Остальным отвечу позже, извините. ^^'

homkamoh, ну, книги я смогу читать еще очень и очень не скоро (: �ероглифов о-о-очень много, запомнить все их сочетания без постоянной практики (чтения, просмотра телепередач и прочего) иногда кажется почти нереальным. Я пока максимум мангу могу осилить, т.к. там все незнакомые чтениями подписываются, и можно по памяти вопроизвести незнакомый :) Спутник мне тоже не понравился, но я более чем уверена, что из-да перевода. Вообще, я не то чтобы любитель Мураками :) Мне больше нравится Ёсимото, Кирино.

Гарри Поттер няка (: Я фанат, хохохо. Благо, язык в школе углубленно учили, так что я пятую книгу даже сама переводить бралась)) Смешно, конечно, в таком возрасте пробовать (мне 13-14 было), но, кстати, перевод был не плох, были некоторые стилистические ошибки. Жаль, не пошла на переводчика :Д

А читать я люблю чернуху! � русскую классику, вот как. � альтернативу. Да мне, собственно, все равно, что читать, если написано приятным языком и сюжет мне интересен. Я не люблю только романтическую муру и книги о романтических взаимоотношениях. Не имею ничего против, если это выступает побочной линией, но не перевариваю, когда это ставится по главу угла.

приветик!))

у меня почти как у вас параметры,немного можт больше:рост 160-162(фиг знает,когда как получается),и вес 52))

СЏ РІРѕС‚  СЃ вами,ладно?

Я в этом месяце взяла Мураками в библиотеке, только времени нет начать читать. Раньше его не читала, взяла Норвежский лес.

привет!!Давай знакомиться!!Я �ришка))))

а как ты худеешь????? Как похудела с 62 до 50?????

На какой диете сидишь?

Блин, как здорово, что ты сможешь оценить его сама, без посредников:)

Я не люблю переводы читать, оригенал - это оригенал...но японский врядли буду учить:) Перечитала все, что есть на русском. Последнее - Послемрак и Радио Мураками. Единственное, что не понравилось - Мой любимый спутник. Хотя...кто его знает, може в оригенале понравилось бы:) Когда я на русском читала Здраствуй, грусть Саган мне не понравилось, а вот на французском - просто супер, Сумерки в переводе - тож г... полное, как и Гарри Поттер...хотя, если не знаеш язык, то спасибо переводчиам, если бы не они сколько всего было бы нам недоступно...

А ты что любишь читать?

Ах, лучше бы ляхи или талия ушли, ей-богу) Ну да я все равно дико рада, чо :D

Мураками только и нужно, что без перевода :) У нас ужасные переводы, честно == Половина додумана самими переводчиками или передана неправильно. Это мы обсуждали на занятии. Единственный дословный перевод, сенсей говорил, это "Кафка на пляже" чья-то. Увы, переводчика не вспомню _-_

Учусь в колледже на программиста, пока еще ничего не умею) Сенсей преподает в универе, но по выходным дает частные занятия в группах. Я хочу туда к нему :)

У нас большая радость, кстати (: Семья Фурусава в субботу пополнилась в лице чудесного маленького мальчика ^__________^ Я очень за них рада, ах!

Оооо:))))попа минус 2,5!!! Здорово, поздравляю, так держать!

Как здорово, японский учить!:) Мураками сможешь без перевода читать:) ( я его очень люблю

 Рђ РЅР° РєРѕРіРѕ ты учишся РІ универе?

Подравляю с такими замерами !) Бедра очень хорошо ушли за неделю

Я завтра с утра буду мерить и взвешиваться)

Купила огурцов и помидор, буду их жевать

Анют, не парься (: Если очень хочется что-то жевать, кушай нежирный творог и салатные листья (: Первый очень сытный, его много не съешь, а второй без ничего достаточно мерзкий, по-моему, желание покушать отбивает, бугага))

А вообще, прошла неделя посильного ЗОЖа, поэтому делаем замеры!

грудь - 85 (-1 см ТТ скоро там ничего не останется, увы)) см

талия - 66 см (-1 см)

живот - 80,5 СЃРј (-0,5 СЃРј)

бедра - 92 см (-2,6 см)

верхняя часть ноги - 53,5 см (без изменений :) )

икры - 35,5 см (без изменений)

Может, конечно, я что-то померяла неправильно, но меня это динамика очень порадовала ^__^

У меня уже 3 дня перебор КК((( Не могу себя в руки взять.. Эх, а как хорошо все начиналось -))

Сегодня точно уложусь!! Все дружно сказали мне - ХВАТ�Т ЖРАТЬЬЬ!

Про жиры я тоже кстати где-то читала, что их надо 30-40. Постараюсь так делать, хотя у меня их и так не много, иногда даже не могу норму набрать.

Привет, Оксана (:

Да, по идее, уже привыкнуть должны. Я за тот год на Дионе 12 кг потеряла, подсчитывая калории и увлекаясь силовыми дома, перед компьютером (: Дошла до 50 кг, при которых жирка еще хватало, но все возопили о том, что я отощала, и начали убойно меня откармливать ТТ Но я не сдаюсь, пытаюсь и их на полезную пищу подсадить. Даже готовить немного научилась, охохо))

Хм. А если ограничить жиры до 40, но эти 40 набирать полезными жирами? (: Вариант, по-моему. Как бы то ни было, я очень медленно и со скрипом худею, так что своей цели надеюсь добиться не скоро. Но спасибо за советы, лишнее напоминание дисциплинирует :)

Японский я учу у японца :) Он живет в Беларуси уже 9 лет и преподает язык в университете, правда, с осени он открывает свой центр японского языка, поэтому будем заниматься там. Учу первый год (раз в неделю 3 ч занятие), знаю около 130 иероглифов только и азы разговороной речи. Сейчас учим грамматику и пр, все по японскому учебнику для иностранцев. Медленно, может быть, зато верно :)

привет, Милли:) Меня Оксана Р·РѕРІСѓС‚ 

У тебя все получится и родители привыкнут к твоему образу питания, когда увидят, что ты нормально кушаеш и хорошо выгляддишь. Я всю жизнь пухликом была, в 8 классе весила 60 кг. Всю жизнь диеты, на долго ничего не помогало.

ДиОн - для меня просто открытие стал. Очень дисциплинирует:)

Жир, ты лучше не ограничивать а заменить на полезные - оливкавое, льняное масло, орехи. Я когда зимой худела перестаралась малек, до 45 дошла ипроблемы с КД появились. Так что в этом деле мера очень важна.

Очень важно спортом заниматся, т.к. просто от похудения попа и ноги хороших форм не преобретают (у меня это 2 тяжолых места, к и у многих здесь). Обязательно упражнения силовые и бег.

А где ты японский учишь? На каком уравне знаешь уже?

Продолжаю бегать по вечерам (: Следуя показателям пульсометра, снизила темп и увеличила продолжительность. В итоге, почти не устаю, кайфую от свежего воздуха и тепла собственного тела, постоянно хочется бегать все дольше и дольше. Надеюсь, я втянусь - уже ломает к вечеру, хочется размяться :D 40 минут хожу, еще 20-30 бегаю, и еще 10 - на остывание и растяжку. Клевая я :D Ей-богу чувствую, как становлюсь лучше. Милый сказал, животик меньше стал чуть-чуть (: Льстит, мерзавец, но как приятно (:

По мере того, как жирок сходит, замечаю, что талия у меня создавалась на контрасте между широкими плечами и крутыми бедрами xDD Сейчас все это сойдет, буду палочкой, бугага) Силовые пока делать нереально ленюсь _-_ Ну, ничего, когда приспичит, тогда начну)

Мэд (madison1, можно тебя так звать? ^^' Удобно)), спасибо за пояснение (: Я слепая совсем стала, не заметила именно ссылку на "Настройки для форума" :)

Сегодня безбожно перебрала по жирам, ровно в два раза (...мясо по-французски, мороженое, шоколад - и все уложилось в КК, самое смешное)) xDD Холестерин на меня должен молиться) Вы знали, что для успешного похудения стоит ограничить жиры до 30-40 в день? В принципе, даже не критично следить за общим калоражем, т.к. при такой норме потребления жира набор веса наблюдается у единиц просто. Я не знала) �, кстати, как только стала стараться ограничить именно жирную пищу, начала худеть О_о Петька считать научился, ура :)

РќР° главной твоей странице должна быть надпись Р’СЃРµ РјРѕРё настройки. Нажимаешь, Р° потом Настройки для форума   )

Всем привет и хорошего вечера (:

madison1, ты нереально крутая :) Я пока все-таки ленюсь, и если и делаю силовые, то по Кармен. Там совсем легкие упражнения, но некоторые еще заставляют работать мои мышцы :) Поэтому я решила наращивать нагрузку постепенно. Летом, наверное, буду заниматься по Майклс. С нетерпением жду твоих результатов)

С водой у меня пока напряг _-_ Забываю постоянно пить, ну( Надо бы с собой бутылочку таскать, но у меня один ноут с тетрадями весит пять кг, и кажется, что 0,5 л воды меня вообще вгонят в землю ТТ

Janni

, какое там уверенно (: Я столько раз наступала на грабли перетренированности и полуголодного состояния (при минимуме при этом результата!), что решила действовать от противного и несильно себя гнать. Этому во многому поспособствовала книга, которую я на днях прочитала. http://bodyflex2001.narod.ru/M3_Complex.html Может показаться, что вы все это уже знаете и сами уже можете книгу написать, но я советую таки прочитать :) Там все изложено спокойно, с примерами, мягко, но убеждающе. Мне она очень нравится, я стараюсь к ней прислушиваться :) Благодаря ей я нашла мотивацию на ежедневные прогулки и перестала плакать по вафелькам в шоколаде, бугага)) Нужного текста там, в принципе, 100+ страниц, читаются легко. Остальные страницы - примеры и предложения. Если есть свободная минутка в транспорте, советую ознакомиться.

Очень надеюсь вернуться к своим осенним параметрам и тут же их переплюнуть (: Мне интересно, какой может быть моя фигура без жира. Как другой человек, наверное :)

Юмбрик - аналог заварного пирожного, только вместо масляной начинки - творожная, и размером он с сжатый кулачок. Вкусный, зараза, хотя я к такому виду сладостей не особо тяготею.

bellabimba, РґРѕР±СЂРѕ пожаловать :)

Девочки, простите меня, недалекую, как себе подпись организовать == Нигде не могу найти эту опцию.

Вчера начала второй уровень, пот тек ручьем ) Когда закончу все 3 уровня, выложу результаты по замерам и весу. Мне достаточно тяжело делать, гантели по 0.5 и то тяжело, на некоторых упражнениях по 2 беру.

Вроде надо 8 стаканов пить)) Но у меня тоже не получается , максимум 6 )

А что такое юмбрик ?)

madison1, ты по Джиллиан уже которую неделю делаешь? как успехи, впечатления? (: Я после нее с трудом гантели на следующий день удерживаю, не то что какие-то упражнения делать) Я не ною, я обсуждаю, если чо :)

Вообще, я сегодня полтора часа гуляла (6,5 км/ч) вдоль шоссе. Машин было мало, солнце жарило как одуревшее, а в лицо дул легкий ветерок (: Вокруг цветут одуванчики и черемуха, так что кругом голова. Очень клево погуляла :)

После этого, правда, съела лишнего: куриный фарш с грибами (ножка фаршированная), вафельки и, блин, юмбрик. Мама как вредитель, шантажистка: "Не съешь юмбрик, не уважаешь меня. Я же за ним в очереди стояла, бла-бла-бла!" Можно было "нет" сказать, конечно, но в свете последних событий совесть не позволяет (у мамы проблемы со здоровьем серьезные). Но! Я не отчаиваюсь :) Не все сразу, нэ ^^

О, еще я сегодня аж два стакана воды выпила. Крутая я :)

Удачи тебе в этом начинании )

Настчет воды это точно, надо себя приучать пить. Я вот 8 стаканов никак не могу за день выпить. Но я расчитывала по формуле, мне надо пить 1.4 литра, а не 2. Там формула вроде свой вес умножить на 31.

Я в понедельник буду делать третьи замеры и завес, посмотрим на результат.

Тоже стараюсь бегать, но я только в хорошую погоду люблю) Получается примерно через день, минут 20-30.

У меня тоже есть фотки до, после Джиллиан хочу посмотреть результаты, сравнить)

�так, с сегодняшего дня начинаю официальный отсчет пути к заветной четверке первой цифрой на весах :) На самом деле, вес как таковой мне не важен, главное, чтобы талия поуже, да попа поменьше xDD

В самом начале имеем:

РіСЂСѓРґСЊ - 86 СЃРј

талия - 67(!!! О___О) см

живот - 81 см

бедра - 94,6 см

верхняя часть ноги - 53,5 см

РёРєСЂС‹ - 35,5 СЃРј

Об изменениях будем судить через неделю :) В программе: умеренное питание (вряд ли на 1500 хотя бы, меня пилить начинают, как только я все взвешивать-мерять начинаю) в виде полезных или домашних продуктов, бег по вечерам, свободным от силовых (2 км бег, 3 км шаг), через день - 30 days shred c Джиллиан Майклс (привет, Мэдисон :Д). Разрешается один день выходной от всех нагрузок (если чувствуется потребность).

Надо приучить себя пить воду == � купить маленькую пиалку для еды *о*

Для меня это программа максимум, но я буду стараться ей соответствовать. Без фанатизма, впрочем. Слишком часто я вот так рьяно берусь за дело, а после его бросаю. Помаленьку все (:

Сделала сейчас фото "до" в разномастном нижнем белье, ггг (: Потом, когда будет "после", выложу на сравнение, дружно порадуемся (: Девочки, всем веры в себя и выдержки!

Привет, Мэдисон (: (ничо, что кириллицей? лень переключаться :Д) Добро пожаловать! Заходи почаще, говори о своих успехах (:

У меня наоборот, наверное, кость широкая. Точно не знаю - никогда худой не была, только в глубоком детстве. Мой рекорд был 50 кг тем летом, после месяца ежедневных заплывов на море и зарядки с Кармен Электрой :)

Сейчас я около 53 кг, 86-66-94 О___О Смотрится, на самом деле, не так уж и плохо, пока я не присяду или не согнусь xD Но я уже начала над этим работать, бугага)

Вчера вышла на пробежку *о* полчаса шагом + 12 минут активного бега. Меняла бег/шаг/бег и т.д. Дурочка, забыла границы пульса посчитать... В итоге 85% держала... При таком раскладе плохо жир сжигается, в основном сердце тренируется.

Сегодня чувствую себя изношенной раскорякой. _-_ Не понимаю, как можно медленно бегать О_о Моя скорость 10 км/ч.

Джиллиан тоже крутая тетка (: Я по ней сейчас буду скакать, ггг. Потом т-тапп добавлю, постепенно :)

Привет ) Можно РјРЅРµ Рє вам ?   РЈ меня кость наверно такая легая, что РїСЂРё 49 вобще РЅРµ выгляжу С…СѓРґРѕР№. Сейчас привожу себя РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє после Р·РёРјС‹) РњРѕР№ нормальный РІСЃРµ 44-45, Рє нему Рё стремлюсь. РќРѕ всех так пугает это цифра, что просто ужас начинается если сказать СЃРІРѕР№ вес. РЇ сейчас участвую РІ гоночках, Рё РєРѕРіРґР° там выкладывала фотки перед началом, никто РЅРµ сказал что РјРЅРµ РЅРµ надо худеть. Р—Р° неделю уже потеряла 1.2 РєРі. Это заслуга Джиллиан Майклс СЃ ее видео)

Кстати, лол!

Позанималась интенсивно пять минут, а руки дрожат мелко-мелко. С год такого не было, наверное :D Совсем разленилась. Ну, лето, ну вперед!

Нашла на ЖЖ заброшенный, но очень клевый и мотивирующий дневник стройнеющей девушки. Прочитала буквально пару постов и внутри как-то так спокойно и добродушно стало, что тут же решила хоть чуть-чуть подвигаться. Ну и что, что полночь уж близится, чай не карета, в тыкву не превращусь ((:

Главное - начать что-то делать. У меня, наверное, хорошие данные, я могу, если захочу, сделать из себя Человека. Осознание, что фигура и внутреннее самоощущение - это долгие годы тренировок по-немногу записывается на коре головного мозга. Осталось внушить себе, что это не обязательно каторжный труд. Это приключение, в котором не может быть проигравших.

Какая я зануда *о*

Рђ РІРѕС‚ Рё ссылка, Р±Р·РІ:  http://xudeju.livejournal.com/?skip=20

Спасибо большое :)

Я очень стараюсь, правда. Но я живу в семье, где еда - культ. "Здоровый" выбор осуждается, нормальные порции высмеиваются, и так далее по тексту. Я просто уже бросила эту затею их перевоспитать, когда после каждого "я сыта" начинались скандалы с криками. Разве что без битья посуды (:

Я помню, как с год назад упорно худела и избавилась от 10 кг. Это много, я считаю. Надо просто вспомнить, наверное, что меня тогда мотивировало. Кстати, совет с фотографией - отличный.

�ногда я думаю, что никакая шоколадка не стоит чувства удовлетворения от своего отражения в зеркале (: Спасибо за поддержку :)

Пойду-ка я побегаю, пожалуй ^^

Привет, Милена. Жаль, что так вот у тебя все происходит.. а может надо просто перестать себя жалеть и начать любить?Кормить себя полезной едой, закрывая глаза на "лошадиные порции" родителей. Села, поела немного, чтобы восполнить энергозатраты и оставила оставшееся на тарелке, сказав, что уже сыта... Понимаю, что советовать легче, но все же... хочется помочь тебе, но и ты сама себе должна помогать... ведь все мы здесь бессильны без твоего желания быть красивой девушкой в прекрасной форме :)

Сфоткай себя такую, какая есть и смотри почаще... Разглядывай то, что не нравится и представляй себя такой, какой хочешь быть-может это будет мотивацией?... Борись с едой, она нам дается только для поддержания функций организма, а не для того, чтобы всю жизнь думать о ней, хотеть ее, любить ее... Не знаю что тебе еще посоветовать... держись и борись, не опускай руки!

Располагайтесь поудобнее, я очень рада посетителям (:Хотя комменчу редко - не могу слов, как правило, подобрать.

Зовут меня Милена, если что. Можно звать Милле, мне привычно.

Успехов никаких. Скорее сплошные поражения.

Как только понравилось и почти привыкла бегать по вечерам, испортилась погода, поэтому бег пришлось отложить на две недели. За это время у меня случился неконтролируемый жор - такое со мной чуть ли не третий раз за всю жизнь, ей-богу. Я не хочу есть. Я просто мету все подряд. Фруктовый пирог, блинчики, сгущенку, жир-жир-жир, калорийная бесполезная масса. Я не хочу думать, я не хочу бороться. Мне плевать, какой я буду. Я начинаю с ужасом наблюдать, как возвращаюсь к тому, с чего начинала, и мне хочется только плакать. Я стараюсь не отчаиваться, я пытаюсь заниматься дома, но меня хватает на 20 минут, а дальше становится вопрос: "Зачем? Ты всегда будешь толстой. Ты всегда была толстой. Быть стройной - не для тебя. Тебе не позволят".

Я не могу бороться с лошадиными порциями родителей, я не могу бороться с собственным безразличием к себе. Может, это ПМС. А может, это психология. Я, наверное, подавляю какую-то проблему, которую очень боюсь решить. Я даже знаю, ололо, какую, но мне все еще страшно принять решение. Я ужасно боюсь ошибиться, как сделала, например, выбрав место учебы. Но только это ошибка мне вообще может все будущее перечеркнуть.

Я хочу быть свободной. Но я боюсь ответственности. � за себя - тоже.

Все такие худенькие, все такие стройные. У всех получилось, почему у меня не получается? Зачем мне это? Самый главный, наверное, вопрос.

�звините.

За две недели я с 52 кг дошла до 54,4. Причем это не вода. Это жир, мешочками уместившийся на животе и талии. � ЩЕКАХ :D

Девочки, привет! и я к вам! Я Женя, ростом тоже не большая 159см, а весила сегодня с утра 49,7...Тоже иду к 45-47 кг! Вместе веселее, а нам маленьким, да ещё и с небольшим весом, общие проблемы понятнее )))

Спасибо!А у тебя-то как процесс двигается?Худеешь, все хорошо?))

О, спасибо всем и удачи на пути к цели ^___^ Никогда не опускать нам рук! Всегда вперед!

Успехов вам в этом нелегком деле!!! А мне 1,5 кг осталось до идеальных 45. Причем не подумайте, что я анорексик какой, кость просто легкая. У меня и сейчас при 46,5 висит живот и ноги нехудые. Мучаю эти 1,5 кг уже 2 месяца. То уходят, то возвращаются.

Вот вам мотивашка

Привет)) поздравляю с дневничком)) у меня рост 157см, а вес 51, хочу 48))) так что приятно встретить человека со схожими целями))

УДДАЧЧЧ���!

Сегодня из сладкого-вредного была только сгущенка-какао. Вкусно аж до тошноты х)

Достижение, конечно, сомнительное, но это уже что-то! ^_____________^

О-о-отлично, пойду сегодня бегать (:

�з неполезного сегодня: домашнее печенье, 60 шоколада Dove (масло, по сути, но тает во рту х) ), бутерброд из белого хлеба и трески.

�з жирного: котлета-макароны-салат с утра; пюре-котлета-тушеная и кофе с молоком в обед. Шикую, чо!

Будем считать, что это все мотивация для бега (: �начен я 40 минут ленюсь ногами перебирать.

Janni, Р№Рѕ, привет (: Рада такой поддержке ^^

Очень надеюсь, что мы поставленных целей добьемся. Да здравствуют ню-фотке! xD

Крутой аватар, кстати. Тебе точно надо худеть?)

Привет!))Какие знакомые слова(про последний и самый честный забег, про крайности, какой знакомый рост, какие знакомые цифры начальные и желаемые)))

Зовут меня Женя, во мне чуть побольше-158 см, вешу сегодня 52.5... всего на 500 г меньше тебя) и тоже хочу 47-48 кг))

Удачи нам в нашем нелегком деле!!!!)))

Всем привет.

Это мой второй "честный и самый последний" похудательный "забег" (при условии, что бег я не жалую ((:). Год назад с помощью ДиОна я худела от 62 до 50, за зиму набрала три кило на сладком и лени, да еще и целлюлит заработала. Кошмар!

Меня постоянно бросает из крайности в крайность, но я очень надеюсь однажды полюбить себя и начать себя уважать. Просто так, а не за какие-то выслуги перед отечеством xD

Во мне всего 156 см и, кажется, широкая кость - фиг пойми, никогда не умела определять все эти типы.

Похудеть мне нужно, чтобы без содрагания смотреть в зеркало. Чтобы радоваться своим фотографиям. Чтобы любимый мог мной гордиться. Чтобы я могла носить те вещи, которые мне нравятся. Чтобы больше верила в себя и в свои силы. Чтобы стать более дисциплинированной и здоровой.

Я должна. Для себя. Должна!