|
|
|
|
|
Инсар
Diet-Баллов: 11599
Сообщений: 157
28.5.2010 19:48
|
Я разгруз хочу завтра сделать. Вообще решила на выходных не расслабляться. А то вошло в привычку в субботу-воскресенье баловать себя сладостями и поздним ужином.
Скачала Карра Легкий способ сбросить вес. Еще не читала. Отзывы о книге хорошие.
А ночью сегодня читала Сумерки. Не могла оторваться)))
Вера, 23 года
Только ты можешь построить себе лучший мир. Иначе получается клетка
|
Инсар
Diet-Баллов: 11599
Сообщений: 157
28.5.2010 19:41
|
Добрый вечер)))
Здорово, Purgol! Так держать!
Вера, 23 года
Только ты можешь построить себе лучший мир. Иначе получается клетка
|
purgol
Diet-Баллов: 8343
Сообщений: 1958
28.5.2010 12:22
|
Привет. У меня настроение боевое. Померила на днях свое платье со школьного выпускного, оно мне в самый раз!!! Пару месяцев назад не могла застягнуть даже толком. Еще джинсы нашла в которые не влазила, теперь все застегивается. Вот что значит 2 кг. Хочу уже 54 кг, осталось еще 300 гр))) Но на выходных, думаю, опять не получится КК соблюдать. В понедельник тогда разгруз устрою.
Dare to dream!
Die Welt gehoert dem, der sie geniesst!
/community/post.php?topic_id=24118
|
Инсар
Diet-Баллов: 11599
Сообщений: 157
27.5.2010 20:17
|
Ужин: тушеная капуста
Вера, 23 года
Только ты можешь построить себе лучший мир. Иначе получается клетка
|
Инсар
Diet-Баллов: 11599
Сообщений: 157
27.5.2010 18:49
|
Вчера сорвалась и наелась хлеба и карамелек. А время было уже 22.30В час легла спать, а в три проснулась от жуткой боли - пришли месячные. Давно не было так плохо.. Нижнюю часть тела ломало, сводило, в добавок тошнило (в первый день КД меня часто тошнит)((( Только после таблетки боль утихла и я заснула. Поэтому опаздала на учебу(хорошо, что не ругали).
Могу списать мое состояние меланхолии на КД. Депресняк накануне- это мне свойственно, и тяга на зажор тоже((( Сегодня настроение тоже не ахти... Но я держусь и не переедаю.
Purgol, как твои успехи? Как настроение? У нас даже за окном тоскливая погода - дождь уже 3 день идет..
Вера, 23 года
Только ты можешь построить себе лучший мир. Иначе получается клетка
|
purgol
Diet-Баллов: 8343
Сообщений: 1958
27.5.2010 16:46
|
Привет. Все наладится и будет хорошо! Не отчаивайся! Мы ведь сильные! Мы со всем справимся!
Dare to dream!
Die Welt gehoert dem, der sie geniesst!
/community/post.php?topic_id=24118
|
Инсар
Diet-Баллов: 11599
Сообщений: 157
26.5.2010 23:56
|
Что то мне не очень хорошо. опять какая-то апатия. Ничего не получается. И опускаются руки(
Вера, 23 года
Только ты можешь построить себе лучший мир. Иначе получается клетка
|
Инсар
Diet-Баллов: 11599
Сообщений: 157
26.5.2010 21:52
|
Моя мотивашка на сегодня
Вера, 23 года
Только ты можешь построить себе лучший мир. Иначе получается клетка
|
Инсар
Diet-Баллов: 11599
Сообщений: 157
26.5.2010 21:47
|
Добрый вечер! Purgol с отвесиком тебя! Разгруз прошел легко. Утром почувствовала легкость, только цифра на весах не обрадовала.
Сегодня как ушла на дипломное пректирование к восьми, так и пришла в 20.30. Жуть! Ни поесть нормально, ни тренировку сделать, ни погулять((( Пришла домой- сразу кушать готовить, прибралась.
С дипломом проблемы!(((
1. Еда: Завтрак: овсянка, яблоко. Обед: салат из капусты, зеленого горошка, помидоры, Греча. Полдник: сладкий чай; Ужин: йогурт, рагу овощное. Перекус: 2 яблока.
2. Вода: 4 стакана
3. Тренировка: нет
4. Процедуры: крем-скраб для тела
5. Порадовала, ничем не порадовала себя, из-за диплома наоборот сильно расстроена
6. Диплом:(((
Вера, 23 года
Только ты можешь построить себе лучший мир. Иначе получается клетка
|
purgol
Diet-Баллов: 8343
Сообщений: 1958
26.5.2010 11:39
|
Привет как разруг прошел? Легко? У меня сегодня опять отвесик 100 гр))) Самой смешно, вчера даже КК не получилось соблюдать, но воды много пила вот и отвес. Я кстати заметила, как начала пить воду, вес сразу вниз пошел.
Dare to dream!
Die Welt gehoert dem, der sie geniesst!
/community/post.php?topic_id=24118
|
Инсар
Diet-Баллов: 11599
Сообщений: 157
26.5.2010 7:20
|
Доброе утро! Мой отчет за вчера:
1. Еда: разгруз на овощах
2. Вода: 5 стаканов
3. Тренировка: 1,5 часа
4. Процедуры: скраб из молотого кофе, отвар чистотела для умывания
5. Порадовала,почитала, погуляла(правда под дождем), встретилась с подружками
6. Диплом: уже гораздо лучше
Вес на сегодня 53 кг((
Вера, 23 года
Только ты можешь построить себе лучший мир. Иначе получается клетка
|
Инсар
Diet-Баллов: 11599
Сообщений: 157
26.5.2010 7:16
|
Вера, 23 года
Только ты можешь построить себе лучший мир. Иначе получается клетка
|
Инсар
Diet-Баллов: 11599
Сообщений: 157
25.5.2010 15:02
|
Ням-ням))
Вера, 23 года
Только ты можешь построить себе лучший мир. Иначе получается клетка
|
Инсар
Diet-Баллов: 11599
Сообщений: 157
25.5.2010 14:59
|
Привет! Признаюсь нарушала ЗОЖ на этих выходных. Ела мучное, зефир в шоколаде, пельмени и один раз поздно поужинала. Не тренировалась.(((((На весы не вставала. Сегодня у меня разгруз. Завтра взвешаюсь.
Разгружаюсь овощами-помидоры, перец. Пью зеленый чай. На МЧ не пробовала разгружаться, но прочитав твой отзыв, хочу попробовать.
Вера, 23 года
Только ты можешь построить себе лучший мир. Иначе получается клетка
|
purgol
Diet-Баллов: 8343
Сообщений: 1958
25.5.2010 0:39
|
Приветик! Да, прочитала два тома))) Я просто на ин.язе училась.
Разргузы только недавно начала устраивать, раньше просто делала "легкий день", т.е. ела все, но мало. Пару недель назад решила испробовать разгруз на МЧ и была приятно удивлена: разгруз прошел легко, без чувства голода. На утро отвес в 800 гр. Раньше пробовала на кефире или фруктах и всегда срывалась, из-за жуткого чувста голода. На МЧ легко выдерживаю, теперь буду раз в недельку или две устраивать.
Какие у тебя успехи?
Dare to dream!
Die Welt gehoert dem, der sie geniesst!
/community/post.php?topic_id=24118
|
Инсар
Diet-Баллов: 11599
Сообщений: 157
22.5.2010 11:54
|
Вера, 23 года
Только ты можешь построить себе лучший мир. Иначе получается клетка
|
Инсар
Diet-Баллов: 11599
Сообщений: 157
22.5.2010 11:51
|
Завтрак: овсянка с яблоком и ложкой кунжута, йогурт
Вера, 23 года
Только ты можешь построить себе лучший мир. Иначе получается клетка
|
Инсар
Diet-Баллов: 11599
Сообщений: 157
22.5.2010 11:47
|
Привет, девочки! Проспала и не успела поесть, ушла на учебу голодная. Но уже я дома,только что позавтракала Настроение сразу появилось!!
Корицу стоит обязательно попробовать! Вспоминаю как слюньки текли от ароматных булочек с корицей! Только что то в магазине ее нет, буду искать!
Кунжут добавила в кашу, вкус не очень почувствовала, похож на семечки, мне понравилось. Салат посыпала базиликом, тоже хорошо! Остался тмин и кардамон. Испробую и их!
Я тоже опухаю от лишней жидкости и в туалет ночью по несколько раз бегаю. Так что решила ограничиться 5-6 стаканами. Фрукты (особенно яблоки) ем в немеренном количестве.
Да, тут от организма зависит сколько воды ему нужно. Была где-то формула на ДиОне как высчитать сколько грамм воды тебе нужно выпивать. Свои кг нужно умножить вроде на 31, короче у меня получалось 6 стаканов.
Вспомнилось мне как по ТВ говорили о яйцах, типа есть миф, что каждый день яйца есть-вред, сделали эксперимент, парень употреблял по несколько яиц в день и у него уровень холестерина оставался в норме. Выходит яйца можно есть не только 3-4 раза в неделю. Я кстати люблю яйца. И кошка моя с них балдеет
purgol поражена 2 огромных тома ты прочитала в оригинале? Для меня это просто... не знаю.. фантастически!!!! С иностранными языками у меня не сложилось(
Ты часто проводишь разгруз на МЧ?
На выходных помните, что еда -не главное в жизни удовольствие!
Вера, 23 года
Только ты можешь построить себе лучший мир. Иначе получается клетка
|
purgol
Diet-Баллов: 8343
Сообщений: 1958
22.5.2010 11:18
|
А я люблю воду, раньше мало пила, а теперь уже по 8-10 стаканов легко выпиваю. Даже огранизм сам требует. Ношу всегда с собой бутылочку воды.
Про Сагу о Форсайтах. Читала в свое время в оригинале. Очень понравилось, но читать надо с чувством, с толком, с расстановкой. Поэтому правильно, что на время отложила.
У меня в четверг был разгруз на МЧ, отвес 800гр. Только бы за выходные их снова не набрать!
Всем удачных выходных!
Dare to dream!
Die Welt gehoert dem, der sie geniesst!
/community/post.php?topic_id=24118
|
Just_Aphrodite
Diet-Баллов: 387
Сообщений: 27
21.5.2010 22:34
|
Вечер добрый! Корицу да добовляла вкуно здорово ее в творожок добовлять туда же фрукты (яблоки,груши,апельсины или др.) и запекаешь..можно в микровалновке 1,5-2мин. мне очень нравиться.
По поводу приправ: кунжут я обожаю, можешь отправить мне посылкой ))...кунжут в салаты добавляй...например в обычный огурцы, помидоры, зелень разная и кунжут...может он конечно на любителя...мне нравится я могу добовлять во все)))...но если их много насыпать то горчит. Про остальные приправы сама не использовала, по этому лучше в интернете почитать.
Неее.... я не могу столько пить, честно говоря если есть фрукты, овощи они и так все воденные еще и 8 стаканов выпивать я лопну
и отекаю немного...так, что это не мой вариант...я передачу смотрела и там опровергли, что нужно обязательно пить много воды...так, что все очень индивидуально! Я вообще лучше бы лишнюю воду вывела, читала петрушка хорошо выводит...попробую расскажу. )
Инсар, хороших тебе выходных!
|
Инсар
Diet-Баллов: 11599
Сообщений: 157
21.5.2010 18:12
|
Вера, 23 года
Только ты можешь построить себе лучший мир. Иначе получается клетка
|
Инсар
Diet-Баллов: 11599
Сообщений: 157
21.5.2010 18:07
|
Даже на выходных не отдохну и не посплю подольше, как я люблю И завтра, и в воскресенье пойду на учебу. А ведь собиралась ехать к маме на Троицу погостить.
Купила книгу "Сага о Форсайтах" Джона Голсуорси еще на прошлой неделе, прочитала несколько страничек и отложила - времени не хватает на это мое любимое занятие.Стоит она теперь на полочке, ждет своего часа.
Вера, 23 года
Только ты можешь построить себе лучший мир. Иначе получается клетка
|
Инсар
Diet-Баллов: 11599
Сообщений: 157
21.5.2010 17:55
|
Мой ужин: творог с изюмом, морковка, ложка сметаны, апельсиновый сок
Вера, 23 года
Только ты можешь построить себе лучший мир. Иначе получается клетка
|
Инсар
Diet-Баллов: 11599
Сообщений: 157
21.5.2010 17:51
|
Just_Aphrodite, добрый вечер! Вот это смесь трав! Я представляю аромат чая! Мммм! Поищу у себя в городе. Я тоже люблю чаи со всякими добавками. Ты не пробовала в чай добавлять корицу?
Да, имбирный чай я пила. Сначала вкус мне нравился, такой остренький, но потом как-то от одного запаха имбирного чая не было желания его пить. Весь интерес к нему сошел на нет. Но ты попробуй, очень многим он нравится. Да и имбирь стоит не дорого.
Еще насчет приправ, купила всяких разных: кунжут, базилик, тмин, кардамон и теперь не знаю куда добавлять
Just_Aphrodite, у тебя получается выпивать 8 стаканов? Я все бьюсь с собой, но ни в какую не выходит влить в себя. Выпила раза три 8 стаканов-ходила как бассейн
Вера, 23 года
Только ты можешь построить себе лучший мир. Иначе получается клетка
|
Just_Aphrodite
Diet-Баллов: 387
Сообщений: 27
21.5.2010 16:07
|
Привет, Инсар! Вот и Я )))! Чай травяная смесь "Совершенство"(русская чайная компания). Состоящий из зеленного чая, зеленого и жаренного мате, чая ПУЭР, фенхеля,крапивы, ромашки, лимонной травы,перечной мяты,ягод боярышника, листьев черной смородины, корицы, сафлора и натуральных вкусовых добавок. Регулирует обмен веществ, способствует похуданию, - я вообще против всяких чаев для похудания, но этот чай нашла случайно в чайной лавочке где покупаю обычно вкусные чаи на развес..да и компания известная..самое главное лично у меня нет неприятного ощущения после того когда выпьешь, вкус приятный..ну и конечно очищает ;)...чай рассыпной поэтому видно что пьешь...листики там разные...ягодки! ))) Вообще я обычно не заморачиваюсь сильно чай из ромашки. Хочу купить имбирь для чая, начиталась))). Ты пробовала чай с имбирем?! Если да то как тебе?!
Спасибо за идею дневничок создам!!!
|
Инсар
Diet-Баллов: 11599
Сообщений: 157
20.5.2010 23:51
|
1. Еда: Завтрак: каша из пшеничной крупы, яблоко. Обед: зеленый горошек, 3 ст. ложки сметаны 10%. Полдник: 50 г. арахиса, 2 мандарина. Ужин: творог 200г, стакан йогурта. Перекус: яблоки.
2. Вода: 5 стаканов
3. Тренировка: 1,5 часа
4. Процедуры: крем-скраб
5. Порадовала, весь день сидела за компом, даже не прогулялась(((
6. Диплом: печатала, печатала и еще раз печатала
purgol, я тоже учусь, в этом году заканчиваю техникум и поступаю в ВУЗ. Лето будет очень насыщенным на события, впечатления и переживания.
Смотрю хоккей, болею! Надеюсь, что за оставшийся 3 период канадцы не преодолеют наше преимущество в 3 гола!
Вера, 23 года
Только ты можешь построить себе лучший мир. Иначе получается клетка
|
purgol
Diet-Баллов: 8343
Сообщений: 1958
20.5.2010 18:09
|
Я учусь на данный момент еще, а лет мне 26)))
Привычки "здоровые" выработать это большое дело! Тоже над этим работаю! Хочу ЗОЖ сделать своим образом жизни, не хочу на диетах сидеть и насиловать свое тело!
Dare to dream!
Die Welt gehoert dem, der sie geniesst!
/community/post.php?topic_id=24118
|
Инсар
Diet-Баллов: 11599
Сообщений: 157
20.5.2010 15:25
|
Вера, 23 года
Только ты можешь построить себе лучший мир. Иначе получается клетка
|
Инсар
Diet-Баллов: 11599
Сообщений: 157
20.5.2010 15:09
|
C отвесиком тебя,purgol!
У меня весы механические, тоже встала сегодня утречком - не ровно 51, но и не 52 кг. Когда пришла на ДиОн, думала похудею быстро, рррраз - и нету 10 кг... Не тут то было! Конечно, я могла бы сидеть на одних яблоках, как раньше и делала, когда сидела на диете. Но сейчас я хочу привить правильные привычки в питании, не объедаться, позволять себе все, но в умеренных количествах.
КК я не всегда добираю. Держусь в пределах 1000, потом буду повышать. Для меня сейчас это сложно в плане отношения к еде, боюсь сорваться и переесть.
Ты на выходных побольше гуляй, и даже если переешь лишку не козни себя)
Ты учишься? Сколько тебе лет?
А кашу я хотела кукурузную, но не нашла((
Вера, 23 года
Только ты можешь построить себе лучший мир. Иначе получается клетка
|
purgol
Diet-Баллов: 8343
Сообщений: 1958
20.5.2010 13:26
|
Приветик, посмотрела на твою кашку и тоже захотелось, давно пшенную кашку не ела)))Но я сегодня на МЧ разгружаюсь перед выходными, а то чувствую на выходных опять не получится КК соблюдать.
На счет КК у меня на неделе с этим нет проблем, БЖУ все добираю. Только иногда с жирами сложновато.
А вообще я стараюсь себе ни в чем не отказывать, то есть ем все, но мало. Чтобы срывов не было.
Сосуды у меня на лице тоже очень близко расположены, быстро краснею вообще, особенно если стесняюсь))) очень меня это раздражает, но ничего поделать с этим нельзя)))
У меня сегодня отвес в 400 гр.)))) Приятно)))
Dare to dream!
Die Welt gehoert dem, der sie geniesst!
/community/post.php?topic_id=24118
|
Инсар
Diet-Баллов: 11599
Сообщений: 157
20.5.2010 11:19
|
Завтрак: пшеничная крупа и яблоко
Вера, 23 года
Только ты можешь построить себе лучший мир. Иначе получается клетка
|
Инсар
Diet-Баллов: 11599
Сообщений: 157
20.5.2010 11:10
|
Девочки, привет! Я вчера гулять убежала- не ответила.
Just_Aphrodite очень хорошая у тебя мотивация! В трудные моменты представляй себя такую очаровательно красивую, стройную и шоколадка в рот не полезет.
Я хочу на выпускной быть стройненькой, худенькой. Мечта...
У меня ноги нормальные, по крайней мере мне нравятся, но бочка, живот-тихий ужас!
Я занимаюсь дома. Недавно ходила на аэробику в зал, но сейчас его закрыли, а в нашем маленьком городке на фитнес больше не куда сходить. Сначала я разминаюсь: потанцую, попрыгаю, даже побегаю(благо живу на 1 этаже), так чтоб пот прошиб. Делаю наклоны, массажирую талию, бочка.Потом делаю упражнения на ноги, ягодицы, качаю спину, отжимаюсь, качаю пресс. В конце расстяжка. Все это занимает ок. 1,5 часа.
Я бы бегала, но у меня сосуды на лице близко расположены и уже в начале пробега я вся красная.
Девочки, а как вы питаетесь? Добираете положенные КК и ЖБУ?
Вера, 23 года
Только ты можешь построить себе лучший мир. Иначе получается клетка
|
Инсар
Diet-Баллов: 11599
Сообщений: 157
20.5.2010 10:57
|
Вера, 23 года
Только ты можешь построить себе лучший мир. Иначе получается клетка
|
purgol
Diet-Баллов: 8343
Сообщений: 1958
20.5.2010 10:02
|
Привет. Я физическую нагрузку стараюсь изо всех сир разнообразить, так как все быстро надоедает. У меня много разного видео (силовые, аэробики, йога, танцы, интервальные треньки и т.д): вот я его комбинирую по настроению устраиваю пробежки в парке. Еще хочется на акву пойти, но пока финансы не позволяют.
Девочки а вы как тренируетесь?
Dare to dream!
Die Welt gehoert dem, der sie geniesst!
/community/post.php?topic_id=24118
|
Just_Aphrodite
Diet-Баллов: 387
Сообщений: 27
19.5.2010 22:59
|
Привет Инсар, привет purgol! Можно к Вам в гости. Я новенькая на ДиОне. Моя история: в феврале я весила 56кг даже вспомнить страшно ))), я не кокетничаю просто 56кг для меня действительно много. Сейчас 51,3 кг, цель моя такая с 51,3_50_48_45 вот такие задачи ))). Пишите заходите в гостибуду рада!!!
Для меня самое главное терпения набраться, если не диета месяц быстро пролитает, а тут думаешь каждый день....контролируешь....так долго время идет , хорошо когда дел много время быстрей летит)). Здоровая еда очень вкусно-мне нравиться...правда мама у меня любит вкусности покупать, все от большой любви к своим детям)))) тренирую силу воли.
Моя мечта-цеть: хочу ноги офигенно красивые (верх у меня в сегда первый худеет, да и от природы меньше, а вот ножки первые поправляються и последние худеют)...хочу загар классный, шорты короткие джинсовы, что бы все в обморок упали и знакомые, и незнакомые )))))!!!! АААА еще платье облегающее, идиально сидяшие на моей фигуре, что бы добить всех окончательно))))). Ха, пока писала сама себя и подбодрила...нужно по чаще себе все это предстовлять )))!!!!
Как физически тренируетесь?!
Не чего, что я сразу столько много написала...просто хочеться с кем нибудь поделиться.
|
Инсар
Diet-Баллов: 11599
Сообщений: 157
19.5.2010 21:28
|
Заходи, конечно! Поддержка страшная сила! Испытала на собственном опыте_опустились руки после зажора, но девочки поддержали меня и можно сказать открылось второе дыхание)))
Выходные для меня тоже испытание. Особенно, если уезжаю к маме или она сама приезжает.
Девиз супер!
Вера, 23 года
Только ты можешь построить себе лучший мир. Иначе получается клетка
|
purgol
Diet-Баллов: 8343
Сообщений: 1958
19.5.2010 21:22
|
Привет. Я несколько месяцев на дионе. Очень тяжело худеется)))я всего 1.5 кг. сбросила за это время. До этого вес стоял на месте или колебался +- 500 гр. несколько месяцев. Потом стала КК соблюдать, вес вниз пошел. У меня проблема по выходным, "за компанию" всегда больше лопаю, всю неделю держусь, а на выходных не получается. И перед КД такой жор нападает... "держите меня семеро", а то все смету))) Хочу к отпуску похудеть, а главное тело подтянуть. Буду к тебе заходить в гости! Вместе легче)))
Девиз переводится с немецкого так: Легче выглядеть как ангел, чем быть им.
Dare to dream!
Die Welt gehoert dem, der sie geniesst!
/community/post.php?topic_id=24118
|
Инсар
Diet-Баллов: 11599
Сообщений: 157
19.5.2010 21:12
|
Девиз у тебя на немецком? Как переводится?)
Вера, 23 года
Только ты можешь построить себе лучший мир. Иначе получается клетка
|
Инсар
Diet-Баллов: 11599
Сообщений: 157
19.5.2010 21:10
|
purgol привет! Я стараюсь часто не взвешиваться- раз в неделю, а то есть особенность расстраиваться от веса который вижу на весах. Сейчас где-то вешу 52 кг. На дионе больше месяца. Первые 5 кг ушли довольно легко-ограничила потребление мучного, сладостей, не ем после 6-7 вечера, регулярные упражнения. А сейчас лишние кг уже сопротивляются! Радует, что тело стало более упругим, бочка поубавились. потихоньку надеваю любимые одежки, которые еще недавно были малы.
Мучное не ем до сих пор и сладости тоже. Потому что если съем хоть чуть-чуть не удержусь и съем много. Но я хочу научиться не боятся еды, если можно так выразиться.
Как у тебя борьба с лишним весом? Ты давно на ДиОне?
Вера, 23 года
Только ты можешь построить себе лучший мир. Иначе получается клетка
|
purgol
Diet-Баллов: 8343
Сообщений: 1958
19.5.2010 20:59
|
Приветик, можно к тебе? У меня рост 155, вес на данный момент 55, худею до 50, в идеале 48.
Как твои успехи?
Dare to dream!
Die Welt gehoert dem, der sie geniesst!
/community/post.php?topic_id=24118
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|