѕСЂРЅРѕ лез вверх, РЅРµ хотел останавливаться. Р’ итоге: сейчас прошло уже 2 РіРѕРґР° СЃ СЂРѕРґРѕРІ, СЏ весила 89 РєРі. Еще чуток Рё СЏ перевалю Р·Р° 90! РџСЂРё том, что РјСѓР¶ весит 91! Это черезчур уже было!

Вот сейчас я плотно решила заняться собой. Дочка пошла в садик, я освободилась от забот дневных по уходу за ней, сижу дома и начинаю революцию в своем сознании и теле!

Первым делом я продлила абонемент в Планету Фитнес, скачала все занятия с Мариной Корпан по Бодифлексу, пошла на прием к врачу-диетологу. Сейчас я села на "диету", которую она мне составила, начала заниматься Бодифлексом, хожу на занятия в Планету и еще хочу пройти 10-15 сеансов массажа лимфодренажного и антицеллюлитного.

Я начала заниматься 30 марта плотно занятиями. К сегодняшнему дню я ужде вешу 82,1 кг. Это очень существенно, но это уходит лишняя жидкость. Это я знаю точно, так как врач сказала и я прошла еще обследование на состав жиров-мышц-воды в теле. А воды было много, жира вообще немеряно!

РњРѕСЏ цель: добиться 55 РєРі. Рє 2 октября  - РЅР° день рождения мужа, сделать ему подарок, РґР° Рё себе тоже.

О своем рационе питания и "хитростях" я расскажу в последующих записях, а пока пора бежать делать упражнения по Бодифлексу, потом бегу в суд, разводить своего брата и делить имущество с его женой, я же еще и адвокат как-никак, терять квалификацию вообще нельзя!

У кого есть вопросы-пишите, на все отвечу)))