Привет красотульки!!!! Натали - статья убойная!!! Все мы немного "наркоманы" как бы это не грустно звучало. У каждого из нас есть скилетик в шкафу. Ну что ж, это жизнь, мы живём, а значит ошибаемся. � кушать нам иногда хочется вкусненько, мы же не деревянные буратины. А иначе зачем жить? Что бы всю жизнь себя во всём ограничивать? Правильно написала героиня, можно есть всё, только это нужно смаковать, а не закидывать в себя килограммами. Мы красавицы и у нас всё отлично!!!! Никакой хандры!!!

�нна не нужно тебе думать о ком то. Кто то действительно скидывает набранные кг в лёгкую, а кому то трудиться для этого нужно, мы все очень разные у каждого свой организм который ведёт себя по своему. Тем желаннее будет победа))) У меня каждый день дома какая нибудь булочка, печенька, пирожок... Но я стараюсть скушать кусочек утром за завтраком и хожу весь день счастливая. Не нужно себя постоянно ограничивать, нужно просто знать меру.

если честно то после прочтения СЏ РІ осадке,С‚.Рє СЏ действительно пищевой наркоман,СЏ также как РѕРЅР° пишит ,ем украдкой РѕС‚ себя(сейчас это случается РІ " РґРЅРё РІСЃРµ можно"),РјРЅРµ РІСЃРµ мало Рё мало,сейчас конечно СЏ живу РѕРґРЅР° Рё РјРЅРµ легче чем вам мамочки,СЏ стараюсь РЅРµ покупать себе искушений,РЅРѕ стоит попасть туда РіРґРµ РѕРЅРё есть-РІСЃРµ-хана.. меня спасает кнопочка РІ голове которая срабатывает Рё РЅРµ позволяет РјРЅРµ переступить чз определенный рубеж веса-эта кнопочка наверное как раз мужчины которые итак падают штабелями..,если СЏ перестаю себе нравится, РІСЃРµ ничего РЅРµ хочу..это наверное Рё спасает..

меня радует что я все же выработала привычки-воду пить,выбирать менее жирные продукты,редко употреблять быстрые углеводы,многоразовое питание,ит.д,но я не перестала думать о том как бы я сейчас захомячила бы торта монастырскую избу,или свежую булочку с изюмом и запила бы молочком,вот это пугает,когда я добьюсь своего веса-что будет,когда вокруг одни искушения,и все вокруг говорят прекрати худеть..а я хочу перестать думать о том что есть,а просто жить.. вот как то так.
еще хочу сказать что действительно смотришь кто то так легко худеет,Р° ты паришься каждый день Рё ... 

у кого какие мнения?

Девочки, добрый вечер! На всех и всюду накатила тоска. Не расстраивайтесь. впереди лето, а летом все худеют. А мы с вами еще и ЗОЖа придерживаемся, так что нам сам Бог велел. По поводу диет каких бы то ни было: Это очень хорошо, что мы все пробуем на себе. Зато потом точно знаем, что будем делать, а что нет. Я ем по верхней границе КК, часто перебираю жиры. Но я не оставляю это без внимания и стараюсь исправлять. Добавили какую-то физическую нагрузку в свой режим дня и это обязательно подействует. Не опускайте руки, ноги и тело. Держим хвост пистолетом. Гоночки очень способствуют мотивации. У меня очень медленно уходит вес, но уходит. С сентября ушло 12 кг. Я далека от идеала. Я сейчас просто полная дама. Но когда я вспоминаю свои 80 кг, я счастлива от того, что мое теперешнее отражение в зеркале мне почти нравится. Рада, что вещи купленные прошлым летом мне велики. Рада, что мне почти впору вещи, которые прозябали в моем шкафу последние 5 лет. Они конечно устарели, но зато они точно помнят меня прежнюю. Все у нас получится. Конечно хочется побыстрее. Но мы же с вами потерпим и добьемся своего.

Викуля,С Днем рождения!

Счастья тебе огромного,любви бесконечной,

здоровья неиссякаемого

и исполнения всех заветных желаний!

� такой же сладкой жизни!

Очень захотелось поделиться историей (не моей, нашла в интернете). Девочки, прочитайте, пожалуйста, подумайте.

"...Скажу сразу - я золотой клиент магазинов типа 'Гигантские размеры',госпожа Elena Miro давно могла бы выслать мне открытку с благодарностью.

В моей гардеробной висит одежда от 44 до 58. Она скопилась там не за двадцать лет, и я не покупаю красивых вещей на десять размеров меньше, чтобы дать себе стимул похудеть. Разберемся, как было дело. Это почтитриллер.

В своей жизни я худела дважды. Первый раз - с 93 до 54 кг, то есть на 39 килограмм(ов) в течении полугода. Второй раз - с 87 до 65, то есть на 22 кг за 3 месяца. Я испробовала на себе весь, подчеркиваю это слово
- ВЕСЬ существующий арсенал нехирургических средств по борьбе с лишним весом - диеты, голодание, кодирование, гипноз, психокоррекция, весьма серьезные таблетки, подавляющие аппетит (которые только по рецепту психотерапевта продаются), гормональная терапия, все ныне существующие системы шейпинга и аэробики, разнообразные виды ручного и аппаратного массажа, лимфодренаж, антицеллюлитные программы, всякие бани и термобрюки, обертывания, средства, ускоряющие метаболизм, тренажеры, мио- и криостимуляцию, подкожные инъекции. Если что-то пропущено, значит, я об этом просто забыла. Как-то я ради интереса подсчитала, восколько обошелся мне каждый сброшенный килограмм. Путем простого сложения безлимитных годовых абонементов в спортивный клуб, цены домашних тренажеров, экипировки (термобрюк, кардиобраслета, показывающих достиг ли мой пульс и давление значений, при которых наиболее эффективно сгорает подкожная жировая клетчатка, про кроссовки-маечки молчу), специальной косметики (антицеллюлитных и моделирующих гелей, кремов, масел, спреев и т.д.), оплаты услуг массажистов, тренеров, диетолога, косметолога и психотерапевта, стоимости очень дорогих лекарств и пищевых добавок, я подсчитала, что каждый сброшенный килограмм обошелся мне, страшно сказать, примерно в 120 долларов! Потому что всего на 'похудительные' нужды, если сложить первые шесть месяцев и второе три, мною истрачено 7320 долларов! В результате психологический Рубикон в 100 кг был пройден через полгода.

Сейчас, я худею третий раз: �значальный вес 102 килограмма. Сокрушительное фиаско. Сброшено 61 кг, а набрано за это же время 81 (все сброшенное за два раза, плюс ещё 20 кг). Даже Наполеон при Ватерлоо не выглядел таким неудачником.

В общем, как видите, у меня огромный опыт. В вопросе, что надо делать,чтобы похудеть и чего делать не надо, я абсолютный эксперт. Знаю все о гормонах, пищеварении, метаболизме и метаболитах (скорость обмена веществ и агенты её определяющие), психотерапевтических методах, таблетках, комплексах упражнений и т.д. Задайте мне любой вопрос о похудании, я на него отвечу. � мне известно, какой вопрос будет первым: если я такая умная всезнайка, почему до сих пор не похудела? Отвечаю: у меня не было такой цели.

Полагаю, этот парадокс нуждается в разъяснении.

Чтобы поставить себе какую-то цель, надо перво-наперво ответить хотя бы
на три вопрос: Зачем мне это? Как я буду этого добиваться? � что буду с
этим делать, когда добьюсь? Ни на один из этих вопросов у меня не было
ответа.

�так, начнем сначала.


Вопрос ? 1: Зачем мы худеем?


Второй раз я хотела похудеть, чтобы: попробовать начать свою авторскую программу на телевидении. Без стройной фигуры и приятной внешности это практически невозможно. А вот первый раз причина была самой, что ни на есть, распространенной. Женщины, давайте признаемся честно, мы хотим похудеть, чтобы стать красивыми, а красивыми мы хотим стать, чтобы мужчины сами собой в штабеля укладывались. Однако, вот здесь и спрятана бомба с часовым механизмом, которая обязательно рванет. Лучше, чемнаписал об этом Андрей Курпатов, сказать нельзя.

'Мы постоянно путаем две вещи - красоту и желанность, или красоту и
любовь. Люди хотят быть красивыми, чтобы их любили и чтобы их хотели.
'Я никому не нужен!' - равняется утверждению: 'Меня никто не любит!', а
последнее идентично формулировке 'Меня никто не хочет!'. Красота
безусловно завораживает, но завороженность явление временное и быстро
проходит. Можно восхищаться красотой и не любить, можно испытывать
желание, не считая объект своего вожделения красивым, можно, наконец,
желать и не любить, а потому подсознательное стремление человека к
красоте (к тому, чтобы быть красивым), не только бессмысленно, но в
ряде случаев и чревато.

Если у мужчины включается сексуальная доминанта, то вне зависимости от
того, что его голова в этот момент думает (какие он 'поет песни' -
самому себе ли, женщине ли), в действительности он ищет только свое
наслаждение, а не саму эту женщину. Так что любви в этой страсти нет
совершенно!

Красивая женщина красива (в смысле 'желанности') в восприятии отдельно
взятого мужчины лишь до тех пор, пока он не привык к этой красоте, или
до тех пор, пока не закончился его, в лучшем случае, полугодовой 'гон',
обусловленный внезапным пробуждением его половой доминанты. � потому
женская красота оказывается делом рискованным именно для женщины,
которая этой красотой обладает: мужчины на неё падки, 'укладываются
штабелями', но из-за отходчивости мужской сексуальности, штабеля эти не
залеживаются. Так что помните: если кого и бросают мужчины
по-настоящему, так это именно 'красавиц'; поматросят, так сказать, и
Р±СЂРѕСЃСЏС‚'.

Андрей Курпатов


'Красавица и чудовище'

�менно в этом была причина моего первого страшного разочарования и
возвращения к поглощению сладкого, жирного и острого в непотребных
количествах. Я ведь не просто похудела - я дошла (очень точное слово!)
до идеального веса! Того самого, до которого большинству из нас вечно
не хватает, вернее, мешает, 5-6 кг. � что я получила? Кто-нибудь
полюбил меня искренней и нежной любовью? Нет! Меня начали осаждать
раззадоренные своей 'сексуальной доминантой' самцы всех возрастов и
национальностей, которые изначально относились ко мне, как к куску
мяса. Меня хватали за руки, пытались ущипнуть, навязчиво неслись за
мной по улице, канюча 'Давайте познакомимся', провожали в академию и
обратно, пожирая голодными глазами, кивали на все, что я говорю с
масляной улыбкой на лице, мол, говори, говори, а я себе пока такое
представлю: Мужчины не оставили мне ни единого шанса на человеческое
общение. Они были готовы общаться, но только в одном, весьма
определенном ключе. Если учесть, что я была ещё совсем молодая, да с
умеренно-экзотической внешностью - количество сексуальных
домогательств, которые приходилось сносить, временами приводило в
отчаяние. Поверьте, в 90 % случаев, галантности и шарма в этих
домогательствах не наблюдалось совершенно. Сами понимаете, я
рассчитывала на другое.




Правда, через некоторое время появился молодой человек, чьи чувства
вызывали доверие. Прошло полгода. � стало ясно, что мне попался
настолько умный и воспитанный экземпляр, что даже сексуальную доминанту
он проявлял интеллигентно, очень похоже на любовь. Однако меня, как
человека со своими чувствами, желаниями, вкусами и пристрастиями, для
него не существовало. Было только его собственное вожделение, которое,
по законам биологии прошло, и оказалось, что мы 'совсем разные и друг
другу не подходим'. Это был удар. Только мороженое и шоколадный торт
могли вернуть меня к жизни.

�так, если вы желаете похудеть, чтобы 'любили' - приготовьтесь к
сильному разочарованию. Вас будут желать, а это, согласитесь, нечто
иное. Правда, если любовь не представляет для вас большой ценности, а
хороший разнообразный (в смысле партнеров) секс - очень даже, тогда эта
причина может быть признана весомой.

Единственная причина, которая способна подвигнуть на титанические
перемены в своей жизни - это собственное колоссальное желание
измениться. Не ради кого-то или чего-то, не ради абстрактных ухажеров,
что неминуемо должны появится, как только вы похудеете, даже не ради
уверенности в себе. У вас не должно быть ощущения, что вы исправляете
какой-то недостаток. Наоборот, должно быть чувство обретения. Чувство,
что вы обретаете здоровье и красоту, и радуетесь этому. Не исправлять
'брак' с виноватым видом, а получать подарок. Голова, втянутая в плечи
и гордо поднятая голова, думают по-разному.

2. Как я буду этого добиваться?


Что бы вам не говорили врачи, тренеры, консультанты по питанию и прочие
специалисты, какой план бы они вам не предлагали, как бы фанатично вы
не бросались исполнять эти рекомендации - все будет бесполезно. До тех
пор, пока вы не измените свой образ жизни и своё сознание. Задайте себе
вопрос: почему одни люди имеют проблемы с лишним весом, а другие знать
не знают, что это такое? Любимый 'хитрый' ответ на этот вопрос: потому,
что у полных другой обмен веществ, гормоны, то да сё: в общем, это
врожденное, и виновата природа. Пока вы так думаете - вам не похудеть.
Я сама очень долго и старательно выискивала у себя какие-нибудь
болячки, вызывающие полноту. Одно дело, когда ты просто толстый, и
совсем другое, когда ты больной. В первом случае тебя осуждают за лень
и обжорство, во втором - сочувствуют несчастью. Психологическая выгода
очевидна. Теперь главное убедить себя, что это соответствует истине.
Обычно получается. Однако, у маскировки под больного есть существенный
минус: из этой роли нельзя выйти. Надо постоянно показывать окружающим,
и особенно, врачам, что ты 'совсем ничего не ешь, и все равно не
худеешь'. По этой причине, в гостях я ела 'символически', в ресторанах
заказывала только овощные салаты без заправки и кофе без сахара,
считала своим долгом каждому встречному сообщать, что болею, а покупая
в 'Макдональдсе' несколько сэндвичей, брала к каждому из них напиток,
чтобы продавец не дай бог не догадался, что я собираюсь все это слопать
в одиночестве. �менно в одиночестве, в темном уголке, чтобы тебя никто
не видел. Толстяки являются виртуозами самообмана! Они едят украдкой от
самих себя и совершенно искренне не помнят, что и в каких количествах
употребили!


Небольшая зарисовка из жизни. Когда мой вес в очередной раз перевалил
за 75 кг, домашние озаботились моим здоровьем. Меня в очередной раз
отправили к психотерапевту, эндокринологу и прочим соответствующим
врачам. Я послушно ходила. Посещала спортивный клуб. Дома взвешивала
огурцы и отварную свеклу, чинно поедая их из маленькой мисочки, очень
тщательно жуя. Отмеряла себе малюсенький кусочек отварной телятины без
соли, чтоб не дай бог, не возбудился аппетит. Запивала чаем для
похудения. Словом, вела себя, как образцовый худеющий. Внимала советам
свекрови, которая в шестьдесят выглядит лучше, чем я на выпускной
фотографии. При этом: по всему дому у меня были рассованы 'нычки' в
виде миндального печенья, конфет, соленой соломки, ромовых баб и прочей
выпечной мелочи, которую можно съесть ночью, встав под предлогом
туалета, или когда никого нет дома; любой выход на улицу без
сопровождения начинался со спринтерского забега к ближайшей точке
общепита (если утром - то в Макдональдс, пока там нет очередей, если
вечером - то в пиццу), где мною с голодухи набиралось столько еды, что
кассир считал меня 'ценным работником', которого контора посылает за
перекусом. Еда эта относилась в машину (укромное место), и там
поглощалась с неземным восторгом, после чего во всем теле чувствовалось
умиротворение, а стрессы растворялись в потоке сытого блаженства.
Стрелка весов неуклонно ползла к восьмидесяти. Врачи хватались за
голову, ибо со мной приходил муж и подтверждал: 'Она реально почти
ничего не ест!'. Анализы сдавались и пересдавались, диагноз оставался
прежним - алиментарное ожирение. Мне было очень стыдно. Чувство вины
отступало только во время приема пищи, а затем принималось грызть меня
с новой силой. Пытаясь хоть как-то уменьшить этот дискомфорт, я давала
всяческие клятвы, вроде 'Все. Последний раз поем, всего, чего хочется,
а с завтрашнего дня перестану есть вообще'.

Вам не кажется, что мое поведение, кого-то напоминает? Да. Это именно
то, что пришло вам в голову. Неудержимая тяга, ломки, снятие ломок,
стремление скрыть свою болезнь, неисчислимые обещания 'последний раз и
все!' - это наркомания. Я абсолютный пищевой наркоман. � как все
наркоманы прошла долгий путь, прежде, чем призналась себе в этом.
Правда в том, что я ем не столько ради вкуса, (тогда меня можно было бы
назвать гурманом), сколько того, чтобы снять стресс, получить быстрое
удовольствие и предельную дозу глюкозы в кровь, которая при высокой
концентрации, вызывает сонливость. Я ем значительно больше, чем мне
нужно - это мой образ жизни. В этом очень трудно признаться. Не
случайно психотерапевты ставят обжорство в один ряд с алкоголизмом и
наркоманией. Эти недуги абсолютно одного поля ягоды. Человек, пришедший
в группу анонимных алкоголиков, начинает с того, что перед всеми,
публично признает себя алкоголиком. �менно это я и делаю в настоящий
момент - признаю себя обжорой. Раз уж знак равенства между мной и
наркоманами-алкоголиками поставлен, воспользуюсь принятой у них
системой 'шагов'.

Значит, признать себя обжорой - это шаг ? 1.

Подозреваю, что мало у кого дела обстоят так плачевно, как у меня.
Статистика утверждает, что большинству женщин мешает всего 10-12 кг.
Однако, если они имеются - причина точно такая же, как и при 50 лишних
кг. Вы привыкли есть больше, чем вам надо. Другой причины нет.

Для тех, кто сомневается.

У анонимных алкоголиков, тем, кто сомневается, алкоголик он или нет, говорят:


'Если вы постоянно выпиваете больше, чем собирались, если начав пить,
вы не можете остановиться, если у вас на этой почве возникают
неприятности или случаются провалы памяти - то вполне вероятно, что вы
стали алкоголиком. Определить это сможете только вы сами. В АА за вас
этого никто делать не будет'.

Перефразируя этот ответ применительно к проблеме лишнего веса, можно сказать:


'Если вы постоянно съедаете больше, чем собирались, если, начав есть вы
не можете остановиться, если у вас фактически имеется лишний вес,
вполне вероятно, что вы обжора. Определить это можете только вы сами.
За вас этого не сделает никто'.

Шаг ? 2 можно назвать: 'забудьте слово 'диета'. Сейчас скажу
революционную вещь - чтобы похудеть, вы не должны садиться на диету.
Вдумайтесь в значение этого акта. Когда вы говорите себе: 'сажусь на
диету', то подразумеваете, что будете есть меньше, чем вам хочется.
Значит, на самом деле, все это время вам будет хотеться съесть больше!
Вы будете постоянно думать о том, что 'недоедате', а, значит,
испытывать недостаток пищи. Поэтому, когда сидение на диете закончится
(обычно это происходит, когда стрелка весов достигает вожделенной
отметки), вы облегченно вздыхаете и 'возвращаетесь к норме', заодно
позволяя себе все то, от чего усилием воли отказывались долгое
диетическое время. Все усилия псу под хвост. Самое больше, полгода
потребуется, чтобы вы вернулись в прежний объем. Значит, диета - не тот
способ, который можно считать эффективным.

Разумеется, говоря 'забудьте слово 'диета', я не имею ввиду, что вы
можете на все плюнуть и есть все что захочется и в любых количествах. Я
предлагаю вам: присмотреться к тем, кто никогда не имел проблем с
лишним весом, хотя по их собственным заверениям 'жрет все подряд'.
Напроситесь к ним в гости на несколько дней, под каким-нибудь
предлогом. Вас ждет большой сюрприз. Расскажу, как это было со мной.

Как-то поехав в московскую командировку, я остановилась не в гостинице,
а у подруги, потому что та сама предложила. Жить у неё мне предстояло
две недели. В первый же вечер, когда она привезла меня с вокзала к себе
домой, начались 'открытия'. Дома нас ждал её муж с 'праздничным
ужином'. Ужин состоял из девяти (я посчитала!) кусочков куриной грудки
в кляре размером примерно 2х2 см, чашки (примерно на 1 л) греческого
салата и жареного риса с овощами. Еще бутылка вина. На сладкое был
чизкейк размером с блюдце, кофе и ликеры. Вроде бы 'все подряд', без
каких либо ограничений. Никаких паровых котлет и салатов без масла. Все
жареное! � торт! При этом хозяева выглядели совершенно сытыми. Муж
похлопал себя по животу и довольно сказал моей подруге: 'Зая, ты
сегодня такой ужин устроила!'. Я, стараясь заглушить голодное урчание в
животе, поспешила рассыпаться в искренней похвале, попутно стараясь
скрыть изумление. Что же они едят в обычные дни?! Ждать ответа долго не
пришлось.

На следующее утро на завтрак была каша. Самая настоящая овсянка,
вкусная, на молоке, с сахаром и сливочным маслом. В чашечки, которые
так и хотелось назвать розетками, предлагалось положить джема, взбитых
сливок из туба, консервированных фруктов - чего душа пожелает.
Окончательно меня сразило явление горячих круассанов с шоколадом из
гриль-тостера, их предлагали к кофе.

Начался рабочий день. Пробегав весь день по делам, ни вздохнуть, ни
присесть, я все время пыталась выкроить минутку, чтобы заскочить в
какое-нибудь бистро и 'нормально' поесть. Но минутки так и не нашлось,
так что к своим гостеприимным хозяевам я вернулась в десять вечера,
страшно уставшая и голодная.

- О, как раз к ужину! - обрадовалась подруга. - Мы всегда на ночь едим.

Её муж поддакнул.

- Если на ночь не наемся, ни за что не усну.

Мои глаза от удивления округлились и полезли на лоб. Странное дело, у
нас с ним одна и та же проблема, только он, будучи на две головы выше
меня, весит шестьдесят кило, а я в районе девяноста.

На ночь мы наедались: жирным сырным супом с ветчиной и вермишелью из
тех же самых розеток, в которых утром была каша; свиными эскалопами
размером со спичечный коробок; 'конфетницей' картофельного пюре со
беконными шкварками; покупным салатом 'Оливье' по ложке каждому; и
страшно сказать - профитролями со сгущенкой. Опять таки каждому по
штуке. Профитроли это такие мелкие заварные пирожные с большую вишню.

- Фу-ух, - тяжко вздохнул муж, - Зая, ну ты меня и накормила!


Я поспешно закивала, сглатывая слюну.


Такой голодной мне не приходилось ложиться спать давно. Со времен первого похудания.


Каков был результат моего визита к подруге?


За две недели, безо всякой диеты и упражнений, я похудела на 8 кг.
Звучит, как обещание чуда в телевизионной рекламе. Но, тем не менее,
это правда. Поднимаясь по трапу самолета, я придерживала брюки из
бутика 'Грандъ-персона' рукой. Они болтались на бедрах, путались в
ногах и вполне серьезно угрожали свалиться. Просто я попала в другой
мир. Мир людей, которые в моем понимании 'едят очень мало', но сами они
при этом искренне (!) убеждены, что 'жрут все подряд и безо всяких
ограничений'. Они вообще не знают, что такое диета и лишний вес, потому
что у них совершенно другие пищевые привычки.

Так вот, 'забыть слово 'диета' - значит раз и навсегда, ценой
неимоверного душевного труда и волевых усилий, изменить свои пищевые
привычки. Те сложились в течение жизни и привели к лишним килограммам.
Это значит раз и навсегда урезать свои порции до физиологического
минимума, но минимумом не считать. Наоборот, искренне, на самом деле,
без самообмана и самовнушения ВЕР�ТЬ, что ты ешь все, что тебе хочется
и столько сколько хочешь, как это делают худые люди, у которых никогда
в жизни не было проблемы лишнего веса.

Это неимоверно тяжело. Пожалуй, это самая трудная задача, с которой мне
пришлось столкнуться в жизни. Чтобы её решить, надо на самом деле очень
сильно захотеть измениться. Не похудеть, а измениться. Не влезть в
маленькие джинсы, а поменять своё сознание, образ мысли и образ жизни.
Надо принять решение и запастись мужеством, чтобы ни при каких
обстоятельствах от него не отступиться. �наче все ваши усилия, какими
бы титаническими они ни были, пойдут прахом. Как только вы слезете с
диеты и вернетесь к 'норме', вернется и ваш вес. Единственный способ
выйти из этого заколдованного круга - изменить понятие 'нормы'. Принять
'пищевой образ жизни' стройного человека, усвоить его и считать своим
собственным.

Раз были два шага, значит будет и третий. Он приближает нас к вопросу, 'Что я буду с этим делать?'.


Вопрос ? 3: 'Что я буду с этим делать?'.


Мое первое похудение было исключительно триумфальным. Люди, знавшие меня, не уставали высказывать изумление и восхищение. Фразы что-то вроде: 'Ты единственный человек, которому удалось так быстро похудеть, из всех, кого я знаю', сыпались со всех сторон. Окружающие восхищались моей волей, а продавцы фигурой. У меня даже что-то вроде звездной болезни случилось. Я стала высокомерно глядеть на толстых людей, считая их лентяями и слабаками. Никто так не жесток по отношению к полным, как бывшие полные. Уверенность, в том, что я, если захочу, всегда смогу похудеть настолько, насколько пожелаю, была абсолютной. Я воспринимала, свое похудение как триумф, выигранную войну, после которой можно,
наконец, 'зажить мирно'.
Как известно, гордыня - смертный грех.

Каждое утро, по привычке влезая на весы, я видела цифры 54 кг и любовалась на них, с трудом переводя дыхание от распирающей гордости. Теперь, когда мне больше не надо было худеть, можно чуть увеличить количество потребляемых калорий. Ведь одно дело худеть, а другое поддерживать: Теперь, приходя в кофейню, можно с чистой совестью, ничего не стесняясь, взять себе кусок торта. Можно пойти с друзьями в клуб и выпить пива, попутно сжевав тарелку чипсов. На отдыхе можно спокойно приналечь на деликатесы местной кухни. Подумаешь, наберется пару килограммчиков! Что мне пара, когда тридцать девять успешно
побеждены? Да я эту пару за день сгоню!...

Через полгода мой вес составлял 83 кг.

Часть новой одежды, которую я скупала, как сумасшедшая, носясь по магазинам и примеряя все то, что раньше было недоступно (короткие юбки, брюки-капри в облипку, бикини, платья-коктейль, красный кожаный плащ по фигуре, 'римские' босоножки с тонкими ремешками по икре: многочисленное и т.д.), висела в чехлах с целыми бирками. Она и сейчас висит. �деальный 44 размер. Памятник моей глупости.

Что я сделала неправильно? Все! От начала и до конца. Начиная с психологической установки и заканчивая способом.


Шаг ? 2 был очень трудным. Он требует реального изменения своих пищевых
привычек, а значит сознания и образа жизни. Насколько 'реальны'
изменения в вашем сознании, вы узнаете только когда перейдете к шагу ?
3.

Шаг ? 3 (по аналогии с анонимными алкоголиками). Никогда в жизни, ни на
секунду не забывать, что вы обжора. Что в любой момент можете сорваться
и похоронить все, достигнутое титаническим трудом, под горами пищи.
Одно из главных правил 'анонимных алкоголиков' - никогда не забывать о
том, что ты алкоголик. Даже прожив двадцать лет вообще без спиртного,
они продолжают считать себя алкоголиками. � мне, в рамках своей
проблемы, надо было брать с них пример.

1. Только похудев, вы узнаете, изменились ли ваши пищевые привычки на
самом деле. Если да, то оставаться в желаемой весовой категории не
составит никакого труда. Я ведь не совершаю никакого насилия над собой,
когда пишу правой рукой. Я не думаю над этим, не делаю этого намеренно.
Это моя привычка. Она естественна и не вызывает никакого дискомфорта.
Обрасти новые пищевые привычки и сделать их 'органическими',
практически, непосильная для взрослого человека задача. Поэтому читайте
пункт второй.

2. Если же похудев, вы вдруг начинаете испытывать острую тягу к своим
любимым наполнителям желудка - увы и ах. Вам удалось себя обмануть, но
когда цель оказалась достигнутой, сознание ослабило контроль, и наружу
вылезли прежние, никуда не девшиеся плохие пищевые привычки. Злые и
голодные. Вас ожидает самый настоящий бой - или вы их одолеете, или они
вас. Так вот для того, чтобы победить, вы ни на секунду не должны
забывать, что как были, так и остались обжорой. Что вы не вылечились,
ничего не забыли, и можете в любой момент сорваться. К сожалению,
вероятнее всего, что вас придется поддерживать свой новый образ жизни
усилием воли, надеясь, что лет через 6-7 он к вам все же 'прирастет'.
Если вы привыкли переедать с детства (в вашей семье был 'культ пищи',
или вы сами приучились 'подслащивать' всяческие пилюли, которые
подсовывает жизнь), не стоит ждать, что вам удастся забыть об этих
привычках за год-полтора. То, что 'наедалось' десятилетиями, так просто
не сдастся.

Где сейчас я?


Мучительно пытаюсь заставить себя сделать шаг ? 2. Никаких диет и
упражнений. Ем все подряд, но из той самой подругиной розетки. Мне её
подарили для благородного дела. Стараюсь прочувствовать, что это
физиологическая норма. Действительно, снижения работоспособности не
отмечается. Более того, этого количества пищи оказалось вполне
достаточно не только для поддержания себя в тонусе, но и для стабильной
выработки молока. Дочке пять месяцев, она кушает только маму, которая
кушает из розетки. Доча весит 7760. Вполне упитанный младенец. Вес
плавно снизился со 102 до 85 кг, и тенденция сохраняется. В спортклуб
пойду, когда похудею до 70, дабы не травмировать собственные коленные
суставы и эстетические чувства подвижников фитнеса.

Напоследок скажу, что частота еды из розетки тоже имеет значение. Когда
мне хочется что-нибудь в эту розетку положить и съесть, я останавливаю
себя и учиняю себе допрос: Действительно ли мне хочется есть? �ли это
просто каприз (минутное желание под воздействием телевизионной рекламы
кетчупа, потребность заесть стресс и т.д.). Если чувство голода
признается за подлинное, задаю себе следующий вопрос: Могу ли я с этим
чувством бороться? Поразительно, но в большинстве случаев оказывается,
что да. Стоит чем-то себя занять и голод забывается. Если же нет, тогда
беру розетку, кладу в неё чего душа пожелает и медленно, смакуя каждый
кусочек, ем. После каждого кусочка спрашиваю себя: а хочется ли
продолжать? �ли голод уже ушел, осталась жадность? Совершенно
невероятно, но стоит задаться этим вопросом, как понимаешь, что розетка
еды - это на самом деле очень-очень много!

В общем, я уже в пути. Надеюсь, в третий раз все получится. Удачи мне и вам в благородном деле изменения пищевых привычек!"

Вот и у меня вес возвращается и не уходит.Апатия возобладала мной.Даже разгрузочные дни не могу досидеть до конца.Вечером ужасно хочется мяса.� я наедаюсь на ночь.Что с собой делать-не знаю.Нужно найти новую мотивацию.Заставляет только участие в гонках.Позаписалась везде,чтоб был стимул.Но на одном форуме нашла статью.Поняла-в чем моя главная проблема.Сейчас скину-прочтите.Кто себя в ней узнает?

РѕРЅ РІ РњРѕСЃРєРІРµ((
только что поговорили,и сразу мозг проснулся-любовь это страшная вещь..

�нна, а где твой любимый? 4 месяца - долго))))

Наташенька спасибо большое за поддержку,просто сил уже нет подниамть себе настроение мелочами,работой,спортом,когда на личном все совсем плохо,уже 4 мес не приезжает мой ЛМ,ЗАДЫХАЮСЬ..,руки опускаются,хоть и понимаю что в жизни есть вещи намного серьезней,но мое внутреннее состояние отказывается быть обьективным,и не унывать(хоть я и понимаю что это грех)

Светик, какая ты наблюдательная, а мы даже не знали что у Вики ДР.

Викуля, поздравляю!!!

Будь счастлива, пусть получается всё что задумано, пусть сбываются мечты!!!

Желаю огромного счастья, богатырского здоровья, верных друзей рядом

Девочки, привет. Вчерашний молокочай дал отвес РІ 900 Рі.  Р РµС€РёР»Р°, что РѕРґРёРЅ разгрузочный день РІ неделю РЅРµ помешает. Единственный нюанс, вычитала, что молокочай нужно делать СЃ зеленым чаем, так Рё сделала. РќРѕ РЅР° черном чае (пробовала раньше) РІРєСѓСЃ гораздо приятнее Рё результаты ничуть РЅРµ хуже. Кто-РЅРёР±СѓРґСЊ знает, можно заменить зеленый чай РЅР° черный?

Похоже,среда не скорпионий день.Я тоже вся без сил и апатия чего-то.Даже не побежала утром,как планировала.Чего-то,наверна,для разнообразия не хватает.Мне вот точно отдыха,ну хоть пару денечков.Уже почти 3 года вся в детях по уши.Дети-это счастье,но иногда и от него нужен отдых.� от домашних дел тожа.Да и дренажка почти вся вернулась.Столько мучений зря.

Девочки,похвалитесь успехами-поднимите настроение!

�ннуська, ты чего это хандришь??? Не грусти))) Ты молодец, отдача и правда не детская... Скоро ты будешь конфеткой и любая модель будет рядом с тобой нервничать

ДОБРОЕ УТРО!!!

вчерашний разгруз прошел более чем удачно,даже РЅРµ ожидала РѕС‚ себя такой отдачи РЅР° вечерней тренировке,час скульптуры тела,Рё потом сайкл 45РјРёРЅ 16РєРј,Рё пешком РґРѕРјРѕР№,так что может вторник действительно РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ для скорпиошек.. правдв настроение было Р°СЂС…иплохое,РЅРѕ это РїРѕ личной причине((

такой туман,и море не видно из окошка((

мда,и сегодня настроение не фонтан

Доброе утро скорпиончики и все, все!!!

Как настроение? Где все прячутся? Тишина???

Я тоже типичный скорпиончик-страстный,сама себя ем и,бывает,жалю других.� как страстный товарищч-не люблю статику-экшн мне подавай.

аххаха царство СЃРєРѕСЂРїРёРѕРЅРѕРІ-СЏ РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ хороший типичный страстный СЃРєРѕРїРёРѕРЅ)))Р° РІС‹?? Сѓ меня тоже СЃРµРіРѕРґРЅСЏ тяж.день-РЅРѕ так СѓР¶ вышло,СЏ РїРѕ средам обычно,либо РїС‚.. РїРѕРєР° РІСЃРµ good,Р° там поглядим.. Сѓ меня функциональный пресс РіРґРµ то переплетается СЃ каллнетик-статические движения РІ любом РІРёРґРµ РѕС‡ эффективны..

Наташа, калланетик это такое дело! Я как-то занималась с месяц, мышцы подтягиваются заметненько. Вот и сейчас решила к нему вернуться. Не могу скакать и прыгать, а эти упражнения как раз для меня.

Девочки, привет! Да у нас тут целое скорпионово царство. Я кстати давно заметила, что упры из БФ калланетик напоминают. Но калланетиком мне пока тяжелее заниматься, поэтому дышим. Муж вчера наслаждался звуками. Я его из комнаты прогнала. Так хотелось вчера сфинтить и не делать, но я себя пересилила.

�нна,так ты тожа скорпиончик?Я сначала тоже разгружалась по вторникам,но у меня активный фитнес в этот день.Теперь,в основном,разгружаюсь по понедельникам.Да и выходные хулиганства хорошо скидываются в этот день

ЗДРАВСТВУЙТЕ ДОРОГ�Е!!!!

ТАК� ДА Я РАЗГРУЖАЮСЬ))),вечером надеюсь попасть на треньки,и сил может хватит от наеденного в предидущие дни..
где то прочитала что для скорпиона день разгруза -втогрник-вот и посмотрим)))

Ой, Оксан, у меня сегодня так живот болит после одного! упражнения из каланетики. Я вчера вечером сделала под Марину Корпан БФ и она дала одно упражнение на живот из каланетики. Капец. Я уже вчера поняла что сегодня мой пуз будет болеть

Supertigra, после дренажки похвастать нечем. Несмотря на то, что придерживаюсь коридора и веду ЗОЖ, через день после диеты вес 65,6, через два дня - 66,7. Сегодня молокочай, но думаю, он мало чем поможет. Дело в том, что я ввела в "рацион" занятия калланетиком. А у меня занятия спортом ведут к увеличению веса. Такая вот несправедливость. Посмотрим, что будет двльше.

Ната, я занималась месяца два, а потом потихоньку всё сошло на нет.. Сейчас вот возобновляю. Я много читала о БФ отзывов, и к сожалению не многим он подходит, наверное всё таки дышут неправильно. У тебя возможно та же проблема.

Это за сколько у тебя получилось убрать?Результат хороший.А у меня ничего почти не ушло-я год назад занималась месяца 1.5.Надежда на то,что не правильно выполняла.Решила еще за компанию попробовать,да и типа новая программа с Корпан-разнообразие.Сегодня все,что могла втягивала.

Натали, я Бодиком начала первый раз заниматься в августе прошлого года.У меня всегда было три проблемы, ляжки, пузо и немного выше пуза, прям под грудью у многих есть на рёбрах жир, смотрится как вторая грудь. Так вот, живот с ляжками я до конца не убрала, по одной простой причине - забросила это дело, а вот жир на рёбрах у меня ушёл быстро. В общей сложности я убрала в объёмас см 20. По 2-3 см с каждой части тела, но это я хочу сказать не мало. Вот сейчас опять занялась бодиком, мои объёмы может согнать только он..Не люблю выды спорта где нужно потеть и изводить себя до изнеможения, поэтому БФ мне подходит больше всего

Девочки,вечером бесполезно-отмазки всякие появляются.А вот утром встала пораньше,пока муж с детенышами дома и свежо на улице и не жарко и побежала.Народ,конечно,посматривает-но мне все равно.Зато настроение поднимается и хочется действовать!А насчет компании-даже лучше,что нет.А-то вместо беготни будет присутствовать болтовня.Давайте,девочки,со мной начинать бегать!Будем отчитываться друг другу и стимул появится!

Ну ты,Наталь,даешь-даже скинула!А у меня ужин,правда небольшой был,но поздно.� седня-привес около 600гр.Я в трансе.Похоже все,что скинула дренажкой вернется.Значит судьба такой.Но я бегом решила поразгонять эти граммусики.Кстати-какие результаты с БФ?

Натали, поздравляю!!! Согласна с Леной, 15 мин это очень даже хорошо. А я всё никак не решусь, мне одной скучно бегать

Еще тут.

� я сильно хочу бегать. Думала тоже сегодня начать, правда вечером (надо же кроссовки беговые обновить когда-нибудь).

А пятнадцать минут это очень даже не плохо.

Кстати-вы все так Корпан разрекламировали и я снова решила попробовать Худеть вместе с Корпан.Тоже сейчас скачаю.Сегодня в 11.30,и завтра в 8.30 по Московскому времени на канале Живи будет идти.Сегодня первый день бегала.Правда всего минут 15.Но это начало.

Наташ привет.

�нна по ходу сегодня наверно разгружается. Я вчера. Ну думаю ты и на завтра союзниц найдешь.

Вот ведь опять сижу на попе ровно перед монитором час почти, а могла бы ведь и подышать уже.

Все убежала, наверно до вечера, всех целую.

Натали, привет!!! Я нормально провела, даже немножко скинула. Это потому что дома были, если бы поехали к друзьям, как минимум 1 кг лишний с собой притащила бы

Да вот и я думаю, что можно было как нибудь проявиться. На смски она и из больницы отвечала... а тут отчет приходит, что доставлено, а ответа нет.

Наташ, вот безлимитку подключат и скайп обязательно налажу. Спасибо. А вообще тренек к меня пять или шесть штук есть (и Джилиан и Голивудский тренер и Энви), только вот пока не освоенные....

Как праздники провели,девочки?Много нагрешили?Нездоровое было.Поэтому-завтра на разгруз.Кто-нибудь поддержит меня?

Доброго и интересного дня всем!Может не до нас ей совершенно.Думаю,как все наладится-придет к нам.Пока поддержим дневничок.

Хоть бы сестрёнка Викина написала как она там? Прям неспокойно как то за неё.